玉米壳
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
玉米壳 的升糖指数为 0，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 0，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，玉米壳的升糖指数排名属于最低之列。
玉米壳 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 0
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 0
低 GL
对血糖影响极小
30
卡路里
7g
碳水化合物
0.5g
蛋白质
0.2g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ Very high fiber content
- ✓ Extremely low sugar and fat
- ✓ Minimal caloric value
- ✗ Unclear glycemic load/index
- ✗ Low protein content
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 30 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（总计） | 0.5g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白质 | 0.5g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 饱和 | 0.03g |
| 不饱和 | 0.17g |
| 钠 | 1mg |
常见问题
玉米壳 的升糖指数是多少？
玉米壳 的升糖指数为 0，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 0，对血糖的影响为极小。
玉米壳 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米壳 的升糖指数较低（0），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
玉米壳 如何影响血糖？
玉米壳 每100克的升糖负荷为 0，表明对血糖水平有极小影响。