通心粉

通心粉 的升糖指数较低（46），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

通心粉 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。

GI 46 · 低GL 21 / 杯5/10

低GI

46 GI

每常见杯（150克）GL为21 · 每100克GL为14

Logi评分 5/10

通心粉的血糖生成指数为46（低）。一个常见杯（150克）增加21的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

通心粉是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

157

卡路里

30.9 g

碳水化合物

5.8 g

蛋白质

0.9 g

脂肪

每100克

50%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

通心粉的升糖指数是多少？

通心粉的血糖生成指数为46（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为21；每100克的血糖负荷为14。

通心粉适合胰岛素抵抗患者吗？

通心粉的升糖指数较低（46），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

通心粉如何影响血糖？

通心粉每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。

在Logi应用中查看通心粉及其份量。