牛奶覆盆子麦片
GI 55 · 中
GL 9 · 低
Score 7/10
牛奶覆盆子麦片 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 9，对血糖的影响为极小。
与其他grains相比，牛奶覆盆子麦片的升糖指数排名高于平均水平。
牛奶覆盆子麦片 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 9
低 GL
对血糖影响极小
110
卡路里
16g
碳水化合物
4g
蛋白质
3g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 中等血糖负荷
- ✓ 不含添加糖
- ✓ 良好的纤维含量
- ✗ 含有中等总糖量
- ✗ 中等血糖指数
- ✗ 低可溶性纤维
加工程度
55%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 16g |
| 糖分（总计） | 5g |
| 天然糖 | 5.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.75g |
| 不可溶性 | 1.75g |
| 蛋白质 | 4g |
| 脂肪 | 3g |
| 饱和 | 1g |
| 不饱和 | 2g |
| 钠 | 40mg |
常见问题
牛奶覆盆子麦片 的升糖指数是多少？
牛奶覆盆子麦片 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 9，对血糖的影响为极小。
牛奶覆盆子麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
牛奶覆盆子麦片 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
牛奶覆盆子麦片 如何影响血糖？
牛奶覆盆子麦片 每100克的升糖负荷为 9，表明对血糖水平有极小影响。
