牛奶覆盆子麦片
GI 55 · 中GL 9 / 100克7/10
中GI
55 GI
每100克GL为9
Logi评分 7/10
- 中等血糖负荷
- 含有中等总糖量
牛奶覆盆子麦片的血糖生成指数为55（中）。
更新于2025年10月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
110
卡路里
16 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.75 g |
| 不可溶性 | 1.75 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 2 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 中等血糖负荷
- 不含添加糖
- 良好的纤维含量
- 含有中等总糖量
- 中等血糖指数
- 低可溶性纤维
过敏原
含有: 麸质牛奶
可能含有: 坚果
常见问题
牛奶覆盆子麦片 的升糖指数是多少？
牛奶覆盆子麦片的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为9。
牛奶覆盆子麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
牛奶覆盆子麦片属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为藜麦片配杏仁奶。
牛奶覆盆子麦片 如何影响血糖？
牛奶覆盆子麦片 每100克的升糖负荷为 9，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看牛奶覆盆子麦片及其份量。
