健身面包卷
GI 45 · 低
GL 17 · 中
Score 7/10
健身面包卷 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 17，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，健身面包卷的升糖指数排名属于最低之列。
健身面包卷 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 17
中 GL
对血糖影响适中
230
卡路里
38g
碳水化合物
10g
蛋白质
4g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 适量蛋白质
- ✓ 比白面包低的血糖指数
- ✗ 适量钠含量
- ✗ 含有一些添加糖
- ✗ 加工谷物制品
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 38g |
| 糖分（总计） | 2.5g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白质 | 10g |
| 脂肪 | 4g |
| 饱和 | 0.6g |
| 不饱和 | 3.4g |
| 钠 | 450mg |
常见问题
健身面包卷 的升糖指数是多少？
健身面包卷 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 17，对血糖的影响为适中。
健身面包卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
健身面包卷 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
健身面包卷 如何影响血糖？
健身面包卷 每100克的升糖负荷为 17，表明对血糖水平有适中影响。