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कम GL

5851 सामग्री

5-htp सप्लीमेंट

5-htp सप्लीमेंट

GI: 0 GL: 0
तला हुआ टोफू पाउच

तला हुआ टोफू पाउच

GI: 15 GL: 1
एस्सिया फाइबर

एस्सिया फाइबर

GI: 0 GL: 0
असाई

असाई

GI: 15 GL: 1
प्यूरीड आकाश बेरी (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

प्यूरीड आकाश बेरी (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

GI: 15 GL: 1
असाई बेरी पाउडर

असाई बेरी पाउडर

GI: 15 GL: 8
एसेरोला

एसेरोला

GI: 20 GL: 2
एसेसुल्फेम पोटैशियम

एसेसुल्फेम पोटैशियम

GI: 0 GL: 0
एस्पिरिन

एस्पिरिन

GI: 0 GL: 0
अम्लता नियंत्रक

अम्लता नियंत्रक

GI: 0 GL: 0
एकॉर्न स्क्वैश

एकॉर्न स्क्वैश

GI: 50 GL: 5
मशरूम क्विनोआ वेज बर्गर पैटी

मशरूम क्विनोआ वेज बर्गर पैटी

GI: 40 GL: 6
अदाना कबाब

अदाना कबाब

GI: 0 GL: 0
एडैप्टोजेन मिश्रण

एडैप्टोजेन मिश्रण

GI: 25 GL: 5
एडैप्टोजेन्स

एडैप्टोजेन्स

GI: 20 GL: 5
जोड़ा गया फाइबर

जोड़ा गया फाइबर

GI: 10 GL: 1
अजिका सॉस

अजिका सॉस

GI: 25 GL: 3
एडोबो सॉस

एडोबो सॉस

GI: 35 GL: 4
कीटो प्रोटीन बार

कीटो प्रोटीन बार

GI: 20 GL: 3
अडज़ुकी बीन्स

अडज़ुकी बीन्स

GI: 35 GL: 7

अगर-अगर

GI: 13 GL: 1
अगर अगर

अगर अगर

GI: 13 GL: 1
प्राकृतिक फल प्यूरी के साथ अगर-अगर जेली

प्राकृतिक फल प्यूरी के साथ अगर-अगर जेली

GI: 30 GL: 3
अगर फ्रूट जेली

अगर फ्रूट जेली

GI: 35 GL: 5
अगर जेली एरिथ्रिटोल के साथ

अगर जेली एरिथ्रिटोल के साथ

GI: 5 GL: 1
एगेव फाइबर

एगेव फाइबर

GI: 10 GL: 1
पुराना कड़ा पनीर

पुराना कड़ा पनीर

GI: 0 GL: 0
अही ट्यूना

अही ट्यूना

GI: 0 GL: 0
ऐओली

ऐओली

GI: 0 GL: 0
हवा (बुलबुले)

हवा (बुलबुले)

GI: 0 GL: 0
एयर-फ्राइड गाजर स्टिक्स

एयर-फ्राइड गाजर स्टिक्स

GI: 35 GL: 3
एयर फ्रायर में कम तेल के साथ पकाया हुआ प्याज

एयर फ्रायर में कम तेल के साथ पकाया हुआ प्याज

GI: 15 GL: 2

एयर-फ्राइड पार्सनिप स्टिक्स एवोकैडो ऑयल के साथ

GI: 52 GL: 10

एयर-फ्राइड शलजम फ्राई

GI: 72 GL: 6

एयर-फ्राइड टेम्पेह क्यूब्स

GI: 15 GL: 1
टोफू स्ट्रिप्स (एयर-फ्राइड, न्यूनतम तेल)

टोफू स्ट्रिप्स (एयर-फ्राइड, न्यूनतम तेल)

GI: 15 GL: 1
लीन टर्की टेंडरलॉइन (एयर फ्राइड, न्यूनतम तेल)

लीन टर्की टेंडरलॉइन (एयर फ्राइड, न्यूनतम तेल)

GI: 0 GL: 0
हल्के कोटेड और एयर-फ्राइड ज़ुचिनी स्टिक्स

हल्के कोटेड और एयर-फ्राइड ज़ुचिनी स्टिक्स

GI: 35 GL: 4
जंगली पकड़ा गया सैल्मन फिलेट (एयर-फ्राइड)

जंगली पकड़ा गया सैल्मन फिलेट (एयर-फ्राइड)

GI: 0 GL: 0
एयर फ्राइंग (खाना पकाने की विधि)

एयर फ्राइंग (खाना पकाने की विधि)

GI: 0 GL: 0
अजवार

अजवार

GI: 35 GL: 3
नमकीन कारमेल स्वाद वाला पोषण पेय

नमकीन कारमेल स्वाद वाला पोषण पेय

GI: 50 GL: 6
चेरी ट्विस्ट ड्रिंक

चेरी ट्विस्ट ड्रिंक

GI: 65 GL: 1
अलास्का पोलक फिलेट

अलास्का पोलक फिलेट

GI: 0 GL: 0
अल्बाकोर टूना

अल्बाकोर टूना

GI: 0 GL: 0
अल्बारिनो अंगूर

अल्बारिनो अंगूर

GI: 46 GL: 8
एल्ब्यूमिन कॉटेज पनीर

एल्ब्यूमिन कॉटेज पनीर

GI: 27 GL: 1
शराब

शराब

GI: 0 GL: 0
शराब

शराब

GI: 0 GL: 0

अल्कोहल (इथेनॉल)

GI: 0 GL: 0
शराब मुक्त बादाम अर्क

शराब मुक्त बादाम अर्क

GI: 0 GL: 0
जल आधारित वेनिला फ्लेवरिंग (कोई शराब नहीं, कम चीनी)

जल आधारित वेनिला फ्लेवरिंग (कोई शराब नहीं, कम चीनी)

GI: 40 GL: 3
माल्टेड अल्कोहल

माल्टेड अल्कोहल

GI: 110 GL: 5
रम

रम

GI: 0 GL: 0
एले बीयर

एले बीयर

GI: 15 GL: 0.5
अलमेटे हॉर्सरैडिश चीज़ स्प्रेड

अलमेटे हॉर्सरैडिश चीज़ स्प्रेड

GI: 0 GL: 0
अल्फाल्फा अर्क

अल्फाल्फा अर्क

GI: 10 GL: 1
अल्फाल्फा अंकुर

अल्फाल्फा अंकुर

GI: 15 GL: 0.3
अल्फ्रेडो सॉस

अल्फ्रेडो सॉस

GI: 0 GL: 0
समुद्री शैवाल अर्क कोटिंग

समुद्री शैवाल अर्क कोटिंग

GI: 5 GL: 0
एल्गी तेल

एल्गी तेल

GI: 0 GL: 0
क्षारीय कोको

क्षारीय कोको

GI: 20 GL: 2
ऑलस्पाइस

ऑलस्पाइस

GI: 0 GL: 0
एलुलोज़

एलुलोज़

GI: 0 GL: 0

एलोलोज़ ग्लेज़

GI: 0 GL: 0
अल्मेटे क्रीम चीज़

अल्मेटे क्रीम चीज़

GI: 0 GL: 0
अल्मेटे लाइट हर्ब क्रीम चीज़

अल्मेटे लाइट हर्ब क्रीम चीज़

GI: 0 GL: 0

घर का बना बादाम मक्खन कोको स्नैक

GI: 10 GL: 1
बादाम मक्खन (बिना चीनी, बिना नमक)

बादाम मक्खन (बिना चीनी, बिना नमक)

GI: 0 GL: 0
बादाम मक्खन और बिना मीठा कोको पाउडर मिश्रण

बादाम मक्खन और बिना मीठा कोको पाउडर मिश्रण

GI: 15 GL: 2
बादाम आधारित पौधे का पनीर

बादाम आधारित पौधे का पनीर

GI: 15 GL: 1
पिसा हुआ बादाम और चिया बीज

पिसा हुआ बादाम और चिया बीज

GI: 5 GL: 1
बादाम और दालचीनी का मिश्रण

बादाम और दालचीनी का मिश्रण

GI: 10 GL: 0
बादाम क्रीमर मीठा और मलाईदार

बादाम क्रीमर मीठा और मलाईदार

GI: 45 GL: 3

बादाम की कोटिंग वाली बेक्ड कॉड मछली

GI: 0 GL: 0
बादाम दूध पेय

बादाम दूध पेय

GI: 25 GL: 1
बादाम अर्क प्राकृतिक बिना मीठा

बादाम अर्क प्राकृतिक बिना मीठा

GI: 0 GL: 0
बादाम का आटा

बादाम का आटा

GI: 5 GL: 1
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

GI: 28 GL: 8
बादाम के आटे, अंडे और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले स्वीटनर से बने दालचीनी रोल

बादाम के आटे, अंडे और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले स्वीटनर से बने दालचीनी रोल

GI: 18 GL: 3
बादाम आटा कोको केक बेस

बादाम आटा कोको केक बेस

GI: 15 GL: 3
बादाम आटा एरिथ्रिटोल कुकी

बादाम आटा एरिथ्रिटोल कुकी

GI: 5 GL: 1
बादाम आटा क्रैकर्स

बादाम आटा क्रैकर्स

GI: 35 GL: 8
बादाम के आटे में लिपटा चिकन ब्रेस्ट और बेक या एयर-फ्राइड

बादाम के आटे में लिपटा चिकन ब्रेस्ट और बेक या एयर-फ्राइड

GI: 5 GL: 0
बादाम आटे का कपकेक प्राकृतिक मिठास के साथ

बादाम आटे का कपकेक प्राकृतिक मिठास के साथ

GI: 25 GL: 7
बादाम के आटे के साथ बैंगन की टिक्की

बादाम के आटे के साथ बैंगन की टिक्की

GI: 20 GL: 2

घर का बना बादाम आटा अदरक कुकीज़

GI: 7 GL: 1
बादाम आटा पिज्जा बेस

बादाम आटा पिज्जा बेस

GI: 10 GL: 1
बादाम आटा और अंडे की सफेदी वफ़ल

बादाम आटा और अंडे की सफेदी वफ़ल

GI: 15 GL: 1
बादाम आटा रोटी

बादाम आटा रोटी

GI: 15 GL: 1

अनाज रहित टार्ट क्रस्ट

GI: 5 GL: 1
बादाम आटा दही केक (प्राकृतिक रूप से मीठा)

बादाम आटा दही केक (प्राकृतिक रूप से मीठा)

GI: 18 GL: 3
बारीक पिसे बादाम

बारीक पिसे बादाम

GI: 15 GL: 1
डेयरी-फ्री केला आइसक्रीम

डेयरी-फ्री केला आइसक्रीम

GI: 45 GL: 9
बादाम दूध पाउडर

बादाम दूध पाउडर

GI: 10 GL: 1
कस्टर्ड आटा

कस्टर्ड आटा

GI: 10 GL: 1
बादाम का तेल

बादाम का तेल

GI: 0 GL: 0

बादाम, न्यूट्रिशनल यीस्ट और समुद्री नमक का मिश्रण

GI: 10 GL: 1
बादाम पेस्ट

बादाम पेस्ट

GI: 0 GL: 0
बादाम प्रोटीन

बादाम प्रोटीन

GI: 15 GL: 1
पौधे आधारित बादाम रिकोटा ब्लूबेरी के साथ

पौधे आधारित बादाम रिकोटा ब्लूबेरी के साथ

GI: 30 GL: 5
कटा हुआ बादाम

कटा हुआ बादाम

GI: 15 GL: 1
बादाम दही

बादाम दही

GI: 25 GL: 2
अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता

अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता

GI: 20 GL: 1
बादाम

बादाम

GI: 15 GL: 1
डार्क चॉकलेट कोटेड बादाम

डार्क चॉकलेट कोटेड बादाम

GI: 20 GL: 5
कच्चे बिना नमक बादाम

कच्चे बिना नमक बादाम

GI: 15 GL: 1
भिगोया हुआ बादाम

भिगोया हुआ बादाम

GI: 15 GL: 1
एलोवेरा अंगूर ड्रिंक

एलोवेरा अंगूर ड्रिंक

GI: 60 GL: 6
एलो वेरा जूस

एलो वेरा जूस

GI: 25 GL: 1
एल्यूमिनियम मुक्त, कम सोडियम बेकिंग पाउडर

एल्यूमिनियम मुक्त, कम सोडियम बेकिंग पाउडर

GI: 0 GL: 0
आंवला (भारतीय गूसबेरी) अर्क

आंवला (भारतीय गूसबेरी) अर्क

GI: 15 GL: 2
अमरेटो लिकर

अमरेटो लिकर

GI: 35 GL: 9
अमेरिकन चीज़ स्लाइस

अमेरिकन चीज़ स्लाइस

GI: 35 GL: 2

कोल्सलॉ

GI: 55 GL: 7
अमेरिकी सॉस

अमेरिकी सॉस

GI: 55 GL: 10
एमिनो एसिड मिश्रण

एमिनो एसिड मिश्रण

GI: 0 GL: 0
आंवला

आंवला

GI: 20 GL: 2
अमोनियम कार्बोनेट

अमोनियम कार्बोनेट

GI: 0 GL: 0
मसूर दाल का सूप

मसूर दाल का सूप

GI: 38 GL: 5
सूप

सूप

GI: 45 GL: 3
माइल्ड मिर्च

माइल्ड मिर्च

GI: 15 GL: 1
एंकोवीज़

एंकोवीज़

GI: 0 GL: 0
ऐंकोवी

ऐंकोवी

GI: 0 GL: 0
सिरके में एंकोवी

सिरके में एंकोवी

GI: 0 GL: 0
एंडुइल सॉसेज

एंडुइल सॉसेज

GI: 0 GL: 0
एंजेलिका रूट

एंजेलिका रूट

GI: 30 GL: 4
बिटर्स

बिटर्स

GI: 0 GL: 0
पशु वसा

पशु वसा

GI: 0 GL: 0

सौंफ के बीज (सूखे)

GI: 5 GL: 2
अन्नाटो बीज

अन्नाटो बीज

GI: 0 GL: 0
अन्नाटो

अन्नाटो

GI: 10 GL: 1
गॉडेस ड्रेसिंग

गॉडेस ड्रेसिंग

GI: 0 GL: 0
काली गाजर का अर्क (एंथोसायनिन)

काली गाजर का अर्क (एंथोसायनिन)

GI: 0 GL: 0
एंटिलियन सॉसेज

एंटिलियन सॉसेज

GI: 0 GL: 0
एंटीऑक्सिडेंट मिश्रण

एंटीऑक्सिडेंट मिश्रण

GI: 30 GL: 4
गरम एंटिपास्तो स्प्रेड

गरम एंटिपास्तो स्प्रेड

GI: 25 GL: 2
हरी समुद्री शैवाल

हरी समुद्री शैवाल

GI: 0 GL: 0
एपेरोल

एपेरोल

GI: 0 GL: 0
एपेनज़ेलर पनीर

एपेनज़ेलर पनीर

GI: 0 GL: 0
सेब

सेब

GI: 36 GL: 5
चैम्पियन सेब

चैम्पियन सेब

GI: 36 GL: 5
एरिथ्रिटोल के साथ सेब चिया जैम

एरिथ्रिटोल के साथ सेब चिया जैम

GI: 10 GL: 2
कटा हुआ सेब चिया बीज के साथ

कटा हुआ सेब चिया बीज के साथ

GI: 38 GL: 5
सेब का सिरका

सेब का सिरका

GI: 40 GL: 2
सेब का सिरका

सेब का सिरका

GI: 0 GL: 0

जड़ी-बूटी या मसालेदार कच्चा सेब साइडर सिरका

GI: 0 GL: 0
सेब का सिरका मैरीनेड

सेब का सिरका मैरीनेड

GI: 5 GL: 0

संकेंद्रित सेब साइडर सिरका (जड़ी-बूटी युक्त)

GI: 0 GL: 0
अफिल्टर सेब का सिरका

अफिल्टर सेब का सिरका

GI: 0 GL: 0
स्टीविया से मीठा सिरका

स्टीविया से मीठा सिरका

GI: 0 GL: 0
पका हुआ सेब

पका हुआ सेब

GI: 39 GL: 6

कटा हुआ सेब

GI: 36 GL: 6
सेब फाइबर

सेब फाइबर

GI: 10 GL: 1
ताजा सेब

ताजा सेब

GI: 36 GL: 6
जमा हुआ सेब

जमा हुआ सेब

GI: 36 GL: 5
गाला सेब

गाला सेब

GI: 38 GL: 6
गोल्डन एप्पल

गोल्डन एप्पल

GI: 38 GL: 6
ग्रैनी स्मिथ सेब

ग्रैनी स्मिथ सेब

GI: 39 GL: 5
कद्दूकस किया हुआ सेब

कद्दूकस किया हुआ सेब

GI: 36 GL: 5
ग्रैवनस्टीन सेब

ग्रैवनस्टीन सेब

GI: 38 GL: 5
आइडरेड सेब

आइडरेड सेब

GI: 38 GL: 6
सेब का रस

सेब का रस

GI: 40 GL: 4
टिम्बार्क सेब का रस

टिम्बार्क सेब का रस

GI: 40 GL: 4
मध्यम सेब

मध्यम सेब

GI: 36 GL: 5
सेब और नाशपाती प्यूरी के साथ चिया बीज

सेब और नाशपाती प्यूरी के साथ चिया बीज

GI: 35 GL: 5
सेब पाई फिलिंग बिना चीनी

सेब पाई फिलिंग बिना चीनी

GI: 45 GL: 6

सेब

GI: 36 GL: 6
लाल स्वादिष्ट सेब

लाल स्वादिष्ट सेब

GI: 36 GL: 6
रेड प्रिंस सेब

रेड प्रिंस सेब

GI: 36 GL: 5
दालचीनी के साथ भुना हुआ सेब

दालचीनी के साथ भुना हुआ सेब

GI: 40 GL: 6
सेब के टुकड़े

सेब के टुकड़े

GI: 36 GL: 5
दालचीनी के साथ ताजा सेब के टुकड़े

दालचीनी के साथ ताजा सेब के टुकड़े

GI: 36 GL: 5
खट्टा सेब

खट्टा सेब

GI: 36 GL: 5
ग्रे रेनेट सेब

ग्रे रेनेट सेब

GI: 36 GL: 5
ताजा सेब के टुकड़े बिना मीठा बादाम मक्खन के साथ

ताजा सेब के टुकड़े बिना मीठा बादाम मक्खन के साथ

GI: 35 GL: 5
छिलके सहित सेब

छिलके सहित सेब

GI: 36 GL: 5
सेब की चटनी

सेब की चटनी

GI: 53 GL: 9
खुबानी के टुकड़े

खुबानी के टुकड़े

GI: 34 GL: 4
खुबानी जैम बिना शक्कर

खुबानी जैम बिना शक्कर

GI: 25 GL: 2
अक्वाफाबा

अक्वाफाबा

GI: 0 GL: 0
प्लांट-आधारित एक्वाफाबा और एरिथ्रिटोल मार्शमैलोज़

प्लांट-आधारित एक्वाफाबा और एरिथ्रिटोल मार्शमैलोज़

GI: 5 GL: 1
एक्वाफाबा फोम

एक्वाफाबा फोम

GI: 0 GL: 0
अरेबिका कॉफी

अरेबिका कॉफी

GI: 0 GL: 0

सूखी काली समुद्री शैवाल

GI: 15 GL: 1
आर्कटिक चार

आर्कटिक चार

GI: 0 GL: 0
आर्कटिक चार

आर्कटिक चार

GI: 0 GL: 0
वनीला कुकी पुडिंग

वनीला कुकी पुडिंग

GI: 45 GL: 3
क्लाउडबेरी प्यूरी

क्लाउडबेरी प्यूरी

GI: 25 GL: 3
टमाटर सॉस अर्राब्बियाटा

टमाटर सॉस अर्राब्बियाटा

GI: 35 GL: 3
आर्टिचोक

आर्टिचोक

GI: 15 GL: 2

कॉन्फिट आर्टिचोक

GI: 15 GL: 1
आर्टिचोक अर्क

आर्टिचोक अर्क

GI: 15 GL: 2
आर्टिचोक हृदय

आर्टिचोक हृदय

GI: 15 GL: 2
आर्टिचोक के दिल

आर्टिचोक के दिल

GI: 15 GL: 1
तेल में आर्टिचोक

तेल में आर्टिचोक

GI: 20 GL: 1
ग्रिल्ड आर्टिचोक

ग्रिल्ड आर्टिचोक

GI: 15 GL: 1
कृत्रिम रंग (रेड 40, रेड 40 लेक)

कृत्रिम रंग (रेड 40, रेड 40 लेक)

GI: 0 GL: 0
कृत्रिम रंग

कृत्रिम रंग

GI: 0 GL: 0
कृत्रिम रंग

कृत्रिम रंग

GI: 0 GL: 0
कृत्रिम स्वाद

कृत्रिम स्वाद

GI: 0 GL: 0
कृत्रिम मिठास

कृत्रिम मिठास

GI: 0 GL: 0
अरुगुला

अरुगुला

GI: 15 GL: 1
अरुगुला

अरुगुला

GI: 15 GL: 1
अरुगुला और अखरोट पेस्टो

अरुगुला और अखरोट पेस्टो

GI: 0 GL: 0
हींग

हींग

GI: 0 GL: 0
एस्कॉर्बिक एसिड

एस्कॉर्बिक एसिड

GI: 0 GL: 0
पिचकारी लौकी

पिचकारी लौकी

GI: 15 GL: 0.5
अश्वगंधा अर्क

अश्वगंधा अर्क

GI: 20 GL: 2
एशियागो पनीर

एशियागो पनीर

GI: 0 GL: 0
एशियाई नाशपाती

एशियाई नाशपाती

GI: 26 GL: 3
एशियाई सलाद मिश्रण

एशियाई सलाद मिश्रण

GI: 15 GL: 1
एशियाई तिल ड्रेसिंग

एशियाई तिल ड्रेसिंग

GI: 40 GL: 6
एशियाई स्लॉ

एशियाई स्लॉ

GI: 20 GL: 2
एशियाई सब्ज़ियों का मिश्रण

एशियाई सब्ज़ियों का मिश्रण

GI: 30 GL: 2
एस्पैरेगस

एस्पैरेगस

GI: 15 GL: 1

शतावरी (एयर फ्राइड)

GI: 15 GL: 1
एस्पैरेगस

एस्पैरेगस

GI: 15 GL: 1
भाप में पकाया हुआ शतावरी

भाप में पकाया हुआ शतावरी

GI: 15 GL: 1
एस्पार्टेम

एस्पार्टेम

GI: 0 GL: 0
एस्प्रॉड बीज

एस्प्रॉड बीज

GI: 10 GL: 1
अटलांटिक हेरिंग

अटलांटिक हेरिंग

GI: 0 GL: 0
सैल्मन (एटलांटिक, जंगली, कच्चा)

सैल्मन (एटलांटिक, जंगली, कच्चा)

GI: 0 GL: 0
अटलांटिक सैल्मन

अटलांटिक सैल्मन

GI: 0 GL: 0
हॉट-स्मोक्ड अटलांटिक सैल्मन डिल के साथ

हॉट-स्मोक्ड अटलांटिक सैल्मन डिल के साथ

GI: 0 GL: 0
औ जूस सॉस

औ जूस सॉस

GI: 0 GL: 0
एवोकाडो

एवोकाडो

GI: 10 GL: 1

एवोकाडो हर्ब ड्रेसिंग

GI: 10 GL: 1

अंकुरित अनाज का टोस्ट, मैश किए हुए एवोकैडो और पोच्ड एग के साथ

GI: 45 GL: 10
एवोकाडो, तुलसी, कद्दू के बीज फैलाव

एवोकाडो, तुलसी, कद्दू के बीज फैलाव

GI: 10 GL: 1
एवोकाडो चना हम्मस

एवोकाडो चना हम्मस

GI: 35 GL: 6
एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ)

एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ)

GI: 10 GL: 1
एवोकाडो डेजर्ट कोको और स्टीविया के साथ

एवोकाडो डेजर्ट कोको और स्टीविया के साथ

GI: 10 GL: 1
एवोकाडो और डिजॉन मस्टर्ड क्रीम

एवोकाडो और डिजॉन मस्टर्ड क्रीम

GI: 10 GL: 1

एवोकाडो हैस

GI: 10 GL: 1
एवोकाडो और नींबू मिश्रण

एवोकाडो और नींबू मिश्रण

GI: 10 GL: 1
एवोकाडो हर्ब लाइम डिप

एवोकाडो हर्ब लाइम डिप

GI: 10 GL: 1
मसला हुआ एवोकाडो नींबू का रस और लहसुन के साथ

मसला हुआ एवोकाडो नींबू का रस और लहसुन के साथ

GI: 10 GL: 1
एवोकाडो मेयोनेज़

एवोकाडो मेयोनेज़

GI: 0 GL: 0
एवोकाडो पुदीना फ्रोजन डेजर्ट (मोंक फ्रूट के साथ)

एवोकाडो पुदीना फ्रोजन डेजर्ट (मोंक फ्रूट के साथ)

GI: 10 GL: 1
कोल्ड-प्रेस्ड ऑलिव ऑयल

कोल्ड-प्रेस्ड ऑलिव ऑयल

GI: 0 GL: 0
एवोकाडो पेस्ट

एवोकाडो पेस्ट

GI: 10 GL: 1

क्रीमी एवोकाडो, तुलसी और लहसुन पेस्टो

GI: 10 GL: 1
एवोकाडो लाइम ड्रेसिंग

एवोकाडो लाइम ड्रेसिंग

GI: 10 GL: 1
मसला हुआ एवोकाडो विथ पपरिका

मसला हुआ एवोकाडो विथ पपरिका

GI: 10 GL: 1

एवोकाडो सलाद कद्दू या सूरजमुखी के बीजों के साथ

GI: 10 GL: 1
एवोकाडो टोमैटिलो सालसा (नींबू और जड़ी-बूटियों के साथ, कम नमक)

एवोकाडो टोमैटिलो सालसा (नींबू और जड़ी-बूटियों के साथ, कम नमक)

GI: 20 GL: 1
ताजा एवोकाडो

ताजा एवोकाडो

GI: 10 GL: 1
छोटा एवोकाडो

छोटा एवोकाडो

GI: 10 GL: 1
एवोकाडो स्मूदी

एवोकाडो स्मूदी

GI: 25 GL: 2
एवोकाडो पास्ता

एवोकाडो पास्ता

GI: 10 GL: 1

एवोकाडो टैरेगन सिरका सॉस

GI: 10 GL: 1
एवोकाडो टिक्की

एवोकाडो टिक्की

GI: 55 GL: 10
एवोकाडो, टमाटर और हर्ब सलाद

एवोकाडो, टमाटर और हर्ब सलाद

GI: 15 GL: 1

एवोकाडो

GI: 10 GL: 1
एवोकाडो और योगर्ट डिप (गुआकामोले शैली)

एवोकाडो और योगर्ट डिप (गुआकामोले शैली)

GI: 15 GL: 1
दही पेय

दही पेय

GI: 20 GL: 1
बी विटामिन सप्लीमेंट

बी विटामिन सप्लीमेंट

GI: 0 GL: 0
बाबा गनूश

बाबा गनूश

GI: 15 GL: 1
बैंगन डिप

बैंगन डिप

GI: 10 GL: 1
बेबी चुकंदर

बेबी चुकंदर

GI: 64 GL: 6
बेबी गाजर

बेबी गाजर

GI: 45 GL: 4
बेबी केल

बेबी केल

GI: 2 GL: 1
बेबीबेल चीज़

बेबीबेल चीज़

GI: 0 GL: 0
नमकीन कॉड मछली

नमकीन कॉड मछली

GI: 0 GL: 0
बैक बेकन

बैक बेकन

GI: 0 GL: 0
कच्चा बेकन

कच्चा बेकन

GI: 0 GL: 0
बेकन बिट्स

बेकन बिट्स

GI: 0 GL: 0
बेकन क्रम्बल्स

बेकन क्रम्बल्स

GI: 0 GL: 0
तला हुआ बेकन

तला हुआ बेकन

GI: 0 GL: 0
लो सोडियम बेकन

लो सोडियम बेकन

GI: 0 GL: 0
धूम्रपान किया हुआ बेकन पाउडर

धूम्रपान किया हुआ बेकन पाउडर

GI: 0 GL: 0
बेकन स्लाइस

बेकन स्लाइस

GI: 0 GL: 0
बेकन स्ट्रिप्स

बेकन स्ट्रिप्स

GI: 0 GL: 0
बेकन स्ट्रिप्स

बेकन स्ट्रिप्स

GI: 0 GL: 0
मोटा कटा बेकन

मोटा कटा बेकन

GI: 0 GL: 0
अनक्योरड बेकन

अनक्योरड बेकन

GI: 0 GL: 0
अच्छी तरह पका हुआ बेकन

अच्छी तरह पका हुआ बेकन

GI: 0 GL: 0

बेकन में लिपटा पनीर

GI: 0 GL: 0
बाकोपा मोनिएरी अर्क

बाकोपा मोनिएरी अर्क

GI: 10 GL: 1
बैक्टीरियल कल्चर

बैक्टीरियल कल्चर

GI: 0 GL: 0

बियरलॉच पेस्टो

GI: 0 GL: 0
बहारत मसाला मिश्रण

बहारत मसाला मिश्रण

GI: 20 GL: 2
बैंगन का भरता

बैंगन का भरता

GI: 25 GL: 2
बाजा सॉस

बाजा सॉस

GI: 0 GL: 0
सेब की प्यूरी

सेब की प्यूरी

GI: 40 GL: 6
दालचीनी के साथ बेक्ड सेब

दालचीनी के साथ बेक्ड सेब

GI: 38 GL: 6
बेक्ड डोनट

बेक्ड डोनट

GI: 35 GL: 10
डिब्बाबंद बेक्ड बीन्स

डिब्बाबंद बेक्ड बीन्स

GI: 40 GL: 7
भुना हुआ चुकंदर

भुना हुआ चुकंदर

GI: 64 GL: 5
बेक्ड फूलगोभी भाजी (कम तेल)

बेक्ड फूलगोभी भाजी (कम तेल)

GI: 20 GL: 2
सेलेरियाक (सेलरी रूट)

सेलेरियाक (सेलरी रूट)

GI: 35 GL: 3

जैतून के तेल में बेक की हुई अजवाइन की जड़ (सेलेरिएक) फ्राइज़

GI: 35 GL: 5
पोल्ट्री मांस

पोल्ट्री मांस

GI: 0 GL: 0

बेक्ड चिकन ब्रेस्ट स्ट्रिप्स (हर्ब-सीज़न्ड, बिना ब्रेडिंग)

GI: 0 GL: 0
क्रोकेट

क्रोकेट

GI: 55 GL: 10
बेक्ड चने, पत्ता गोभी और मशरूम पैटी

बेक्ड चने, पत्ता गोभी और मशरूम पैटी

GI: 35 GL: 7
अटलांटिक कॉड

अटलांटिक कॉड

GI: 0 GL: 0
ओवन-बेक्ड कॉड के साथ फाइबर युक्त मसूर सलाद

ओवन-बेक्ड कॉड के साथ फाइबर युक्त मसूर सलाद

GI: 28 GL: 3

केकड़ा-स्टफ्ड मशरूम

GI: 15 GL: 1
बेक्ड चना और हर्ब बॉल्स

बेक्ड चना और हर्ब बॉल्स

GI: 35 GL: 9

बेक्ड फिश विथ स्पिनच

GI: 0 GL: 0
बेक्ड केल चिप्स

बेक्ड केल चिप्स

GI: 15 GL: 2
नींबू, जड़ी-बूटियों और जैतून के तेल के साथ बेक्ड चिकन ब्रेस्ट

नींबू, जड़ी-बूटियों और जैतून के तेल के साथ बेक्ड चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
भुना हुआ मैकेरल

भुना हुआ मैकेरल

GI: 0 GL: 0
घर का बना मैकेरल पैटी (ब्रेडक्रम्ब्स के बिना, ओट्स/सब्जियों के साथ)

घर का बना मैकेरल पैटी (ब्रेडक्रम्ब्स के बिना, ओट्स/सब्जियों के साथ)

GI: 40 GL: 3
कम तेल और मसालों के साथ भुना भिंडी

कम तेल और मसालों के साथ भुना भिंडी

GI: 20 GL: 2
करारी बेक्ड प्याज (कम तेल, बिना ब्रेडिंग)

करारी बेक्ड प्याज (कम तेल, बिना ब्रेडिंग)

GI: 20 GL: 3
बेक्ड सैल्मन

बेक्ड सैल्मन

GI: 0 GL: 0

बादाम-क्रस्टेड बेक्ड झींगा

GI: 0 GL: 0

जड़ी-बूटियों और मसालों में मैरीनेट किया हुआ और बेक किया हुआ टेम्पेह

GI: 15 GL: 1
जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ बेक्ड फर्म टोफू

जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ बेक्ड फर्म टोफू

GI: 15 GL: 1
बेक्ड ट्राउट

बेक्ड ट्राउट

GI: 0 GL: 0
बेक्ड ट्राउट डिल के साथ

बेक्ड ट्राउट डिल के साथ

GI: 0 GL: 0
कम सोडियम युक्त बेक्ड टर्की बेकन

कम सोडियम युक्त बेक्ड टर्की बेकन

GI: 0 GL: 0
टर्की कटलेट, बेक्ड, बिना ब्रेडिंग

टर्की कटलेट, बेक्ड, बिना ब्रेडिंग

GI: 0 GL: 0
लीन टर्की जर्की (बेक्ड, बिना अतिरिक्त चीनी, कम वसा, कम सोडियम)

लीन टर्की जर्की (बेक्ड, बिना अतिरिक्त चीनी, कम वसा, कम सोडियम)

GI: 0 GL: 0
सब्ज़ियों के साथ लिपटा हुआ दुबला टर्की ब्रेस्ट स्लाइस, बेक्ड (बिना टॉर्टिला)

सब्ज़ियों के साथ लिपटा हुआ दुबला टर्की ब्रेस्ट स्लाइस, बेक्ड (बिना टॉर्टिला)

GI: 20 GL: 1
टर्की सॉसेज (लीन)

टर्की सॉसेज (लीन)

GI: 0 GL: 0
ओवन-बेक्ड शलजम स्लाइस

ओवन-बेक्ड शलजम स्लाइस

GI: 30 GL: 2
बेक्ड वेजिटेबल स्प्रिंग रोल

बेक्ड वेजिटेबल स्प्रिंग रोल

GI: 45 GL: 9

ताजी या भुनी हुई सार्डिन

GI: 0 GL: 0
बेक्ड ज़ुकिनी बाइट्स अलसी के बीज के साथ

बेक्ड ज़ुकिनी बाइट्स अलसी के बीज के साथ

GI: 20 GL: 2
बेकर्स यीस्ट

बेकर्स यीस्ट

GI: 0 GL: 0
बेकर्स यीस्ट एक्सट्रैक्ट

बेकर्स यीस्ट एक्सट्रैक्ट

GI: 35 GL: 9
खाने का सोडा

खाने का सोडा

GI: 0 GL: 0
बेकिंग सोडा और सिरका (घरेलू बेकिंग पाउडर विकल्प)

बेकिंग सोडा और सिरका (घरेलू बेकिंग पाउडर विकल्प)

GI: 0 GL: 0
खाने का सोडा और नींबू का रस

खाने का सोडा और नींबू का रस

GI: 0 GL: 0

खाने का सोडा

GI: 0 GL: 0

बलाडो मिर्ची सॉस

GI: 35 GL: 6
बाल्कन सफेद पनीर

बाल्कन सफेद पनीर

GI: 0 GL: 0

बोलोनी

GI: 0 GL: 0
फ्लैक्ससीड तेल और जड़ी-बूटियों के साथ बाल्समिक विनैग्रेट

फ्लैक्ससीड तेल और जड़ी-बूटियों के साथ बाल्समिक विनैग्रेट

GI: 0 GL: 0
बाल्समिक सिरका

बाल्समिक सिरका

GI: 5 GL: 1
बाल्समिक रिडक्शन

बाल्समिक रिडक्शन

GI: 35 GL: 6

बांस का रेशा

GI: 0 GL: 0
बाँस के अंकुर

बाँस के अंकुर

GI: 10 GL: 1
उबला हुआ हरा केला

उबला हुआ हरा केला

GI: 45 GL: 10
हरा केला

हरा केला

GI: 42 GL: 6
सांद्रित केले का रस

सांद्रित केले का रस

GI: 55 GL: 7
केले का पत्ता

केले का पत्ता

GI: 0 GL: 0
केला मिर्च

केला मिर्च

GI: 15 GL: 1
कच्चा केला

कच्चा केला

GI: 42 GL: 10
बैंग बैंग सॉस

बैंग बैंग सॉस

GI: 45 GL: 9
बेयरबेल्स कोको चोको प्रोटीन बार

बेयरबेल्स कोको चोको प्रोटीन बार

GI: 30 GL: 9
जौ और चना (पका हुआ, मिश्रित

जौ और चना (पका हुआ, मिश्रित

GI: 30 GL: 8
भुना हुआ जौ पेय (कैफीन मुक्त)

भुना हुआ जौ पेय (कैफीन मुक्त)

GI: 15 GL: 1
पका हुआ जौ

पका हुआ जौ

GI: 35 GL: 9
जौ पिलाफ

जौ पिलाफ

GI: 28 GL: 7
भुना जौ चाय

भुना जौ चाय

GI: 0 GL: 0
बारामुंडी फिलेट

बारामुंडी फिलेट

GI: 0 GL: 0
बासा फिलेट

बासा फिलेट

GI: 0 GL: 0
मीठा तुलसी

मीठा तुलसी

GI: 5 GL: 0
क्रीमी तुलसी हुमस

क्रीमी तुलसी हुमस

GI: 15 GL: 3
तुलसी के पत्ते

तुलसी के पत्ते

GI: 5 GL: 0
तुलसी मेयोनेज़

तुलसी मेयोनेज़

GI: 0 GL: 0
तुलसी तेल

तुलसी तेल

GI: 0 GL: 0
तुलसी, अजमोद, संस्कृतियाँ

तुलसी, अजमोद, संस्कृतियाँ

GI: 5 GL: 1
ग्रीक योगर्ट के साथ हल्का पेस्टो

ग्रीक योगर्ट के साथ हल्का पेस्टो

GI: 15 GL: 1
पेस्टो बिना पनीर

पेस्टो बिना पनीर

GI: 10 GL: 1
बथुआ के पत्ते

बथुआ के पत्ते

GI: 15 GL: 1
बवारिया ब्लू चीज़

बवारिया ब्लू चीज़

GI: 0 GL: 0
अचार बे बेलेट मशरूम

अचार बे बेलेट मशरूम

GI: 20 GL: 1
तेज पत्ता

तेज पत्ता

GI: 0 GL: 0
बीबीक्यू मक्खन

बीबीक्यू मक्खन

GI: 0 GL: 0
बीबीक्यू चिकन ब्रेस्ट स्लाइस

बीबीक्यू चिकन ब्रेस्ट स्लाइस

GI: 50 GL: 3
बीन्स और जौ मिश्रण

बीन्स और जौ मिश्रण

GI: 35 GL: 8
बीन्स और प्याज सूप

बीन्स और प्याज सूप

GI: 30 GL: 3
पका हुआ बीन्स

पका हुआ बीन्स

GI: 24 GL: 6
मक्खन बीन्स

मक्खन बीन्स

GI: 32 GL: 6
चॉकलेट बीन्स केक

चॉकलेट बीन्स केक

GI: 35 GL: 7
मिश्रित सूखी फलियाँ

मिश्रित सूखी फलियाँ

GI: 30 GL: 6
बीन्स पेस्ट

बीन्स पेस्ट

GI: 35 GL: 6
बीन्स सलाद

बीन्स सलाद

GI: 35 GL: 6
बीन्स सूप

बीन्स सूप

GI: 35 GL: 4
बीन्स और पालक का केक

बीन्स और पालक का केक

GI: 35 GL: 6
सफेद या लाल बीन्स पास्ता

सफेद या लाल बीन्स पास्ता

GI: 30 GL: 5
मूंगफली के अंकुर

मूंगफली के अंकुर

GI: 25 GL: 2
कैन्ड सफेद बीन्स

कैन्ड सफेद बीन्स

GI: 35 GL: 5
सूखे टोफू स्टिक

सूखे टोफू स्टिक

GI: 20 GL: 3
ओवन में बेक्ड बीन्स

ओवन में बेक्ड बीन्स

GI: 40 GL: 8
सूखे सेम

सूखे सेम

GI: 27 GL: 8
पकी हुई फलियाँ

पकी हुई फलियाँ

GI: 24 GL: 6
सौतेड फ्लैट बीन्स

सौतेड फ्लैट बीन्स

GI: 30 GL: 2
ताजा बीन्स

ताजा बीन्स

GI: 15 GL: 1
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स

ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स

GI: 31 GL: 7
स्टीम्ड ग्रीन बीन्स

स्टीम्ड ग्रीन बीन्स

GI: 15 GL: 1
टमाटर सॉस में बीन्स

टमाटर सॉस में बीन्स

GI: 40 GL: 6
लाल किडनी बीन्स

लाल किडनी बीन्स

GI: 24 GL: 6
हल्की बीन्स

हल्की बीन्स

GI: 31 GL: 6
मैश किए हुए बीन्स

मैश किए हुए बीन्स

GI: 35 GL: 7

राजमा

GI: 29 GL: 7
रिफ्राइड बीन्स

रिफ्राइड बीन्स

GI: 35 GL: 6
पकी हुई सफेद फलियां

पकी हुई सफेद फलियां

GI: 31 GL: 8

बियरलौच पेस्टो

GI: 0 GL: 0
क्लासिक बेचमेल सॉस

क्लासिक बेचमेल सॉस

GI: 50 GL: 3.5
धूम्रपान किया हुआ भोजन

धूम्रपान किया हुआ भोजन

GI: 0 GL: 0
गाय का मांस

गाय का मांस

GI: 0 GL: 0
बारबेक्यू बीफ

बारबेक्यू बीफ

GI: 0 GL: 0
बीफ बिफ्टेकी

बीफ बिफ्टेकी

GI: 0 GL: 0
बीफ बिर्रिया

बीफ बिर्रिया

GI: 25 GL: 1
भुना हुआ गोमांस

भुना हुआ गोमांस

GI: 0 GL: 0
धूम्रपान बीफ ब्रिस्केट

धूम्रपान बीफ ब्रिस्केट

GI: 0 GL: 0
साफ़ गोमांस शोरबा

साफ़ गोमांस शोरबा

GI: 0 GL: 0
बीफ और जौ की सब्ज़ी स्टू

बीफ और जौ की सब्ज़ी स्टू

GI: 45 GL: 3
बीफ बर्गर पैटी विथ चेडर

बीफ बर्गर पैटी विथ चेडर

GI: 0 GL: 0

बीफ कार्पाचियो

GI: 0 GL: 0
गाय के गाल

गाय के गाल

GI: 0 GL: 0
बीफ़ चिली

बीफ़ चिली

GI: 40 GL: 4
कटा हुआ बीफ

कटा हुआ बीफ

GI: 0 GL: 0
बीफ चोरिज़ो

बीफ चोरिज़ो

GI: 0 GL: 0
बीफ चक

बीफ चक

GI: 0 GL: 0
बीफ सॉसेज केसिंग

बीफ सॉसेज केसिंग

GI: 0 GL: 0
बीफ कटलेट

बीफ कटलेट

GI: 45 GL: 5
घीया हुआ बीफ फैट

घीया हुआ बीफ फैट

GI: 0 GL: 0
आई ऑफ राउंड रोस्ट

आई ऑफ राउंड रोस्ट

GI: 0 GL: 0
कच्चा बीफ फैट

कच्चा बीफ फैट

GI: 0 GL: 0
बीफ फिलेट

बीफ फिलेट

GI: 0 GL: 0
कटा हुआ मांस

कटा हुआ मांस

GI: 0 GL: 0
बीफ फ्रैंकफर्टर

बीफ फ्रैंकफर्टर

GI: 0 GL: 0
तला हुआ गोमांस

तला हुआ गोमांस

GI: 0 GL: 0
बीफ जिलेटिन

बीफ जिलेटिन

GI: 0 GL: 0
घास खिलाया गया बीफ

घास खिलाया गया बीफ

GI: 0 GL: 0
बीफ ग्रेवी

बीफ ग्रेवी

GI: 35 GL: 2
लीन ग्राउंड बीफ 93/7

लीन ग्राउंड बीफ 93/7

GI: 0 GL: 0
हलाल बीफ

हलाल बीफ

GI: 0 GL: 0
बीफ हॉट डॉग

बीफ हॉट डॉग

GI: 0 GL: 0
बीफ जर्की

बीफ जर्की

GI: 0 GL: 0

बीफ कबाब

GI: 0 GL: 0
पत्तेदार गोमांस

पत्तेदार गोमांस

GI: 0 GL: 0
गाय का जिगर

गाय का जिगर

GI: 0 GL: 0
बीफ

बीफ

GI: 0 GL: 0
बीफ मेडालियन स्टेक

बीफ मेडालियन स्टेक

GI: 0 GL: 0
बारीक कटा हुआ बीफ

बारीक कटा हुआ बीफ

GI: 0 GL: 0
बीफ स्टेक

बीफ स्टेक

GI: 0 GL: 0
बिना ब्रेडिंग वाला बीफ

बिना ब्रेडिंग वाला बीफ

GI: 0 GL: 0
बीफ और प्याज

बीफ और प्याज

GI: 35 GL: 1
बीफ ऑक्सटेल

बीफ ऑक्सटेल

GI: 0 GL: 0
बीफ पैंसेटा

बीफ पैंसेटा

GI: 0 GL: 0
लीन बीफ पैटी

लीन बीफ पैटी

GI: 0 GL: 0
बीफ पाई

बीफ पाई

GI: 45 GL: 10
पॉट रोस्ट बीफ

पॉट रोस्ट बीफ

GI: 0 GL: 0
कच्चा गोमांस

कच्चा गोमांस

GI: 0 GL: 0
बीफ रेंदांग

बीफ रेंदांग

GI: 35 GL: 2

भुनी हुई बीफ पसलियां

GI: 0 GL: 0
बीफ रिसोल

बीफ रिसोल

GI: 35 GL: 3

बीफ रोल

GI: 0 GL: 0
बीफ रोलाडे

बीफ रोलाडे

GI: 0 GL: 0

बीफ मेडैलियन

GI: 0 GL: 0
बीफ सॉस

बीफ सॉस

GI: 25 GL: 1
प्याज के साथ बीफ़

प्याज के साथ बीफ़

GI: 0 GL: 0
पतला गोमांस

पतला गोमांस

GI: 0 GL: 0
गाय की टांग का मांस

गाय की टांग का मांस

GI: 0 GL: 0
शॉर्ट रिब्स

शॉर्ट रिब्स

GI: 0 GL: 0
कॉर्न्ड सिल्वरसाइड बीफ

कॉर्न्ड सिल्वरसाइड बीफ

GI: 0 GL: 0

क्रेचक

GI: 0 GL: 0
बीफ स्लाइस

बीफ स्लाइस

GI: 0 GL: 0
ग्रिल्ड स्टेक

ग्रिल्ड स्टेक

GI: 0 GL: 0

अचारदार बीफ स्टेक Shallots के साथ

GI: 0 GL: 0
क्लासिक बीफ स्टू

क्लासिक बीफ स्टू

GI: 40 GL: 2
बीफ स्टिक

बीफ स्टिक

GI: 0 GL: 0
बीफ स्टिर-फ्राई स्ट्रिप्स

बीफ स्टिर-फ्राई स्ट्रिप्स

GI: 0 GL: 0
बीफ स्टॉक क्यूब्स

बीफ स्टॉक क्यूब्स

GI: 0 GL: 0
बीफ स्टॉक

बीफ स्टॉक

GI: 0 GL: 0
बीफ टी-बोन स्टेक

बीफ टी-बोन स्टेक

GI: 0 GL: 0

क्रंची बीफ टैको

GI: 55 GL: 10

बीफ टार्टारे

GI: 0 GL: 0
बीफ राउंड

बीफ राउंड

GI: 0 GL: 0
पतला कटा हुआ बीफ

पतला कटा हुआ बीफ

GI: 0 GL: 0
बीफ टिप्स

बीफ टिप्स

GI: 0 GL: 0
बीफ टमाटर

बीफ टमाटर

GI: 15 GL: 1
गाय की जीभ

गाय की जीभ

GI: 0 GL: 0
टॉप राउंड बीफ

टॉप राउंड बीफ

GI: 0 GL: 0
बीफ ट्राइप

बीफ ट्राइप

GI: 10 GL: 0
मांस भराव

मांस भराव

GI: 20 GL: 1
बीफस्टेक

बीफस्टेक

GI: 0 GL: 0

बीमस्टर चीज़

GI: 0 GL: 0
लागर बीयर

लागर बीयर

GI: 100 GL: 4
ब्राउन सॉस

ब्राउन सॉस

GI: 40 GL: 4
डॉस एक्विस बीयर

डॉस एक्विस बीयर

GI: 100 GL: 4
बीयर हैम

बीयर हैम

GI: 0 GL: 0

पेल लेगर बीयर

GI: 100 GL: 4

मिलर लाइट बियर

GI: 100 GL: 1
शराब रहित बीयर

शराब रहित बीयर

GI: 40 GL: 2
जिविएक बीयर

जिविएक बीयर

GI: 110 GL: 4
चुकंदर

चुकंदर

GI: 61 GL: 5
चुकंदर और पालक का सूप

चुकंदर और पालक का सूप

GI: 30 GL: 2
चुकंदर और केफिर ठंडा सूप

चुकंदर और केफिर ठंडा सूप

GI: 35 GL: 2
गोल्डन बीट

गोल्डन बीट

GI: 64 GL: 6
चुकंदर के पत्ते

चुकंदर के पत्ते

GI: 15 GL: 1
संघनित चुकंदर का रस

संघनित चुकंदर का रस

GI: 64 GL: 7
बीटरूट क्वास

बीटरूट क्वास

GI: 15 GL: 1
पका हुआ चुकंदर

पका हुआ चुकंदर

GI: 64 GL: 5
डिब्बाबंद चुकंदर

डिब्बाबंद चुकंदर

GI: 64 GL: 7
चुकंदर और गाजर का सलाद

चुकंदर और गाजर का सलाद

GI: 40 GL: 4
चुकंदर

चुकंदर

GI: 61 GL: 5
चुकंदर रंग

चुकंदर रंग

GI: 0 GL: 0

चुकंदर सलाद मेयोनेज़ और मूंगफली के साथ

GI: 45 GL: 6
चुकंदर का सूप टर्की शोरबे के साथ

चुकंदर का सूप टर्की शोरबे के साथ

GI: 30 GL: 2
बीट क्वास

बीट क्वास

GI: 15 GL: 0.5
चुकंदर स्ट्रिप्स

चुकंदर स्ट्रिप्स

GI: 64 GL: 5
चुकंदर सलाद

चुकंदर सलाद

GI: 30 GL: 4
चुकंदर और प्याज

चुकंदर और प्याज

GI: 64 GL: 5
भुना हुआ चुकंदर

भुना हुआ चुकंदर

GI: 64 GL: 5
लाल बेल्जियन एंडाइव

लाल बेल्जियन एंडाइव

GI: 15 GL: 1
चेरी बीयर

चेरी बीयर

GI: 70 GL: 5
भुनी हुई हरी शिमला मिर्च

भुनी हुई हरी शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
आधा पका शिमला मिर्च

आधा पका शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
भुनी हुई पीली शिमला मिर्च

भुनी हुई पीली शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
शिमला मिर्च

शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
बेला मशरूम

बेला मशरूम

GI: 10 GL: 1
बेलुगा मसूर

बेलुगा मसूर

GI: 22 GL: 4
बेनेफाइबर पाउडर

बेनेफाइबर पाउडर

GI: 5 GL: 4
बेर फल

बेर फल

GI: 25 GL: 5

बर्बेरिन हाइड्रोक्लोराइड

GI: 0 GL: 0
बर्गमोट तेल

बर्गमोट तेल

GI: 0 GL: 0

माउंटेन चीज़

GI: 0 GL: 0
फ्रैंकफर्टर सॉसेज

फ्रैंकफर्टर सॉसेज

GI: 0 GL: 0
मिक्स्ड बेरीज

मिक्स्ड बेरीज

GI: 25 GL: 3
मिक्स बेरीज

मिक्स बेरीज

GI: 25 GL: 3
मिश्रित बेरीज

मिश्रित बेरीज

GI: 30 GL: 3
चिया पुडिंग बेरीज और बिना मीठा बादाम दूध के साथ

चिया पुडिंग बेरीज और बिना मीठा बादाम दूध के साथ

GI: 30 GL: 2
बिना शक्कर बेरी अर्क

बिना शक्कर बेरी अर्क

GI: 30 GL: 3
ताजा बेरीज से भरा पानी

ताजा बेरीज से भरा पानी

GI: 0 GL: 0
बेरी जूस शॉट

बेरी जूस शॉट

GI: 40 GL: 4
अनस्वीटेंड बेरी किसेल

अनस्वीटेंड बेरी किसेल

GI: 40 GL: 5

मिक्स्ड बेरीज

GI: 30 GL: 3
बीटा-अलानिन

बीटा-अलानिन

GI: 0 GL: 0
बीटा कैरोटीन

बीटा कैरोटीन

GI: 0 GL: 0
बियॉन्ड मीट पैटी

बियॉन्ड मीट पैटी

GI: 0 GL: 0
बियॉन्ड सॉसेज ओरिजिनल ब्राट

बियॉन्ड सॉसेज ओरिजिनल ब्राट

GI: 0 GL: 0
उच्च प्रोटीन रैप

उच्च प्रोटीन रैप

GI: 35 GL: 8
बीएचटी संरक्षक

बीएचटी संरक्षक

GI: 0 GL: 0
बिएलुच क्रीम चीज़

बिएलुच क्रीम चीज़

GI: 30 GL: 1
बिएलुच फुल-फैट चीज़

बिएलुच फुल-फैट चीज़

GI: 35 GL: 1
वनीला चाय चाय

वनीला चाय चाय

GI: 0 GL: 0
शिकारी स्टू

शिकारी स्टू

GI: 35 GL: 2
बिल्टॉन्ग

बिल्टॉन्ग

GI: 0 GL: 0
बायोटिन

बायोटिन

GI: 0 GL: 0

बर्ड्स आई चिली

GI: 10 GL: 1

भैंस का स्टेक

GI: 0 GL: 0
ओरिजिनल बिचिन सॉस

ओरिजिनल बिचिन सॉस

GI: 10 GL: 1
सूखा करेला करी

सूखा करेला करी

GI: 30 GL: 2
करैला

करैला

GI: 18 GL: 1
ब्लैक बीन ब्राउनीज़ (कोको, अंडे, प्राकृतिक स्वीटनर के साथ)

ब्लैक बीन ब्राउनीज़ (कोको, अंडे, प्राकृतिक स्वीटनर के साथ)

GI: 35 GL: 10
काला चना केक आधार

काला चना केक आधार

GI: 35 GL: 10
पौधे आधारित क्रम्बल (काले बीन्स आधारित)

पौधे आधारित क्रम्बल (काले बीन्स आधारित)

GI: 30 GL: 6
काली राजमा पास्ता

काली राजमा पास्ता

GI: 30 GL: 5
काले सेम और सब्ज़ी की स्टू

काले सेम और सब्ज़ी की स्टू

GI: 30 GL: 4
काला राजमा और ज़ुकिनी पैटी

काला राजमा और ज़ुकिनी पैटी

GI: 30 GL: 6
काले सेम

काले सेम

GI: 30 GL: 7
काले बीन्स, सूखे से पकाए गए

काले बीन्स, सूखे से पकाए गए

GI: 30 GL: 7
काला गाजर रंग

काला गाजर रंग

GI: 20 GL: 1

ताजी बनी ब्लैक कॉफी जिसमें थोड़ी सी हैवी क्रीम हो

GI: 0 GL: 0

ताजी बनी ब्लैक कॉफी बिना फ्लेवर वाले कोलेजन पेप्टाइड्स के साथ

GI: 0 GL: 0
सूखी लोबिया

सूखी लोबिया

GI: 33 GL: 7
पकी हुई लोबिया

पकी हुई लोबिया

GI: 33 GL: 7
लो-फैट ब्लैक फॉरेस्ट हैम

लो-फैट ब्लैक फॉरेस्ट हैम

GI: 0 GL: 0
काला उड़द अंकुर

काला उड़द अंकुर

GI: 25 GL: 4
काला मसूर हुम्मस

काला मसूर हुम्मस

GI: 25 GL: 5
काला नींबू

काला नींबू

GI: 20 GL: 1
काला जैतून

काला जैतून

GI: 15 GL: 1
कटी हुई काली जैतून

कटी हुई काली जैतून

GI: 0 GL: 0
कटी हुई काली जैतून

कटी हुई काली जैतून

GI: 0 GL: 0
काली मिर्च

काली मिर्च

GI: 0 GL: 0
पिसी हुई काली मिर्च और नींबू छिलके का मिश्रण

पिसी हुई काली मिर्च और नींबू छिलके का मिश्रण

GI: 5 GL: 1
ब्लैक पुडिंग

ब्लैक पुडिंग

GI: 35 GL: 3
काला रास्पबेरी

काला रास्पबेरी

GI: 25 GL: 2
खनिज काला नमक

खनिज काला नमक

GI: 0 GL: 0
काले तिल के बीज

काले तिल के बीज

GI: 0 GL: 0
काला सोयाबीन आटा (पूरा)

काला सोयाबीन आटा (पूरा)

GI: 15 GL: 2
काला सोयाबीन

काला सोयाबीन

GI: 15 GL: 1
उबला हुआ काला चाय

उबला हुआ काला चाय

GI: 0 GL: 0
काले ट्रफल

काले ट्रफल

GI: 10 GL: 1
ब्लैकबेरी

ब्लैकबेरी

GI: 25 GL: 2
जमा हुआ ब्लैकबेरी

जमा हुआ ब्लैकबेरी

GI: 25 GL: 2
काला जामुन प्यूरी

काला जामुन प्यूरी

GI: 25 GL: 2
ब्लैककरंट एरिथ्रिटोल मूस

ब्लैककरंट एरिथ्रिटोल मूस

GI: 10 GL: 1
ब्लैककरंट जूस

ब्लैककरंट जूस

GI: 50 GL: 6
काला करंट फल स्वाद

काला करंट फल स्वाद

GI: 0 GL: 0
काली करंट पुडिंग टैपिओका और स्टीविया के साथ

काली करंट पुडिंग टैपिओका और स्टीविया के साथ

GI: 40 GL: 6
काला करंट

काला करंट

GI: 15 GL: 2
काला करंट

काला करंट

GI: 15 GL: 2
ब्लैकनिंग मसाला मिश्रण

ब्लैकनिंग मसाला मिश्रण

GI: 20 GL: 2
ब्लांच्ड बादाम

ब्लांच्ड बादाम

GI: 15 GL: 1
ब्लेंडेड ताजे टमाटर

ब्लेंडेड ताजे टमाटर

GI: 15 GL: 1
मिश्रित सिल्कन टोफू

मिश्रित सिल्कन टोफू

GI: 15 GL: 1

टमाटर वेजिटेबल ब्रोथ

GI: 25 GL: 1
मिश्रित सब्ज़ी का रस (गूदा सहित)

मिश्रित सब्ज़ी का रस (गूदा सहित)

GI: 20 GL: 1
ब्लड ऑरेंज ब्यूरे ब्लांक

ब्लड ऑरेंज ब्यूरे ब्लांक

GI: 0 GL: 0
ब्लड ऑरेंज जूस

ब्लड ऑरेंज जूस

GI: 50 GL: 5
रक्त सॉसेज

रक्त सॉसेज

GI: 35 GL: 3

नीला 1

GI: 0 GL: 0
नीला पनीर ड्रेसिंग

नीला पनीर ड्रेसिंग

GI: 0 GL: 0
विंगस्टॉप ब्लू चीज़

विंगस्टॉप ब्लू चीज़

GI: 0 GL: 0
ब्लूबेरी

ब्लूबेरी

GI: 53 GL: 6
ताजा बेरी

ताजा बेरी

GI: 25 GL: 2
ताजा बेरी के साथ केफिर पेय

ताजा बेरी के साथ केफिर पेय

GI: 35 GL: 3
ब्लूबेरी योगर्ट

ब्लूबेरी योगर्ट

GI: 45 GL: 4
जंगली सूअर का मांस

जंगली सूअर का मांस

GI: 0 GL: 0
फूलगोभी का सूप चावल और चिकन के साथ

फूलगोभी का सूप चावल और चिकन के साथ

GI: 45 GL: 3
बोरेवोर्स सॉसेज

बोरेवोर्स सॉसेज

GI: 0 GL: 0
उबला हुआ एस्पैरेगस

उबला हुआ एस्पैरेगस

GI: 15 GL: 1
उबला हुआ गोमांस

उबला हुआ गोमांस

GI: 0 GL: 0
उबली चना

उबली चना

GI: 28 GL: 7
उबला हुआ कॉड

उबला हुआ कॉड

GI: 0 GL: 0
उबले हुए चिकन अंडे की सफेदी

उबले हुए चिकन अंडे की सफेदी

GI: 0 GL: 0
उबले अंडे

उबले अंडे

GI: 0 GL: 0
कठोर उबले अंडे कच्ची गाजर और खीरे की स्टिक्स के साथ

कठोर उबले अंडे कच्ची गाजर और खीरे की स्टिक्स के साथ

GI: 30 GL: 1

उबला हुआ हैम

GI: 0 GL: 0
उबला हुआ सूरन

उबला हुआ सूरन

GI: 33 GL: 5
उबली हुई पार्सनिप्स

उबली हुई पार्सनिप्स

GI: 52 GL: 9
उबली हुई कद्दू

उबली हुई कद्दू

GI: 51 GL: 3
उबला हुआ सॉसेज

उबला हुआ सॉसेज

GI: 0 GL: 0
उबली हुई सब्जियाँ

उबली हुई सब्जियाँ

GI: 40 GL: 3
शंघाई बोक चॉय

शंघाई बोक चॉय

GI: 15 GL: 1
बोलोग्ना

बोलोग्ना

GI: 0 GL: 0
बोलोग्ना सॉसेज

बोलोग्ना सॉसेज

GI: 0 GL: 0
बोलोग्नीज़ सॉस

बोलोग्नीज़ सॉस

GI: 35 GL: 2
हड्डी शोरबा प्रोटीन पाउडर

हड्डी शोरबा प्रोटीन पाउडर

GI: 0 GL: 0
टोफू और गहरे पत्ते वाली सब्जियों का शोरबा

टोफू और गहरे पत्ते वाली सब्जियों का शोरबा

GI: 15 GL: 1

हड्डी का शोरबा कम-कार्ब सब्जियों के साथ

GI: 5 GL: 0
बोनलेस स्पेयररिब्स

बोनलेस स्पेयररिब्स

GI: 55 GL: 7
सफेद टूना

सफेद टूना

GI: 0 GL: 0
बोनिटो फ्लेक्स

बोनिटो फ्लेक्स

GI: 0 GL: 0
बोरलोटी बीन्स

बोरलोटी बीन्स

GI: 29 GL: 7
चुकंदर का सूप

चुकंदर का सूप

GI: 35 GL: 3
क्राकस बोर्श

क्राकस बोर्श

GI: 30 GL: 1
विनियारी रेड बोर्श्ट

विनियारी रेड बोर्श्ट

GI: 40 GL: 2
बॉस्क नाशपाती

बॉस्क नाशपाती

GI: 38 GL: 4
लौकी की करी

लौकी की करी

GI: 30 GL: 2

व्हाइट पुडिंग

GI: 0 GL: 0
बुलियन क्यूब

बुलियन क्यूब

GI: 0 GL: 0
बॉर्बन वनीला फली

बॉर्बन वनीला फली

GI: 0 GL: 0
बोर्बन व्हिस्की

बोर्बन व्हिस्की

GI: 0 GL: 0
बोर्सिन पनीर

बोर्सिन पनीर

GI: 0 GL: 0
बॉयसेनबेरी

बॉयसेनबेरी

GI: 25 GL: 3
ब्रैबर्न सेब

ब्रैबर्न सेब

GI: 38 GL: 5
भुना हुआ पत्ता गोभी

भुना हुआ पत्ता गोभी

GI: 25 GL: 2

मजबूत टोफू ताजे मशरूम और सुगंधित मसालों के साथ पकाया गया

GI: 15 GL: 1
ब्रांडी

ब्रांडी

GI: 0 GL: 0
सी बास फिलेट

सी बास फिलेट

GI: 0 GL: 0
ब्राटवुर्स्ट सॉसेज

ब्राटवुर्स्ट सॉसेज

GI: 0 GL: 0
ब्राज़ील नट्स

ब्राज़ील नट्स

GI: 0 GL: 0
कार्बोनॉट ब्रेड स्लाइस

कार्बोनॉट ब्रेड स्लाइस

GI: 35 GL: 5
कीटो मल्टीग्रेन ब्रेड

कीटो मल्टीग्रेन ब्रेड

GI: 25 GL: 2

Putka Probody ब्रेड

GI: 35 GL: 5
ब्रेडेड पोर्क कटलेट

ब्रेडेड पोर्क कटलेट

GI: 55 GL: 8
नाश्ते का कैसरोल

नाश्ते का कैसरोल

GI: 45 GL: 5
नाश्ते का सॉसेज

नाश्ते का सॉसेज

GI: 0 GL: 0
ब्रेसाओला

ब्रेसाओला

GI: 0 GL: 0
ब्रूअर्स यीस्ट

ब्रूअर्स यीस्ट

GI: 15 GL: 6
ब्रि चीज़

ब्रि चीज़

GI: 0 GL: 0

ब्रिलियंट ब्लू Fcf

GI: 0 GL: 0
ब्राइन

ब्राइन

GI: 0 GL: 0
नींबू आइस्ड टी

नींबू आइस्ड टी

GI: 65 GL: 4.9
बड़ा बीन

बड़ा बीन

GI: 24 GL: 4
ब्रोड बीन्स

ब्रोड बीन्स

GI: 35 GL: 6

जमी हुई बाकला फलियाँ

GI: 40 GL: 6
ब्रोड बीन्स

ब्रोड बीन्स

GI: 40 GL: 7
एयर-फ्राइड ब्रोकोली

एयर-फ्राइड ब्रोकोली

GI: 10 GL: 1
ब्रोकली और मसूर की सलाद

ब्रोकली और मसूर की सलाद

GI: 28 GL: 4
क्रीमी ब्रोकोली और फूलगोभी सूप (प्यूरी, बिना स्टार्च के)

क्रीमी ब्रोकोली और फूलगोभी सूप (प्यूरी, बिना स्टार्च के)

GI: 20 GL: 1

भुनी हुई ब्रोकली

GI: 10 GL: 1
स्टीम्ड ब्रोकोली और कम वसा वाली कॉटेज चीज़ भराव

स्टीम्ड ब्रोकोली और कम वसा वाली कॉटेज चीज़ भराव

GI: 20 GL: 1
ब्रोकोली

ब्रोकोली

GI: 10 GL: 1
ब्रोकली और अलसी के पैनकेक

ब्रोकली और अलसी के पैनकेक

GI: 25 GL: 2
ब्रोकली के फूल

ब्रोकली के फूल

GI: 10 GL: 1
पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली

पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली

GI: 15 GL: 9
कच्चे ब्रोकोली, लाल प्याज और जड़ी-बूटियों का कुरकुरा मिश्रण

कच्चे ब्रोकोली, लाल प्याज और जड़ी-बूटियों का कुरकुरा मिश्रण

GI: 15 GL: 1
ब्रोकली चावल

ब्रोकली चावल

GI: 10 GL: 1
रोमानेस्को ब्रोकोली

रोमानेस्को ब्रोकोली

GI: 15 GL: 1
ब्रोकोली सलाद

ब्रोकोली सलाद

GI: 15 GL: 1
ब्रोकोली स्लॉ

ब्रोकोली स्लॉ

GI: 15 GL: 1
ब्रोकली और पालक मिश्रण

ब्रोकली और पालक मिश्रण

GI: 15 GL: 1
ब्रोकली अंकुर रस

ब्रोकली अंकुर रस

GI: 15 GL: 0.5
भाप में पका ब्रोकली

भाप में पका ब्रोकली

GI: 10 GL: 1
ब्रोकली ताहिनी, नींबू और लहसुन के साथ

ब्रोकली ताहिनी, नींबू और लहसुन के साथ

GI: 20 GL: 2
टेंडरस्टेम ब्रोकोली

टेंडरस्टेम ब्रोकोली

GI: 15 GL: 1
टेरीयाकी ब्रोकोली

टेरीयाकी ब्रोकोली

GI: 40 GL: 5
ब्रोकली सफेद सॉस के साथ

ब्रोकली सफेद सॉस के साथ

GI: 25 GL: 2
हल्के सोया सॉस के साथ ब्रोकोली

हल्के सोया सॉस के साथ ब्रोकोली

GI: 15 GL: 1
ब्रोक्कोलिनी

ब्रोक्कोलिनी

GI: 15 GL: 1
ब्रोस्साट चीज़

ब्रोस्साट चीज़

GI: 0 GL: 0
ब्रोस्साट

ब्रोस्साट

GI: 30 GL: 1
शोरबा

शोरबा

GI: 0 GL: 0

मांस का शोरबा

GI: 0 GL: 0
ब्राउन चना

ब्राउन चना

GI: 28 GL: 8
ब्राउन ग्रेवी

ब्राउन ग्रेवी

GI: 40 GL: 3
भूरा मशरूम

भूरा मशरूम

GI: 10 GL: 1
चावल प्रोटीन आइसोलेट

चावल प्रोटीन आइसोलेट

GI: 0 GL: 0
संपूर्ण अनाज भूरे चावल और मसूर मिश्रण

संपूर्ण अनाज भूरे चावल और मसूर मिश्रण

GI: 45 GL: 10
उबले हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स

उबले हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स

GI: 15 GL: 1
भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स

भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स

GI: 15 GL: 1
ब्रिंजा

ब्रिंजा

GI: 0 GL: 0
टर्की और पालक के साथ कुट्टू का पैनकेक

टर्की और पालक के साथ कुट्टू का पैनकेक

GI: 45 GL: 7
सब्ज़ियों और फेटा के साथ कुट्टू के पैनकेक

सब्ज़ियों और फेटा के साथ कुट्टू के पैनकेक

GI: 45 GL: 8
बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद

बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद

GI: 35 GL: 5
बकव्हीट स्टार्टर

बकव्हीट स्टार्टर

GI: 49 GL: 10
बकव्हीट दलिया

बकव्हीट दलिया

GI: 45 GL: 8
भैंस का मांस

भैंस का मांस

GI: 0 GL: 0
भैंस सॉस

भैंस सॉस

GI: 0 GL: 0
बर्गर पैटी

बर्गर पैटी

GI: 0 GL: 0
बर्गर सॉस

बर्गर सॉस

GI: 45 GL: 8
बर्गंडी मशरूम

बर्गंडी मशरूम

GI: 15 GL: 1
बर्मी हाउस सॉस

बर्मी हाउस सॉस

GI: 25 GL: 2
बुर्राटा पनीर

बुर्राटा पनीर

GI: 0 GL: 0
बुरिटो सॉस

बुरिटो सॉस

GI: 40 GL: 4
बुश बीन्स

बुश बीन्स

GI: 15 GL: 1
मक्खन 82%

मक्खन 82%

GI: 0 GL: 0
एवोकाडो स्वाद वाला मक्खन

एवोकाडो स्वाद वाला मक्खन

GI: 0 GL: 0
बड़े मक्खन बीन्स

बड़े मक्खन बीन्स

GI: 32 GL: 7
बटर चिकन

बटर चिकन

GI: 35 GL: 2

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाला मक्खन

GI: 0 GL: 0
संकेंद्रित मक्खन

संकेंद्रित मक्खन

GI: 0 GL: 0
मक्खन

मक्खन

GI: 0 GL: 0
मक्खन सजावट

मक्खन सजावट

GI: 0 GL: 0
मक्खन स्वाद

मक्खन स्वाद

GI: 0 GL: 0
मक्खन स्वादयुक्त टॉपिंग

मक्खन स्वादयुक्त टॉपिंग

GI: 0 GL: 0

मक्खन

GI: 0 GL: 0
लहसुन हर्ब मक्खन

लहसुन हर्ब मक्खन

GI: 0 GL: 0
बकरी मक्खन

बकरी मक्खन

GI: 0 GL: 0
लैक्टोज़ मुक्त मक्खन

लैक्टोज़ मुक्त मक्खन

GI: 0 GL: 0
मक्खन सलाद

मक्खन सलाद

GI: 15 GL: 0
लाइट मक्खन

लाइट मक्खन

GI: 0 GL: 0
जैतून तेल और समुद्री नमक वाला मक्खन

जैतून तेल और समुद्री नमक वाला मक्खन

GI: 0 GL: 0
मक्खन या तेल

मक्खन या तेल

GI: 0 GL: 0
पपरिका मक्खन

पपरिका मक्खन

GI: 0 GL: 0
मक्खन हिस्सा

मक्खन हिस्सा

GI: 0 GL: 0
मक्खन पाउडर

मक्खन पाउडर

GI: 0 GL: 0
कम वसा मक्खन

कम वसा मक्खन

GI: 0 GL: 0
नमकीन मक्खन

नमकीन मक्खन

GI: 0 GL: 0
मक्खन फैलाना

मक्खन फैलाना

GI: 0 GL: 0
स्वीट क्रीम मक्खन

स्वीट क्रीम मक्खन

GI: 0 GL: 0
मक्खन-टमाटर सॉस

मक्खन-टमाटर सॉस

GI: 35 GL: 2
नमक रहित मक्खन

नमक रहित मक्खन

GI: 0 GL: 0
छोटे मक्खन बीन्स

छोटे मक्खन बीन्स

GI: 32 GL: 7
मट्ठा

मट्ठा

GI: 35 GL: 2
मट्ठा, चने का आटा, और मेथी मिश्रण (कम वसा/सोडियम कढ़ी)

मट्ठा, चने का आटा, और मेथी मिश्रण (कम वसा/सोडियम कढ़ी)

GI: 35 GL: 3

छाछ

GI: 35 GL: 2
भुना हुआ बटरनट स्क्वैश

भुना हुआ बटरनट स्क्वैश

GI: 51 GL: 6
बटरनट स्क्वैश के बीज

बटरनट स्क्वैश के बीज

GI: 0 GL: 0
बटन मशरूम

बटन मशरूम

GI: 10 GL: 1
स्लैग पाउडर

स्लैग पाउडर

GI: 0 GL: 0
पत्तागोभी और चना स्टू

पत्तागोभी और चना स्टू

GI: 28 GL: 3
पत्ता गोभी

पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1
पत्तागोभी और सफेद बीन्स सब्ज़ी सूप (बिना अतिरिक्त चीनी)

पत्तागोभी और सफेद बीन्स सब्ज़ी सूप (बिना अतिरिक्त चीनी)

GI: 30 GL: 2
लो-फैट ग्रीक योगर्ट ड्रेसिंग के साथ पत्ता गोभी और गाजर का सलाद

लो-फैट ग्रीक योगर्ट ड्रेसिंग के साथ पत्ता गोभी और गाजर का सलाद

GI: 30 GL: 2
ताजा पत्ता गोभी और गाजर का सलाद नींबू और जैतून के तेल की ड्रेसिंग के साथ

ताजा पत्ता गोभी और गाजर का सलाद नींबू और जैतून के तेल की ड्रेसिंग के साथ

GI: 25 GL: 2
पत्तागोभी चिकन स्टॉक में पकाई गई

पत्तागोभी चिकन स्टॉक में पकाई गई

GI: 15 GL: 1
कद्दूकस की पत्ता गोभी

कद्दूकस की पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1
पत्तागोभी का पत्ता

