无花果棒
GI 55 · 中GL 15.2 / 条2/10
中GI
55 GI
每常见条（40克）GL为15.2 · 每100克GL为38
Logi评分 2/10
- 含有一定的膳食纤维
- 添加糖含量高
无花果棒的血糖生成指数为55（中）。 一个常见条（40克）增加15.2的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
330
卡路里
70 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 330 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 38 g |
| 天然糖 | 13 g |
| 添加糖 | 25 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 4.5 g |
| 钠 | 200 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的膳食纤维
- 提供快速能量
- 添加糖含量高
- 超加工食品
- 高血糖负荷
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 牛奶鸡蛋大豆
常见问题
无花果棒 的升糖指数是多少？
无花果棒的血糖生成指数为55（中）。一个常见条（40克）的血糖负荷为15.2；每100克的血糖负荷为38。
无花果棒 适合胰岛素抵抗患者吗？
无花果棒属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为原味希腊酸奶配肉桂和核桃。
无花果棒 如何影响血糖？
无花果棒 每100克的升糖负荷为 38，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看无花果棒及其份量。
