小米辣
GI 10 · 低GL 1 / 100克10/10
低GI
10 GI
每100克GL为1
Logi评分 10/10
- 富含抗氧化剂
- 可能引起消化道刺激
小米辣的血糖生成指数为10（低）。
更新于2026年4月21日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
40
卡路里
9 g
碳水化合物
2 g
蛋白质
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 9 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.3 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含抗氧化剂
- 升糖负荷低
- 维生素C含量高
- 可能引起消化道刺激
- 对某些人来说太辣了
常见问题
小米辣 的升糖指数是多少？
小米辣的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为1。
小米辣 适合胰岛素抵抗患者吗？
小米辣 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
小米辣 如何影响血糖？
小米辣 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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