南瓜籽面包卷

GI 65 · 中GL 29 / 100克4/10

中GI

65 GI

每100克GL为29

Logi评分 4/10

南瓜籽面包卷的血糖生成指数为65，低于普通白面包卷（75）。

更新于2026年7月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

南瓜籽面包卷是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

270

卡路里

45 g

碳水化合物

9 g

蛋白质

6 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

南瓜籽面包卷的升糖指数是多少？

南瓜籽面包卷的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为29。

南瓜籽面包卷适合胰岛素抵抗患者吗？

南瓜籽面包卷属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为发芽全谷物面包。

哪种白面包卷形式的血糖负荷最低？

本数据库中白面包卷的不同形式中，健身面包卷的血糖负荷最低（每100克GL为17）。

在Logi应用中查看南瓜籽面包卷及其份量。