牛肉干
GI 15 · 低GL 1 / 100克4/10
低GI
15 GI
每100克GL为1
Logi评分 4/10
- 高蛋白含量
- 钠含量非常高
牛肉干的血糖生成指数为15（低）。
更新于2026年7月29日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
牛肉干的不同形式
营养成分（每100克）
410
卡路里
7 g
碳水化合物
33 g
蛋白质
27 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 3 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.3 g |
| 蛋白质 | 33 g |
| 脂肪 | 27 g |
| 饱和 | 11 g |
| 不饱和 | 16 g |
| 钠 | 1780 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白含量
- 低碳水化合物含量
- 钠含量非常高
- 含有添加糖
- 高饱和脂肪
常见问题
牛肉干 的升糖指数是多少？
牛肉干的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为1。
牛肉干 适合胰岛素抵抗患者吗？
牛肉干 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种牛肉干形式的血糖负荷最低？
牛肉干在本数据库所有牛肉干形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看牛肉干及其份量。