पत्तागोभी का पत्ता

GI: 10 GL: 1
कच्ची पत्ता गोभी

कच्ची पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1
लाल पत्ता गोभी

लाल पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1
बारीक कटा हुआ पत्ता गोभी (कच्चा)

बारीक कटा हुआ पत्ता गोभी (कच्चा)

GI: 10 GL: 1
भुना हुआ पत्ता गोभी

भुना हुआ पत्ता गोभी

GI: 15 GL: 1
टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी

टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी

GI: 45 GL: 8

पत्तागोभी और गाजर की कोलस्लॉ कद्दू या सूरजमुखी के बीजों के साथ

GI: 25 GL: 2
कोलस्लॉ

कोलस्लॉ

GI: 15 GL: 1
कैबर्नेट सौविग्नन

कैबर्नेट सौविग्नन

GI: 0 GL: 0
कोको निब्स

कोको निब्स

GI: 10 GL: 1
स्किम दूध के साथ कोको (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

स्किम दूध के साथ कोको (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

GI: 35 GL: 2
कोको पाउडर बिना मीठा ओट मिल्क के साथ

कोको पाउडर बिना मीठा ओट मिल्क के साथ

GI: 30 GL: 2
मछली स्टू

मछली स्टू

GI: 25 GL: 1
कैक्टस अर्क

कैक्टस अर्क

GI: 10 GL: 0.4
कांटेदार नाशपाती का रस

कांटेदार नाशपाती का रस

GI: 15 GL: 2
कांटेदार नाशपाती कैक्टस पैड

कांटेदार नाशपाती कैक्टस पैड

GI: 7 GL: 0.2
सीज़र ड्रेसिंग

सीज़र ड्रेसिंग

GI: 0 GL: 0
चिकन और बेकन के साथ सीज़र सलाद

चिकन और बेकन के साथ सीज़र सलाद

GI: 40 GL: 2.5
मिठा दूध वाला कॉफ़ी

मिठा दूध वाला कॉफ़ी

GI: 45 GL: 4
निर्जल कैफीन

निर्जल कैफीन

GI: 0 GL: 0
कैफीन

कैफीन

GI: 0 GL: 0
चाय से प्राकृतिक कैफीन

चाय से प्राकृतिक कैफीन

GI: 0 GL: 0
कैइनो अंगूर

कैइनो अंगूर

GI: 53 GL: 9
कैजुन मसाला

कैजुन मसाला

GI: 0 GL: 0
कैजुन मसाला मिश्रण

कैजुन मसाला मिश्रण

GI: 30 GL: 5

कलमंसी का रस

GI: 35 GL: 1
कच्चा स्क्विड

कच्चा स्क्विड

GI: 0 GL: 0
कैल्शियम कार्बोनेट

कैल्शियम कार्बोनेट

GI: 0 GL: 0
कैल्शियम केसिनेट

कैल्शियम केसिनेट

GI: 0 GL: 0
कैल्शियम क्लोराइड

कैल्शियम क्लोराइड

GI: 0 GL: 0
कैल्शियम साइट्रेट

कैल्शियम साइट्रेट

GI: 0 GL: 0
कैल्शियम डिसोडियम ईडीटीए

कैल्शियम डिसोडियम ईडीटीए

GI: 0 GL: 0
कैल्शियम

कैल्शियम

GI: 0 GL: 0
कार्बोनेटेड लाइम वाटर

कार्बोनेटेड लाइम वाटर

GI: 5 GL: 0
कैल्शियम लैक्टेट

कैल्शियम लैक्टेट

GI: 0 GL: 0
कैल्शियम फॉस्फेट

कैल्शियम फॉस्फेट

GI: 0 GL: 0
कैल्शियम प्रोपियोनेट

कैल्शियम प्रोपियोनेट

GI: 0 GL: 0
कैल्शियम सिलिकेट

कैल्शियम सिलिकेट

GI: 0 GL: 0
कैल्शियम सल्फेट

कैल्शियम सल्फेट

GI: 0 GL: 0
बछड़े का मस्तिष्क

बछड़े का मस्तिष्क

GI: 0 GL: 0
बछड़े का जिगर

बछड़े का जिगर

GI: 0 GL: 0
कैम्बोज़ोला पनीर

कैम्बोज़ोला पनीर

GI: 0 GL: 0
कैमलिना तेल

कैमलिना तेल

GI: 0 GL: 0
बेक्ड कैमेम्बर्ट

बेक्ड कैमेम्बर्ट

GI: 0 GL: 0

लैक्टोज़-रहित कैमेम्बर्ट चीज़

GI: 0 GL: 0
सूखे कैमोमाइल फूल

सूखे कैमोमाइल फूल

GI: 0 GL: 0
कनाडाई बेकन

कनाडाई बेकन

GI: 0 GL: 0
कैंडरेल स्वीटनर

कैंडरेल स्वीटनर

GI: 0 GL: 0

हेम्प ऑयल कार्ट्रिज

GI: 0 GL: 0
कैन्ड चिली

कैन्ड चिली

GI: 45 GL: 6
कैन्ड ड्रिंक

कैन्ड ड्रिंक

GI: 65 GL: 3
कैन्ड खाद्य उत्पाद

कैन्ड खाद्य उत्पाद

GI: 55 GL: 7
कैन्ड हैम

कैन्ड हैम

GI: 0 GL: 0

बीफ मिनी रैवियोली टमाटर सॉस में

GI: 55 GL: 8
सैल्मन (नमक रहित)

सैल्मन (नमक रहित)

GI: 0 GL: 0
कैन्ड सॉसेज

कैन्ड सॉसेज

GI: 0 GL: 0
बिना नमक और चीनी के डिब्बाबंद टमाटर

बिना नमक और चीनी के डिब्बाबंद टमाटर

GI: 38 GL: 2
कैनलीनी बीन्स

कैनलीनी बीन्स

GI: 31 GL: 4
कोल्ड-प्रेस्ड अलसी का तेल

कोल्ड-प्रेस्ड अलसी का तेल

GI: 0 GL: 0
पौधे आधारित ओमेगा-3 स्प्रेड

पौधे आधारित ओमेगा-3 स्प्रेड

GI: 0 GL: 0
कैनोला प्रोटीन

कैनोला प्रोटीन

GI: 0 GL: 0
खरबूजा

खरबूजा

GI: 65 GL: 4
केपर और चाइव सॉस

केपर और चाइव सॉस

GI: 10 GL: 0
कैपर्स

कैपर्स

GI: 15 GL: 1
अचार कैपर्स

अचार कैपर्स

GI: 15 GL: 1
कैपिकोला

कैपिकोला

GI: 0 GL: 0
कैपोना्टा

कैपोना्टा

GI: 30 GL: 3
कैप्पुचिनो

कैप्पुचिनो

GI: 30 GL: 1
आइसक्रीम

आइसक्रीम

GI: 35 GL: 3
दूध के साथ कैप्पुचिनो

दूध के साथ कैप्पुचिनो

GI: 39 GL: 2
कैप्सिकम

कैप्सिकम

GI: 15 GL: 1
शाकाहारी कैप्सूल

शाकाहारी कैप्सूल

GI: 0 GL: 0

कैप्सूल

GI: 0 GL: 0
कारा कारा संतरा

कारा कारा संतरा

GI: 43 GL: 5
कैरेमल कॉफी कंसंट्रेट

कैरेमल कॉफी कंसंट्रेट

GI: 50 GL: 7
कैरेमलाइज्ड प्याज

कैरेमलाइज्ड प्याज

GI: 40 GL: 9
धीमी आंच पर प्याज कम तेल में पकाया हुआ

धीमी आंच पर प्याज कम तेल में पकाया हुआ

GI: 30 GL: 3
शाहजीरा

शाहजीरा

GI: 0 GL: 0
कार्बन डाइऑक्साइड

कार्बन डाइऑक्साइड

GI: 0 GL: 0
कार्बोनारा सॉस

कार्बोनारा सॉस

GI: 0 GL: 0
कार्बोनेटेड पानी

कार्बोनेटेड पानी

GI: 0 GL: 0
इलायची

इलायची

GI: 20 GL: 2
इलायची के फल

इलायची के फल

GI: 0 GL: 0
कार्डून

कार्डून

GI: 15 GL: 1
ग्रिल्ड बीफ

ग्रिल्ड बीफ

GI: 0 GL: 0
नमकीन मांस

नमकीन मांस

GI: 0 GL: 0
कैरोब गम

कैरोब गम

GI: 20 GL: 1
कैरोटीन रंग

कैरोटीन रंग

GI: 0 GL: 0
कार्प मछली

कार्प मछली

GI: 0 GL: 0
ताजा कार्प मछली

ताजा कार्प मछली

GI: 0 GL: 0
कैरेजेनन

कैरेजेनन

GI: 0 GL: 0
कच्चा गाजर

कच्चा गाजर

GI: 35 GL: 3
गाजर और सेब का सलाद

गाजर और सेब का सलाद

GI: 40 GL: 4
पका हुआ गाजर

पका हुआ गाजर

GI: 49 GL: 4
गाजर और मिर्च की सब्ज़ी

गाजर और मिर्च की सब्ज़ी

GI: 40 GL: 4

गाजर, कटे हुए

GI: 35 GL: 3

गाजर का अर्क

GI: 65 GL: 5
जमे हुए गाजर

जमे हुए गाजर

GI: 39 GL: 3

गाजर-अदरक ड्रेसिंग

GI: 40 GL: 4
संघनित गाजर का रस

संघनित गाजर का रस

GI: 70 GL: 7
गाजर जूलिएन

गाजर जूलिएन

GI: 35 GL: 3
गाजर मटर सॉस में

गाजर मटर सॉस में

GI: 55 GL: 7
अचार गाजर

अचार गाजर

GI: 35 GL: 3
गाजर प्यूरी (भाप में पकाई और मिश्रित)

गाजर प्यूरी (भाप में पकाई और मिश्रित)

GI: 39 GL: 3
भुनी हुई गाजर

भुनी हुई गाजर

GI: 49 GL: 5
नमकीन गाजर

नमकीन गाजर

GI: 35 GL: 3
तला हुआ गाजर

तला हुआ गाजर

GI: 49 GL: 5
कटा हुआ गाजर

कटा हुआ गाजर

GI: 35 GL: 3
गाजर के टुकड़े

गाजर के टुकड़े

GI: 35 GL: 3
गाजर का सूप

गाजर का सूप

GI: 45 GL: 3
गाजर फैलाव

गाजर फैलाव

GI: 40 GL: 5
गाजर की छड़ें

गाजर की छड़ें

GI: 35 GL: 3
पीली गाजर

पीली गाजर

GI: 35 GL: 3
टिन बंद गाजर

टिन बंद गाजर

GI: 49 GL: 3
काजू

काजू

GI: 25 GL: 8
काजू मक्खन

काजू मक्खन

GI: 25 GL: 7
काजू पनीर फैलाव

काजू पनीर फैलाव

GI: 20 GL: 2
डेयरी-फ्री काजू सॉस

डेयरी-फ्री काजू सॉस

GI: 20 GL: 2

काजू क्रीम हल्दी के साथ

GI: 25 GL: 7
पीसा हुआ काजू

पीसा हुआ काजू

GI: 25 GL: 8
भुने हुए काजू

भुने हुए काजू

GI: 25 GL: 8
वीगन पार्मेज़ान (काजू आधारित)

वीगन पार्मेज़ान (काजू आधारित)

GI: 15 GL: 3
काजू और ज़ाइलिटोल सफेद चॉकलेट

काजू और ज़ाइलिटोल सफेद चॉकलेट

GI: 15 GL: 6
बिना मीठा काजू योगर्ट विकल्प

बिना मीठा काजू योगर्ट विकल्प

GI: 25 GL: 2
खाद्य सॉसेज आवरण

खाद्य सॉसेज आवरण

GI: 0 GL: 0

कसावा के पत्ते

GI: 15 GL: 1
कैसावा रूट फाइबर

कैसावा रूट फाइबर

GI: 10 GL: 1
कैटफ़िश फिलेट

कैटफ़िश फिलेट

GI: 0 GL: 0
फूलगोभी

फूलगोभी

GI: 15 GL: 1
फूलगोभी क्रीम सॉस

फूलगोभी क्रीम सॉस

GI: 20 GL: 1
फूलगोभी ब्रेड क्यूब्स (फूलगोभी और अंडे)

फूलगोभी ब्रेड क्यूब्स (फूलगोभी और अंडे)

GI: 15 GL: 1
फूलगोभी और चिकन ग्रेवी

फूलगोभी और चिकन ग्रेवी

GI: 20 GL: 1
फूलगोभी क्रस्ट मिनी क्विच

फूलगोभी क्रस्ट मिनी क्विच

GI: 25 GL: 2
फूलगोभी के टुकड़ों में लिपटा और बेक्ड चिकन कटलेट

फूलगोभी के टुकड़ों में लिपटा और बेक्ड चिकन कटलेट

GI: 25 GL: 1
फूलगोभी पैनकेक

फूलगोभी पैनकेक

GI: 25 GL: 1.3
फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने)

फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने)

GI: 20 GL: 1
फूलगोभी फ्लैटब्रेड

फूलगोभी फ्लैटब्रेड

GI: 25 GL: 2
फूलगोभी ग्नोच्ची

फूलगोभी ग्नोच्ची

GI: 45 GL: 6
बेक्ड फूलगोभी और दुबला टर्की कैसरोल जिसमें न्यूनतम पनीर और साबुत अनाज ब्रेडक्रम्ब्स हैं

बेक्ड फूलगोभी और दुबला टर्की कैसरोल जिसमें न्यूनतम पनीर और साबुत अनाज ब्रेडक्रम्ब्स हैं

GI: 30 GL: 2
फूलगोभी ग्रिट्स

फूलगोभी ग्रिट्स

GI: 15 GL: 1
फूलगोभी कैसरोल (आलू के बजाय फूलगोभी चावल)

फूलगोभी कैसरोल (आलू के बजाय फूलगोभी चावल)

GI: 20 GL: 1
फूलगोभी हर्ब सलाद विंग्रेट के साथ

फूलगोभी हर्ब सलाद विंग्रेट के साथ

GI: 15 GL: 1
भुना हुआ फूलगोभी हुम्मस

भुना हुआ फूलगोभी हुम्मस

GI: 20 GL: 1
फूलगोभी और मसूर की सब्जी

फूलगोभी और मसूर की सब्जी

GI: 28 GL: 4
फूलगोभी लिंगुइनी

फूलगोभी लिंगुइनी

GI: 35 GL: 5
भाप में पका हुआ फूलगोभी फ्लोरेट्स हल्के पनीर सॉस के साथ (पास्ता विकल्प)

भाप में पका हुआ फूलगोभी फ्लोरेट्स हल्के पनीर सॉस के साथ (पास्ता विकल्प)

GI: 20 GL: 1
फूलगोभी मैश्ड एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और लहसुन के साथ

फूलगोभी मैश्ड एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और लहसुन के साथ

GI: 20 GL: 1
फूलगोभी की प्यूरी

फूलगोभी की प्यूरी

GI: 15 GL: 1
फूलगोभी और हरे मटर की करी

फूलगोभी और हरे मटर की करी

GI: 35 GL: 4
फूलगोभी पिज्जा बेस

फूलगोभी पिज्जा बेस

GI: 30 GL: 3
फूलगोभी पॉपओवर

फूलगोभी पॉपओवर

GI: 35 GL: 3
बैंगनी फूलगोभी

बैंगनी फूलगोभी

GI: 15 GL: 1
फूलगोभी और लाल मिर्च का सूप (प्यूरी)

फूलगोभी और लाल मिर्च का सूप (प्यूरी)

GI: 20 GL: 1
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल)

बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल)

GI: 10 GL: 1
कौलिफ्लावर उरमाकी

कौलिफ्लावर उरमाकी

GI: 15 GL: 1
लो-कार्ब फूलगोभी चावल पुलाव सोयाबीन के साथ

लो-कार्ब फूलगोभी चावल पुलाव सोयाबीन के साथ

GI: 20 GL: 1
हल्के बादाम के आटे की परत के साथ बेक्ड फूलगोभी स्लाइस

हल्के बादाम के आटे की परत के साथ बेक्ड फूलगोभी स्लाइस

GI: 20 GL: 2
कद्दूकस की हुई फूलगोभी

कद्दूकस की हुई फूलगोभी

GI: 15 GL: 1
फूलगोभी सूप (प्यूरी, बिना क्रीम या पनीर के)

फूलगोभी सूप (प्यूरी, बिना क्रीम या पनीर के)

GI: 15 GL: 1
भाप में पका हुआ फूलगोभी

भाप में पका हुआ फूलगोभी

GI: 15 GL: 1
फूलगोभी की डंडी और पत्ते

फूलगोभी की डंडी और पत्ते

GI: 15 GL: 1
फूलगोभी चावल तमाले

फूलगोभी चावल तमाले

GI: 25 GL: 2
फूलगोभी टॉट्स

फूलगोभी टॉट्स

GI: 40 GL: 5
फूलगोभी रैप (घर का बना)

फूलगोभी रैप (घर का बना)

GI: 25 GL: 2
यॉर्कशायर पुडिंग के साथ फूलगोभी की चावल

यॉर्कशायर पुडिंग के साथ फूलगोभी की चावल

GI: 55 GL: 8
फूलगोभी और ज़ुचिनी मिश्रण

फूलगोभी और ज़ुचिनी मिश्रण

GI: 15 GL: 1
कावा

कावा

GI: 0 GL: 0

कैवियार

GI: 35 GL: 2
टस्कन केल

टस्कन केल

GI: 15 GL: 1
कायेन मिर्च पाउडर

कायेन मिर्च पाउडर

GI: 15 GL: 8
सीबीडी अर्क

सीबीडी अर्क

GI: 0 GL: 0

सीबीडी तेल

GI: 0 GL: 0
प्रसंस्कृत मांस

प्रसंस्कृत मांस

GI: 0 GL: 0
पार्सनिप

पार्सनिप

GI: 52 GL: 10
उबला हुआ अजवाइन मूल

उबला हुआ अजवाइन मूल

GI: 35 GL: 3
सेलरी रूट फ्राइज

सेलरी रूट फ्राइज

GI: 35 GL: 5

शलगम ग्रेटिन

GI: 35 GL: 2
सेलेरियाक

सेलेरियाक

GI: 35 GL: 3
डिब्बाबंद अजवाइन

डिब्बाबंद अजवाइन

GI: 15 GL: 0
अजवाइन की डंठल

अजवाइन की डंठल

GI: 15 GL: 1
अजवाइन के टुकड़े

अजवाइन के टुकड़े

GI: 15 GL: 1
अजमोद का रस (ताजा निकाला गया)

अजमोद का रस (ताजा निकाला गया)

GI: 15 GL: 0.5
शलगम अजवाइन

शलगम अजवाइन

GI: 35 GL: 3
अजवाइन सलाद

अजवाइन सलाद

GI: 30 GL: 3
अजवाइन के बीज

अजवाइन के बीज

GI: 0 GL: 0
अजमोद की डंडी

अजमोद की डंडी

GI: 15 GL: 1

ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खन

GI: 20 GL: 1
सेल्यूलोज़

सेल्यूलोज़

GI: 0 GL: 0
खाद्य पौधे के रेशे का आवरण

खाद्य पौधे के रेशे का आवरण

GI: 0 GL: 0
सेल्यूलोज जेल

सेल्यूलोज जेल

GI: 0 GL: 0
सेल्सियस ऊर्जा पेय

सेल्सियस ऊर्जा पेय

GI: 0 GL: 0
चेरी कोला

चेरी कोला

GI: 0 GL: 0
सीज़र चीज़

सीज़र चीज़

GI: 0 GL: 0

चेवापचिची

GI: 0 GL: 0
सेवापी

सेवापी

GI: 0 GL: 0
सीलोन दालचीनी

सीलोन दालचीनी

GI: 5 GL: 4
चाट मसाला

चाट मसाला

GI: 35 GL: 10
पाउडर चागा मशरूम

पाउडर चागा मशरूम

GI: 10 GL: 3
चाय浓缩液

चाय浓缩液

GI: 60 GL: 9
चाय मसाला मिश्रण

चाय मसाला मिश्रण

GI: 20 GL: 5
चाय टी बैग

चाय टी बैग

GI: 0 GL: 0
कैमोमाइल

कैमोमाइल

GI: 0 GL: 0
कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल चाय

GI: 0 GL: 0
शैम्पेन

शैम्पेन

GI: 0 GL: 0
सफेद मशरूम

सफेद मशरूम

GI: 10 GL: 1
चैम्पिन्यन मशरूम

चैम्पिन्यन मशरूम

GI: 10 GL: 1
चैंटेरेल मशरूम

चैंटेरेल मशरूम

GI: 15 GL: 1
पनीर स्लाइस

पनीर स्लाइस

GI: 0 GL: 0
कोयला

कोयला

GI: 0 GL: 0
चुकंदर के पत्ते

चुकंदर के पत्ते

GI: 15 GL: 1
ताजा चर्ड

ताजा चर्ड

GI: 15 GL: 1
चर्ड और वाटरक्रेस सलाद खीरा, बेल मिर्च, और लाल प्याज के साथ

चर्ड और वाटरक्रेस सलाद खीरा, बेल मिर्च, और लाल प्याज के साथ

GI: 15 GL: 1
चardonnay अंगूर का रस

चardonnay अंगूर का रस

GI: 58 GL: 9

चारो बीन्स

GI: 35 GL: 6
चाशू पोर्क

चाशू पोर्क

GI: 0 GL: 0
चायोट

चायोट

GI: 15 GL: 1
रास्पबेरी

रास्पबेरी

GI: 25 GL: 2
चेडर पनीर 40% कम वसा

चेडर पनीर 40% कम वसा

GI: 0 GL: 0
चेडर चीज़

चेडर चीज़

GI: 0 GL: 0
एस्प्रेसो-लैवेंडर छिलका चेडर

एस्प्रेसो-लैवेंडर छिलका चेडर

GI: 0 GL: 0
चेडर चीज़ सॉस

चेडर चीज़ सॉस

GI: 45 GL: 4
अमेरिकन चीज़ ब्लॉक

अमेरिकन चीज़ ब्लॉक

GI: 0 GL: 0
पनीर मिश्रण

पनीर मिश्रण

GI: 0 GL: 0
पनीर मिश्रण

पनीर मिश्रण

GI: 0 GL: 0
अचार वाला पनीर

अचार वाला पनीर

GI: 0 GL: 0
पनीर और ब्रोकोली सूप

पनीर और ब्रोकोली सूप

GI: 35 GL: 2

फैट-फ्री कोल्बी और मोंटेरे जैक चीज़ क्यूब्स

GI: 0 GL: 0
कोस्टेनो चीज़

कोस्टेनो चीज़

GI: 0 GL: 0
पनीर क्यूब

पनीर क्यूब

GI: 0 GL: 0
पनीर संस्कृतियाँ

पनीर संस्कृतियाँ

GI: 0 GL: 0
पनीर कर्ड्स

पनीर कर्ड्स

GI: 0 GL: 0
पका हुआ चीज़

पका हुआ चीज़

GI: 0 GL: 0
ब्लैक पर्ल चीज़

ब्लैक पर्ल चीज़

GI: 0 GL: 0
पनीर डिप

पनीर डिप

GI: 0 GL: 0
अतिरिक्त पनीर

अतिरिक्त पनीर

GI: 0 GL: 0
पूर्ण वसा पनीर

पूर्ण वसा पनीर

GI: 0 GL: 0
पनीर

पनीर

GI: 0 GL: 0
पनीर भरावन

पनीर भरावन

GI: 45 GL: 8
ताजा पनीर

ताजा पनीर

GI: 27 GL: 1
तला हुआ पनीर

तला हुआ पनीर

GI: 0 GL: 0
हर्ब चीज़

हर्ब चीज़

GI: 0 GL: 0
पनीर मास

पनीर मास

GI: 50 GL: 9
पका हुआ पनीर

पका हुआ पनीर

GI: 0 GL: 0
पिघला हुआ पनीर

पिघला हुआ पनीर

GI: 0 GL: 0
माउंटेन चीज़

माउंटेन चीज़

GI: 0 GL: 0
पनीर कटलेट

पनीर कटलेट

GI: 55 GL: 10

काली मिर्च वाला पनीर

GI: 0 GL: 0

पौध-आधारित चीज़ विकल्प

GI: 60 GL: 9
पनीर पाउडर

पनीर पाउडर

GI: 0 GL: 0
प्रोसेस्ड चीज़ स्लाइस

प्रोसेस्ड चीज़ स्लाइस

GI: 30 GL: 2

उस्त्रज़िका रोलाड

GI: 0 GL: 0
पनीर सॉस

पनीर सॉस

GI: 0 GL: 0
अर्ध-कठोर पनीर

अर्ध-कठोर पनीर

GI: 0 GL: 0
कटा हुआ पनीर

कटा हुआ पनीर

GI: 0 GL: 0
क्राफ्ट चीज़ सिंगल्स

क्राफ्ट चीज़ सिंगल्स

GI: 0 GL: 0

वसा रहित पनीर

GI: 0 GL: 0
मुलायम पनीर

मुलायम पनीर

GI: 0 GL: 0

सॉफ्ट-रिपनड चीज़

GI: 0 GL: 0
पनीर स्टिक

पनीर स्टिक

GI: 0 GL: 0
स्विस चीज़ स्लाइस

स्विस चीज़ स्लाइस

GI: 0 GL: 0
टोस्टेड पनीर

टोस्टेड पनीर

GI: 0 GL: 0

टमाटर कर्ड चीज़

GI: 35 GL: 1
वर्मोंट चेडर चीज़

वर्मोंट चेडर चीज़

GI: 0 GL: 0
विंटेज पनीर

विंटेज पनीर

GI: 0 GL: 0
पनीर का टुकड़ा

पनीर का टुकड़ा

GI: 0 GL: 0
हार्ड व्हाइट चीज़

हार्ड व्हाइट चीज़

GI: 0 GL: 0
पीला चीज़

पीला चीज़

GI: 0 GL: 0
क्लासिक चीज़केक

क्लासिक चीज़केक

GI: 35 GL: 9
हाई प्रोटीन बाउल

हाई प्रोटीन बाउल

GI: 45 GL: 5
चेरी

चेरी

GI: 22 GL: 3
चेरी और बादाम पेस्ट

चेरी और बादाम पेस्ट

GI: 35 GL: 9
चेरी आधार

चेरी आधार

GI: 22 GL: 3
चेरी चिया ओटमील

चेरी चिया ओटमील

GI: 45 GL: 7
चेरी कॉम्पोट

चेरी कॉम्पोट

GI: 55 GL: 7
हर्बल चाय

हर्बल चाय

GI: 0 GL: 0
चेरी का रस

चेरी का रस

GI: 55 GL: 7
मुलायम चेरी मूस

मुलायम चेरी मूस

GI: 10 GL: 1

बेसिल के साथ चेरी टमाटर सॉस

GI: 30 GL: 2
चेरी टमाटर

चेरी टमाटर

GI: 15 GL: 1
चेरी योगर्ट ड्रिंक

चेरी योगर्ट ड्रिंक

GI: 40 GL: 3
चेस्टनट मशरूम

चेस्टनट मशरूम

GI: 10 GL: 1
शेवर चीज़

शेवर चीज़

GI: 0 GL: 0
घर का बना खुबानी चिया बीज फैलाव (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

घर का बना खुबानी चिया बीज फैलाव (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

GI: 35 GL: 7
ब्लूबेरी चिया पुडिंग

ब्लूबेरी चिया पुडिंग

GI: 30 GL: 4
चेरी जैम चिया बीज के साथ

चेरी जैम चिया बीज के साथ

GI: 35 GL: 6
घर का बना चिया बीज फैलाव दालचीनी और स्टीविया के साथ

घर का बना चिया बीज फैलाव दालचीनी और स्टीविया के साथ

GI: 2 GL: 0
चिया नारियल दूध मूस

चिया नारियल दूध मूस

GI: 30 GL: 2
चिया ड्रिंक

चिया ड्रिंक

GI: 2 GL: 0
चिया अंडा

चिया अंडा

GI: 1 GL: 0
चिया बीज के फ्लेक्स

चिया बीज के फ्लेक्स

GI: 1 GL: 1
बादाम आटा, चिया, और अलसी के बीज मफिन (कम कार्ब)

बादाम आटा, चिया, और अलसी के बीज मफिन (कम कार्ब)

GI: 15 GL: 1
चिया और अलसी के रैप्स

चिया और अलसी के रैप्स

GI: 5 GL: 1
चिया और अलसी का पुडिंग बेरीज के साथ

चिया और अलसी का पुडिंग बेरीज के साथ

GI: 30 GL: 4
घर का बना फल जैम चिया बीज के साथ, बिना अतिरिक्त चीनी के

घर का बना फल जैम चिया बीज के साथ, बिना अतिरिक्त चीनी के

GI: 40 GL: 10
चिया पुडिंग फ्रूट मूस

चिया पुडिंग फ्रूट मूस

GI: 35 GL: 5
चिया बीज जेल

चिया बीज जेल

GI: 1 GL: 0
चिया जैम

चिया जैम

GI: 40 GL: 9
चिया बीज और एरिथ्रिटोल जैम

चिया बीज और एरिथ्रिटोल जैम

GI: 10 GL: 1
चिया लेमन योगर्ट पुडिंग

चिया लेमन योगर्ट पुडिंग

GI: 35 GL: 3
संतरा और चिया जैम

संतरा और चिया जैम

GI: 40 GL: 6
घर का बना चिया बीज और संतरे का जेली

घर का बना चिया बीज और संतरे का जेली

GI: 40 GL: 5
आड़ू और चिया सीड जैम

आड़ू और चिया सीड जैम

GI: 40 GL: 7
चिया बीज जेली ताजा नाशपाती के साथ

चिया बीज जेली ताजा नाशपाती के साथ

GI: 35 GL: 5
चिया पुडिंग

चिया पुडिंग

GI: 35 GL: 3
चिया बादाम व्हे पुडिंग

चिया बादाम व्हे पुडिंग

GI: 20 GL: 1
चिया प्लांट मिल्क कॉफी कोको पुडिंग

चिया प्लांट मिल्क कॉफी कोको पुडिंग

GI: 30 GL: 3
ताजा रास्पबेरी और चिया बीज से भरा पानी

ताजा रास्पबेरी और चिया बीज से भरा पानी

GI: 10 GL: 1
रास्पबेरी-चिया सॉस

रास्पबेरी-चिया सॉस

GI: 25 GL: 3
चिया अंडा

चिया अंडा

GI: 1 GL: 0
चिया बीज भराव

चिया बीज भराव

GI: 1 GL: 1
चिया बीज जेल

चिया बीज जेल

GI: 1 GL: 0
घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

GI: 30 GL: 5
चिया बीज जैम

चिया बीज जैम

GI: 25 GL: 4
चिया बीज का दलिया

चिया बीज का दलिया

GI: 1 GL: 1
चिया बीज पाउडर

चिया बीज पाउडर

GI: 15 GL: 1
चिया पुडिंग

चिया पुडिंग

GI: 2 GL: 0

चिया पुडिंग बिना मीठा बादाम दूध और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथ

GI: 2 GL: 1

घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेड

GI: 20 GL: 3
चिया बीज फैलाव

चिया बीज फैलाव

GI: 1 GL: 0
स्ट्रॉबेरी चिया बीज स्प्रेड (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

स्ट्रॉबेरी चिया बीज स्प्रेड (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

GI: 35 GL: 5
चिया बीज रैप

चिया बीज रैप

GI: 2 GL: 0
चिया के बीज

चिया के बीज

GI: 1 GL: 1
चिया बीज बिना मीठा बादाम दूध के साथ

चिया बीज बिना मीठा बादाम दूध के साथ

GI: 2 GL: 1
स्ट्रॉबेरी स्लाइस और चिया बीज के साथ पानी

स्ट्रॉबेरी स्लाइस और चिया बीज के साथ पानी

GI: 20 GL: 0
चिकन

चिकन

GI: 0 GL: 0
स्वादिष्ट चिकन और मशरूम पाई पूरे अनाज की क्रस्ट के साथ

स्वादिष्ट चिकन और मशरूम पाई पूरे अनाज की क्रस्ट के साथ

GI: 45 GL: 9
चिकन और मिश्रित सब्ज़ियों का स्टू (बिना त्वचा वाला चिकन, कम नमक)

चिकन और मिश्रित सब्ज़ियों का स्टू (बिना त्वचा वाला चिकन, कम नमक)

GI: 30 GL: 1
सेब के साथ चिकन सॉसेज

सेब के साथ चिकन सॉसेज

GI: 35 GL: 2
चिकन जेली

चिकन जेली

GI: 0 GL: 0

चीज़ के साथ बेक्ड चिकन

GI: 0 GL: 0
बारबेक्यू चिकन

बारबेक्यू चिकन

GI: 40 GL: 2
उबला हुआ चिकन

उबला हुआ चिकन

GI: 0 GL: 0
चिकन बोन ब्रॉथ (कम नमक)

चिकन बोन ब्रॉथ (कम नमक)

GI: 0 GL: 0
मुर्गी की हड्डियाँ

मुर्गी की हड्डियाँ

GI: 0 GL: 0
ब्रायज़्ड चिकन

ब्रायज़्ड चिकन

GI: 0 GL: 0
ब्रेडेड चिकन कटलेट

ब्रेडेड चिकन कटलेट

GI: 55 GL: 8
कच्चा चिकन ब्रेस्ट

कच्चा चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
एयर फ्राइड चिकन ब्रेस्ट

एयर फ्राइड चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
बिर्रिया बिना त्वचा वाली चिकन ब्रेस्ट से बनी

बिर्रिया बिना त्वचा वाली चिकन ब्रेस्ट से बनी

GI: 15 GL: 1
जालापेनो ब्रेडिंग में चिकन ब्रेस्ट

जालापेनो ब्रेडिंग में चिकन ब्रेस्ट

GI: 55 GL: 7
ऑर्गेनिक चिकन ब्रेस्ट

ऑर्गेनिक चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, मसालेदार (एंचिलाडास के लिए)

त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, मसालेदार (एंचिलाडास के लिए)

GI: 0 GL: 0
ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट

ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
पका हुआ चिकन ब्रेस्ट मिश्रित सादा ग्रीक योगर्ट के साथ

पका हुआ चिकन ब्रेस्ट मिश्रित सादा ग्रीक योगर्ट के साथ

GI: 0 GL: 0
हलाल चिकन ब्रेस्ट

हलाल चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0

पकी हुई चिकन ब्रेस्ट हैम

GI: 0 GL: 0

हर्ब-रोस्टेड चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0

मैंगो चिकन

GI: 55 GL: 6
कीमा बनाया हुआ बिना त्वचा वाला चिकन ब्रेस्ट

कीमा बनाया हुआ बिना त्वचा वाला चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
पांको क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट

पांको क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट

GI: 55 GL: 7
लीन चिकन ब्रेस्ट के साथ नॉन-स्टार्ची रोस्टेड सब्जियां

लीन चिकन ब्रेस्ट के साथ नॉन-स्टार्ची रोस्टेड सब्जियां

GI: 20 GL: 1
सीयर किया हुआ चिकन ब्रेस्ट

सीयर किया हुआ चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
मोरक्कन मसालेदार चिकन ब्रेस्ट

मोरक्कन मसालेदार चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
मसालेदार ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट

मसालेदार ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
टेक्स-मेक्स पकी हुई चिकन ब्रेस्ट

टेक्स-मेक्स पकी हुई चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
साफ़ चिकन शोरबा

साफ़ चिकन शोरबा

GI: 0 GL: 0
हल्का चिकन शोरबा स्टू क्विनोआ और गैर-स्टार्ची सब्जियों के साथ

हल्का चिकन शोरबा स्टू क्विनोआ और गैर-स्टार्ची सब्जियों के साथ

GI: 40 GL: 2
नूडल्स के साथ चिकन शोरबा

नूडल्स के साथ चिकन शोरबा

GI: 65 GL: 4

मुर्गी की हड्डी

GI: 0 GL: 0
चिकन चोरिज़ो

चिकन चोरिज़ो

GI: 0 GL: 0
पका हुआ चिकन

पका हुआ चिकन

GI: 0 GL: 0
करी चिकन

करी चिकन

GI: 35 GL: 2
छोटा चिकन कटलेट

छोटा चिकन कटलेट

GI: 45 GL: 4
चिकन डोनर

चिकन डोनर

GI: 0 GL: 0
बेक्ड चिकन ड्रमस्टिक

बेक्ड चिकन ड्रमस्टिक

GI: 0 GL: 0
चिकन ड्रमस्टिक्स

चिकन ड्रमस्टिक्स

GI: 35 GL: 1
मुर्गी का अंडा

मुर्गी का अंडा

GI: 0 GL: 0
फहीता चिकन स्ट्रिप्स

फहीता चिकन स्ट्रिप्स

GI: 0 GL: 0
मुर्गी की चर्बी

मुर्गी की चर्बी

GI: 0 GL: 0
मसालेदार तला हुआ चिकन फिलेट

मसालेदार तला हुआ चिकन फिलेट

GI: 55 GL: 7
चिकन ब्रेस्ट हैम

चिकन ब्रेस्ट हैम

GI: 0 GL: 0
चिकन फ्लेवर

चिकन फ्लेवर

GI: 50 GL: 5
मुर्गी का पैर

मुर्गी का पैर

GI: 0 GL: 0
ताजा चिकन

ताजा चिकन

GI: 0 GL: 0

चिकन फ्रिकसी

GI: 45 GL: 3
तला हुआ चिकन स्ट्रिप

तला हुआ चिकन स्ट्रिप

GI: 50 GL: 8
चिकन गिब्लेट्स

चिकन गिब्लेट्स

GI: 0 GL: 0
चिकन फिलेट

चिकन फिलेट

GI: 55 GL: 10
चिकन ग्रेवी

चिकन ग्रेवी

GI: 40 GL: 2
कीमा चिकन

कीमा चिकन

GI: 0 GL: 0
चिकन गाइरोस

चिकन गाइरोस

GI: 55 GL: 4
चिकन आधा (कच्चा)

चिकन आधा (कच्चा)

GI: 0 GL: 0
मुर्गी के दिल और ग्रंथि

मुर्गी के दिल और ग्रंथि

GI: 0 GL: 0
सोया सॉस में चिकन

सोया सॉस में चिकन

GI: 0 GL: 0

भुनी हुई चिकन की आंत

GI: 0 GL: 0
चिकन कबाब

चिकन कबाब

GI: 0 GL: 0
चिकन कीव

चिकन कीव

GI: 50 GL: 5
चिकन कटलेट

चिकन कटलेट

GI: 40 GL: 3
चिकन लेग

चिकन लेग

GI: 0 GL: 0
चिकन लेग क्वार्टर

चिकन लेग क्वार्टर

GI: 0 GL: 0
रोटिसरी चिकन पैर और जांघ

रोटिसरी चिकन पैर और जांघ

GI: 0 GL: 0
मुर्गी का जिगर

मुर्गी का जिगर

GI: 0 GL: 0
चिकन लोफ

चिकन लोफ

GI: 0 GL: 0
चिकन लियोनर

चिकन लियोनर

GI: 0 GL: 0
चिकन मेयोनेज़

चिकन मेयोनेज़

GI: 0 GL: 0
मुर्गी का मांस

मुर्गी का मांस

GI: 0 GL: 0
मुर्गी की गर्दन

मुर्गी की गर्दन

GI: 0 GL: 0
चिकन नूडल सूप

चिकन नूडल सूप

GI: 45 GL: 2.5

फ्रोज़न चिकन नगेट्स

GI: 50 GL: 9
क्लासिक चिकन नगेट्स

क्लासिक चिकन नगेट्स

GI: 45 GL: 8
एयर फ्राइड चिकन नगेट्स

एयर फ्राइड चिकन नगेट्स

GI: 50 GL: 7
तला हुआ चिकन पैटी

तला हुआ चिकन पैटी

GI: 60 GL: 9
चिकन पाई

चिकन पाई

GI: 45 GL: 10
चिकन के टुकड़े

चिकन के टुकड़े

GI: 0 GL: 0
पोच्ड चिकन

पोच्ड चिकन

GI: 0 GL: 0
Chicken Ragù

Chicken Ragù

GI: 25 GL: 1
भुना हुआ चिकन

भुना हुआ चिकन

GI: 0 GL: 0

चिकन रोल

GI: 0 GL: 0
चिकन सलाद

चिकन सलाद

GI: 0 GL: 0
जैविक इटालियन चिकन सॉसेज

जैविक इटालियन चिकन सॉसेज

GI: 0 GL: 0
चिकन सॉसेज स्वीट चिली

चिकन सॉसेज स्वीट चिली

GI: 40 GL: 3
चिकन स्निट्ज़ेल

चिकन स्निट्ज़ेल

GI: 55 GL: 8
चिकन स्क्यूअर्स

चिकन स्क्यूअर्स

GI: 0 GL: 0
ग्रिल्ड चिकन शावरमा

ग्रिल्ड चिकन शावरमा

GI: 35 GL: 1
कटा हुआ चिकन

कटा हुआ चिकन

GI: 0 GL: 0
शिमला मिर्च के साथ चिकन स्क्युवर

शिमला मिर्च के साथ चिकन स्क्युवर

GI: 10 GL: 1

चिकन स्किन क्रम्ब्स

GI: 0 GL: 0
चिकन स्लाइस

चिकन स्लाइस

GI: 0 GL: 0
धूम्रपान चिकन

धूम्रपान चिकन

GI: 0 GL: 0
चिकन स्टेक

चिकन स्टेक

GI: 0 GL: 0
चिकन स्टू

चिकन स्टू

GI: 35 GL: 2

चिकन पेप्रिकाश

GI: 40 GL: 2
चिकन स्टिक

चिकन स्टिक

GI: 0 GL: 0

अदरक और शिमला मिर्च के साथ चिकन ब्रेस्ट स्टिर-फ्राई

GI: 25 GL: 1
पत्तेदार चिकन ब्रेस्ट सब्जियों के साथ भुना हुआ और ब्राउन राइस के साथ परोसा गया

पत्तेदार चिकन ब्रेस्ट सब्जियों के साथ भुना हुआ और ब्राउन राइस के साथ परोसा गया

GI: 45 GL: 6
चिकन स्टॉक

चिकन स्टॉक

GI: 0 GL: 0
चिकन स्ट्रिप्स

चिकन स्ट्रिप्स

GI: 55 GL: 10
मुर्गी की पूंछ

मुर्गी की पूंछ

GI: 0 GL: 0
चिकन टेंडरलॉइन

चिकन टेंडरलॉइन

GI: 50 GL: 6
चिकन टेंडर्स

चिकन टेंडर्स

GI: 50 GL: 8
मुर्गी की जांघ

मुर्गी की जांघ

GI: 0 GL: 0

भुना हुआ बिना त्वचा वाला चिकन लेग

GI: 0 GL: 0
चिकन थाई विथ ड्रमस्टिक और स्किन

चिकन थाई विथ ड्रमस्टिक और स्किन

GI: 0 GL: 0
चिकन टिक्का मसाला

चिकन टिक्का मसाला

GI: 45 GL: 3
प्याज के साथ चिकन और टर्की

प्याज के साथ चिकन और टर्की

GI: 0 GL: 0
चिकन ब्रेस्ट बिना त्वचा के मिर्च और मिश्रित सब्जियां

चिकन ब्रेस्ट बिना त्वचा के मिर्च और मिश्रित सब्जियां

GI: 35 GL: 3
कम वसा वाला चिकन और सब्ज़ी सूप

कम वसा वाला चिकन और सब्ज़ी सूप

GI: 25 GL: 1
पूरा चिकन

पूरा चिकन

GI: 0 GL: 0
चिकन विंग्स

चिकन विंग्स

GI: 0 GL: 0
लहसुन परमेसन चिकन विंग्स

लहसुन परमेसन चिकन विंग्स

GI: 0 GL: 0
नींबू काली मिर्च चिकन विंग्स

नींबू काली मिर्च चिकन विंग्स

GI: 0 GL: 0
लुइज़ियाना रब चिकन विंग्स

लुइज़ियाना रब चिकन विंग्स

GI: 0 GL: 0
सब्ज़ियों के साथ चिकन ब्रेस्ट

सब्ज़ियों के साथ चिकन ब्रेस्ट

GI: 25 GL: 1
कीमा चिकन और ज़ूचिनी मीटबॉल (बेक्ड)

कीमा चिकन और ज़ूचिनी मीटबॉल (बेक्ड)

GI: 0 GL: 0
चना और कोको मूस

चना और कोको मूस

GI: 25 GL: 4
चना आधारित कुकी आटा (नट बटर, स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ)

चना आधारित कुकी आटा (नट बटर, स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ)

GI: 30 GL: 7
चना आटे में लिपटा और बेक किया हुआ चिकन ब्रेस्ट

चना आटे में लिपटा और बेक किया हुआ चिकन ब्रेस्ट

GI: 40 GL: 3
चने का पैटी

चने का पैटी

GI: 35 GL: 8
चना फ्लैटब्रेड (सोक्का)

चना फ्लैटब्रेड (सोक्का)

GI: 35 GL: 8
चना आटा ऑमलेट

चना आटा ऑमलेट

GI: 35 GL: 9
चना आटा यॉर्कशायर पुडिंग (बेक्ड)

चना आटा यॉर्कशायर पुडिंग (बेक्ड)

GI: 35 GL: 9
चना भराव

चना भराव

GI: 35 GL: 7
कम सोडियम चना मिसो

कम सोडियम चना मिसो

GI: 25 GL: 6
चना आटा नमकीन पैनकेक

चना आटा नमकीन पैनकेक

GI: 35 GL: 8
चना आधारित पास्ता हल्के पनीर सॉस के साथ

चना आधारित पास्ता हल्के पनीर सॉस के साथ

GI: 45 GL: 10
चना सलाद

चना सलाद

GI: 28 GL: 5
विगन चना आटा स्क्रैम्बल

विगन चना आटा स्क्रैम्बल

GI: 35 GL: 7
चना और पालक की स्टू

चना और पालक की स्टू

GI: 28 GL: 4
शहद या स्टीविया और मसालों के साथ चना फैलाव

शहद या स्टीविया और मसालों के साथ चना फैलाव

GI: 35 GL: 7
मसला हुआ चना भाप में पकी सब्जियों और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ

मसला हुआ चना भाप में पकी सब्जियों और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ

GI: 30 GL: 5
पका हुआ चना

पका हुआ चना

GI: 28 GL: 8
चना

चना

GI: 28 GL: 8
घर पर बने टमाटर सॉस में उबली चना

घर पर बने टमाटर सॉस में उबली चना

GI: 35 GL: 6
भुना हुआ चिकोरी रूट पेय

भुना हुआ चिकोरी रूट पेय

GI: 15 GL: 1
चिकोरी की जड़

चिकोरी की जड़

GI: 15 GL: 3
चिकोरी रूट फाइबर स्वीटनर

चिकोरी रूट फाइबर स्वीटनर

GI: 5 GL: 0
सूखे चिलेस डी आर्बोल

सूखे चिलेस डी आर्बोल

GI: 15 GL: 8
मिर्च

मिर्च

GI: 15 GL: 1
मिर्च

मिर्च

GI: 15 GL: 1
मिर्च (बीफ और बीन्स)

मिर्च (बीफ और बीन्स)

GI: 40 GL: 5
मिर्च चिकन सफेद बीन्स के साथ

मिर्च चिकन सफेद बीन्स के साथ

GI: 38 GL: 4
मिर्च अचार

मिर्च अचार

GI: 35 GL: 2
सूखे कुचले हुए मिर्च के पेपर

सूखे कुचले हुए मिर्च के पेपर

GI: 15 GL: 2
मिर्च लहसुन मसाला

मिर्च लहसुन मसाला

GI: 40 GL: 5
मिर्च के पत्ते

मिर्च के पत्ते

GI: 15 GL: 1
ग्रीक योगर्ट मिर्च नींबू शहद डिप

ग्रीक योगर्ट मिर्च नींबू शहद डिप

GI: 40 GL: 3

चिली मेयोनेज़

GI: 0 GL: 0
मिर्च तेल

मिर्च तेल

GI: 0 GL: 0
मिर्च

मिर्च

GI: 15 GL: 1
कोरियन मिर्च पाउडर

कोरियन मिर्च पाउडर

GI: 15 GL: 8
पिसा हुआ मिर्च पाउडर

पिसा हुआ मिर्च पाउडर

GI: 15 GL: 2
तिल पेस्ट मसालेदार मिर्च के साथ

तिल पेस्ट मसालेदार मिर्च के साथ

GI: 35 GL: 4

वेजिटेबल चिली

GI: 35 GL: 5
मसालेदार मांस बिना बीन्स

मसालेदार मांस बिना बीन्स

GI: 35 GL: 2
चिल्ला बैटर

चिल्ला बैटर

GI: 35 GL: 8
चिली कॉन कार्ने

चिली कॉन कार्ने

GI: 40 GL: 4
चिली मसाला मिश्रण

चिली मसाला मिश्रण

GI: 10 GL: 1

शिमे चीज़

GI: 0 GL: 0
चिमिचुरी सॉस

चिमिचुरी सॉस

GI: 0 GL: 0
चीन

चीन

GI: 0 GL: 0
चाइनीज ब्रोकली

चाइनीज ब्रोकली

GI: 15 GL: 1
चाइनीज गोभी

चाइनीज गोभी

GI: 15 GL: 0.3
उबली हुई चीनी मिश्रित सब्ज़ियाँ

उबली हुई चीनी मिश्रित सब्ज़ियाँ

GI: 20 GL: 1
चीनी पांच मसाला

चीनी पांच मसाला

GI: 20 GL: 5
चीनी चाय

चीनी चाय

GI: 0 GL: 0
अचार चिप्स

अचार चिप्स

GI: 15 GL: 0
चिपोटल मिर्च

चिपोटल मिर्च

GI: 10 GL: 5
चिपोटल रैंच सॉस

चिपोटल रैंच सॉस

GI: 0 GL: 0
चिप्ड बीफ

चिप्ड बीफ

GI: 0 GL: 0

चिस्टोरा सॉसेज

GI: 0 GL: 0
चिव डिप

चिव डिप

GI: 20 GL: 1
सूखे चिव फ्लेक्स

सूखे चिव फ्लेक्स

GI: 15 GL: 2
चाइव सॉस

चाइव सॉस

GI: 20 GL: 1
चाइव्स

चाइव्स

GI: 0 GL: 0
चाइव्स

चाइव्स

GI: 0 GL: 0
क्लोरेला

क्लोरेला

GI: 20 GL: 5
क्लोरेला पाउडर

क्लोरेला पाउडर

GI: 0 GL: 0

क्लोरोफिलिन

GI: 0 GL: 0
चोबानी 0 शुगर क्रीमर

चोबानी 0 शुगर क्रीमर

GI: 10 GL: 0
स्ट्रॉबेरी और क्रीम प्रोटीन शेक

स्ट्रॉबेरी और क्रीम प्रोटीन शेक

GI: 45 GL: 3
चॉकलेट कोटिंग बिना चीनी

चॉकलेट कोटिंग बिना चीनी

GI: 15 GL: 3
चॉकलेट लिकर

चॉकलेट लिकर

GI: 20 GL: 9
चॉकलेट प्रोटीन पाउडर

चॉकलेट प्रोटीन पाउडर

GI: 40 GL: 7
चॉकलेट पुडिंग

चॉकलेट पुडिंग

GI: 35 GL: 8
शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग

शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग

GI: 45 GL: 6
ब्लैक चोकबेरी

ब्लैक चोकबेरी

GI: 15 GL: 1
ताजा सेब और नाशपाती के टुकड़े दालचीनी के साथ

ताजा सेब और नाशपाती के टुकड़े दालचीनी के साथ

GI: 38 GL: 5
कटा हुआ अजवाइन

कटा हुआ अजवाइन

GI: 15 GL: 1
कटा हुआ धनिया

कटा हुआ धनिया

GI: 0 GL: 0
खीरा, अजमोद और पुदीना सलाद

खीरा, अजमोद और पुदीना सलाद

GI: 15 GL: 0.5
ताजा स्ट्रॉबेरी

ताजा स्ट्रॉबेरी

GI: 40 GL: 3
लीक

लीक

GI: 15 GL: 1
कटा हुआ सलाद पत्ता

कटा हुआ सलाद पत्ता

GI: 15 GL: 0
प्याज

प्याज

GI: 10 GL: 1
कटा हुआ कच्चा ब्रोकोली, फूलगोभी, लाल पत्ता गोभी, और ब्रुसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण

कटा हुआ कच्चा ब्रोकोली, फूलगोभी, लाल पत्ता गोभी, और ब्रुसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण

GI: 10 GL: 1
कच्ची सब्जियों का मिश्रण (क्रूडिटेस)

कच्ची सब्जियों का मिश्रण (क्रूडिटेस)

GI: 20 GL: 1
कटा हुआ पालक, खीरा, लाल शिमला मिर्च और लाल प्याज सलाद

कटा हुआ पालक, खीरा, लाल शिमला मिर्च और लाल प्याज सलाद

GI: 15 GL: 1
कटा हुआ पालक

कटा हुआ पालक

GI: 15 GL: 1
ताजा टमाटर कटा हुआ बेसिल, पार्सले और नींबू के रस के साथ

ताजा टमाटर कटा हुआ बेसिल, पार्सले और नींबू के रस के साथ

GI: 15 GL: 1
कटा हुआ अखरोट

कटा हुआ अखरोट

GI: 15 GL: 1
चोरिज़ो

चोरिज़ो

GI: 0 GL: 0

उबला हुआ चोरिज़ो

GI: 0 GL: 0
चोरिज़ो सॉसेज

चोरिज़ो सॉसेज

GI: 0 GL: 0
चायोट

चायोट

GI: 30 GL: 1
क्रोमियम

क्रोमियम

GI: 0 GL: 0

क्रोमियम पिकोलिनेट

GI: 0 GL: 0

चक रोस्ट

GI: 0 GL: 0
धनिया

धनिया

GI: 0 GL: 0
धनिया फ्लेवरिंग

धनिया फ्लेवरिंग

GI: 5 GL: 0
ताजा धनिया

ताजा धनिया

GI: 0 GL: 0
धनिया नींबू सॉस

धनिया नींबू सॉस

GI: 20 GL: 1
कैसिया दालचीनी

कैसिया दालचीनी

GI: 5 GL: 4
बिना अतिरिक्त चीनी के बादाम और दालचीनी फैलाव

बिना अतिरिक्त चीनी के बादाम और दालचीनी फैलाव

GI: 15 GL: 1
दालचीनी के साथ काला कॉफ़ी

दालचीनी के साथ काला कॉफ़ी

GI: 0 GL: 0
स्टीविया अर्क

स्टीविया अर्क

GI: 0 GL: 0
पिसी हुई दालचीनी

पिसी हुई दालचीनी

GI: 5 GL: 4
पिसी हुई दालचीनी और जायफल मिश्रण (कद्दू मसाला शैली)

पिसी हुई दालचीनी और जायफल मिश्रण (कद्दू मसाला शैली)

GI: 0 GL: 0
दालचीनी पाउडर

दालचीनी पाउडर

GI: 7 GL: 5
कैफीन-रहित रूइबोस चाय दालचीनी के साथ

कैफीन-रहित रूइबोस चाय दालचीनी के साथ

GI: 0 GL: 0
दालचीनी और स्टेविया के साथ अखरोट (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

दालचीनी और स्टेविया के साथ अखरोट (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

GI: 0 GL: 0
दालचीनी की छड़ी

दालचीनी की छड़ी

GI: 0 GL: 0
दालचीनी सप्लीमेंट

दालचीनी सप्लीमेंट

GI: 10 GL: 2
दालचीनी और स्टीविया मिश्रण

दालचीनी और स्टीविया मिश्रण

GI: 0 GL: 0
सिट्रिक एसिड

सिट्रिक एसिड

GI: 0 GL: 0
सिट्रॉन

सिट्रॉन

GI: 25 GL: 2
सिट्रॉन फल

सिट्रॉन फल

GI: 25 GL: 2
सिट्रुलिन मलेट

सिट्रुलिन मलेट

GI: 0 GL: 0
संतरे, ग्रेपफ्रूट और एवोकाडो के टुकड़े मिश्रित

संतरे, ग्रेपफ्रूट और एवोकाडो के टुकड़े मिश्रित

GI: 35 GL: 4
सिट्रस फाइबर

सिट्रस फाइबर

GI: 10 GL: 1
सिट्रस-अदरक ग्लेज़ (कम चीनी के साथ)

सिट्रस-अदरक ग्लेज़ (कम चीनी के साथ)

GI: 45 GL: 8
प्राकृतिक साइट्रस फ्लेवर के साथ स्पार्कलिंग पानी

प्राकृतिक साइट्रस फ्लेवर के साथ स्पार्कलिंग पानी

GI: 0 GL: 0
सिट्रस पेक्टिन

सिट्रस पेक्टिन

GI: 5 GL: 1
सिट्रस छिलका

सिट्रस छिलका

GI: 0 GL: 0
क्लैम शोरबा

क्लैम शोरबा

GI: 0 GL: 0
क्लैम चाउडर

क्लैम चाउडर

GI: 50 GL: 3
क्लैम्स

क्लैम्स

GI: 0 GL: 0
घी

घी

GI: 0 GL: 0
साफ़ चिकन सूप

साफ़ चिकन सूप

GI: 0 GL: 0
दाल और सब्ज़ियों का शोरबा (बिना अतिरिक्त नमक के)

दाल और सब्ज़ियों का शोरबा (बिना अतिरिक्त नमक के)

GI: 30 GL: 2
साफ़ सूप

साफ़ सूप

GI: 10 GL: 1
स्पष्ट कम सोडियम शोरबा टोफू और पत्तेदार सब्जियों के साथ

स्पष्ट कम सोडियम शोरबा टोफू और पत्तेदार सब्जियों के साथ

GI: 20 GL: 1
क्लेमेंटाइन संतरा

क्लेमेंटाइन संतरा

GI: 40 GL: 5
क्लॉटेड क्रीम

क्लॉटेड क्रीम

GI: 0 GL: 0
क्लाउड ब्रेड

क्लाउड ब्रेड

GI: 0 GL: 0
पिसा हुआ सूखा लौंग

पिसा हुआ सूखा लौंग

GI: 0 GL: 0
लौंग

लौंग

GI: 0 GL: 0
साबुत लौंग

साबुत लौंग

GI: 0 GL: 0
लसग्ना

लसग्ना

GI: 50 GL: 7
कोलफिश

कोलफिश

GI: 0 GL: 0
मोटा नमक

मोटा नमक

GI: 0 GL: 0
कोका-कोला

कोका-कोला

GI: 63 GL: 6.7
कोका-कोला ज़ीरो शुगर

कोका-कोला ज़ीरो शुगर

GI: 0 GL: 0

कॉकटेल सॉस

GI: 40 GL: 6
नारियल पेय

नारियल पेय

GI: 65 GL: 8
कोकोआ मास

कोकोआ मास

GI: 20 GL: 3
कोकोआ बटर

कोकोआ बटर

GI: 0 GL: 0
क्रंची भुने हुए चने बिना मीठा कोको पाउडर के साथ

क्रंची भुने हुए चने बिना मीठा कोको पाउडर के साथ

GI: 30 GL: 10
पारंपरिक मोल सॉस (बिना मीठा कोको, मिर्च, नट्स, बिना चीनी)

पारंपरिक मोल सॉस (बिना मीठा कोको, मिर्च, नट्स, बिना चीनी)

GI: 25 GL: 4
बिना मीठा कोको पाउडर से लेपित बादाम

बिना मीठा कोको पाउडर से लेपित बादाम

GI: 15 GL: 2
कोको पाउडर और सादा ग्रीक योगर्ट संयोजन

कोको पाउडर और सादा ग्रीक योगर्ट संयोजन

GI: 20 GL: 1
कोकोआ मास

कोकोआ मास

GI: 20 GL: 3
कोको टुकड़े

कोको टुकड़े

GI: 25 GL: 3
कोकोआ पाउडर

कोकोआ पाउडर

GI: 20 GL: 3
अल्कलीकृत कोको

अल्कलीकृत कोको

GI: 20 GL: 3
कोकोआ ठोस

कोकोआ ठोस

GI: 20 GL: 3
दूध के साथ कोको

दूध के साथ कोको

GI: 42 GL: 4
कोको पेय

कोको पेय

GI: 25 GL: 2
कच्चा नारियल

कच्चा नारियल

GI: 42 GL: 6
नारियल अमीनो

नारियल अमीनो

GI: 35 GL: 5
नारियल चटनी

नारियल चटनी

GI: 35 GL: 4
नारियल क्रीम वनीला और मोंक फ्रूट स्वीटनर के साथ

नारियल क्रीम वनीला और मोंक फ्रूट स्वीटनर के साथ

GI: 10 GL: 1
नारियल क्रीम डेसर्ट

नारियल क्रीम डेसर्ट

GI: 10 GL: 1
नारियल का आटा

नारियल का आटा

GI: 45 GL: 3
कद्दूकस किया नारियल

कद्दूकस किया नारियल

GI: 0 GL: 0
नारियल दूध केफिर

नारियल दूध केफिर

GI: 25 GL: 1
नारियल दूध पेय

नारियल दूध पेय

GI: 0 GL: 0
नारियल दूध

नारियल दूध

GI: 0 GL: 0
चिया पुडिंग नारियल दूध और पेकान के साथ

चिया पुडिंग नारियल दूध और पेकान के साथ

GI: 2 GL: 0
नारियल दूध आइसक्रीम (बिना अतिरिक्त चीनी, प्राकृतिक मिठास)

नारियल दूध आइसक्रीम (बिना अतिरिक्त चीनी, प्राकृतिक मिठास)

GI: 35 GL: 6
नारियल तेल और कार्नौबा मोम

नारियल तेल और कार्नौबा मोम

GI: 0 GL: 0
तरल नारियल तेल

तरल नारियल तेल

GI: 0 GL: 0
नारियल स्लॉ

नारियल स्लॉ

GI: 25 GL: 2
नारियल का सिरका

नारियल का सिरका

GI: 0 GL: 0
प्राकृतिक बिना मीठा नारियल पानी

प्राकृतिक बिना मीठा नारियल पानी

GI: 3 GL: 1
नारियल टॉर्टिला

नारियल टॉर्टिला

GI: 35 GL: 3
नारियल योगर्ट

नारियल योगर्ट

GI: 30 GL: 2
कच्चा कॉड

कच्चा कॉड

GI: 0 GL: 0
बेक्ड कॉड

बेक्ड कॉड

GI: 0 GL: 0

ब्रेड क्रम्ब्स वाली कॉड मछली

GI: 55 GL: 8

नमक रहित कॉड

GI: 0 GL: 0
कोड फिलेट

कोड फिलेट

GI: 0 GL: 0
कोड मछली के गोले

कोड मछली के गोले

GI: 0 GL: 0
तला हुआ कॉड

तला हुआ कॉड

GI: 40 GL: 5
कॉड लिवर ऑयल

कॉड लिवर ऑयल

GI: 0 GL: 0
कॉड लोइन

कॉड लोइन

GI: 0 GL: 0
कोडफ़िश

कोडफ़िश

GI: 0 GL: 0
साधारण कॉफी

साधारण कॉफी

GI: 0 GL: 0
अमेरिकानो कॉफी

अमेरिकानो कॉफी

GI: 0 GL: 0
कॉफ़ी बीन्स

कॉफ़ी बीन्स

GI: 15 GL: 1
ब्लैक कॉफी

ब्लैक कॉफी

GI: 0 GL: 0
पकाया हुआ कॉफ़ी

पकाया हुआ कॉफ़ी

GI: 0 GL: 0
डिकैफ कॉफी

डिकैफ कॉफी

GI: 0 GL: 0
कॉफ़ी अर्क

कॉफ़ी अर्क

GI: 0 GL: 0
बारीक पिसी हुई कॉफी

बारीक पिसी हुई कॉफी

GI: 0 GL: 0
कॉफ़ी सुगंध

कॉफ़ी सुगंध

GI: 0 GL: 0
लावाज़ा ग्राउंड कॉफी

लावाज़ा ग्राउंड कॉफी

GI: 0 GL: 0
कॉफ़ी ग्राउंड्स

कॉफ़ी ग्राउंड्स

GI: 0 GL: 0
आधा कैफीन कॉफी

आधा कैफीन कॉफी

GI: 0 GL: 0
गरम कॉफी

गरम कॉफी

GI: 0 GL: 0
क्लासिक इंस्टेंट कॉफी

क्लासिक इंस्टेंट कॉफी

GI: 0 GL: 0
डिकैफिनेटेड कॉफी

डिकैफिनेटेड कॉफी

GI: 0 GL: 0
कॉफी मिल्क

कॉफी मिल्क

GI: 27 GL: 1

मोंक फ्रूट अर्क के साथ कॉफी

GI: 0 GL: 0
कॉफ़ी पाउडर

कॉफ़ी पाउडर

GI: 0 GL: 0
कॉफ़ी स्मूदी

कॉफ़ी स्मूदी

GI: 45 GL: 4
मजबूत कॉफ़ी

मजबूत कॉफ़ी

GI: 0 GL: 0

फुल-फैट नारियल दूध के साथ कॉफी

GI: 10 GL: 0
क्रीम के साथ कॉफ़ी

क्रीम के साथ कॉफ़ी

GI: 0 GL: 0
दूध वाली कॉफी

दूध वाली कॉफी

GI: 27 GL: 1

स्मोक्ड कोहो सैल्मन

GI: 0 GL: 0
बोतल वाली कोला

बोतल वाली कोला

GI: 63 GL: 7
फाउंटेन कोला

फाउंटेन कोला

GI: 63 GL: 7
कोला सोडा

कोला सोडा

GI: 63 GL: 7
कोला ज़ीरो

कोला ज़ीरो

GI: 0 GL: 0
कोल्बी जैक पनीर

कोल्बी जैक पनीर

GI: 0 GL: 0
मश की हुई आलू और गोभी

मश की हुई आलू और गोभी

GI: 65 GL: 10
कोल्ड ब्रू कॉफी

कोल्ड ब्रू कॉफी

GI: 0 GL: 0
चेरी के साथ ठंडा बनाया हुआ ग्रीन टी (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

चेरी के साथ ठंडा बनाया हुआ ग्रीन टी (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

GI: 5 GL: 0
खीरे और दही की ठंडी सूप

खीरे और दही की ठंडी सूप

GI: 25 GL: 1
ठंडा कटा मांस

ठंडा कटा मांस

GI: 0 GL: 0
ठंडा पका हुआ मांस

ठंडा पका हुआ मांस

GI: 0 GL: 0
कोल्ड-प्रेस्ड रेपसीड ऑयल

कोल्ड-प्रेस्ड रेपसीड ऑयल

GI: 0 GL: 0
धूम्रपान मैकेरल

धूम्रपान मैकेरल

GI: 0 GL: 0
कोल्ड स्मोक्ड सैल्मन सलाद

कोल्ड स्मोक्ड सैल्मन सलाद

GI: 20 GL: 1
कोलस्लॉ

कोलस्लॉ

GI: 40 GL: 3
ककड़ी और तिल के साथ कोलस्लॉ

ककड़ी और तिल के साथ कोलस्लॉ

GI: 15 GL: 1
ग्रीक योगर्ट के साथ कोलस्लॉ (मायोनेज़ नहीं)

ग्रीक योगर्ट के साथ कोलस्लॉ (मायोनेज़ नहीं)

GI: 20 GL: 2

पत्तागोभी का सलाद एवोकाडो-आधारित ड्रेसिंग के साथ

GI: 15 GL: 1
कोलेजन प्रोटीन पाउडर

कोलेजन प्रोटीन पाउडर

GI: 0 GL: 0
कोलेजन सॉसेज आवरण

कोलेजन सॉसेज आवरण

GI: 0 GL: 0

हाइड्रोलाइज्ड बोवाइन कोलेजन

GI: 0 GL: 0
कोलेजन प्रोटीन पाउडर

कोलेजन प्रोटीन पाउडर

GI: 0 GL: 0
ब्लांच्ड कोलर्ड ग्रीन्स में लिपटे स्प्रिंग रोल्स

ब्लांच्ड कोलर्ड ग्रीन्स में लिपटे स्प्रिंग रोल्स

GI: 20 GL: 2
कॉलेर्ड ग्रीन

कॉलेर्ड ग्रीन

GI: 2 GL: 1
कोलार्ड साग

कोलार्ड साग

GI: 15 GL: 1
रंग पदार्थ

रंग पदार्थ

GI: 0 GL: 0
अन्नाटो रंग

अन्नाटो रंग

GI: 0 GL: 0
बीटा-कैरोटीन

बीटा-कैरोटीन

GI: 0 GL: 0
हरा रंग एजेंट

हरा रंग एजेंट

GI: 0 GL: 0
सनसेट येलो

सनसेट येलो

GI: 0 GL: 0
रंगद्रव्य

रंगद्रव्य

GI: 0 GL: 0
खाद्य रंग

खाद्य रंग

GI: 0 GL: 0
कृत्रिम रंग

कृत्रिम रंग

GI: 0 GL: 0
रंग एजेंट

रंग एजेंट

GI: 0 GL: 0

कैरामल कलर

GI: 0 GL: 0
रंग

रंग

GI: 0 GL: 0
कॉम्टे चीज़

कॉम्टे चीज़

GI: 0 GL: 0
काला राजमा, बिना नमक के पकाया हुआ

काला राजमा, बिना नमक के पकाया हुआ

GI: 30 GL: 7

चकोतरा

GI: 30 GL: 1
छोले

छोले

GI: 28 GL: 8
पका हुआ दाल

पका हुआ दाल

GI: 30 GL: 5
सफेद बीन्स, सूखे से पकाई गई, बिना नमक

सफेद बीन्स, सूखे से पकाई गई, बिना नमक

GI: 31 GL: 7
कम वसा पकी हैम

कम वसा पकी हैम

GI: 0 GL: 0
पकी हुई मसूर दाल

पकी हुई मसूर दाल

GI: 21 GL: 6
पका हुआ मांस

पका हुआ मांस

GI: 0 GL: 0
भाप या उबले हुए झींगा

भाप या उबले हुए झींगा

GI: 0 GL: 0
पकी हुई छिली हुई मटर

पकी हुई छिली हुई मटर

GI: 22 GL: 5
भाप में पकी सब्जियां

भाप में पकी सब्जियां

GI: 30 GL: 2
पका हुआ पीला मटर

पका हुआ पीला मटर

GI: 22 GL: 4
पकी हुई तोरी

पकी हुई तोरी

GI: 15 GL: 1
कुकिंग क्रीम

कुकिंग क्रीम

GI: 0 GL: 0
खाना पकाने का तेल

खाना पकाने का तेल

GI: 0 GL: 0
कुकिंग स्प्रे

कुकिंग स्प्रे

GI: 0 GL: 0
व्हिप्ड टॉपिंग

व्हिप्ड टॉपिंग

GI: 10 GL: 1

कोप्पा

GI: 0 GL: 0
कॉपर बिसग्लाइसिनेट

कॉपर बिसग्लाइसिनेट

GI: 0 GL: 0
कोरल लेट्यूस

कोरल लेट्यूस

GI: 15 GL: 1
धनिया के बीज

धनिया के बीज

GI: 35 GL: 5
मक्का और काले बीन्स सालसा

मक्का और काले बीन्स सालसा

GI: 40 GL: 8
मक्का भूसी

मक्का भूसी

GI: 22 GL: 2
मक्का

मक्का

GI: 52 GL: 10
कैन्ड मकई

कैन्ड मकई

GI: 55 GL: 9

मक्के से पला चिकन

GI: 0 GL: 0
मक्का फाइबर

मक्का फाइबर

GI: 10 GL: 1
जमे हुए मकई

जमे हुए मकई

GI: 52 GL: 10
मक्का का खोल

मक्का का खोल

GI: 0 GL: 0
मक्का के दाने

मक्का के दाने

GI: 52 GL: 10
कॉर्न्ड मीट

कॉर्न्ड मीट

GI: 0 GL: 0
मकई का तेल

मकई का तेल

GI: 0 GL: 0
मक्का सलाद

मक्का सलाद

GI: 55 GL: 10
मकई का सूप

मकई का सूप

GI: 60 GL: 6

सफेद मक्का

GI: 52 GL: 10
कॉर्न्ड बीफ

कॉर्न्ड बीफ

GI: 0 GL: 0
कॉर्निशन

कॉर्निशन

GI: 15 GL: 1
कॉस लेट्यूस

कॉस लेट्यूस

GI: 15 GL: 0
तट

तट

GI: 15 GL: 1
कोटेकिनो सॉसेज

कोटेकिनो सॉसेज

GI: 0 GL: 0
कोतिज़ा पनीर

कोतिज़ा पनीर

GI: 0 GL: 0
क्वार्क (ताजा पनीर)

क्वार्क (ताजा पनीर)

GI: 30 GL: 1
मिश्रित कॉटेज पनीर (कम वसा, उच्च प्रोटीन)

मिश्रित कॉटेज पनीर (कम वसा, उच्च प्रोटीन)

