英式松饼
GI 70 · 高GL 17.7 / 个3/10
高GI
70 GI
每个（57克）GL为17.7 · 每100克GL为31
Logi评分 3/10
- 低脂肪含量
- 高血糖负荷 (31)
英式松饼的血糖生成指数为70（高）。 一个个（57克）增加17.7的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #172761 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
英式松饼的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 muffin | 57 g | 17.7 |
营养成分（每100克）
223
卡路里
44 g
碳水化合物
7.7 g
蛋白质
1.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 223 kcal |
| 碳水化合物 | 44 g |
| 糖分（总计） | 2.1 g |
| 天然糖 | 0.6 g |
| 添加糖 | 1.5 g |
| 膳食纤维 | 2.7 g |
| 可溶性 | 0.54 g |
| 不可溶性 | 2.16 g |
| 蛋白质 | 7.7 g |
| 脂肪 | 1.4 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.1 g |
| 钠 | 391 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 低饱和脂肪
- 高血糖负荷 (31)
- 精制面粉含量
- 纤维与碳水化合物比例低
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 牛奶鸡蛋大豆芝麻
常见问题
英式松饼 的升糖指数是多少？
英式松饼的血糖生成指数为70（高）。一个个（57克）的血糖负荷为17.7；每100克的血糖负荷为31。
英式松饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
英式松饼属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为发芽全谷物面包。
哪种英式松饼形式的血糖负荷最低？
本数据库中英式松饼的不同形式中，发芽英式松饼的血糖负荷最低（每100克GL为18）。
在Logi应用中查看英式松饼及其份量。
