全麦松饼
GI 55 · 中GL 27.6 / 个4/10
中GI
55 GI
每常见个（120克）GL为27.6 · 每100克GL为23
Logi评分 4/10
- 含有一定的膳食纤维
- 高血糖负荷 (23)
全麦松饼的血糖生成指数为55，低于普通英式松饼（70）。 一个常见个（120克）增加27.6的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
英式松饼的不同形式
营养成分（每100克）
250
卡路里
42 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 42 g |
| 糖分（总计） | 8 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 5.8 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的膳食纤维
- 饱和脂肪含量低
- 添加糖含量相对较低
- 高血糖负荷 (23)
- 含有大量的精制碳水化合物
- 含有隐形钠
过敏原
含有: 麸质
常见问题
全麦松饼 的升糖指数是多少？
全麦松饼的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为27.6；每100克的血糖负荷为23。
全麦松饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麦松饼属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉胡萝卜松饼（无添加糖）。
哪种英式松饼形式的血糖负荷最低？
本数据库中英式松饼的不同形式中，发芽英式松饼的血糖负荷最低（每100克GL为18）。
在Logi应用中查看全麦松饼及其份量。