GI: 27 GL: 1
लो-फैट कॉटेज चीज़ विथ चिया सीड्स और दालचीनी

लो-फैट कॉटेज चीज़ विथ चिया सीड्स और दालचीनी

GI: 30 GL: 1
कम वसा वाला कॉटेज पनीर खीरे और जड़ी-बूटियों के साथ

कम वसा वाला कॉटेज पनीर खीरे और जड़ी-बूटियों के साथ

GI: 25 GL: 1
दानेदार कॉटेज चीज़

दानेदार कॉटेज चीज़

GI: 30 GL: 1
लो-फैट कॉटेज चीज़ हरी प्याज़ और ताज़ी जड़ी-बूटियों के साथ

लो-फैट कॉटेज चीज़ हरी प्याज़ और ताज़ी जड़ी-बूटियों के साथ

GI: 27 GL: 1
हाई-प्रोटीन कॉटेज चीज़

हाई-प्रोटीन कॉटेज चीज़

GI: 27 GL: 1

ऑर्गेनिक कम-सोडियम कॉटेज चीज़

GI: 27 GL: 1
कॉटेज़ चीज़ और मास्करपोन मिश्रण वनीला और मोंक फ्रूट स्वीटनर के साथ

कॉटेज़ चीज़ और मास्करपोन मिश्रण वनीला और मोंक फ्रूट स्वीटनर के साथ

GI: 25 GL: 1
मिंट और एरिथ्रिटोल के साथ फेंटा कॉटेज चीज़ डेसर्ट

मिंट और एरिथ्रिटोल के साथ फेंटा कॉटेज चीज़ डेसर्ट

GI: 15 GL: 1
कॉटेज़ पनीर और अंडा पैनकेक

कॉटेज़ पनीर और अंडा पैनकेक

GI: 25 GL: 1
पियातनिका कॉटेज चीज़

पियातनिका कॉटेज चीज़

GI: 27 GL: 1
छोटे दाने वाला कॉटेज चीज़

छोटे दाने वाला कॉटेज चीज़

GI: 27 GL: 1
पनीर टमाटर के साथ

पनीर टमाटर के साथ

GI: 30 GL: 1
कम वसा वाला कॉटेज पनीर मिश्रित मसले हुए बेरीज के साथ

कम वसा वाला कॉटेज पनीर मिश्रित मसले हुए बेरीज के साथ

GI: 40 GL: 3
लहसुन और सोआ वाला कॉटेज चीज़

लहसुन और सोआ वाला कॉटेज चीज़

GI: 35 GL: 1
भांग के बीज युक्त कॉटेज चीज़

भांग के बीज युक्त कॉटेज चीज़

GI: 30 GL: 1

प्रोबायोटिक कल्चर वाला कॉटेज चीज़

GI: 27 GL: 1
कॉटेज़ पनीर और दही पास्ता

कॉटेज़ पनीर और दही पास्ता

GI: 30 GL: 1
कॉटेज चीज़ चीज़केक

कॉटेज चीज़ चीज़केक

GI: 25 GL: 2
देशी तला हुआ स्टेक

देशी तला हुआ स्टेक

GI: 55 GL: 8
देसी सॉसेज

देसी सॉसेज

GI: 0 GL: 0
सॉसेज अंडे के टुकड़े

सॉसेज अंडे के टुकड़े

GI: 0 GL: 0
ताज़ी तोरी

ताज़ी तोरी

GI: 15 GL: 1
कुसकुस चना, मटर और टमाटर के साथ

कुसकुस चना, मटर और टमाटर के साथ

GI: 55 GL: 10

गाय का पनीर

GI: 0 GL: 0

गाय का जिगर

GI: 0 GL: 0
गाय का दूध

गाय का दूध

GI: 47 GL: 2.3

फुल-फैट काउ चीज़

GI: 0 GL: 0
गाय की जीभ

गाय की जीभ

GI: 0 GL: 0
काउबॉय कैवियार

काउबॉय कैवियार

GI: 35 GL: 6
केकड़ा

केकड़ा

GI: 0 GL: 0

तला हुआ केकड़ा केक

GI: 45 GL: 7
केकड़ा मांस

केकड़ा मांस

GI: 0 GL: 0
क्रैब स्टिक

क्रैब स्टिक

GI: 50 GL: 7
क्रैब स्टिक सलाद गाजर और मेयोनेज़ के साथ

क्रैब स्टिक सलाद गाजर और मेयोनेज़ के साथ

GI: 45 GL: 4
बिना मीठा क्रैनबेरी

बिना मीठा क्रैनबेरी

GI: 45 GL: 5
ताजा क्रैनबेरी

ताजा क्रैनबेरी

GI: 45 GL: 5
ताज़ा क्रैनबेरी के हल्के स्वाद वाला पानी

ताज़ा क्रैनबेरी के हल्के स्वाद वाला पानी

GI: 0 GL: 0
क्रैनबेरी जूस

क्रैनबेरी जूस

GI: 57 GL: 7
पीसा हुआ क्रेफिश

पीसा हुआ क्रेफिश

GI: 0 GL: 0
18% मलाई

18% मलाई

GI: 15 GL: 1
मलाई

मलाई

GI: 30 GL: 1
हर्ब्स के साथ क्रीम चीज़

हर्ब्स के साथ क्रीम चीज़

GI: 0 GL: 0
हॉर्सरैडिश क्रीम चीज़

हॉर्सरैडिश क्रीम चीज़

GI: 0 GL: 0
कम वसा वाला क्रीम चीज़

कम वसा वाला क्रीम चीज़

GI: 0 GL: 0

मेक्सिकन-शैली क्रीम चीज़

GI: 35 GL: 1
क्रीम चीज़

क्रीम चीज़

GI: 0 GL: 0

स्मोक्ड चीज़

GI: 0 GL: 0
क्रीम चीज़ स्प्रेड

क्रीम चीज़ स्प्रेड

GI: 0 GL: 0
प्याज और चाइव के साथ क्रीम चीज़

प्याज और चाइव के साथ क्रीम चीज़

GI: 35 GL: 1
क्रीम चीज़ के साथ मूली

क्रीम चीज़ के साथ मूली

GI: 35 GL: 1
ताजा मलाई

ताजा मलाई

GI: 0 GL: 0
तला हुआ खट्टा क्रीम

तला हुआ खट्टा क्रीम

GI: 0 GL: 0
लाइट क्रीम

लाइट क्रीम

GI: 0 GL: 0
लाइट क्रीम ड्रेसिंग

लाइट क्रीम ड्रेसिंग

GI: 35 GL: 2
क्रीम ऑफ चिकन सूप

क्रीम ऑफ चिकन सूप

GI: 45 GL: 3
क्रीम ऑफ मशरूम सूप

क्रीम ऑफ मशरूम सूप

GI: 50 GL: 4
क्रीम ऑफ टार्टर

क्रीम ऑफ टार्टर

GI: 0 GL: 0
घर का बना कम सोडियम खमीर मिश्रण (क्रीम ऑफ टार्टर और न्यूनतम बेकिंग सोडा)

घर का बना कम सोडियम खमीर मिश्रण (क्रीम ऑफ टार्टर और न्यूनतम बेकिंग सोडा)

GI: 0 GL: 0
कम सोडियम बेकिंग सोडा मिश्रण

कम सोडियम बेकिंग सोडा मिश्रण

GI: 0 GL: 0
क्रीम सॉस

क्रीम सॉस

GI: 0 GL: 0
क्रीमी मकई

क्रीमी मकई

GI: 60 GL: 10
शुगर-फ्री डेयरी क्रीमर

शुगर-फ्री डेयरी क्रीमर

GI: 10 GL: 0
क्रीमी डिप

क्रीमी डिप

GI: 0 GL: 0
मशरूम और जौ का सूप

मशरूम और जौ का सूप

GI: 45 GL: 4
क्रीमी पोपीसीड ड्रेसिंग

क्रीमी पोपीसीड ड्रेसिंग

GI: 40 GL: 7
क्रीमी टैको सॉस

क्रीमी टैको सॉस

GI: 25 GL: 2
क्रीमी दही

क्रीमी दही

GI: 35 GL: 2
क्रीज मसाला

क्रीज मसाला

GI: 40 GL: 2
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट

क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट

GI: 0 GL: 0
मैक्सिकन क्रीम

मैक्सिकन क्रीम

GI: 0 GL: 0
क्रेम फ्रैश

क्रेम फ्रैश

GI: 0 GL: 0

क्रेसेनज़ा चीज़

GI: 0 GL: 0

क्रेतों गास्पेसिएं

GI: 0 GL: 0
क्रिमिनी मशरूम

क्रिमिनी मशरूम

GI: 10 GL: 1
क्रिस्को तेल

क्रिस्को तेल

GI: 0 GL: 0

क्रिस्पी प्रोटीन पीस

GI: 35 GL: 7
मांस के साथ क्रोकेट

मांस के साथ क्रोकेट

GI: 55 GL: 10
ब्रोकली और फूलगोभी (कच्चा, मिश्रित

ब्रोकली और फूलगोभी (कच्चा, मिश्रित

GI: 10 GL: 1
पका हुआ मसूर दाल

पका हुआ मसूर दाल

GI: 32 GL: 5
एडामामे

एडामामे

GI: 20 GL: 6
बादाम का आटा

बादाम का आटा

GI: 5 GL: 1
कुचले हुए अलसी के बीज

कुचले हुए अलसी के बीज

GI: 10 GL: 1
कटा हुआ टमाटर (बिना अतिरिक्त नमक, बीपीए मुक्त पैकेजिंग)

कटा हुआ टमाटर (बिना अतिरिक्त नमक, बीपीए मुक्त पैकेजिंग)

GI: 38 GL: 2
डेली पोर्क लॉइन

डेली पोर्क लॉइन

GI: 0 GL: 0
क्यूब स्टेक

क्यूब स्टेक

GI: 0 GL: 0
खीरा

खीरा

GI: 15 GL: 1
खीरा एवोकाडो सूप

खीरा एवोकाडो सूप

GI: 15 GL: 1
खीरा

खीरा

GI: 15 GL: 1
कटा हुआ खीरा

कटा हुआ खीरा

GI: 15 GL: 1

अदरक में भीगा खीरा

GI: 15 GL: 0.5
हरा खीरा

हरा खीरा

GI: 15 GL: 1
खीरे का पानी

खीरे का पानी

GI: 0 GL: 0
ताजा खीरे का रस

ताजा खीरे का रस

GI: 15 GL: 0.3
कच्चा खीरा

कच्चा खीरा

GI: 15 GL: 1

खीरे और ताजी जड़ी-बूटियों का सलाद

GI: 15 GL: 1
केफिर के साथ खीरे का सलाद

केफिर के साथ खीरे का सलाद

GI: 25 GL: 1
खीरा टमाटर सालसा

खीरा टमाटर सालसा

GI: 20 GL: 1
नमकीन खीरा

नमकीन खीरा

GI: 15 GL: 0
खीरे के टुकड़े

खीरे के टुकड़े

GI: 15 GL: 1
किण्वित खीरा

किण्वित खीरा

GI: 15 GL: 0
कच्चा खीरा

कच्चा खीरा

GI: 15 GL: 1
खीरे की छड़ें

खीरे की छड़ें

GI: 15 GL: 1
खीरा और टमाटर का सलाद जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ (नमक या तेल नहीं)

खीरा और टमाटर का सलाद जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ (नमक या तेल नहीं)

GI: 20 GL: 1
खीरा सफेद सिरके में

खीरा सफेद सिरके में

GI: 15 GL: 1
मीठे अचार वाले खीरे

मीठे अचार वाले खीरे

GI: 40 GL: 6
बिना मीठा नारियल दूध योगर्ट (किण्वित, डेयरी मुक्त)

बिना मीठा नारियल दूध योगर्ट (किण्वित, डेयरी मुक्त)

GI: 15 GL: 0.5
संस्कृत वसा रहित दूध

संस्कृत वसा रहित दूध

GI: 35 GL: 2
जीरा

जीरा

GI: 0 GL: 0

जीरा सॉस

GI: 25 GL: 2
जीरा

जीरा

GI: 0 GL: 0
हल्दी तेल अर्क

हल्दी तेल अर्क

GI: 0 GL: 0
दही कल्चर

दही कल्चर

GI: 20 GL: 0
सादा पूर्ण दूध का दही

सादा पूर्ण दूध का दही

GI: 35 GL: 1
आधा वसा वाला दही

आधा वसा वाला दही

GI: 30 GL: 1
दही स्टार्टर कल्चर

दही स्टार्टर कल्चर

GI: 0 GL: 0
फलों की प्यूरी के साथ कॉटेज पनीर आटा

फलों की प्यूरी के साथ कॉटेज पनीर आटा

GI: 40 GL: 3
सुखाया हुआ गोमांस

सुखाया हुआ गोमांस

GI: 0 GL: 0

असोॉर्टेड कोल्ड कट्स

GI: 0 GL: 0
संरक्षण एजेंट

संरक्षण एजेंट

GI: 0 GL: 0
क्योरिंग नमक

क्योरिंग नमक

GI: 0 GL: 0
घुमावदार सलाद पत्ता

घुमावदार सलाद पत्ता

GI: 15 GL: 0
काफ़िर लाइम पत्ता

काफ़िर लाइम पत्ता

GI: 5 GL: 0
करी पाउडर

करी पाउडर

GI: 35 GL: 5
क्लासिक करी सॉस

क्लासिक करी सॉस

GI: 40 GL: 5
करीवुर्स्ट सॉसेज

करीवुर्स्ट सॉसेज

GI: 45 GL: 5
कस्टर्ड

कस्टर्ड

GI: 43 GL: 8
क्यूटी संतरा

क्यूटी संतरा

GI: 40 GL: 5
पकी हुई दाल

पकी हुई दाल

GI: 32 GL: 6
मसूर दाल का स्टू

मसूर दाल का स्टू

GI: 25 GL: 5
दही

दही

GI: 35 GL: 2
मूली

मूली

GI: 15 GL: 1
अचार दाइकोन

अचार दाइकोन

GI: 35 GL: 3
डेयरी उत्पाद

डेयरी उत्पाद

GI: 47 GL: 2.3
डेयरी-फ्री मक्खन

डेयरी-फ्री मक्खन

GI: 0 GL: 0

डेयरी स्प्रेड

GI: 0 GL: 0
डैरीलीया चीज़ स्प्रेड

डैरीलीया चीज़ स्प्रेड

GI: 0 GL: 0
पकी हुई दाल

पकी हुई दाल

GI: 30 GL: 5
पका हुआ दल

पका हुआ दल

GI: 30 GL: 5

दाल करी

GI: 30 GL: 5
दाल की मसूर दाल

दाल की मसूर दाल

GI: 32 GL: 6
पीली मसूर दाल

पीली मसूर दाल

GI: 30 GL: 5
भुना हुआ डैंडेलियन रूट हर्बल पेय

भुना हुआ डैंडेलियन रूट हर्बल पेय

GI: 0 GL: 0

डैंडेलियन ग्रीन्स सलाद

GI: 15 GL: 1
हर्बल चाय बिना कैफीन

हर्बल चाय बिना कैफीन

GI: 0 GL: 0

डार्क बीयर

GI: 15 GL: 1
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)

डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)

GI: 20 GL: 4
हाई-फाइबर डार्क चॉकलेट

हाई-फाइबर डार्क चॉकलेट

GI: 23 GL: 5
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो

डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो

GI: 25 GL: 8
एरिथ्रिटोल के साथ मीठा डार्क चॉकलेट

एरिथ्रिटोल के साथ मीठा डार्क चॉकलेट

GI: 10 GL: 2
डाशी शोरबा

डाशी शोरबा

GI: 0 GL: 0
दाशी शोरबा, पोच्ड एग और बोक चॉय के साथ

दाशी शोरबा, पोच्ड एग और बोक चॉय के साथ

GI: 10 GL: 1
मिश्रित साबुत फल स्वीटनर

मिश्रित साबुत फल स्वीटनर

GI: 40 GL: 7
खजूर के बीज की कॉफी

खजूर के बीज की कॉफी

GI: 5 GL: 0
भुना हुआ खजूर के बीज

भुना हुआ खजूर के बीज

GI: 35 GL: 10
डेट टमाटर

डेट टमाटर

GI: 15 GL: 1
पॉलीफेनोल के साथ डिकैफीनटेड ग्रीन टी

पॉलीफेनोल के साथ डिकैफीनटेड ग्रीन टी

GI: 0 GL: 0
येरबा मेट पेय

येरबा मेट पेय

GI: 0 GL: 0
डिफैटेड कोको

डिफैटेड कोको

GI: 20 GL: 3
सूखा चिकन

सूखा चिकन

GI: 0 GL: 0
डेकोपॉन

डेकोपॉन

GI: 42 GL: 5
डेली हैम स्लाइस

डेली हैम स्लाइस

GI: 0 GL: 0

डेली मीट

GI: 0 GL: 0
डिटॉक्स जूस

डिटॉक्स जूस

GI: 40 GL: 3
डेक्सट्रिन फाइबर

डेक्सट्रिन फाइबर

GI: 5 GL: 1
कटा हुआ शिमला मिर्च, प्याज और धनिया मिश्रण

कटा हुआ शिमला मिर्च, प्याज और धनिया मिश्रण

GI: 15 GL: 1
कटे हुए नाशपाती

कटे हुए नाशपाती

GI: 38 GL: 4
लीन टर्की ब्रेस्ट, कटा हुआ और हल्का स्मोक्ड

लीन टर्की ब्रेस्ट, कटा हुआ और हल्का स्मोक्ड

GI: 0 GL: 0
ताजा ज़ुकिनी, कटा हुआ

ताजा ज़ुकिनी, कटा हुआ

GI: 15 GL: 0.5
डाइट कोक

डाइट कोक

GI: 0 GL: 0
डाइट डॉ पेपर

डाइट डॉ पेपर

GI: 0 GL: 0
आहार फाइबर मिश्रण

आहार फाइबर मिश्रण

GI: 10 GL: 1
आहार फाइबर (अलग किया हुआ)

आहार फाइबर (अलग किया हुआ)

GI: 5 GL: 1
पाचन एंजाइम मिश्रण

पाचन एंजाइम मिश्रण

GI: 0 GL: 0
डिजॉन सरसों

डिजॉन सरसों

GI: 35 GL: 2
डिजोनैस

डिजोनैस

GI: 0 GL: 0
डिल पौधा

डिल पौधा

GI: 15 GL: 1
सूखा डिल

सूखा डिल

GI: 0 GL: 0
डिल पेस्टो

डिल पेस्टो

GI: 0 GL: 0
डिल अचार चिप्स

डिल अचार चिप्स

GI: 15 GL: 0
नमकीन खीरे का अचार (बिना चीनी मिलाए)

नमकीन खीरे का अचार (बिना चीनी मिलाए)

GI: 15 GL: 1
क्लासिक डिल सॉस

क्लासिक डिल सॉस

GI: 35 GL: 2

सुवा के बीज

GI: 0 GL: 0
सोआ (ताज़ा)

सोआ (ताज़ा)

GI: 15 GL: 1
डिल वीड

डिल वीड

GI: 5 GL: 0
पानी के साथ पतला किया हुआ सेब का सिरका

पानी के साथ पतला किया हुआ सेब का सिरका

GI: 0 GL: 0
पतला बाल्समिक सिरका ब्राइन

पतला बाल्समिक सिरका ब्राइन

GI: 5 GL: 0

साइट्रस ज़ेस्ट

GI: 0 GL: 0
ताजा नींबू के साथ पानी

ताजा नींबू के साथ पानी

GI: 0 GL: 0
तीन भाग पानी के साथ पतला किया हुआ संतरे का रस

तीन भाग पानी के साथ पतला किया हुआ संतरे का रस

GI: 35 GL: 1
बिना मीठा अनार का रस पानी के साथ मिलाया हुआ

बिना मीठा अनार का रस पानी के साथ मिलाया हुआ

GI: 50 GL: 3
टार्ट चेरी जूस पानी और चिया बीज के साथ

टार्ट चेरी जूस पानी और चिया बीज के साथ

GI: 45 GL: 4
डाइइंडोलिलमेथेन

डाइइंडोलिलमेथेन

GI: 0 GL: 0
डाइफॉस्फेट्स

डाइफॉस्फेट्स

GI: 0 GL: 0
डायपोटैशियम फॉस्फेट

डायपोटैशियम फॉस्फेट

GI: 0 GL: 0
डिसोडियम इनोसिनेट और गुआनिलेट

डिसोडियम इनोसिनेट और गुआनिलेट

GI: 0 GL: 0
डिसोडियम फॉस्फेट

डिसोडियम फॉस्फेट

GI: 0 GL: 0
डिस्टिल्ड सिरका

डिस्टिल्ड सिरका

GI: 0 GL: 0
डॉक्टर सॉसेज

डॉक्टर सॉसेज

GI: 0 GL: 0
भरवां अंगूर के पत्ते

भरवां अंगूर के पत्ते

GI: 45 GL: 7
डोनर मांस

डोनर मांस

GI: 0 GL: 0

डोरी फिश फिलेट

GI: 0 GL: 0
डबल क्रीम

डबल क्रीम

GI: 0 GL: 0
डबल क्रीम योगर्ट

डबल क्रीम योगर्ट

GI: 35 GL: 2
शुगर-फ्री लो-कार्ब डोनट

शुगर-फ्री लो-कार्ब डोनट

GI: 15 GL: 1
जमे हुए ड्रैगन फ्रूट

जमे हुए ड्रैगन फ्रूट

GI: 48 GL: 6
लहसुन ड्रेसिंग

लहसुन ड्रेसिंग

GI: 35 GL: 3
क्रीमी हर्ब ड्रेसिंग

क्रीमी हर्ब ड्रेसिंग

GI: 0 GL: 0
आइलैंड ड्रेसिंग

आइलैंड ड्रेसिंग

GI: 0 GL: 0
ऑलिव ऑयल, सिरका और सरसों की ड्रेसिंग

ऑलिव ऑयल, सिरका और सरसों की ड्रेसिंग

GI: 0 GL: 0
सूखे मिर्च

सूखे मिर्च

GI: 15 GL: 8
सूखी सिस्टस पत्ती

सूखी सिस्टस पत्ती

GI: 5 GL: 1
सूखे लौंग

सूखे लौंग

GI: 5 GL: 4
जामुन

जामुन

GI: 25 GL: 3
प्राकृतिक सूखे जड़ी-बूटियाँ

प्राकृतिक सूखे जड़ी-बूटियाँ

GI: 5 GL: 2
सूखे हिबिस्कस फूल

सूखे हिबिस्कस फूल

GI: 35 GL: 4
सूखे केल के पत्ते

सूखे केल के पत्ते

GI: 2 GL: 1

सूखे नींबू के छिलके और जड़ी-बूटियों का मिश्रण

GI: 10 GL: 1
पका हुआ मसूर दाल

पका हुआ मसूर दाल

GI: 29 GL: 7
लिंडेन फूल

लिंडेन फूल

GI: 0 GL: 0
सूखा मांस

सूखा मांस

GI: 0 GL: 0
सूखी पुदीना

सूखी पुदीना

GI: 0 GL: 0
मशरूम पाउडर

मशरूम पाउडर

GI: 15 GL: 2
सूखा संतरे का छिलका

सूखा संतरे का छिलका

GI: 20 GL: 5
सूखा अजवायन

सूखा अजवायन

GI: 0 GL: 0
सूखे लाल सेम, पकाए गए, बिना सोडियम जोड़े

सूखे लाल सेम, पकाए गए, बिना सोडियम जोड़े

GI: 24 GL: 6

सूखी रोज़मेरी की पत्तियाँ

GI: 0 GL: 0
सूखे एंकोवीज़

सूखे एंकोवीज़

GI: 0 GL: 0
सूखी समुद्री शैवाल

सूखी समुद्री शैवाल

GI: 0 GL: 0

बारीक पिसा हुआ निर्जलित साबुत झींगा

GI: 0 GL: 0
सूखे पालक के फ्लेक्स

सूखे पालक के फ्लेक्स

GI: 15 GL: 6
सूखा अजवायन के फूल

सूखा अजवायन के फूल

GI: 0 GL: 0
सूखे ज़ुकिनी स्लाइस

सूखे ज़ुकिनी स्लाइस

GI: 15 GL: 1
पीने वाला दही

पीने वाला दही

GI: 35 GL: 3

लैक्टोज-मुक्त फ्रूट ड्रिंकिंग योगर्ट

GI: 45 GL: 5
मुर्गी का ड्रमस्टिक

मुर्गी का ड्रमस्टिक

GI: 0 GL: 0
सहजन

सहजन

GI: 35 GL: 3
सूखा क्योर किया हुआ पोर्क बेकन

सूखा क्योर किया हुआ पोर्क बेकन

GI: 0 GL: 0
अनकैनड ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स

अनकैनड ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स

GI: 31 GL: 7
भुने हुए पेकान बिना अतिरिक्त चीनी या तेल के

भुने हुए पेकान बिना अतिरिक्त चीनी या तेल के

GI: 10 GL: 1
सूखा सॉसेज

सूखा सॉसेज

GI: 0 GL: 0
बतख का स्तन मांस

बतख का स्तन मांस

GI: 0 GL: 0
बतख का अंडा

बतख का अंडा

GI: 0 GL: 0
तला हुआ बतख का अंडा

तला हुआ बतख का अंडा

GI: 0 GL: 0
बतख का चर्बी

बतख का चर्बी

GI: 0 GL: 0
बतख की जिगर

बतख की जिगर

GI: 0 GL: 0
बतख का पैर कॉन्फिट

बतख का पैर कॉन्फिट

GI: 0 GL: 0

भुना हुआ बतख का पैर

GI: 0 GL: 0
बतख का जिगर

बतख का जिगर

GI: 0 GL: 0
बतख का मांस

बतख का मांस

GI: 0 GL: 0
भुना हुआ बतख

भुना हुआ बतख

GI: 0 GL: 0

बतख के पंख

GI: 0 GL: 0
डुक्का (नमक रहित)

डुक्का (नमक रहित)

GI: 20 GL: 2
सूखे समुद्री शैवाल के पाउडर

सूखे समुद्री शैवाल के पाउडर

GI: 0 GL: 0
डट्च्ड कोको पाउडर (कम वसा)

डट्च्ड कोको पाउडर (कम वसा)

GI: 20 GL: 3
डायमैटाइज डंकिन कैप्पुचीनो प्रोटीन पाउडर

डायमैटाइज डंकिन कैप्पुचीनो प्रोटीन पाउडर

GI: 50 GL: 9
निकोटीन के साथ ई-सिगरेट तरल

निकोटीन के साथ ई-सिगरेट तरल

GI: 0 GL: 0
अर्ल ग्रे चाय (पकाई हुई)

अर्ल ग्रे चाय (पकाई हुई)

GI: 0 GL: 0

एडम चीज़ 30% वसा

GI: 0 GL: 0
एडम चीज़

एडम चीज़

GI: 0 GL: 0
पूरा सोयाबीन

पूरा सोयाबीन

GI: 16 GL: 2
सूखे भुने हुए एडामेमे बीन्स

सूखे भुने हुए एडामेमे बीन्स

GI: 15 GL: 5
एडामेमे पास्ता

एडामेमे पास्ता

GI: 30 GL: 6
एडामामे स्प्रेड

एडामामे स्प्रेड

GI: 30 GL: 3
खाद्य पुष्प सार

खाद्य पुष्प सार

GI: 5 GL: 0
अंडा

अंडा

GI: 0 GL: 0

ब्रेड के साथ अंडा बेक

GI: 55 GL: 10
अंडे के बाइट्स

अंडे के बाइट्स

GI: 0 GL: 0
उबला अंडा

उबला अंडा

GI: 0 GL: 0

गुडेग शैली में उबला अंडा

GI: 0 GL: 0
मेयोनेज़ के साथ उबला हुआ अंडा

मेयोनेज़ के साथ उबला हुआ अंडा

GI: 0 GL: 0
अंडा कस्सेरोल

अंडा कस्सेरोल

GI: 25 GL: 1

अंडा

GI: 0 GL: 0
डेविल्ड अंडा

डेविल्ड अंडा

GI: 0 GL: 0
एग ड्रॉप सूप बोक चॉय और मशरूम के साथ

एग ड्रॉप सूप बोक चॉय और मशरूम के साथ

GI: 20 GL: 1
अतिरिक्त बड़ा अंडा

अतिरिक्त बड़ा अंडा

GI: 0 GL: 0
अंडा और मछली पास्ता सलाद

अंडा और मछली पास्ता सलाद

GI: 55 GL: 10
एग फू यंग

एग फू यंग

GI: 35 GL: 2
तला हुआ अंडा

तला हुआ अंडा

GI: 0 GL: 0
कठोर उबला जैविक अंडा

कठोर उबला जैविक अंडा

GI: 0 GL: 0
अचार वाला अंडा

अचार वाला अंडा

GI: 0 GL: 0
लाइट अंडा मेयोनेज़

लाइट अंडा मेयोनेज़

GI: 0 GL: 0
अंडा ऑमलेट

अंडा ऑमलेट

GI: 0 GL: 0
अंडे का पास्ता एवोकाडो और नींबू के साथ

अंडे का पास्ता एवोकाडो और नींबू के साथ

GI: 10 GL: 1
अंडे का पाउडर

अंडे का पाउडर

GI: 0 GL: 0
अंडा सलाद

अंडा सलाद

GI: 0 GL: 0
फेंटा हुआ अंडा

फेंटा हुआ अंडा

GI: 0 GL: 0
अंडा स्प्रेड

अंडा स्प्रेड

GI: 0 GL: 0
सननी साइड अप अंडा

सननी साइड अप अंडा

GI: 0 GL: 0
हल्का अंडा, सब्ज़ी और चिव स्प्रेड

हल्का अंडा, सब्ज़ी और चिव स्प्रेड

GI: 35 GL: 2
अंडा धोना

अंडा धोना

GI: 0 GL: 0
अंडे का सफेद भाग

अंडे का सफेद भाग

GI: 0 GL: 0
अंडे की सफेद क्रेप

अंडे की सफेद क्रेप

GI: 0 GL: 0
अंडे की सफेद आमलेट

अंडे की सफेद आमलेट

GI: 0 GL: 0
पशु-आधारित प्रोटीन पाउडर (जैसे, व्हे आइसोलेट)

पशु-आधारित प्रोटीन पाउडर (जैसे, व्हे आइसोलेट)

GI: 0 GL: 0
अंडे की सफेदी और दुबला टर्की ब्रेस्ट के साथ भुना हुआ

अंडे की सफेदी और दुबला टर्की ब्रेस्ट के साथ भुना हुआ

GI: 0 GL: 0
ताजा पालक के साथ फेंटे हुए अंडे की सफेदी

ताजा पालक के साथ फेंटे हुए अंडे की सफेदी

GI: 0 GL: 0
अंडे की सफेदी

अंडे की सफेदी

GI: 0 GL: 0
अंडे के साथ पनीर

अंडे के साथ पनीर

GI: 0 GL: 0
अंडे की जर्दी

अंडे की जर्दी

GI: 0 GL: 0
बैंगन

बैंगन

GI: 15 GL: 1
बैंगन और चने की करी

बैंगन और चने की करी

GI: 35 GL: 5

बैंगन और किंग ट्रम्पेट मशरूम सौते

GI: 15 GL: 1
बेक्ड बैंगन के कोफ्ते

बेक्ड बैंगन के कोफ्ते

GI: 45 GL: 7
सब्ज़ी रागू (बैंगन, मशरूम, टमाटर)

सब्ज़ी रागू (बैंगन, मशरूम, टमाटर)

GI: 25 GL: 2

एगप्लांट पार्मेज़ान

GI: 40 GL: 5
भुना हुआ बैंगन

भुना हुआ बैंगन

GI: 15 GL: 1
बैंगन रोल पनीर और पालक के साथ टमाटर की चटनी में

बैंगन रोल पनीर और पालक के साथ टमाटर की चटनी में

GI: 30 GL: 2
बैंगन की त्वचा

बैंगन की त्वचा

GI: 15 GL: 1
बैंगन का फैलाव

बैंगन का फैलाव

GI: 15 GL: 1
अंडे

अंडे

GI: 0 GL: 0
संपूर्ण अंडे

संपूर्ण अंडे

GI: 0 GL: 0
एल्डरबेरी

एल्डरबेरी

GI: 0 GL: 0
एल्डरफ्लावर मॉकटेल

एल्डरफ्लावर मॉकटेल

GI: 60 GL: 4.5
इलेक्ट्रोलाइट मिश्रण

इलेक्ट्रोलाइट मिश्रण

GI: 60 GL: 3
इलेक्ट्रोलाइट युक्त जल

इलेक्ट्रोलाइट युक्त जल

GI: 0 GL: 0
इलेक्ट्रोलाइट सप्लीमेंट

इलेक्ट्रोलाइट सप्लीमेंट

GI: 0 GL: 0
प्रेनेटल विटामिन

प्रेनेटल विटामिन

GI: 0 GL: 0
पिसा हुआ एल्क मांस

पिसा हुआ एल्क मांस

GI: 0 GL: 0
मक्का ड्रेसिंग

मक्का ड्रेसिंग

GI: 0 GL: 0
एमेंटल चीज़

एमेंटल चीज़

GI: 0 GL: 0
इमल्सीफायर E471

इमल्सीफायर E471

GI: 0 GL: 0
इमल्सीफायर

इमल्सीफायर

GI: 0 GL: 0
इमल्सीफायर

इमल्सीफायर

GI: 0 GL: 0

एनकैप्सुलेटेड साइट्रिक एसिड

GI: 0 GL: 0
संवृत लैक्टिक अम्ल

संवृत लैक्टिक अम्ल

GI: 0 GL: 0
एंचिलाडा सॉस

एंचिलाडा सॉस

GI: 35 GL: 3
एंडाइव

एंडाइव

GI: 15 GL: 1

भुना हुआ एंडिव (endive)

GI: 15 GL: 1
आइस्ड वेनिला बीन

आइस्ड वेनिला बीन

GI: 65 GL: 7
अंग्रेजी खीरा

अंग्रेजी खीरा

GI: 15 GL: 1
एनोकि मशरूम

एनोकि मशरूम

GI: 0 GL: 0
एंजाइम

एंजाइम

GI: 0 GL: 0
एंजाइम कॉम्प्लेक्स

एंजाइम कॉम्प्लेक्स

GI: 0 GL: 0
एंजाइम

एंजाइम

GI: 0 GL: 0
एप्सम नमक

एप्सम नमक

GI: 0 GL: 0
इक्वेटर कॉफी

इक्वेटर कॉफी

GI: 0 GL: 0
एरिथ्रिटोल

एरिथ्रिटोल

GI: 1 GL: 0
एरिथ्रिटोल के साथ मीठा मेरिंगue

एरिथ्रिटोल के साथ मीठा मेरिंगue

GI: 0 GL: 0

एरिथ्रिटोल के साथ मसाला मिश्रण

GI: 5 GL: 1
एस्कारोल

एस्कारोल

GI: 15 GL: 1
एस्प्रेसो

एस्प्रेसो

GI: 0 GL: 0
एस्प्रेसो कॉफी

एस्प्रेसो कॉफी

GI: 0 GL: 0

डबल एस्प्रेसो

GI: 0 GL: 0
यूकेलिप्टस तेल

यूकेलिप्टस तेल

GI: 0 GL: 0
वाष्पित दूध

वाष्पित दूध

GI: 34 GL: 3
एवरीथिंग बैगल सीज़निंग

एवरीथिंग बैगल सीज़निंग

GI: 0 GL: 0
एवरीथिंग चॉप्ड सलाद किट

एवरीथिंग चॉप्ड सलाद किट

GI: 35 GL: 3
एवरीथिंग सीज़निंग

एवरीथिंग सीज़निंग

GI: 0 GL: 0
पौध-आधारित प्रोटीन शेक

पौध-आधारित प्रोटीन शेक

GI: 40 GL: 2
एक्सक्विज़ा पनीर

एक्सक्विज़ा पनीर

GI: 0 GL: 0
उच्च-कोकोआ डार्क चॉकलेट (कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं)

उच्च-कोकोआ डार्क चॉकलेट (कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं)

GI: 20 GL: 3
अतिरिक्त सख्त टोफू स्ट्रिप्स

अतिरिक्त सख्त टोफू स्ट्रिप्स

GI: 15 GL: 1
ग्राउंड टर्की (93% लीन, 7% फैट)

ग्राउंड टर्की (93% लीन, 7% फैट)

GI: 0 GL: 0
अतिरिक्त परिपक्व चेडर चीज़

अतिरिक्त परिपक्व चेडर चीज़

GI: 0 GL: 0
एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल

एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल

GI: 0 GL: 0
फाबा बीन्स प्रोटीन

फाबा बीन्स प्रोटीन

GI: 0 GL: 0
भोजन ट्रे

भोजन ट्रे

GI: 60 GL: 7
फेज 0% फैट दही

फेज 0% फैट दही

GI: 35 GL: 1
फेयरलाइफ दूध

फेयरलाइफ दूध

GI: 30 GL: 1
फरीनाटा

फरीनाटा

GI: 35 GL: 8
फरीनाटा

फरीनाटा

GI: 35 GL: 8
अमेरिकन फार्मर्स चीज़

अमेरिकन फार्मर्स चीज़

GI: 27 GL: 1
किसान सॉसेज

किसान सॉसेज

GI: 0 GL: 0
वसा

वसा

GI: 0 GL: 0

फैट ब्लेंड

GI: 0 GL: 0
फैट-फ्री हाफ एंड हाफ

फैट-फ्री हाफ एंड हाफ

GI: 50 GL: 3
फैट-फ्री क्वार्क

फैट-फ्री क्वार्क

GI: 30 GL: 1
वसा और तेल

वसा और तेल

GI: 0 GL: 0
वसा

वसा

GI: 0 GL: 0
छिलका उतरा बड़ा बीन

छिलका उतरा बड़ा बीन

GI: 25 GL: 5

लैक्टोज-मुक्त फेटा-शैली पनीर

GI: 0 GL: 0
टार्ट्राज़िन (fd&c Yellow No. 5)

टार्ट्राज़िन (fd&c Yellow No. 5)

GI: 0 GL: 0
लोहा

लोहा

GI: 0 GL: 0
सौंफ

सौंफ

GI: 16 GL: 1

उबली हुई सौंफ

GI: 15 GL: 1
नमकीन सौंफ

नमकीन सौंफ

GI: 15 GL: 1
सौंफ के बीज

सौंफ के बीज

GI: 16 GL: 8
मेथी के बीज

मेथी के बीज

GI: 5 GL: 3
किण्वन बैक्टीरिया

किण्वन बैक्टीरिया

GI: 0 GL: 0
चुकंदर और हॉर्सरैडिश के साथ सॉरक्राउट

चुकंदर और हॉर्सरैडिश के साथ सॉरक्राउट

GI: 20 GL: 2
किण्वित काला सोयाबीन पेस्ट (बिना नमक)

किण्वित काला सोयाबीन पेस्ट (बिना नमक)

GI: 25 GL: 4
किण्वित गाजर (कम नमक)

किण्वित गाजर (कम नमक)

GI: 30 GL: 2
किण्वित अजवाइन

किण्वित अजवाइन

GI: 15 GL: 0

नारियल दूध दही

GI: 20 GL: 1
खमीरित अचार

खमीरित अचार

GI: 15 GL: 0

प्राकृतिक रूप से किण्वित अचार (बिना चीनी मिलाए)

GI: 15 GL: 0

बकरी का पनीर

GI: 0 GL: 0
प्राकृतिक रूप से किण्वित जलापेनो

प्राकृतिक रूप से किण्वित जलापेनो

GI: 15 GL: 1
लो-सोडियम किण्वित किम्ची

लो-सोडियम किण्वित किम्ची

GI: 15 GL: 1
प्राकृतिक रूप से किण्वित मूली प्रोबायोटिक्स के साथ और न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा

प्राकृतिक रूप से किण्वित मूली प्रोबायोटिक्स के साथ और न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा

GI: 15 GL: 1

ताज़ा आम की सालसा

GI: 51 GL: 7
फर्मेंटेड दूध

फर्मेंटेड दूध

GI: 35 GL: 2
मिसो सूप, जिसमें हाइड्रेटेड सूखे समुद्री शैवाल और कटे हुए शिटाके मशरूम होते हैं

मिसो सूप, जिसमें हाइड्रेटेड सूखे समुद्री शैवाल और कटे हुए शिटाके मशरूम होते हैं

GI: 20 GL: 1
खमीरित चीनी पत्ता गोभी

खमीरित चीनी पत्ता गोभी

GI: 15 GL: 1
किण्वित पत्ता गोभी (नमक रहित, बिना मीठा सॉरक्राउट)

किण्वित पत्ता गोभी (नमक रहित, बिना मीठा सॉरक्राउट)

GI: 15 GL: 1
किण्वित सोयाबीन

किण्वित सोयाबीन

GI: 33 GL: 4
किण्वित सब्ज़ी शोरबा

किण्वित सब्ज़ी शोरबा

GI: 10 GL: 0.2
किण्वित सब्जियाँ

किण्वित सब्जियाँ

GI: 15 GL: 1
किण्वित सब्जियाँ

किण्वित सब्जियाँ

GI: 15 GL: 1
फेटा पनीर

फेटा पनीर

GI: 0 GL: 0
परंपरागत फेटा चीज़

परंपरागत फेटा चीज़

GI: 0 GL: 0

फेटा चीज़ और खीरे के स्लाइस

GI: 0 GL: 0

प्लांट-बेस्ड फेटा क्रम्बल्स

GI: 40 GL: 3
फाइबर मिश्रण

फाइबर मिश्रण

GI: 10 GL: 2
आहार फाइबर

आहार फाइबर

GI: 0 GL: 0
फाइबर ड्रिंक

फाइबर ड्रिंक

GI: 25 GL: 2
ताजा अंजीर

ताजा अंजीर

GI: 35 GL: 6
ताजा अंजीर

ताजा अंजीर

GI: 35 GL: 7
अंजीर

अंजीर

GI: 51 GL: 9
फिलेट स्टेक

फिलेट स्टेक

GI: 0 GL: 0
फिल्टर्ड दूध

फिल्टर्ड दूध

GI: 27 GL: 1
शुद्ध, बिना कार्बोनेटेड पानी

शुद्ध, बिना कार्बोनेटेड पानी

GI: 0 GL: 0
शुद्ध जल

शुद्ध जल

GI: 0 GL: 0

ताजे हर्ब्स और सुगंधित मसालों के साथ फ़िल्टर्ड पानी

GI: 0 GL: 0
सख्त टोफू

सख्त टोफू

GI: 15 GL: 1
कड़ा बिना नमक का टोफू

कड़ा बिना नमक का टोफू

GI: 32 GL: 5
सफेद मछली

सफेद मछली

GI: 0 GL: 0
मछली जेली

मछली जेली

GI: 0 GL: 0
उबला हुआ मछली

उबला हुआ मछली

GI: 0 GL: 0
ब्रेडेड मछली

ब्रेडेड मछली

GI: 50 GL: 7
मछली शोरबा

मछली शोरबा

GI: 0 GL: 0
मछली केक

मछली केक

GI: 55 GL: 8
मछली के टुकड़े

मछली के टुकड़े

GI: 0 GL: 0
साफ़ मछली का शोरबा

साफ़ मछली का शोरबा

GI: 0 GL: 0
मछली करी

मछली करी

GI: 40 GL: 2
मछली का तला हुआ फिलेट

मछली का तला हुआ फिलेट

GI: 40 GL: 4
ताजा मछली

ताजा मछली

GI: 0 GL: 0
बॅटर्ड फ्राइड फिश

बॅटर्ड फ्राइड फिश

GI: 65 GL: 10
तंदूरी मछली

तंदूरी मछली

GI: 0 GL: 0
सिरके में मछली

सिरके में मछली

GI: 0 GL: 0
मछली जेली

मछली जेली

GI: 5 GL: 0
मछली का मांस

मछली का मांस

GI: 0 GL: 0

मोरक्कन-शैली मछली

GI: 25 GL: 1
मछली का तेल

मछली का तेल

GI: 0 GL: 0
मछली पास्ता सब्ज़ियों के साथ

मछली पास्ता सब्ज़ियों के साथ

GI: 40 GL: 2

फिश बॉल्स

GI: 40 GL: 3
मछली के अंडे

मछली के अंडे

GI: 0 GL: 0
मछली सॉस

मछली सॉस

GI: 0 GL: 0
धूम्रपान किया हुआ मछली

धूम्रपान किया हुआ मछली

GI: 0 GL: 0
गाढ़ी मछली का सूप

गाढ़ी मछली का सूप

GI: 20 GL: 1
तला हुआ मछली

तला हुआ मछली

GI: 45 GL: 5
मछली पास्ता

मछली पास्ता

GI: 0 GL: 0
मछली पास्ता गाजर के साथ

मछली पास्ता गाजर के साथ

GI: 40 GL: 2.4
फिश स्टिक्स

फिश स्टिक्स

GI: 50 GL: 10
मछली का शोरबा

मछली का शोरबा

GI: 0 GL: 0
मछली स्टॉक जिलेटिन

मछली स्टॉक जिलेटिन

GI: 0 GL: 0

सफेद मछली (कच्ची)

GI: 0 GL: 0
पांच मसाला पाउडर

पांच मसाला पाउडर

GI: 20 GL: 5
मछली फिलेट

मछली फिलेट

GI: 0 GL: 0
फ्लैंक स्टेक

फ्लैंक स्टेक

GI: 0 GL: 0
फ्लैथेड मछली फिलेट

फ्लैथेड मछली फिलेट

GI: 0 GL: 0
प्राकृतिक और कृत्रिम फ्लेवर मिश्रण

प्राकृतिक और कृत्रिम फ्लेवर मिश्रण

GI: 0 GL: 0

टूना फ्लेवर

GI: 0 GL: 0
स्वाद देने वाला (कैफीन सहित)

स्वाद देने वाला (कैफीन सहित)

GI: 0 GL: 0
Msg मुक्त स्वाद वर्धक

Msg मुक्त स्वाद वर्धक

GI: 0 GL: 0
जड़ी-बूटियाँ और मसाले

जड़ी-बूटियाँ और मसाले

GI: 10 GL: 2
अलसी का दूध

अलसी का दूध

GI: 10 GL: 1
संपूर्ण अलसी के बीज

संपूर्ण अलसी के बीज

GI: 0 GL: 0
भीगे अलसी के बीज

भीगे अलसी के बीज

GI: 10 GL: 1
अलसी के बीज की ब्रेडिंग

अलसी के बीज की ब्रेडिंग

GI: 10 GL: 1
अलसी के बीज का छिलका

अलसी के बीज का छिलका

GI: 10 GL: 1

अलसी के क्रैकर्स और बकरी का पनीर

GI: 10 GL: 1
अलसी के क्रैकर

अलसी के क्रैकर

GI: 10 GL: 2

घर का बना अलसी मफिन

GI: 15 GL: 1
पिसा हुआ अलसी और पानी का मिश्रण (अलसी अंडा)

पिसा हुआ अलसी और पानी का मिश्रण (अलसी अंडा)

GI: 5 GL: 1
अलसी का तेल

अलसी का तेल

GI: 0 GL: 0
अशुद्ध पौधे के दूध के साथ अलसी का हलवा

अशुद्ध पौधे के दूध के साथ अलसी का हलवा

GI: 5 GL: 1
अलसी की रोटी

अलसी की रोटी

GI: 15 GL: 2
अलसी और स्ट्रॉबेरी जेली

अलसी और स्ट्रॉबेरी जेली

GI: 25 GL: 2
अलसी रैप

अलसी रैप

GI: 10 GL: 1
अलसी के बीज

अलसी के बीज

GI: 10 GL: 1
फ्लोरा प्लांट बटर

फ्लोरा प्लांट बटर

GI: 0 GL: 0
लाइट स्प्रेड

लाइट स्प्रेड

GI: 0 GL: 0
फ्लाउंडर

फ्लाउंडर

GI: 0 GL: 0
फ्लाउंडर फिलेट

फ्लाउंडर फिलेट

GI: 0 GL: 0
उड़ने वाली मछली

उड़ने वाली मछली

GI: 0 GL: 0
फोलिक एसिड

फोलिक एसिड

GI: 0 GL: 0
फोंटीना पनीर

फोंटीना पनीर

GI: 0 GL: 0
कृत्रिम रंग

कृत्रिम रंग

GI: 0 GL: 0
खाद्य रंग (बैंगनी)

खाद्य रंग (बैंगनी)

GI: 0 GL: 0
संघनित खाद्य रंग

संघनित खाद्य रंग

GI: 0 GL: 0
खाद्य रंग

खाद्य रंग

GI: 0 GL: 0

खाद्य रंग (102, 133)

GI: 0 GL: 0
बेरी सॉस

बेरी सॉस

GI: 30 GL: 3
जंगल के बेरी

जंगल के बेरी

GI: 30 GL: 4
जंगली जंगल मशरूम

जंगली जंगल मशरूम

GI: 10 GL: 0
अनस्वीटनड प्लांट मिल्क (बादाम या सोया), विटामिन डी और कैल्शियम से समृद्ध

अनस्वीटनड प्लांट मिल्क (बादाम या सोया), विटामिन डी और कैल्शियम से समृद्ध

GI: 25 GL: 0
सोया दूध केफिर

सोया दूध केफिर

GI: 30 GL: 1
फ्रैंकफर्ट हरी चटनी

फ्रैंकफर्ट हरी चटनी

GI: 20 GL: 1
विंग सॉस

विंग सॉस

GI: 20 GL: 1
फ्रीज-ड्राइड अलाई बेरी

फ्रीज-ड्राइड अलाई बेरी

GI: 15 GL: 7
फ्रीज-ड्राइड ज़ुकिनी ग्रेन्यूल्स

फ्रीज-ड्राइड ज़ुकिनी ग्रेन्यूल्स

GI: 15 GL: 8
फ्रेंच बीन्स

फ्रेंच बीन्स

GI: 15 GL: 1
फ्रेंच ड्रेसिंग

फ्रेंच ड्रेसिंग

GI: 50 GL: 10
फ्रेंच प्याज सूप

फ्रेंच प्याज सूप

GI: 45 GL: 3
साबुत, असंसाधित अकाई बेरीज

साबुत, असंसाधित अकाई बेरीज

GI: 15 GL: 1
ताजा कटे हुए खुबानी

ताजा कटे हुए खुबानी

GI: 34 GL: 4
ताज़ा अरुगुला

ताज़ा अरुगुला

GI: 15 GL: 1
ताजा एस्पैरेगस

ताजा एस्पैरेगस

GI: 15 GL: 1
ताजा एवोकाडो

ताजा एवोकाडो

GI: 10 GL: 1

उबले हुए बांस के अंकुर

GI: 24 GL: 1
तुलसी

तुलसी

GI: 5 GL: 0
कच्ची शिमला मिर्च

कच्ची शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
ताजा ब्लैकबेरी

ताजा ब्लैकबेरी

GI: 25 GL: 2
अखरोट काले जामुन पूरे साथ बिना मीठा ग्रीक योगर्ट

अखरोट काले जामुन पूरे साथ बिना मीठा ग्रीक योगर्ट

GI: 35 GL: 3
पूरा, अप्रसंस्कृत ब्रोकोली फूल और तने

पूरा, अप्रसंस्कृत ब्रोकोली फूल और तने

GI: 10 GL: 1
ताजा सफेद मशरूम

ताजा सफेद मशरूम

GI: 10 GL: 1
ताजा पत्ता गोभी

ताजा पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1
कटा हुआ कच्चा पत्ता गोभी

कटा हुआ कच्चा पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1
ताजा अजवाइन

ताजा अजवाइन

GI: 15 GL: 1
किरि फ्रेश चीज़

किरि फ्रेश चीज़

GI: 35 GL: 1
तेल के साथ ताजा पनीर

तेल के साथ ताजा पनीर

GI: 0 GL: 0
चेरी

चेरी

GI: 22 GL: 3
ताजा चेरी बिना मीठा टोस्टेड नारियल के फ्लेक्स के साथ

ताजा चेरी बिना मीठा टोस्टेड नारियल के फ्लेक्स के साथ

GI: 35 GL: 6
चना सलाद

चना सलाद

GI: 28 GL: 7
ताजा चिकोरी

ताजा चिकोरी

GI: 15 GL: 1
ताजा चाइव्स

ताजा चाइव्स

GI: 0 GL: 1
ताजा चोकबेरी

ताजा चोकबेरी

GI: 15 GL: 1
कटा हुआ ताजा टमाटर

कटा हुआ ताजा टमाटर

GI: 15 GL: 1
ताजा संतरे, चकोतरा और मँडरिन का मिश्रण

ताजा संतरे, चकोतरा और मँडरिन का मिश्रण

GI: 45 GL: 5
ताजा पूरा कॉड मछली

ताजा पूरा कॉड मछली

GI: 0 GL: 0
ताजा कॉड फिश फिलेट

ताजा कॉड फिश फिलेट

GI: 0 GL: 0
क्रैनबेरी

क्रैनबेरी

GI: 45 GL: 5
ताजा खीरा

ताजा खीरा

GI: 15 GL: 1
मिश्रित ताजा फल

मिश्रित ताजा फल

GI: 45 GL: 5
कच्चा मूली

कच्चा मूली

GI: 15 GL: 1
ताजा सोआ

ताजा सोआ

GI: 5 GL: 0
लो-सोडियम फार्मर चीज़

लो-सोडियम फार्मर चीज़

GI: 0 GL: 0
फर्मेंटेड सब्ज़ियाँ (बिना नमक)

फर्मेंटेड सब्ज़ियाँ (बिना नमक)

GI: 15 GL: 1
ताजा सेब या नाशपाती के टुकड़े प्राकृतिक बादाम या मूंगफली के मक्खन के साथ

ताजा सेब या नाशपाती के टुकड़े प्राकृतिक बादाम या मूंगफली के मक्खन के साथ

GI: 35 GL: 6
ताजा साबुत लहसुन की कलियाँ

ताजा साबुत लहसुन की कलियाँ

GI: 30 GL: 9
सेमी-फैट क्वार्क चीज़

सेमी-फैट क्वार्क चीज़

GI: 30 GL: 1
ताजा चकोतरा खंड

ताजा चकोतरा खंड

GI: 25 GL: 3
घर का बना गुआकामोले

घर का बना गुआकामोले

GI: 10 GL: 1
कटा हुआ ताजा जड़ी-बूटियाँ नींबू या लाइम के छिलके के साथ

कटा हुआ ताजा जड़ी-बूटियाँ नींबू या लाइम के छिलके के साथ

GI: 5 GL: 1
ताजा रोज़मेरी

ताजा रोज़मेरी

GI: 0 GL: 0
ताजा हॉर्सरैडिश

ताजा हॉर्सरैडिश

GI: 15 GL: 2
कच्चा जलापेनो मिर्च

कच्चा जलापेनो मिर्च

GI: 15 GL: 1
ताजा हरी जड़ी-बूटियां

ताजा हरी जड़ी-बूटियां

GI: 5 GL: 0
ताजा लीक

ताजा लीक

GI: 15 GL: 1
नींबू का रस

नींबू का रस

GI: 20 GL: 1

घर का बना नींबू जैम स्टेविया/एरिथ्रिटोल के साथ

GI: 5 GL: 1
नींबू बाम

नींबू बाम

GI: 5 GL: 0
पालक या केल के साथ मसूर की दाल का स्टू, न्यूनतम नमक

पालक या केल के साथ मसूर की दाल का स्टू, न्यूनतम नमक

GI: 28 GL: 4
ताजा आम

ताजा आम

GI: 51 GL: 8

ताजी मरजोरम पत्तियां

GI: 0 GL: 0

ताज़ा ब्लूबेरी (कुचली हुई)

GI: 53 GL: 7
ताजा पुदीने के पत्ते

ताजा पुदीने के पत्ते

GI: 0 GL: 0

फ्रेश मोज़ेरेला चीज़

GI: 0 GL: 0
ताजा मशरूम

ताजा मशरूम

GI: 10 GL: 1

स्टीम्ड मसल्स (शेल के साथ)

GI: 0 GL: 0
ताजा मिश्रित सब्जियां (पालक, ब्रोकोली, खीरा)

ताजा मिश्रित सब्जियां (पालक, ब्रोकोली, खीरा)

GI: 15 GL: 1
ताजा प्याज

ताजा प्याज

GI: 10 GL: 1
अदरक की जड़

अदरक की जड़

GI: 15 GL: 3
ताजा अजमोद

ताजा अजमोद

GI: 0 GL: 0
ताजा अजवाइन

ताजा अजवाइन

GI: 0 GL: 1
ताजा पीच प्यूरी (कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं)

ताजा पीच प्यूरी (कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं)

GI: 42 GL: 4
नाशपाती

नाशपाती

GI: 38 GL: 4
भरवां शिमला मिर्च

भरवां शिमला मिर्च

GI: 25 GL: 2
ताजा शिमला मिर्च सफेद बीन्स पेस्ट के साथ

ताजा शिमला मिर्च सफेद बीन्स पेस्ट के साथ

GI: 35 GL: 5

Fresh Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1
ताजा कटे हुए अनानास

ताजा कटे हुए अनानास

GI: 59 GL: 6
आलूबुखारा

आलूबुखारा

GI: 24 GL: 3
ताजा अनार

ताजा अनार

GI: 35 GL: 6

ताजी रसभरी और पिघली हुई 90% डार्क चॉकलेट

GI: 25 GL: 4
अप्रक्रियाजात ताजा सब्जियां

अप्रक्रियाजात ताजा सब्जियां

GI: 25 GL: 1
ताजा सेज पत्ते

ताजा सेज पत्ते

GI: 0 GL: 0
ताजा सलाद सब्ज़ियाँ

ताजा सलाद सब्ज़ियाँ

GI: 15 GL: 1
ताजा साल्सा

ताजा साल्सा

GI: 20 GL: 1
ताजा सार्डिन

ताजा सार्डिन

GI: 0 GL: 0
अदरक-लहसुन-मिर्च का पेस्ट

अदरक-लहसुन-मिर्च का पेस्ट

GI: 20 GL: 3
ताजा अजवायन के फूल

ताजा अजवायन के फूल

GI: 0 GL: 1
ताजा ट्राउट

ताजा ट्राउट

GI: 0 GL: 0
बिना त्वचा वाला चिकन ब्रेस्ट

बिना त्वचा वाला चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
ताज़ी हल्दी की जड़

ताज़ी हल्दी की जड़

GI: 15 GL: 3
सब्ज़ी पेय

सब्ज़ी पेय

GI: 20 GL: 1
ताजा सब्ज़ियों का मिश्रण

ताजा सब्ज़ियों का मिश्रण

GI: 20 GL: 1
ताजा समुद्री शैवाल

ताजा समुद्री शैवाल

GI: 5 GL: 1

ताज़ा वसाबी जड़

GI: 40 GL: 9
ताजा तरबूज

ताजा तरबूज

GI: 72 GL: 4
ताजा पूरा संतरा

ताजा पूरा संतरा

GI: 43 GL: 5

ताज़ा टूना स्टेक

GI: 0 GL: 0
ताजा खमीर

ताजा खमीर

GI: 35 GL: 5
पूरा ताजा पीला प्याज

पूरा ताजा पीला प्याज

GI: 15 GL: 1.4
पका हुआ कॉफ़ी

पका हुआ कॉफ़ी

GI: 0 GL: 0
घर का बना सब्जियों का रस (बिना नमक मिलाए)

घर का बना सब्जियों का रस (बिना नमक मिलाए)

GI: 20 GL: 1
तला हुआ शिमला मिर्च

तला हुआ शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
तला हुआ पत्ता गोभी

तला हुआ पत्ता गोभी

GI: 30 GL: 2
चिकन कराआगे

चिकन कराआगे

GI: 45 GL: 6
फ्राइड चिकन पीस

फ्राइड चिकन पीस

GI: 50 GL: 5
तला हुआ कटलेट

तला हुआ कटलेट

GI: 55 GL: 8
तला हुआ अंडा

तला हुआ अंडा

GI: 0 GL: 0
तला हुआ ग्राम दाल

तला हुआ ग्राम दाल

GI: 28 GL: 8
तला हुआ मसूर

तला हुआ मसूर

GI: 25 GL: 6
तला हुआ सैल्मन

तला हुआ सैल्मन

GI: 0 GL: 0
तला हुआ टोफू

तला हुआ टोफू

GI: 15 GL: 1
तली हुई सब्ज़ियाँ

तली हुई सब्ज़ियाँ

GI: 45 GL: 5
फ्रिज़ी लेट्यूस

फ्रिज़ी लेट्यूस

GI: 15 GL: 1

फ्रिटाटा

GI: 20 GL: 1
पालक फ्रिटाटा

पालक फ्रिटाटा

GI: 20 GL: 1
मेंढक की टांगें

मेंढक की टांगें

GI: 0 GL: 0
सादा पनीर

सादा पनीर

GI: 30 GL: 1
फ्रोस्टा मिनी मीटबॉल

फ्रोस्टा मिनी मीटबॉल

GI: 55 GL: 4
प्राकृतिक पीनट बटर के साथ जमे हुए केले के टुकड़े

प्राकृतिक पीनट बटर के साथ जमे हुए केले के टुकड़े

GI: 45 GL: 10
काला करंट

काला करंट

GI: 15 GL: 2
फ्रोजन प्लेन अनस्वीटन्ड ग्रीक योगर्ट बाइट्स

फ्रोजन प्लेन अनस्वीटन्ड ग्रीक योगर्ट बाइट्स

GI: 11 GL: 0.4
जमे हुए हरी फलियाँ (कोई अतिरिक्त सोडियम नहीं)

जमे हुए हरी फलियाँ (कोई अतिरिक्त सोडियम नहीं)

GI: 15 GL: 1
चिकन पायेला

चिकन पायेला

GI: 60 GL: 10
जमे हुए मिश्रित बेरी और आम

जमे हुए मिश्रित बेरी और आम

GI: 40 GL: 5
जमी हुई रसभरी

जमी हुई रसभरी

GI: 25 GL: 3
जमा हुआ भोजन

जमा हुआ भोजन

GI: 55 GL: 7

ब्लेंडेड फ्रोज़न स्ट्रॉबेरी, नारियल क्रीम या बादाम के दूध के साथ

GI: 40 GL: 4

जमे हुए टमाटर

GI: 15 GL: 1
फ्रोजन बेरी या स्टोन फ्रूट प्यूरी

फ्रोजन बेरी या स्टोन फ्रूट प्यूरी

GI: 35 GL: 4
जमे हुए सब्ज़ियाँ

जमे हुए सब्ज़ियाँ

GI: 35 GL: 3
जंगली ब्लूबेरी

जंगली ब्लूबेरी

GI: 53 GL: 7
फ्रुक्टोलिगोसैकराइड्स

फ्रुक्टोलिगोसैकराइड्स

GI: 20 GL: 2
रंग देने वाला फल और सब्जी का रस

रंग देने वाला फल और सब्जी का रस

GI: 50 GL: 5
फ्रूट कॉकटेल

फ्रूट कॉकटेल

GI: 55 GL: 10
फ्रूट कॉम्पोट

फ्रूट कॉम्पोट

GI: 55 GL: 6
फ्रूट कप

फ्रूट कप

GI: 55 GL: 8
नींबू-लाइम फ्रूट ड्रिंक

नींबू-लाइम फ्रूट ड्रिंक

GI: 65 GL: 6
फल

फल

GI: 40 GL: 5

ताजे फल

GI: 40 GL: 5
फलों का मूस

फलों का मूस

GI: 50 GL: 8
फलों के टुकड़े

फलों के टुकड़े

GI: 45 GL: 5
फ्रूट पंच जूस

फ्रूट पंच जूस

GI: 65 GL: 8
फलों की प्यूरी बिना शक्कर मिलाए

फलों की प्यूरी बिना शक्कर मिलाए

GI: 40 GL: 5
फल सलाद

फल सलाद

GI: 45 GL: 6
मौसमी फल

मौसमी फल

GI: 40 GL: 5
फ्रूट सोडा

फ्रूट सोडा

GI: 65 GL: 7
फलों का सोरबेट

फलों का सोरबेट

GI: 45 GL: 7
फ्रूट टी

फ्रूट टी

GI: 0 GL: 0
फल और सब्जी का जूस पाउडर

फल और सब्जी का जूस पाउडर

GI: 50 GL: 5
फल

फल

GI: 45 GL: 6
Fruvita शुद्ध फल पेय

Fruvita शुद्ध फल पेय

GI: 45 GL: 6
फुएट सॉसेज

फुएट सॉसेज

GI: 0 GL: 0
फुल-फैट ग्रीक दही

फुल-फैट ग्रीक दही

GI: 20 GL: 1

जैविक पूर्ण दूध

GI: 27 GL: 1.3
गुलंगाल

गुलंगाल

GI: 12 GL: 2
मैकेरल मछली

मैकेरल मछली

GI: 0 GL: 0
कच्चा नमकीन हैम

कच्चा नमकीन हैम

GI: 0 GL: 0
गैमन स्टेक

गैमन स्टेक

GI: 0 GL: 0
गरम मसाला

गरम मसाला

GI: 30 GL: 10
गरबांजो बीन्स

गरबांजो बीन्स

GI: 28 GL: 8
गार्डन क्रेस

गार्डन क्रेस

GI: 15 GL: 1
गार्डन सलाद

गार्डन सलाद

GI: 15 GL: 1
लहसुन ऐओली

लहसुन ऐओली

GI: 0 GL: 0
कैन्ड लहसुन

कैन्ड लहसुन

GI: 30 GL: 7
लहसुन

लहसुन

GI: 30 GL: 10
लहसुन की हरी पत्तियां

लहसुन की हरी पत्तियां

GI: 15 GL: 1
लहसुन की कल्ली

लहसुन की कल्ली

GI: 30 GL: 5
लहसुन कॉन्फिट

लहसुन कॉन्फिट

GI: 0 GL: 0
लहसुन डिप

लहसुन डिप

GI: 20 GL: 1
जैतून के तेल में लहसुन

जैतून के तेल में लहसुन

GI: 0 GL: 0
कटा हुआ लहसुन

कटा हुआ लहसुन

GI: 30 GL: 10
लहसुन परमेसन सॉस

लहसुन परमेसन सॉस

GI: 0 GL: 0
अचार लहसुन

अचार लहसुन

GI: 30 GL: 5

लहसुन की प्यूरी

GI: 30 GL: 8

लहसुन नमक

GI: 0 GL: 0
लहसुन सॉस

लहसुन सॉस

GI: 0 GL: 0

गज़्पाचो

GI: 30 GL: 2
पैकेज्ड गज़्पाचो

पैकेज्ड गज़्पाचो

GI: 30 GL: 1
जेलाटिन कैप्सूल

जेलाटिन कैप्सूल

GI: 0 GL: 0
खाद्य जिलेटिन

खाद्य जिलेटिन

GI: 0 GL: 0
सूअर का जिलेटिन

सूअर का जिलेटिन

GI: 0 GL: 0
जेलाटिन पाउडर

जेलाटिन पाउडर

GI: 0 GL: 0
जेलन गम

जेलन गम

GI: 0 GL: 0
जेम स्क्वैश

जेम स्क्वैश

GI: 15 GL: 1
घी

घी

GI: 0 GL: 0
घेरकिन्स

घेरकिन्स

GI: 15 GL: 1
घेरकिन अचार

घेरकिन अचार

GI: 15 GL: 1
विशाल बीन्स

विशाल बीन्स

GI: 35 GL: 6
अचार वाली सब्ज़ियाँ

अचार वाली सब्ज़ियाँ

GI: 20 GL: 1
गिलहेड सी ब्रीम

गिलहेड सी ब्रीम

GI: 0 GL: 0
जिन

जिन

GI: 0 GL: 0
लंदन ड्राई जिन

लंदन ड्राई जिन

GI: 0 GL: 0
अदरक

अदरक

GI: 15 GL: 3
जिंजर ऐल

जिंजर ऐल

GI: 0 GL: 0
अदरक अर्क

अदरक अर्क

GI: 15 GL: 2
अलसी का तेल विनैग्रेट अदरक, सिरका और जड़ी-बूटियों के साथ

अलसी का तेल विनैग्रेट अदरक, सिरका और जड़ी-बूटियों के साथ

GI: 0 GL: 0
ताज़ा अदरक की जड़

ताज़ा अदरक की जड़

GI: 15 GL: 3
अदरक लहसुन पेस्ट

अदरक लहसुन पेस्ट

GI: 20 GL: 4
कटा हुआ अदरक

कटा हुआ अदरक

GI: 15 GL: 3
अचार अदरक

अचार अदरक

GI: 45 GL: 7
सोंठ

सोंठ

GI: 7 GL: 5
अदरक

अदरक

GI: 15 GL: 3

अदरक का काढ़ा

GI: 0 GL: 0
जिंसेंग अर्क

जिंसेंग अर्क

GI: 15 GL: 1
कोंजैक ग्लूकोमैनन

कोंजैक ग्लूकोमैनन

GI: 0 GL: 0
ग्लूटेन

ग्लूटेन

GI: 0 GL: 0
ग्लूटेन-फ्री अलसी ब्रेड

ग्लूटेन-फ्री अलसी ब्रेड

GI: 15 GL: 1
ग्लिसरॉल एस्टर ऑफ रोसिन

ग्लिसरॉल एस्टर ऑफ रोसिन

GI: 0 GL: 0
बकरी चीज़ 20% वसा

बकरी चीज़ 20% वसा

GI: 0 GL: 0
बकरी चीज़ 83.5% वसा

बकरी चीज़ 83.5% वसा

GI: 0 GL: 0
कठोर बकरी चीज़

कठोर बकरी चीज़

GI: 0 GL: 0

कम नमक वाला सॉफ्ट बकरी का पनीर

GI: 0 GL: 0
बकरी केफिर

बकरी केफिर

GI: 30 GL: 1.4

बकरी का दही (शून्य वसा)

GI: 35 GL: 1.5
बकरी दही

बकरी दही

GI: 36 GL: 2
मिर्च के टुकड़े

मिर्च के टुकड़े

GI: 15 GL: 8
मांस और चावल भरी पत्ता गोभी रोल

मांस और चावल भरी पत्ता गोभी रोल

GI: 45 GL: 6
टमाटर सॉस में पत्ता गोभी रोल

टमाटर सॉस में पत्ता गोभी रोल

GI: 45 GL: 5
गोल्डन बेरीज

गोल्डन बेरीज

GI: 36 GL: 4
सुनहरा अलसी का आटा

सुनहरा अलसी का आटा

GI: 15 GL: 1
गोल्डन कीवी

गोल्डन कीवी

GI: 49 GL: 7
हंस वसा

हंस वसा

GI: 0 GL: 0
हंस के दिल

हंस के दिल

GI: 0 GL: 0
हंस का मांस

हंस का मांस

GI: 0 GL: 0
आंवला

आंवला

GI: 35 GL: 3
गोरगोंजोला पनीर

गोरगोंजोला पनीर

GI: 0 GL: 0

गौडा

GI: 0 GL: 0
गौडा पनीर

गौडा पनीर

GI: 0 GL: 0
धूम्रपान गाउडा पनीर

धूम्रपान गाउडा पनीर

GI: 0 GL: 0
गुलाश सॉस बेस

गुलाश सॉस बेस

GI: 40 GL: 4
गौलाश मसाला मिश्रण

गौलाश मसाला मिश्रण

GI: 40 GL: 10
जौ कॉफी

जौ कॉफी

GI: 20 GL: 1
ग्राना पडानो पनीर

ग्राना पडानो पनीर

GI: 0 GL: 0
ग्रैनी स्मिथ सेब के टुकड़े

ग्रैनी स्मिथ सेब के टुकड़े

GI: 39 GL: 5

अंगूर

GI: 53 GL: 8
जमे हुए अंगूर

जमे हुए अंगूर

GI: 53 GL: 9
हल्का अंगूर का रस

हल्का अंगूर का रस

GI: 50 GL: 3
अंगूर के पत्ते

अंगूर के पत्ते

GI: 15 GL: 2
अंगूर का रस

अंगूर का रस

GI: 55 GL: 8
अंगूर टमाटर

अंगूर टमाटर

GI: 15 GL: 1
चकोतरा

चकोतरा

GI: 25 GL: 3
ताजा चकोतरा रस (बिना अतिरिक्त चीनी)

ताजा चकोतरा रस (बिना अतिरिक्त चीनी)

GI: 48 GL: 4
चकोतरा छिलका और रस

चकोतरा छिलका और रस

GI: 25 GL: 2
गुलाबी चकोतरा

गुलाबी चकोतरा

GI: 25 GL: 3
अंगूर

अंगूर

GI: 53 GL: 8
ताजा अंगूर

ताजा अंगूर

GI: 53 GL: 8
बीज रहित अंगूर

बीज रहित अंगूर

GI: 53 GL: 9

बीफ जर्की

GI: 0 GL: 0

घास खिलाए गए बीफ की सॉसेज

GI: 0 GL: 0

चरागाह में पाले गए बिना चर्बी वाला गोमांस

GI: 0 GL: 0

घास खिलाई गई गाय का मक्खन

GI: 0 GL: 0

घास-चरी चेडर चीज़

GI: 0 GL: 0

क्वार्क

GI: 30 GL: 1

हिरण का मांस

GI: 0 GL: 0
घास खिलाई गई डेयरी प्रोटीन मिश्रण

घास खिलाई गई डेयरी प्रोटीन मिश्रण

GI: 0 GL: 0

ग्रास जेली

GI: 10 GL: 0.4
टिड्डा

टिड्डा

GI: 0 GL: 0
बारीक कटा बादाम

बारीक कटा बादाम

GI: 15 GL: 1
काला मूली

काला मूली

GI: 15 GL: 1
कद्दूकस किया हुआ पनीर

कद्दूकस किया हुआ पनीर

GI: 0 GL: 0
ताजा कद्दूकस किया हुआ पार्मेज़ान पनीर

ताजा कद्दूकस किया हुआ पार्मेज़ान पनीर

GI: 0 GL: 0
कद्दूकस की हुई शलजम

कद्दूकस की हुई शलजम

GI: 62 GL: 4
क्लासिक ग्रेवी

क्लासिक ग्रेवी

GI: 40 GL: 3
क्रीम ग्रेवी

क्रीम ग्रेवी

GI: 0 GL: 0
हल्का पैन ग्रेवी

हल्का पैन ग्रेवी

GI: 40 GL: 2.4
मसाला सॉस

मसाला सॉस

GI: 40 GL: 6
ग्रीक बटर

ग्रीक बटर

GI: 0 GL: 0
ग्रीक सफेद चीज़

ग्रीक सफेद चीज़

GI: 0 GL: 0
ग्रीक सलाद

ग्रीक सलाद

GI: 15 GL: 1

पारंपरिक ग्रीक सलाद टोफू के साथ

GI: 20 GL: 1
ग्रीक योगर्ट

ग्रीक योगर्ट

GI: 11 GL: 0.4
ग्रीक योगर्ट अल्फ्रेडो सॉस (हल्का)

ग्रीक योगर्ट अल्फ्रेडो सॉस (हल्का)

GI: 20 GL: 1
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ

ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ

GI: 35 GL: 2
ग्रीक योगर्ट और बेरी फिलिंग (स्टीविया के साथ)

ग्रीक योगर्ट और बेरी फिलिंग (स्टीविया के साथ)

GI: 35 GL: 2
ग्रीक योगर्ट बेस के साथ क्रीमी चिपोटल सॉस

ग्रीक योगर्ट बेस के साथ क्रीमी चिपोटल सॉस

GI: 35 GL: 2
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ

सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ

GI: 20 GL: 1
ग्रीक योगर्ट कोटिंग

ग्रीक योगर्ट कोटिंग

GI: 35 GL: 2
ग्रीक योगर्ट

ग्रीक योगर्ट

GI: 30 GL: 2
ग्रीक योगर्ट हर्ब ड्रेसिंग (कम वसा, उच्च प्रोटीन)

ग्रीक योगर्ट हर्ब ड्रेसिंग (कम वसा, उच्च प्रोटीन)

GI: 20 GL: 1
ग्रीक योगर्ट फ्रॉस्टिंग

ग्रीक योगर्ट फ्रॉस्टिंग

GI: 20 GL: 1
दही क्रीम प्राकृतिक फल प्यूरी के साथ

दही क्रीम प्राकृतिक फल प्यूरी के साथ

GI: 35 GL: 3
ग्रीक योगर्ट शहद और समुद्री नमक के साथ

ग्रीक योगर्ट शहद और समुद्री नमक के साथ

GI: 50 GL: 5
ग्रीक योगर्ट हर्सरैडिश के साथ

ग्रीक योगर्ट हर्सरैडिश के साथ

GI: 35 GL: 2
ग्रीक योगर्ट और ताजे संतरे का डेसर्ट

ग्रीक योगर्ट और ताजे संतरे का डेसर्ट

GI: 40 GL: 4
लो-फैट कॉटेज चीज़

लो-फैट कॉटेज चीज़

GI: 27 GL: 1
नॉनफैट ग्रीक योगर्ट हर्ब डिप

नॉनफैट ग्रीक योगर्ट हर्ब डिप

GI: 35 GL: 1
ग्रीक योगर्ट और स्रिराचा सॉस मिश्रण

ग्रीक योगर्ट और स्रिराचा सॉस मिश्रण

GI: 35 GL: 2
मोटा, मलाईदार दही जो स्टेविया से मीठा किया गया है

मोटा, मलाईदार दही जो स्टेविया से मीठा किया गया है

GI: 20 GL: 1
सादा ग्रीक योगर्ट सेब के साथ दालचीनी में पकाया हुआ

सादा ग्रीक योगर्ट सेब के साथ दालचीनी में पकाया हुआ

GI: 35 GL: 4
सादा ग्रीक योगर्ट और प्यूरी टमाटर का मिश्रण, जड़ी-बूटियों के साथ मसाला

सादा ग्रीक योगर्ट और प्यूरी टमाटर का मिश्रण, जड़ी-बूटियों के साथ मसाला

GI: 25 GL: 2
नॉनफैट ग्रीक योगर्ट ताजा जड़ी-बूटियों, नींबू के रस और काली मिर्च के साथ

नॉनफैट ग्रीक योगर्ट ताजा जड़ी-बूटियों, नींबू के रस और काली मिर्च के साथ

GI: 35 GL: 2
कम वसा वाला ग्रीक योगर्ट मस्टर्ड पाउडर के साथ

कम वसा वाला ग्रीक योगर्ट मस्टर्ड पाउडर के साथ

GI: 35 GL: 1
उबे अर्क और भुने हुए बादाम के टुकड़ों के साथ सादा फुल-फैट ग्रीक योगर्ट

