夸克巧克力豆面包

GI 65 · 中GL 31 / 100克3/10

中GI

65 GI

每100克GL为31

Logi评分 3/10

夸克巧克力豆面包的血糖生成指数为65，低于普通白面包卷（75）。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

夸克巧克力豆面包是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

320

卡路里

48 g

碳水化合物

7 g

蛋白质

10 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

为什么是这个评分？

夸克巧克力豆面包的升糖指数是多少？

夸克巧克力豆面包的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为31。

夸克巧克力豆面包适合胰岛素抵抗患者吗？

夸克巧克力豆面包属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为无糖希腊酸奶配生可可豆碎。

哪种白面包卷形式的血糖负荷最低？

本数据库中白面包卷的不同形式中，健身面包卷的血糖负荷最低（每100克GL为17）。

在Logi应用中查看夸克巧克力豆面包及其份量。