坚果脆饼
GI 20 · 低
GL 4 · 低
Score 7.5/10
坚果脆饼 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
与其他nuts相比，坚果脆饼的升糖指数排名属于最低之列。
坚果脆饼 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 20
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 4
低 GL
对血糖影响极小
520
卡路里
18g
碳水化合物
15g
蛋白质
42g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ High fiber content
- ✓ Low glycemic index
- ✓ Rich in healthy fats
- ✗ Moderate sodium content
- ✗ Processed food
- ✗ Calorie dense
加工程度
70%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 12g |
| 可溶性 | 3.6g |
| 不可溶性 | 8.4g |
| 蛋白质 | 15g |
| 脂肪 | 42g |
| 饱和 | 5g |
| 不饱和 | 35g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
坚果脆饼 的升糖指数是多少？
坚果脆饼 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 4，对血糖的影响为极小。
坚果脆饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
坚果脆饼 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
坚果脆饼 如何影响血糖？
坚果脆饼 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。