उबे अर्क और भुने हुए बादाम के टुकड़ों के साथ सादा फुल-फैट ग्रीक योगर्ट

GI: 20 GL: 1
ग्रीक दही शून्य शक्कर टोस्टेड नारियल वेनिला

ग्रीक दही शून्य शक्कर टोस्टेड नारियल वेनिला

GI: 25 GL: 1
हरा सेब

हरा सेब

GI: 39 GL: 5
हरा जौ घास

हरा जौ घास

GI: 15 GL: 1
हरी बीन्स

हरी बीन्स

GI: 15 GL: 1
बैटर में हरी फलियाँ

बैटर में हरी फलियाँ

GI: 45 GL: 7
हरी बीन्स कैसरोल

हरी बीन्स कैसरोल

GI: 45 GL: 4
हरी बीन्स, क्विनोआ और चेरी टमाटर सलाद

हरी बीन्स, क्विनोआ और चेरी टमाटर सलाद

GI: 45 GL: 6

सौते की हुई हरी फलियाँ

GI: 30 GL: 2
हरी बीन्स के साथ बेकन

हरी बीन्स के साथ बेकन

GI: 30 GL: 2
उबली हरी फलियाँ

उबली हरी फलियाँ

GI: 30 GL: 2

सेम की फली

GI: 15 GL: 1
हरी फलियाँ जैतून के तेल के साथ

हरी फलियाँ जैतून के तेल के साथ

GI: 15 GL: 1
भाप में पकी हरी फलियाँ भुने बादाम के साथ

भाप में पकी हरी फलियाँ भुने बादाम के साथ

GI: 30 GL: 2
नींबू का रस, जैतून का तेल और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ भाप में पकी हरी फलियाँ

नींबू का रस, जैतून का तेल और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ भाप में पकी हरी फलियाँ

GI: 30 GL: 2
हरी बीन्स मशरूम और जैतून के तेल के साथ तली हुई

हरी बीन्स मशरूम और जैतून के तेल के साथ तली हुई

GI: 20 GL: 1
कटी हुई हरी शिमला मिर्च

कटी हुई हरी शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
हरी इलायची

हरी इलायची

GI: 0 GL: 0
हरी मिर्च सॉस

हरी मिर्च सॉस

GI: 25 GL: 2
हरी मिर्च

हरी मिर्च

GI: 15 GL: 1
हरी करी सॉस

हरी करी सॉस

GI: 40 GL: 3
ग्रीन गॉडेस ड्रेसिंग

ग्रीन गॉडेस ड्रेसिंग

GI: 0 GL: 0
हरी अंगूर

हरी अंगूर

GI: 53 GL: 9
पत्तेदार साग

पत्तेदार साग

GI: 15 GL: 1
हरी पत्तेदार सब्जियाँ

हरी पत्तेदार सब्जियाँ

GI: 15 GL: 1
हरी मसूर

हरी मसूर

GI: 21 GL: 7
हरा खरबूजा

हरा खरबूजा

GI: 65 GL: 6
साबुत हरा मूंग दाल

साबुत हरा मूंग दाल

GI: 25 GL: 4
ग्रीन माउंटेन क्यूरिग के-कप कॉफी

ग्रीन माउंटेन क्यूरिग के-कप कॉफी

GI: 0 GL: 0
हरी जैतून

हरी जैतून

GI: 15 GL: 1
हरी प्याज़

हरी प्याज़

GI: 15 GL: 1
हरी प्याज

हरी प्याज

GI: 15 GL: 1
हरी पपीता

हरी पपीता

GI: 60 GL: 6
उबला हुआ हरा मटर

उबला हुआ हरा मटर

GI: 51 GL: 8
हल्का हरा मटर पास्ता

हल्का हरा मटर पास्ता

GI: 35 GL: 5
ताजा हरा मटर

ताजा हरा मटर

GI: 51 GL: 7
कच्ची हरी मटर

कच्ची हरी मटर

GI: 22 GL: 3
दही हुई हरी मटर

दही हुई हरी मटर

GI: 51 GL: 8
हरी मिर्च

हरी मिर्च

GI: 15 GL: 1
हरी मिर्च

हरी मिर्च

GI: 15 GL: 1
क्लासिक ग्रीन पेस्टो

क्लासिक ग्रीन पेस्टो

GI: 0 GL: 0

Green Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1

बीजों वाली हरी सलाद

GI: 15 GL: 1
हरी सलाद

हरी सलाद

GI: 15 GL: 1
हरी सालसा

हरी सालसा

GI: 20 GL: 1
ग्रीन स्मूदी

ग्रीन स्मूदी

GI: 40 GL: 4
हरी स्ट्रिंग बीन्स

हरी स्ट्रिंग बीन्स

GI: 15 GL: 1
हल्का संसाधित चाय

हल्का संसाधित चाय

GI: 0 GL: 0

ठंडा हरा चाय ताजा अदरक के साथ

GI: 0 GL: 0
हरी चाय रैपसीड शहद के साथ

हरी चाय रैपसीड शहद के साथ

GI: 45 GL: 2.5
स्टीविया पत्ती के साथ मीठा हरा चाय

स्टीविया पत्ती के साथ मीठा हरा चाय

GI: 0 GL: 0
शुगर फ्री ग्रीन टी

शुगर फ्री ग्रीन टी

GI: 0 GL: 0
हरी टमाटर

हरी टमाटर

GI: 30 GL: 2
मिश्रित हरी पत्तेदार सब्जियां

मिश्रित हरी पत्तेदार सब्जियां

GI: 15 GL: 1
पत्तेदार सब्ज़ियाँ

पत्तेदार सब्ज़ियाँ

GI: 15 GL: 1

पालक, केल और ब्रोकोली मिश्रण

GI: 15 GL: 1

सौते की हुई हरी सब्जियां (पालक या चार्ड)

GI: 15 GL: 1
ग्रिल फ्लेवर (सूरजमुखी के तेल से)

ग्रिल फ्लेवर (सूरजमुखी के तेल से)

GI: 0 GL: 0
ग्रिल्ड एस्पैरेगस

ग्रिल्ड एस्पैरेगस

GI: 15 GL: 1
ताज़ा एवोकाडो स्लाइस के साथ ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट

ताज़ा एवोकाडो स्लाइस के साथ ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
पका हुआ और कटा हुआ दुबला चिकन ब्रेस्ट

पका हुआ और कटा हुआ दुबला चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
लीन ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट क्यूब्स

लीन ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट क्यूब्स

GI: 0 GL: 0
ग्रिल्ड चिकन लेट्यूस रैप

ग्रिल्ड चिकन लेट्यूस रैप

GI: 5 GL: 1
ग्रिल्ड चिकन सलाद ताजी सब्जियों और पत्तेदार साग के साथ

ग्रिल्ड चिकन सलाद ताजी सब्जियों और पत्तेदार साग के साथ

GI: 20 GL: 1
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट, ताजा पालक और अंकुरित अनाज की ब्रेड वाला सैंडविच

ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट, ताजा पालक और अंकुरित अनाज की ब्रेड वाला सैंडविच

GI: 45 GL: 10
पका हुआ चिकन ब्रेस्ट बिना चिकनाई के

पका हुआ चिकन ब्रेस्ट बिना चिकनाई के

GI: 0 GL: 0
नारियल नींबू सॉस के साथ ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट

नारियल नींबू सॉस के साथ ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट

GI: 10 GL: 1
पका हुआ दुबला सफेद मछली, बिना ब्रेडिंग, कम नमक

पका हुआ दुबला सफेद मछली, बिना ब्रेडिंग, कम नमक

GI: 0 GL: 0
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल्ड बैंगन के टुकड़े

जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल्ड बैंगन के टुकड़े

GI: 15 GL: 1
ग्रिल्ड हल्लूमी चीज़

ग्रिल्ड हल्लूमी चीज़

GI: 0 GL: 0
सैल्मन (कच्चा, जंगली)

सैल्मन (कच्चा, जंगली)

GI: 0 GL: 0
ग्रिल्ड मांस

ग्रिल्ड मांस

GI: 0 GL: 0
ग्रिल्ड बेल पेपर, ज़ूचिनी, और पालक मिश्रण

ग्रिल्ड बेल पेपर, ज़ूचिनी, और पालक मिश्रण

GI: 15 GL: 1
ग्रिल्ड पोर्टोबेलो मशरूम

ग्रिल्ड पोर्टोबेलो मशरूम

GI: 10 GL: 0
ग्रिल्ड सैल्मन

ग्रिल्ड सैल्मन

GI: 0 GL: 0
ग्रिल्ड सैतान (कम तेल)

ग्रिल्ड सैतान (कम तेल)

GI: 35 GL: 2
ग्रिल्ड बिना त्वचा के चिकन ब्रेस्ट

ग्रिल्ड बिना त्वचा के चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
ग्रिल्ड टोफू

ग्रिल्ड टोफू

GI: 15 GL: 1
ग्रिल्ड टूना स्टेक

ग्रिल्ड टूना स्टेक

GI: 0 GL: 0

ग्रिल्ड लीन टर्की ब्रेस्ट मेडेलियन्स

GI: 0 GL: 0
लीन ग्राउंड टर्की पैटी, ग्रिल्ड, बिना अतिरिक्त सोडियम या फिलर्स के

लीन ग्राउंड टर्की पैटी, ग्रिल्ड, बिना अतिरिक्त सोडियम या फिलर्स के

GI: 0 GL: 0
टर्की सॉसेज, कम वसा, कम सोडियम, ग्रिल्ड

टर्की सॉसेज, कम वसा, कम सोडियम, ग्रिल्ड

GI: 0 GL: 0
हल्दी के साथ मसाला लगाया हुआ और ग्रिल किया हुआ दुबला टर्की स्तन

हल्दी के साथ मसाला लगाया हुआ और ग्रिल किया हुआ दुबला टर्की स्तन

GI: 0 GL: 0
ग्रिल्ड सब्ज़ी भराव (ज़ुचिनी, बेल मिर्च, प्याज़)

ग्रिल्ड सब्ज़ी भराव (ज़ुचिनी, बेल मिर्च, प्याज़)

GI: 20 GL: 2
ग्रिल्ड सब्ज़ी कबाब

ग्रिल्ड सब्ज़ी कबाब

GI: 20 GL: 2
ग्रिल्ड ज़ुकिनी

ग्रिल्ड ज़ुकिनी

GI: 15 GL: 1
सादा ग्रिट्स

सादा ग्रिट्स

GI: 69 GL: 9

पकी हुई मकई की दलिया

GI: 69 GL: 9
चॉकलेट केक मिक्स

चॉकलेट केक मिक्स

GI: 15 GL: 2
बादाम ब्रेडिंग

बादाम ब्रेडिंग

GI: 15 GL: 1
दरदरे पिसे बादाम

दरदरे पिसे बादाम

GI: 0 GL: 0
ग्राउंड बीफ 80% लीन

ग्राउंड बीफ 80% लीन

GI: 0 GL: 0
पिसा हुआ बीफ

पिसा हुआ बीफ

GI: 0 GL: 0
ग्राउंड बीफ बोलोग्नीज़ सॉस

ग्राउंड बीफ बोलोग्नीज़ सॉस

GI: 35 GL: 2
ग्राउंड बीफ स्लॉपी जो भरना

ग्राउंड बीफ स्लॉपी जो भरना

GI: 55 GL: 6

बाइसन मांस

GI: 0 GL: 0
पिसी हुई चिया के बीज

पिसी हुई चिया के बीज

GI: 1 GL: 1
पिसी हुई लौंग

पिसी हुई लौंग

GI: 0 GL: 0
ग्राउंड कॉफी

ग्राउंड कॉफी

GI: 0 GL: 0
पिसा हुआ जीरा

पिसा हुआ जीरा

GI: 5 GL: 4
पिसा हुआ मेथी

पिसा हुआ मेथी

GI: 5 GL: 4
पिसा हुआ अलसी

पिसा हुआ अलसी

GI: 10 GL: 1
अदरक पाउडर

अदरक पाउडर

GI: 7 GL: 5
पिसा हुआ भेड़ का मांस

पिसा हुआ भेड़ का मांस

GI: 0 GL: 0
क्लासिक कीमा मीटबॉल

क्लासिक कीमा मीटबॉल

GI: 35 GL: 2
कीमा

कीमा

GI: 0 GL: 0
पीसा हुआ सरसों के बीज

पीसा हुआ सरसों के बीज

GI: 35 GL: 10
पिसी हुई जायफल

पिसी हुई जायफल

GI: 0 GL: 0
मूंगफली

मूंगफली

GI: 15 GL: 1

ताजा पिसा हुआ खसखस, स्टीविया या एरिथ्रिटोल के साथ

GI: 5 GL: 1

प्राकृतिक टोफू (उच्च-प्रोटीन, क्रम्बल्ड)

GI: 15 GL: 0
कम वसा वाली पिसी हुई टर्की

कम वसा वाली पिसी हुई टर्की

GI: 0 GL: 0
हल्दी

हल्दी

GI: 0 GL: 0
बारीक पिसा हुआ साबुत वेनिला बीन्स

बारीक पिसा हुआ साबुत वेनिला बीन्स

GI: 0 GL: 0
ब्रेडेड ग्रूपर

ब्रेडेड ग्रूपर

GI: 55 GL: 7
ग्रुपर फिलेट

ग्रुपर फिलेट

GI: 0 GL: 0
ग्रुइयरे पनीर

ग्रुइयरे पनीर

GI: 0 GL: 0
ग्रूयरे पनीर

ग्रूयरे पनीर

GI: 0 GL: 0
क्लासिक गुआकामोले

क्लासिक गुआकामोले

GI: 10 GL: 1
चिया सीड गुआकामोले

चिया सीड गुआकामोले

GI: 10 GL: 1
गुआकामोले

गुआकामोले

GI: 10 GL: 1
तैयार गुआकामोले

तैयार गुआकामोले

GI: 10 GL: 1
सूअर का गाल मांस

सूअर का गाल मांस

GI: 0 GL: 0
ग्वार गम

ग्वार गम

GI: 0 GL: 0

गुआराना

GI: 30 GL: 3
पकी हुई अमरूद

पकी हुई अमरूद

GI: 12 GL: 3
अमरूद का रस

अमरूद का रस

GI: 65 GL: 8
आंशिक रूप से पकी अमरूद

आंशिक रूप से पकी अमरूद

GI: 31 GL: 4
गिनीज़ बीयर

गिनीज़ बीयर

GI: 15 GL: 0.5
गम अरैबिक

गम अरैबिक

GI: 0 GL: 0
गम बेस

गम बेस

GI: 0 GL: 0
जिप्सी शिमला मिर्च

जिप्सी शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
जायरो मांस

जायरो मांस

GI: 0 GL: 0
जाइरोस मसाला मिश्रण

जाइरोस मसाला मिश्रण

GI: 40 GL: 10
ग्ज़िक

ग्ज़िक

GI: 35 GL: 1
हैबानेरो सॉस

हैबानेरो सॉस

GI: 25 GL: 2
हैडॉक मछली

हैडॉक मछली

GI: 0 GL: 0
बैटरड हैडॉक

बैटरड हैडॉक

GI: 55 GL: 9
हेक मछली

हेक मछली

GI: 0 GL: 0
हैक फिलेट

हैक फिलेट

GI: 0 GL: 0
हैक मेडालियन

हैक मेडालियन

GI: 0 GL: 0
हाफ एंड हाफ क्रीमर

हाफ एंड हाफ क्रीमर

GI: 30 GL: 1
आधा दूध आधा क्रीम दालचीनी के साथ (बिना चीनी)

आधा दूध आधा क्रीम दालचीनी के साथ (बिना चीनी)

GI: 35 GL: 2
मिठासयुक्त दूध और क्रीम मिश्रण (प्राकृतिक गैर-ग्लाइसेमिक स्वीटनर के साथ)

मिठासयुक्त दूध और क्रीम मिश्रण (प्राकृतिक गैर-ग्लाइसेमिक स्वीटनर के साथ)

GI: 5 GL: 0
हेलिबट मछली

हेलिबट मछली

GI: 0 GL: 0
धूम्रपान किया हुआ हैलिबट

धूम्रपान किया हुआ हैलिबट

GI: 0 GL: 0
हैलूमी पनीर

हैलूमी पनीर

GI: 0 GL: 0

कम नमक वाला हलूमी पनीर

GI: 0 GL: 0
मैंडरिन

मैंडरिन

GI: 47 GL: 5
पकी हुई हैम

पकी हुई हैम

GI: 0 GL: 0
बेक्ड हैम

बेक्ड हैम

GI: 0 GL: 0
क्लासिक ब्लैक फॉरेस्ट हैम

क्लासिक ब्लैक फॉरेस्ट हैम

GI: 0 GL: 0
उबली हुई हैम

उबली हुई हैम

GI: 0 GL: 0
ब्रायज़्ड हैम

ब्रायज़्ड हैम

GI: 0 GL: 0

हैम और चीज़ रोल-अप

GI: 0 GL: 0
पारंपरिक पकी हैम

पारंपरिक पकी हैम

GI: 0 GL: 0
संरक्षित हैम

संरक्षित हैम

GI: 0 GL: 0

डेली हैम

GI: 0 GL: 0
कटा हुआ हैम

कटा हुआ हैम

GI: 0 GL: 0

ड्राई-क्योर्ड हैम

GI: 0 GL: 0
एक्स्ट्रा लीन हैम

एक्स्ट्रा लीन हैम

GI: 0 GL: 0
हैम फ्रैंकफर्टर

हैम फ्रैंकफर्टर

GI: 0 GL: 0
पीसा हुआ हैम

पीसा हुआ हैम

GI: 0 GL: 0
चिकन हैम

चिकन हैम

GI: 0 GL: 0

कच्चा हैम

GI: 0 GL: 0
कम वसा वाली हैम

कम वसा वाली हैम

GI: 0 GL: 0
भुना हुआ हैम

भुना हुआ हैम

GI: 0 GL: 0

सैंडविच हैम

GI: 0 GL: 0
हैम सॉसेज

हैम सॉसेज

GI: 0 GL: 0
हैम स्लाइस

हैम स्लाइस

GI: 0 GL: 0
कटा हुआ हैम

कटा हुआ हैम

GI: 0 GL: 0
धूम्रपान किया हुआ हैम

धूम्रपान किया हुआ हैम

GI: 0 GL: 0
हैम स्टेक

हैम स्टेक

GI: 0 GL: 0
पारंपरिक स्मोक्ड हैम

पारंपरिक स्मोक्ड हैम

GI: 0 GL: 0
लो फैट यॉर्क हैम

लो फैट यॉर्क हैम

GI: 0 GL: 0
हैमबर्गर ड्रेसिंग

हैमबर्गर ड्रेसिंग

GI: 40 GL: 5
हैमबर्गर के लिए बीफ

हैमबर्गर के लिए बीफ

GI: 0 GL: 0
हैम्बर्गर स्टेक

हैम्बर्गर स्टेक

GI: 0 GL: 0
टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ

टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ

GI: 55 GL: 10
सैल्मन और क्विनोआ हैंड रोल

सैल्मन और क्विनोआ हैंड रोल

GI: 50 GL: 9
हैंगर स्टेक

हैंगर स्टेक

GI: 0 GL: 0
कठोर पनीर

कठोर पनीर

GI: 0 GL: 0
हैरिकोट बीन्स

हैरिकोट बीन्स

GI: 31 GL: 7
हरीसा सॉस

हरीसा सॉस

GI: 20 GL: 3
हरिस्सा

हरिस्सा

GI: 25 GL: 3
हरीसा पेस्ट

हरीसा पेस्ट

GI: 20 GL: 3

हरिसा

GI: 20 GL: 3
हार्ज़र चीज़

हार्ज़र चीज़

GI: 0 GL: 0
हास्कैप बेरी

हास्कैप बेरी

GI: 25 GL: 2
हवार्टी पनीर

हवार्टी पनीर

GI: 0 GL: 0
हवाईयन पंच ग्रीन टी

हवाईयन पंच ग्रीन टी

GI: 65 GL: 6
हॉथॉर्न फूल

हॉथॉर्न फूल

GI: 20 GL: 2
छिले हुए हेज़लनट्स

छिले हुए हेज़लनट्स

GI: 15 GL: 1
हेज़लनट मक्खन

हेज़लनट मक्खन

GI: 15 GL: 2
हेज़लनट अर्क

हेज़लनट अर्क

GI: 15 GL: 2
शुद्ध हेज़लनट पेस्ट

शुद्ध हेज़लनट पेस्ट

GI: 15 GL: 2
छिलके वाले हेज़लनट्स

छिलके वाले हेज़लनट्स

GI: 15 GL: 1
स्वस्थ विकल्प

स्वस्थ विकल्प

GI: 50 GL: 6
हेल्दी चॉइस सिम्पली स्टीमर्स तीन चीज़ टोर्टेलिनी

हेल्दी चॉइस सिम्पली स्टीमर्स तीन चीज़ टोर्टेलिनी

GI: 55 GL: 10

हार्ट्स ऑफ पाम

GI: 35 GL: 3
पाम हार्ट

पाम हार्ट

GI: 35 GL: 3
मज़बूत सब्ज़ी सूप

मज़बूत सब्ज़ी सूप

GI: 45 GL: 3
हेवी क्रीम

हेवी क्रीम

GI: 0 GL: 0
कद्दू और मसूर की सूप

कद्दू और मसूर की सूप

GI: 45 GL: 3
हीम आयरन (पतले गोमांस से)

हीम आयरन (पतले गोमांस से)

GI: 0 GL: 0
भांग अर्क

भांग अर्क

GI: 0 GL: 0
भांग का दूध (बिना मिठास)

भांग का दूध (बिना मिठास)

GI: 20 GL: 0
हेम्प प्रोटीन पाउडर

हेम्प प्रोटीन पाउडर

GI: 1 GL: 1

वीगन भांग बीज पेस्टो

GI: 10 GL: 1

पत्तेदार सब्ज़ियाँ और कच्चे भांग के बीज

GI: 10 GL: 0
भांग के बीज

भांग के बीज

GI: 0 GL: 0
हर्ब्स के साथ बेक्ड कॉड

हर्ब्स के साथ बेक्ड कॉड

GI: 0 GL: 0
सूखे जड़ी-बूटियाँ और मसाले (बिना सोडियम)

सूखे जड़ी-बूटियाँ और मसाले (बिना सोडियम)

GI: 10 GL: 2
जड़ी-बूटी ड्रेसिंग

जड़ी-बूटी ड्रेसिंग

GI: 20 GL: 1
टमाटर पास्साटा

टमाटर पास्साटा

GI: 35 GL: 2
छोले हुम्मस

छोले हुम्मस

GI: 15 GL: 3

ताज़ी जड़ी-बूटियों के साथ एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल सॉस

GI: 0 GL: 0
भुनी हुई जड़ वाली सब्जियों और जड़ी-बूटियों की चटनी

भुनी हुई जड़ वाली सब्जियों और जड़ी-बूटियों की चटनी

GI: 40 GL: 4
हर्ब और मशरूम स्टफिंग

हर्ब और मशरूम स्टफिंग

GI: 30 GL: 3

हर्ब क्विच

GI: 35 GL: 5
हर्ब्स के साथ रोस्ट बीफ

हर्ब्स के साथ रोस्ट बीफ

GI: 0 GL: 0
नमक और सूखे जड़ी-बूटियों का मिश्रण

नमक और सूखे जड़ी-बूटियों का मिश्रण

GI: 0 GL: 0
जड़ी-बूटी सॉस

जड़ी-बूटी सॉस

GI: 10 GL: 1
सूखे मिश्रित जड़ी-बूटियाँ (तुलसी, अजवायन, थाइम)

सूखे मिश्रित जड़ी-बूटियाँ (तुलसी, अजवायन, थाइम)

GI: 5 GL: 1
बिना नमक की हर्ब और मसाला शोरबा

बिना नमक की हर्ब और मसाला शोरबा

GI: 15 GL: 1
दही आधारित डिप

दही आधारित डिप

GI: 35 GL: 2
प्राकृतिक कैफीन मुक्त हर्बल आइस्ड टी (बिना मीठा)

प्राकृतिक कैफीन मुक्त हर्बल आइस्ड टी (बिना मीठा)

GI: 0 GL: 0

ताजी जड़ी-बूटियों वाला शोरबा

GI: 10 GL: 0
ठंडा बनाया हर्बल चाय (बिना चीनी, कैफीन मुक्त)

ठंडा बनाया हर्बल चाय (बिना चीनी, कैफीन मुक्त)

GI: 0 GL: 0

ताजी जड़ी-बूटियों, अदरक और हल्दी के साथ इन्फ्यूज्ड पानी

GI: 0 GL: 0
पुदीना और नींबू का मिश्रण

पुदीना और नींबू का मिश्रण

GI: 0 GL: 0

हर्बल काली मिर्च

GI: 10 GL: 1
सूखे जड़ी-बूटियों और मसालों का मिश्रण (कोई अतिरिक्त नमक नहीं)

सूखे जड़ी-बूटियों और मसालों का मिश्रण (कोई अतिरिक्त नमक नहीं)

GI: 10 GL: 2
हर्बल स्टीम इनहेलशन

हर्बल स्टीम इनहेलशन

GI: 0 GL: 0
प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ हर्बल चाय

प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ हर्बल चाय

GI: 0 GL: 0
हर्बल चाय (बिना मीठा)

हर्बल चाय (बिना मीठा)

GI: 0 GL: 0

हर्बल थ्रोट स्प्रे (सेज/थाइम, बिना स्वीटनर)

GI: 0 GL: 0

हर्बड सी सॉल्ट

GI: 0 GL: 0
हर्ब्ड केफिर ड्रेसिंग

हर्ब्ड केफिर ड्रेसिंग

GI: 25 GL: 1
टमाटर सॉस हर्ब्स के साथ

टमाटर सॉस हर्ब्स के साथ

GI: 35 GL: 2
हर्ब्स दे प्रोवेंस

हर्ब्स दे प्रोवेंस

GI: 5 GL: 1
उबली हुई जड़ी-बूटियाँ

उबली हुई जड़ी-बूटियाँ

GI: 15 GL: 1
ताजा या सूखे जड़ी-बूटियाँ

ताजा या सूखे जड़ी-बूटियाँ

GI: 5 GL: 1
मिश्रित सूखे या ताजे जड़ी-बूटियाँ

मिश्रित सूखे या ताजे जड़ी-बूटियाँ

GI: 10 GL: 1
जड़ी-बूटियाँ (थाइम, तुलसी)

जड़ी-बूटियाँ (थाइम, तुलसी)

GI: 5 GL: 1
हर्मेसेटास स्वीटनर

हर्मेसेटास स्वीटनर

GI: 0 GL: 0
अटलांटिक हेरिंग

अटलांटिक हेरिंग

GI: 0 GL: 0
डिब्बाबंद हेरिंग

डिब्बाबंद हेरिंग

GI: 0 GL: 0
फ्लैक्ससीड ऑयल में हेरिंग

फ्लैक्ससीड ऑयल में हेरिंग

GI: 0 GL: 0
पानी में हेरिंग

पानी में हेरिंग

GI: 0 GL: 0
दही सॉस में हेरिंग मछली के साथ जड़ी-बूटियाँ

दही सॉस में हेरिंग मछली के साथ जड़ी-बूटियाँ

GI: 20 GL: 1
मैरीनेटेड हेरिंग

मैरीनेटेड हेरिंग

GI: 0 GL: 0
तेल और प्याज में हेरिंग

तेल और प्याज में हेरिंग

GI: 0 GL: 0

मेयोनेज़ के साथ हेरिंग सलाद

GI: 40 GL: 3
टमाटर सॉस में हेरिंग

टमाटर सॉस में हेरिंग

GI: 40 GL: 2
गुड़हल

गुड़हल

GI: 35 GL: 2
हिबिस्कस अर्क (सांद्रित)

हिबिस्कस अर्क (सांद्रित)

GI: 35 GL: 3
हिबिस्कस हर्बल चाय

हिबिस्कस हर्बल चाय

GI: 0 GL: 0
हिकोरी धुआं स्वाद

हिकोरी धुआं स्वाद

GI: 0 GL: 0
डाइटरी फाइबर के साथ बादाम के फ्लेक्स

डाइटरी फाइबर के साथ बादाम के फ्लेक्स

GI: 15 GL: 2
उच्च प्रोटीन पनीर

उच्च प्रोटीन पनीर

GI: 30 GL: 1
उच्च-प्रोटीन मिठाई आम पैशन फ्रूट

उच्च-प्रोटीन मिठाई आम पैशन फ्रूट

GI: 45 GL: 5
उच्च प्रोटीन सॉसेज

उच्च प्रोटीन सॉसेज

GI: 0 GL: 0
उच्च प्रोटीन चावल का पायसम

उच्च प्रोटीन चावल का पायसम

GI: 60 GL: 8
हाई-प्रोटीन प्लांट-आधारित ड्रिंक

हाई-प्रोटीन प्लांट-आधारित ड्रिंक

GI: 30 GL: 1
उच्च प्रोटीन टोफू

उच्च प्रोटीन टोफू

GI: 15 GL: 0
उच्च गुणवत्ता वाली ट्रांस फैट मुक्त मार्जरीन

उच्च गुणवत्ता वाली ट्रांस फैट मुक्त मार्जरीन

GI: 0 GL: 0
पर्वतीय सॉसेज

पर्वतीय सॉसेज

GI: 0 GL: 0
हिलैक सिरप

हिलैक सिरप

GI: 15 GL: 10
हिमालयन गुलाबी नमक

हिमालयन गुलाबी नमक

GI: 0 GL: 0
हॉकलैंड चीज़ स्प्रेड

हॉकलैंड चीज़ स्प्रेड

GI: 0 GL: 0
ब्लू व्हाइटिंग फिलेट

ब्लू व्हाइटिंग फिलेट

GI: 0 GL: 0
होक्काइडो कद्दू

होक्काइडो कद्दू

GI: 50 GL: 5
हॉलैंडाइस सॉस

हॉलैंडाइस सॉस

GI: 0 GL: 0

तुलसी के पत्ते

GI: 5 GL: 0
बादाम आटे के बिस्कुट

बादाम आटे के बिस्कुट

GI: 20 GL: 4
बादाम के आटे और प्राकृतिक मिठास (स्टीविया/एरिथ्रिटोल) से बने कुकीज़

बादाम के आटे और प्राकृतिक मिठास (स्टीविया/एरिथ्रिटोल) से बने कुकीज़

GI: 10 GL: 2
ताजा मिश्रित बादाम का दूध (पूरा बादाम, बिना छाना)

ताजा मिश्रित बादाम का दूध (पूरा बादाम, बिना छाना)

GI: 20 GL: 1
कच्चे बादाम, बिना मीठा पौधे के दूध और प्रोटीन पाउडर के साथ स्मूदी

कच्चे बादाम, बिना मीठा पौधे के दूध और प्रोटीन पाउडर के साथ स्मूदी

GI: 20 GL: 1
बादाम और बीज बार विथ स्टीविया/मोंक फ्रूट, बिना अतिरिक्त चीनी के

बादाम और बीज बार विथ स्टीविया/मोंक फ्रूट, बिना अतिरिक्त चीनी के

GI: 15 GL: 3
घरेलू बीफ जूस (प्राकृतिक ड्रिपिंग से, बिना नमक के)

घरेलू बीफ जूस (प्राकृतिक ड्रिपिंग से, बिना नमक के)

GI: 0 GL: 0
एवोकाडो चॉकलेट स्प्रेड (गैर-ग्लाइसेमिक स्वीटनर के साथ)

एवोकाडो चॉकलेट स्प्रेड (गैर-ग्लाइसेमिक स्वीटनर के साथ)

GI: 5 GL: 1
घर का बना बेक्ड बीन्स

घर का बना बेक्ड बीन्स

GI: 40 GL: 7
घरेलू बेकिंग पाउडर कम सोडियम

घरेलू बेकिंग पाउडर कम सोडियम

GI: 0 GL: 0
बाल्समिक विनैग्रेट

बाल्समिक विनैग्रेट

GI: 0 GL: 0
घर का बना बारबेक्यू सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

घर का बना बारबेक्यू सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

GI: 35 GL: 4
किण्वित चुकंदर पेय

किण्वित चुकंदर पेय

GI: 15 GL: 0.5
घर का बना बोर्श्ट बिना चीनी

घर का बना बोर्श्ट बिना चीनी

GI: 15 GL: 1
वास्तविक काले चेरी से भरा पानी (कोई अतिरिक्त मिठास नहीं)

वास्तविक काले चेरी से भरा पानी (कोई अतिरिक्त मिठास नहीं)

GI: 5 GL: 0
घर का बना बोन ब्रॉथ

घर का बना बोन ब्रॉथ

GI: 0 GL: 0
बोन ब्रोथ

बोन ब्रोथ

GI: 0 GL: 0

घर का बना राई खट्टा सूप

GI: 40 GL: 2
घर का बना काजू पनीर

घर का बना काजू पनीर

GI: 20 GL: 3
बिना मीठा काजू दूध (घर का बना, केवल काजू और पानी)

बिना मीठा काजू दूध (घर का बना, केवल काजू और पानी)

GI: 0 GL: 0
घर का बना चाय मसालों के साथ और स्टीविया/मोंक फ्रूट

घर का बना चाय मसालों के साथ और स्टीविया/मोंक फ्रूट

GI: 0 GL: 0
घर का बना डाई चार सिउ सॉस (स्टीविया/एरिथ्रिटोल के साथ)

घर का बना डाई चार सिउ सॉस (स्टीविया/एरिथ्रिटोल के साथ)

GI: 15 GL: 2
चिया बीज चॉकलेट पुडिंग (स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ)

चिया बीज चॉकलेट पुडिंग (स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ)

GI: 2 GL: 1

स्ट्रॉबेरी चिया सीड सॉस

GI: 40 GL: 6
कम संसाधित चिकन ब्रेस्ट पैटी हर्ब्स के साथ

कम संसाधित चिकन ब्रेस्ट पैटी हर्ब्स के साथ

GI: 0 GL: 0
घर का बना चिकन शोरबा साबुत गेहूं नूडल्स के साथ

घर का बना चिकन शोरबा साबुत गेहूं नूडल्स के साथ

GI: 45 GL: 2.5
पोल्ट्री मांस पाटे

पोल्ट्री मांस पाटे

GI: 5 GL: 0
सरल चना मिश्रण

सरल चना मिश्रण

GI: 28 GL: 6
फलाफेल

फलाफेल

GI: 35 GL: 9
सरल मिर्च पेस्ट

सरल मिर्च पेस्ट

GI: 20 GL: 2
मिर्ची सॉस

मिर्ची सॉस

GI: 25 GL: 2
मसालेदार मिर्च मिश्रण

मसालेदार मिर्च मिश्रण

GI: 20 GL: 2
ताजा कच्ची सब्ज़ी सलाद (खीरा, शिमला मिर्च, टमाटर, पत्तेदार साग)

ताजा कच्ची सब्ज़ी सलाद (खीरा, शिमला मिर्च, टमाटर, पत्तेदार साग)

GI: 20 GL: 1
घर पर बने बिना नमक के कटे हुए टमाटर

घर पर बने बिना नमक के कटे हुए टमाटर

GI: 15 GL: 1
एरिथ्रिटोल के साथ डार्क चॉकलेट सॉस

एरिथ्रिटोल के साथ डार्क चॉकलेट सॉस

GI: 5 GL: 2
प्राकृतिक हाइड्रेशन पेय

प्राकृतिक हाइड्रेशन पेय

GI: 10 GL: 0

घर पर बनी मछली की सब्ज़ी और जड़ी-बूटी वाली बॉल्स

GI: 35 GL: 2
घर का बना मछली केक ओट ब्रान के साथ

घर का बना मछली केक ओट ब्रान के साथ

GI: 40 GL: 4
प्राकृतिक फल और जड़ी-बूटियों के साथ स्पार्कलिंग पानी

प्राकृतिक फल और जड़ी-बूटियों के साथ स्पार्कलिंग पानी

GI: 0 GL: 0
घर का बना गज़्पाचो

घर का बना गज़्पाचो

GI: 20 GL: 1
शुद्ध जिलेटिन, फल प्यूरी, और एरिथ्रिटोल/स्टीविया से बने गमीज़

शुद्ध जिलेटिन, फल प्यूरी, और एरिथ्रिटोल/स्टीविया से बने गमीज़

GI: 10 GL: 2
घर का बना हरीसा (कम नमक, ताजा सामग्री)

घर का बना हरीसा (कम नमक, ताजा सामग्री)

GI: 20 GL: 2
दाल और सब्ज़ी करी सॉस (घर का बना, कम तेल और नमक)

दाल और सब्ज़ी करी सॉस (घर का बना, कम तेल और नमक)

GI: 35 GL: 5
पत्तल गोमांस क्यूब्स, ग्रिल्ड, न्यूनतम मसाला, बिना संरक्षक

पत्तल गोमांस क्यूब्स, ग्रिल्ड, न्यूनतम मसाला, बिना संरक्षक

GI: 0 GL: 0

मीटबॉल्स (अतिरिक्त लीन ग्राउंड बीफ, ताजी जड़ी-बूटियाँ, बादाम का आटा)

GI: 5 GL: 1
छना हुआ पानी ताजा नींबू के रस के साथ

छना हुआ पानी ताजा नींबू के रस के साथ

GI: 5 GL: 0
घर का मसूर दाल सूप

घर का मसूर दाल सूप

GI: 32 GL: 4
घर का बना हल्का नारियल करी सॉस

घर का बना हल्का नारियल करी सॉस

GI: 35 GL: 2
करी पेस्ट (ताजा जड़ी-बूटियाँ और मसाले, कम नमक)

करी पेस्ट (ताजा जड़ी-बूटियाँ और मसाले, कम नमक)

GI: 20 GL: 2
कम मिठास वाला घर का बना स्टर-फ्राय सॉस

कम मिठास वाला घर का बना स्टर-फ्राय सॉस

GI: 35 GL: 5
घर का बना टमाटर सॉस में मैकेरल

घर का बना टमाटर सॉस में मैकेरल

GI: 20 GL: 1
मैंगो पालक चिया स्मूदी (पानी या बिना मीठा बादाम दूध के साथ)

मैंगो पालक चिया स्मूदी (पानी या बिना मीठा बादाम दूध के साथ)

GI: 38 GL: 4
घर का बना ऑलिव ऑयल मेयोनेज़

घर का बना ऑलिव ऑयल मेयोनेज़

GI: 0 GL: 0
मिसो सूप बेस (मिसो पेस्ट, कम सोडियम शोरबा, प्राकृतिक फ्लेवरिंग)

मिसो सूप बेस (मिसो पेस्ट, कम सोडियम शोरबा, प्राकृतिक फ्लेवरिंग)

GI: 25 GL: 1
घरेलू मिसो सूप कम सोडियम मिसो पेस्ट और एडामामे के साथ

घरेलू मिसो सूप कम सोडियम मिसो पेस्ट और एडामामे के साथ

GI: 25 GL: 2
घर का बना मोल सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, कम नमक)

घर का बना मोल सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, कम नमक)

GI: 30 GL: 4
मशरूम ग्रेवी

मशरूम ग्रेवी

GI: 15 GL: 1
घर का बना मशरूम सॉस (कोई अतिरिक्त नमक या संरक्षक नहीं)

घर का बना मशरूम सॉस (कोई अतिरिक्त नमक या संरक्षक नहीं)

GI: 15 GL: 1
सूखे मशरूम और हर्ब मिश्रण (नमक मुक्त)

सूखे मशरूम और हर्ब मिश्रण (नमक मुक्त)

GI: 15 GL: 2
घर का बना सरसों

घर का बना सरसों

GI: 35 GL: 2
घरेलू सरसों (सेब साइडर सिरका, न्यूनतम नमक)

घरेलू सरसों (सेब साइडर सिरका, न्यूनतम नमक)

GI: 10 GL: 1
तैयार सरसों (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, कम नमक)

तैयार सरसों (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, कम नमक)

GI: 35 GL: 2
भुने हुए मेवों का मिश्रण (बादाम, अखरोट, हेज़लनट)

भुने हुए मेवों का मिश्रण (बादाम, अखरोट, हेज़लनट)

GI: 15 GL: 2
कच्चे नट्स, बीज, और साबुत अनाज मिश्रण

कच्चे नट्स, बीज, और साबुत अनाज मिश्रण

GI: 35 GL: 8
ओटमील स्ट्रॉबेरी और नट्स के साथ

ओटमील स्ट्रॉबेरी और नट्स के साथ

GI: 50 GL: 10
घर का बना मटर और सब्ज़ी सूप

घर का बना मटर और सब्ज़ी सूप

GI: 35 GL: 4
घर का बना क्रीमर बिना मीठा कोको, पुदीना अर्क, और स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ

घर का बना क्रीमर बिना मीठा कोको, पुदीना अर्क, और स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ

GI: 5 GL: 0
घरेलू नारियल अमिनोस और ताजा हर्ब सॉस (न्यूनतम सोडियम)

घरेलू नारियल अमिनोस और ताजा हर्ब सॉस (न्यूनतम सोडियम)

GI: 35 GL: 3

साइट्रस-आधारित ड्रेसिंग

GI: 5 GL: 0
शुगर रहित रास्पबेरी जैम

शुगर रहित रास्पबेरी जैम

GI: 65 GL: 8
घर का बना खीरा अचार

घर का बना खीरा अचार

GI: 15 GL: 1
घर पर बना हैम

घर पर बना हैम

GI: 0 GL: 0
भुना हुआ लाल मिर्च सॉस

भुना हुआ लाल मिर्च सॉस

GI: 25 GL: 2
ताजा टमाटर सालसा

ताजा टमाटर सालसा

GI: 20 GL: 1
घर का बना सौकरकूट

घर का बना सौकरकूट

GI: 15 GL: 1
बीज क्रैकर्स

बीज क्रैकर्स

GI: 15 GL: 2
मसालों के साथ कम सोडियम सोया सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

मसालों के साथ कम सोडियम सोया सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

GI: 20 GL: 1
कस्टम मसाला मिश्रण (जीरा, धनिया, अन्य मसाले, बिना नमक)

कस्टम मसाला मिश्रण (जीरा, धनिया, अन्य मसाले, बिना नमक)

GI: 0 GL: 0

होममेड चिली गार्लिक ताहिनी सॉस

GI: 35 GL: 4
टमाटर और मिर्च सॉस

टमाटर और मिर्च सॉस

GI: 15 GL: 1
मिर्च मसाला मिश्रण

मिर्च मसाला मिश्रण

GI: 20 GL: 2
डाय आई टेरियाकी सॉस विथ स्टेविया एंड रिड्यूस्ड सॉल्ट

डाय आई टेरियाकी सॉस विथ स्टेविया एंड रिड्यूस्ड सॉल्ट

GI: 10 GL: 1
घर का बना चिकन नारियल करी

घर का बना चिकन नारियल करी

GI: 30 GL: 1.2

ब्लांच किए हुए और ब्लेंड किए हुए ताज़ा टमाटर (बिना नमक के)

GI: 15 GL: 1
ताजा टमाटर सॉस (बिना अतिरिक्त चीनी या नमक)

ताजा टमाटर सॉस (बिना अतिरिक्त चीनी या नमक)

GI: 35 GL: 2

होममेड केचप

GI: 35 GL: 5
ट्रेल मिक्स (कच्चे मेवे, बीज, बिना मीठा सूखा फल)

ट्रेल मिक्स (कच्चे मेवे, बीज, बिना मीठा सूखा फल)

GI: 40 GL: 10
घर का बना ट्यूना पेस्ट ग्रीक योगर्ट के साथ

घर का बना ट्यूना पेस्ट ग्रीक योगर्ट के साथ

GI: 35 GL: 1
घर का बना दुबला टर्की चिली बीन्स और ताजा सब्जियों के साथ

घर का बना दुबला टर्की चिली बीन्स और ताजा सब्जियों के साथ

GI: 35 GL: 4
टर्की कोल्ड कट्स

टर्की कोल्ड कट्स

GI: 0 GL: 0
टर्की मांस

टर्की मांस

GI: 0 GL: 0
मसाला मिश्रण (हल्दी, जीरा, धनिया)

मसाला मिश्रण (हल्दी, जीरा, धनिया)

GI: 0 GL: 0
त्ज़ात्ज़िकी सॉस

त्ज़ात्ज़िकी सॉस

GI: 20 GL: 1
उबे-फ्लेवर्ड आइसक्रीम (नारियल का दूध, एरिथ्रिटोल/स्टीविया)

उबे-फ्लेवर्ड आइसक्रीम (नारियल का दूध, एरिथ्रिटोल/स्टीविया)

GI: 15 GL: 2
घर का बना चिकन स्टॉक (कोई अतिरिक्त नमक या संरक्षक नहीं)

घर का बना चिकन स्टॉक (कोई अतिरिक्त नमक या संरक्षक नहीं)

GI: 0 GL: 0
कोम्बुचा

कोम्बुचा

GI: 10 GL: 0
वनीला एरिथ्रिटोल सिरप

वनीला एरिथ्रिटोल सिरप

GI: 0 GL: 0
सब्ज़ी शोरबा (घर का बना, बिना नमक)

सब्ज़ी शोरबा (घर का बना, बिना नमक)

GI: 15 GL: 0
घर का बना सब्ज़ी का अचार (बिना चीनी के)

घर का बना सब्ज़ी का अचार (बिना चीनी के)

GI: 20 GL: 1
ताजा टमाटर और गैर-स्टार्च वाली सब्जियों का मिश्रित सॉस

ताजा टमाटर और गैर-स्टार्च वाली सब्जियों का मिश्रित सॉस

GI: 20 GL: 1
ताजा सब्ज़ी का सूप (नमक नहीं, कोई संसाधित सामग्री नहीं)

ताजा सब्ज़ी का सूप (नमक नहीं, कोई संसाधित सामग्री नहीं)

GI: 25 GL: 1
काली बीन्स, जई, और सब्ज़ी बर्गर पैटी (बन के बिना)

काली बीन्स, जई, और सब्ज़ी बर्गर पैटी (बन के बिना)

GI: 38 GL: 8
घर का बना सिरका सरसों की चटनी

घर का बना सिरका सरसों की चटनी

GI: 35 GL: 2
घर का बना सिरका-तमारी मसाला मिश्रण (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

घर का बना सिरका-तमारी मसाला मिश्रण (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

GI: 10 GL: 0
प्राकृतिक मिठाई (स्टीविया/मोंक फ्रूट, कम नमक)

प्राकृतिक मिठाई (स्टीविया/मोंक फ्रूट, कम नमक)

GI: 15 GL: 3
होमिनी

होमिनी

GI: 40 GL: 10
पीच होमोजेनाइज्ड चीज़

पीच होमोजेनाइज्ड चीज़

GI: 50 GL: 7
स्ट्राच्चाटेला चीज़

स्ट्राच्चाटेला चीज़

GI: 50 GL: 9
शहद लहसुन सॉसेज

शहद लहसुन सॉसेज

GI: 35 GL: 3
शहद ग्रीक योगर्ट

शहद ग्रीक योगर्ट

GI: 50 GL: 7
हनी हैम

हनी हैम

GI: 35 GL: 1
हनीक्रिस्प सेब

हनीक्रिस्प सेब

GI: 36 GL: 6
खरबूजा

खरबूजा

GI: 65 GL: 6
हुडीज कीटो स्नैक मिक्स

हुडीज कीटो स्नैक मिक्स

GI: 25 GL: 6
सूखे हॉप कोन

सूखे हॉप कोन

GI: 0 GL: 0
हॉप की कोपलें

हॉप की कोपलें

GI: 5 GL: 0
हॉप अर्क

हॉप अर्क

GI: 0 GL: 0
घोड़े का सॉसेज

घोड़े का सॉसेज

GI: 0 GL: 0
हॉर्सरैडिश की जड़

हॉर्सरैडिश की जड़

GI: 15 GL: 2
अलमेटे हॉर्सरैडिश चीज़

अलमेटे हॉर्सरैडिश चीज़

GI: 0 GL: 0
कद्दूकस किया हुआ हॉर्सरैडिश

कद्दूकस किया हुआ हॉर्सरैडिश

GI: 35 GL: 6

कद्दूकस की हुई हॉर्सरैडिश सेब साइडर सिरका और पानी के साथ

GI: 15 GL: 2
हॉर्सरैडिश सॉस

हॉर्सरैडिश सॉस

GI: 50 GL: 8
खट्टा-मीठा सूप

खट्टा-मीठा सूप

GI: 25 GL: 1
हॉट डॉग सॉसेज

हॉट डॉग सॉसेज

GI: 0 GL: 0
मिर्ची

मिर्ची

GI: 15 GL: 1
हॉट पॉट शोरबा

हॉट पॉट शोरबा

GI: 0 GL: 0
हॉट सॉस

हॉट सॉस

GI: 15 GL: 1
गर्म पानी

गर्म पानी

GI: 0 GL: 0
हुएल पाउडर

हुएल पाउडर

GI: 27 GL: 10
क्लासिक हुम्मस

क्लासिक हुम्मस

GI: 6 GL: 1.2
हम्मस-आधारित क्रीमी सलाद ड्रेसिंग

हम्मस-आधारित क्रीमी सलाद ड्रेसिंग

GI: 20 GL: 2
करी के साथ हुम्मस

करी के साथ हुम्मस

GI: 15 GL: 3
चना स्प्रेड

चना स्प्रेड

GI: 35 GL: 6
नींबू-लहसुन हुम्मस

नींबू-लहसुन हुम्मस

GI: 6 GL: 1
सादा हुम्मस

सादा हुम्मस

GI: 6 GL: 1
रैंच फ्लेवर हुमस डिप

रैंच फ्लेवर हुमस डिप

GI: 20 GL: 3
धूम्रपान चिपोटल हम्मस

धूम्रपान चिपोटल हम्मस

GI: 10 GL: 2
सूरज-सुखाए टमाटर के साथ हम्मस

सूरज-सुखाए टमाटर के साथ हम्मस

GI: 15 GL: 3
बिना मीठा और कम सोडियम हुम्मस

बिना मीठा और कम सोडियम हुम्मस

GI: 6 GL: 1
सरसों और मसालों के साथ चना आधारित हम्मस

सरसों और मसालों के साथ चना आधारित हम्मस

GI: 10 GL: 2
हंगेरियन सॉस

हंगेरियन सॉस

GI: 35 GL: 3
शिकारी सॉसेज

शिकारी सॉसेज

GI: 0 GL: 0
हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल

हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल

GI: 0 GL: 0
हाइड्रोलाइज्ड वेजिटेबल प्रोटीन (सोया के साथ)

हाइड्रोलाइज्ड वेजिटेबल प्रोटीन (सोया के साथ)

GI: 0 GL: 0
हाइड्रोलाइज्ड व्हीट प्रोटीन

हाइड्रोलाइज्ड व्हीट प्रोटीन

GI: 0 GL: 0
हाइड्रॉक्सीप्रोपिल मेथिलसेल्यूलोज़

हाइड्रॉक्सीप्रोपिल मेथिलसेल्यूलोज़

GI: 0 GL: 0

इबेरियन हैम

GI: 0 GL: 0
बर्फ

बर्फ

GI: 0 GL: 0

निक'स आइसक्रीम

GI: 25 GL: 5
प्रोटीन आइस क्रीम सॉल्टेड कारमेल

प्रोटीन आइस क्रीम सॉल्टेड कारमेल

GI: 45 GL: 8
आइस क्रीम स्टिक

आइस क्रीम स्टिक

GI: 0 GL: 0
आइसक्रीम बिना चीनी

आइसक्रीम बिना चीनी

GI: 25 GL: 2
कुचला हुआ बर्फ

कुचला हुआ बर्फ

GI: 0 GL: 0
बर्फ के टुकड़े

बर्फ के टुकड़े

GI: 0 GL: 0
आइसबर्ग लेट्यूस

आइसबर्ग लेट्यूस

GI: 15 GL: 0.5
आइस्ड कॉफ़ी

आइस्ड कॉफ़ी

GI: 45 GL: 3
आइस्ड टी

आइस्ड टी

GI: 55 GL: 4
छाना हुआ ग्रीक योगर्ट ताजा मिर्च के साथ

छाना हुआ ग्रीक योगर्ट ताजा मिर्च के साथ

GI: 35 GL: 1
इमिटेशन क्रैब मीट

इमिटेशन क्रैब मीट

GI: 50 GL: 7
निष्क्रिय खमीर

निष्क्रिय खमीर

GI: 0 GL: 0
टोफू पाउच

टोफू पाउच

GI: 45 GL: 8
इंडिया पेल एले बीयर

इंडिया पेल एले बीयर

GI: 110 GL: 4
भारतीय मसालेदार अचार

भारतीय मसालेदार अचार

GI: 20 GL: 2
मिश्रित भारतीय मसाले

मिश्रित भारतीय मसाले

GI: 20 GL: 2
प्राकृतिक स्वाद के साथ पानी (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

प्राकृतिक स्वाद के साथ पानी (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

GI: 0 GL: 0
ताज़ा चेरी और पुदीने के पत्तों के साथ स्पार्कलिंग पानी

ताज़ा चेरी और पुदीने के पत्तों के साथ स्पार्कलिंग पानी

GI: 5 GL: 0
शुगर-फ्री इलेक्ट्रोलाइट टैबलेट के साथ पानी

शुगर-फ्री इलेक्ट्रोलाइट टैबलेट के साथ पानी

GI: 0 GL: 0

ताजे संतरे के स्लाइस और जिंक सप्लीमेंट वाला पानी

GI: 2 GL: 0

ताजे आड़ू के स्लाइस के साथ पानी

GI: 5 GL: 0

सामग्री 1

GI: 0 GL: 0
इनॉसिटोल

इनॉसिटोल

GI: 0 GL: 0
इतालवी रूसी सलाद

इतालवी रूसी सलाद

GI: 60 GL: 8
चिकोरी पेय

चिकोरी पेय

GI: 15 GL: 1
नेस्कैफे क्रेमा इंस्टेंट कॉफी

नेस्कैफे क्रेमा इंस्टेंट कॉफी

GI: 0 GL: 0
इंस्टेंट कॉफी पाउडर

इंस्टेंट कॉफी पाउडर

GI: 0 GL: 0
इंस्टेंट कप-ए-सूप

इंस्टेंट कप-ए-सूप

GI: 70 GL: 5
इंस्टेंट काला चाय

इंस्टेंट काला चाय

GI: 0 GL: 0
चिकोरी इनुलिन फाइबर

चिकोरी इनुलिन फाइबर

GI: 5 GL: 1
शुद्ध इनुलिन पाउडर

शुद्ध इनुलिन पाउडर

GI: 5 GL: 0
आयोडीन

आयोडीन

GI: 0 GL: 0
बादाम मक्खन चिप

बादाम मक्खन चिप

GI: 25 GL: 7
चॉकलेट मिंट चिप बार

चॉकलेट मिंट चिप बार

GI: 25 GL: 8
Iqbar वाइल्ड ब्लूबेरी प्रोटीन बार

Iqbar वाइल्ड ब्लूबेरी प्रोटीन बार

GI: 25 GL: 8
आयरिश मक्खन

आयरिश मक्खन

GI: 0 GL: 0

Eisen (zugesetzt)

GI: 0 GL: 0
मूल लोहा

मूल लोहा

GI: 0 GL: 0
कीलेटेड आयरन सप्लीमेंट

कीलेटेड आयरन सप्लीमेंट

GI: 0 GL: 0
लोहा (फेरिक ऑर्थोफॉस्फेट)

लोहा (फेरिक ऑर्थोफॉस्फेट)

GI: 0 GL: 0
फेरस सल्फेट लोहा

फेरस सल्फेट लोहा

GI: 0 GL: 0
आयरन युक्त मसूर दाल

आयरन युक्त मसूर दाल

GI: 29 GL: 6
रिड्यूस्ड आयरन

रिड्यूस्ड आयरन

GI: 0 GL: 0
आयरन युक्त पालक

आयरन युक्त पालक

GI: 15 GL: 1
आइसोमाल्ट

आइसोमाल्ट

GI: 2 GL: 2
आइसोप्योर क्लियर मिक्स्ड बेरी प्रोटीन पाउडर

आइसोप्योर क्लियर मिक्स्ड बेरी प्रोटीन पाउडर

GI: 0 GL: 0
इतालवी ड्रेसिंग

इतालवी ड्रेसिंग

GI: 35 GL: 2
मिश्रित सूखे जड़ी-बूटियाँ

मिश्रित सूखे जड़ी-बूटियाँ

GI: 5 GL: 1
इतालवी जड़ी-बूटियाँ और काली मिर्च (सूखी)

इतालवी जड़ी-बूटियाँ और काली मिर्च (सूखी)

GI: 5 GL: 1
इटालियन मिर्च सॉस

इटालियन मिर्च सॉस

GI: 25 GL: 2
इतालवी सलाद बिना टमाटर

इतालवी सलाद बिना टमाटर

GI: 15 GL: 1
इटालियन सॉसेज

इटालियन सॉसेज

GI: 0 GL: 0
इटालियन सीज़निंग

इटालियन सीज़निंग

GI: 10 GL: 1
इटालियन-स्टाइल चीज़ स्प्रेड

इटालियन-स्टाइल चीज़ स्प्रेड

GI: 27 GL: 1
इटालियन-टाइप चीज़

इटालियन-टाइप चीज़

GI: 27 GL: 1

जाबुतिकबा

GI: 53 GL: 8
जैक डेनियल्स टेनेसी व्हिस्की

जैक डेनियल्स टेनेसी व्हिस्की

GI: 0 GL: 0
पौध-आधारित बिरिया (कटहल)

पौध-आधारित बिरिया (कटहल)

GI: 35 GL: 5
कच्चा कटहल (पका हुआ, कटा हुआ)

कच्चा कटहल (पका हुआ, कटा हुआ)

GI: 35 GL: 3

गुडेग

GI: 55 GL: 10
कच्चा कटहल

कच्चा कटहल

GI: 50 GL: 6
कच्चा कटहल

कच्चा कटहल

GI: 35 GL: 3
जलापेनो क्रीम चीज़

जलापेनो क्रीम चीज़

GI: 0 GL: 0
अचार वाले जलापेनो

अचार वाले जलापेनो

GI: 15 GL: 1
जालापेनो रैंच ड्रेसिंग

जालापेनो रैंच ड्रेसिंग

GI: 0 GL: 0

भुनी हुई जलापेनो

GI: 15 GL: 1
जलेपीनो मसाला

जलेपीनो मसाला

GI: 40 GL: 10
जालापेनो

जालापेनो

GI: 15 GL: 1
शुगर-फ्री जैम

शुगर-फ्री जैम

GI: 35 GL: 7

जाइलिटोल के साथ जैम

GI: 15 GL: 5
जामोन

जामोन

GI: 0 GL: 0
सेरानो हैम

सेरानो हैम

GI: 0 GL: 0
जार्ल्सबर्ग पनीर

जार्ल्सबर्ग पनीर

GI: 0 GL: 0

जैस्मीन टी बैग

GI: 0 GL: 0
जेलो

जेलो

GI: 70 GL: 10
जर्क सीज़निंग

जर्क सीज़निंग

GI: 30 GL: 10
सूरन

सूरन

GI: 15 GL: 2
कच्चा अजमोद

कच्चा अजमोद

GI: 15 GL: 1
संतरे का रस

संतरे का रस

GI: 50 GL: 5
बेर जूजुब

बेर जूजुब

GI: 25 GL: 5
जून प्लम

जून प्लम

GI: 35 GL: 4
जूनबेरी

जूनबेरी

GI: 25 GL: 4
जूट के पत्ते

जूट के पत्ते

GI: 15 GL: 1

Kabanos Dried

GI: 0 GL: 0
ककावल्ज़ पनीर

ककावल्ज़ पनीर

GI: 0 GL: 0
दही करी

दही करी

GI: 35 GL: 4
काफ़िर लाइम के पत्ते

काफ़िर लाइम के पत्ते

GI: 5 GL: 1
काजमक पनीर

काजमक पनीर

GI: 0 GL: 0
काकी

काकी

GI: 50 GL: 9
काला नमक

काला नमक

GI: 0 GL: 0
कालामाता जैतून

कालामाता जैतून

GI: 0 GL: 0

लो-सोडियम कालामाता जैतून

GI: 15 GL: 1
केल

केल

GI: 2 GL: 1
केल और अरुगुला सलाद मिश्रण

केल और अरुगुला सलाद मिश्रण

GI: 5 GL: 0
केल और सेब स्मूदी

केल और सेब स्मूदी

GI: 35 GL: 3
केल और पत्तागोभी स्लॉ सेब साइडर सिरका और जड़ी-बूटियों के साथ

केल और पत्तागोभी स्लॉ सेब साइडर सिरका और जड़ी-बूटियों के साथ

GI: 10 GL: 1
काले

काले

GI: 30 GL: 2
कटा हुआ कच्चा केल

कटा हुआ कच्चा केल

GI: 2 GL: 1
केल और खीरे का सलाद जैतून के तेल और नींबू के साथ

केल और खीरे का सलाद जैतून के तेल और नींबू के साथ

GI: 10 GL: 1
फ्रीज-ड्राइड केल

फ्रीज-ड्राइड केल

GI: 15 GL: 9
ताजा केल

ताजा केल

GI: 2 GL: 1
पाउडर केल

पाउडर केल

GI: 15 GL: 6
कच्चा केल

कच्चा केल

GI: 2 GL: 1

केल सलाद अखरोट और जैतून तेल के साथ

GI: 10 GL: 1
काले पालक पेस्टो

काले पालक पेस्टो

GI: 10 GL: 1
ताजा केल और पालक सलाद नींबू का रस और बीज के साथ

ताजा केल और पालक सलाद नींबू का रस और बीज के साथ

GI: 15 GL: 1
कैवियार

कैवियार

GI: 35 GL: 2
नकली क्रैब स्टिक

नकली क्रैब स्टिक

GI: 50 GL: 8
क्षारीय जल

क्षारीय जल

GI: 0 GL: 0
लाल मिर्च के टुकड़े

लाल मिर्च के टुकड़े

GI: 15 GL: 1
कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर

कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर

GI: 20 GL: 5
क़ेबाब (बीफ़ या मेमना)

क़ेबाब (बीफ़ या मेमना)

GI: 0 GL: 0
कबाब मांस

कबाब मांस

GI: 0 GL: 0
क़ेबाब मसाला मिश्रण

क़ेबाब मसाला मिश्रण

GI: 20 GL: 2
लो-फैट केफिर

लो-फैट केफिर

GI: 30 GL: 1.2
केफिर 2%

केफिर 2%

GI: 30 GL: 1.4
केफिर बैक्टीरियल कल्चर

केफिर बैक्टीरियल कल्चर

GI: 0 GL: 0
फुल-फैट केफिर

फुल-फैट केफिर

GI: 25 GL: 1.2

प्राकृतिक पूर्ण-वसा केफिर

GI: 25 GL: 1
केफिर दाने

केफिर दाने

GI: 10 GL: 1
केफिर सॉस

केफिर सॉस

GI: 25 GL: 1

केफिर

GI: 25 GL: 1
सादा बिना मीठा दही

सादा बिना मीठा दही

GI: 14 GL: 1

केल्प पाउडर

GI: 5 GL: 1
केल्प नूडल्स

केल्प नूडल्स

GI: 0 GL: 0
कीटो केचप

कीटो केचप

GI: 15 GL: 1
केचप बिना चीनी के

केचप बिना चीनी के

GI: 35 GL: 2
कीटो ब्रेड

कीटो ब्रेड

GI: 15 GL: 1
कीटो बन

कीटो बन

GI: 20 GL: 1.4
ओटोवीट्स कीटो सैंडविच थिन

ओटोवीट्स कीटो सैंडविच थिन

GI: 25 GL: 2
कीटो शेल

कीटो शेल

GI: 0 GL: 0
किटो स्नैक मिक्स

किटो स्नैक मिक्स

GI: 10 GL: 2
किटो टॉर्टिला

किटो टॉर्टिला

GI: 20 GL: 1.4
क्यूपी मेयोनेज़

क्यूपी मेयोनेज़

GI: 0 GL: 0
की लाइम का रस

की लाइम का रस

GI: 20 GL: 2
अंकुरित राजमा

अंकुरित राजमा

GI: 28 GL: 5
कैन्ड किडनी बीन्स

कैन्ड किडनी बीन्स

GI: 29 GL: 4
राजमा सूप सूअर के पंजे के साथ

राजमा सूप सूअर के पंजे के साथ

GI: 35 GL: 4
किलबासा सॉसेज

किलबासा सॉसेज

GI: 0 GL: 0
पारंपरिक किम्ची

पारंपरिक किम्ची

GI: 15 GL: 1

किम्ची

GI: 15 GL: 1
राज प्रॉन

राज प्रॉन

GI: 0 GL: 0
किनले बीन्स

किनले बीन्स

GI: 29 GL: 7
किपर

किपर

GI: 0 GL: 0

किरी क्रीम चीज़

GI: 0 GL: 0
पूरा कीवी

पूरा कीवी

GI: 50 GL: 7
आधा कीवी

आधा कीवी

GI: 50 GL: 7
कीवी जूस

कीवी जूस

GI: 50 GL: 5
छिला हुआ कीवी

छिला हुआ कीवी

GI: 50 GL: 7
कीवी स्लाइस

कीवी स्लाइस

GI: 50 GL: 7
कच्चा कीवी

कच्चा कीवी

GI: 47 GL: 6
कीवी फल

कीवी फल

GI: 50 GL: 7
मीटबॉल

मीटबॉल

GI: 0 GL: 0
कोहलरबी

कोहलरबी

GI: 35 GL: 3
कोंबू दाशी

कोंबू दाशी

GI: 0 GL: 0
कोम्बुचा

कोम्बुचा

GI: 18 GL: 1
कोंबुचा चाय

कोंबुचा चाय

GI: 20 GL: 1
कोंजैक आटा

कोंजैक आटा

GI: 0 GL: 0

शिराताकी नूडल्स

GI: 0 GL: 0
नापा गोभी

नापा गोभी

GI: 15 GL: 0.5
कोरियाई गाजर सलाद

कोरियाई गाजर सलाद

GI: 35 GL: 4
कोरियाई मसाले

कोरियाई मसाले

GI: 30 GL: 5
कोरमा मसाला मिश्रण

कोरमा मसाला मिश्रण

GI: 20 GL: 2
कोरोज़ॉट

कोरोज़ॉट

GI: 20 GL: 1
कोरोज़ॉट चीज़ स्प्रेड

कोरोज़ॉट चीज़ स्प्रेड

GI: 20 GL: 1
कोशर नमक

कोशर नमक

GI: 0 GL: 0
मांस पैटी

मांस पैटी

GI: 35 GL: 2
तैयार मैकरोनी और पनीर

तैयार मैकरोनी और पनीर

GI: 64 GL: 10
क्राकोव सॉसेज

क्राकोव सॉसेज

GI: 0 GL: 0
कृल

कृल

GI: 0 GL: 0
क्वार्क आम और पैशनफ्रूट

क्वार्क आम और पैशनफ्रूट

GI: 45 GL: 4
क्वास पेय

क्वास पेय

GI: 40 GL: 2.4
एल-कार्निटिन

एल-कार्निटिन

GI: 0 GL: 0
लाब्ने चीज़

लाब्ने चीज़

GI: 20 GL: 1
प्राकृतिक दही से लाब्ने

प्राकृतिक दही से लाब्ने

GI: 15 GL: 1
लैक्टेज एंजाइम

लैक्टेज एंजाइम

GI: 0 GL: 0
लैक्टिक अम्ल

लैक्टिक अम्ल

GI: 0 GL: 0
लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया संस्कृतियाँ

लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया संस्कृतियाँ

GI: 0 GL: 0
लैक्टिक फर्मेंट्स

लैक्टिक फर्मेंट्स

GI: 15 GL: 0
लैक्टोज़ मुक्त गाय का दूध, कम वसा

लैक्टोज़ मुक्त गाय का दूध, कम वसा

GI: 46 GL: 2
वनीला योगर्ट

वनीला योगर्ट

GI: 45 GL: 6
लेडीज फिंगर

लेडीज फिंगर

GI: 20 GL: 1
भेड़ का मांस

भेड़ का मांस

GI: 0 GL: 0
भुना हुआ मेमना

भुना हुआ मेमना

GI: 0 GL: 0
भेड़ के चॉप्स

भेड़ के चॉप्स

GI: 0 GL: 0
भेड़ के टुकड़े

भेड़ के टुकड़े

GI: 0 GL: 0
भेड़ के कटलेट

भेड़ के कटलेट

GI: 0 GL: 0
मशरूम सॉस में मेमना

मशरूम सॉस में मेमना

GI: 0 GL: 0
भेड़ की टांग

भेड़ की टांग

GI: 0 GL: 0
कीमा बनाया हुआ भेड़ का मांस

कीमा बनाया हुआ भेड़ का मांस

GI: 0 GL: 0
भेड़ का मांस

भेड़ का मांस

GI: 0 GL: 0
भेड़ का पैटी

भेड़ का पैटी

GI: 0 GL: 0
भेड़ की पसली

भेड़ की पसली

GI: 0 GL: 0

भुना हुआ मेमना

GI: 0 GL: 0
भेड़ का सॉसेज

भेड़ का सॉसेज

GI: 0 GL: 0
लैम्ब्स लेट्यूस

लैम्ब्स लेट्यूस

GI: 15 GL: 1
लैम्पून दही बिना अतिरिक्त शक्कर

लैम्पून दही बिना अतिरिक्त शक्कर

GI: 35 GL: 2
भूमि घोंघा

भूमि घोंघा

GI: 0 GL: 0
लार्ड

लार्ड

GI: 0 GL: 0
हाइड्रोजनीकृत लार्ड

हाइड्रोजनीकृत लार्ड

GI: 0 GL: 0
सुअर का लार्ड

सुअर का लार्ड

GI: 0 GL: 0
लार्डन

लार्डन

GI: 0 GL: 0
सलाद पत्ता

सलाद पत्ता

GI: 15 GL: 0
लसग्ना

लसग्ना

GI: 45 GL: 7
मीट लज़ान्या

मीट लज़ान्या

GI: 45 GL: 7
लस्सी

लस्सी

GI: 50 GL: 5
मिल्क लट्टे

मिल्क लट्टे

GI: 30 GL: 2
कॉफी लट्टे

कॉफी लट्टे

GI: 30 GL: 2

लाफिंग काउ क्रीमी स्प्रेडबल चीज़

GI: 0 GL: 0
लौकी

लौकी

GI: 15 GL: 1
लैवेंडर

लैवेंडर

GI: 5 GL: 1
पत्तेदार सलाद

पत्तेदार सलाद

GI: 15 GL: 0
बड़े पत्तेदार साग (रोमेन या कॉलर्ड ग्रीन्स)

बड़े पत्तेदार साग (रोमेन या कॉलर्ड ग्रीन्स)

GI: 15 GL: 1
पत्तेदार साग (कच्चा, मिश्रित)

पत्तेदार साग (कच्चा, मिश्रित)

GI: 15 GL: 1
बीफ और सब्ज़ियों का स्टू

बीफ और सब्ज़ियों का स्टू

GI: 35 GL: 2
श्रिम्प अल्फ्रेडो ब्रोकली के साथ

श्रिम्प अल्फ्रेडो ब्रोकली के साथ

GI: 55 GL: 6
पतला लाल मांस

पतला लाल मांस

GI: 0 GL: 0
चिकना रहित पिसा हुआ भेड़ का मांस

चिकना रहित पिसा हुआ भेड़ का मांस

GI: 0 GL: 0
चिकनाई रहित मांस और सब्ज़ी का शोरबा

चिकनाई रहित मांस और सब्ज़ी का शोरबा

GI: 10 GL: 1
चिकन या टर्की हैम

चिकन या टर्की हैम

GI: 0 GL: 0
पतला टर्की स्तन

पतला टर्की स्तन

GI: 0 GL: 0
दुबला टर्की पैटी

दुबला टर्की पैटी

GI: 0 GL: 0
टर्की, क्विनोआ और सब्ज़ी कैसरोल

टर्की, क्विनोआ और सब्ज़ी कैसरोल

GI: 45 GL: 5
टर्की सॉसेज ग्रेवी (कम वसा वाला दूध के साथ)

टर्की सॉसेज ग्रेवी (कम वसा वाला दूध के साथ)

GI: 35 GL: 1.4
फुलाने वाला मिश्रण

फुलाने वाला मिश्रण

GI: 0 GL: 0
फुलाने वाला एजेंट

फुलाने वाला एजेंट

GI: 0 GL: 0
रासायनिक उठाने वाले एजेंट

रासायनिक उठाने वाले एजेंट

GI: 0 GL: 0
लेसिथिन

लेसिथिन

GI: 0 GL: 0
लेच्ज़ो

लेच्ज़ो

GI: 35 GL: 3
उबला हुआ लीक

उबला हुआ लीक

GI: 15 GL: 1
लीक के हरे पत्ते

लीक के हरे पत्ते

GI: 15 GL: 1
लीक और मटर मिश्रण

लीक और मटर मिश्रण

GI: 35 GL: 4
पाउडर लीक

पाउडर लीक

GI: 12 GL: 8
लीक सलाद

लीक सलाद

GI: 25 GL: 2

लीक टार्ट

GI: 45 GL: 8
लीक

लीक

GI: 16 GL: 1
लेफे बीयर

लेफे बीयर

GI: 110 GL: 4
दाल प्रोटीन

दाल प्रोटीन

GI: 30 GL: 6
उबली मिली-जुली दालें

उबली मिली-जुली दालें

GI: 30 GL: 6
दाल और फारो सूप

दाल और फारो सूप

GI: 38 GL: 5
दाल सलाद

दाल सलाद

GI: 28 GL: 5
नींबू

नींबू

GI: 20 GL: 2
नींबू बाम के पत्ते

नींबू बाम के पत्ते

GI: 5 GL: 0
नींबू तुलसी पनीर सॉस

नींबू तुलसी पनीर सॉस

GI: 0 GL: 0
नींबू मक्खन

नींबू मक्खन

GI: 0 GL: 0
नींबू-कैपर सॉस

नींबू-कैपर सॉस

GI: 0 GL: 0
नींबू अर्क

नींबू अर्क

GI: 20 GL: 1
ग्रिल्ड नींबू

ग्रिल्ड नींबू

GI: 20 GL: 2
मैरीनेड

मैरीनेड

GI: 20 GL: 1

Lemon Herb Marinade

GI: 20 GL: 1

प्राकृतिक बादाम मक्खन, नींबू के छिलके और नींबू के तेल के साथ

GI: 0 GL: 0

प्राकृतिक नींबू सार और सूखी जड़ी-बूटियों के साथ इन्फ्यूज्ड एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल

GI: 0 GL: 0
नींबू का रस और एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल ड्रेसिंग

नींबू का रस और एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल ड्रेसिंग

GI: 0 GL: 0
ताजा नींबू का रस

ताजा नींबू का रस

GI: 20 GL: 1
संघनित से नींबू का रस

संघनित से नींबू का रस

GI: 20 GL: 1
नींबू वाला स्पार्कलिंग पानी

नींबू वाला स्पार्कलिंग पानी

GI: 0 GL: 0
ताजा नींबू के टुकड़े और पुदीने के पत्तों से भरा पानी

ताजा नींबू के टुकड़े और पुदीने के पत्तों से भरा पानी

GI: 0 GL: 0
नींबू मर्टल

नींबू मर्टल

GI: 10 GL: 1
नींबू का तेल

नींबू का तेल

GI: 0 GL: 0
सूखा नींबू छिलका

सूखा नींबू छिलका

GI: 20 GL: 3
नींबू मसाला

नींबू मसाला

GI: 35 GL: 9

लेमन सोल मछली

GI: 0 GL: 0
ताहिनी नींबू हर्ब ड्रेसिंग

ताहिनी नींबू हर्ब ड्रेसिंग

GI: 15 GL: 1
ताजा नींबू का रस और भिगोया हुआ चिया बीज के साथ पानी

ताजा नींबू का रस और भिगोया हुआ चिया बीज के साथ पानी

GI: 10 GL: 0.5
ताजा चेरी और नींबू के साथ पानी

ताजा चेरी और नींबू के साथ पानी

GI: 10 GL: 0
नींबू के टुकड़े

नींबू के टुकड़े

GI: 20 GL: 1
नींबू योगर्ट

नींबू योगर्ट

GI: 35 GL: 5
नींबू छिलका पाउडर

नींबू छिलका पाउडर

GI: 25 GL: 5
होममेड लेमोनेड

होममेड लेमोनेड

GI: 60 GL: 6
पैकेज्ड लेमोनेड

पैकेज्ड लेमोनेड

GI: 65 GL: 7
शुगर फ्री लेमोनेड

शुगर फ्री लेमोनेड

GI: 0 GL: 0
लेमनग्रास

लेमनग्रास

GI: 17 GL: 4
लेमनग्रास कॉम्बुचा

लेमनग्रास कॉम्बुचा

GI: 25 GL: 1
पौधे-आधारित प्रोटीन व्यंजन (जैसे मसूर की दाल)

