鳄梨饼
GI 55 · 中GL 14.5 / 个6/10
中GI
55 GI
每常见个（120克）GL为14.5 · 每100克GL为12.1
Logi评分 6/10
- 良好的纤维含量
- 中等血糖负荷
鳄梨饼的血糖生成指数为55，高于普通牛油果（通用）（10）。 一个常见个（120克）增加14.5的血糖负荷。
更新于2026年3月15日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
牛油果（通用）的不同形式
营养成分（每100克）
180
卡路里
22 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的纤维含量
- 含有健康脂肪
- 适量的蛋白质
- 中等血糖负荷
- 含有添加的钠
- 轻度加工，含面包屑和油
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
鳄梨饼 的升糖指数是多少？
鳄梨饼的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为14.5；每100克的血糖负荷为12.1。
鳄梨饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
鳄梨饼 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种牛油果（通用）形式的血糖负荷最低？
本数据库中牛油果（通用）的不同形式中，姜黄黑胡椒牛油果泥的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看鳄梨饼及其份量。
