烤奶酪三明治
GI 70 · 高GL 26.4 / 个3/10
高GI
70 GI
每常见个（120克）GL为26.4 · 每100克GL为22
Logi评分 3/10
- 含有一定的蛋白质
- 高血糖负荷和指数
烤奶酪三明治的血糖生成指数为70（高）。 一个常见个（120克）增加26.4的血糖负荷。
更新于2026年3月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为16 Lower glycemic load, more fiber, and healthy fats from avocado make it better for blood sugar control.
全麦面包配牛油果 - 每100克GL为15 Whole grain bread and reduced-fat cheese reduce glycemic load, saturated fat, and increase fiber.
烤奶酪三明治（全麦面包，低脂奶酪） - 每100克GL为15 Hummus provides plant-based protein and fiber, lowering glycemic impact compared to regular grilled cheese.
全麦面包配鹰嘴豆泥和番茄
相关形式
营养成分（每100克）
320
卡路里
32 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
17 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 17 g |
| 饱和 | 9 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 650 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的蛋白质
- 钙的来源
- 高血糖负荷和指数
- 高饱和脂肪含量
- 高钠含量
过敏原
含有: 麸质牛奶
可能含有: 鸡蛋大豆芥末芝麻
常见问题
烤奶酪三明治 的升糖指数是多少？
烤奶酪三明治的血糖生成指数为70（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为26.4；每100克的血糖负荷为22。
烤奶酪三明治 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤奶酪三明治属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全麦面包配牛油果。
烤奶酪三明治 如何影响血糖？
烤奶酪三明治 每100克的升糖负荷为 22，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看烤奶酪三明治及其份量。