पौधे-आधारित प्रोटीन व्यंजन (जैसे मसूर की दाल)

GI: 28 GL: 8

दाल बोलोग्नीज़ और होल-ग्रेन पास्ता

GI: 40 GL: 8

हल्के नारियल दूध या बादाम दूध के साथ मसूर दाल करी

GI: 28 GL: 4
मसूर दाल फैलाव

मसूर दाल फैलाव

GI: 25 GL: 5
मसूर दाल ड्रेसिंग

मसूर दाल ड्रेसिंग

GI: 25 GL: 4
मसूर दाल एनचिलाडा भराव (पौध-आधारित)

मसूर दाल एनचिलाडा भराव (पौध-आधारित)

GI: 28 GL: 8
पीसा हुआ मसूर

पीसा हुआ मसूर

GI: 32 GL: 10
पौधे आधारित मीटबॉल (मसूर आधारित)

पौधे आधारित मीटबॉल (मसूर आधारित)

GI: 28 GL: 6
पौधे आधारित सॉसेज (मसूर और मशरूम)

पौधे आधारित सॉसेज (मसूर और मशरूम)

GI: 35 GL: 5
दाल पास्ता कम चीनी टमाटर सॉस के साथ

दाल पास्ता कम चीनी टमाटर सॉस के साथ

GI: 35 GL: 7
मसूर आधारित पौधे प्रोटीन

मसूर आधारित पौधे प्रोटीन

GI: 28 GL: 6
दाल और क्विनोआ सलाद सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ

दाल और क्विनोआ सलाद सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ

GI: 35 GL: 7
शाकाहारी मसूर और आलूबुखारा लोफ

शाकाहारी मसूर और आलूबुखारा लोफ

GI: 35 GL: 8
पौधे आधारित मसूर सॉसेज

पौधे आधारित मसूर सॉसेज

GI: 28 GL: 5
मसूर प्रोटीन स्लाइस

मसूर प्रोटीन स्लाइस

GI: 35 GL: 6
टमाटर आधारित सॉस में पकाई हुई मसूर दाल

टमाटर आधारित सॉस में पकाई हुई मसूर दाल

GI: 35 GL: 6
मसूर और पालक का सूप

मसूर और पालक का सूप

GI: 28 GL: 4
मसूर और सब्ज़ी का स्टू

मसूर और सब्ज़ी का स्टू

GI: 28 GL: 4
मसूर की दाल का स्टू (सब्जियों के साथ, बिना अतिरिक्त चीनी)

मसूर की दाल का स्टू (सब्जियों के साथ, बिना अतिरिक्त चीनी)

GI: 30 GL: 5
किण्वित मसूर प्रोटीन

किण्वित मसूर प्रोटीन

GI: 30 GL: 4
मसूर और सब्ज़ी के सींक

मसूर और सब्ज़ी के सींक

GI: 28 GL: 6
मसूर दाल सब्ज़ी सूप

मसूर दाल सब्ज़ी सूप

GI: 35 GL: 3
पका हुआ सब्जियों के साथ मसूर दाल पास्ता

पका हुआ सब्जियों के साथ मसूर दाल पास्ता

GI: 32 GL: 5
मसूर वेज डॉग

मसूर वेज डॉग

GI: 35 GL: 6
दाल और अखरोट आधारित मांस विकल्प

दाल और अखरोट आधारित मांस विकल्प

GI: 28 GL: 5
मसूर दाल

मसूर दाल

GI: 21 GL: 7
मसूर दाल (पकी हुई, बिना नमक)

मसूर दाल (पकी हुई, बिना नमक)

GI: 29 GL: 7
पका हुआ मसूर दाल (कटा हुआ, मांस की बनावट)

पका हुआ मसूर दाल (कटा हुआ, मांस की बनावट)

GI: 29 GL: 7
उबली हुई हरी मसूर दाल

उबली हुई हरी मसूर दाल

GI: 29 GL: 7
सब्ज़ियों के साथ दाल

सब्ज़ियों के साथ दाल

GI: 28 GL: 4
गांठदार सलाद

गांठदार सलाद

GI: 15 GL: 0

मक्खन सलाद

GI: 15 GL: 0
लेट्यूस का रस

लेट्यूस का रस

GI: 15 GL: 0
सलाद पत्ता

सलाद पत्ता

GI: 15 GL: 0
लेट्यूस मिक्स

लेट्यूस मिक्स

GI: 15 GL: 1
कटा हुआ सलाद पत्ता

कटा हुआ सलाद पत्ता

GI: 15 GL: 0
रोमेन सलाद पत्ते

रोमेन सलाद पत्ते

GI: 15 GL: 0
सलाद पत्ता

सलाद पत्ता

GI: 15 GL: 0
ल्यूसीन

ल्यूसीन

GI: 0 GL: 0

लेवोथायरोक्सिन

GI: 0 GL: 0
लाइट बीयर

लाइट बीयर

GI: 66 GL: 1.6
ऑलिव ऑयल के साथ कम वसा वाला मक्खन विकल्प

ऑलिव ऑयल के साथ कम वसा वाला मक्खन विकल्प

GI: 0 GL: 0
लाइट चीज़ 14%

लाइट चीज़ 14%

GI: 0 GL: 0
लाइट चीज़केक

लाइट चीज़केक

GI: 25 GL: 3
पौध-आधारित क्रीम विकल्प

पौध-आधारित क्रीम विकल्प

GI: 40 GL: 3
टमाटर पेस्ट और नारियल का दूध मिश्रण

टमाटर पेस्ट और नारियल का दूध मिश्रण

GI: 40 GL: 3
लाइट कॉटेज चीज़

लाइट कॉटेज चीज़

GI: 27 GL: 1
हल्का ड्रेसिंग

हल्का ड्रेसिंग

GI: 35 GL: 3
हल्का फेटा

हल्का फेटा

GI: 0 GL: 0
लाइट ग्रीक योगर्ट त्ज़ात्ज़िकी

लाइट ग्रीक योगर्ट त्ज़ात्ज़िकी

GI: 20 GL: 1
कॉटेज़ चीज़ त्रिकोण

कॉटेज़ चीज़ त्रिकोण

GI: 0 GL: 0
प्लांट-बेस्ड मार्जरीन (ट्रांस फैट मुक्त)

प्लांट-बेस्ड मार्जरीन (ट्रांस फैट मुक्त)

GI: 0 GL: 0
लाइट मेयोनेज़

लाइट मेयोनेज़

GI: 0 GL: 0
लाइट मोज़ेरेला

लाइट मोज़ेरेला

GI: 0 GL: 0
लाइट रिकोटा

लाइट रिकोटा

GI: 27 GL: 1
हल्का सॉस

हल्का सॉस

GI: 25 GL: 2
नमक के साथ बादाम, बिना अतिरिक्त चीनी के

नमक के साथ बादाम, बिना अतिरिक्त चीनी के

GI: 15 GL: 1
फैट फ्री ड्रेसिंग

फैट फ्री ड्रेसिंग

GI: 40 GL: 3
लीमा बीन्स

लीमा बीन्स

GI: 32 GL: 6
नींबू

नींबू

GI: 20 GL: 2
संघनित लाइम एसेंस (बिना अल्कोहल)

संघनित लाइम एसेंस (बिना अल्कोहल)

GI: 20 GL: 1
ताजा नींबू का रस

ताजा नींबू का रस

GI: 20 GL: 2

नींबू का रस

GI: 20 GL: 2
नींबू और पुदीना पेय

नींबू और पुदीना पेय

GI: 20 GL: 0
लाइम ऑयल

लाइम ऑयल

GI: 0 GL: 0
चूना छिलका

चूना छिलका

GI: 20 GL: 1
चूना वेज

चूना वेज

GI: 20 GL: 1
चूना छिलका

चूना छिलका

GI: 20 GL: 1
अलसी का तेल

अलसी का तेल

GI: 65 GL: 6
अलसी के बीज

अलसी के बीज

GI: 0 GL: 0
लिप्टन काला चाय

लिप्टन काला चाय

GI: 0 GL: 0

तरल सोया प्रोटीन सांद्रण

GI: 20 GL: 1
लिक्विड अमिनोज़

लिक्विड अमिनोज़

GI: 0 GL: 0
Liquid Death Piña Killada

Liquid Death Piña Killada

GI: 65 GL: 3
तरल धुआं

तरल धुआं

GI: 0 GL: 0
रास्पबेरी स्वाद वाला प्राकृतिक मिठास

रास्पबेरी स्वाद वाला प्राकृतिक मिठास

GI: 0 GL: 0
लाइट खट्टा क्रीम

लाइट खट्टा क्रीम

GI: 35 GL: 2
लाइट विनैग्रेट ड्रेसिंग

लाइट विनैग्रेट ड्रेसिंग

GI: 20 GL: 1
लिटिल सेसमी प्रिज़र्व्ड लेमन हुम्मस

लिटिल सेसमी प्रिज़र्व्ड लेमन हुम्मस

GI: 15 GL: 3
लाइव एक्टिव कल्चर वाला दही

लाइव एक्टिव कल्चर वाला दही

GI: 36 GL: 2
यकृत

यकृत

GI: 0 GL: 0
लीवर पाटे

लीवर पाटे

GI: 0 GL: 0
लीवर सॉसेज

लीवर सॉसेज

GI: 0 GL: 0
लीवरवुर्स्ट

लीवरवुर्स्ट

GI: 0 GL: 0
लॉबस्टर

लॉबस्टर

GI: 0 GL: 0
लॉबस्टर मांस

लॉबस्टर मांस

GI: 0 GL: 0
लोकस्ट बीन गम

लोकस्ट बीन गम

GI: 0 GL: 0

उबली हुई लंबी फलियां

GI: 30 GL: 2
लॉन्गन फल

लॉन्गन फल

GI: 49 GL: 7
सूखा हुआ सूअर का मांस

सूखा हुआ सूअर का मांस

GI: 0 GL: 0

सूखी कैमोमाइल फूल

GI: 0 GL: 0
कमल ककड़ी

कमल ककड़ी

GI: 33 GL: 6
लुइसियाना रब मसाला

लुइसियाना रब मसाला

GI: 20 GL: 2
लौरेइरो अंगूर

लौरेइरो अंगूर

GI: 53 GL: 9
अजमोद के पत्ते

अजमोद के पत्ते

GI: 5 GL: 0
लो कार्बन बुन

लो कार्बन बुन

GI: 25 GL: 2
अलसी का आटा रैप

अलसी का आटा रैप

GI: 15 GL: 1
लो कार्ब नूडल्स

लो कार्ब नूडल्स

GI: 5 GL: 0
लो कार्ब पिज्जा आटा

लो कार्ब पिज्जा आटा

GI: 20 GL: 2
ब्रोकोली और पनीर क्विच

ब्रोकोली और पनीर क्विच

GI: 35 GL: 5
प्लांट-बेस्ड चॉकलेट सोया आइसक्रीम (कम वसा)

प्लांट-बेस्ड चॉकलेट सोया आइसक्रीम (कम वसा)

GI: 50 GL: 10
लो-फैट रिकोटा चीज़

लो-फैट रिकोटा चीज़

GI: 27 GL: 1
लो-फैट कॉटेज चीज़ विथ चिया सीड्स और स्ट्रॉबेरी

लो-फैट कॉटेज चीज़ विथ चिया सीड्स और स्ट्रॉबेरी

GI: 35 GL: 3
कॉटेज़ चीज़ और पैशन फ्रूट मूस

कॉटेज़ चीज़ और पैशन फ्रूट मूस

GI: 35 GL: 2
रायता

रायता

GI: 20 GL: 1
प्रोबायोटिक युक्त दही मसालों के साथ (कम वसा, कम सोडियम कढ़ी)

प्रोबायोटिक युक्त दही मसालों के साथ (कम वसा, कम सोडियम कढ़ी)

GI: 25 GL: 1
लो-फैट योगर्ट से बना हर्ब्स और खीरे के साथ लबनेह

लो-फैट योगर्ट से बना हर्ब्स और खीरे के साथ लबनेह

GI: 20 GL: 1
1% कम वसा वाली गाय का दूध

1% कम वसा वाली गाय का दूध

GI: 31 GL: 2
लो-फैट मोज़ेरेला चीज़ स्टिक

लो-फैट मोज़ेरेला चीज़ स्टिक

GI: 0 GL: 0
कम वसा वाला पनीर

कम वसा वाला पनीर

GI: 30 GL: 1
लो-फैट क्वार्क

लो-फैट क्वार्क

GI: 30 GL: 1
लो फैट रैंच ड्रेसिंग

लो फैट रैंच ड्रेसिंग

GI: 40 GL: 3
लो-फैट रिकोटा के साथ घर का बना स्टूड प्लम्स

लो-फैट रिकोटा के साथ घर का बना स्टूड प्लम्स

GI: 45 GL: 6
कम वसा वाला मोज़ेरेला चीज़ स्टिक

कम वसा वाला मोज़ेरेला चीज़ स्टिक

GI: 0 GL: 0
कम सोडियम खमीर एजेंट

कम सोडियम खमीर एजेंट

GI: 0 GL: 0
कम सोडियम सूप

कम सोडियम सूप

GI: 40 GL: 2
कम सोडियम फेटा पनीर

कम सोडियम फेटा पनीर

GI: 0 GL: 0
मैरीनेटेड टोफू

मैरीनेटेड टोफू

GI: 15 GL: 1
खनिज जल

खनिज जल

GI: 0 GL: 0
कम सोडियम मिसो पेस्ट

कम सोडियम मिसो पेस्ट

GI: 33 GL: 8
कम सोडियम कसा हुआ हार्ड चीज़

कम सोडियम कसा हुआ हार्ड चीज़

GI: 0 GL: 0
रिकोटा पनीर

रिकोटा पनीर

GI: 27 GL: 1
कम सोडियम सॉरक्रॉट

कम सोडियम सॉरक्रॉट

GI: 15 GL: 1
कम सोडियम, कम चीनी सोया सॉस ड्रेसिंग

कम सोडियम, कम चीनी सोया सॉस ड्रेसिंग

GI: 30 GL: 2
सरल मसाला मिश्रण

सरल मसाला मिश्रण

GI: 10 GL: 2
ग्लूटेन-फ्री कम सोडियम सोया सॉस विकल्प

ग्लूटेन-फ्री कम सोडियम सोया सॉस विकल्प

GI: 10 GL: 0
फर्मेंटेड सोया स्लाइस

फर्मेंटेड सोया स्लाइस

GI: 15 GL: 1
टर्की शोरबा जेली

टर्की शोरबा जेली

GI: 0 GL: 0
कम सोडियम सब्ज़ी शोरबा

कम सोडियम सब्ज़ी शोरबा

GI: 15 GL: 0
लो-सोडियम वर्सेस्टरशायर सॉस

लो-सोडियम वर्सेस्टरशायर सॉस

GI: 40 GL: 6
मिसो अदरक सॉस (कम मिठास)

मिसो अदरक सॉस (कम मिठास)

GI: 35 GL: 5
नट और बीज बार प्राकृतिक मिठास के साथ

नट और बीज बार प्राकृतिक मिठास के साथ

GI: 35 GL: 10
लो फैट सादा योगर्ट विथ चिया सीड्स और चेरी पीसेस

लो फैट सादा योगर्ट विथ चिया सीड्स और चेरी पीसेस

GI: 35 GL: 3
लंच मीट

लंच मीट

GI: 0 GL: 0
लुपिन आटा

लुपिन आटा

GI: 15 GL: 2

ल्यूपिन प्रोटीन पाउडर

GI: 15 GL: 1

लुपिन-आधारित दही विकल्प

GI: 35 GL: 2
लुपिनी बीन्स

लुपिनी बीन्स

GI: 15 GL: 2
लुरपाक मक्खन

लुरपाक मक्खन

GI: 0 GL: 0
लीची

लीची

GI: 50 GL: 8
लाइकोपीन

लाइकोपीन

GI: 0 GL: 0
लाई सॉल्यूशन

लाई सॉल्यूशन

GI: 0 GL: 0
मासडेमर पनीर

मासडेमर पनीर

GI: 0 GL: 0
मैकाडामिया

मैकाडामिया

GI: 10 GL: 1

मैकाडामिया तेल

GI: 0 GL: 0
लो-कार्ब मैकरोनी

लो-कार्ब मैकरोनी

GI: 35 GL: 7
माश सलाद

माश सलाद

GI: 15 GL: 1
मैकेरल मछली

मैकेरल मछली

GI: 0 GL: 0
मैकेरल स्प्रेड

मैकेरल स्प्रेड

GI: 0 GL: 0
मैकेरल बावरेस्क

मैकेरल बावरेस्क

GI: 20 GL: 1
मैकेरल फिले

मैकेरल फिले

GI: 0 GL: 0
टमाटर सॉस में मैकेरल फिलेट

टमाटर सॉस में मैकेरल फिलेट

GI: 35 GL: 1
सैल्मन कच्चा (एटलांटिक)

सैल्मन कच्चा (एटलांटिक)

GI: 0 GL: 0
एटलांटिक सैल्मन (कच्चा, बिना नमक)

एटलांटिक सैल्मन (कच्चा, बिना नमक)

GI: 0 GL: 0
मैकेरल

मैकेरल

GI: 0 GL: 0
मैकेरल पेस्ट

मैकेरल पेस्ट

GI: 0 GL: 0
मसालेदार मैकेरल सलाद

मसालेदार मैकेरल सलाद

GI: 40 GL: 2
चैंटेरेल मशरूम

चैंटेरेल मशरूम

GI: 10 GL: 1
मैग्नीशियम बिसग्लाइसिनेट

मैग्नीशियम बिसग्लाइसिनेट

GI: 0 GL: 0
मैग्नीशियम कार्बोनेट

मैग्नीशियम कार्बोनेट

GI: 0 GL: 0
मैग्नीशियम साइट्रेट

मैग्नीशियम साइट्रेट

GI: 0 GL: 0
मूल मैग्नीशियम

मूल मैग्नीशियम

GI: 0 GL: 0

मैग्नीशियम मलेट

GI: 0 GL: 0
मैग्नीशियम युक्त मिनरल वॉटर

मैग्नीशियम युक्त मिनरल वॉटर

GI: 0 GL: 0
मैग्नीशियम फैटी एसिड के लवण

मैग्नीशियम फैटी एसिड के लवण

GI: 0 GL: 0
मैग्नीशियम सल्फेट

मैग्नीशियम सल्फेट

GI: 0 GL: 0
मैग्नीशियम सप्लीमेंट

मैग्नीशियम सप्लीमेंट

GI: 0 GL: 0
माही माही फिलेट

माही माही फिलेट

GI: 0 GL: 0

माहोन चीज़

GI: 0 GL: 0
सॉटेड मैटाके

सॉटेड मैटाके

GI: 10 GL: 1
मक्का का दाना

मक्का का दाना

GI: 52 GL: 10
मखाना के बीज

मखाना के बीज

GI: 50 GL: 10
मैलिक एसिड

मैलिक एसिड

GI: 0 GL: 0

स्मिरनॉफ आइस जीरो शुगर

GI: 0 GL: 0
मांचिगो पनीर

मांचिगो पनीर

GI: 0 GL: 0
संतरा

संतरा

GI: 47 GL: 6
सामान्य मंदारिन

सामान्य मंदारिन

GI: 47 GL: 6
इतालवी मंडारिनो

इतालवी मंडारिनो

GI: 47 GL: 6
मैंगनीज साइट्रेट

मैंगनीज साइट्रेट

GI: 0 GL: 0
मैन्ज़ टू

मैन्ज़ टू

GI: 22 GL: 2
आम

आम

GI: 51 GL: 8
सांद्र से आम का रस

सांद्र से आम का रस

GI: 55 GL: 7
आम प्यूरी

आम प्यूरी

GI: 51 GL: 7
मैंगो सालसा

मैंगो सालसा

GI: 51 GL: 7
मैंगोस्टीन

मैंगोस्टीन

GI: 43 GL: 8
मैनिटोल

मैनिटोल

GI: 2 GL: 1
मार्बल पनीर

मार्बल पनीर

GI: 0 GL: 0
मार्जरीन

मार्जरीन

GI: 0 GL: 0

गेंदा फूल

GI: 10 GL: 1
पत्थर पर पका मरीना रागू

पत्थर पर पका मरीना रागू

GI: 35 GL: 2
क्लासिक मरीना सॉस

क्लासिक मरीना सॉस

GI: 45 GL: 4
बिना अतिरिक्त चीनी के मरीना सॉस

बिना अतिरिक्त चीनी के मरीना सॉस

GI: 35 GL: 2
मैरीनेटेड आर्टिचोक

मैरीनेटेड आर्टिचोक

GI: 20 GL: 1
मैरीनेट किया हुआ मांस

मैरीनेट किया हुआ मांस

GI: 0 GL: 0
मैरीनेट किए हुए टमाटर

मैरीनेट किए हुए टमाटर

GI: 20 GL: 1
मार्जोरम

मार्जोरम

GI: 0 GL: 0

सूखा मरवा

GI: 0 GL: 0
मार्माइट

मार्माइट

GI: 0 GL: 0
मैरोफैट मटर

मैरोफैट मटर

GI: 32 GL: 5
मार्साला वाइन सॉस

मार्साला वाइन सॉस

GI: 40 GL: 3
चाय मसाले

चाय मसाले

GI: 20 GL: 5
मसाले वाली चाय

मसाले वाली चाय

GI: 45 GL: 4
मास्करपोन चीज़

मास्करपोन चीज़

GI: 0 GL: 0

लैक्टोज-मुक्त मस्कारपोन चीज़

GI: 0 GL: 0
मसडेम पनीर

मसडेम पनीर

GI: 0 GL: 0
एवोकाडो क्रीम

एवोकाडो क्रीम

GI: 10 GL: 1
ताजा बेरी प्यूरी

ताजा बेरी प्यूरी

GI: 30 GL: 4
भाप में पका हुआ ब्रोकोली एवोकाडो के साथ मैश किया हुआ

भाप में पका हुआ ब्रोकोली एवोकाडो के साथ मैश किया हुआ

GI: 15 GL: 1
फूलगोभी मैश और छोटे टुकड़ों में बेक की हुई

फूलगोभी मैश और छोटे टुकड़ों में बेक की हुई

GI: 15 GL: 1
मैश्ड सेलेरियाक

मैश्ड सेलेरियाक

GI: 35 GL: 2
एडामामे डिप (नींबू का रस और जड़ी-बूटियों के साथ)

एडामामे डिप (नींबू का रस और जड़ी-बूटियों के साथ)

GI: 20 GL: 2
ताजा अंजीर फैलाव

ताजा अंजीर फैलाव

GI: 51 GL: 10
पका हुआ और मैश किया हुआ मसूर

पका हुआ और मैश किया हुआ मसूर

GI: 29 GL: 7
ताजा नाशपाती छिलके सहित, मैश की हुई

ताजा नाशपाती छिलके सहित, मैश की हुई

GI: 38 GL: 4
मैश किए हुए शलजम

मैश किए हुए शलजम

GI: 62 GL: 4
मास्टिक

मास्टिक

GI: 0 GL: 0
मैचा

मैचा

GI: 20 GL: 1
मैचा ग्रीन टी

मैचा ग्रीन टी

GI: 0 GL: 0
मैचा लट्टे

मैचा लट्टे

GI: 35 GL: 2

माचा लट्टे बिना मीठा सोया या बादाम दूध और भांग के बीज के साथ

GI: 25 GL: 1

Matcha Tea

GI: 15 GL: 1

सॉस्ड हेरिंग

GI: 0 GL: 0

हेरिंग सलाद ग्रीक योगर्ट या स्काईर के साथ

GI: 20 GL: 1
एवोकाडो तेल मेयोनेज़

एवोकाडो तेल मेयोनेज़

GI: 0 GL: 0
क्लासिक मेयोनेज़

क्लासिक मेयोनेज़

GI: 0 GL: 0
फैट फ्री मेयोनेज़

फैट फ्री मेयोनेज़

GI: 50 GL: 8

हॉर्सरैडिश मेयोनेज़

GI: 0 GL: 0
कीटो मेयोनेज़

कीटो मेयोनेज़

GI: 0 GL: 0
किएलेकी मेयोनेज़

किएलेकी मेयोनेज़

GI: 0 GL: 0
मेयोनेज़ सॉस

मेयोनेज़ सॉस

GI: 0 GL: 0

हेलमैन का ट्रफल मेयोनेज़

GI: 0 GL: 0
एमसीटी तेल

एमसीटी तेल

GI: 0 GL: 0
एमसीटी पाउडर चॉकलेट

एमसीटी पाउडर चॉकलेट

GI: 15 GL: 3
मांस

मांस

GI: 0 GL: 0

उबला हुआ मांस

GI: 0 GL: 0
बोलोन्या स्ट्रिप्स

बोलोन्या स्ट्रिप्स

GI: 0 GL: 0
बेक्ड पाटे

बेक्ड पाटे

GI: 20 GL: 1
मांस पैटी

मांस पैटी

GI: 0 GL: 0
मांस सॉसेज

मांस सॉसेज

GI: 0 GL: 0
मांस स्टिक

मांस स्टिक

GI: 0 GL: 0

गाजर के साथ मीटबॉल

GI: 35 GL: 2.5
तला हुआ मीटबॉल

तला हुआ मीटबॉल

GI: 35 GL: 2
रिच मीटबॉल

रिच मीटबॉल

GI: 25 GL: 2
सूअर और गाय के मांस के गोले

सूअर और गाय के मांस के गोले

GI: 35 GL: 2
मांस रहित बीफ क्रम्बल्स

मांस रहित बीफ क्रम्बल्स

GI: 40 GL: 3
मीटलॉफ

मीटलॉफ

GI: 35 GL: 3
बारबेक्यू मीटलूफ

बारबेक्यू मीटलूफ

GI: 45 GL: 6
मेडिटेरेनियन हर्ब्स

मेडिटेरेनियन हर्ब्स

GI: 5 GL: 1
मेडिटेरेनियन सब्जियां

मेडिटेरेनियन सब्जियां

GI: 25 GL: 2
मेजूल खजूर

मेजूल खजूर

GI: 36 GL: 6
खरबूजा गेंद

खरबूजा गेंद

GI: 65 GL: 5
खरबूजा

खरबूजा

GI: 65 GL: 5
जमा हुआ खरबूजा

जमा हुआ खरबूजा

GI: 65 GL: 5
मेंथोल

मेंथोल

GI: 0 GL: 0
मर्गेज़ सॉसेज

मर्गेज़ सॉसेज

GI: 0 GL: 0
मेस्क्वाइट पाउडर

मेस्क्वाइट पाउडर

GI: 25 GL: 10

कीमा बनाया हुआ सूअर का मांस

GI: 0 GL: 0
मैक्सिकन पनीर

मैक्सिकन पनीर

GI: 0 GL: 0
मैक्सिकन मसाला

मैक्सिकन मसाला

GI: 20 GL: 2
लाइट चीज़

लाइट चीज़

GI: 30 GL: 1
माइक्रोफ्लोरा मिश्रण

माइक्रोफ्लोरा मिश्रण

GI: 0 GL: 0
माइक्रोग्रीन्स

माइक्रोग्रीन्स

GI: 15 GL: 1
माइक्रोग्रीन्स सलाद

माइक्रोग्रीन्स सलाद

GI: 15 GL: 1
मध्य पूर्व मसाले

मध्य पूर्व मसाले

GI: 20 GL: 2
लैक्टोज़ मुक्त दूध 1.5% वसा

लैक्टोज़ मुक्त दूध 1.5% वसा

GI: 46 GL: 2
दूध 2%

दूध 2%

GI: 27 GL: 1.3
दूध 3.5%

दूध 3.5%

GI: 47 GL: 2.3
दूधिया मशरूम

दूधिया मशरूम

GI: 10 GL: 1

चॉकलेट हेज़लनट मिल्क डेज़र्ट

GI: 55 GL: 10
दूध

दूध

GI: 47 GL: 2.3
कम वसा वाला दूध

कम वसा वाला दूध

GI: 27 GL: 1.3
फुल क्रीम दूध

फुल क्रीम दूध

GI: 31 GL: 2
हल्का दूध

हल्का दूध

GI: 27 GL: 1.3
कम वसा वाला दूध

कम वसा वाला दूध

GI: 32 GL: 2
नॉनडेयरी दूध

नॉनडेयरी दूध

GI: 35 GL: 1
पाश्चुरीकृत दूध

पाश्चुरीकृत दूध

GI: 47 GL: 2.3

सादा दूध

GI: 47 GL: 2.4

बियर ब्रांड स्टेरिलाइज़्ड दूध

GI: 27 GL: 1.4
दूध प्रोटीन

दूध प्रोटीन

GI: 0 GL: 0
आंशिक रूप से स्किम्ड दूध

आंशिक रूप से स्किम्ड दूध

GI: 27 GL: 1.3
स्किम्ड लैक्टोज़-फ्री यूएचटी दूध

स्किम्ड लैक्टोज़-फ्री यूएचटी दूध

GI: 30 GL: 1.4
भाप में पका हुआ दूध

भाप में पका हुआ दूध

GI: 47 GL: 2.3
मिल्क टी

मिल्क टी

GI: 35 GL: 2

यूएचटी दूध

GI: 30 GL: 1.4
पूर्ण दूध

पूर्ण दूध

GI: 27 GL: 1.3
मिल्कफ़िश

मिल्कफ़िश

GI: 0 GL: 0
पीसा हुआ चिया बीज

पीसा हुआ चिया बीज

GI: 1 GL: 1
बिना शक्कर का बाजरा चीज़केक

बिना शक्कर का बाजरा चीज़केक

GI: 45 GL: 8
बादाम दूध के साथ पकाया हुआ बाजरा का दलिया और रास्पबेरी मूस

बादाम दूध के साथ पकाया हुआ बाजरा का दलिया और रास्पबेरी मूस

GI: 65 GL: 10
मिलेट पुडिंग वनीला और ज़ाइलिटोल के साथ

मिलेट पुडिंग वनीला और ज़ाइलिटोल के साथ

GI: 50 GL: 10
मिमोलेट पनीर

मिमोलेट पनीर

GI: 0 GL: 0
कीमा गोमांस

कीमा गोमांस

GI: 0 GL: 0
टमाटर सॉस के साथ कीमा बनाया हुआ बीफ

टमाटर सॉस के साथ कीमा बनाया हुआ बीफ

GI: 35 GL: 1.5
कीमा

कीमा

GI: 0 GL: 0
खनिज मिश्रण

खनिज मिश्रण

GI: 0 GL: 0
मिनरल वॉटर

मिनरल वॉटर

GI: 0 GL: 0
मिनेस्ट्रोन सूप

मिनेस्ट्रोन सूप

GI: 40 GL: 3
मिनी बेबीबेल चीज़

मिनी बेबीबेल चीज़

GI: 0 GL: 0
मिनी खीरा

मिनी खीरा

GI: 15 GL: 1
मिनी क्विच

मिनी क्विच

GI: 45 GL: 9
मिनी क्विच (पालक और बेकन)

मिनी क्विच (पालक और बेकन)

GI: 28 GL: 4
पुदीना

पुदीना

GI: 0 GL: 0
पुदीना चटनी

पुदीना चटनी

GI: 20 GL: 2
ताजा पुदीना-धनिया चटनी (बिना चीनी)

ताजा पुदीना-धनिया चटनी (बिना चीनी)

GI: 15 GL: 1
पुदीना सार

पुदीना सार

GI: 0 GL: 0
पुदीना रस

पुदीना रस

GI: 10 GL: 0
पुदीना पत्ता

पुदीना पत्ता

GI: 10 GL: 1
पुदीने की पत्तियां

पुदीने की पत्तियां

GI: 0 GL: 0
पुदीना चाय

पुदीना चाय

GI: 0 GL: 0
मिरेकल व्हिप

मिरेकल व्हिप

GI: 0 GL: 0
मिरिंडा जीरो

मिरिंडा जीरो

GI: 0 GL: 0
पटागोनियन टूथफिश

पटागोनियन टूथफिश

GI: 0 GL: 0

मिसो (किण्वित सोयाबीन पेस्ट)

GI: 33 GL: 7
कम सोडियम मिसो सूप शोरबा

कम सोडियम मिसो सूप शोरबा

GI: 25 GL: 1
मिसो मक्खन सॉस

मिसो मक्खन सॉस

GI: 0 GL: 0
मिसो

मिसो

GI: 33 GL: 8

मिसो सूप (दाशी के साथ)

GI: 15 GL: 1
गोभी के साथ मिसो सूप

गोभी के साथ मिसो सूप

GI: 20 GL: 1
मिसो सूप

मिसो सूप

GI: 20 GL: 1

किंग ट्रम्पेट मशरूम और हरे प्याज के साथ मिसो सूप

GI: 25 GL: 1
मिसो सूप मैकेरल के साथ

मिसो सूप मैकेरल के साथ

GI: 20 GL: 1
मिसो सूप माइटाके के साथ

मिसो सूप माइटाके के साथ

GI: 20 GL: 1
मिसो सूप सैल्मन और पालक के साथ

मिसो सूप सैल्मन और पालक के साथ

GI: 20 GL: 1
टोफू, समुद्री शैवाल और पत्तेदार सब्जियों के साथ मिसो सूप

टोफू, समुद्री शैवाल और पत्तेदार सब्जियों के साथ मिसो सूप

GI: 15 GL: 1
मिसो सूप अंडे के साथ

मिसो सूप अंडे के साथ

GI: 20 GL: 1
मिक्स्ड सलाद

मिक्स्ड सलाद

GI: 15 GL: 1
मिक्स्ड बेबी ग्रीन्स

मिक्स्ड बेबी ग्रीन्स

GI: 15 GL: 1
बीन्स और केल सूप

बीन्स और केल सूप

GI: 30 GL: 3
तीन बीन्स सलाद (कोई अतिरिक्त वसा नहीं)

तीन बीन्स सलाद (कोई अतिरिक्त वसा नहीं)

GI: 35 GL: 6
बीन्स और सब्ज़ियों का स्टू (कोई अतिरिक्त नमक नहीं)

बीन्स और सब्ज़ियों का स्टू (कोई अतिरिक्त नमक नहीं)

GI: 30 GL: 4
मिश्रित उबली हुई फलियाँ

मिश्रित उबली हुई फलियाँ

GI: 30 GL: 6
ताजा रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, और ब्लूबेरी (मिश्रित कटोरा)

ताजा रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, और ब्लूबेरी (मिश्रित कटोरा)

GI: 25 GL: 3
मिश्रित बेरीज

मिश्रित बेरीज

GI: 25 GL: 3
मिश्रित फल

मिश्रित फल

GI: 50 GL: 6
मिश्रित फल और सब्ज़ी मिश्रण

मिश्रित फल और सब्ज़ी मिश्रण

GI: 40 GL: 4
मिश्रित ग्रिल्ड सब्जियां

मिश्रित ग्रिल्ड सब्जियां

GI: 20 GL: 2
मिक्स हर्ब्स

मिक्स हर्ब्स

GI: 5 GL: 1
मिश्रित पत्तेदार साग

मिश्रित पत्तेदार साग

GI: 15 GL: 1
मसूर दाल और सब्ज़ी का स्टू (कम तेल)

मसूर दाल और सब्ज़ी का स्टू (कम तेल)

GI: 28 GL: 4
मिक्स्ड सलाद और कॉर्न

मिक्स्ड सलाद और कॉर्न

GI: 55 GL: 4
मिश्रित मांस

मिश्रित मांस

GI: 0 GL: 0
मिश्रित मांस (मुर्गी, सूअर, बतख)

मिश्रित मांस (मुर्गी, सूअर, बतख)

GI: 0 GL: 0
मिश्रित मशरूम

मिश्रित मशरूम

GI: 10 GL: 0
बिना शक्कर मिश्रित मेवे

बिना शक्कर मिश्रित मेवे

GI: 15 GL: 1
मिक्स्ड पेपर्स कटा हुआ

मिक्स्ड पेपर्स कटा हुआ

GI: 15 GL: 1
मिक्स्ड सलाद हरी पत्तियाँ

मिक्स्ड सलाद हरी पत्तियाँ

GI: 15 GL: 1
मिश्रित सलाद कर्नेल

मिश्रित सलाद कर्नेल

GI: 10 GL: 1
मिश्रित सॉस

मिश्रित सॉस

GI: 20 GL: 1
मिश्रित समुद्री भोजन

मिश्रित समुद्री भोजन

GI: 0 GL: 0
मिश्रित बीज मिश्रण

मिश्रित बीज मिश्रण

GI: 0 GL: 0
मिश्रित मसाले

मिश्रित मसाले

GI: 0 GL: 0
मिश्रित फैलाव

मिश्रित फैलाव

GI: 0 GL: 0
मिश्रित सब्ज़ियाँ

मिश्रित सब्ज़ियाँ

GI: 50 GL: 7
ग्रीक योगर्ट कोको डिप (गैर-पोषणकारी स्वीटनर के साथ)

ग्रीक योगर्ट कोको डिप (गैर-पोषणकारी स्वीटनर के साथ)

GI: 25 GL: 1
मोल सॉस

मोल सॉस

GI: 40 GL: 9
मोलोकिया के पत्ते

मोलोकिया के पत्ते

GI: 15 GL: 1
मूंग दाल

मूंग दाल

GI: 25 GL: 4
शुगर-फ्री मोंक फ्रूट कैरामेल सिरप

शुगर-फ्री मोंक फ्रूट कैरामेल सिरप

GI: 0 GL: 0
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क)

मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क)

GI: 0 GL: 0
मोंक फ्रूट मसालेदार सिरप

मोंक फ्रूट मसालेदार सिरप

GI: 0 GL: 0
मोनो और डाइग्लिसराइड्स

मोनो और डाइग्लिसराइड्स

GI: 0 GL: 0
मोनोकैल्शियम फॉस्फेट

मोनोकैल्शियम फॉस्फेट

GI: 0 GL: 0

मोनोग्लिसराइड्स

GI: 0 GL: 0
मोनोसोडियम ग्लूटामेट

मोनोसोडियम ग्लूटामेट

GI: 0 GL: 0
मॉन्स्टर ऊर्जा पेय

मॉन्स्टर ऊर्जा पेय

GI: 65 GL: 7
मॉन्टेरी जैक पनीर

मॉन्टेरी जैक पनीर

GI: 0 GL: 0
मूंग दाल पैनकेक (नमकीन)

मूंग दाल पैनकेक (नमकीन)

GI: 35 GL: 9
पीली मसूर दाल का स्टू

पीली मसूर दाल का स्टू

GI: 28 GL: 8

मूंग स्प्राउट्स

GI: 25 GL: 2
मॉर्बिएर

मॉर्बिएर

GI: 0 GL: 0

मोरसिला सॉसेज

GI: 10 GL: 1
सहजन पत्ती पाउडर

सहजन पत्ती पाउडर

GI: 25 GL: 10
मोर्टाडेला

मोर्टाडेला

GI: 0 GL: 0

यूनानी पर्वतीय चाय

GI: 0 GL: 0
मोज़ेरेला

मोज़ेरेला

GI: 0 GL: 0
मोज़ेरेला चीज़

मोज़ेरेला चीज़

GI: 0 GL: 0
कम वसा वाला मोज़ेरेला पनीर

कम वसा वाला मोज़ेरेला पनीर

GI: 0 GL: 0

बफ़ेलो मोज़ेरेला

GI: 0 GL: 0
म्यूनस्टर पनीर

म्यूनस्टर पनीर

GI: 0 GL: 0
मिल्क रास्पबेरी म्यूसली

मिल्क रास्पबेरी म्यूसली

GI: 55 GL: 9
मुहम्मरा

मुहम्मरा

GI: 40 GL: 6
शहतूत

शहतूत

GI: 25 GL: 2
शहतूत पत्ती चाय

शहतूत पत्ती चाय

GI: 0 GL: 0
मल्टी-फ्रूट जूस

मल्टी-फ्रूट जूस

GI: 55 GL: 6

सेंट्रम सिल्वर विटामिन

GI: 0 GL: 0
मल्टीविटामिन सप्लीमेंट

मल्टीविटामिन सप्लीमेंट

GI: 0 GL: 0
मूंग दाल के अंकुर

मूंग दाल के अंकुर

GI: 25 GL: 1
मूसाका

मूसाका

GI: 55 GL: 6
मसल मिल्क ज़ीरो शुगर प्रोटीन शेक

मसल मिल्क ज़ीरो शुगर प्रोटीन शेक

GI: 20 GL: 0.3
मशरूम और जौ का स्टू

मशरूम और जौ का स्टू

GI: 35 GL: 4
मशरूम सॉस, थाइम और लहसुन के साथ

मशरूम सॉस, थाइम और लहसुन के साथ

GI: 15 GL: 1
काला कुकुरमुत्ता

काला कुकुरमुत्ता

GI: 15 GL: 1
मशरूम आधारित कम सोडियम सोया सॉस विकल्प

मशरूम आधारित कम सोडियम सोया सॉस विकल्प

GI: 10 GL: 0
पका हुआ मशरूम

पका हुआ मशरूम

GI: 10 GL: 1
मशरूम करी

मशरूम करी

GI: 35 GL: 3
मशरूम डक्सेल्स

मशरूम डक्सेल्स

GI: 15 GL: 1
तला हुआ मशरूम

तला हुआ मशरूम

GI: 15 GL: 1
शाकाहारी मशरूम ग्रेवी ग्रीक योगर्ट के साथ

शाकाहारी मशरूम ग्रेवी ग्रीक योगर्ट के साथ

GI: 20 GL: 1
शाकाहारी मशरूम ग्रेवी (ओट फाइबर या चना आटे के साथ)

शाकाहारी मशरूम ग्रेवी (ओट फाइबर या चना आटे के साथ)

GI: 25 GL: 2
ऑलिव ऑयल में मशरूम

ऑलिव ऑयल में मशरूम

GI: 15 GL: 1
ताजा सफेद मशरूम

ताजा सफेद मशरूम

GI: 10 GL: 1
सूखा कुकुरमुत्ता

सूखा कुकुरमुत्ता

GI: 0 GL: 0
मशरूम पाटे

मशरूम पाटे

GI: 25 GL: 2
मशरूम मटर सब्जी

मशरूम मटर सब्जी

GI: 35 GL: 4
मशरूम पेस्टो

मशरूम पेस्टो

GI: 10 GL: 1
अचार मशरूम

अचार मशरूम

GI: 15 GL: 1
भुना हुआ मशरूम

भुना हुआ मशरूम

GI: 10 GL: 0
मशरूम और प्याज सॉस (बिना आटे के)

मशरूम और प्याज सॉस (बिना आटे के)

GI: 15 GL: 1
मशरूम सॉसेज

मशरूम सॉसेज

GI: 30 GL: 2
मशरूम और समुद्री शैवाल शोरबा (कम सोडियम)

मशरूम और समुद्री शैवाल शोरबा (कम सोडियम)

GI: 5 GL: 0
कटा हुआ मशरूम

कटा हुआ मशरूम

GI: 10 GL: 1
घर पर बना मशरूम आधारित सोया सॉस विकल्प

घर पर बना मशरूम आधारित सोया सॉस विकल्प

GI: 10 GL: 1
चीज़ भरा मशरूम

चीज़ भरा मशरूम

GI: 20 GL: 1

घर का बना जंगली मशरूम पेस्ट ताजे ट्रफल के साथ

GI: 15 GL: 1
घरेलू मशरूम सॉस कम सोडियम वाला

घरेलू मशरूम सॉस कम सोडियम वाला

GI: 15 GL: 1
मशरूम अखरोट गेंद

मशरूम अखरोट गेंद

GI: 20 GL: 2

सफेद बटन मशरूम

GI: 10 GL: 1
सफेद बटन मशरूम

सफेद बटन मशरूम

GI: 10 GL: 1
सफेद मशरूम

सफेद मशरूम

GI: 10 GL: 1
डिब्बाबंद मशरूम

डिब्बाबंद मशरूम

GI: 15 GL: 0
लहसुन मशरूम

लहसुन मशरूम

GI: 15 GL: 1
जंगली मशरूम

जंगली मशरूम

GI: 15 GL: 1
खरबूजा

खरबूजा

GI: 65 GL: 5
मसल्स

मसल्स

GI: 0 GL: 0
पका हुआ शेलफिश (जैसे झींगा, मसल्स, क्लैम्स)

पका हुआ शेलफिश (जैसे झींगा, मसल्स, क्लैम्स)

GI: 0 GL: 0
क्लासिक सरसों

क्लासिक सरसों

GI: 35 GL: 2
मोटा सरसों

मोटा सरसों

GI: 35 GL: 2
सरसों क्रीम सॉस

सरसों क्रीम सॉस

GI: 0 GL: 0
सरसों की चटनी

सरसों की चटनी

GI: 35 GL: 3
फ्रेंच सरसों

फ्रेंच सरसों

GI: 35 GL: 2
सरसों के पत्ते

सरसों के पत्ते

GI: 32 GL: 1
सरसों मेयोनेज़

सरसों मेयोनेज़

GI: 0 GL: 0

मध्यम तीखी सरसों

GI: 35 GL: 2
सरसों का तेल

सरसों का तेल

GI: 0 GL: 0
सरसों का पाउडर

सरसों का पाउडर

GI: 35 GL: 10
सरेप्स्का सरसों

सरेप्स्का सरसों

GI: 35 GL: 5
सरसों के बीज

सरसों के बीज

GI: 35 GL: 10
दरदरी सरसों

दरदरी सरसों

GI: 35 GL: 2
बिना चीनी की सरसों

बिना चीनी की सरसों

GI: 35 GL: 2
साबुत दाने वाली सरसों

साबुत दाने वाली सरसों

GI: 35 GL: 2

साबुत अनाज सरसों ताजी जड़ी-बूटियों के साथ

GI: 35 GL: 2

स्मोक्ड पेपरिका और जड़ी-बूटियों वाली होल ग्रेन मस्टर्ड

GI: 30 GL: 2
पीली सरसों

पीली सरसों

GI: 35 GL: 2
मटन

मटन

GI: 0 GL: 0
नार्टजी

नार्टजी

GI: 40 GL: 5
नाचो मसाला

नाचो मसाला

GI: 50 GL: 10
नाइजा स्टू

नाइजा स्टू

GI: 40 GL: 2
मैंगो स्मूदी

मैंगो स्मूदी

GI: 55 GL: 7
ताजा पत्ता गोभी

ताजा पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1
पत्ता गोभी और गाजर का सलाद

पत्ता गोभी और गाजर का सलाद

GI: 20 GL: 1
नारियल जेल

नारियल जेल

GI: 35 GL: 6
नटामाइसिन

नटामाइसिन

GI: 0 GL: 0
नट्टो

नट्टो

GI: 33 GL: 4
बादाम मक्खन

बादाम मक्खन

GI: 0 GL: 0

प्राकृतिक बादाम फ्लेवरिंग

GI: 0 GL: 0
ब्लैक चेरी फ्लेवर

ब्लैक चेरी फ्लेवर

GI: 0 GL: 0
कम संसाधित प्रोटीन पाउडर कच्चे कोको के साथ, बिना अतिरिक्त चीनी के

कम संसाधित प्रोटीन पाउडर कच्चे कोको के साथ, बिना अतिरिक्त चीनी के

GI: 20 GL: 2
प्राकृतिक सॉसेज कासिंग

प्राकृतिक सॉसेज कासिंग

GI: 0 GL: 0
प्राकृतिक कोकोआ पाउडर

प्राकृतिक कोकोआ पाउडर

GI: 20 GL: 2
नेचुरल कोको विद ज़ाइलिटोल

नेचुरल कोको विद ज़ाइलिटोल

GI: 10 GL: 3
प्राकृतिक कॉफी अर्क

प्राकृतिक कॉफी अर्क

GI: 0 GL: 0
प्राकृतिक खाद्य रंग

प्राकृतिक खाद्य रंग

GI: 0 GL: 0
प्राकृतिक खाद्य रंग

प्राकृतिक खाद्य रंग

GI: 0 GL: 0
केकड़ा स्वाद

केकड़ा स्वाद

GI: 0 GL: 0
टमाटर फ्लेवर

टमाटर फ्लेवर

GI: 10 GL: 1
प्राकृतिक फ्लेवर

प्राकृतिक फ्लेवर

GI: 0 GL: 0
प्राकृतिक नींबू स्वाद

प्राकृतिक नींबू स्वाद

GI: 0 GL: 0
प्राकृतिक पुदीना स्वाद

प्राकृतिक पुदीना स्वाद

GI: 0 GL: 0
प्राकृतिक संतरे का स्वाद

प्राकृतिक संतरे का स्वाद

GI: 0 GL: 0
प्राकृतिक पीच एसेंस

प्राकृतिक पीच एसेंस

GI: 0 GL: 0
प्राकृतिक धुआं स्वाद

प्राकृतिक धुआं स्वाद

GI: 0 GL: 0
प्राकृतिक मसाले

प्राकृतिक मसाले

GI: 20 GL: 2
प्राकृतिक टेम्पे

प्राकृतिक टेम्पे

GI: 15 GL: 1
प्राकृतिक टोफू ऑलिव ऑयल में तला हुआ

प्राकृतिक टोफू ऑलिव ऑयल में तला हुआ

GI: 15 GL: 0
टमाटर फ्लेवर

टमाटर फ्लेवर

GI: 0 GL: 0
प्राकृतिक व्हे प्रोटीन

प्राकृतिक व्हे प्रोटीन

GI: 0 GL: 0
प्राकृतिक शीतकालीन स्वाद

प्राकृतिक शीतकालीन स्वाद

GI: 5 GL: 1
प्राकृतिक दही बेरीज और ओट्स के साथ

प्राकृतिक दही बेरीज और ओट्स के साथ

GI: 45 GL: 5
नेवल संतरा

नेवल संतरा

GI: 43 GL: 5
नेवी बीन्स

नेवी बीन्स

GI: 31 GL: 8
मसालेदार फैलाव

मसालेदार फैलाव

GI: 0 GL: 0
नेक्टरीन

नेक्टरीन

GI: 43 GL: 5
नेगिमा नाबे पालक या काले के साथ

नेगिमा नाबे पालक या काले के साथ

GI: 25 GL: 1
नेगिमा नाबे (कम सोडियम शोरबा)

नेगिमा नाबे (कम सोडियम शोरबा)

GI: 25 GL: 1
टूना और हरी प्याज का स्टू

टूना और हरी प्याज का स्टू

GI: 20 GL: 1
नेस्प्रेस्सो कॉफी

नेस्प्रेस्सो कॉफी

GI: 0 GL: 0
बिच्छू घास

बिच्छू घास

GI: 10 GL: 3
बिच्छू घास के पत्ते

बिच्छू घास के पत्ते

GI: 15 GL: 1
न्युफ़चैटल चीज़

न्युफ़चैटल चीज़

GI: 0 GL: 0
तटस्थ अनाज स्पिरिट

तटस्थ अनाज स्पिरिट

GI: 0 GL: 0
तटस्थ प्रोटीन पाउडर

तटस्थ प्रोटीन पाउडर

GI: 0 GL: 0
ताजा नई आलू

ताजा नई आलू

GI: 58 GL: 10
न्यू वर्ल्ड बीन्स

न्यू वर्ल्ड बीन्स

GI: 24 GL: 6
न्यूयॉर्क एक्स्ट्रा शार्प व्हाइट चेडर

न्यूयॉर्क एक्स्ट्रा शार्प व्हाइट चेडर

GI: 0 GL: 0
नियासिन

नियासिन

GI: 0 GL: 0
नियासिनामाइड

नियासिनामाइड

GI: 0 GL: 0
नील्स

नील्स

GI: 0 GL: 0
काला जीरा

काला जीरा

GI: 35 GL: 5

नाइल पर्च फिलेट

GI: 0 GL: 0

न्येगुस्का कोबासिचा

GI: 0 GL: 0
बिना अतिरिक्त चीनी के सब्जी शोरबा

बिना अतिरिक्त चीनी के सब्जी शोरबा

GI: 15 GL: 0
अज्ञात खाद्य पदार्थ

अज्ञात खाद्य पदार्थ

GI: 0 GL: 0
टमाटर प्यूरी (बिना नमक के)

टमाटर प्यूरी (बिना नमक के)

GI: 38 GL: 3
टमाटर पेस्ट (बिना अतिरिक्त चीनी)

टमाटर पेस्ट (बिना अतिरिक्त चीनी)

GI: 38 GL: 7
दालचीनी के साथ बिना मीठा सेब की चटनी

दालचीनी के साथ बिना मीठा सेब की चटनी

GI: 40 GL: 4.5
डिल अचार (बिना अतिरिक्त चीनी, कटा हुआ)

डिल अचार (बिना अतिरिक्त चीनी, कटा हुआ)

GI: 15 GL: 0
आइस क्रीम योगर्ट

आइस क्रीम योगर्ट

GI: 25 GL: 2
नो शुगर मार्मलेड

नो शुगर मार्मलेड

GI: 35 GL: 3
नो शुगर सिरप

नो शुगर सिरप

GI: 5 GL: 1

पोच्ड नोबल फिश

GI: 0 GL: 0
शराब रहित बीयर

शराब रहित बीयर

GI: 40 GL: 2
नॉन-अल्कोहलिक बीयर लाइम-मिंट

नॉन-अल्कोहलिक बीयर लाइम-मिंट

GI: 40 GL: 2
नॉन-अल्कोहलिक मुल्ड वाइन

नॉन-अल्कोहलिक मुल्ड वाइन

GI: 55 GL: 7
गैर-कैलोरी स्वीटनर

गैर-कैलोरी स्वीटनर

GI: 0 GL: 0
टोफू आधारित पौधे से बना पनीर विकल्प

टोफू आधारित पौधे से बना पनीर विकल्प

GI: 20 GL: 1
गैर-हाइड्रोजनीकृत पौध आधारित मार्जरीन

गैर-हाइड्रोजनीकृत पौध आधारित मार्जरीन

GI: 0 GL: 0
नॉनस्टिक कुकिंग सतह

नॉनस्टिक कुकिंग सतह

GI: 0 GL: 0
वनीला कम वसा गैर-दुग्धीय दूध

वनीला कम वसा गैर-दुग्धीय दूध

GI: 50 GL: 3
नॉनफैट ग्रीक योगर्ट खीरे और डिल के साथ मिश्रित

नॉनफैट ग्रीक योगर्ट खीरे और डिल के साथ मिश्रित

GI: 35 GL: 1
नॉनफैट दूध

नॉनफैट दूध

GI: 32 GL: 2
गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियाँ

गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियाँ

GI: 15 GL: 1
नूडल सूप

नूडल सूप

GI: 60 GL: 4.5
बीज

बीज

GI: 30 GL: 6
नोरी

नोरी

GI: 15 GL: 1
नोरी समुद्री शैवाल

नोरी समुद्री शैवाल

GI: 0 GL: 0
सूखे समुद्री शैवाल की चादरें (नोरी)

सूखे समुद्री शैवाल की चादरें (नोरी)

GI: 15 GL: 1
कैन्ड नॉर्दर्न बीन्स

कैन्ड नॉर्दर्न बीन्स

GI: 31 GL: 5
नट और बीज क्रैकर

नट और बीज क्रैकर

GI: 15 GL: 2
नट आधारित पनीर विकल्प

नट आधारित पनीर विकल्प

GI: 10 GL: 1
नट बेस्ड क्रैकर

नट बेस्ड क्रैकर

GI: 20 GL: 4
नट बटर बाइट्स

नट बटर बाइट्स

GI: 15 GL: 2
प्राकृतिक नट बटर बिना मीठा कोको और न्यूनतम स्वीटनर के साथ

प्राकृतिक नट बटर बिना मीठा कोको और न्यूनतम स्वीटनर के साथ

GI: 25 GL: 3
नट बटर बिना मीठा कोको के

नट बटर बिना मीठा कोको के

GI: 20 GL: 2
नट बटर और ग्रीक योगर्ट डिप

नट बटर और ग्रीक योगर्ट डिप

GI: 20 GL: 2
मूंगफली क्रीम

मूंगफली क्रीम

GI: 35 GL: 7
मिश्रित मेवे

मिश्रित मेवे

GI: 15 GL: 1
मिक्स नट सॉस

मिक्स नट सॉस

GI: 25 GL: 5
नट और बीज क्लस्टर (अंडे की सफेदी या फाइबर सिरप से बंधे)

नट और बीज क्लस्टर (अंडे की सफेदी या फाइबर सिरप से बंधे)

GI: 25 GL: 3
इन्यूलिन युक्त नट्स और सीड्स ग्रेनोला

इन्यूलिन युक्त नट्स और सीड्स ग्रेनोला

GI: 25 GL: 7
कटे हुए अखरोट, पेकान, चिया बीज का मिश्रण दालचीनी और मोंक फ्रूट स्वीटनर के साथ

कटे हुए अखरोट, पेकान, चिया बीज का मिश्रण दालचीनी और मोंक फ्रूट स्वीटनर के साथ

GI: 5 GL: 1
कच्चे मिश्रित नट्स और बीज (बिना मीठा)

कच्चे मिश्रित नट्स और बीज (बिना मीठा)

GI: 15 GL: 1
साबुत जायफल

साबुत जायफल

GI: 0 GL: 0
पोषण खमीर

पोषण खमीर

GI: 15 GL: 5
मिश्रित कच्चे मेवे

मिश्रित कच्चे मेवे

GI: 15 GL: 1
नट्स और बादाम

नट्स और बादाम

GI: 15 GL: 1
मिश्रित कच्चे या भुने हुए बिना नमक के मेवे और बीज

मिश्रित कच्चे या भुने हुए बिना नमक के मेवे और बीज

GI: 15 GL: 2
मिश्रित नट्स

मिश्रित नट्स

GI: 15 GL: 2
नट मिक्स कोको के साथ

नट मिक्स कोको के साथ

GI: 15 GL: 2
भुने हुए मेवे

भुने हुए मेवे

GI: 15 GL: 2
एनवाई स्ट्रिप स्टेक

एनवाई स्ट्रिप स्टेक

GI: 0 GL: 0
ओक बैरल

ओक बैरल

GI: 0 GL: 0
ओक पत्ता सलाद

ओक पत्ता सलाद

GI: 15 GL: 0
ओट ब्रान मफिन लो-फैट कॉटेज चीज़ और टमाटर के साथ

ओट ब्रान मफिन लो-फैट कॉटेज चीज़ और टमाटर के साथ

GI: 48 GL: 10

ओट-कोकोनट ड्रिंक

GI: 60 GL: 4
ओट-आधारित प्लांट क्रीम विकल्प

ओट-आधारित प्लांट क्रीम विकल्प

GI: 55 GL: 4
ओट ड्रिंक विद स्पिरुलिना

ओट ड्रिंक विद स्पिरुलिना

GI: 45 GL: 3
ओट्स और मसूर इडली

ओट्स और मसूर इडली

GI: 45 GL: 9
ओट मिल्क लैटे

ओट मिल्क लैटे

GI: 60 GL: 5
ओट और मटर प्रोटीन पौधा पेय

ओट और मटर प्रोटीन पौधा पेय

GI: 45 GL: 3
ओट प्लांट क्रीमर

ओट प्लांट क्रीमर

GI: 60 GL: 8
प्लांट मिल्क और केले के साथ ओटमील

प्लांट मिल्क और केले के साथ ओटमील

GI: 55 GL: 9

वैनिला ओट और सोया ड्रिंक Alpro Barista

GI: 55 GL: 4
ओट योगर्ट

ओट योगर्ट

GI: 40 GL: 4
सादा ओटमील

सादा ओटमील

GI: 55 GL: 7
फ्रेश अनानास के साथ ओटमील

फ्रेश अनानास के साथ ओटमील

GI: 55 GL: 10
पका हुआ जई

पका हुआ जई

GI: 58 GL: 7
ऑक्टोपस

ऑक्टोपस

GI: 0 GL: 0
ग्रिल्ड ऑक्टोपस

ग्रिल्ड ऑक्टोपस

GI: 0 GL: 0
ओइकोस चॉकलेट प्रोटीन शेक

ओइकोस चॉकलेट प्रोटीन शेक

GI: 35 GL: 2
ओइकोस ट्रिपल ज़ीरो दही

ओइकोस ट्रिपल ज़ीरो दही

GI: 35 GL: 2
तेल

तेल

GI: 0 GL: 0
तेल

तेल

GI: 0 GL: 0
Oil Dressing

Oil Dressing

GI: 0 GL: 0
तेल बीज

तेल बीज

GI: 10 GL: 1
इस्तेमाल किया हुआ तलने का तेल

इस्तेमाल किया हुआ तलने का तेल

GI: 0 GL: 0
भिंडी

भिंडी

GI: 20 GL: 1

भिंडी और आलू की सब्जी

GI: 55 GL: 8
ओल्ड बे सीज़निंग

ओल्ड बे सीज़निंग

GI: 0 GL: 0
ओलिगोफ्रुक्टोज़

ओलिगोफ्रुक्टोज़

GI: 10 GL: 1
ओलिगोसैकराइड्स

ओलिगोसैकराइड्स

GI: 5 GL: 1
क्रीम सोडा

क्रीम सोडा

GI: 15 GL: 1
ओलिपॉप डॉक्टर गुडविन सोडा (कैन्ड)

ओलिपॉप डॉक्टर गुडविन सोडा (कैन्ड)

GI: 15 GL: 1
विंटेज कोला

विंटेज कोला

GI: 15 GL: 1
पूरी काली जैतून

पूरी काली जैतून

GI: 15 GL: 1
जैतून

जैतून

GI: 0 GL: 0
हरी टेबल जैतून

हरी टेबल जैतून

GI: 15 GL: 1
ऑलिव ऑयल

ऑलिव ऑयल

GI: 0 GL: 0

एस्ट्रागन विनैग्रेट

GI: 0 GL: 0
सरल विनैग्रेट (जैतून का तेल, नींबू का रस, जड़ी-बूटियाँ)

सरल विनैग्रेट (जैतून का तेल, नींबू का रस, जड़ी-बूटियाँ)

GI: 0 GL: 0
प्याज की चटनी जैतून के तेल के साथ

प्याज की चटनी जैतून के तेल के साथ

GI: 25 GL: 3
एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल मिश्रित स्मोक्ड पपरिका

एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल मिश्रित स्मोक्ड पपरिका

GI: 0 GL: 0
ऑलिव पाटे

ऑलिव पाटे

GI: 0 GL: 0
बादाम के साथ जैतून

बादाम के साथ जैतून

GI: 15 GL: 1
जैतून

जैतून

GI: 0 GL: 0
मिश्रित जैतून

मिश्रित जैतून

GI: 15 GL: 0
ओलिवियर सलाद

ओलिवियर सलाद

GI: 55 GL: 6
ओमेगा 3, 6, 9 फैटी एसिड सप्लीमेंट (टैबलेट)

ओमेगा 3, 6, 9 फैटी एसिड सप्लीमेंट (टैबलेट)

GI: 0 GL: 0
पौध-आधारित ओमेगा-3 डीएचए

पौध-आधारित ओमेगा-3 डीएचए

GI: 0 GL: 0
ओमेगा-3 समृद्ध अंडे

ओमेगा-3 समृद्ध अंडे

GI: 0 GL: 0
ओमेगा 3 सप्लीमेंट

ओमेगा 3 सप्लीमेंट

GI: 0 GL: 0
चीज़ आमलेट

चीज़ आमलेट

GI: 0 GL: 0

मशरूम और एवोकाडो ऑमलेट

GI: 15 GL: 1
सादा ऑमलेट

सादा ऑमलेट

GI: 0 GL: 0
दूध वाला ऑमलेट

दूध वाला ऑमलेट

GI: 0 GL: 0

स्वीट सोया आमलेट

GI: 45 GL: 4
पास्चर-रेज़्ड अंडों, बकरी के पनीर और ताजी जड़ी-बूटियों वाला आमलेट

पास्चर-रेज़्ड अंडों, बकरी के पनीर और ताजी जड़ी-बूटियों वाला आमलेट

GI: 0 GL: 0
भुना हुआ प्याज

भुना हुआ प्याज

GI: 15 GL: 2
प्याज और गाजर

प्याज और गाजर

GI: 35 GL: 3
पूरी प्याज

पूरी प्याज

GI: 15 GL: 1.4
पका हुआ प्याज

पका हुआ प्याज

GI: 15 GL: 2
कटा हुआ प्याज

कटा हुआ प्याज

GI: 10 GL: 1

प्याज़ ड्रेसिंग

GI: 35 GL: 4
प्याज का अर्क

प्याज का अर्क

GI: 20 GL: 2
सूखा प्याज मिश्रण

सूखा प्याज मिश्रण

GI: 10 GL: 2
प्याज और मशरूम भराव

प्याज और मशरूम भराव

GI: 20 GL: 2
प्याज

प्याज

GI: 15 GL: 1
अचार प्याज

अचार प्याज

GI: 35 GL: 2
प्याज प्यूरी

प्याज प्यूरी

GI: 15 GL: 1
कच्चा प्याज

कच्चा प्याज

GI: 10 GL: 1
भुना हुआ प्याज

भुना हुआ प्याज

GI: 40 GL: 4
प्याज सॉस

प्याज सॉस

GI: 35 GL: 3
कटा हुआ प्याज

कटा हुआ प्याज

GI: 15 GL: 1
हरा प्याज

हरा प्याज

GI: 15 GL: 1
कैन्ड प्याज

कैन्ड प्याज

GI: 15 GL: 1
ग्रिल्ड प्याज

ग्रिल्ड प्याज

GI: 30 GL: 3
तला हुआ प्याज

तला हुआ प्याज

GI: 30 GL: 4
ओपो स्क्वैश

ओपो स्क्वैश

GI: 15 GL: 1
संतरा और केला जूस

संतरा और केला जूस

GI: 50 GL: 6
संतरा

संतरा

GI: 43 GL: 5
ताजा संतरे का रस

ताजा संतरे का रस

GI: 50 GL: 5
संतरे का मैरीनेड

संतरे का मैरीनेड

GI: 45 GL: 5
संतरे का छिलका

संतरे का छिलका

GI: 20 GL: 5
संतरे का प्यूरी दही के साथ

संतरे का प्यूरी दही के साथ

GI: 45 GL: 5
ब्लड ऑरेंज

ब्लड ऑरेंज

GI: 42 GL: 5
संतरे का टुकड़ा

संतरे का टुकड़ा

GI: 43 GL: 5
ऑरेंज सोडा

ऑरेंज सोडा

GI: 70 GL: 7
संतरे का आइसक्रीम योगर्ट

संतरे का आइसक्रीम योगर्ट

GI: 45 GL: 5
संतरे का छिलका

संतरे का छिलका

GI: 20 GL: 5
ताजा संतरे का छिलका प्राकृतिक गैर-ग्लाइसेमिक स्वीटनर के साथ

ताजा संतरे का छिलका प्राकृतिक गैर-ग्लाइसेमिक स्वीटनर के साथ

GI: 10 GL: 1
ऑर्बिट ब्लू च्युइंग गम

ऑर्बिट ब्लू च्युइंग गम

GI: 5 GL: 1
ताजा ओरेगानो

ताजा ओरेगानो

GI: 0 GL: 0
ऑर्गेन चॉकलेट फज प्रोटीन शेक

ऑर्गेन चॉकलेट फज प्रोटीन शेक

GI: 40 GL: 2.4
ऑर्गेन प्लांट-बेस्ड प्रोटीन पाउडर

ऑर्गेन प्लांट-बेस्ड प्रोटीन पाउडर

GI: 35 GL: 6
अंतड़ियां

अंतड़ियां

GI: 0 GL: 0
जैविक बादाम

जैविक बादाम

GI: 15 GL: 1
जैविक सेब

जैविक सेब

GI: 36 GL: 6
ऑर्गेनिक सेब का रस

ऑर्गेनिक सेब का रस

GI: 40 GL: 4
भूरा अलसी के बीज

भूरा अलसी के बीज

GI: 10 GL: 1
जैविक मक्खन

जैविक मक्खन

GI: 0 GL: 0
ऑर्गेनिक चिया के बीज

ऑर्गेनिक चिया के बीज

GI: 1 GL: 1

ऑर्गेनिक चिकन लीवर

GI: 0 GL: 0
ऑर्गेनिक कोकोआ बटर

ऑर्गेनिक कोकोआ बटर

GI: 0 GL: 0
जैविक नारियल

जैविक नारियल

GI: 42 GL: 6
जैविक अंडे

जैविक अंडे

GI: 0 GL: 0

आर्गेनिक एरिथ्रिटोल

GI: 0 GL: 0
घास खाने वाली गाय का लीन मांस

घास खाने वाली गाय का लीन मांस

GI: 0 GL: 0

दाल (पकी हुई)

GI: 32 GL: 5
ऑर्गेनिक पीनट बटर

ऑर्गेनिक पीनट बटर

GI: 14 GL: 1

ऑर्गेनिक पुदीने की पत्तियां

GI: 0 GL: 0

कद्दू के बीज का प्रोटीन पाउडर

GI: 0 GL: 0

कच्चे दूध का पनीर

GI: 0 GL: 0
जैविक नमक

जैविक नमक

GI: 0 GL: 0
सोया प्रोटीन आइसोलेट

सोया प्रोटीन आइसोलेट

GI: 0 GL: 0
जैविक टोफू

जैविक टोफू

GI: 15 GL: 1
टमाटर浓缩

टमाटर浓缩

GI: 38 GL: 7

ऑर्गेनिक वनीला पाउडर

GI: 0 GL: 0
जैविक यीस्ट

जैविक यीस्ट

GI: 15 GL: 6
ओरिएंटल मसाले

ओरिएंटल मसाले

GI: 20 GL: 5
प्रोटीन दूध

प्रोटीन दूध

GI: 30 GL: 1.4
कीटो रोल

कीटो रोल

GI: 35 GL: 4
ओरिस रूट

ओरिस रूट

GI: 10 GL: 0
ओस्किपेक चीज़

ओस्किपेक चीज़

GI: 0 GL: 0
ऑस्सोबुको बीफ

ऑस्सोबुको बीफ

GI: 0 GL: 0

शुतुरमुर्ग का कीमा

GI: 0 GL: 0
बेक्ड कुरकुरी प्याज के टुकड़े (कम तेल)

बेक्ड कुरकुरी प्याज के टुकड़े (कम तेल)

GI: 25 GL: 4
बेक्ड सैल्मन (बिना ब्रेडिंग, हर्ब्स के साथ)

बेक्ड सैल्मन (बिना ब्रेडिंग, हर्ब्स के साथ)

GI: 0 GL: 0
बेक्ड ब्रेडेड टोफू स्लाइस (पूर्ण अनाज या नट मील)

बेक्ड ब्रेडेड टोफू स्लाइस (पूर्ण अनाज या नट मील)

GI: 25 GL: 3
लीन टर्की ब्रेस्ट बिना किसी सॉस या मैरीनेड के बेक किया हुआ

लीन टर्की ब्रेस्ट बिना किसी सॉस या मैरीनेड के बेक किया हुआ

GI: 0 GL: 0
लीन टर्की टेंडर, बेक्ड, बिना ब्रेडिंग के

लीन टर्की टेंडर, बेक्ड, बिना ब्रेडिंग के

GI: 0 GL: 0
बेक्ड ज़ूचिनी फ्रिटर्स (अंडे और साबुत अनाज के आटे के साथ)

बेक्ड ज़ूचिनी फ्रिटर्स (अंडे और साबुत अनाज के आटे के साथ)

GI: 45 GL: 7
भुनी हुई सब्जियाँ

भुनी हुई सब्जियाँ

GI: 35 GL: 3
रात भर भिगोया जौ

रात भर भिगोया जौ

GI: 28 GL: 8
रोल्ड ओट्स चिया बीज, नट्स, बिना मीठा दूध और बेरीज के साथ भिगोए हुए

रोल्ड ओट्स चिया बीज, नट्स, बिना मीठा दूध और बेरीज के साथ भिगोए हुए

GI: 45 GL: 7
गाय की पूंछ

गाय की पूंछ

GI: 0 GL: 0
ऑयस्टर मिसो सूप

ऑयस्टर मिसो सूप

GI: 20 GL: 1
ऑयस्टर मशरूम

ऑयस्टर मशरूम

GI: 10 GL: 1
ऑयस्टर सॉस

ऑयस्टर सॉस

GI: 40 GL: 4
कच्चे सीप

कच्चे सीप

GI: 0 GL: 0
उबले हुए सीप

उबले हुए सीप

GI: 0 GL: 0
सीप

सीप

GI: 0 GL: 0
पान का पत्ता

पान का पत्ता

GI: 10 GL: 1

सफेद मछली

GI: 0 GL: 0

कॉड मछली

GI: 0 GL: 0

प्रशांत सार्डिन

GI: 0 GL: 0
पैड थाई शिराताकी नूडल्स के साथ

पैड थाई शिराताकी नूडल्स के साथ

GI: 25 GL: 2
Pair

Pair

GI: 38 GL: 4
कैंटोनीज़ पाक चॉय

कैंटोनीज़ पाक चॉय

GI: 15 GL: 0.3
पालक का सूप

पालक का सूप

GI: 20 GL: 1
पाम फैट

पाम फैट

GI: 0 GL: 0
पाम तेल

पाम तेल

GI: 0 GL: 0
रिच पैन ग्रेवी

रिच पैन ग्रेवी

GI: 40 GL: 3

पैन-फ्राइड चिकन टेंडर्स

GI: 0 GL: 0

जैतून के तेल और ताजी जड़ी-बूटियों के साथ पैन-सियर्ड फ्रेश कॉड फिलेट

GI: 0 GL: 0

एवोकाडो तेल में हल्का भुना टेम्पे

GI: 15 GL: 1

सोया और अदरक टोफू

GI: 15 GL: 1
हाई-प्रोटीन पैनकेक

हाई-प्रोटीन पैनकेक

GI: 45 GL: 8
पैंसेटा

पैंसेटा

GI: 0 GL: 0

क्योर किया हुआ पोर्क बेली और कोप्पा

GI: 0 GL: 0

पांदन अर्क

GI: 0 GL: 0
पान्डन रस

पान्डन रस

GI: 5 GL: 0
पनीर

पनीर

GI: 27 GL: 0
मक्खन पनीर

मक्खन पनीर

GI: 35 GL: 3
पनीर

पनीर

GI: 27 GL: 1
पनेला पनीर

पनेला पनीर

GI: 0 GL: 0
पंगासियस फिलेट

पंगासियस फिलेट

GI: 0 GL: 0
पपीता

पपीता

GI: 60 GL: 6
पपीता रस

पपीता रस

GI: 60 GL: 6
पेपर टॉवल

पेपर टॉवल

GI: 0 GL: 0
पपरिका रंग

पपरिका रंग

GI: 0 GL: 0
ताजा शिमला मिर्च

ताजा शिमला मिर्च

GI: 0 GL: 0
पपरिका अर्क

पपरिका अर्क

GI: 0 GL: 0
पपरिका पाउडर

पपरिका पाउडर

GI: 0 GL: 0
पपरिका सलामी

पपरिका सलामी

GI: 0 GL: 0
मिर्च स्टू

मिर्च स्टू

GI: 55 GL: 8
पारा नट्स

पारा नट्स

GI: 0 GL: 0
पार्मा हैम

पार्मा हैम

GI: 0 GL: 0
पार्मेज़ान

पार्मेज़ान

GI: 0 GL: 0
पार्मेज़ान चीज़

पार्मेज़ान चीज़

GI: 0 GL: 0

पार्मेज़ान विनेग्रेट

GI: 0 GL: 0
पार्मिज़ानो रेग्ज़ियानो

पार्मिज़ानो रेग्ज़ियानो

GI: 0 GL: 0
अजवाइन

अजवाइन

GI: 0 GL: 0
Parsley Leaves And Mixed Spices

Parsley Leaves And Mixed Spices

GI: 5 GL: 1
पार्सले एवोकाडो गुआकामोले

पार्सले एवोकाडो गुआकामोले

GI: 10 GL: 1
अजमोद और अजमोद शोरबा

अजमोद और अजमोद शोरबा

GI: 10 GL: 1
ताजा अजमोद

ताजा अजमोद

GI: 0 GL: 0
पार्सले-प्याज सॉस

पार्सले-प्याज सॉस

GI: 10 GL: 1
पार्सले और कद्दू के बीज का पेस्टो

पार्सले और कद्दू के बीज का पेस्टो

GI: 0 GL: 0
अजमोद की जड़

अजमोद की जड़

GI: 30 GL: 4
चुकंदर सफेद

चुकंदर सफेद

GI: 35 GL: 3
भुना हुआ पार्सनिप

भुना हुआ पार्सनिप

GI: 52 GL: 9
लो-फैट, लो-सोडियम मोज़ेरेला चीज़

लो-फैट, लो-सोडियम मोज़ेरेला चीज़

GI: 0 GL: 0
कम वसा, कम सोडियम वाला सॉफ्ट चीज़ (आंशिक स्किम दूध)

