烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪）
GI 55 · 中
GL 15 · 中
Score 6.5/10
烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪） 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 15，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪）的升糖指数排名高于平均水平。
烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪） 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 15
中 GL
对血糖影响适中
220
卡路里
28g
碳水化合物
11g
蛋白质
7g
脂肪
Logi 评分: 6.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 良好的纤维含量
- ✓ 适量的蛋白质
- ✓ 较低的饱和脂肪
- ✗ 适量的钠
- ✗ 加工面包
- ✗ 含乳制品（乳糖）
加工程度
70%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 28g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 4.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 11g |
| 脂肪 | 7g |
| 饱和 | 3g |
| 不饱和 | 3.5g |
| 钠 | 480mg |
常见问题
烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪） 的升糖指数是多少？
烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪） 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 15，对血糖的影响为适中。
烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪） 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪） 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪） 如何影响血糖？
烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪） 每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。