烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪）
GI 55 · 中GL 18 / 个6.5/10
中GI
55 GI
每常见个（120克）GL为18 · 每100克GL为15
Logi评分 6.5/10
- 良好的纤维含量
- 适量的钠
烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪）的血糖生成指数为55（中）。 一个常见个（120克）增加18的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
220
卡路里
28 g
碳水化合物
11 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4.5 g |
| 可溶性 | 1.4 g |
| 不可溶性 | 3.2 g |
| 蛋白质 | 11 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 3.5 g |
| 钠 | 480 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的纤维含量
- 适量的蛋白质
- 较低的饱和脂肪
- 适量的钠
- 加工面包
- 含乳制品（乳糖）
过敏原
含有: 牛奶麸质
常见问题
烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪） 的升糖指数是多少？
烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪）的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为18；每100克的血糖负荷为15。
烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪） 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪）属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花椰菜卷。
烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪） 如何影响血糖？
烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪） 每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪）及其份量。