कम वसा, कम सोडियम वाला सॉफ्ट चीज़ (आंशिक स्किम दूध)

GI: 0 GL: 0

टमाटर प्यूरी

GI: 35 GL: 2
बिना नमक की पासाटा

बिना नमक की पासाटा

GI: 38 GL: 3
पैशनफ्रूट गूदा

पैशनफ्रूट गूदा

GI: 30 GL: 7
पास्ट्रामी

पास्ट्रामी

GI: 0 GL: 0
चरागाह में पली-बढ़ी लीन पोल्ट्री (चिकन ब्रेस्ट)

चरागाह में पली-बढ़ी लीन पोल्ट्री (चिकन ब्रेस्ट)

GI: 0 GL: 0

सार्डीन

GI: 0 GL: 0

चारागाह में पली टर्की (कच्ची)

GI: 0 GL: 0
पाटे

पाटे

GI: 10 GL: 0
सूअर का पाटे

सूअर का पाटे

GI: 0 GL: 0
क्लासिक बीफ पैटी

क्लासिक बीफ पैटी

GI: 0 GL: 0

एरिथ्रिटोल के साथ पावलोवा केक

GI: 15 GL: 2
Pb2 मूंगफली पाउडर

Pb2 मूंगफली पाउडर

GI: 35 GL: 10
एवोकाडो गुआकामोले

एवोकाडो गुआकामोले

GI: 20 GL: 2

मटर फाइबर

GI: 10 GL: 1
मटर का दूध

मटर का दूध

GI: 30 GL: 1
मटर प्रोटीन और कोको शेक (पानी या बिना मीठा दूध विकल्प के साथ)

मटर प्रोटीन और कोको शेक (पानी या बिना मीठा दूध विकल्प के साथ)

GI: 20 GL: 1
मटर प्रोटीन आइसोलेट

मटर प्रोटीन आइसोलेट

GI: 20 GL: 1
मटर की प्यूरी

मटर की प्यूरी

GI: 51 GL: 7
मटर के अंकुर

मटर के अंकुर

GI: 32 GL: 2
मटर का सूप

मटर का सूप

GI: 35 GL: 4

मटर का सूप

GI: 35 GL: 5
आड़ू

आड़ू

GI: 42 GL: 4
कैन्ड पीच आधे फल

कैन्ड पीच आधे फल

GI: 58 GL: 9
जमा हुआ आड़ू

जमा हुआ आड़ू

GI: 42 GL: 4

आड़ू फल की तैयारी

GI: 42 GL: 5
आड़ू का रस

आड़ू का रस

GI: 45 GL: 5
आड़ू के टुकड़े

आड़ू के टुकड़े

GI: 42 GL: 4
100% पीनट बटर

100% पीनट बटर

GI: 14 GL: 1
मूंगफली मक्खन और कोको सॉस

मूंगफली मक्खन और कोको सॉस

GI: 25 GL: 4
प्राकृतिक मूंगफली मक्खन

प्राकृतिक मूंगफली मक्खन

GI: 14 GL: 1
वीगन पीनट बटर

वीगन पीनट बटर

GI: 14 GL: 1
जैविक सूखे भुने छिले मूंगफली

जैविक सूखे भुने छिले मूंगफली

GI: 14 GL: 1
मूंगफली का आटा

मूंगफली का आटा

GI: 10 GL: 3
उबले हुए मूंगफली छिलके सहित

उबले हुए मूंगफली छिलके सहित

GI: 14 GL: 2
कच्ची मूंगफली की गिरी

कच्ची मूंगफली की गिरी

GI: 14 GL: 1
मूंगफली का तेल

मूंगफली का तेल

GI: 0 GL: 0
मूंगफली के टुकड़े

मूंगफली के टुकड़े

GI: 14 GL: 1
वसा रहित मूंगफली प्रोटीन पाउडर

वसा रहित मूंगफली प्रोटीन पाउडर

GI: 20 GL: 2
मूंगफली पेस्ट

मूंगफली पेस्ट

GI: 14 GL: 2
मूंगफली सॉस

मूंगफली सॉस

GI: 35 GL: 6
मूंगफली स्नैक्स

मूंगफली स्नैक्स

GI: 35 GL: 9
मूंगफली का सूप

मूंगफली का सूप

GI: 35 GL: 3
पूरी कच्ची मूंगफली

पूरी कच्ची मूंगफली

GI: 14 GL: 1
कड़वे मूंगफली

कड़वे मूंगफली

GI: 14 GL: 1
भुना हुआ मूंगफली

भुना हुआ मूंगफली

GI: 14 GL: 1
नाशपाती

नाशपाती

GI: 38 GL: 4
सिरप में डिब्बाबंद नाशपाती

सिरप में डिब्बाबंद नाशपाती

GI: 43 GL: 6
डिब्बाबंद नाशपाती

डिब्बाबंद नाशपाती

GI: 38 GL: 3
नाशपाती प्यूरी विथ चिया सीड्स

नाशपाती प्यूरी विथ चिया सीड्स

GI: 35 GL: 5
ताजा नाशपाती

ताजा नाशपाती

GI: 38 GL: 4
हरा नाशपाती

हरा नाशपाती

GI: 38 GL: 4
सांद्र से नाशपाती का रस

सांद्र से नाशपाती का रस

GI: 45 GL: 5
नाशपाती और प्राकृतिक दही

नाशपाती और प्राकृतिक दही

GI: 38 GL: 4
छिलके वाला नाशपाती

छिलके वाला नाशपाती

GI: 38 GL: 4
छिलके सहित नाशपाती

छिलके सहित नाशपाती

GI: 38 GL: 4
मोती प्याज

मोती प्याज

GI: 15 GL: 1
जौ (पूर्ण अनाज, पकाया हुआ)

जौ (पूर्ण अनाज, पकाया हुआ)

GI: 28 GL: 9
नाशपातियाँ

नाशपातियाँ

GI: 30 GL: 4
छिलके सहित नाशपाती

छिलके सहित नाशपाती

GI: 38 GL: 4
मटर

मटर

GI: 51 GL: 7
कैन्ड मटर

कैन्ड मटर

GI: 48 GL: 6
पेकान

पेकान

GI: 10 GL: 1
पेकान आधे

पेकान आधे

GI: 10 GL: 1
पेकान नट्स

पेकान नट्स

GI: 10 GL: 1
अनसाल्टेड पेकान नट्स

अनसाल्टेड पेकान नट्स

GI: 10 GL: 1
बोक चॉय

बोक चॉय

GI: 15 GL: 0.3
पेकोरिनो पनीर

पेकोरिनो पनीर

GI: 0 GL: 0
कम सोडियम फेटा पनीर (भेड़ का दूध)

कम सोडियम फेटा पनीर (भेड़ का दूध)

GI: 0 GL: 0
पेक्टिन

पेक्टिन

GI: 5 GL: 0
फल पेक्टिन

फल पेक्टिन

GI: 10 GL: 1
छिले हुए टमाटर जार में (कम सोडियम)

छिले हुए टमाटर जार में (कम सोडियम)

GI: 38 GL: 2
पेनांग करी पेस्ट

पेनांग करी पेस्ट

GI: 35 GL: 7
नीला पनीर फफूंदी

नीला पनीर फफूंदी

GI: 0 GL: 0
Peperami Original स्नैक सलामी

Peperami Original स्नैक सलामी

GI: 0 GL: 0
इटालियन पेपरोनी सलामी

इटालियन पेपरोनी सलामी

GI: 0 GL: 0
पेपिटास

पेपिटास

GI: 0 GL: 0
भुने हुए नमकीन कद्दू के बीज

भुने हुए नमकीन कद्दू के बीज

GI: 10 GL: 1
मीठी शिमला मिर्च

मीठी शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
बेक्ड मिर्च

बेक्ड मिर्च

GI: 15 GL: 1
ताजा मीठी शिमला मिर्च

ताजा मीठी शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
पेपर जैक पनीर

पेपर जैक पनीर

GI: 0 GL: 0
अचार मिर्च

अचार मिर्च

GI: 20 GL: 1
शिमला मिर्च पेस्ट

शिमला मिर्च पेस्ट

GI: 40 GL: 4
मिर्च पेस्टो

मिर्च पेस्टो

GI: 20 GL: 2
क्लासिक मिर्च सॉस

क्लासिक मिर्च सॉस

GI: 35 GL: 2
शिमला मिर्च स्प्रेड

शिमला मिर्च स्प्रेड

GI: 40 GL: 4
भरवां मिर्च

भरवां मिर्च

GI: 35 GL: 2
काली मिर्च

काली मिर्च

GI: 0 GL: 0
पुदीना

पुदीना

GI: 0 GL: 0
शुद्ध बिना मीठा पुदीना अर्क

शुद्ध बिना मीठा पुदीना अर्क

GI: 0 GL: 0
पुदीना तेल

पुदीना तेल

GI: 0 GL: 0
पुदीना चाय

पुदीना चाय

GI: 0 GL: 0
पेपरॉनसिनी मिर्च

पेपरॉनसिनी मिर्च

GI: 15 GL: 0.5
अमेरिकन पेपरोनी

अमेरिकन पेपरोनी

GI: 0 GL: 0
अमेरिकन पेपरोनी सॉसेज

अमेरिकन पेपरोनी सॉसेज

GI: 0 GL: 0
अमेरिकन अनक्योरड पेपरोनी

अमेरिकन अनक्योरड पेपरोनी

GI: 0 GL: 0
तला हुआ मिर्च

तला हुआ मिर्च

GI: 15 GL: 1
पनीर और चिव्स से भरी शिमला मिर्च

पनीर और चिव्स से भरी शिमला मिर्च

GI: 25 GL: 2
हुमस से भरी शिमला मिर्च

हुमस से भरी शिमला मिर्च

GI: 25 GL: 4
पेप्सी

पेप्सी

GI: 63 GL: 7
पेप्सी ज़ीरो

पेप्सी ज़ीरो

GI: 0 GL: 0
एमसीटी तेल पाउडर

एमसीटी तेल पाउडर

GI: 10 GL: 1
पार्सले सॉस

पार्सले सॉस

GI: 5 GL: 0
अमेरिकी खजूर

अमेरिकी खजूर

GI: 50 GL: 9
सामान्य खजूर

सामान्य खजूर

GI: 50 GL: 9
जेनोवीज़ पेस्टो

जेनोवीज़ पेस्टो

GI: 0 GL: 0
पेस्टो

पेस्टो

GI: 0 GL: 0
बेसिल पेस्टो

बेसिल पेस्टो

GI: 0 GL: 0
पेस्टो ड्रेसिंग

पेस्टो ड्रेसिंग

GI: 0 GL: 0
पेस्टो

पेस्टो

GI: 0 GL: 0
पेस्टो मरीनारा सॉस

पेस्टो मरीनारा सॉस

GI: 35 GL: 2
क्रीमी पेस्टो सॉस

क्रीमी पेस्टो सॉस

GI: 0 GL: 0
टमाटर पेस्टो

टमाटर पेस्टो

GI: 35 GL: 4
वीगन ग्रीन पेस्टो

वीगन ग्रीन पेस्टो

GI: 0 GL: 0

पेटी सुइस 0%

GI: 35 GL: 2
फिलाडेल्फिया चीज़

फिलाडेल्फिया चीज़

GI: 0 GL: 0
फो शोरबा

फो शोरबा

GI: 0 GL: 0
फॉस्फेट-रहित ग्लूटेन-रहित बेकिंग पाउडर

फॉस्फेट-रहित ग्लूटेन-रहित बेकिंग पाउडर

GI: 0 GL: 0
फॉस्फोरिक एसिड

फॉस्फोरिक एसिड

GI: 0 GL: 0
फिज़ालिस

फिज़ालिस

GI: 36 GL: 4
कीमा गोमांस स्टू

कीमा गोमांस स्टू

GI: 35 GL: 2
पिकरेल फिलेट

पिकरेल फिलेट

GI: 0 GL: 0
अचार चिप्स

अचार चिप्स

GI: 15 GL: 0
अचार खीरा

अचार खीरा

GI: 15 GL: 0
अचार वाली खीरा

अचार वाली खीरा

GI: 15 GL: 0

डिल पिकल

GI: 15 GL: 0

हाफ-सॉर पिकल

GI: 15 GL: 0
अचार स्लाइस

अचार स्लाइस

GI: 15 GL: 0
अचार भाला

अचार भाला

GI: 15 GL: 0
अचार वाली चुकंदर

अचार वाली चुकंदर

GI: 64 GL: 8
सिरके वाला अचार खीरा

सिरके वाला अचार खीरा

GI: 15 GL: 0
कम नमक और बिना अतिरिक्त चीनी के अचार खीरा

कम नमक और बिना अतिरिक्त चीनी के अचार खीरा

GI: 15 GL: 0
मिर्च के साथ अचार खीरा

मिर्च के साथ अचार खीरा

GI: 30 GL: 2
कम नमक और बिना अतिरिक्त चीनी के अचार दाइकोन मूली

कम नमक और बिना अतिरिक्त चीनी के अचार दाइकोन मूली

GI: 15 GL: 1
अचार वाली हेरिंग

अचार वाली हेरिंग

GI: 0 GL: 0
अचार वाली भिंडी

अचार वाली भिंडी

GI: 15 GL: 1
अचार मिर्च

अचार मिर्च

GI: 25 GL: 2
अचार वाला आलूबुखारा

अचार वाला आलूबुखारा

GI: 15 GL: 1

घर का बना अचार मूली

GI: 15 GL: 1
अचार लाल पत्ता गोभी

अचार लाल पत्ता गोभी

GI: 20 GL: 2
अचार

अचार

GI: 15 GL: 0
तला हुआ अचार

तला हुआ अचार

GI: 60 GL: 10

हरी अचार वाली ककड़ी

GI: 15 GL: 0
अचार मसाले

अचार मसाले

GI: 10 GL: 2
पिको डी गैलो

पिको डी गैलो

GI: 20 GL: 1
सूअर का खून

सूअर का खून

GI: 0 GL: 0
सूअर की पूंछ

सूअर की पूंछ

GI: 0 GL: 0
कबूतर का मांस

कबूतर का मांस

GI: 0 GL: 0
साबुत तूर दाल

साबुत तूर दाल

GI: 32 GL: 8
पाइक मछली

पाइक मछली

GI: 0 GL: 0
पाइक फिलेट

पाइक फिलेट

GI: 0 GL: 0
पिमेंटो चीज़ स्प्रेड

पिमेंटो चीज़ स्प्रेड

GI: 0 GL: 0
मूंगफली

मूंगफली

GI: 14 GL: 1
चिलगोज़ के बीज

चिलगोज़ के बीज

GI: 0 GL: 0
ताजा अनानास

ताजा अनानास

GI: 59 GL: 6
जमा हुआ अनानास

जमा हुआ अनानास

GI: 66 GL: 8
अनानास का रस

अनानास का रस

GI: 46 GL: 6
अनानास का रस

अनानास का रस

GI: 46 GL: 6

बेक्ड अनानास

GI: 65 GL: 10
डिब्बाबंद अनानास टुकड़े

डिब्बाबंद अनानास टुकड़े

GI: 59 GL: 8
गुलाबी रंग

गुलाबी रंग

GI: 0 GL: 0
पिंक लेडी सेब

पिंक लेडी सेब

GI: 39 GL: 6
लाल मिर्च के दाने

लाल मिर्च के दाने

GI: 0 GL: 0
गुलाबी नमक

गुलाबी नमक

GI: 0 GL: 0
पिंक सॉस

पिंक सॉस

GI: 0 GL: 0
पिनोट ग्रिजियो

पिनोट ग्रिजियो

GI: 46 GL: 8
पिनोट नोयर वाइन

पिनोट नोयर वाइन

GI: 0 GL: 0
पिंटो बीन्स

पिंटो बीन्स

GI: 45 GL: 7

भुनी हुई पिकिलो मिर्च

GI: 15 GL: 1

पिस्को

GI: 0 GL: 0
छिलके वाले पिस्ता

छिलके वाले पिस्ता

GI: 15 GL: 3
हल्का नमकीन पिस्ता

हल्का नमकीन पिस्ता

GI: 15 GL: 3
पिस्ता पेस्ट

पिस्ता पेस्ट

GI: 15 GL: 4
पिस्ता प्रोटीन पाउडर

पिस्ता प्रोटीन पाउडर

GI: 25 GL: 3
पिस्ता स्कायर

पिस्ता स्कायर

GI: 40 GL: 2.4
पिस्ता सिरप

पिस्ता सिरप

GI: 5 GL: 0
पिस्ता

पिस्ता

GI: 15 GL: 3
ड्रैगन फ्रूट जूस

ड्रैगन फ्रूट जूस

GI: 48 GL: 6
पिज़्ज़ा पनीर

पिज़्ज़ा पनीर

GI: 0 GL: 0
पिज़्ज़ा सॉस

पिज़्ज़ा सॉस

GI: 45 GL: 4
बिना चीनी वाली पारंपरिक पिज्जा सॉस

बिना चीनी वाली पारंपरिक पिज्जा सॉस

GI: 35 GL: 2
पिज़्ज़ा मसाला मिश्रण

पिज़्ज़ा मसाला मिश्रण

GI: 10 GL: 2
प्लाइस फिलेट

प्लाइस फिलेट

GI: 0 GL: 0
नौसेना सेम बिना अतिरिक्त चीनी या नमक के पकाए गए

नौसेना सेम बिना अतिरिक्त चीनी या नमक के पकाए गए

GI: 31 GL: 8

पनीर

GI: 27 GL: 1
अनस्वीटेंड ग्रीक योगर्ट ताजा पीच स्लाइस के साथ

अनस्वीटेंड ग्रीक योगर्ट ताजा पीच स्लाइस के साथ

GI: 35 GL: 2
लैक्टोज़-रहित ग्रीक योगर्ट

लैक्टोज़-रहित ग्रीक योगर्ट

GI: 11 GL: 0.4
अनस्वीटेंड ग्रीक योगर्ट मिश्रित नट्स और बीज के साथ

अनस्वीटेंड ग्रीक योगर्ट मिश्रित नट्स और बीज के साथ

GI: 20 GL: 1

ग्रीक योगर्ट (सादा, बिना वसा वाला)

GI: 11 GL: 0.4
हाई-प्रोटीन, कम-शुगर वेनिला योगर्ट

हाई-प्रोटीन, कम-शुगर वेनिला योगर्ट

GI: 20 GL: 1

बिना चीनी वाला ग्रीक योगर्ट, नींबू के छिलके और स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ

GI: 20 GL: 1
सादा आइसलैंडिक स्किर

सादा आइसलैंडिक स्किर

GI: 36 GL: 1
प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स के साथ केफिर

प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स के साथ केफिर

GI: 20 GL: 1
केफिर (कम वसा, बिना मीठा)

केफिर (कम वसा, बिना मीठा)

GI: 25 GL: 1
सादा स्किर

सादा स्किर

GI: 36 GL: 1
आइसलैंडिक कल्चर्ड डेयरी (सादा स्कायर, बिना चीनी)

आइसलैंडिक कल्चर्ड डेयरी (सादा स्कायर, बिना चीनी)

GI: 36 GL: 1
प्राकृतिक स्कायर बिना चीनी के चिया बीज के साथ

प्राकृतिक स्कायर बिना चीनी के चिया बीज के साथ

GI: 35 GL: 1.4
उच्च प्रोटीन, कम शर्करा वाला पौधों का दूध विकल्प (जैसे सोया दूध, बिना मीठा)

उच्च प्रोटीन, कम शर्करा वाला पौधों का दूध विकल्प (जैसे सोया दूध, बिना मीठा)

GI: 34 GL: 1
पौधे आधारित मांस विकल्प

पौधे आधारित मांस विकल्प

GI: 35 GL: 2
सोया आधारित योगर्ट विकल्प (सादा, बिना मीठा)

सोया आधारित योगर्ट विकल्प (सादा, बिना मीठा)

GI: 20 GL: 1
प्राकृतिक स्ट्रॉबेरी के साथ दही

प्राकृतिक स्ट्रॉबेरी के साथ दही

GI: 35 GL: 2
सादा दही

सादा दही

GI: 36 GL: 2
कोको और कॉफी के साथ प्लेन दही

कोको और कॉफी के साथ प्लेन दही

GI: 30 GL: 2
पौधों से बना बेचमेल सॉस

पौधों से बना बेचमेल सॉस

GI: 40 GL: 3
प्लांट-आधारित बर्गर

प्लांट-आधारित बर्गर

GI: 50 GL: 5
कॉटेज़ चीज़ डिप

कॉटेज़ चीज़ डिप

GI: 25 GL: 1
पौधे आधारित क्रीम पनीर

पौधे आधारित क्रीम पनीर

GI: 30 GL: 1

प्लांट-बेस्ड डेली स्लाइस हिकरी स्मोक्ड

GI: 45 GL: 4
प्लांट-आधारित ड्रिंक

प्लांट-आधारित ड्रिंक

GI: 45 GL: 3
पौध आधारित मसूर सॉसेज

पौध आधारित मसूर सॉसेज

GI: 30 GL: 6
मार्जरीन

मार्जरीन

GI: 0 GL: 0
पौध-आधारित मीटबॉल

पौध-आधारित मीटबॉल

GI: 45 GL: 5
पौधे आधारित सॉसेज (दाल और साबुत अनाज, कम सोडियम)

पौधे आधारित सॉसेज (दाल और साबुत अनाज, कम सोडियम)

GI: 35 GL: 6
पौधे आधारित मक्खन विकल्प (मार्जरीन, पोषित)

पौधे आधारित मक्खन विकल्प (मार्जरीन, पोषित)

GI: 0 GL: 0
पौधे आधारित टूना

पौधे आधारित टूना

GI: 40 GL: 2
हर्बड नारियल योगर्ट सॉस (बिना मिठास)

हर्बड नारियल योगर्ट सॉस (बिना मिठास)

GI: 20 GL: 1
किण्वित पौधा पेय

किण्वित पौधा पेय

GI: 25 GL: 1
प्लांट बटर

प्लांट बटर

GI: 0 GL: 0
पौध-आधारित रंग

पौध-आधारित रंग

GI: 30 GL: 3
प्लांट-आधारित क्रीम

प्लांट-आधारित क्रीम

GI: 35 GL: 1
लाइट प्लांट-आधारित ड्रिंक

लाइट प्लांट-आधारित ड्रिंक

GI: 45 GL: 3
पौधे के अर्क

पौधे के अर्क

GI: 10 GL: 1
प्लांट फाइबर मिश्रण

प्लांट फाइबर मिश्रण

GI: 10 GL: 2
बादाम या ओट मिल्क स्मूदी फलों और चिया बीज के साथ

बादाम या ओट मिल्क स्मूदी फलों और चिया बीज के साथ

GI: 40 GL: 4
एरिथ्रिटोल से मीठा पौधे आधारित दूध पर हल्की झाग

एरिथ्रिटोल से मीठा पौधे आधारित दूध पर हल्की झाग

GI: 5 GL: 0
सब्जी तेल मिश्रण

सब्जी तेल मिश्रण

GI: 0 GL: 0
मटर या सोया प्रोटीन खोल

मटर या सोया प्रोटीन खोल

GI: 25 GL: 1
प्लांट प्रोटीन (आइसोलेट)

प्लांट प्रोटीन (आइसोलेट)

GI: 0 GL: 0
वनीला मसाला पौधे का प्रोटीन पाउडर

वनीला मसाला पौधे का प्रोटीन पाउडर

GI: 35 GL: 4

प्लांट-बेस्ड श्नाइटल

GI: 55 GL: 10
पौध-आधारित चिकन

पौध-आधारित चिकन

GI: 35 GL: 2
पौध-आधारित स्टेक

पौध-आधारित स्टेक

GI: 35 GL: 2
आलूबुखारा

आलूबुखारा

GI: 35 GL: 4
काला आलूबुखारा

काला आलूबुखारा

GI: 24 GL: 3
प्लम टमाटर

प्लम टमाटर

GI: 15 GL: 1
यूरोपीय आलूबुखारा

यूरोपीय आलूबुखारा

GI: 35 GL: 4
नमक के बिना पानी में धीरे पकाया चिकन ब्रेस्ट

नमक के बिना पानी में धीरे पकाया चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
पोच्ड अंडे

पोच्ड अंडे

GI: 0 GL: 0

ताजी पालक पर पोच्ड एग

GI: 0 GL: 0

अंडे पोच और कटे हुए एवोकाडो

GI: 10 GL: 1
पॉच्ड हैडॉक फिलेट (बिना नमक)

पॉच्ड हैडॉक फिलेट (बिना नमक)

GI: 0 GL: 0

ओमेगा-3 समृद्ध अंडे

GI: 0 GL: 0

पोच्ड श्रिम्प

GI: 0 GL: 0
टर्की ब्रेस्ट, पोच्ड, बिना अतिरिक्त वसा या सोडियम के

टर्की ब्रेस्ट, पोच्ड, बिना अतिरिक्त वसा या सोडियम के

GI: 0 GL: 0

जंगली सैल्मन

GI: 0 GL: 0
पोब्लानो मिर्च

पोब्लानो मिर्च

GI: 15 GL: 1
नुकीला बंदगोभी

नुकीला बंदगोभी

GI: 15 GL: 1
नुकीली शिमला मिर्च

नुकीली शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
पोके सॉस

पोके सॉस

GI: 50 GL: 9
पोलेंटा

पोलेंटा

GI: 68 GL: 10
पोलिश कीलबासा

पोलिश कीलबासा

GI: 0 GL: 0
पोलक

पोलक

GI: 0 GL: 0
पोलक फिलेट

पोलक फिलेट

GI: 0 GL: 0
पॉलीडेक्सट्रोज़

पॉलीडेक्सट्रोज़

GI: 5 GL: 5
पॉलीअनसैचुरेटेड फैट

पॉलीअनसैचुरेटेड फैट

GI: 0 GL: 0
पोमेस तेल

पोमेस तेल

GI: 0 GL: 0
अनार

अनार

GI: 35 GL: 6
अनार के बीज

अनार के बीज

GI: 35 GL: 6
पॉमेलो

पॉमेलो

GI: 30 GL: 3
लाल पोमेलो

लाल पोमेलो

GI: 30 GL: 3
पोंकन मंदारिन

पोंकन मंदारिन

GI: 42 GL: 5

पॉन्ज़ु सॉस

GI: 25 GL: 2
स्टीविया के साथ साइट्रस सॉस

स्टीविया के साथ साइट्रस सॉस

GI: 15 GL: 1
अखरोट के बीज का आटा

अखरोट के बीज का आटा

GI: 10 GL: 3
खसखस के बीज

खसखस के बीज

GI: 0 GL: 0
भुना हुआ सूअर का मांस

भुना हुआ सूअर का मांस

GI: 0 GL: 0
पोरसिनी मशरूम

पोरसिनी मशरूम

GI: 10 GL: 1
चिकनाई रहित सूअर का मांस

चिकनाई रहित सूअर का मांस

GI: 0 GL: 0
सुअर का पेट

सुअर का पेट

GI: 0 GL: 0
सूअर का खून

सूअर का खून

GI: 0 GL: 0
उबला हुआ सूअर का मांस

उबला हुआ सूअर का मांस

GI: 0 GL: 0
मशरूम के साथ ब्रेज़्ड पोर्क

मशरूम के साथ ब्रेज़्ड पोर्क

GI: 0 GL: 0
सूअर का मांस शोरबा

सूअर का मांस शोरबा

GI: 0 GL: 0
डिब्बाबंद सूअर का मांस

डिब्बाबंद सूअर का मांस

GI: 0 GL: 0
कैरेमलाइज्ड पोर्क

कैरेमलाइज्ड पोर्क

GI: 55 GL: 6
पोर्क कार्निटास

पोर्क कार्निटास

GI: 0 GL: 0
सूअर के गाल

सूअर के गाल

GI: 0 GL: 0
सुअर का चॉप

सुअर का चॉप

GI: 0 GL: 0
बोनलेस पोर्क चॉप, लीन, फैट-ट्रिम्ड

बोनलेस पोर्क चॉप, लीन, फैट-ट्रिम्ड

GI: 0 GL: 0
ब्रेडेड फ्राइड पोर्क चॉप

ब्रेडेड फ्राइड पोर्क चॉप

GI: 50 GL: 6
क्रीमी सॉस में पोर्क

क्रीमी सॉस में पोर्क

GI: 0 GL: 0
पोर्क कटलेट

पोर्क कटलेट

GI: 55 GL: 7
सूअर का मांस के टुकड़े

सूअर का मांस के टुकड़े

GI: 0 GL: 0
पोर्क फैटबैक

पोर्क फैटबैक

GI: 0 GL: 0
पोर्क फिलेट

पोर्क फिलेट

GI: 0 GL: 0
तला हुआ सूअर का मांस

तला हुआ सूअर का मांस

GI: 0 GL: 0
फुएट

फुएट

GI: 0 GL: 0
पोर्क गुलाश

पोर्क गुलाश

GI: 35 GL: 1
ग्रिल्ड पोर्क

ग्रिल्ड पोर्क

GI: 0 GL: 0
कीमा हुआ सूअर का मांस

कीमा हुआ सूअर का मांस

GI: 0 GL: 0
सुअर का हैम

सुअर का हैम

GI: 0 GL: 0
भुना हुआ सूअर का पिंडली

भुना हुआ सूअर का पिंडली

GI: 0 GL: 0
सूअर का आंत

सूअर का आंत

GI: 0 GL: 0
पोर्क कबानोस

पोर्क कबानोस

GI: 0 GL: 0
सूअर का पिंडली

सूअर का पिंडली

GI: 0 GL: 0
सूअर का जिगर

सूअर का जिगर

GI: 0 GL: 0
सूअर का जिगर पाटे

सूअर का जिगर पाटे

GI: 0 GL: 0
सूअर का मांस लॉइन

सूअर का मांस लॉइन

GI: 0 GL: 0
सूअर का मांस भराव

सूअर का मांस भराव

GI: 0 GL: 0
सूअर का मांस

सूअर का मांस

GI: 0 GL: 0
सूअर का मांस के गोले

सूअर का मांस के गोले

GI: 35 GL: 2
सूअर का मांस मेडेलियन

सूअर का मांस मेडेलियन

GI: 0 GL: 0

कच्चा पिसा हुआ सूअर का मांस

GI: 0 GL: 0
सूअर का कीमा

सूअर का कीमा

GI: 0 GL: 0
सूअर के आंतरिक अंग

सूअर के आंतरिक अंग

GI: 0 GL: 0
पोर्क पाई

पोर्क पाई

GI: 45 GL: 10
खींचा हुआ सूअर का मांस

खींचा हुआ सूअर का मांस

GI: 0 GL: 0
सूअर के पसली

सूअर के पसली

GI: 0 GL: 0
सूअर का छिलका

सूअर का छिलका

GI: 0 GL: 0
प्रून के साथ भुना हुआ सूअर का मांस

प्रून के साथ भुना हुआ सूअर का मांस

GI: 35 GL: 2
पोर्क रोलाडे

पोर्क रोलाडे

GI: 0 GL: 0

उस्त्र्ज़िका रुलाडे

GI: 0 GL: 0
पोर्क रूएल

पोर्क रूएल

GI: 0 GL: 0
सूअर का सालामी

सूअर का सालामी

GI: 0 GL: 0
सूअर का सॉसेज

सूअर का सॉसेज

GI: 0 GL: 0
97% सूअर का सॉसेज

97% सूअर का सॉसेज

GI: 0 GL: 0
सूअर का कंधा

सूअर का कंधा

GI: 0 GL: 0
स्लाइस्ड पोर्क बेकन

स्लाइस्ड पोर्क बेकन

GI: 0 GL: 0
साफ़ खट्टा सूअर का सूप

साफ़ खट्टा सूअर का सूप

GI: 20 GL: 1
सूअर का स्टेक

सूअर का स्टेक

GI: 0 GL: 0
सूअर का मांस स्टू

सूअर का मांस स्टू

GI: 35 GL: 2
सूअर का शोरबा

सूअर का शोरबा

GI: 0 GL: 0
सूअर के पंजे

सूअर के पंजे

GI: 0 GL: 0
हड्डी वाला सूअर का मांस

हड्डी वाला सूअर का मांस

GI: 0 GL: 0
पोरी लीक

पोरी लीक

GI: 15 GL: 1
पोर्टरहाउस स्टेक

पोर्टरहाउस स्टेक

GI: 0 GL: 0
कच्चा पोर्टोबेलो मशरूम कैप

कच्चा पोर्टोबेलो मशरूम कैप

GI: 10 GL: 0
पुर्तगाली ताजा पनीर

पुर्तगाली ताजा पनीर

GI: 0 GL: 0
पोटैशियम आधारित बेकिंग पाउडर

पोटैशियम आधारित बेकिंग पाउडर

GI: 0 GL: 0
पोटैशियम बेंजोएट

पोटैशियम बेंजोएट

GI: 0 GL: 0
कम सोडियम बेकिंग पाउडर (पोटैशियम के साथ)

कम सोडियम बेकिंग पाउडर (पोटैशियम के साथ)

GI: 0 GL: 0
पोटैशियम बाइकार्बोनेट और क्रीम ऑफ टार्टर

पोटैशियम बाइकार्बोनेट और क्रीम ऑफ टार्टर

GI: 0 GL: 0
पोटैशियम आधारित नमक विकल्प

पोटैशियम आधारित नमक विकल्प

GI: 0 GL: 0
पोटैशियम साइट्रेट

पोटैशियम साइट्रेट

GI: 0 GL: 0
पोटैशियम लैक्टेट

पोटैशियम लैक्टेट

GI: 0 GL: 0
कम सोडियम वाला नमक मिश्रण जिसमें पोटैशियम मिला हो

कम सोडियम वाला नमक मिश्रण जिसमें पोटैशियम मिला हो

GI: 0 GL: 0
पोटैशियम सोर्बेट

पोटैशियम सोर्बेट

GI: 0 GL: 0
बेबी आलू

बेबी आलू

GI: 58 GL: 10
आलू और परवल की करी

आलू और परवल की करी

GI: 60 GL: 8
आलू प्रोटीन

आलू प्रोटीन

GI: 0 GL: 0
आलू का सलाद

आलू का सलाद

GI: 65 GL: 10
आलू की छाल

आलू की छाल

GI: 50 GL: 10
आलू का सूप

आलू का सूप

GI: 70 GL: 7
आलू मसाला मिश्रण

आलू मसाला मिश्रण

GI: 0 GL: 0

नया आलू

GI: 57 GL: 10
कैन्ड आलू

कैन्ड आलू

GI: 65 GL: 10
लाल कुरि कद्दू

लाल कुरि कद्दू

GI: 51 GL: 5
पोल्ट्री कोल्ड कट

पोल्ट्री कोल्ड कट

GI: 0 GL: 0
पोल्ट्री मीट

पोल्ट्री मीट

GI: 0 GL: 0
पोल्ट्री फैट

पोल्ट्री फैट

GI: 0 GL: 0
चिकन स्लाइस

चिकन स्लाइस

GI: 0 GL: 0
छोटा पोल्ट्री सॉसेज

छोटा पोल्ट्री सॉसेज

GI: 0 GL: 0
फास्ट पोल्ट्री

फास्ट पोल्ट्री

GI: 5 GL: 1
पोल्ट्री सॉसेज

पोल्ट्री सॉसेज

GI: 0 GL: 0
पोल्ट्री पैट

पोल्ट्री पैट

GI: 5 GL: 0
पोल्ट्री सलामी

पोल्ट्री सलामी

GI: 0 GL: 0
पतली पोल्ट्री सॉसेज

पतली पोल्ट्री सॉसेज

GI: 0 GL: 0
पका हुआ चिकन पाउडर

पका हुआ चिकन पाउडर

GI: 0 GL: 0
डिफैटेड पीनट बटर पाउडर

डिफैटेड पीनट बटर पाउडर

GI: 20 GL: 7
पिसे हुए मसाले

पिसे हुए मसाले

GI: 40 GL: 5
स्पोर्ट्स ड्रिंक

स्पोर्ट्स ड्रिंक

GI: 70 GL: 4
पोज़ोले शोरबा

पोज़ोले शोरबा

GI: 40 GL: 1
कच्ची झींगा

कच्ची झींगा

GI: 0 GL: 0
ग्रिल्ड झींगा

ग्रिल्ड झींगा

GI: 0 GL: 0
प्रिबायोटिक फाइबर

प्रिबायोटिक फाइबर

GI: 10 GL: 1
प्रिबायोटिक्स (इनुलिन, चिकोरी रूट फाइबर)

प्रिबायोटिक्स (इनुलिन, चिकोरी रूट फाइबर)

GI: 5 GL: 1
प्रिमियर प्रोटीन शेक कारमेल

प्रिमियर प्रोटीन शेक कारमेल

GI: 30 GL: 1

सोडियम बेंजोएट

GI: 0 GL: 0
संरक्षक

संरक्षक

GI: 0 GL: 0
संरक्षित नींबू

संरक्षित नींबू

GI: 20 GL: 1
प्राइम रिब

प्राइम रिब

GI: 0 GL: 0

काउ मिल्क प्राइमो साले चीज़

GI: 0 GL: 0

प्रोबायोटिक सोडा

GI: 40 GL: 2
प्रोबायोटिक योगर्ट

प्रोबायोटिक योगर्ट

GI: 35 GL: 3
प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स

GI: 35 GL: 2
प्रोसेस्ड चीज़

प्रोसेस्ड चीज़

GI: 0 GL: 0
प्रोसेस्ड दही चीज़

प्रोसेस्ड दही चीज़

GI: 0 GL: 0
प्रोसेस्ड टर्की ब्रेस्ट स्लाइस

प्रोसेस्ड टर्की ब्रेस्ट स्लाइस

GI: 0 GL: 0
स्टेकहाउस शैली सूप

स्टेकहाउस शैली सूप

GI: 55 GL: 4
प्रोशियुटो

प्रोशियुटो

GI: 0 GL: 0
प्रोसेको

प्रोसेको

GI: 0 GL: 0
पका हुआ चिकन ब्रेस्ट, बिना त्वचा के

पका हुआ चिकन ब्रेस्ट, बिना त्वचा के

GI: 0 GL: 0
नो शुगर मार्शमैलो प्रोटीन बार

नो शुगर मार्शमैलो प्रोटीन बार

GI: 25 GL: 6
प्रोटीन मिश्रण

प्रोटीन मिश्रण

GI: 0 GL: 0
प्रोटीन ब्रेड

प्रोटीन ब्रेड

GI: 35 GL: 6
प्रोटीन केंद्रित

प्रोटीन केंद्रित

GI: 0 GL: 0
प्रोटीन क्रिस्प्स

प्रोटीन क्रिस्प्स

GI: 25 GL: 4
प्रिमियर प्रोटीन ड्रिंक

प्रिमियर प्रोटीन ड्रिंक

GI: 30 GL: 1
प्रोटीन

प्रोटीन

GI: 25 GL: 1
प्रोटीन खाद्य पदार्थ

प्रोटीन खाद्य पदार्थ

GI: 0 GL: 0
प्रोटीन कम कार्ब बैगल आधा

प्रोटीन कम कार्ब बैगल आधा

GI: 35 GL: 6

प्रोटीन मूस

GI: 35 GL: 3
व्हे प्रोटीन आइसोलेट पाउडर

व्हे प्रोटीन आइसोलेट पाउडर

GI: 30 GL: 2

वनीला कोलेजन प्रोटीन पाउडर

GI: 35 GL: 3
कुकी फ्लेवर प्रोटीन पाउडर

कुकी फ्लेवर प्रोटीन पाउडर

GI: 35 GL: 4
चॉकलेट प्रोटीन पुडिंग

चॉकलेट प्रोटीन पुडिंग

GI: 35 GL: 2.5
प्रोटीन क्वार्क कुकीज एंड क्रीम

प्रोटीन क्वार्क कुकीज एंड क्रीम

GI: 45 GL: 3
हाई प्रोटीन शेक

हाई प्रोटीन शेक

GI: 35 GL: 1.4

प्रोटीन शेक कैफे लाटे स्वाद

GI: 35 GL: 2
प्रोटीन स्मूदी

प्रोटीन स्मूदी

GI: 45 GL: 3
प्रोटीन क्रीम चीज़ स्प्रेड

प्रोटीन क्रीम चीज़ स्प्रेड

GI: 35 GL: 1
प्रोटीन फैलाव प्याज-लहसुन

प्रोटीन फैलाव प्याज-लहसुन

GI: 35 GL: 3
प्रोटीन टॉर्टिला

प्रोटीन टॉर्टिला

GI: 40 GL: 10
लो कार्ब प्रोटीन रैप

लो कार्ब प्रोटीन रैप

GI: 25 GL: 2
प्रोटीन रैप्स

प्रोटीन रैप्स

GI: 25 GL: 1
प्रोवोलोन पनीर

प्रोवोलोन पनीर

GI: 0 GL: 0
प्रून जूस

प्रून जूस

GI: 43 GL: 7
साइलियम हस्क

साइलियम हस्क

GI: 0 GL: 0
हाई-प्रोटीन हेज़लनट पुडिंग

हाई-प्रोटीन हेज़लनट पुडिंग

GI: 35 GL: 3
खींचा हुआ गोमांस

खींचा हुआ गोमांस

GI: 0 GL: 0
कच्चा कटहल

कच्चा कटहल

GI: 35 GL: 3
पका हुआ, कटा हुआ दुबला टर्की स्तन

पका हुआ, कटा हुआ दुबला टर्की स्तन

GI: 0 GL: 0
नरम हुम्मस भुना हुआ कद्दू के साथ

नरम हुम्मस भुना हुआ कद्दू के साथ

GI: 25 GL: 4
कद्दू क्रीम

कद्दू क्रीम

GI: 65 GL: 5
कद्दू

कद्दू

GI: 51 GL: 3
कद्दू के पत्ते

कद्दू के पत्ते

GI: 15 GL: 1
क्रीमी कद्दू और लाल मसूर दाल सूप

क्रीमी कद्दू और लाल मसूर दाल सूप

GI: 35 GL: 3
अचार कद्दू

अचार कद्दू

GI: 55 GL: 6
कद्दू पाई मसाला

कद्दू पाई मसाला

GI: 20 GL: 7
कद्दू प्यूरी

कद्दू प्यूरी

GI: 65 GL: 6

कद्दू की प्यूरी

GI: 65 GL: 6
पीसा हुआ कद्दू का बीज भराव

पीसा हुआ कद्दू का बीज भराव

GI: 10 GL: 1
कद्दू के बीज का आटा

कद्दू के बीज का आटा

GI: 10 GL: 1
कद्दू के बीज छिलके सहित

कद्दू के बीज छिलके सहित

GI: 10 GL: 1
कद्दू का सूप

कद्दू का सूप

GI: 55 GL: 4
कद्दू और हॉर्सरैडिश पास्ता

कद्दू और हॉर्सरैडिश पास्ता

GI: 40 GL: 3
भाप में पकी कद्दू

भाप में पकी कद्दू

GI: 65 GL: 3
शुद्ध चिली पाउडर

शुद्ध चिली पाउडर

GI: 15 GL: 2
नट बटर

नट बटर

GI: 0 GL: 0

पानी में पतला पुदीने का तेल

GI: 0 GL: 0
प्राकृतिक वेनिला एक्सट्रैक्ट (न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)

प्राकृतिक वेनिला एक्सट्रैक्ट (न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)

GI: 0 GL: 0
मिश्रित बेरीज

मिश्रित बेरीज

GI: 30 GL: 3
भाप में पकाई गई गैर-स्टार्च वाली सब्जियों, जड़ी-बूटियों और मसालों से बनी मिश्रित सॉस

भाप में पकाई गई गैर-स्टार्च वाली सब्जियों, जड़ी-बूटियों और मसालों से बनी मिश्रित सॉस

GI: 20 GL: 1
ज़ूचिनी और फूलगोभी सॉस (प्यूरी)

ज़ूचिनी और फूलगोभी सॉस (प्यूरी)

GI: 20 GL: 1
बैंगनी सेम

बैंगनी सेम

GI: 15 GL: 1
बैंगनी पत्ता गोभी

बैंगनी पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1

बटेर के अंडे का सते (quail Egg Satay)

GI: 35 GL: 2
बटेर के अंडे

बटेर के अंडे

GI: 0 GL: 0

ऑर्गेनिक बटेर के अंडे

GI: 0 GL: 0

क्वार्क 20%

GI: 30 GL: 1
लो-फैट क्वार्क

लो-फैट क्वार्क

GI: 30 GL: 1
क्वार्क चीज़

क्वार्क चीज़

GI: 35 GL: 1
फुल-फैट क्वार्क

फुल-फैट क्वार्क

GI: 30 GL: 1

हर्ब क्वार्क

GI: 30 GL: 1

लैक्टोज-मुक्त क्वार्क

GI: 30 GL: 1

कम वसा वाला पनीर

GI: 30 GL: 1
पाउडर क्वार्क चीज़

पाउडर क्वार्क चीज़

GI: 35 GL: 5
स्किम्ड क्वार्क

स्किम्ड क्वार्क

GI: 30 GL: 1

फ्रूट-फ्लेवर्ड क्वार्क

GI: 55 GL: 8
दही के साथ पनीर

दही के साथ पनीर

GI: 35 GL: 1
क्वेसो

क्वेसो

GI: 0 GL: 0
क्वेसो ब्लांको

क्वेसो ब्लांको

GI: 0 GL: 0
Queso Curado

Queso Curado

GI: 0 GL: 0

गाय और बकरी के दूध का केसो फ्रेस्को

GI: 0 GL: 0
क्वेसो फ्रेस्को

क्वेसो फ्रेस्को

GI: 0 GL: 0
ब्रोकली क्विच

ब्रोकली क्विच

GI: 35 GL: 5
कीश लोरेन

कीश लोरेन

GI: 28 GL: 3
क्विच स्लाइस

क्विच स्लाइस

GI: 30 GL: 4
बेर

बेर

GI: 35 GL: 5
किनिन

किनिन

GI: 0 GL: 0
पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण

पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण

GI: 45 GL: 10
क्विनोआ फ्लेक्स बादाम दूध के साथ

क्विनोआ फ्लेक्स बादाम दूध के साथ

GI: 50 GL: 7
पका हुआ क्विनोआ

पका हुआ क्विनोआ

GI: 53 GL: 10
किण्वित भाप में पकाया गया केक (क्विनोआ और मसूर)

किण्वित भाप में पकाया गया केक (क्विनोआ और मसूर)

GI: 45 GL: 10
क्विनोआ रेजुवेलैक

क्विनोआ रेजुवेलैक

GI: 0 GL: 0

क्विनोआ, जड़ी-बूटियों और लीन टर्की या मसूर से भरे टमाटर

GI: 40 GL: 5
क्विनोआ सब्ज़ी भरावन

क्विनोआ सब्ज़ी भरावन

GI: 45 GL: 9
क्विनोआ और सब्ज़ियों का सलाद हल्के ड्रेसिंग के साथ

क्विनोआ और सब्ज़ियों का सलाद हल्के ड्रेसिंग के साथ

GI: 50 GL: 8
क्विनोआ चना और सब्ज़ियों के साथ

क्विनोआ चना और सब्ज़ियों के साथ

GI: 40 GL: 8
क्वॉर्न पीस

क्वॉर्न पीस

GI: 35 GL: 1
खरगोश का मांस

खरगोश का मांस

GI: 0 GL: 0
खरगोश पाटे

खरगोश पाटे

GI: 20 GL: 1
रैकलेट पनीर

रैकलेट पनीर

GI: 0 GL: 0
रैडिकियो

रैडिकियो

GI: 15 GL: 1
पूरा मूली

पूरा मूली

GI: 15 GL: 1
मूली के स्लाइस

मूली के स्लाइस

GI: 15 GL: 1
मूली के अंकुर

मूली के अंकुर

GI: 15 GL: 1
मांस सॉस

मांस सॉस

GI: 25 GL: 1
रेनबो ट्राउट (कच्चा)

रेनबो ट्राउट (कच्चा)

GI: 0 GL: 0
रेज़िंग केन सॉस

रेज़िंग केन सॉस

GI: 0 GL: 0
जैविक उठाने वाले एजेंट

जैविक उठाने वाले एजेंट

GI: 0 GL: 0
रायता

रायता

GI: 25 GL: 1
क्लासिक रैंच ड्रेसिंग

क्लासिक रैंच ड्रेसिंग

GI: 0 GL: 0
शुगर-फ्री रैंच ड्रेसिंग

शुगर-फ्री रैंच ड्रेसिंग

GI: 10 GL: 1
रैंच खट्टा क्रीम सॉस

रैंच खट्टा क्रीम सॉस

GI: 0 GL: 0
राओ का मरीना सॉस

राओ का मरीना सॉस

GI: 35 GL: 2
रैपसीड लेसिथिन

रैपसीड लेसिथिन

GI: 0 GL: 0
कैनोला तेल

कैनोला तेल

GI: 0 GL: 0
ब्रोकली राबे

ब्रोकली राबे

GI: 15 GL: 0
ताजा रसभरी

ताजा रसभरी

GI: 25 GL: 2
रास्पबेरी फ्लेवर

रास्पबेरी फ्लेवर

GI: 0 GL: 0
ताजा रास्पबेरी

ताजा रास्पबेरी

GI: 25 GL: 3
रास्पबेरी जूस

रास्पबेरी जूस

GI: 40 GL: 4
रसभरी प्यूरी

रसभरी प्यूरी

GI: 32 GL: 4
एरिथ्रिटोल के साथ रसभरी सॉस

एरिथ्रिटोल के साथ रसभरी सॉस

GI: 5 GL: 0.4
रास्पबेरी विनैग्रेट

रास्पबेरी विनैग्रेट

GI: 40 GL: 7
रसभरी और मसालों के साथ दही सॉस

रसभरी और मसालों के साथ दही सॉस

GI: 35 GL: 2
क्लासिक रैटाटुई

क्लासिक रैटाटुई

GI: 25 GL: 2
मिक्स सब्ज़ियों वाला रैटाटुई

मिक्स सब्ज़ियों वाला रैटाटुई

GI: 30 GL: 2
रेशियो प्रोटीन दही

रेशियो प्रोटीन दही

GI: 30 GL: 1
ट्रियो

ट्रियो

GI: 40 GL: 8

बादाम आधारित वेगन चीज़

GI: 10 GL: 1

कटा हुआ कच्चा बादाम

GI: 15 GL: 1
मदर के साथ कच्चा सेब का सिरका

मदर के साथ कच्चा सेब का सिरका

GI: 0 GL: 0
कच्चे सेब के टुकड़े छिलके के साथ

कच्चे सेब के टुकड़े छिलके के साथ

GI: 36 GL: 6
कच्चा एस्पैरेगस

कच्चा एस्पैरेगस

GI: 15 GL: 1

ताज़ा कद्दूकस किया हुआ कच्चा चुकंदर

GI: 64 GL: 6
शिमला मिर्च के टुकड़े

शिमला मिर्च के टुकड़े

GI: 15 GL: 1

कच्चे ब्राज़ील नट्स

GI: 0 GL: 0
कच्चे ब्रोकोली फूल

कच्चे ब्रोकोली फूल

GI: 10 GL: 1

घर का बना बादाम मक्खन, कोको और एरिथ्रिटोल स्प्रेड

GI: 5 GL: 1

कच्चे कोको निब्स और कच्चे बादाम का मिश्रण

GI: 10 GL: 1
कच्चा कोको पाउडर

कच्चा कोको पाउडर

GI: 20 GL: 2
कच्ची ताजी गाजर

कच्ची ताजी गाजर

GI: 35 GL: 3
कच्चा फूलगोभी

कच्चा फूलगोभी

GI: 15 GL: 1

अजवाइन के डंठल

GI: 15 GL: 1
चिकोरी

चिकोरी

GI: 15 GL: 1

सौंफ का कंद

GI: 15 GL: 1
प्राकृतिक रूप से किण्वित सब्जियां

प्राकृतिक रूप से किण्वित सब्जियां

GI: 15 GL: 1
कच्चा मछली

कच्चा मछली

GI: 0 GL: 0
कच्चा लहसुन

कच्चा लहसुन

GI: 30 GL: 10

हेज़लनट

GI: 15 GL: 1

ताजा केल सलाद सूरजमुखी के बीज और नींबू के रस के साथ

GI: 10 GL: 1
कच्चा लीक

कच्चा लीक

GI: 15 GL: 2

पका हुआ सख्त पनीर (कच्चा दूध)

GI: 0 GL: 0

पारंपरिक कच्चा दूध पनीर

GI: 0 GL: 0
अभिजलित नोरी समुद्री शैवाल की चादरें (कोई अतिरिक्त नमक या तेल नहीं)

अभिजलित नोरी समुद्री शैवाल की चादरें (कोई अतिरिक्त नमक या तेल नहीं)

GI: 0 GL: 0

ताज़ी जैतून

GI: 15 GL: 1
कच्चे प्याज के स्लाइस हुम्मस डिप के साथ

कच्चे प्याज के स्लाइस हुम्मस डिप के साथ

GI: 25 GL: 4
अभिजात, बिना नमक वाले पिस्ता

अभिजात, बिना नमक वाले पिस्ता

GI: 15 GL: 3

कद्दू के बीज का मक्खन (कच्चा)

GI: 0 GL: 0

मूली

GI: 15 GL: 1
खमीरित गोभी

खमीरित गोभी

GI: 15 GL: 1

हरा प्याज

GI: 15 GL: 1

कच्चा प्याज़

GI: 15 GL: 2
कच्चे पालक के पत्ते

कच्चे पालक के पत्ते

GI: 15 GL: 1
कच्चा टमाटर सलाद ताजा तुलसी, अजमोद और ओरिगेनो के साथ

कच्चा टमाटर सलाद ताजा तुलसी, अजमोद और ओरिगेनो के साथ

GI: 15 GL: 1
हल्दी की जड़

हल्दी की जड़

GI: 15 GL: 10
कच्ची शलजम

कच्ची शलजम

GI: 62 GL: 4
कटा हुआ कच्चा सब्ज़ी

कटा हुआ कच्चा सब्ज़ी

GI: 25 GL: 2
ताजा कुरकुरी सब्जियां

ताजा कुरकुरी सब्जियां

GI: 15 GL: 1
कच्चा अखरोट मक्खन

कच्चा अखरोट मक्खन

GI: 0 GL: 0
खीरा

खीरा

GI: 15 GL: 1
बोरा बोरा कॉकटेल

बोरा बोरा कॉकटेल

GI: 65 GL: 9

रेड 40 (एल्यूरा रेड एसी)

GI: 0 GL: 0
लाल सेब

लाल सेब

GI: 36 GL: 5
लाल राजमा

लाल राजमा

GI: 35 GL: 5
टमाटर सॉस में लाल राजमा

टमाटर सॉस में लाल राजमा

GI: 40 GL: 7
लाल राजमा सूप

लाल राजमा सूप

GI: 35 GL: 5
लाल शिमला मिर्च

लाल शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1
लाल बेरी

लाल बेरी

GI: 30 GL: 3
शुगर फ्री रेड बुल

शुगर फ्री रेड बुल

GI: 0 GL: 0

रेड बुल ज़ीरो मोंक फ्रूट (कैन)

GI: 0 GL: 0
लाल पत्तागोभी सलाद

लाल पत्तागोभी सलाद

GI: 15 GL: 1
लाल गोभी अर्क

लाल गोभी अर्क

GI: 15 GL: 1
दही के साथ लाल पत्ता गोभी का सलाद

दही के साथ लाल पत्ता गोभी का सलाद

GI: 20 GL: 2
कटा हुआ लाल पत्ता गोभी

कटा हुआ लाल पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1
लाल कैवियार

लाल कैवियार

GI: 0 GL: 0
लाल सेमुला

लाल सेमुला

GI: 15 GL: 1
लाल मिर्च पाउडर

लाल मिर्च पाउडर

GI: 15 GL: 7
लाल खाद्य रंग

लाल खाद्य रंग

GI: 0 GL: 0
लाल करंट

लाल करंट

GI: 25 GL: 3
लाल करी पेस्ट

लाल करी पेस्ट

GI: 25 GL: 5
लाल फल का रस

लाल फल का रस

GI: 55 GL: 6
लाल फलों का मिश्रण

लाल फलों का मिश्रण

GI: 30 GL: 3
लाल अंगूर

लाल अंगूर

GI: 53 GL: 8

लाल राजमा, उबले हुए

GI: 24 GL: 5
सादा लाल राजमा

सादा लाल राजमा

GI: 24 GL: 6
लाल प्याज

लाल प्याज

GI: 15 GL: 1.4
ब्लड ऑरेंज फ्लेवर्ड लेमोनेड

ब्लड ऑरेंज फ्लेवर्ड लेमोनेड

GI: 65 GL: 6
लाल मिर्च के टुकड़े

लाल मिर्च के टुकड़े

GI: 15 GL: 8
लाल मिर्च हुमस

लाल मिर्च हुमस

GI: 15 GL: 2
भुना हुआ लाल मिर्च पेस्ट

भुना हुआ लाल मिर्च पेस्ट

GI: 15 GL: 1
लाल स्नैपर मछली

लाल स्नैपर मछली

GI: 0 GL: 0
कदार्का रेड वाइन

कदार्का रेड वाइन

GI: 0 GL: 0
रेड वाइन (मालबेक)

रेड वाइन (मालबेक)

GI: 0 GL: 0
लाल शराब सॉस

लाल शराब सॉस

GI: 0 GL: 0
लाल शराब सिरका

लाल शराब सिरका

GI: 5 GL: 0
न्यूफचैटल पनीर

न्यूफचैटल पनीर

GI: 0 GL: 0
पार्मेज़ान चीज़, कम वसा वाला

पार्मेज़ान चीज़, कम वसा वाला

GI: 0 GL: 0
कम सोडियम बीफ बोन ब्रॉथ

कम सोडियम बीफ बोन ब्रॉथ

GI: 0 GL: 0
कम सोडियम सोया सॉस

कम सोडियम सोया सॉस

GI: 20 GL: 1
संतरे की चिया फाइबर सॉस (एरिथ्रिटोल/मोंक फ्रूट के साथ)

संतरे की चिया फाइबर सॉस (एरिथ्रिटोल/मोंक फ्रूट के साथ)

GI: 20 GL: 2
कम चीनी और कम सोडियम सोया सॉस के साथ घर का बना सॉस

कम चीनी और कम सोडियम सोया सॉस के साथ घर का बना सॉस

GI: 35 GL: 4
रिफ्राइड बीन्स

रिफ्राइड बीन्स

GI: 35 GL: 6
पुनः तला हुआ काला चना

पुनः तला हुआ काला चना

GI: 35 GL: 6
रेइशी मशरूम पाउडर

रेइशी मशरूम पाउडर

GI: 20 GL: 8
रेमोलाड सॉस

रेमोलाड सॉस

GI: 0 GL: 0
रेनेट

रेनेट

GI: 0 GL: 0
रेकेइजाओ चीज़

रेकेइजाओ चीज़

GI: 0 GL: 0
प्रतिरोधी गेहूं स्टार्च

प्रतिरोधी गेहूं स्टार्च

GI: 25 GL: 5

रोडियोला रोसिया जड़

GI: 30 GL: 3
रूबार्ब

रूबार्ब

GI: 15 GL: 1

एग्रीकल्चरल रम

GI: 0 GL: 0
रिबाई स्टेक

रिबाई स्टेक

GI: 0 GL: 0
राइबोफ्लेविन (बी2)

राइबोफ्लेविन (बी2)

GI: 0 GL: 0
उबली हुई सूअर की पसलियाँ

उबली हुई सूअर की पसलियाँ

GI: 0 GL: 0
चावल की भूसी

चावल की भूसी

GI: 20 GL: 8
चावल फाइबर

चावल फाइबर

GI: 10 GL: 1
चावल का दूध

चावल का दूध

GI: 85 GL: 8
ताजा चावल की कागज रोल कच्ची सब्जियों और दुबला प्रोटीन के साथ

ताजा चावल की कागज रोल कच्ची सब्जियों और दुबला प्रोटीन के साथ

GI: 45 GL: 6
प्लांट प्रोटीन कंसंट्रेट

प्लांट प्रोटीन कंसंट्रेट

GI: 0 GL: 0
चावल का सिरका

चावल का सिरका

GI: 0 GL: 0
रिच एंड रेयर रिजर्व कनाडाई व्हिस्की

रिच एंड रेयर रिजर्व कनाडाई व्हिस्की

GI: 0 GL: 0
रिकोटा

रिकोटा

GI: 27 GL: 1
पार्ट-स्किम रिकोटा बेरीज के साथ परतदार और नट्स की छिड़काव, शुगर सब्सटिट्यूट का उपयोग

पार्ट-स्किम रिकोटा बेरीज के साथ परतदार और नट्स की छिड़काव, शुगर सब्सटिट्यूट का उपयोग

GI: 30 GL: 2
रिकोटा पनीर

रिकोटा पनीर

GI: 27 GL: 1
रिकोटा पनीर दालचीनी और स्टीविया के साथ

रिकोटा पनीर दालचीनी और स्टीविया के साथ

GI: 15 GL: 1
रिकोटा पनीर और बादाम मक्खन मिश्रण

रिकोटा पनीर और बादाम मक्खन मिश्रण

GI: 15 GL: 1
रिकोटा पनीर, कद्दू प्यूरी, और मसाले

रिकोटा पनीर, कद्दू प्यूरी, और मसाले

GI: 55 GL: 7
रिकोटा आटा

रिकोटा आटा

GI: 15 GL: 1
नॉन-अल्कोहलिक रीस्लिंग वाइन

नॉन-अल्कोहलिक रीस्लिंग वाइन

GI: 45 GL: 2.7
रिसोल

रिसोल

GI: 55 GL: 10
रिस्ट्रेटो कॉफी

रिस्ट्रेटो कॉफी

GI: 0 GL: 0
लीन रोस्ट बीफ (कोई अतिरिक्त संरक्षक नहीं, कम सोडियम)

लीन रोस्ट बीफ (कोई अतिरिक्त संरक्षक नहीं, कम सोडियम)

GI: 0 GL: 0
भुना हुआ गोमांस शोरबा

भुना हुआ गोमांस शोरबा

GI: 0 GL: 0
भुना हुआ चिकन

भुना हुआ चिकन

GI: 0 GL: 0
रोस्ट ग्रेवी

रोस्ट ग्रेवी

GI: 40 GL: 3
भुना हुआ मांस

भुना हुआ मांस

GI: 0 GL: 0
भुना हुआ सूअर का मांस

भुना हुआ सूअर का मांस

GI: 0 GL: 0
सब्ज़ी मिश्रण के साथ भुना हुआ पोल्ट्री मांस

सब्ज़ी मिश्रण के साथ भुना हुआ पोल्ट्री मांस

GI: 25 GL: 1
टर्की कोल्ड कट

टर्की कोल्ड कट

GI: 0 GL: 0
भुने हुए बादाम बिना मीठा कोको पाउडर के

भुने हुए बादाम बिना मीठा कोको पाउडर के

GI: 15 GL: 1
भुना हुआ फूलगोभी के टुकड़े

भुना हुआ फूलगोभी के टुकड़े

GI: 15 GL: 1

फूलगोभी का सूप हल्दी और जैतून के तेल के साथ

GI: 20 GL: 1
भुना हुआ अजमोद मूल

भुना हुआ अजमोद मूल

GI: 35 GL: 3
सेलेरिएक प्यूरी (अजवाइन की जड़ की प्यूरी) जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ

सेलेरिएक प्यूरी (अजवाइन की जड़ की प्यूरी) जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ

GI: 35 GL: 3

पालक, अखरोट और जैतून के तेल की विनैग्रेट के साथ भुना हुआ चिकन ब्रेस्ट

GI: 5 GL: 1
भुना हुआ चना स्नैक

भुना हुआ चना स्नैक

GI: 28 GL: 8
क्रंची भुनी हुई चना प्राकृतिक कोको पाउडर से लेपित, बिना चीनी के

क्रंची भुनी हुई चना प्राकृतिक कोको पाउडर से लेपित, बिना चीनी के

GI: 35 GL: 10
रोस्टेड कॉड लॉइन

रोस्टेड कॉड लॉइन

GI: 0 GL: 0
भुना हुआ बैंगन प्यूरी (बाबा गनौश शैली, सादा)

भुना हुआ बैंगन प्यूरी (बाबा गनौश शैली, सादा)

GI: 15 GL: 1
भुना हुआ लहसुन

भुना हुआ लहसुन

GI: 30 GL: 10
भुनी हरी फलियाँ

भुनी हरी फलियाँ

GI: 15 GL: 1
भुनी हुई हरी प्याज

भुनी हुई हरी प्याज

GI: 15 GL: 1
मिक्स नट्स (कच्चे)

मिक्स नट्स (कच्चे)

GI: 15 GL: 1
भुना हुआ मसूर दाल लोफ

भुना हुआ मसूर दाल लोफ

GI: 32 GL: 5
भुना हुआ फूलगोभी, ब्रोकोली, और ज़ूचिनी करी (कम तेल, जड़ी-बूटियाँ)

भुना हुआ फूलगोभी, ब्रोकोली, और ज़ूचिनी करी (कम तेल, जड़ी-बूटियाँ)

GI: 20 GL: 2
बेक्ड नाशपाती

बेक्ड नाशपाती

GI: 38 GL: 6
भुना हुआ लाल मिर्च और टमाटर प्यूरी

भुना हुआ लाल मिर्च और टमाटर प्यूरी

GI: 25 GL: 2
भुना हुआ कद्दू प्यूरी

भुना हुआ कद्दू प्यूरी

GI: 51 GL: 4
कद्दू के बीज

कद्दू के बीज

GI: 10 GL: 1
ओवन में भुनी लाल शिमला मिर्च

ओवन में भुनी लाल शिमला मिर्च

GI: 15 GL: 1

लाल मसूर और भुनी हुई लाल मिर्च का डिप

GI: 35 GL: 6
भुना हुआ लाल मिर्च फैलाव

भुना हुआ लाल मिर्च फैलाव

GI: 25 GL: 2
भुना हुआ लाल मिर्च और टमाटर सॉस

भुना हुआ लाल मिर्च और टमाटर सॉस

GI: 25 GL: 2
भुना हुआ नमकीन पिस्ता

भुना हुआ नमकीन पिस्ता

GI: 15 GL: 3
सोयाबीन फैलाव

सोयाबीन फैलाव

GI: 20 GL: 4
भुना हुआ मसाला मिश्रण (जीरा और धनिया)

भुना हुआ मसाला मिश्रण (जीरा और धनिया)

GI: 0 GL: 0

भुना हुआ टर्की ब्रेस्ट, बिना नमक के

GI: 0 GL: 0
ताजा भुना हुआ टर्की स्तन, कटा हुआ, बिना संसाधित या संरक्षित

ताजा भुना हुआ टर्की स्तन, कटा हुआ, बिना संसाधित या संरक्षित

GI: 0 GL: 0
भुना हुआ शलजम क्यूब्स

भुना हुआ शलजम क्यूब्स

GI: 30 GL: 2
भुनी हुई सब्ज़ी और चना सलाद

भुनी हुई सब्ज़ी और चना सलाद

GI: 35 GL: 6
भुनी हुई सब्ज़ी और मशरूम सॉस

भुनी हुई सब्ज़ी और मशरूम सॉस

GI: 35 GL: 3
ओवन-भुना टमाटर साल्सा (बिना अतिरिक्त नमक)

ओवन-भुना टमाटर साल्सा (बिना अतिरिक्त नमक)

GI: 20 GL: 1
क्रीम सूप भुनी हुई सब्जियों और लाल मसूर के साथ

क्रीम सूप भुनी हुई सब्जियों और लाल मसूर के साथ

GI: 40 GL: 4
हल्का पास्ता भुनी हुई सब्जियों के साथ

हल्का पास्ता भुनी हुई सब्जियों के साथ

GI: 20 GL: 2
ओवन में भुनी हुई सब्जियां (बिना अतिरिक्त तेल के)

ओवन में भुनी हुई सब्जियां (बिना अतिरिक्त तेल के)

GI: 35 GL: 3
ज़ूचिनी सॉस

ज़ूचिनी सॉस

GI: 20 GL: 1
पीच स्क्वैश

पीच स्क्वैश

GI: 60 GL: 3
रॉक खरबूजा

रॉक खरबूजा

GI: 65 GL: 5
रॉक सॉल्ट

रॉक सॉल्ट

GI: 0 GL: 0
रॉकमेलन

रॉकमेलन

GI: 65 GL: 5
रोमा टमाटर

रोमा टमाटर

GI: 15 GL: 1
रोमेन सलाद

रोमेन सलाद

GI: 15 GL: 0.5
रोमानेस्को

रोमानेस्को

GI: 15 GL: 1
रोमनो बीन्स

रोमनो बीन्स

GI: 15 GL: 1
रोमानो पनीर

रोमानो पनीर

GI: 0 GL: 0
रोमेस्को सॉस (ब्रेड के बिना)

रोमेस्को सॉस (ब्रेड के बिना)

GI: 20 GL: 2
रूइबोस चाय

रूइबोस चाय

GI: 0 GL: 0
रूइबोस चाय बादाम स्वाद के साथ

रूइबोस चाय बादाम स्वाद के साथ

GI: 0 GL: 0
रूट बीयर

रूट बीयर

GI: 70 GL: 7

जड़ वाली सब्जियां

GI: 40 GL: 4
रोकफोर्ट पनीर

रोकफोर्ट पनीर

GI: 0 GL: 0
गुलाब जल

गुलाब जल

GI: 0 GL: 0
नॉन-अल्कोहलिक रोज़े वाइन

नॉन-अल्कोहलिक रोज़े वाइन

GI: 50 GL: 2
रोज़मेरी

रोज़मेरी

GI: 7 GL: 5

रोज़मेरी एसेंशियल ऑयल (फूड ग्रेड)

GI: 0 GL: 0
रोज़मेरी अर्क

रोज़मेरी अर्क

GI: 5 GL: 1
रोज़े वाइन

रोज़े वाइन

GI: 0 GL: 0
रोटिसरी चिकन

रोटिसरी चिकन

GI: 0 GL: 0
मक्खन रू

मक्खन रू

GI: 0 GL: 0
रॉयल चीज़

रॉयल चीज़

GI: 0 GL: 0
रॉयल ट्रम्पेट मशरूम

रॉयल ट्रम्पेट मशरूम

GI: 10 GL: 1
रूबी ग्रेपफ्रूट

रूबी ग्रेपफ्रूट

GI: 25 GL: 2
रम

रम

GI: 0 GL: 0
बाकार्डी रम

बाकार्डी रम

GI: 0 GL: 0
रम फ्लेवरिंग

रम फ्लेवरिंग

GI: 0 GL: 0
रंप स्टेक

रंप स्टेक

GI: 0 GL: 0
रूसी ड्रेसिंग

रूसी ड्रेसिंग

GI: 0 GL: 0
रूसी हेरिंग सलाद (शुबा)

रूसी हेरिंग सलाद (शुबा)

GI: 55 GL: 6
क्लासिक रूसी सलाद

क्लासिक रूसी सलाद

GI: 60 GL: 8

शलजम

GI: 72 GL: 6
रायकी पीला चीज़

रायकी पीला चीज़

GI: 0 GL: 0
सैंडविच

सैंडविच

GI: 45 GL: 9
राई व्हिस्की

राई व्हिस्की

GI: 0 GL: 0
सैकरिन

सैकरिन

GI: 0 GL: 0
सैफलावर तेल

सैफलावर तेल

GI: 0 GL: 0
केसर

केसर

GI: 0 GL: 0
केसरिया दूधिया मशरूम

केसरिया दूधिया मशरूम

GI: 10 GL: 0.2
सूखी सेज

सूखी सेज

GI: 0 GL: 0
ताजा सेज

ताजा सेज

GI: 15 GL: 1
सेज की पत्ती

सेज की पत्ती

GI: 10 GL: 1
सेंट अल्बर्ट चीज़

सेंट अल्बर्ट चीज़

GI: 0 GL: 0
सेंट मोरेट

सेंट मोरेट

GI: 0 GL: 0
साके

साके

GI: 35 GL: 2

मिश्रित सलाद (अरुगुला, चेरी टमाटर, पीली शिमला मिर्च)

GI: 15 GL: 1
मिक्स पत्तेदार सलाद

मिक्स पत्तेदार सलाद

GI: 15 GL: 1
सलाद चीज़

सलाद चीज़

GI: 0 GL: 0
सलाद ड्रेसिंग (क्रीमी)

सलाद ड्रेसिंग (क्रीमी)

GI: 0 GL: 0
विनेग्रेट सलाद ड्रेसिंग

विनेग्रेट सलाद ड्रेसिंग

GI: 0 GL: 0
वेंडीज़ सलाद ड्रेसिंग

वेंडीज़ सलाद ड्रेसिंग

GI: 45 GL: 10
ताजा सलाद

ताजा सलाद

GI: 15 GL: 1
सलाद पत्ता

सलाद पत्ता

GI: 15 GL: 1
कटा हुआ सलाद मिक्स

कटा हुआ सलाद मिक्स

GI: 15 GL: 1
मिश्रित सलाद सब्जियां

मिश्रित सलाद सब्जियां

GI: 15 GL: 1
क्लासिक सलामी

क्लासिक सलामी

GI: 0 GL: 0
सालामी चीज़

सालामी चीज़

GI: 0 GL: 0
सलामी क्यूब्स

सलामी क्यूब्स

GI: 0 GL: 0

मोल्ड-राइपन्ड सॉसेज

GI: 0 GL: 0

रोज़ेट सॉसेज

GI: 0 GL: 0
माइल्ड सलामी स्टिक

माइल्ड सलामी स्टिक

GI: 0 GL: 0
करी

करी

GI: 45 GL: 5
सल्चिचोन

सल्चिचोन

GI: 0 GL: 0
सालिसबरी स्टेक पैटी

सालिसबरी स्टेक पैटी

GI: 0 GL: 0
सैल्मन (कच्चा, अटलांटिक)

सैल्मन (कच्चा, अटलांटिक)

