桂皮
GI 5 · 低GL 0.2 / 茶匙8/10
低GI
5 GI
每常见茶匙（5克）GL为0.2 · 每100克GL为4
Logi评分 8/10
- 极低的升糖指数/血糖负荷
- 香豆素含量高
桂皮的血糖生成指数为5（低）。 一个常见茶匙（5克）增加0.2的血糖负荷。
审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #171320 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 3 g | 0.1 |
| 1 汤匙 | 8 g | 0.3 |
营养成分（每100克）
247
卡路里
80.6 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 247 kcal |
| 碳水化合物 | 80.6 g |
| 糖分（总计） | 2.2 g |
| 天然糖 | 2.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 53.1 g |
| 可溶性 | 15.9 g |
| 不可溶性 | 37.2 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 0.9 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的升糖指数/血糖负荷
- 膳食纤维的极佳来源
- 香豆素含量高
- 高剂量下具有潜在的肝毒性
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含桂皮的食谱
-
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常见问题
桂皮 的升糖指数是多少？
桂皮的血糖生成指数为5（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0.2；每100克的血糖负荷为4。
桂皮 适合胰岛素抵抗患者吗？
桂皮 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
桂皮 如何影响血糖？
桂皮 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看桂皮及其份量。
