植物性甜味剂
GI 30 · 低
GL 23 · 高
Score 3/10
植物性甜味剂 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 23，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，植物性甜味剂的升糖指数排名属于最低之列。
植物性甜味剂 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 30
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 23
高 GL
对血糖影响显著
310
卡路里
76g
碳水化合物
0.5g
蛋白质
0g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ Low glycemic index
- ✓ Convenient liquid form
- ✗ Very high fructose content
- ✗ Overloads the liver and worsens insulin resistance
- ✗ Highly processed product (no nutritional value)
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 310 kcal |
| 碳水化合物 | 76g |
| 糖分（总计） | 75g |
| 天然糖 | 0.0g |
| 添加糖 | 75g |
| 膳食纤维 | 0.2g |
| 可溶性 | 0.08g |
| 不可溶性 | 0.12g |
| 蛋白质 | 0.5g |
| 脂肪 | 0g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0g |
| 钠 | 4mg |
常见问题
植物性甜味剂 的升糖指数是多少？
植物性甜味剂 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 23，对血糖的影响为显著。
植物性甜味剂 适合胰岛素抵抗患者吗？
植物性甜味剂 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
植物性甜味剂 如何影响血糖？
植物性甜味剂 每100克的升糖负荷为 23，表明对血糖水平有显著影响。