GI: 0 GL: 0
सैल्मन और एवोकाडो पास्ता

सैल्मन और एवोकाडो पास्ता

GI: 5 GL: 1
उबला हुआ सैल्मन

उबला हुआ सैल्मन

GI: 0 GL: 0
सैल्मन बर्गर

सैल्मन बर्गर

GI: 40 GL: 3
सैल्मन रो

सैल्मन रो

GI: 0 GL: 0
बेक्ड सैल्मन

बेक्ड सैल्मन

GI: 0 GL: 0
तेल में तला हुआ सैल्मन

तेल में तला हुआ सैल्मन

GI: 0 GL: 0
सैल्मन ग्रैटिन

सैल्मन ग्रैटिन

GI: 0 GL: 0
ग्रिल्ड सैल्मन हनी डीजॉन सॉस के साथ

ग्रिल्ड सैल्मन हनी डीजॉन सॉस के साथ

GI: 40 GL: 2
सोया सॉस में मैरीनेटेड सैल्मन

सोया सॉस में मैरीनेटेड सैल्मन

GI: 0 GL: 0
पैन-सीयर्ड सैल्मन

पैन-सीयर्ड सैल्मन

GI: 0 GL: 0
कच्चा सैल्मन

कच्चा सैल्मन

GI: 0 GL: 0
भुना हुआ सैल्मन

भुना हुआ सैल्मन

GI: 0 GL: 0
टेरीयाकी सैल्मन

टेरीयाकी सैल्मन

GI: 40 GL: 2
सैल्मन और ताजी सब्जियों का सुशी रोल

सैल्मन और ताजी सब्जियों का सुशी रोल

GI: 10 GL: 1
हल्का सलाद पकाए गए सैल्मन के साथ

हल्का सलाद पकाए गए सैल्मन के साथ

GI: 15 GL: 1
तिल वाला सैल्मन

तिल वाला सैल्मन

GI: 0 GL: 0
सैल्मन रैप

सैल्मन रैप

GI: 55 GL: 10
साल्सा

साल्सा

GI: 20 GL: 1
जलापेनो मिर्च हॉट सॉस

जलापेनो मिर्च हॉट सॉस

GI: 20 GL: 1
ताजा टमाटर आधारित साल्सा विद चिपोटले

ताजा टमाटर आधारित साल्सा विद चिपोटले

GI: 20 GL: 1
नमक और काली मिर्च

नमक और काली मिर्च

GI: 0 GL: 0
नमक और सिरका पिस्ता

नमक और सिरका पिस्ता

GI: 15 GL: 2
साधारण नमक

साधारण नमक

GI: 0 GL: 0
नमकीन कॉड

नमकीन कॉड

GI: 0 GL: 0
बारीक नमक

बारीक नमक

GI: 0 GL: 0
कैजुन मसाला मिश्रण (बिना नमक)

कैजुन मसाला मिश्रण (बिना नमक)

GI: 10 GL: 2
करी मसाला मिश्रण

करी मसाला मिश्रण

GI: 30 GL: 5
नमक रहित मसाला मिश्रण

नमक रहित मसाला मिश्रण

GI: 20 GL: 2

खाद्य समुद्री नमक

GI: 0 GL: 0
नमकीन कॉड स्प्रेड

नमकीन कॉड स्प्रेड

GI: 0 GL: 0

साल्टेड एग योक

GI: 0 GL: 0
नमकीन सीतान

नमकीन सीतान

GI: 35 GL: 2
नमकीन सब्ज़ियाँ

नमकीन सब्ज़ियाँ

GI: 20 GL: 1

सांबल

GI: 25 GL: 4

सांबल

GI: 20 GL: 2
सांबल सॉस

सांबल सॉस

GI: 25 GL: 2
सांभर

सांभर

GI: 35 GL: 4

सैमफायर

GI: 15 GL: 1
समुराई सॉस

समुराई सॉस

GI: 0 GL: 0
सैन पेलग्रिनो लाइम के साथ

सैन पेलग्रिनो लाइम के साथ

GI: 0 GL: 0
स्प्रेडेबल पास्ता

स्प्रेडेबल पास्ता

GI: 0 GL: 0
उबली हुई सार्डिन

उबली हुई सार्डिन

GI: 0 GL: 0
सार्डिन मछली

सार्डिन मछली

GI: 0 GL: 0
सार्डिन

सार्डिन

GI: 0 GL: 0
टमाटर सॉस में सार्डिन

टमाटर सॉस में सार्डिन

GI: 35 GL: 1
पानी में सार्डिन

पानी में सार्डिन

GI: 0 GL: 0

सार्मा (गोभी के रोल्स)

GI: 38 GL: 3
ससाफ्रास अर्क

ससाफ्रास अर्क

GI: 0 GL: 0
सताय सॉस

सताय सॉस

GI: 35 GL: 6
सत्सुमा

सत्सुमा

GI: 42 GL: 5
सत्सुमा संतरा

सत्सुमा संतरा

GI: 42 GL: 5
संतृप्त वसा

संतृप्त वसा

GI: 0 GL: 0
नमकीन सॉस

नमकीन सॉस

GI: 45 GL: 5

माइल्ड सॉस

GI: 40 GL: 6
वूडू सॉस

वूडू सॉस

GI: 40 GL: 3
फर्मेंटेड खीरा

फर्मेंटेड खीरा

GI: 15 GL: 0
सौकरकूट

सौकरकूट

GI: 15 GL: 1
कच्चा सॉरक्राउट और ताजा गाजर मिश्रण

कच्चा सॉरक्राउट और ताजा गाजर मिश्रण

GI: 15 GL: 1
तला हुआ सौकरकूट

तला हुआ सौकरकूट

GI: 15 GL: 1
सॉरक्राउट बीज

सॉरक्राउट बीज

GI: 10 GL: 2
बिना मीठा सौकरकूट

बिना मीठा सौकरकूट

GI: 15 GL: 1
पोर्क सॉसेज

पोर्क सॉसेज

GI: 0 GL: 0
बारबेक्यू सॉसेज

बारबेक्यू सॉसेज

GI: 0 GL: 0
सॉसेज केसिंग

सॉसेज केसिंग

GI: 0 GL: 0
मोल्ड-राइपन्ड सॉसेज

मोल्ड-राइपन्ड सॉसेज

GI: 0 GL: 0
सूखा सॉसेज

सूखा सॉसेज

GI: 0 GL: 0
सॉसेज फ्रैंकफर्टर

सॉसेज फ्रैंकफर्टर

GI: 0 GL: 0
सॉसेज ग्रेवी

सॉसेज ग्रेवी

GI: 55 GL: 4
ग्रिल्ड सॉसेज

ग्रिल्ड सॉसेज

GI: 0 GL: 0
घरेलू सॉसेज

घरेलू सॉसेज

GI: 0 GL: 0

हंगेरियन सॉसेज

GI: 0 GL: 0

जुनिपर सॉसेज, स्लाइस किया हुआ

GI: 0 GL: 0
सॉसेज लिंक

सॉसेज लिंक

GI: 0 GL: 0
मॉर्लिनी सॉसेज

मॉर्लिनी सॉसेज

GI: 0 GL: 0
सॉसेज पैटी

सॉसेज पैटी

GI: 0 GL: 0
अचार सॉसेज

अचार सॉसेज

GI: 0 GL: 0
प्रोसेस्ड सॉसेज

प्रोसेस्ड सॉसेज

GI: 0 GL: 0
भुना हुआ सॉसेज

भुना हुआ सॉसेज

GI: 0 GL: 0

कोल्ड कट्स

GI: 0 GL: 0

सोया सॉसेज

GI: 30 GL: 2

स्रेम्स्का सॉसेज

GI: 0 GL: 0

चीज़ सॉसेज

GI: 0 GL: 0
पकी हुई सॉसेज

पकी हुई सॉसेज

GI: 0 GL: 0
पिकोक सॉसेज

पिकोक सॉसेज

GI: 0 GL: 0
केल जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ भुना हुआ

केल जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ भुना हुआ

GI: 5 GL: 1
कम तेल में तली हुई मशरूम

कम तेल में तली हुई मशरूम

GI: 10 GL: 1
तली हुई सब्जियाँ

तली हुई सब्जियाँ

GI: 30 GL: 2
सॉविनन ब्लांक वाइन

सॉविनन ब्लांक वाइन

GI: 0 GL: 0

उबला हुआ सेवॉय गोभी

GI: 15 GL: 1
सवॉय गोभी

सवॉय गोभी

GI: 10 GL: 1
ग्रैटिन सवॉय गोभी

ग्रैटिन सवॉय गोभी

GI: 30 GL: 2
प्याज़ की क्रीम

प्याज़ की क्रीम

GI: 10 GL: 0
हरा प्याज का पत्ता

हरा प्याज का पत्ता

GI: 15 GL: 1
तला हुआ हरा प्याज़

तला हुआ हरा प्याज़

GI: 15 GL: 1
हरी प्याज़

हरी प्याज़

GI: 15 GL: 1
स्कैलप

स्कैलप

GI: 0 GL: 0
सेर्ड स्कैलप्स

सेर्ड स्कैलप्स

GI: 0 GL: 0
स्कामोरजा पनीर

स्कामोरजा पनीर

GI: 0 GL: 0
झींगा और नींबू मसाला

झींगा और नींबू मसाला

GI: 40 GL: 2
स्कैंपी (कच्चा)

स्कैंपी (कच्चा)

GI: 0 GL: 0
सिट्रस सोडा

सिट्रस सोडा

GI: 65 GL: 6
कॉम्बुचा Scoby चटाई

कॉम्बुचा Scoby चटाई

GI: 0 GL: 0
स्कॉच बोनट मिर्च

स्कॉच बोनट मिर्च

GI: 15 GL: 1
स्कॉच अंडा

स्कॉच अंडा

GI: 40 GL: 5
हैम के साथ स्क्रैम्बल्ड अंडे

हैम के साथ स्क्रैम्बल्ड अंडे

GI: 0 GL: 0
लीन स्मोक्ड सैल्मन के साथ स्क्रैम्बल्ड अंडे

लीन स्मोक्ड सैल्मन के साथ स्क्रैम्बल्ड अंडे

GI: 0 GL: 0
टमाटर के साथ फेंटे हुए अंडे

टमाटर के साथ फेंटे हुए अंडे

GI: 35 GL: 1.2
सी बेस

सी बेस

GI: 0 GL: 0
समुद्री शैवाल सलाद

समुद्री शैवाल सलाद

GI: 5 GL: 1
प्राकृतिक समुद्री नमक

प्राकृतिक समुद्री नमक

GI: 0 GL: 0
कम सोडियम नमक

कम सोडियम नमक

GI: 0 GL: 0
स्मोक्ड सी सॉल्ट

स्मोक्ड सी सॉल्ट

GI: 0 GL: 0
सीफूड सीजनिंग

सीफूड सीजनिंग

GI: 40 GL: 2

क्रैब केक (बादाम के आटे के साथ)

GI: 15 GL: 1
मौसमी सब्ज़ी

मौसमी सब्ज़ी

GI: 25 GL: 2
सीज़निंग क्यूब्स

सीज़निंग क्यूब्स

GI: 0 GL: 0

मसाला मिश्रण

GI: 20 GL: 2
समुद्री शैवाल

समुद्री शैवाल

GI: 15 GL: 1
सूखा और पीसा हुआ समुद्री शैवाल

सूखा और पीसा हुआ समुद्री शैवाल

GI: 0 GL: 0
भुनी समुद्री शैवाल

भुनी समुद्री शैवाल

GI: 15 GL: 1
समुद्री शैवाल शीट

समुद्री शैवाल शीट

GI: 15 GL: 1
समुद्री शैवाल सूप (हल्का)

समुद्री शैवाल सूप (हल्का)

GI: 5 GL: 1

कद्दू, सूरजमुखी और नट सीड क्रैकर्स

GI: 20 GL: 3
बीज आधारित क्रिस्पब्रेड (फ्लैक्स, चिया, कद्दू)

बीज आधारित क्रिस्पब्रेड (फ्लैक्स, चिया, कद्दू)

GI: 25 GL: 5
बीज मिश्रण

बीज मिश्रण

GI: 5 GL: 1

बीज क्रैकर्स

GI: 0 GL: 0
भुना हुआ कद्दू और सूरजमुखी के बीज का मिश्रण

भुना हुआ कद्दू और सूरजमुखी के बीज का मिश्रण

GI: 0 GL: 0
नट और बीज ब्रेड (अनाज मुक्त, बिना अतिरिक्त चीनी)

नट और बीज ब्रेड (अनाज मुक्त, बिना अतिरिक्त चीनी)

GI: 15 GL: 1
लो-कार्ब बीज ब्रेड

लो-कार्ब बीज ब्रेड

GI: 25 GL: 3
विविध बीज

विविध बीज

GI: 0 GL: 0
शुद्ध गेहूं ग्लूटेन सेतान

शुद्ध गेहूं ग्लूटेन सेतान

GI: 15 GL: 2

सेतान आधारित प्रोटीन

GI: 15 GL: 1
घर का बना सेतान

घर का बना सेतान

GI: 25 GL: 2

स्मिरनॉफ आइस शुगर फ्री सेल्टज़र

GI: 0 GL: 0
अर्ध-वसा दही चीज़

अर्ध-वसा दही चीज़

GI: 30 GL: 1
अर्ध-वसा क्वार्क

अर्ध-वसा क्वार्क

GI: 30 GL: 1
फलों के मूस के साथ कॉटेज पनीर

फलों के मूस के साथ कॉटेज पनीर

GI: 40 GL: 3
हर्ब और मिर्च पनीर

हर्ब और मिर्च पनीर

GI: 0 GL: 0
अर्ध-वसा कॉटेज चीज़

अर्ध-वसा कॉटेज चीज़

GI: 30 GL: 1
पिस्ता और स्टीविया के साथ कॉटेज पनीर

पिस्ता और स्टीविया के साथ कॉटेज पनीर

GI: 25 GL: 1
कट्टलेफ़िश

कट्टलेफ़िश

GI: 0 GL: 0

पनीर

GI: 0 GL: 0
सेरानो हैम स्लाइस

सेरानो हैम स्लाइस

GI: 0 GL: 0

लाल मिर्च

GI: 15 GL: 1
तिल

तिल

GI: 0 GL: 0
तिल अदरक सॉस

तिल अदरक सॉस

GI: 45 GL: 8
भुना हुआ तिल का तेल

भुना हुआ तिल का तेल

GI: 0 GL: 0

भुना हुआ तिल का तेल, सेब साइडर सिरका और अदरक ड्रेसिंग

GI: 0 GL: 0
ताहिनी

ताहिनी

GI: 35 GL: 2
तिल के बीज

तिल के बीज

GI: 35 GL: 2
सेक्स ऑन द बीच कॉकटेल (बोतल)

सेक्स ऑन द बीच कॉकटेल (बोतल)

GI: 65 GL: 8
सेक्स ऑन द बीच कॉकटेल

सेक्स ऑन द बीच कॉकटेल

GI: 65 GL: 8
टकीला सोमब्रेरो कॉकटेल

टकीला सोमब्रेरो कॉकटेल

GI: 55 GL: 10
छोटा प्याज

छोटा प्याज

GI: 15 GL: 2
शार्क मांस

शार्क मांस

GI: 0 GL: 0
तेज़ चेडर पनीर स्लाइस

तेज़ चेडर पनीर स्लाइस

GI: 0 GL: 0
डार्क चॉकलेट (85% कोको, कम चीनी)

डार्क चॉकलेट (85% कोको, कम चीनी)

GI: 20 GL: 4
बीफ शावरमा

बीफ शावरमा

GI: 0 GL: 0
शावरमा सॉस

शावरमा सॉस

GI: 0 GL: 0
शिया तेल

शिया तेल

GI: 0 GL: 0
भेड़ का पनीर

भेड़ का पनीर

GI: 0 GL: 0
छिले हुए सूरजमुखी के बीज

छिले हुए सूरजमुखी के बीज

GI: 35 GL: 2
शेलफिश

शेलफिश

GI: 0 GL: 0
शैरी

शैरी

GI: 0 GL: 0
सात मसाला मिर्च पाउडर

सात मसाला मिर्च पाउडर

GI: 20 GL: 2
शिटाके मशरूम

शिटाके मशरूम

GI: 10 GL: 1
शिटाके मशरूम

शिटाके मशरूम

GI: 10 GL: 1
मशरूम शोरबा

मशरूम शोरबा

GI: 15 GL: 1
कोंजैक याम रैपर

कोंजैक याम रैपर

GI: 0 GL: 0
शिराटाकी नूडल्स

शिराटाकी नूडल्स

GI: 0 GL: 0

शॉपस्का सलाद

GI: 20 GL: 1
शॉर्टकट बेकन

शॉर्टकट बेकन

GI: 0 GL: 0
शोयू शोरबा

शोयू शोरबा

GI: 0 GL: 0
कटा हुआ गोमांस

कटा हुआ गोमांस

GI: 0 GL: 0
कद्दू गोभी कद्दूकस

कद्दू गोभी कद्दूकस

GI: 15 GL: 1
कटा हुआ नारियल

कटा हुआ नारियल

GI: 45 GL: 3

केले सलाद जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ

GI: 5 GL: 1
कच्ची झींगा

कच्ची झींगा

GI: 0 GL: 0
उबला हुआ झींगा

उबला हुआ झींगा

GI: 0 GL: 0

झींगा शोरबा

GI: 0 GL: 0

झींगा सेविचे

GI: 10 GL: 1
तला हुआ झींगा

तला हुआ झींगा

GI: 45 GL: 6
जमी हुई झींगा

जमी हुई झींगा

GI: 0 GL: 0
सोया में मैरीनेट किया हुआ झींगा

सोया में मैरीनेट किया हुआ झींगा

GI: 0 GL: 0

कटा हुआ झींगा

GI: 0 GL: 0

झींगा पास्ता सलाद

GI: 50 GL: 9
चिंदी का पेस्ट

चिंदी का पेस्ट

GI: 0 GL: 0

छींगा मछली

GI: 0 GL: 0
कच्चा झींगा

कच्चा झींगा

GI: 0 GL: 0
नमक और काली मिर्च झींगा

नमक और काली मिर्च झींगा

GI: 0 GL: 0
तला हुआ झींगा

तला हुआ झींगा

GI: 0 GL: 0

झींगा स्क्यूअर्स

GI: 0 GL: 0
छोटी झींगा

छोटी झींगा

GI: 0 GL: 0
झींगा स्टॉक

झींगा स्टॉक

GI: 0 GL: 0
झींगा टेम्पुरा

झींगा टेम्पुरा

GI: 55 GL: 10
सिचुआन मिर्च पेस्ट

सिचुआन मिर्च पेस्ट

GI: 25 GL: 5
सिचुआन मिर्च

सिचुआन मिर्च

GI: 0 GL: 0
साइड सलाद

साइड सलाद

GI: 15 GL: 1
सिग्गी'स स्कीर दही

सिग्गी'स स्कीर दही

GI: 35 GL: 1

सिग्गी का स्ट्रॉबेरी अकाई कम वसा वाला दही - प्रोटीन पैक

GI: 40 GL: 3

सिग्नेचर सिलेक्ट वाइल्ड चेरी स्पार्कलिंग वॉटर

GI: 0 GL: 0
सिलिकॉन डाइऑक्साइड

सिलिकॉन डाइऑक्साइड

GI: 0 GL: 0
मुलायम टोफू

मुलायम टोफू

GI: 15 GL: 1
पनीर स्वाद वाला सॉस (सिल्कन टोफू, पोषण खमीर, मसाले)

पनीर स्वाद वाला सॉस (सिल्कन टोफू, पोषण खमीर, मसाले)

GI: 20 GL: 1
मुलायम टोफू और चिया पुडिंग (फल-मीठा)

मुलायम टोफू और चिया पुडिंग (फल-मीठा)

GI: 30 GL: 2
सिल्कन टोफू हर्ब स्प्रेड

सिल्कन टोफू हर्ब स्प्रेड

GI: 15 GL: 1
शुद्ध मसाले

शुद्ध मसाले

GI: 20 GL: 2
बुल्गारियाई सिरेने चीज़

बुल्गारियाई सिरेने चीज़

GI: 0 GL: 0
सिरलॉइन बीफ

सिरलॉइन बीफ

GI: 0 GL: 0
सिटनी सिर चीज़

सिटनी सिर चीज़

GI: 0 GL: 0
हिरण सिरलॉइन

हिरण सिरलॉइन

GI: 0 GL: 0
सिटनिबसिर

सिटनिबसिर

GI: 0 GL: 0
वसा रहित दूध

वसा रहित दूध

GI: 35 GL: 2
स्किम्ड मिल्क प्रोटीन आइसोलेट

स्किम्ड मिल्क प्रोटीन आइसोलेट

GI: 0 GL: 0
उबला हुआ बिना त्वचा वाला चिकन ब्रेस्ट

उबला हुआ बिना त्वचा वाला चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट

त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
नमकीन कारमेल सिरप

नमकीन कारमेल सिरप

GI: 0 GL: 0
स्कर्ट स्टेक

स्कर्ट स्टेक

GI: 0 GL: 0

स्काई योगर्ट

GI: 36 GL: 1
स्कायर (आइसलैंडिक योगर्ट)

स्कायर (आइसलैंडिक योगर्ट)

GI: 36 GL: 1
कैरेमल स्कायर

कैरेमल स्कायर

GI: 45 GL: 5
स्कायर पनीर

स्कायर पनीर

GI: 36 GL: 1
प्राकृतिक पीने वाला स्कायर

प्राकृतिक पीने वाला स्कायर

GI: 35 GL: 1
अतिरिक्त मलाईदार स्किर

अतिरिक्त मलाईदार स्किर

GI: 35 GL: 1
स्किर लहसुन दही सॉस

स्किर लहसुन दही सॉस

GI: 35 GL: 1
आइसलैंडिक स्किर दही

आइसलैंडिक स्किर दही

GI: 36 GL: 1
स्कायर आम पैशन फ्रूट

स्कायर आम पैशन फ्रूट

GI: 45 GL: 5
पीच स्कायर

पीच स्कायर

GI: 45 GL: 3
पियात्निका स्किर

पियात्निका स्किर

GI: 35 GL: 1
नॉनफैट स्किर

नॉनफैट स्किर

GI: 36 GL: 1

लैक्टोज़-रहित स्ट्रॉबेरी स्किर

GI: 45 GL: 3

तिरामिसु-स्वाद वाला स्काईर

GI: 45 GL: 4
वनीला स्कायर

वनीला स्कायर

GI: 40 GL: 2.2
आइसलैंडिक शैली काstrained योगर्ट कटा हुआ चाइव्स के साथ

आइसलैंडिक शैली काstrained योगर्ट कटा हुआ चाइव्स के साथ

GI: 36 GL: 1
आइसलैंडिक दही कोको और स्टीविया के साथ

आइसलैंडिक दही कोको और स्टीविया के साथ

GI: 35 GL: 1.4
प्राकृतिक समृद्ध स्कायर

प्राकृतिक समृद्ध स्कायर

GI: 35 GL: 1.4
स्कायर योगर्ट

स्कायर योगर्ट

GI: 35 GL: 2

स्किरु नातुराल्नी

GI: 36 GL: 1

स्किर

GI: 36 GL: 1
ताजा बेल मिर्च के स्ट्रिप्स

ताजा बेल मिर्च के स्ट्रिप्स

GI: 15 GL: 1

मसालेदार सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ पकी हुई दाल

GI: 32 GL: 6
फ्लैटहेड मछली

फ्लैटहेड मछली

GI: 0 GL: 0
छोटा सट्सुमा

छोटा सट्सुमा

GI: 42 GL: 5
छोटे फ्रैंकफर्टर

छोटे फ्रैंकफर्टर

GI: 0 GL: 0
मैश्ड एवोकाडो

मैश्ड एवोकाडो

GI: 10 GL: 1
पकी हुई हरी मटर ताजा जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ मैश की हुई

पकी हुई हरी मटर ताजा जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ मैश की हुई

GI: 45 GL: 7

स्मल्ट मछली

GI: 0 GL: 0

तली हुई स्मेलट मछली

GI: 0 GL: 0

स्मिरनॉफ आइस रेड, व्हाइट एंड बेरी

GI: 70 GL: 7.4
धुआं

धुआं

GI: 0 GL: 0
स्मोक फ्लेवरिंग

स्मोक फ्लेवरिंग

GI: 0 GL: 0
स्मोक्ड चीज़

स्मोक्ड चीज़

GI: 0 GL: 0
धूम्रपान किया हुआ हेरिंग मछली

धूम्रपान किया हुआ हेरिंग मछली

GI: 0 GL: 0
धूम्रित टोफू

धूम्रित टोफू

GI: 20 GL: 1
मछली और मैकेरल पास्ता

मछली और मैकेरल पास्ता

GI: 0 GL: 0
धूम्रपान पपरिका और लहसुन पाउडर मिश्रण (नमक रहित)

धूम्रपान पपरिका और लहसुन पाउडर मिश्रण (नमक रहित)

GI: 0 GL: 0
धूम्रपान पपरिका

धूम्रपान पपरिका

GI: 0 GL: 0
धूम्रपान किया हुआ सूअर का गर्दन मांस

धूम्रपान किया हुआ सूअर का गर्दन मांस

GI: 0 GL: 0
कच्चा स्मोक्ड हैम

कच्चा स्मोक्ड हैम

GI: 0 GL: 0
धूम्रपान किया हुआ पोर्क लॉइन

धूम्रपान किया हुआ पोर्क लॉइन

GI: 0 GL: 0
धूम्रपान सैल्मन

धूम्रपान सैल्मन

GI: 0 GL: 0
धुआँदार सैल्मन स्लाइस में लिपटे जल बदाम

धुआँदार सैल्मन स्लाइस में लिपटे जल बदाम

GI: 35 GL: 2
धूम्रपान सॉसेज

धूम्रपान सॉसेज

GI: 0 GL: 0
स्मोक्ड टेम्पेह

स्मोक्ड टेम्पेह

GI: 15 GL: 1
स्मोक्ड टोफू

स्मोक्ड टोफू

GI: 15 GL: 1
धूम्रपान टमाटर स्लाइस

धूम्रपान टमाटर स्लाइस

GI: 35 GL: 3

स्मोक्ड सैल्मन ट्राउट

GI: 0 GL: 0

स्मोक्ड कर्ड चीज़

GI: 0 GL: 0
ग्रीक योगर्ट डिप स्मोक्ड पपरिका और नींबू के साथ

ग्रीक योगर्ट डिप स्मोक्ड पपरिका और नींबू के साथ

GI: 20 GL: 1
भुना हुआ टमाटर और स्मोक्ड पपरिका प्यूरी

भुना हुआ टमाटर और स्मोक्ड पपरिका प्यूरी

GI: 20 GL: 1
केला स्मूदी

केला स्मूदी

GI: 48 GL: 7
स्मूदी मिश्रण

स्मूदी मिश्रण

GI: 50 GL: 6
स्नैप मटर

स्नैप मटर

GI: 22 GL: 2
स्नैपर मछली

स्नैपर मछली

GI: 0 GL: 0
ताजा बर्फ

ताजा बर्फ

GI: 0 GL: 0
स्नो पी

स्नो पी

GI: 22 GL: 2

कद्दू-अदरक सॉस में चिकन और चावल

GI: 65 GL: 10

सोडा

GI: 63 GL: 7
सोडा

सोडा

GI: 65 GL: 7

पेप्सी मैक्स नो कैफीन

GI: 0 GL: 0
नींबू-लाइम सोडा

नींबू-लाइम सोडा

GI: 63 GL: 7

डाइट सोडा

GI: 0 GL: 0
सोडियम

सोडियम

GI: 0 GL: 0
सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट

सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट

GI: 0 GL: 0

सोडियम एसिड सल्फेट

GI: 0 GL: 0
सोडियम केसिनेट

सोडियम केसिनेट

GI: 0 GL: 0
सोडियम क्लोराइड

सोडियम क्लोराइड

GI: 0 GL: 0
सोडियम साइट्रेट

सोडियम साइट्रेट

GI: 0 GL: 0

सोडियम डायसिटेट

GI: 0 GL: 0
सोडियम हेक्सामेटाफॉस्फेट

सोडियम हेक्सामेटाफॉस्फेट

GI: 0 GL: 0
लाय

लाय

GI: 0 GL: 0
सोडियम नाइट्राइट

सोडियम नाइट्राइट

GI: 0 GL: 0
सोडियम पॉलीफॉस्फेट्स

सोडियम पॉलीफॉस्फेट्स

GI: 0 GL: 0
सोडियम सल्फाइट

सोडियम सल्फाइट

GI: 0 GL: 0
सोडियम ट्रिपोलिफॉस्फेट

सोडियम ट्रिपोलिफॉस्फेट

GI: 0 GL: 0
सॉफ्ट ड्रिंक

सॉफ्ट ड्रिंक

GI: 63 GL: 7
मुलायम टोफू

मुलायम टोफू

GI: 15 GL: 1
शाकाहारी तेल फैलाव (ट्रांस फैट मुक्त मार्जरीन)

शाकाहारी तेल फैलाव (ट्रांस फैट मुक्त मार्जरीन)

GI: 0 GL: 0
वनीला सोया योगर्ट

वनीला सोया योगर्ट

GI: 35 GL: 4
सोल मशरूम

सोल मशरूम

GI: 10 GL: 1
घुलनशील मकई फाइबर

घुलनशील मकई फाइबर

GI: 10 GL: 1
नाशपाती बिना अल्कोहल साइडर

नाशपाती बिना अल्कोहल साइडर

GI: 65 GL: 6
सोंडिनो

सोंडिनो

GI: 65 GL: 10

सूप बेनिंग

GI: 25 GL: 1
सोपोका हैम

सोपोका हैम

GI: 0 GL: 0
सिरलॉइन

सिरलॉइन

GI: 0 GL: 0
सोप्रेसाटा

सोप्रेसाटा

GI: 0 GL: 0
सॉर्बिटान मोनोस्टेरेट

सॉर्बिटान मोनोस्टेरेट

GI: 0 GL: 0
सॉर्बिटोल

सॉर्बिटोल

GI: 9 GL: 5
खट्टा पत्ता

खट्टा पत्ता

GI: 15 GL: 1

खीरे का सूप

GI: 40 GL: 2

खट्टा राई सूप (बकव्हीट खमीर के साथ)

GI: 45 GL: 3
खट्टा पत्ता गोभी

खट्टा पत्ता गोभी

GI: 15 GL: 1
खट्टे चेरी

खट्टे चेरी

GI: 22 GL: 3
खट्टा हरा प्याज़ मसाला

खट्टा हरा प्याज़ मसाला

GI: 30 GL: 2
खट्टा क्रीम

खट्टा क्रीम

GI: 27 GL: 1
लैक्टोज़ मुक्त खट्टा क्रीम

लैक्टोज़ मुक्त खट्टा क्रीम

GI: 35 GL: 1
पूर्ण वसा खट्टा क्रीम

पूर्ण वसा खट्टा क्रीम

GI: 0 GL: 0
खट्टा दूध

खट्टा दूध

GI: 27 GL: 1
खट्टे अचार

खट्टे अचार

GI: 15 GL: 0
खट्टा राई सूप

खट्टा राई सूप

GI: 45 GL: 4
गेहूं सावरडो स्टार्टर

गेहूं सावरडो स्टार्टर

GI: 55 GL: 10
सोया

सोया

GI: 16 GL: 2
सोया बर्गर

सोया बर्गर

GI: 35 GL: 3
सोया कैप्पुचिनो छोटा

सोया कैप्पुचिनो छोटा

GI: 45 GL: 2
सोया चोरिज़ो

सोया चोरिज़ो

GI: 35 GL: 2

सोया चंक्स

GI: 15 GL: 5
सोया-नारियल दूध

सोया-नारियल दूध

GI: 35 GL: 1.4
सोया क्रीम

सोया क्रीम

GI: 30 GL: 1
तला हुआ सोया कटलेट

तला हुआ सोया कटलेट

GI: 45 GL: 8
सोया आटा

सोया आटा

GI: 25 GL: 8
सोया ग्रेन्यूल्स

सोया ग्रेन्यूल्स

GI: 15 GL: 5
सोया कबाब

सोया कबाब

GI: 45 GL: 8
सोया लेसिथिन

सोया लेसिथिन

GI: 0 GL: 0
सोया मांस

सोया मांस

GI: 25 GL: 4
सोया दूध लट्टे

सोया दूध लट्टे

GI: 45 GL: 2
सोया दूध पाउडर

सोया दूध पाउडर

GI: 30 GL: 10

सोया मिन्स

GI: 25 GL: 4
सोया पाटे

सोया पाटे

GI: 35 GL: 3
सोया प्रोटीन

सोया प्रोटीन

GI: 20 GL: 1
सोया सॉस

सोया सॉस

GI: 20 GL: 1

ग्लूटेन-मुक्त सोया सॉस

GI: 20 GL: 1
सोया श्निट्ज़ेल

सोया श्निट्ज़ेल

GI: 45 GL: 8
सोया स्कायर

सोया स्कायर

GI: 25 GL: 1
सोयाबीन स्पेगेटी

सोयाबीन स्पेगेटी

GI: 25 GL: 5
सोयाबीन स्पेगेटी सब्ज़ी और अंडे के साथ

सोयाबीन स्पेगेटी सब्ज़ी और अंडे के साथ

GI: 35 GL: 5
सोयाबीन अंकुर

सोयाबीन अंकुर

GI: 15 GL: 1
सोया वेनिला दूध

सोया वेनिला दूध

GI: 34 GL: 2
सोया योगर्ट बिना मिठास के

सोया योगर्ट बिना मिठास के

GI: 20 GL: 1
सोया बीन

सोया बीन

GI: 16 GL: 5
सोया चंक्स

सोया चंक्स

GI: 15 GL: 5

सोया प्रोटीन क्रिस्पीज़

GI: 25 GL: 5
सूखा सोयाबीन

सूखा सोयाबीन

GI: 16 GL: 5
सोया नूडल्स

सोया नूडल्स

GI: 25 GL: 4
सोयाबीन तेल

सोयाबीन तेल

GI: 0 GL: 0
अंकुरित सोयाबीन

अंकुरित सोयाबीन

GI: 15 GL: 1
भरवां सोया

भरवां सोया

GI: 25 GL: 3
सोयाबीन

सोयाबीन

GI: 16 GL: 1
भुने हुए सोयाबीन

भुने हुए सोयाबीन

GI: 18 GL: 5
सोया कर्ल्स

सोया कर्ल्स

GI: 25 GL: 5
स्पेगेटी हूप्स

स्पेगेटी हूप्स

GI: 55 GL: 7
स्पघेटी स्क्वैश

स्पघेटी स्क्वैश

GI: 35 GL: 2
स्पैम

स्पैम

GI: 0 GL: 0
स्पेनिश ऑमलेट

स्पेनिश ऑमलेट

GI: 55 GL: 6
स्पेनिश सीज़निंग

स्पेनिश सीज़निंग

GI: 20 GL: 2
लाइम जूस के साथ स्पार्कलिंग वॉटर

लाइम जूस के साथ स्पार्कलिंग वॉटर

GI: 0 GL: 0
स्पार्कलिंग रोसे वाइन

स्पार्कलिंग रोसे वाइन

GI: 0 GL: 0
कार्बोनेटेड पानी सेब साइडर सिरका के साथ

कार्बोनेटेड पानी सेब साइडर सिरका के साथ

GI: 0 GL: 0
ताज़ा नींबू रस के साथ कार्बोनेटेड पानी (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

ताज़ा नींबू रस के साथ कार्बोनेटेड पानी (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

GI: 0 GL: 0
प्राकृतिक स्ट्रॉबेरी फ्लेवर के साथ बिना मीठा स्पार्कलिंग पानी

प्राकृतिक स्ट्रॉबेरी फ्लेवर के साथ बिना मीठा स्पार्कलिंग पानी

GI: 0 GL: 0
कार्बोनेटेड पानी

कार्बोनेटेड पानी

GI: 0 GL: 0
ताज़ा बेरीज के साथ स्पार्कलिंग पानी

ताज़ा बेरीज के साथ स्पार्कलिंग पानी

GI: 5 GL: 0
ताज़ा संतरे के टुकड़ों के साथ कार्बोनेटेड पानी

ताज़ा संतरे के टुकड़ों के साथ कार्बोनेटेड पानी

GI: 5 GL: 0
ताज़ा आड़ू के टुकड़ों के साथ कार्बोनेटेड पानी

ताज़ा आड़ू के टुकड़ों के साथ कार्बोनेटेड पानी

GI: 5 GL: 0
स्पीयरमिंट

स्पीयरमिंट

GI: 0 GL: 0
बिना चीनी की स्पीयरमिंट चाय

बिना चीनी की स्पीयरमिंट चाय

GI: 0 GL: 0
विशेष सॉस

विशेष सॉस

GI: 50 GL: 9
स्पेक

स्पेक

GI: 0 GL: 0
स्पेल्ट ब्रान

स्पेल्ट ब्रान

GI: 15 GL: 5
मसाला मिश्रण

मसाला मिश्रण

GI: 0 GL: 0
करी मसाला मिश्रण (हल्दी और अदरक के साथ)

करी मसाला मिश्रण (हल्दी और अदरक के साथ)

GI: 20 GL: 5
मसाला अर्क

मसाला अर्क

GI: 0 GL: 0
सूखा जड़ी-बूटी और मसाला मिश्रण (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

सूखा जड़ी-बूटी और मसाला मिश्रण (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

GI: 10 GL: 1
मसाला मसालों और स्टीविया के साथ काला चाय

मसाला मसालों और स्टीविया के साथ काला चाय

GI: 0 GL: 0
अनस्वीटनड नारियल के टुकड़े हल्के से टोस्टेड दालचीनी और वनीला के साथ

अनस्वीटनड नारियल के टुकड़े हल्के से टोस्टेड दालचीनी और वनीला के साथ

GI: 0 GL: 0
मसालेदार काबुली चना और नारियल फैलाव

मसालेदार काबुली चना और नारियल फैलाव

GI: 35 GL: 8
नमक रहित, हल्के मसालेदार बादाम, अखरोट, और काजू मिश्रण

नमक रहित, हल्के मसालेदार बादाम, अखरोट, और काजू मिश्रण

GI: 15 GL: 1
कठोर टोफू, मसालेदार और ग्रिल या बेक किया हुआ

कठोर टोफू, मसालेदार और ग्रिल या बेक किया हुआ

GI: 15 GL: 1

प्राकृतिक कम-ग्लाइसेमिक स्वीटनर के साथ टमाटर की चटनी

GI: 35 GL: 5
मसालेदार पानी

मसालेदार पानी

GI: 5 GL: 0
मिश्रित मसाले

मिश्रित मसाले

GI: 20 GL: 2
मसाले और जड़ी-बूटियाँ

मसाले और जड़ी-बूटियाँ

GI: 10 GL: 2
तेज पत्ता

तेज पत्ता

GI: 0 GL: 0
काली मिर्च और पपरिका मिश्रण

काली मिर्च और पपरिका मिश्रण

GI: 0 GL: 0
दालचीनी और जायफल मिश्रण

दालचीनी और जायफल मिश्रण

GI: 0 GL: 0
दालचीनी, वनीला और समुद्री नमक मिश्रण

दालचीनी, वनीला और समुद्री नमक मिश्रण

GI: 5 GL: 1
जीरा, हल्दी और धनिया मिश्रण

जीरा, हल्दी और धनिया मिश्रण

GI: 0 GL: 0
हल्दी और रोज़मेरी अर्क मसाला मिश्रण

हल्दी और रोज़मेरी अर्क मसाला मिश्रण

GI: 10 GL: 1
गरम मसाला और लाल मिर्च मसाला मिश्रण

गरम मसाला और लाल मिर्च मसाला मिश्रण

GI: 20 GL: 2

मसाले (तीखे)

GI: 20 GL: 2

मसाला (मसाला मिश्रण)

GI: 20 GL: 5
मोरक्कन मसाला मिश्रण

मोरक्कन मसाला मिश्रण

GI: 20 GL: 2
काली मिर्च और लहसुन मसाला मिश्रण

काली मिर्च और लहसुन मसाला मिश्रण

GI: 0 GL: 0
सांभर मसाला

सांभर मसाला

GI: 35 GL: 10
मसालेदार मसालों के साथ चना पास्ता

मसालेदार मसालों के साथ चना पास्ता

GI: 35 GL: 7
मसालेदार सॉसेज

मसालेदार सॉसेज

GI: 0 GL: 0
मसालेदार मसूर दाल डिप

मसालेदार मसूर दाल डिप

GI: 28 GL: 5
सरसों (तैयार)

सरसों (तैयार)

GI: 35 GL: 2
मसालेदार जैतून का तेल

मसालेदार जैतून का तेल

GI: 0 GL: 0
मसालेदार पेरी सॉस

मसालेदार पेरी सॉस

GI: 25 GL: 2

स्पाइसी सलामी

GI: 0 GL: 0

मसालेदार मसाला

GI: 40 GL: 8

सूरजमुखी के बीज का मक्खन, मिर्च और सिरके वाला सॉस

GI: 0 GL: 0
मसालेदार टमाटर सॉस

मसालेदार टमाटर सॉस

GI: 40 GL: 4
मिर्च से भरा सिरका

मिर्च से भरा सिरका

GI: 0 GL: 0
लो-फैट योगर्ट मिर्च हर्ब सॉस

लो-फैट योगर्ट मिर्च हर्ब सॉस

GI: 25 GL: 1
पालक

पालक

GI: 15 GL: 1

पालक और फेटा के साथ अंडे के बाइट्स

GI: 20 GL: 0
पका हुआ पालक

पका हुआ पालक

GI: 15 GL: 1
पालक केक

पालक केक

GI: 35 GL: 8
पालक कैसरोल

पालक कैसरोल

GI: 35 GL: 2
क्रीमी पालक

क्रीमी पालक

GI: 20 GL: 1

पालक करी

GI: 25 GL: 2
पालक भरावन

पालक भरावन

GI: 20 GL: 1
जमा हुआ पालक

जमा हुआ पालक

GI: 15 GL: 1
पालक का रस

पालक का रस

GI: 15 GL: 1
पालक के पत्ते

पालक के पत्ते

GI: 15 GL: 1

पालक आमलेट पिसे हुए अलसी के बीज के साथ

GI: 10 GL: 1
पालक पेस्ट

पालक पेस्ट

GI: 15 GL: 1
सूखा पालक पाउडर

सूखा पालक पाउडर

GI: 15 GL: 6
पालक रोल हुमस और स्मोक्ड ट्राउट के साथ

पालक रोल हुमस और स्मोक्ड ट्राउट के साथ

GI: 35 GL: 4
पालक रोल प्राकृतिक पनीर और तंदूरी टोफू के साथ

पालक रोल प्राकृतिक पनीर और तंदूरी टोफू के साथ

GI: 25 GL: 2
पालक रोल

पालक रोल

GI: 25 GL: 1
पालक सलाद मिक्स

पालक सलाद मिक्स

GI: 15 GL: 1
सॉटेड पालक

सॉटेड पालक

GI: 15 GL: 1

पालक स्टू (एफो रिरो)

GI: 25 GL: 2
लो-शुगर टमाटर सॉस के साथ ज़ुकिनी नूडल्स

लो-शुगर टमाटर सॉस के साथ ज़ुकिनी नूडल्स

GI: 20 GL: 1
स्पिरिट सिरका

स्पिरिट सिरका

GI: 0 GL: 0
स्पिरुलिना पाउडर

स्पिरुलिना पाउडर

GI: 10 GL: 2
स्पिरुलिना पाउडर

स्पिरुलिना पाउडर

GI: 10 GL: 2
उच्च प्रोटीन पुडिंग

उच्च प्रोटीन पुडिंग

GI: 35 GL: 2

टमाटर सॉस में स्प्रैट्स

GI: 35 GL: 1
धूम्रपान स्प्रैट्स

धूम्रपान स्प्रैट्स

GI: 0 GL: 0
स्प्रे तेल

स्प्रे तेल

GI: 0 GL: 0
डेयरी स्प्रेड

डेयरी स्प्रेड

GI: 0 GL: 0
स्प्रेड सॉस

स्प्रेड सॉस

GI: 0 GL: 0
स्प्रेडेबल चीज़

स्प्रेडेबल चीज़

GI: 0 GL: 0
वसंत हरी फलियाँ

वसंत हरी फलियाँ

GI: 15 GL: 1
वसंत साग

वसंत साग

GI: 15 GL: 1
स्प्रिंग मिक्स

स्प्रिंग मिक्स

GI: 15 GL: 1
हरी प्याज़

हरी प्याज़

GI: 15 GL: 1
सब्ज़ी स्प्रिंग रोल

सब्ज़ी स्प्रिंग रोल

GI: 45 GL: 10
मांस स्प्रिंग रोल

मांस स्प्रिंग रोल

GI: 45 GL: 10
वसंत सलाद

वसंत सलाद

GI: 15 GL: 1
वसंत सब्जी सूप मिश्रण

वसंत सब्जी सूप मिश्रण

GI: 35 GL: 2
स्थिर खनिज जल

स्थिर खनिज जल

GI: 0 GL: 0

स्प्राइट ज़ीरो

GI: 0 GL: 0
स्प्राउट मिक्स

स्प्राउट मिक्स

GI: 25 GL: 2
अंकुरित काली मसूर (पकी हुई)

अंकुरित काली मसूर (पकी हुई)

GI: 22 GL: 4
अंकुरित चना

अंकुरित चना

GI: 28 GL: 6
अंकुरित मसूर प्रोटीन पाउडर

अंकुरित मसूर प्रोटीन पाउडर

GI: 25 GL: 5
अंकुरित हरी मूंग सलाद

अंकुरित हरी मूंग सलाद

GI: 28 GL: 4
अंकुरित मूंग दाल

अंकुरित मूंग दाल

GI: 25 GL: 4
अंकुरित दाने

अंकुरित दाने

GI: 25 GL: 1
मिश्रित अंकुर

मिश्रित अंकुर

GI: 20 GL: 1
स्क्वाकेरोन चीज़

स्क्वाकेरोन चीज़

GI: 0 GL: 0
तोरी

तोरी

GI: 15 GL: 1
डेलिकाटा स्क्वैश

डेलिकाटा स्क्वैश

GI: 51 GL: 4
स्क्विड

स्क्विड

GI: 0 GL: 0

स्क्विड इंक

GI: 0 GL: 0
स्क्विर्ट सोडा

स्क्विर्ट सोडा

GI: 63 GL: 7
सिराचा सॉस

सिराचा सॉस

GI: 50 GL: 10
स्टेबलाइज़र पाउडर

स्टेबलाइज़र पाउडर

GI: 5 GL: 1
स्थिरीकरण एजेंट

स्थिरीकरण एजेंट

GI: 0 GL: 0
स्थिरीकरण और इमल्सीफायर

स्थिरीकरण और इमल्सीफायर

GI: 0 GL: 0
सौंफ के बीज

सौंफ के बीज

GI: 5 GL: 1
स्टार्टर कल्चर

स्टार्टर कल्चर

GI: 0 GL: 0
स्टेक

स्टेक

GI: 0 GL: 0
स्टेक और एले पाई

स्टेक और एले पाई

GI: 45 GL: 9

फ्लैट आयरन स्टेक

GI: 0 GL: 0
स्टेक पैटी

स्टेक पैटी

GI: 0 GL: 0

स्टीक स्ट्रिप्स

GI: 0 GL: 0
स्टीम्ड आर्टिचोक (कोई तेल नहीं, कोई नमक नहीं)

स्टीम्ड आर्टिचोक (कोई तेल नहीं, कोई नमक नहीं)

GI: 15 GL: 1
गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का मिश्रण

गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का मिश्रण

GI: 15 GL: 1
हल्का भाप में पकाया हुआ ब्रोकोली पोषण खमीर के साथ

हल्का भाप में पकाया हुआ ब्रोकोली पोषण खमीर के साथ

GI: 15 GL: 1
अलसी के साथ सब्जी

अलसी के साथ सब्जी

GI: 25 GL: 2
भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स

भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स

GI: 15 GL: 1
भाप में पकी गाजर (नमक या चीनी नहीं)

भाप में पकी गाजर (नमक या चीनी नहीं)

GI: 39 GL: 3
स्टीम्ड चिकन ब्रेस्ट

स्टीम्ड चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
पतले चिकन भरवां स्प्रिंग रोल

पतले चिकन भरवां स्प्रिंग रोल

GI: 45 GL: 8
चिकन और सब्ज़ी पूरे गेहूं के डंपलिंग्स

चिकन और सब्ज़ी पूरे गेहूं के डंपलिंग्स

GI: 45 GL: 10
स्टीम्ड कॉड फिले

स्टीम्ड कॉड फिले

GI: 0 GL: 0

स्टीम्ड क्रैब मीट

GI: 0 GL: 0
पूरे एडामामे बीन्स, हल्का नमकीन और भाप में पकाया हुआ

पूरे एडामामे बीन्स, हल्का नमकीन और भाप में पकाया हुआ

GI: 15 GL: 1

स्टीम्ड एग (फेंटा हुआ)

GI: 0 GL: 0
भाप में पकाई हरी फलियाँ

भाप में पकाई हरी फलियाँ

GI: 15 GL: 1
हेक फिलेट, भाप में पकाया गया, बिना अतिरिक्त वसा के

हेक फिलेट, भाप में पकाया गया, बिना अतिरिक्त वसा के

GI: 0 GL: 0
भाप में पका केल

भाप में पका केल

GI: 15 GL: 1
भाप में पकी हुई साबुत मसूर

भाप में पकी हुई साबुत मसूर

GI: 29 GL: 7
स्टीम्ड मैकेरल के साथ ब्रोकोली और क्विनोआ

स्टीम्ड मैकेरल के साथ ब्रोकोली और क्विनोआ

GI: 45 GL: 5

नींबू और ताजी जड़ी-बूटियों के साथ उबली हुई लीन व्हाइट फिश

GI: 0 GL: 0
भाप में पकाई गई गैर-स्टार्च वाली सब्जियों का मिश्रण (कोई अतिरिक्त वसा या नमक नहीं)

भाप में पकाई गई गैर-स्टार्च वाली सब्जियों का मिश्रण (कोई अतिरिक्त वसा या नमक नहीं)

GI: 25 GL: 2
ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया)

ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया)

GI: 35 GL: 8
पका हुआ चीनी पत्ता गोभी

पका हुआ चीनी पत्ता गोभी

GI: 15 GL: 0.3
हल्का भाप में पकाया हुआ ब्रोकोली, ज़ुकिनी, या फूलगोभी

हल्का भाप में पकाया हुआ ब्रोकोली, ज़ुकिनी, या फूलगोभी

GI: 15 GL: 1
भाप में पकाए गए भिंडी के फल

भाप में पकाए गए भिंडी के फल

GI: 20 GL: 2
ताजा पानी की मछली

ताजा पानी की मछली

GI: 0 GL: 0
स्टीम्ड सैल्मन

स्टीम्ड सैल्मन

GI: 0 GL: 0
भाप में पकी सार्डिन

भाप में पकी सार्डिन

GI: 0 GL: 0
भाप में पकाए गए झींगे (कोई अतिरिक्त सोडियम नहीं)

भाप में पकाए गए झींगे (कोई अतिरिक्त सोडियम नहीं)

GI: 0 GL: 0

स्टीम्ड फ्रेश स्मेलट फिश

GI: 0 GL: 0
स्टीम्ड पालक

स्टीम्ड पालक

GI: 15 GL: 1
ताजा शकरकंद, बिना किसी पदार्थ के भाप में पकाया गया

ताजा शकरकंद, बिना किसी पदार्थ के भाप में पकाया गया

GI: 50 GL: 10
भाप में पकी चर्ड

भाप में पकी चर्ड

GI: 15 GL: 1
स्टीम्ड टेम्पे

स्टीम्ड टेम्पे

GI: 15 GL: 1
भाप में पका मूली के टुकड़े

भाप में पका मूली के टुकड़े

GI: 62 GL: 3
स्टीम्ड सब्जी शोरबा

स्टीम्ड सब्जी शोरबा

GI: 15 GL: 1

सब्ज़ियों के साथ ऑमलेट कम वसा के साथ

GI: 25 GL: 1
हल्का, कम वसा वाला सफेद मछली (जैसे, कॉड, हैडॉक), सादा, बिना नमक के

हल्का, कम वसा वाला सफेद मछली (जैसे, कॉड, हैडॉक), सादा, बिना नमक के

GI: 0 GL: 0
भाप में पका तोरी

भाप में पका तोरी

GI: 15 GL: 1

स्टीयरिक एसिड

GI: 0 GL: 0
शुद्ध स्टीविया अर्क

शुद्ध स्टीविया अर्क

GI: 0 GL: 0

स्टीविया गुड़ की बूँदें

GI: 25 GL: 7
स्टीविया पत्ती अर्क (रेब एम)

स्टीविया पत्ती अर्क (रेब एम)

GI: 0 GL: 0
स्टीविया के साथ पतला किया गया चेरी जूस

स्टीविया के साथ पतला किया गया चेरी जूस

GI: 40 GL: 2
स्टीविया से मीठा क्रैनबेरी सॉस

स्टीविया से मीठा क्रैनबेरी सॉस

GI: 35 GL: 5
स्टीविया-मीठा हर्बल लॉजेंज

स्टीविया-मीठा हर्बल लॉजेंज

GI: 0 GL: 0
स्टीविया-मीठा विटामिन ड्रिंक मिक्स

स्टीविया-मीठा विटामिन ड्रिंक मिक्स

GI: 5 GL: 0
स्टीविया सिरप

स्टीविया सिरप

GI: 0 GL: 0
स्टीविया वेनिला ड्रॉप्स

स्टीविया वेनिला ड्रॉप्स

GI: 0 GL: 0
मिर्च के टुकड़ों के साथ कैलोरी-रहित प्राकृतिक मिठास

मिर्च के टुकड़ों के साथ कैलोरी-रहित प्राकृतिक मिठास

GI: 0 GL: 0
पौधे आधारित मसूर और सब्ज़ी स्टू (कम सोडियम)

पौधे आधारित मसूर और सब्ज़ी स्टू (कम सोडियम)

GI: 28 GL: 4
स्टू सॉस बेस

स्टू सॉस बेस

GI: 40 GL: 4
दालचीनी के साथ बिना चीनी के स्टीव्ड सेब

दालचीनी के साथ बिना चीनी के स्टीव्ड सेब

GI: 38 GL: 5
पका हुआ मिश्रित बेरीज (ब्लूबेरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, बिना अतिरिक्त चीनी)

पका हुआ मिश्रित बेरीज (ब्लूबेरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, बिना अतिरिक्त चीनी)

GI: 35 GL: 5

मसालों में पकी बिना चमड़ी की चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
छोले की सब्ज़ी

छोले की सब्ज़ी

GI: 29 GL: 7
एरिथ्रिटोल के साथ धीरे पकाए गए स्ट्रॉबेरी

एरिथ्रिटोल के साथ धीरे पकाए गए स्ट्रॉबेरी

GI: 20 GL: 1
तला हुआ युवा पत्ता गोभी

तला हुआ युवा पत्ता गोभी

GI: 15 GL: 1
भुना हुआ तोरई

भुना हुआ तोरई

GI: 15 GL: 0.5
शुद्ध जल

शुद्ध जल

GI: 0 GL: 0
स्टिंग हरी फलियाँ

स्टिंग हरी फलियाँ

GI: 15 GL: 1
तल हुआ मशरूम और मूंगफली के अंकुर

तल हुआ मशरूम और मूंगफली के अंकुर

GI: 15 GL: 1
टोफू हल्की, कम चीनी वाली सॉस में स्टार्च रहित सब्जियों के साथ तला हुआ

टोफू हल्की, कम चीनी वाली सॉस में स्टार्च रहित सब्जियों के साथ तला हुआ

GI: 20 GL: 2
स्टॉक क्यूब

स्टॉक क्यूब

GI: 40 GL: 6
पत्थर से पिसी सरसों

पत्थर से पिसी सरसों

GI: 0 GL: 0
स्टाउट बीयर

स्टाउट बीयर

GI: 15 GL: 1
स्ट्रैक्किनो चीज़

स्ट्रैक्किनो चीज़

GI: 0 GL: 0
स्ट्राचिएटेला प्रोटीन ड्रिंक

स्ट्राचिएटेला प्रोटीन ड्रिंक

GI: 40 GL: 2.2
ताज़ी स्ट्रॉबेरी

ताज़ी स्ट्रॉबेरी

GI: 40 GL: 3
जमे हुए स्ट्रॉबेरी

जमे हुए स्ट्रॉबेरी

GI: 40 GL: 3
स्ट्रॉबेरी अर्क (शराब या ग्लिसरीन आधारित)

स्ट्रॉबेरी अर्क (शराब या ग्लिसरीन आधारित)

GI: 0 GL: 0
स्ट्रॉबेरी कर्ड

स्ट्रॉबेरी कर्ड

GI: 50 GL: 7
स्ट्रॉबेरी जूस

स्ट्रॉबेरी जूस

GI: 40 GL: 4

स्ट्रॉबेरी दूध पेय

GI: 50 GL: 6
स्ट्रॉबेरी के टुकड़े

स्ट्रॉबेरी के टुकड़े

GI: 40 GL: 3
स्ट्रॉबेरी योगर्ट

स्ट्रॉबेरी योगर्ट

GI: 40 GL: 3
स्ट्रॉबेरी प्यूरी

स्ट्रॉबेरी प्यूरी

GI: 40 GL: 4
ब्लेंडेड स्ट्रॉबेरी विथ चिया सीड्स

ब्लेंडेड स्ट्रॉबेरी विथ चिया सीड्स

GI: 40 GL: 4
स्ट्रॉबेरी सलाद

स्ट्रॉबेरी सलाद

GI: 45 GL: 6
स्ट्रॉबेरी टमाटर

स्ट्रॉबेरी टमाटर

GI: 15 GL: 1
स्ट्रॉबेरी पेड़ का फल

स्ट्रॉबेरी पेड़ का फल

GI: 40 GL: 7
हरी फलियाँ

हरी फलियाँ

GI: 15 GL: 1
स्ट्रिंग चीज़

स्ट्रिंग चीज़

GI: 0 GL: 0
सिरलॉइन स्टेक

सिरलॉइन स्टेक

GI: 0 GL: 0
हरी सब्ज़ी करी

हरी सब्ज़ी करी

GI: 55 GL: 8
शाकाहारी पत्तागोभी रोल

शाकाहारी पत्तागोभी रोल

GI: 38 GL: 7
भरवां पत्ता गोभी रोल

भरवां पत्ता गोभी रोल

GI: 45 GL: 5
भरवां मशरूम

भरवां मशरूम

GI: 20 GL: 1
पनीर से भरी शिमला मिर्च

पनीर से भरी शिमला मिर्च

GI: 35 GL: 2
सैंडविच पेपर

सैंडविच पेपर

GI: 0 GL: 0
सुक्कोटैश

सुक्कोटैश

GI: 45 GL: 9
सुक्रालोज़

सुक्रालोज़

GI: 0 GL: 0
सुएट

सुएट

GI: 0 GL: 0
शुगर अल्कोहल

शुगर अल्कोहल

GI: 10 GL: 6
चीनी चुकंदर का रस

चीनी चुकंदर का रस

GI: 64 GL: 7
शुगर-फ्री कैरामेल सिरप

शुगर-फ्री कैरामेल सिरप

GI: 5 GL: 1
शुगर-फ्री कैटालिना क्रंच

शुगर-फ्री कैटालिना क्रंच

GI: 35 GL: 7
शुगर फ्री चॉकलेट

शुगर फ्री चॉकलेट

GI: 20 GL: 5
स्टीविया या एरिथ्रिटोल से मीठा चॉकलेट चिप्स

स्टीविया या एरिथ्रिटोल से मीठा चॉकलेट चिप्स

GI: 10 GL: 2
फल पेय

फल पेय

GI: 45 GL: 3
फ्रूट जेली

फ्रूट जेली

GI: 40 GL: 4
गोचुजांग पेस्ट

गोचुजांग पेस्ट

GI: 35 GL: 8
शुगर-फ्री च्युइंग गम

शुगर-फ्री च्युइंग गम

GI: 5 GL: 1
प्राकृतिक चीनी विकल्पों और हर्बल फ्लेवर के साथ मिठाई

प्राकृतिक चीनी विकल्पों और हर्बल फ्लेवर के साथ मिठाई

GI: 5 GL: 1
शुगर-फ्री सरसों

शुगर-फ्री सरसों

GI: 30 GL: 2

एरिथ्रिटोल या स्टीविया के साथ संतरे का जैम

GI: 15 GL: 2
आड़ू का जैम (एरिथ्रिटोल या स्टीविया के साथ)

आड़ू का जैम (एरिथ्रिटोल या स्टीविया के साथ)

GI: 15 GL: 3
पौध-आधारित दूध आइसक्रीम

पौध-आधारित दूध आइसक्रीम

GI: 15 GL: 2
कम चीनी

कम चीनी

GI: 35 GL: 10
शुगर स्नैप मटर

शुगर स्नैप मटर

GI: 15 GL: 1
चीनी विकल्प

चीनी विकल्प

GI: 0 GL: 0
नारियल दूध फोम

नारियल दूध फोम

GI: 10 GL: 1
मैंगो सोरबेट

मैंगो सोरबेट

GI: 50 GL: 8
शुगर-फ्री खसखस पेस्ट

शुगर-फ्री खसखस पेस्ट

GI: 10 GL: 2
उच्च प्रोटीन ब्रेड

उच्च प्रोटीन ब्रेड

GI: 25 GL: 6
बिना शक्कर की स्ट्रॉबेरी प्यूरी

बिना शक्कर की स्ट्रॉबेरी प्यूरी

GI: 40 GL: 3
प्राकृतिक टमाटर सॉस

प्राकृतिक टमाटर सॉस

GI: 38 GL: 2
शुगरलेस स्वीटनर

शुगरलेस स्वीटनर

GI: 0 GL: 0
सल्फर डाइऑक्साइड

सल्फर डाइऑक्साइड

GI: 0 GL: 0

सुलगुनी चीज़

GI: 0 GL: 0
सल्फाइट्स

सल्फाइट्स

GI: 0 GL: 0
सुमाक मसाला

सुमाक मसाला

GI: 10 GL: 2

सुमो सिट्रस

GI: 42 GL: 5
सूरज की सूखी टमाटर सॉस

सूरज की सूखी टमाटर सॉस

GI: 35 GL: 6
सूरजमुखी लेसिथिन

सूरजमुखी लेसिथिन

GI: 0 GL: 0
सूरजमुखी का तेल

सूरजमुखी का तेल

GI: 0 GL: 0
सूरजमुखी बीज मक्खन

सूरजमुखी बीज मक्खन

GI: 35 GL: 2
सूरजमुखी बीज की फिलिंग

सूरजमुखी बीज की फिलिंग

GI: 35 GL: 2
पीसा हुआ सूरजमुखी के बीज

पीसा हुआ सूरजमुखी के बीज

GI: 35 GL: 2
प्लांट-आधारित पार्मेज़ान विकल्प (सूरजमुखी के बीज और न्यूट्रिशनल यीस्ट)

प्लांट-आधारित पार्मेज़ान विकल्प (सूरजमुखी के बीज और न्यूट्रिशनल यीस्ट)

GI: 15 GL: 2
सूरजमुखी बीज का स्प्रेड

सूरजमुखी बीज का स्प्रेड

GI: 35 GL: 5
कच्चे बिना नमक के सूरजमुखी के बीज

कच्चे बिना नमक के सूरजमुखी के बीज

GI: 35 GL: 2

सूरजमुखी अंकुर

GI: 15 GL: 1
सनजॉय डाइट लेमोनेड

सनजॉय डाइट लेमोनेड

GI: 2 GL: 0
सुपर ग्रीन्स

सुपर ग्रीन्स

GI: 15 GL: 1
सुपरफूड्स ग्रीन्स मिश्रण

सुपरफूड्स ग्रीन्स मिश्रण

GI: 20 GL: 6
सुरिमी पेस्ट

सुरिमी पेस्ट

GI: 50 GL: 7
सुरिमी सलाद

सुरिमी सलाद

GI: 45 GL: 5
सुरिमी स्टिक

सुरिमी स्टिक

GI: 50 GL: 8

स्वीड (शलगम)

GI: 72 GL: 6
मीठा और खट्टा सलाद

मीठा और खट्टा सलाद

GI: 40 GL: 4
मीठा मकई

मीठा मकई

GI: 52 GL: 10
मीठा कॉटेज पनीर

मीठा कॉटेज पनीर

GI: 45 GL: 4
स्वीटन लो स्वीटनर

स्वीटन लो स्वीटनर

GI: 0 GL: 0
मीठा संतरा मिर्च

मीठा संतरा मिर्च

GI: 15 GL: 1
मीठी पपरिका

मीठी पपरिका

GI: 0 GL: 0
मीठी मिर्च

मीठी मिर्च

GI: 15 GL: 1
शकरकंद

शकरकंद

GI: 50 GL: 10

शकरकंद अंडा फ्रिटाटा

GI: 45 GL: 4
शकरकंद और मसूर की कैसरोल

शकरकंद और मसूर की कैसरोल

GI: 45 GL: 9
मीठा चाय

मीठा चाय

GI: 65 GL: 6
मीठा वर्माउथ

मीठा वर्माउथ

GI: 50 GL: 8
मीठा शराब

मीठा शराब

GI: 35 GL: 5
मीठा मकई

मीठा मकई

GI: 52 GL: 10
मिठास मिश्रण

मिठास मिश्रण

GI: 0 GL: 0
बिना अतिरिक्त चीनी वाला स्वीटनर

बिना अतिरिक्त चीनी वाला स्वीटनर

GI: 0 GL: 0
शून्य कैलोरी मिठास पैकेट

शून्य कैलोरी मिठास पैकेट

GI: 7 GL: 0
मीठा पैकेट

मीठा पैकेट

GI: 0 GL: 0
स्टीवियोल ग्लाइकोसाइड स्वीटनर

स्टीवियोल ग्लाइकोसाइड स्वीटनर

GI: 0 GL: 0
मिठास देने वाले पदार्थ

मिठास देने वाले पदार्थ

GI: 0 GL: 0
स्विस चार्ड

स्विस चार्ड

GI: 15 GL: 1
फ्रीज ड्राइड स्विस चार्ड

फ्रीज ड्राइड स्विस चार्ड

GI: 15 GL: 2
स्विस चार्ड और पार्ट-स्किम रिकोटा चीज़ मिश्रण

स्विस चार्ड और पार्ट-स्किम रिकोटा चीज़ मिश्रण

GI: 25 GL: 1

भुने हुए बादाम के साथ हल्का पका हुआ स्विस चार्ड

GI: 15 GL: 1
स्विस चीज़

स्विस चीज़

GI: 0 GL: 0

स्वॉर्डफिश स्टेक

GI: 0 GL: 0
तलवार मछली स्टेक

तलवार मछली स्टेक

GI: 0 GL: 0
सामान्य Scoby

सामान्य Scoby

GI: 0 GL: 0

वैनिला सिरप शुगर-फ्री

GI: 0 GL: 0
पाप्रीकार्ज़ श्चेचिंस्की

पाप्रीकार्ज़ श्चेचिंस्की

GI: 55 GL: 8
सिचुआन काली मिर्च तेल

सिचुआन काली मिर्च तेल

GI: 0 GL: 0
तब्बूले सलाद

तब्बूले सलाद

GI: 30 GL: 4
टेबल नमक

टेबल नमक

GI: 0 GL: 0
टाको सॉस

टाको सॉस

GI: 50 GL: 7
मसूर दाल करी

मसूर दाल करी

GI: 30 GL: 5
क्लासिक ताहिनी

क्लासिक ताहिनी

GI: 35 GL: 2
ताहिनी और चना प्रोटीन कटोरा

ताहिनी और चना प्रोटीन कटोरा

GI: 45 GL: 7
ताहिनी और कोको फैलाव

ताहिनी और कोको फैलाव

GI: 5 GL: 1
ताहिनी लहसुन सॉस

ताहिनी लहसुन सॉस

GI: 0 GL: 0

ताहिनी पेस्ट, नींबू का रस और आम की प्यूरी के साथ

GI: 35 GL: 5
जापानी ऑमलेट

जापानी ऑमलेट

GI: 55 GL: 6

तमारी

GI: 0 GL: 0
नारियल अमीनो (लहसुन और अदरक फ्लेवर)

नारियल अमीनो (लहसुन और अदरक फ्लेवर)

GI: 35 GL: 5
तमारी सॉस

तमारी सॉस

GI: 0 GL: 0
टैंजरिन

टैंजरिन

GI: 47 GL: 6
मंदारिन जूस

मंदारिन जूस

GI: 50 GL: 5
टैपिओका फाइबर

टैपिओका फाइबर

GI: 10 GL: 1
तरामा सलाद

तरामा सलाद

GI: 55 GL: 8
सूखे अरबी के पत्ते

सूखे अरबी के पत्ते

GI: 15 GL: 1
तारगोन

तारगोन

GI: 0 GL: 0
टार्टर सॉस

टार्टर सॉस

GI: 0 GL: 0

टार्टरिक अम्ल

GI: 0 GL: 0
टॉरिन

टॉरिन

GI: 0 GL: 0
चाय

चाय

GI: 0 GL: 0

आड़ू और कैमोमाइल चाय

GI: 0 GL: 0
सिट्रस चाय

सिट्रस चाय

GI: 0 GL: 0
पका हुआ चाय

पका हुआ चाय

GI: 0 GL: 0

दालचीनी की चाय

GI: 0 GL: 0
चाय अर्क

चाय अर्क

GI: 0 GL: 0
ग्रीन टी

ग्रीन टी

GI: 0 GL: 0

मोरक्कन चाय

GI: 65 GL: 5
चाय के पत्ते

चाय के पत्ते

GI: 0 GL: 0

ऑरेंज पेको चाय (ब्रू की हुई, बिना चीनी के)

GI: 0 GL: 0

मीठी चाय

GI: 65 GL: 4.6
दूध वाली चाय

दूध वाली चाय

GI: 35 GL: 1
टेलीमा पनीर 14% वसा

टेलीमा पनीर 14% वसा

GI: 0 GL: 0
टेम्पे

टेम्पे

GI: 15 GL: 1
टेम्पे बेकन

टेम्पे बेकन

GI: 15 GL: 1
फर्मेंटेड सोया टेम्पे

फर्मेंटेड सोया टेम्पे

GI: 15 GL: 1

टेम्पेह रेंडांग

GI: 20 GL: 2

भुना हुआ टेम्पे

GI: 20 GL: 2
खमीरित टेम्पे सॉसेज क्रम्बल

खमीरित टेम्पे सॉसेज क्रम्बल

GI: 20 GL: 2
टेम्पे स्लाइस

टेम्पे स्लाइस

GI: 15 GL: 1
पैन-फ्राइड टेम्पे स्ट्रिप्स

पैन-फ्राइड टेम्पे स्ट्रिप्स

GI: 15 GL: 1
बिना नमक का सादा टेम्पे

बिना नमक का सादा टेम्पे

GI: 15 GL: 1
तड़का मसाला मिश्रण

तड़का मसाला मिश्रण

GI: 0 GL: 0
टकीला

टकीला

GI: 0 GL: 0

टकीला ब्लांको

GI: 0 GL: 0
टकीला कॉकटेल

टकीला कॉकटेल

GI: 65 GL: 6
टेस्को प्लांट मेन्यू वेगन मीटबॉल्स

टेस्को प्लांट मेन्यू वेगन मीटबॉल्स

GI: 40 GL: 4
टेक्स मेक्स सॉस

टेक्स मेक्स सॉस

GI: 40 GL: 5
टेक्सचर्ड सोया

टेक्सचर्ड सोया

GI: 25 GL: 8
थाई तुलसी मूंगफली सॉस (कोकोनट मिल्क के बिना)

थाई तुलसी मूंगफली सॉस (कोकोनट मिल्क के बिना)

GI: 20 GL: 2

थाई मिर्च

GI: 15 GL: 1
थाई लाल करी पेस्ट (बिना अतिरिक्त चीनी)

थाई लाल करी पेस्ट (बिना अतिरिक्त चीनी)

GI: 25 GL: 5
नारियल चिकन

नारियल चिकन

GI: 40 GL: 2

थाई चाय

GI: 65 GL: 9
हल्का करी सॉस

हल्का करी सॉस

GI: 40 GL: 3
टीएचसी अर्क

टीएचसी अर्क

GI: 0 GL: 0
थायमिन मोनोनाइट्रेट

थायमिन मोनोनाइट्रेट

GI: 0 GL: 0
थायमिन

थायमिन

GI: 0 GL: 0
ग्वार गम और ज़ैन्थन गम मिश्रण (थिकनर)

ग्वार गम और ज़ैन्थन गम मिश्रण (थिकनर)

GI: 5 GL: 1
पतली सॉसेज

पतली सॉसेज

GI: 0 GL: 0
थाउज़ंड आइलैंड ड्रेसिंग

थाउज़ंड आइलैंड ड्रेसिंग

GI: 0 GL: 0

थ्रेडफिन ब्रीम (threadfin Bream)

GI: 0 GL: 0
तीन बीन्स मिश्रण

तीन बीन्स मिश्रण

GI: 35 GL: 6
नट मिल्क

नट मिल्क

GI: 30 GL: 1
थ्यूरिंगियन रोस्टब्राटवुर्स्ट

थ्यूरिंगियन रोस्टब्राटवुर्स्ट

GI: 0 GL: 0
ताजा अजवायन के फूल

ताजा अजवायन के फूल

GI: 0 GL: 0
टिक्का सॉस

टिक्का सॉस

GI: 40 GL: 3
टिलापिया मछली

टिलापिया मछली

GI: 0 GL: 0
टिलापिया फिलेट

टिलापिया फिलेट

GI: 0 GL: 0
तिलसिट चीज़

तिलसिट चीज़

GI: 0 GL: 0
डिब्बाबंद टमाटर

डिब्बाबंद टमाटर

GI: 38 GL: 2
बादाम के फ्लेक्स

बादाम के फ्लेक्स

GI: 15 GL: 1

होममेड ग्रेनोला (बादाम का आटा, नट्स, बीज, मोंक फ्रूट)

GI: 10 GL: 2

भुना हुआ बिना मीठा कद्दूकस किया नारियल, कद्दू के बीज और दालचीनी के साथ

GI: 0 GL: 0

कद्दूकस किए बिना मीठा नारियल और नारियल तेल से बनी कटोरी

GI: 0 GL: 0

भुना हुआ हेज़लनट तेल

GI: 0 GL: 0

सूखी पिसी हुई समुद्री शैवाल

GI: 0 GL: 0
कटा हुआ भुना हुआ बादाम या पेकान

कटा हुआ भुना हुआ बादाम या पेकान

GI: 15 GL: 1
भुना हुआ तिल और अलसी का मिश्रण

भुना हुआ तिल और अलसी का मिश्रण

GI: 0 GL: 0

तिल मिर्च कुरकुरे

GI: 0 GL: 0
हल्का भुना हुआ सूरजमुखी के बीज

हल्का भुना हुआ सूरजमुखी के बीज

GI: 35 GL: 2
बिना चीनी के नारियल के टुकड़े

बिना चीनी के नारियल के टुकड़े

GI: 45 GL: 3
फर्मेंटेड बीन्स पेस्ट

फर्मेंटेड बीन्स पेस्ट

GI: 33 GL: 8
उड़ने वाली मछली के अंडे

उड़ने वाली मछली के अंडे

GI: 0 GL: 0
साधारण टोफू

साधारण टोफू

GI: 15 GL: 1
पौधे आधारित करी जिसमें टोफू, नारियल का दूध, और गैर-स्टार्च वाली सब्जियां

पौधे आधारित करी जिसमें टोफू, नारियल का दूध, और गैर-स्टार्च वाली सब्जियां

GI: 30 GL: 2

तुलसी टोफू

GI: 15 GL: 1
टोफू और ब्रोकोली भराव

टोफू और ब्रोकोली भराव

GI: 20 GL: 1
मसालेदार टुकड़े टुकड़े टोफू (पनीर विकल्प)

मसालेदार टुकड़े टुकड़े टोफू (पनीर विकल्प)

GI: 15 GL: 1
टोफू कटलेट

टोफू कटलेट

GI: 15 GL: 1
कम सोडियम वाला किण्वित या मैरीनेटेड टोफू

कम सोडियम वाला किण्वित या मैरीनेटेड टोफू

GI: 15 GL: 1
कड़ा टोफू

कड़ा टोफू

GI: 15 GL: 1
कड़ा टोफू

कड़ा टोफू

GI: 15 GL: 1

तहु इसी बांडेंग (दूध मछली से भरा टोफू)

GI: 35 GL: 3
हर्ब्स के साथ टोफू

हर्ब्स के साथ टोफू

GI: 15 GL: 1
नेगिमा नाबे टोफू के साथ

नेगिमा नाबे टोफू के साथ

GI: 20 GL: 1
पौधे आधारित पार्मेसन-शैली टोफू क्रम्बल

पौधे आधारित पार्मेसन-शैली टोफू क्रम्बल

GI: 15 GL: 1

टोफू और सब्ज़ी पैटी

GI: 25 GL: 2
टोफू मिठाई

टोफू मिठाई

GI: 30 GL: 2

लाल टोफू

GI: 15 GL: 1
टोफू स्क्रैम्बल

टोफू स्क्रैम्बल

GI: 20 GL: 1
टोफू सिंगापुर शैली

टोफू सिंगापुर शैली

GI: 25 GL: 2
सूखी टोफू की परत

सूखी टोफू की परत

GI: 15 GL: 1
प्लांट-आधारित टोफू पेस्ट विद हॉर्सरैडिश

प्लांट-आधारित टोफू पेस्ट विद हॉर्सरैडिश

GI: 20 GL: 1
भाप में पका टोफू

भाप में पका टोफू

GI: 15 GL: 1
टोफू और माइटाके स्टिक

टोफू और माइटाके स्टिक

GI: 15 GL: 1
टोफू होल ग्रेन राइस पेपर रोल

टोफू होल ग्रेन राइस पेपर रोल

GI: 48 GL: 10

टोफू नोरी रैप

GI: 15 GL: 1
टॉम यम सूप

टॉम यम सूप

GI: 25 GL: 1
टोमाटिल्लो

टोमाटिल्लो

GI: 35 GL: 2
टोमाटिलो और कद्दू के बीज की हरी चटनी (पिपियन वर्डे)

टोमाटिलो और कद्दू के बीज की हरी चटनी (पिपियन वर्डे)

GI: 25 GL: 2
ठंडी टमाटर और एवोकाडो सूप

ठंडी टमाटर और एवोकाडो सूप

GI: 25 GL: 2
बेबी टमाटर

बेबी टमाटर

GI: 15 GL: 1
डिब्बाबंद टमाटर

डिब्बाबंद टमाटर

GI: 38 GL: 2
टमाटर सॉस चना के साथ

टमाटर सॉस चना के साथ

GI: 40 GL: 5
टमाटर-नारियल सॉस

टमाटर-नारियल सॉस

GI: 35 GL: 3
टमाटर क्रीम

टमाटर क्रीम

GI: 40 GL: 3
कटा हुआ टमाटर

कटा हुआ टमाटर

GI: 38 GL: 3

कटे हुए टमाटर

GI: 15 GL: 1
ताजा सब्ज़ी सलाद (टमाटर, खीरा, प्याज, जड़ी-बूटियाँ, बिना नमक या चीनी के)

ताजा सब्ज़ी सलाद (टमाटर, खीरा, प्याज, जड़ी-बूटियाँ, बिना नमक या चीनी के)

GI: 20 GL: 1
टमाटर करी

टमाटर करी

GI: 40 GL: 4
ताजा टमाटर

ताजा टमाटर

GI: 15 GL: 1
ग्रिल्ड टमाटर

ग्रिल्ड टमाटर

GI: 15 GL: 1
ताजा टमाटर का रस

ताजा टमाटर का रस

GI: 38 GL: 1

बड़ा टमाटर

GI: 15 GL: 1
रास्पबेरी टमाटर

रास्पबेरी टमाटर

GI: 15 GL: 1

स्मोक्ड पेपरिका, लहसुन और सिरके के साथ गाढ़ा टमाटर का पेस्ट

GI: 35 GL: 5
प्रसंस्कृत टमाटर

प्रसंस्कृत टमाटर

GI: 38 GL: 3

टमाटर का गूदा

GI: 38 GL: 2
कद्दू और टमाटर की चटनी

कद्दू और टमाटर की चटनी

GI: 40 GL: 2
टमाटर प्यूरी

टमाटर प्यूरी

GI: 38 GL: 3

टमाटर रायता

GI: 25 GL: 1

टमाटर

GI: 15 GL: 1
टमाटर चावल सूप

टमाटर चावल सूप

GI: 65 GL: 6
टमाटर सालसा

टमाटर सालसा

GI: 20 GL: 1
ऑर्गेनिक टमाटर सॉस

ऑर्गेनिक टमाटर सॉस

GI: 38 GL: 3
टमाटर सॉस गाजर और प्याज के साथ

टमाटर सॉस गाजर और प्याज के साथ

GI: 45 GL: 4
टमाटर स्लाइस

टमाटर स्लाइस

GI: 15 GL: 1
फैट-फ्री क्रीमी टमाटर सूप

फैट-फ्री क्रीमी टमाटर सूप

GI: 38 GL: 2
टमाटर सूप

टमाटर सूप

GI: 40 GL: 2
टमाटर स्प्रेड

टमाटर स्प्रेड

GI: 25 GL: 2
पका हुआ टमाटर

पका हुआ टमाटर

GI: 38 GL: 3

तेल में सूखे टमाटर

GI: 35 GL: 7
टमाटर

टमाटर

GI: 15 GL: 1
भुने हुए टमाटर

भुने हुए टमाटर

GI: 15 GL: 1
कॉनफिट टमाटर

कॉनफिट टमाटर

GI: 30 GL: 2
कटा हुआ टमाटर

कटा हुआ टमाटर

GI: 15 GL: 1
टॉनिक वॉटर

टॉनिक वॉटर

GI: 75 GL: 7
टू गुड दही

टू गुड दही

GI: 20 GL: 1
मिक्स सलाद

मिक्स सलाद

GI: 15 GL: 1
कुल वसा

कुल वसा

GI: 0 GL: 0

टूलूज़ सॉसेज

GI: 0 GL: 0
ट्रांस फैट मुक्त मार्जरीन

ट्रांस फैट मुक्त मार्जरीन

GI: 0 GL: 0

ट्रैपिस्ट चीज़

GI: 0 GL: 0
उष्णकटिबंधीय फल

उष्णकटिबंधीय फल

GI: 50 GL: 8
ट्रॉपिकल हॉप

ट्रॉपिकल हॉप

GI: 0 GL: 0
ट्राउट मछली

ट्राउट मछली

GI: 0 GL: 0
ट्राउट मछली

ट्राउट मछली

GI: 0 GL: 0
तला हुआ ट्राउट

तला हुआ ट्राउट

GI: 0 GL: 0
ट्रफल

ट्रफल

GI: 10 GL: 1
ट्रफल तेल

ट्रफल तेल

GI: 0 GL: 0
ट्रफल सीज़निंग

ट्रफल सीज़निंग

GI: 0 GL: 0
ट्रफल

ट्रफल

GI: 10 GL: 1
Truvia मिठास पैकेट

Truvia मिठास पैकेट

GI: 7 GL: 0
ट्यूना फिलेट

ट्यूना फिलेट

GI: 0 GL: 0
डिब्बाबंद ट्यूना

डिब्बाबंद ट्यूना

GI: 0 GL: 0
वसंत टूना

वसंत टूना

GI: 0 GL: 0
थाई स्वीट एंड स्पाइसी टूना

थाई स्वीट एंड स्पाइसी टूना

GI: 55 GL: 6
टूना और गाजर फैलाव

टूना और गाजर फैलाव

GI: 40 GL: 2
चंक लाइट ट्यूना

चंक लाइट ट्यूना

GI: 0 GL: 0
ताज़ा टूना

ताज़ा टूना

GI: 0 GL: 0
तला हुआ ब्रेडेड टूना

तला हुआ ब्रेडेड टूना

GI: 55 GL: 8
अपने रस में ट्यूना

अपने रस में ट्यूना

GI: 0 GL: 0
लाइट टूना

लाइट टूना

GI: 0 GL: 0
ट्यूना पेस्ट

ट्यूना पेस्ट

GI: 35 GL: 1.4

टूना पोके

GI: 5 GL: 1
टूना सलाद

टूना सलाद

GI: 5 GL: 0
टमाटर सॉस में ट्यूना

टमाटर सॉस में ट्यूना

GI: 40 GL: 2
तिल के साथ टूना

तिल के साथ टूना

GI: 0 GL: 0
टर्की और सब्जी एस्पिक

टर्की और सब्जी एस्पिक

GI: 0 GL: 0
सलाद पत्तियों में लिपटा हुआ टर्की स्तन और एवोकाडो

सलाद पत्तियों में लिपटा हुआ टर्की स्तन और एवोकाडो

GI: 5 GL: 1
टर्की बेकन

टर्की बेकन

GI: 0 GL: 0
पानी के चेस्टनट्स जो दुबले टर्की बेकन में लिपटे हैं

पानी के चेस्टनट्स जो दुबले टर्की बेकन में लिपटे हैं

GI: 40 GL: 3
लीन ग्राउंड टर्की के साथ बिरिया

लीन ग्राउंड टर्की के साथ बिरिया

GI: 0 GL: 0
पका हुआ टर्की

पका हुआ टर्की

GI: 0 GL: 0
लीन टर्की सॉसेज पैटी

लीन टर्की सॉसेज पैटी

GI: 0 GL: 0
कटा हुआ टर्की ब्रेस्ट मिश्रित मैश्ड एवोकाडो

कटा हुआ टर्की ब्रेस्ट मिश्रित मैश्ड एवोकाडो

GI: 0 GL: 0
पकी हुई टर्की ब्रेस्ट

पकी हुई टर्की ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
टर्की ब्रेस्ट फिलेट

टर्की ब्रेस्ट फिलेट

GI: 0 GL: 0
पतला, न्यूनतम संसाधित टर्की कम सोडियम के साथ

पतला, न्यूनतम संसाधित टर्की कम सोडियम के साथ

GI: 0 GL: 0

ऑर्गेनिक लीन चिकन ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
लीन भुना टर्की स्तन (कोई अतिरिक्त नमक नहीं)

लीन भुना टर्की स्तन (कोई अतिरिक्त नमक नहीं)

GI: 0 GL: 0
लीन टर्की ब्रेस्ट (कोई अतिरिक्त नाइट्रेट/नाइट्राइट नहीं, कम सोडियम, कम वसा)

लीन टर्की ब्रेस्ट (कोई अतिरिक्त नाइट्रेट/नाइट्राइट नहीं, कम सोडियम, कम वसा)

GI: 0 GL: 0
पत्तेदार टर्की ब्रेस्ट के साथ ब्रोकोली

पत्तेदार टर्की ब्रेस्ट के साथ ब्रोकोली

GI: 15 GL: 1

घरेलू टमाटर और जड़ी-बूटी सॉस में पकाया गया टर्की ब्रेस्ट

GI: 20 GL: 1
लीन टर्की पैटी पूरे अनाज बन पर (बिना मीठे सॉस या पनीर के)

लीन टर्की पैटी पूरे अनाज बन पर (बिना मीठे सॉस या पनीर के)

GI: 50 GL: 10
मसालेदार मांस के साथ दुबला ग्राउंड टर्की, अतिरिक्त बीन्स, और कम सोडियम शोरबा

मसालेदार मांस के साथ दुबला ग्राउंड टर्की, अतिरिक्त बीन्स, और कम सोडियम शोरबा

GI: 35 GL: 4
टर्की, सफेद बीन्स और क्विनोआ चिली

टर्की, सफेद बीन्स और क्विनोआ चिली

GI: 38 GL: 5
टर्की ब्रेस्ट

टर्की ब्रेस्ट

GI: 0 GL: 0
डेली टर्की

डेली टर्की

GI: 0 GL: 0
टर्की फिलेट

टर्की फिलेट

GI: 0 GL: 0
टर्की ग्रेवी

टर्की ग्रेवी

GI: 25 GL: 1
पिसी हुई टर्की

पिसी हुई टर्की

GI: 0 GL: 0
स्लाइस्ड टर्की हैम

स्लाइस्ड टर्की हैम

GI: 0 GL: 0
लीन टर्की ब्रेस्ट जर्की (कम सोडियम, बिना अतिरिक्त चीनी)

लीन टर्की ब्रेस्ट जर्की (कम सोडियम, बिना अतिरिक्त चीनी)

GI: 0 GL: 0
लीन ग्राउंड टर्की और टमाटर आधारित सॉस के साथ इटालियन हर्ब्स

लीन ग्राउंड टर्की और टमाटर आधारित सॉस के साथ इटालियन हर्ब्स

GI: 30 GL: 1
पका हुआ दुबला टर्की मांस के गोले

पका हुआ दुबला टर्की मांस के गोले

GI: 0 GL: 0
टर्की मीट्लोफ

टर्की मीट्लोफ

GI: 35 GL: 2

मैकेनिकली सेपरेटेड टर्की

GI: 0 GL: 0
पत्तल टर्की कीमा

पत्तल टर्की कीमा

GI: 0 GL: 0
टर्की पैटी

टर्की पैटी

GI: 0 GL: 0
टर्की पेपरोनी

टर्की पेपरोनी

GI: 0 GL: 0
टर्की रैगू

टर्की रैगू

GI: 20 GL: 1
भुना हुआ टर्की

भुना हुआ टर्की

GI: 0 GL: 0
पतला टर्की स्तन पत्तेदार साग और ताजी सब्जियों के साथ

पतला टर्की स्तन पत्तेदार साग और ताजी सब्जियों के साथ

GI: 15 GL: 1
टर्की सलामी

टर्की सलामी

GI: 0 GL: 0
हल्का टर्की सॉसेज ग्रेवी (कम वसा और सोडियम)

हल्का टर्की सॉसेज ग्रेवी (कम वसा और सोडियम)

GI: 40 GL: 2
लीन टर्की सॉसेज (बिना त्वचा, कम वसा और सोडियम)

लीन टर्की सॉसेज (बिना त्वचा, कम वसा और सोडियम)

GI: 0 GL: 0
टर्की स्क्यूअर्स

टर्की स्क्यूअर्स

GI: 0 GL: 0
स्क्युअर के लिए टर्की मांस

स्क्युअर के लिए टर्की मांस

GI: 0 GL: 0
धूम्रपान टर्की स्लाइस

धूम्रपान टर्की स्लाइस

GI: 0 GL: 0
सूस वीड टर्की

सूस वीड टर्की

GI: 0 GL: 0

टर्की स्टेक

GI: 0 GL: 0
टर्की स्टॉक

टर्की स्टॉक

GI: 0 GL: 0
टर्की और सब्ज़ियों का स्टू

टर्की और सब्ज़ियों का स्टू

GI: 25 GL: 1
टर्की पंख

टर्की पंख

GI: 0 GL: 0
युवा टर्की

युवा टर्की

GI: 0 GL: 0
टर्की और ज़ुकिनी भराव

टर्की और ज़ुकिनी भराव

GI: 0 GL: 0
हल्दी और काली मिर्च मिश्रण

हल्दी और काली मिर्च मिश्रण

GI: 0 GL: 0
हल्दी पाउडर

हल्दी पाउडर

GI: 15 GL: 10
हल्दी पाउडर

हल्दी पाउडर

GI: 0 GL: 0

हल्दी पेस्ट

GI: 15 GL: 1

हल्दी, लहसुन और काली मिर्च के साथ भुनी हुई चिकन जांघें

GI: 0 GL: 0

हल्दी के टुकड़े

GI: 0 GL: 0

ताहिनी, नींबू का रस और हल्दी मिश्रण

GI: 0 GL: 0
हल्दी चाय

हल्दी चाय

GI: 0 GL: 0
शलगम

शलगम

GI: 30 GL: 2
सेलेरियाक

सेलेरियाक

GI: 15 GL: 1
अचार मूली

अचार मूली

GI: 35 GL: 2
शलगम कटा हुआ

शलगम कटा हुआ

GI: 62 GL: 4
दही पनीर

दही पनीर

GI: 30 GL: 1
टस्कन केल

टस्कन केल

GI: 2 GL: 1
पोलिश त्वारोग

पोलिश त्वारोग

GI: 27 GL: 1
त्वारोग चीज़

त्वारोग चीज़

GI: 0 GL: 0

दही पनीर

GI: 30 GL: 1
टायबो पनीर

टायबो पनीर

GI: 0 GL: 0
क्लासिक त्ज़ात्ज़िकी

क्लासिक त्ज़ात्ज़िकी

GI: 20 GL: 1
अल्ट्राफिल्टर्ड दूध

अल्ट्राफिल्टर्ड दूध

GI: 20 GL: 0.3
अंक्योर्ड पोर्क सॉसेज

अंक्योर्ड पोर्क सॉसेज

GI: 0 GL: 0
अपरिष्कृत नारियल तेल

अपरिष्कृत नारियल तेल

GI: 0 GL: 0
अपरिष्कृत समुद्री नमक

अपरिष्कृत समुद्री नमक

GI: 0 GL: 0
कच्चा नाशपाती

कच्चा नाशपाती

GI: 25 GL: 2
बिना नमक बोन ब्रॉथ

बिना नमक बोन ब्रॉथ

GI: 0 GL: 0
बिना नमक काजू

बिना नमक काजू

GI: 15 GL: 2
नमक रहित, पका हुआ चना

नमक रहित, पका हुआ चना

GI: 28 GL: 8
बिना नमक के किण्वित खीरा

बिना नमक के किण्वित खीरा

GI: 15 GL: 0
नमक रहित मछली स्टॉक

नमक रहित मछली स्टॉक

GI: 0 GL: 0
नमक रहित जड़ी-बूटी और मसाला मिश्रण

नमक रहित जड़ी-बूटी और मसाला मिश्रण

GI: 10 GL: 1

डिब्बाबंद टमाटर बिना अतिरिक्त नमक या चीनी

GI: 38 GL: 2
टमाटर प्यूरी

टमाटर प्यूरी

GI: 38 GL: 3
बिना मीठा बादाम दूध

बिना मीठा बादाम दूध

GI: 25 GL: 0

अनस्वीटेंड बादाम दूध प्रोटीन कॉफी शेक

GI: 10 GL: 1

बिना शक्कर बादाम दही

GI: 20 GL: 1
मिठास रहित बादाम आधारित दही जिसमें मिर्च के टुकड़े

मिठास रहित बादाम आधारित दही जिसमें मिर्च के टुकड़े

GI: 15 GL: 1
दालचीनी के साथ बेक्ड सेब

दालचीनी के साथ बेक्ड सेब

GI: 40 GL: 6
सेब और नाशपाती की प्यूरी

सेब और नाशपाती की प्यूरी

GI: 38 GL: 5
सेब का रस बिना चीनी और अदरक

सेब का रस बिना चीनी और अदरक

GI: 40 GL: 5
बिना मीठा किए सेब की चटनी

बिना मीठा किए सेब की चटनी

GI: 53 GL: 6
प्यूरीड खुबानी (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

प्यूरीड खुबानी (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

GI: 34 GL: 4
बिना मीठा बेकिंग चॉकलेट

बिना मीठा बेकिंग चॉकलेट

GI: 20 GL: 1
बेरी मिश्रण (ब्लूबेरी, रास्पबेरी) बिना अतिरिक्त चीनी

बेरी मिश्रण (ब्लूबेरी, रास्पबेरी) बिना अतिरिक्त चीनी

GI: 30 GL: 3
ताजा या जमे हुए बेरीज से भरा पानी (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

ताजा या जमे हुए बेरीज से भरा पानी (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

GI: 0 GL: 0
काला करंट जैम

काला करंट जैम

GI: 40 GL: 8
ब्लूबेरी प्यूरी

ब्लूबेरी प्यूरी

GI: 40 GL: 5

कोको पेस्ट

GI: 20 GL: 2
प्यूरी किए हुए काजू और मशरूम (प्लांट-आधारित क्रीम)

प्यूरी किए हुए काजू और मशरूम (प्लांट-आधारित क्रीम)

GI: 20 GL: 2
चाय टी बैग से बनी चाय (बिना चीनी)

चाय टी बैग से बनी चाय (बिना चीनी)

GI: 0 GL: 0
पका हुआ चेरी नींबू के छिलके के साथ

पका हुआ चेरी नींबू के छिलके के साथ

GI: 22 GL: 4
बिलबेरी जैम बिना चीनी के

बिलबेरी जैम बिना चीनी के

GI: 25 GL: 3
ताजा संतरे की सालसा

ताजा संतरे की सालसा

GI: 40 GL: 4
स्टीविया के साथ कोको पाउडर

स्टीविया के साथ कोको पाउडर

GI: 10 GL: 2
नारियल मक्खन

नारियल मक्खन

GI: 0 GL: 0
बिना मीठा नारियल क्रीम पानी के साथ पतला किया हुआ

बिना मीठा नारियल क्रीम पानी के साथ पतला किया हुआ

GI: 0 GL: 0
पौधे आधारित दूध पाउडर विकल्प

पौधे आधारित दूध पाउडर विकल्प

GI: 30 GL: 6
नारियल दूध विकल्प

नारियल दूध विकल्प

GI: 0 GL: 0
पौधे आधारित नारियल योगर्ट विकल्प

पौधे आधारित नारियल योगर्ट विकल्प

GI: 40 GL: 5
कॉफ़ी कंसंट्रेट (बिना अतिरिक्त चीनी या कृत्रिम स्वाद)

कॉफ़ी कंसंट्रेट (बिना अतिरिक्त चीनी या कृत्रिम स्वाद)

GI: 0 GL: 0
क्रैनबेरी चिया जैम (बिना अतिरिक्त चीनी)

क्रैनबेरी चिया जैम (बिना अतिरिक्त चीनी)

GI: 35 GL: 7
डच-प्रोसेस्ड कोको पाउडर

डच-प्रोसेस्ड कोको पाउडर

GI: 20 GL: 2
बिना मीठा दही

बिना मीठा दही

GI: 20 GL: 1
अनस्वीटनड ग्रीक योगर्ट और पिसा हुआ अलसी मिश्रण

अनस्वीटनड ग्रीक योगर्ट और पिसा हुआ अलसी मिश्रण

GI: 20 GL: 1
ग्रीक योगर्ट प्रोटीन पाउडर

ग्रीक योगर्ट प्रोटीन पाउडर

GI: 20 GL: 2
प्रोटीन शेक बिना मीठा ग्रीक योगर्ट और पानी के साथ

प्रोटीन शेक बिना मीठा ग्रीक योगर्ट और पानी के साथ

GI: 35 GL: 1
ताजा रास्पबेरी के साथ बनी हरी चाय

ताजा रास्पबेरी के साथ बनी हरी चाय

GI: 20 GL: 0
बिना मीठा केफिर ताजा कटे हुए चेरी के साथ

बिना मीठा केफिर ताजा कटे हुए चेरी के साथ

GI: 35 GL: 3
लीची फल प्यूरी

लीची फल प्यूरी

GI: 50 GL: 8
क्रीमी नट बटर कोटिंग (बिना मीठा, बिना अतिरिक्त चीनी)

क्रीमी नट बटर कोटिंग (बिना मीठा, बिना अतिरिक्त चीनी)

GI: 0 GL: 0
बिना मीठा ओट मिल्क फोम (बारिस्ता/फ्रोथिंग प्रकार)

बिना मीठा ओट मिल्क फोम (बारिस्ता/फ्रोथिंग प्रकार)

GI: 50 GL: 3
प्रोबायोटिक्स के साथ ओट ड्रिंक

प्रोबायोटिक्स के साथ ओट ड्रिंक

GI: 45 GL: 3
संतरे का प्राकृतिक अर्क

संतरे का प्राकृतिक अर्क

GI: 40 GL: 3
मटर प्रोटीन दूध

मटर प्रोटीन दूध

GI: 25 GL: 0
पानी में पैक पीच स्लाइस

पानी में पैक पीच स्लाइस

GI: 35 GL: 3
मूंगफली और तिल के गुच्छे (अंडे की सफेदी से बंधे, बिना अतिरिक्त चीनी)

मूंगफली और तिल के गुच्छे (अंडे की सफेदी से बंधे, बिना अतिरिक्त चीनी)

GI: 20 GL: 3
भुना हुआ लाल मिर्च पेस्ट

भुना हुआ लाल मिर्च पेस्ट

GI: 25 GL: 2
अनस्वीटेंड प्लांट-बेस्ड दही सॉस

अनस्वीटेंड प्लांट-बेस्ड दही सॉस

GI: 25 GL: 1
मटर या भांग प्रोटीन पाउडर

मटर या भांग प्रोटीन पाउडर

GI: 0 GL: 0
अनस्वीटेंड प्लांट योगर्ट के साथ खीरे का सलाद

अनस्वीटेंड प्लांट योगर्ट के साथ खीरे का सलाद

GI: 20 GL: 1
प्लम सॉस (बिना अतिरिक्त चीनी)

प्लम सॉस (बिना अतिरिक्त चीनी)

GI: 35 GL: 7
पतला किया हुआ बिना मीठा अनार का रस

पतला किया हुआ बिना मीठा अनार का रस

GI: 35 GL: 2
अनस्वीटन्ड बादाम दूध, लो-कार्ब प्रोटीन पाउडर और फ्रोजन स्ट्रॉबेरी के साथ शेक

अनस्वीटन्ड बादाम दूध, लो-कार्ब प्रोटीन पाउडर और फ्रोजन स्ट्रॉबेरी के साथ शेक

GI: 25 GL: 1
साइलीयम हस्क पानी के साथ मिलाया हुआ

साइलीयम हस्क पानी के साथ मिलाया हुआ

GI: 0 GL: 0
शुद्ध कद्दू प्यूरी

शुद्ध कद्दू प्यूरी

GI: 75 GL: 5
अनस्वीटेंड स्किर

अनस्वीटेंड स्किर

GI: 36 GL: 1.4
सोया दूध बिना मीठा

सोया दूध बिना मीठा

GI: 34 GL: 1

दालचीनी के साथ उबले हुए रूबर्ब के डंठल

GI: 15 GL: 1
बिना शक्कर की ताहिनी

बिना शक्कर की ताहिनी

GI: 0 GL: 0
प्यूरी टमाटर (बिना अतिरिक्त चीनी या नमक)

प्यूरी टमाटर (बिना अतिरिक्त चीनी या नमक)

GI: 35 GL: 2
प्राकृतिक पीच एसेंस के साथ ब्रूड व्हाइट टी, बिना मीठा किए

प्राकृतिक पीच एसेंस के साथ ब्रूड व्हाइट टी, बिना मीठा किए

GI: 0 GL: 0
उड़द दाल का घोल

उड़द दाल का घोल

GI: 45 GL: 9
यूवी-प्रक्रियायुक्त मशरूम

यूवी-प्रक्रियायुक्त मशरूम

GI: 10 GL: 1
काला चेरी रस

काला चेरी रस

GI: 55 GL: 3
V8 Original

V8 Original

GI: 43 GL: 2
वैलेन्टिना सॉस

वैलेन्टिना सॉस

GI: 10 GL: 0
वनीला बादाम दूध

वनीला बादाम दूध

GI: 30 GL: 1
पूरा वेनिला बीन्स (खुरचनी)

पूरा वेनिला बीन्स (खुरचनी)

GI: 0 GL: 0
डेयरी-फ्री वेनिला बीन क्रीम (पूर्ण आहार)

डेयरी-फ्री वेनिला बीन क्रीम (पूर्ण आहार)

GI: 35 GL: 5

वनीला बीन पेस्ट

GI: 0 GL: 0
वनीला अर्क

वनीला अर्क

GI: 0 GL: 0
वनीला और ज़ाइलिटोल के साथ कॉटेज पनीर

वनीला और ज़ाइलिटोल के साथ कॉटेज पनीर

GI: 35 GL: 1
वनीला पनीर

वनीला पनीर

GI: 50 GL: 8

इमिटेशन वनीला एक्सट्रैक्ट

GI: 0 GL: 0
शुगर-फ्री वेनिला एक्सट्रैक्ट

शुगर-फ्री वेनिला एक्सट्रैक्ट

GI: 0 GL: 0
वनीला फ्लेवर होमोजेनाइज्ड चीज़

वनीला फ्लेवर होमोजेनाइज्ड चीज़

GI: 55 GL: 8
वनीला फ्लेवरिंग

वनीला फ्लेवरिंग

GI: 60 GL: 8
पिसी हुई वनीला

पिसी हुई वनीला

GI: 0 GL: 0

वैनिला बीन इन्फ्यूज्ड एमसीटी ऑयल

GI: 0 GL: 0
वनीला कर्ड

वनीला कर्ड

GI: 55 GL: 8
वैनिला क्रीमर

वैनिला क्रीमर

GI: 10 GL: 0

वनीला टी बैग

GI: 0 GL: 0
विगन वेनिला टोफू मिठाई

विगन वेनिला टोफू मिठाई

GI: 45 GL: 6
वनीला व्हे प्रोटीन

वनीला व्हे प्रोटीन

GI: 60 GL: 5
प्राकृतिक वेनिला और एरिथ्रिटोल के साथ दही

प्राकृतिक वेनिला और एरिथ्रिटोल के साथ दही

GI: 15 GL: 1
सामान्य वील

सामान्य वील

GI: 0 GL: 0

उबला हुआ बछड़े का मांस

GI: 0 GL: 0
बछड़े की हड्डियाँ

बछड़े की हड्डियाँ

GI: 0 GL: 0

वील कटलेट

GI: 0 GL: 0
चिकनाई रहित वील

चिकनाई रहित वील

GI: 0 GL: 0
बछड़े के मीटबॉल

बछड़े के मीटबॉल

GI: 40 GL: 3

कीमा बनाया हुआ बछड़े का मांस

GI: 0 GL: 0
बछड़े और पोल्ट्री सॉसेज

बछड़े और पोल्ट्री सॉसेज

GI: 0 GL: 0
भुना हुआ बछड़ा मांस

भुना हुआ बछड़ा मांस

GI: 0 GL: 0
वील श्निट्ज़ेल

वील श्निट्ज़ेल

GI: 55 GL: 8
ओस्सोबुको

ओस्सोबुको

GI: 0 GL: 0

साफ वील सूप

GI: 0 GL: 0
बकरी का मांस

बकरी का मांस

GI: 0 GL: 0

ब्रेज़्ड वील

GI: 0 GL: 0
बछड़े के टेंडन

बछड़े के टेंडन

GI: 0 GL: 0
वेगा प्रोटीन पाउडर

वेगा प्रोटीन पाउडर

GI: 30 GL: 2

सूरजमुखी प्लांट-बेस्ड बर्गर

GI: 45 GL: 7
वेजन मक्खन

वेजन मक्खन

GI: 0 GL: 0
वीगन चिकन-स्टाइल पीस

वीगन चिकन-स्टाइल पीस

GI: 40 GL: 3
शाकाहारी क्रीम

शाकाहारी क्रीम

GI: 0 GL: 0
वीगन कुरकुरा प्रोटीन स्प्रेड

वीगन कुरकुरा प्रोटीन स्प्रेड

GI: 35 GL: 6
बादाम दूध के साथ वेगन डिल सॉस

बादाम दूध के साथ वेगन डिल सॉस

GI: 10 GL: 0
वीगन डोनर स्ट्रिप्स

वीगन डोनर स्ट्रिप्स

GI: 40 GL: 3
शाकाहारी अंडा

शाकाहारी अंडा

GI: 40 GL: 2
वीगन फेटा चीज़

वीगन फेटा चीज़

GI: 40 GL: 3
शाकाहारी हैम

शाकाहारी हैम

GI: 45 GL: 3
वेजन केफिर

वेजन केफिर

GI: 25 GL: 1
वीगन किमची

वीगन किमची

GI: 15 GL: 1
वीगन मेयोनेज़

वीगन मेयोनेज़

GI: 0 GL: 0
शाकाहारी मांस

शाकाहारी मांस

GI: 35 GL: 2

वीगन कीमा

GI: 35 GL: 2
शाकाहारी प्राकृतिक फ्लेवर

शाकाहारी प्राकृतिक फ्लेवर

GI: 0 GL: 0
वेजन पैटी

वेजन पैटी

GI: 45 GL: 7
वेगन पोल्पेटे

वेगन पोल्पेटे

GI: 45 GL: 10
वीगन प्रोटीन पाउडर चॉकलेट ब्राउनी

वीगन प्रोटीन पाउडर चॉकलेट ब्राउनी

GI: 35 GL: 6
वीगन प्रोटीन पाउडर हेज़लनट-नूगट फ्लेवर

वीगन प्रोटीन पाउडर हेज़लनट-नूगट फ्लेवर

GI: 40 GL: 7
शाकाहारी रैंच ड्रेसिंग

शाकाहारी रैंच ड्रेसिंग

GI: 0 GL: 0
तेल के साथ वेगन रोस्ट बीफ

तेल के साथ वेगन रोस्ट बीफ

GI: 40 GL: 3
हाई-फाइबर वेगन सॉसेज

हाई-फाइबर वेगन सॉसेज

GI: 40 GL: 3

वीगन खट्टा क्रीम

GI: 35 GL: 3
विगन स्ट्रॉबेरी स्कायर

विगन स्ट्रॉबेरी स्कायर

GI: 45 GL: 3
वीगन टैग्लियाटा

वीगन टैग्लियाटा

GI: 35 GL: 3
पौध-आधारित मांस

पौध-आधारित मांस

GI: 50 GL: 4
वेजेमाइट

वेजेमाइट

GI: 0 GL: 0

वेजीमाइट ग्लूटेन-फ्री

GI: 35 GL: 5
वेजेमाइट स्प्रेड

वेजेमाइट स्प्रेड

GI: 0 GL: 0
सब्ज़ी जेलि विथ अगर

सब्ज़ी जेलि विथ अगर

GI: 15 GL: 1
टमाटर सब्ज़ी जौ सूप

टमाटर सब्ज़ी जौ सूप

GI: 45 GL: 4
भुनी हुई सब्ज़ियों की चटनी

भुनी हुई सब्ज़ियों की चटनी

GI: 25 GL: 2
सब्ज़ी का शोरबा

सब्ज़ी का शोरबा

GI: 0 GL: 0
सब्ज़ी का शोरबा बकव्हीट नूडल्स के साथ

सब्ज़ी का शोरबा बकव्हीट नूडल्स के साथ

GI: 45 GL: 3
चिया बीज के साथ गाढ़ा सब्ज़ी शोरबा

चिया बीज के साथ गाढ़ा सब्ज़ी शोरबा

GI: 15 GL: 1
सब्ज़ी जेली बिना नमक

सब्ज़ी जेली बिना नमक

GI: 10 GL: 0
घरेलू पत्तेदार सब्जियों का शोरबा (पालक, केल, जड़ी-बूटियाँ, न्यूनतम नमक)

घरेलू पत्तेदार सब्जियों का शोरबा (पालक, केल, जड़ी-बूटियाँ, न्यूनतम नमक)

GI: 15 GL: 0
कम नमक वाली सब्ज़ी शोरबा सॉस (नमक रहित, जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ)

कम नमक वाली सब्ज़ी शोरबा सॉस (नमक रहित, जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ)

GI: 10 GL: 0
सब्ज़ी का शोरबा (बिना अतिरिक्त नमक)

सब्ज़ी का शोरबा (बिना अतिरिक्त नमक)

GI: 10 GL: 0
पौधे आधारित खाद्य सॉसेज कासिंग (सेल्यूलोज़/समुद्री शैवाल)

पौधे आधारित खाद्य सॉसेज कासिंग (सेल्यूलोज़/समुद्री शैवाल)

GI: 10 GL: 1
सब्ज़ी कैसरोल

सब्ज़ी कैसरोल

GI: 55 GL: 7
सब्ज़ी सूप ब्रोकली और चना के साथ

सब्ज़ी सूप ब्रोकली और चना के साथ

GI: 35 GL: 3
सब्ज़ी क्रीम सूप

सब्ज़ी क्रीम सूप

GI: 45 GL: 3
हल्का सब्ज़ी करी सॉस

हल्का सब्ज़ी करी सॉस

GI: 30 GL: 2
मिनी अंडा और सब्ज़ी फ्रिटाटा मफिन (घर का बना)

मिनी अंडा और सब्ज़ी फ्रिटाटा मफिन (घर का बना)

GI: 20 GL: 1
सब्ज़ियों से समृद्ध टमाटर सॉस

सब्ज़ियों से समृद्ध टमाटर सॉस

GI: 35 GL: 3
सब्ज़ी अर्क

सब्ज़ी अर्क

GI: 30 GL: 2

वनस्पति वसा (वनस्पति तेल)

GI: 0 GL: 0
सब्ज़ी फ्रिटाटा

सब्ज़ी फ्रिटाटा

GI: 20 GL: 1
खीरा, अजमोद और हर्ब्स से भरा पानी

खीरा, अजमोद और हर्ब्स से भरा पानी

GI: 0 GL: 0
खीरा, पालक और अजमोद का रस मिश्रण

खीरा, पालक और अजमोद का रस मिश्रण

GI: 15 GL: 1
गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का रस (खीरा, अजमोद, पालक), बिना अतिरिक्त चीनी के

गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का रस (खीरा, अजमोद, पालक), बिना अतिरिक्त चीनी के

GI: 15 GL: 1
दाल या चना के साथ सब्ज़ी का शोरबा

दाल या चना के साथ सब्ज़ी का शोरबा

GI: 30 GL: 2
सब्ज़ी मैश

सब्ज़ी मैश

GI: 65 GL: 9
सब्ज़ी मिसो सूप

सब्ज़ी मिसो सूप

GI: 20 GL: 1
पका हुआ सब्ज़ियों का मिश्रण

पका हुआ सब्ज़ियों का मिश्रण

GI: 35 GL: 2
वनस्पति तेल

वनस्पति तेल

GI: 0 GL: 0
वनस्पति तेल

वनस्पति तेल

GI: 0 GL: 0
बेक्ड ऑमलेट जिसमें अंडे, पालक, मशरूम और न्यूनतम तेल हो

बेक्ड ऑमलेट जिसमें अंडे, पालक, मशरूम और न्यूनतम तेल हो

GI: 20 GL: 1
सब्ज़ी मिर्च सॉस

सब्ज़ी मिर्च सॉस

GI: 25 GL: 2
सब्ज़ी पाटे

सब्ज़ी पाटे

GI: 40 GL: 5
सब्ज़ी प्यूरी मिश्रण

सब्ज़ी प्यूरी मिश्रण

GI: 60 GL: 7
सब्ज़ी और क्विनोआ पैटी (बेक्ड)

सब्ज़ी और क्विनोआ पैटी (बेक्ड)

GI: 45 GL: 10
सब्जी

सब्जी

GI: 40 GL: 5
फेटा के साथ सब्जी सलाद

फेटा के साथ सब्जी सलाद

GI: 25 GL: 2
मेयोनेज़ के साथ सब्जी सलाद

मेयोनेज़ के साथ सब्जी सलाद

GI: 55 GL: 7
सब्ज़ी सलाद पनीर के साथ

सब्ज़ी सलाद पनीर के साथ

GI: 30 GL: 2
सब्ज़ी सलाद प्राकृतिक दही के साथ

सब्ज़ी सलाद प्राकृतिक दही के साथ

GI: 25 GL: 2
सब्ज़ी सलाद जैतून के तेल के साथ

सब्ज़ी सलाद जैतून के तेल के साथ

GI: 25 GL: 2
सॉर क्रीम के साथ सब्जी सलाद

सॉर क्रीम के साथ सब्जी सलाद

GI: 30 GL: 2
सब्ज़ी सलाद ताहिनी पेस्ट के साथ

सब्ज़ी सलाद ताहिनी पेस्ट के साथ

GI: 20 GL: 2
सब्जी शॉर्टनिंग

सब्जी शॉर्टनिंग

GI: 0 GL: 0
ताजा खीरा या ज़ुकिनी के टुकड़े

ताजा खीरा या ज़ुकिनी के टुकड़े

GI: 15 GL: 0.5
सब्ज़ी और बीज स्मूदी (पूरी सब्ज़ियाँ, चिया/फ्लैक्स)

सब्ज़ी और बीज स्मूदी (पूरी सब्ज़ियाँ, चिया/फ्लैक्स)

GI: 25 GL: 2
सब्ज़ी और बीन्स का सूप (गैर-स्टार्ची, उच्च फाइबर)

सब्ज़ी और बीन्स का सूप (गैर-स्टार्ची, उच्च फाइबर)

GI: 25 GL: 2
मसाला और सब्ज़ी मिश्रण जिसमें आहार फाइबर हो

मसाला और सब्ज़ी मिश्रण जिसमें आहार फाइबर हो

GI: 25 GL: 3
सब्ज़ी और दाल का स्टू

सब्ज़ी और दाल का स्टू

GI: 28 GL: 3
कच्ची सब्ज़ियों की स्टिक्स हुमस डिप के साथ

कच्ची सब्ज़ियों की स्टिक्स हुमस डिप के साथ

GI: 25 GL: 2
सब्जी ग्रेवी

सब्जी ग्रेवी

GI: 15 GL: 1

बिना नमक वाला वेजिटेबल ब्रोथ

GI: 15 GL: 0
सब्ज़ी और टोफू के सींक

सब्ज़ी और टोफू के सींक

GI: 25 GL: 2
मिश्रित सब्ज़ियाँ

मिश्रित सब्ज़ियाँ

GI: 20 GL: 1

मिश्रित सब्जियां (कच्ची)

GI: 25 GL: 2
बेक्ड सब्जियां

बेक्ड सब्जियां

GI: 40 GL: 5
ताजा सब्ज़ियाँ

ताजा सब्ज़ियाँ

GI: 15 GL: 1
सब्ज़ियाँ

सब्ज़ियाँ

GI: 25 GL: 1
तड़का हुआ सब्ज़ी

तड़का हुआ सब्ज़ी

GI: 30 GL: 2
शाकाहारी कासियो ई पेपे मीटबॉल

शाकाहारी कासियो ई पेपे मीटबॉल

GI: 45 GL: 8
शाकाहारी सोया प्रोटीन

शाकाहारी सोया प्रोटीन

GI: 35 GL: 3

शाकाहारी कीव

GI: 55 GL: 10
मसूर और सब्ज़ी चिली

मसूर और सब्ज़ी चिली

GI: 28 GL: 4
शाकाहारी पैटी (बीन्स आधारित)

शाकाहारी पैटी (बीन्स आधारित)

GI: 35 GL: 7
शाकाहारी सॉस

शाकाहारी सॉस

GI: 35 GL: 3
प्लांट-आधारित सॉसेज (सोया प्रोटीन)

प्लांट-आधारित सॉसेज (सोया प्रोटीन)

GI: 30 GL: 2
शाकाहारी सॉसेज

शाकाहारी सॉसेज

GI: 40 GL: 3
पौधे आधारित सफेद बीन्स ग्रेवी

पौधे आधारित सफेद बीन्स ग्रेवी

GI: 35 GL: 4
पौधे आधारित पैटी (बीन्स/दाल) लेट्यूस में लिपटी

पौधे आधारित पैटी (बीन्स/दाल) लेट्यूस में लिपटी

GI: 35 GL: 6
शाकाहारी फ्रैंकफर्टर सॉसेज

शाकाहारी फ्रैंकफर्टर सॉसेज

GI: 40 GL: 3
वेजी मीटबॉल्स

वेजी मीटबॉल्स

GI: 40 GL: 7
ब्लैक बीन वेजिटेबल पैटी

ब्लैक बीन वेजिटेबल पैटी

GI: 35 GL: 7
हिरण का मांस

हिरण का मांस

GI: 0 GL: 0
पिसा हुआ हिरण मांस

पिसा हुआ हिरण मांस

GI: 0 GL: 0

स्ट्यूड वेनिसन

GI: 20 GL: 1
मसालेदार वेंट्रिसीना

मसालेदार वेंट्रिसीना

GI: 0 GL: 0
वियेनिस श्निट्ज़ेल

वियेनिस श्निट्ज़ेल

GI: 55 GL: 8
वियतनामी सॉसेज

वियतनामी सॉसेज

GI: 0 GL: 0
विमटो बिना अतिरिक्त चीनी डबल कंसंट्रेट स्क्वैश

विमटो बिना अतिरिक्त चीनी डबल कंसंट्रेट स्क्वैश

GI: 5 GL: 0
क्लासिक विनेग्रेट

क्लासिक विनेग्रेट

GI: 0 GL: 0
सरल जैतून का तेल और सिरका ड्रेसिंग

सरल जैतून का तेल और सिरका ड्रेसिंग

GI: 0 GL: 0

हर्ब विनिग्रेट

GI: 0 GL: 0
अंगूर टमाटर

अंगूर टमाटर

GI: 15 GL: 1
सिरका और जैतून का तेल

सिरका और जैतून का तेल

GI: 0 GL: 0
सिरका ब्राइन

सिरका ब्राइन

GI: 5 GL: 0
गन्ने का सिरका

गन्ने का सिरका

GI: 5 GL: 0
सिरका

सिरका

GI: 0 GL: 0
सिरका-एरिथ्रिटोल मेरीनेड

सिरका-एरिथ्रिटोल मेरीनेड

GI: 0 GL: 0

शेरी सिरका

GI: 0 GL: 0

सफेद वाइन सिरका

GI: 0 GL: 0
चॉकलेट प्रोटीन शेक

चॉकलेट प्रोटीन शेक

GI: 35 GL: 2
वाइटल प्रोटीन्स कोलेजन पेप्टाइड्स

वाइटल प्रोटीन्स कोलेजन पेप्टाइड्स

GI: 0 GL: 0
विटामिन ए

विटामिन ए

GI: 0 GL: 0
विटामिन और खनिज मिश्रण

विटामिन और खनिज मिश्रण

GI: 0 GL: 0
विटामिन बी12 सप्लीमेंट

विटामिन बी12 सप्लीमेंट

GI: 0 GL: 0
विटामिन बी1

विटामिन बी1

GI: 0 GL: 0
विटामिन बी2

विटामिन बी2

GI: 0 GL: 0
विटामिन बी5

विटामिन बी5

GI: 0 GL: 0
विटामिन बी6 सप्लीमेंट

विटामिन बी6 सप्लीमेंट

GI: 0 GL: 0
फोलेट

फोलेट

GI: 0 GL: 0
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट

GI: 0 GL: 0
विटामिन सी

विटामिन सी

GI: 0 GL: 0
विटामिन सी (सोडियम एस्कॉर्बेट)

विटामिन सी (सोडियम एस्कॉर्बेट)

GI: 0 GL: 0
विटामिन डी3 टैबलेट

विटामिन डी3 टैबलेट

GI: 0 GL: 0
विटामिन डी सप्लीमेंट

विटामिन डी सप्लीमेंट

GI: 0 GL: 0
विटामिन ई एसीटेट

विटामिन ई एसीटेट

GI: 0 GL: 0
विटामिन ई

विटामिन ई

GI: 0 GL: 0
विटामिन मिश्रण

विटामिन मिश्रण

GI: 0 GL: 0
मल्टीविटामिन और खनिज सप्लीमेंट

मल्टीविटामिन और खनिज सप्लीमेंट

GI: 0 GL: 0
बी विटामिन कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट (b3, B5, B6, B12)

बी विटामिन कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट (b3, B5, B6, B12)

GI: 0 GL: 0
विटामिन सप्लीमेंट्स

विटामिन सप्लीमेंट्स

GI: 0 GL: 0
Vitaminwater Xxx

Vitaminwater Xxx

GI: 58 GL: 2.7
वोदका

वोदका

GI: 0 GL: 0
वोदका सॉस

वोदका सॉस

GI: 40 GL: 3

Vogel's लो कार्ब ग्रेनोला

GI: 25 GL: 5
बर्गर सॉस

बर्गर सॉस

GI: 40 GL: 4
वाग्यु बीफ स्टेक

वाग्यु बीफ स्टेक

GI: 0 GL: 0
वाकामे

वाकामे

GI: 5 GL: 1
वैलेआई मछली

वैलेआई मछली

GI: 0 GL: 0

अखरोट और दालचीनी का पेस्ट (प्राकृतिक स्वीटनर के साथ)

GI: 25 GL: 4
अखरोट तुलसी पेस्टो (कम नमक, जैतून का तेल)

अखरोट तुलसी पेस्टो (कम नमक, जैतून का तेल)

GI: 0 GL: 0
अखरोट का आटा

अखरोट का आटा

GI: 15 GL: 1
अखरोट और पोषण खमीर पनीर टॉपिंग

अखरोट और पोषण खमीर पनीर टॉपिंग

GI: 10 GL: 1
अखरोट का तेल

अखरोट का तेल

GI: 0 GL: 0
अखरोट और पेपिता मिश्रण

अखरोट और पेपिता मिश्रण

GI: 15 GL: 1
भुना हुआ अखरोट

भुना हुआ अखरोट

GI: 15 GL: 1
अखरोट गिरी

अखरोट गिरी

GI: 15 GL: 1
अखरोट

अखरोट

GI: 15 GL: 1

एक मुट्ठी अखरोट और डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा (>85% कोको)

GI: 15 GL: 2
कच्चे, बिना नमक वाले अखरोट

कच्चे, बिना नमक वाले अखरोट

GI: 15 GL: 1
ताजा नींबू के रस के साथ गर्म पानी

ताजा नींबू के रस के साथ गर्म पानी

GI: 0 GL: 0
ताजा वसाबी जड़

ताजा वसाबी जड़

GI: 40 GL: 9

वसाबी तेल

GI: 0 GL: 0
वसाबी पाउडर

वसाबी पाउडर

GI: 40 GL: 9
पानी

पानी

GI: 0 GL: 0
बोतलबंद पानी

बोतलबंद पानी

GI: 0 GL: 0
बेकन लिपटा जल बदाम

बेकन लिपटा जल बदाम

GI: 40 GL: 4
वोल्विक नींबू और चूना

वोल्विक नींबू और चूना

GI: 65 GL: 1

वॉटर केफिर

GI: 25 GL: 1
गर्म पानी

गर्म पानी

GI: 0 GL: 0
नींबू पानी

नींबू पानी

GI: 0 GL: 0
जल शिम्बी

जल शिम्बी

GI: 0 GL: 1
जलकुंभी का रस

जलकुंभी का रस

GI: 15 GL: 0.3
तरबूज

तरबूज

GI: 76 GL: 4
तरबूज का रस

तरबूज का रस

GI: 72 GL: 5

वेस्टर्न आमलेट

GI: 20 GL: 1
गेहूं बीयर

गेहूं बीयर

GI: 15 GL: 1
गेहूं की भूसी

गेहूं की भूसी

GI: 30 GL: 5
गेहूं की रोटी कम कार्ब

गेहूं की रोटी कम कार्ब

GI: 40 GL: 10
गेहूं डेक्स्ट्रिन

गेहूं डेक्स्ट्रिन

GI: 5 GL: 4
गेहूं फाइबर

गेहूं फाइबर

GI: 0 GL: 0
गेहूं के अंकुर तेल

गेहूं के अंकुर तेल

GI: 0 GL: 0
गेहूं का ग्लूटेन

गेहूं का ग्लूटेन

GI: 22 GL: 3
वाइटल गेहूं का ग्लूटेन

वाइटल गेहूं का ग्लूटेन

GI: 22 GL: 3
गेहूं घास पाउडर

गेहूं घास पाउडर

GI: 15 GL: 3

वेल्क्स

GI: 0 GL: 0

पके हुए वेल्क्स

GI: 0 GL: 0
तरल मट्ठा

तरल मट्ठा

GI: 35 GL: 0
व्हे प्रोटीन नारियल और कोको के साथ

व्हे प्रोटीन नारियल और कोको के साथ

GI: 35 GL: 4
व्हे प्रोटीन कॉन्सन्ट्रेट

व्हे प्रोटीन कॉन्सन्ट्रेट

GI: 0 GL: 0
व्हे प्रोटीन आइसोलेट

व्हे प्रोटीन आइसोलेट

GI: 0 GL: 0
व्हे प्रोटीन आइसोलेट विथ सनफ्लावर लेसिथिन

व्हे प्रोटीन आइसोलेट विथ सनफ्लावर लेसिथिन

GI: 0 GL: 0
व्हे पानी

व्हे पानी

GI: 30 GL: 0.4

हल्का मीठा फेंटे हुए नारियल क्रीम दालचीनी और स्टीविया के साथ

GI: 5 GL: 0
फेंटी हुई क्रीम

फेंटी हुई क्रीम

GI: 39 GL: 5
बिना मीठा व्हिप्ड क्रीम

बिना मीठा व्हिप्ड क्रीम

GI: 0 GL: 0
फेंटे हुए अंडे की सफेदी

फेंटे हुए अंडे की सफेदी

GI: 0 GL: 0
ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)

GI: 40 GL: 3
व्हिपिंग क्रीम सॉस

व्हिपिंग क्रीम सॉस

GI: 0 GL: 0
व्हिस्की

व्हिस्की

GI: 0 GL: 0
सिंगल माल्ट व्हिस्की

सिंगल माल्ट व्हिस्की

GI: 0 GL: 0
व्हिस्की बर्फ के साथ

व्हिस्की बर्फ के साथ

GI: 0 GL: 0
व्हिस्की

व्हिस्की

GI: 0 GL: 0
ताजा सफेद एंकोवी फिलेट्स

ताजा सफेद एंकोवी फिलेट्स

GI: 0 GL: 0
सफेद शतावरी

सफेद शतावरी

GI: 15 GL: 1
सफेद शराब सिरका

सफेद शराब सिरका

GI: 0 GL: 0
सफेद सेम कैन्ड

सफेद सेम कैन्ड

GI: 35 GL: 5
सफेद बीन्स डिप

सफेद बीन्स डिप

GI: 35 GL: 6
सफेद बीन्स और मशरूम स्प्रेड

सफेद बीन्स और मशरूम स्प्रेड

GI: 35 GL: 6
प्यूरीड सफेद बीन्स और समुद्री शैवाल मिश्रण

प्यूरीड सफेद बीन्स और समुद्री शैवाल मिश्रण

GI: 35 GL: 5
व्हाइट बोरश्च्ट

व्हाइट बोरश्च्ट

GI: 55 GL: 4
सफेद पत्ता गोभी

सफेद पत्ता गोभी

GI: 10 GL: 1
सफेद पत्ता गोभी सलाद

सफेद पत्ता गोभी सलाद

GI: 15 GL: 1
सफेद पनीर

सफेद पनीर

GI: 0 GL: 0
व्हाइट चॉकलेट कीटो

व्हाइट चॉकलेट कीटो

GI: 10 GL: 2
सफेद दही पनीर

सफेद दही पनीर

GI: 30 GL: 1
सफेद मछली फिलेट

सफेद मछली फिलेट

GI: 0 GL: 0
सफेद पूर्ण वसा गाय का पनीर

सफेद पूर्ण वसा गाय का पनीर

GI: 0 GL: 0
सफेद अंगूर का रस

सफेद अंगूर का रस

GI: 58 GL: 9
सफेद हॉर्सरैडिश

सफेद हॉर्सरैडिश

GI: 15 GL: 2
व्हाइट मुनस्टर चीज़

व्हाइट मुनस्टर चीज़

GI: 0 GL: 0
कुकुरमुत्ता

कुकुरमुत्ता

GI: 10 GL: 1
सफेद प्याज

सफेद प्याज

GI: 15 GL: 1.4
सफेद पपरिका रिंग्स

सफेद पपरिका रिंग्स

GI: 15 GL: 1
सफेद मूली

सफेद मूली

GI: 15 GL: 1
व्हाइट रम

व्हाइट रम

GI: 0 GL: 0
सफेद सॉस

सफेद सॉस

GI: 10 GL: 0
सफेद सॉसेज

सफेद सॉसेज

GI: 0 GL: 0
सफेद चाय (पकाई हुई)

सफेद चाय (पकाई हुई)

GI: 0 GL: 0
सफेद टोफू

सफेद टोफू

GI: 15 GL: 1
सफेद सिरका

सफेद सिरका

GI: 0 GL: 0
सफेद शराब

सफेद शराब

GI: 0 GL: 0
सफेद वाइन वेरडेज़ो

सफेद वाइन वेरडेज़ो

GI: 0 GL: 0
फैट-फ्री योगर्ट

फैट-फ्री योगर्ट

GI: 35 GL: 2
व्हाइटफिश सलाद

व्हाइटफिश सलाद

GI: 0 GL: 0
ताजा सेब छिलके सहित

ताजा सेब छिलके सहित

GI: 36 GL: 6
सेब की प्यूरी (पूरा सेब, मिश्रित, सभी फाइबर बनाए रखा)

सेब की प्यूरी (पूरा सेब, मिश्रित, सभी फाइबर बनाए रखा)

GI: 36 GL: 5
अप्रक्रियाजात काले मसूर दाल

अप्रक्रियाजात काले मसूर दाल

GI: 21 GL: 4

संतरा

GI: 43 GL: 5
ब्लूबेरी

ब्लूबेरी

GI: 53 GL: 6
पूर्ण भूरे मसूर

पूर्ण भूरे मसूर

GI: 21 GL: 4
पूरा सूखा मोंक फल

पूरा सूखा मोंक फल

GI: 10 GL: 1
खुले मैदान में पाले गए मुर्गियों के पूरे अंडे (पीला और सफेद)

खुले मैदान में पाले गए मुर्गियों के पूरे अंडे (पीला और सफेद)

GI: 0 GL: 0
अप्रक्रियाजात ताजा बेरीज

अप्रक्रियाजात ताजा बेरीज

GI: 30 GL: 3
पूरा आड़ू

पूरा आड़ू

GI: 42 GL: 4
प्यूरीकृत पूरे फल

प्यूरीकृत पूरे फल

GI: 40 GL: 6
पूर्ण अनाज आटा ऑमलेट

पूर्ण अनाज आटा ऑमलेट

GI: 45 GL: 8
पूर्ण अनाज मकई

पूर्ण अनाज मकई

GI: 52 GL: 10
एरिथ्रिटोल के साथ साबुत अनाज जिंजरब्रेड

एरिथ्रिटोल के साथ साबुत अनाज जिंजरब्रेड

GI: 35 GL: 10
मिश्रित सब्ज़ियाँ

मिश्रित सब्ज़ियाँ

GI: 45 GL: 8
ओट फाइबर (बाहरी भूसी पाउडर)

ओट फाइबर (बाहरी भूसी पाउडर)

GI: 5 GL: 0
पूर्ण अनाज पास्ता घर का बना बिना अतिरिक्त चीनी के टमाटर सॉस के साथ

पूर्ण अनाज पास्ता घर का बना बिना अतिरिक्त चीनी के टमाटर सॉस के साथ

GI: 45 GL: 9
पूर्ण अनाज आटा क्विच

पूर्ण अनाज आटा क्विच

GI: 40 GL: 8

टमाटर और जड़ी-बूटियों के साथ साबुत अनाज राई ब्रुशेटा

GI: 50 GL: 10
खट्टा सूप साबुत अनाज के आटे और मसूर के साथ

खट्टा सूप साबुत अनाज के आटे और मसूर के साथ

GI: 45 GL: 4
पूर्ण अनाज पेस्ट्री के साथ दुबला टर्की मांस

पूर्ण अनाज पेस्ट्री के साथ दुबला टर्की मांस

GI: 45 GL: 9
ताजा साबुत अंगूर

ताजा साबुत अंगूर

GI: 53 GL: 8
सूखे स्टेविया पत्ते

सूखे स्टेविया पत्ते

GI: 0 GL: 0
पूरा नींबू (कटा हुआ या कटा हुआ, गूदा और छिलका सहित)

पूरा नींबू (कटा हुआ या कटा हुआ, गूदा और छिलका सहित)

GI: 20 GL: 2
मसूर और सब्ज़ी सलाद

मसूर और सब्ज़ी सलाद

GI: 28 GL: 7
ताजी कच्ची सलाद पत्ता

ताजी कच्ची सलाद पत्ता

GI: 15 GL: 0

संतरा

GI: 43 GL: 5
पूरे मूंग दाल

पूरे मूंग दाल

GI: 25 GL: 5
संपूर्ण जई सावरडो स्टार्टर

संपूर्ण जई सावरडो स्टार्टर

GI: 40 GL: 9

जैतून

GI: 15 GL: 1
ताजा पूरा संतरा

ताजा पूरा संतरा

GI: 43 GL: 5
फल पकाया हुआ मिठाई

फल पकाया हुआ मिठाई

GI: 45 GL: 7
ताजा पूरे रास्पबेरी

ताजा पूरे रास्पबेरी

GI: 25 GL: 3
फर्मेंटेड साबुत सोयाबीन पेस्ट

फर्मेंटेड साबुत सोयाबीन पेस्ट

GI: 25 GL: 7
पूरे पके हुए सोयाबीन

पूरे पके हुए सोयाबीन

GI: 16 GL: 2
ताजा पूरे स्ट्रॉबेरी

ताजा पूरे स्ट्रॉबेरी

GI: 40 GL: 3
तड़के के लिए साबुत बीज (सरसों, मेथी, जीरा)

तड़के के लिए साबुत बीज (सरसों, मेथी, जीरा)

GI: 5 GL: 2
ताजा साबुत टमाटर

ताजा साबुत टमाटर

GI: 15 GL: 1

कच्ची वनीला फली

GI: 0 GL: 0

मोटे टुकड़ों वाली सब्ज़ी सूप

GI: 30 GL: 2
पूर्ण गेहूं मकारोनी कम वसा वाले पनीर सॉस के साथ

पूर्ण गेहूं मकारोनी कम वसा वाले पनीर सॉस के साथ

GI: 50 GL: 10
बेक्ड होल व्हीट वेजिटेबल स्प्रिंग रोल

बेक्ड होल व्हीट वेजिटेबल स्प्रिंग रोल

GI: 45 GL: 10
वीनर सॉसेज

वीनर सॉसेज

GI: 0 GL: 0

सफेद मछली

GI: 0 GL: 0
जंगली शतावरी

जंगली शतावरी

GI: 15 GL: 1
जंगली बेरी फल चाय मिश्रण

जंगली बेरी फल चाय मिश्रण

GI: 0 GL: 0
जंगली बेरी मिश्रण

जंगली बेरी मिश्रण

GI: 30 GL: 4
जंगली सूअर का चर्बी

जंगली सूअर का चर्बी

GI: 0 GL: 0

कॉड मछली

GI: 0 GL: 0
सैल्मन

सैल्मन

GI: 0 GL: 0
जंगली पकड़ी गई सार्डिन

जंगली पकड़ी गई सार्डिन

GI: 0 GL: 0
अप्रक्रियाजात सफेद मछली का फिलेट (कोड या हैडॉक)

अप्रक्रियाजात सफेद मछली का फिलेट (कोड या हैडॉक)

GI: 0 GL: 0
जंगली सैल्मन या कॉड

जंगली सैल्मन या कॉड

GI: 0 GL: 0

हिरन का मांस

GI: 0 GL: 0
जंगली लहसुन

जंगली लहसुन

GI: 15 GL: 1
जंगली लेट्यूस

जंगली लेट्यूस

GI: 15 GL: 0
जंगली मशरूम सलाद

जंगली मशरूम सलाद

GI: 10 GL: 1
जंगली चावल

जंगली चावल

GI: 45 GL: 10
जंगली चावल, मशरूम और हर्ब स्टफिंग

जंगली चावल, मशरूम और हर्ब स्टफिंग

GI: 45 GL: 9
जंगली सैल्मन

जंगली सैल्मन

GI: 0 GL: 0

जंगली झींगा

GI: 0 GL: 0
जंगली स्ट्रॉबेरी

जंगली स्ट्रॉबेरी

GI: 25 GL: 2

हिरन का मांस

GI: 0 GL: 0
शराब

शराब

GI: 0 GL: 0
शारडोने वाइन

शारडोने वाइन

GI: 0 GL: 0
रेड वाइन

रेड वाइन

GI: 0 GL: 0
सेमी-स्वीट वाइन

सेमी-स्वीट वाइन

GI: 45 GL: 2
स्ट्रॉबेरी वाइन

स्ट्रॉबेरी वाइन

GI: 50 GL: 5
विंग्ड बीन्स

विंग्ड बीन्स

GI: 15 GL: 1
शीतकालीन कद्दू

शीतकालीन कद्दू

GI: 51 GL: 4
शीतकालीन सब्जियाँ

शीतकालीन सब्जियाँ

GI: 35 GL: 3

बेल का गूदा

GI: 35 GL: 8
काला काठ कान मशरूम

काला काठ कान मशरूम

GI: 0 GL: 0
वोर्सेस्टरशायर सॉस

वोर्सेस्टरशायर सॉस

GI: 35 GL: 7
लो कार्ब रैप

लो कार्ब रैप

GI: 35 GL: 9
ज़ैनथन गम

ज़ैनथन गम

GI: 0 GL: 0
Xx बीयर

Xx बीयर

GI: 100 GL: 4
स्टीविया

स्टीविया

GI: 7 GL: 0

ज़ाइलिटोल

GI: 7 GL: 0
जेलाटिन और ज़ाइलिटोल कैंडी

जेलाटिन और ज़ाइलिटोल कैंडी

GI: 7 GL: 2
प्राकृतिक मिठास पेपरमिंट तेल के साथ

प्राकृतिक मिठास पेपरमिंट तेल के साथ

GI: 5 GL: 0

याकॉन सिरप

GI: 10 GL: 3
पोषण यीस्ट

पोषण यीस्ट

GI: 0 GL: 0
सक्रिय सूखा यीस्ट

सक्रिय सूखा यीस्ट

GI: 0 GL: 0
खमीर अर्क

खमीर अर्क

GI: 0 GL: 0
खमीर के फ्लेक्स

खमीर के फ्लेक्स

GI: 15 GL: 5
सूखी खमीर

सूखी खमीर

GI: 0 GL: 0
सनसेट येलो एफसीएफ

सनसेट येलो एफसीएफ

GI: 0 GL: 0
पीली बीन्स

पीली बीन्स

GI: 15 GL: 1
पीला चुकंदर

पीला चुकंदर

GI: 64 GL: 6
हाई-प्रोटीन लैक्टोज़-फ्री पीला चीज़

हाई-प्रोटीन लैक्टोज़-फ्री पीला चीज़

GI: 0 GL: 0
पीला मिर्च

पीला मिर्च

GI: 15 GL: 1
पीला मकई

पीला मकई

GI: 52 GL: 10
पीला सरसों, कम सोडियम

पीला सरसों, कम सोडियम

GI: 0 GL: 0
पीला बेल मिर्च

पीला बेल मिर्च

GI: 15 GL: 1
पीला आलू

पीला आलू

GI: 58 GL: 10
पीला स्क्वैश

पीला स्क्वैश

GI: 15 GL: 1
पीली स्ट्रिंग बीन्स

पीली स्ट्रिंग बीन्स

GI: 15 GL: 1
पीली फ्रेंच बीन्स जैतून तेल के साथ

पीली फ्रेंच बीन्स जैतून तेल के साथ

GI: 30 GL: 2
पीला टमाटर

पीला टमाटर

GI: 15 GL: 0.5
पीली सब्ज़ी का सूप

पीली सब्ज़ी का सूप

GI: 45 GL: 3

येलोफिन टूना स्टेक

GI: 0 GL: 0
पीला पूंछ मछली

पीला पूंछ मछली

GI: 0 GL: 0
येरबा मेटे

येरबा मेटे

GI: 0 GL: 0

क्रीमी कुकी ड्रिंक

GI: 55 GL: 7
2% वसा युक्त दही

2% वसा युक्त दही

GI: 27 GL: 1
सादा दही

सादा दही

GI: 36 GL: 2
संतुलित दही

संतुलित दही

GI: 35 GL: 2
दही मक्खन

दही मक्खन

GI: 0 GL: 0
दही बेरी चीज़केक

दही बेरी चीज़केक

GI: 35 GL: 4
बुल्गारियाई दही

बुल्गारियाई दही

GI: 35 GL: 2
शुगर-फ्री चेरी योगर्ट Zott

शुगर-फ्री चेरी योगर्ट Zott

GI: 35 GL: 2
सक्रिय जीवित योगर्ट संस्कृतियाँ

सक्रिय जीवित योगर्ट संस्कृतियाँ

GI: 36 GL: 2

एक्टिविया पीच-पाइनएप्पल ड्रिंकिंग योगर्ट

GI: 45 GL: 5

किण्वित दूध

GI: 25 GL: 1
प्राकृतिक दही अलसी और डिल के साथ

प्राकृतिक दही अलसी और डिल के साथ

GI: 30 GL: 1.5
ताजा नारियल के टुकड़ों के साथ प्राकृतिक दही

ताजा नारियल के टुकड़ों के साथ प्राकृतिक दही

GI: 35 GL: 2
ताजा फलों के साथ योगर्ट फोम

ताजा फलों के साथ योगर्ट फोम

GI: 35 GL: 3
दही लहसुन सूरजमुखी सॉस

दही लहसुन सूरजमुखी सॉस

GI: 20 GL: 1

ओइकोस लाइम योगर्ट

GI: 50 GL: 6
ग्रीक योगर्ट ट्रिपल ज़ीरो

ग्रीक योगर्ट ट्रिपल ज़ीरो

GI: 35 GL: 2
उच्च प्रोटीन योगर्ट

उच्च प्रोटीन योगर्ट

GI: 35 GL: 1

लो कार्ब ब्लूबेरी योगर्ट

GI: 25 GL: 1
लाइट दही सरसों सॉस

लाइट दही सरसों सॉस

GI: 35 GL: 2
फुल क्रीम दही

फुल क्रीम दही

GI: 36 GL: 2
पीच योगर्ट

पीच योगर्ट

GI: 45 GL: 6
एक्टिविया प्रून योगर्ट

एक्टिविया प्रून योगर्ट

GI: 35 GL: 5
कम वसा वाला दही

कम वसा वाला दही

GI: 35 GL: 2
स्किम्ड दही

स्किम्ड दही

GI: 27 GL: 1.4
वनीला स्किर योगर्ट 4% फैट

वनीला स्किर योगर्ट 4% फैट

GI: 35 GL: 2
पालक और ब्लैककरंट प्यूरी वाला दही

पालक और ब्लैककरंट प्यूरी वाला दही

GI: 35 GL: 2
स्ट्रैचिएटेला योगर्ट

स्ट्रैचिएटेला योगर्ट

GI: 50 GL: 7
स्ट्रॉबेरी योगर्ट डेज़र्ट

स्ट्रॉबेरी योगर्ट डेज़र्ट

GI: 35 GL: 3

Yogur Natural Azucarado

GI: 50 GL: 7
फैट-फ्री हाई प्रोटीन वनीला योगर्ट

फैट-फ्री हाई प्रोटीन वनीला योगर्ट

GI: 35 GL: 2
प्राकृतिक दही ताजे फल और मेवों के साथ

प्राकृतिक दही ताजे फल और मेवों के साथ

GI: 35 GL: 4
मसालों वाला प्राकृतिक दही

मसालों वाला प्राकृतिक दही

GI: 35 GL: 2
चिकन सूप

चिकन सूप

GI: 40 GL: 2

यंग कैबेज सलाद

GI: 20 GL: 2
युवा लहसुन के अंकुर

युवा लहसुन के अंकुर

GI: 15 GL: 1
ताजा युबा

ताजा युबा

GI: 15 GL: 1
युज़ू नींबू ड्रेसिंग

युज़ू नींबू ड्रेसिंग

GI: 35 GL: 4
ज़ातर

ज़ातर

GI: 20 GL: 2
ज़ातार मसाला मिश्रण

ज़ातार मसाला मिश्रण

GI: 20 GL: 8
पाइक-पर्च मछली

पाइक-पर्च मछली

GI: 0 GL: 0
कॉटेज़ चीज़ कैसरोल

कॉटेज़ चीज़ कैसरोल

GI: 55 GL: 10
जैक्स सॉस

जैक्स सॉस

GI: 0 GL: 0
Zaxby's सिग्नेचर ड्रेसिंग

Zaxby's सिग्नेचर ड्रेसिंग

GI: 40 GL: 6
शून्य कैलोरी स्वीटनर पैक

शून्य कैलोरी स्वीटनर पैक

GI: 0 GL: 0
जीरो कैलोरी टॉर्टिला

जीरो कैलोरी टॉर्टिला

GI: 5 GL: 0
जीरो शुगर लेमोनेड

जीरो शुगर लेमोनेड

GI: 0 GL: 0
जीरो चाय

जीरो चाय

GI: 0 GL: 0
मल्टीफ्रूट सिरप

मल्टीफ्रूट सिरप

GI: 5 GL: 0
जेलिन्स्की हैम

जेलिन्स्की हैम

GI: 0 GL: 0
जिंक

जिंक

GI: 0 GL: 0

जिंक पिकोलिनेट

GI: 0 GL: 0
जिंक सप्लीमेंट टैबलेट

जिंक सप्लीमेंट टैबलेट

GI: 0 GL: 0
तोरी

तोरी

GI: 15 GL: 0.5
उबली हुई तोरी

उबली हुई तोरी

GI: 15 GL: 1
ज़ुचिनी और चिकन योगर्ट कैसरोल

ज़ुचिनी और चिकन योगर्ट कैसरोल

GI: 25 GL: 1
तोरी के टुकड़े

तोरी के टुकड़े

GI: 15 GL: 1
ज़ूचिनी फ्रिटर्स (अंडे और न्यूनतम पनीर के साथ)

ज़ूचिनी फ्रिटर्स (अंडे और न्यूनतम पनीर के साथ)

GI: 25 GL: 2
बेक्ड ज़ुकिनी बाइट्स

बेक्ड ज़ुकिनी बाइट्स

GI: 40 GL: 4
लहसुन, जैतून का तेल और जड़ी-बूटियों के साथ बेक्ड ज़ुचिनी आधे

लहसुन, जैतून का तेल और जड़ी-बूटियों के साथ बेक्ड ज़ुचिनी आधे

GI: 15 GL: 1
ज़ूचिनी हम्मस

ज़ूचिनी हम्मस

GI: 20 GL: 1.4

जुकिनी नूडल्स

GI: 15 GL: 0.5
ज़ूचिनी और लीक प्यूरी सूप

ज़ूचिनी और लीक प्यूरी सूप

GI: 20 GL: 1
ज़ूचिनी, मसूर और टमाटर का स्टू

ज़ूचिनी, मसूर और टमाटर का स्टू

GI: 28 GL: 4
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी

स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी

GI: 15 GL: 0.5

ज़ुकिनी नूडल्स और घर का बना टमाटर और लीन ग्राउंड बीफ सॉस

GI: 25 GL: 2
तोरी पैनकेक

तोरी पैनकेक

GI: 45 GL: 6
प्यूरीकृत ज़ुचिनी

प्यूरीकृत ज़ुचिनी

GI: 15 GL: 0.5
कच्ची तोरी

कच्ची तोरी

GI: 15 GL: 1
तोरी रोल्स गोभी और मशरूम के साथ

तोरी रोल्स गोभी और मशरूम के साथ

GI: 20 GL: 1
कच्चा ज़ुकिनी

कच्चा ज़ुकिनी

GI: 15 GL: 1
तोरी सलाद

तोरी सलाद

GI: 15 GL: 1
कद्दूकस की हुई तोरी

कद्दूकस की हुई तोरी

GI: 15 GL: 1
जुकिनी स्लाइस

जुकिनी स्लाइस

GI: 15 GL: 0.5

ग्रिल्ड ज़ूकिनी टमाटर, तुलसी और मोज़रेला के साथ

GI: 25 GL: 1
पतली कटी हुई ज़ुकिनी

पतली कटी हुई ज़ुकिनी

GI: 15 GL: 0.5
तोरी टेम्पुरा

तोरी टेम्पुरा

GI: 60 GL: 10
मिर्च में भरा हुआ दुबला टर्की, ज़ूचिनी, और जड़ी-बूटियाँ (बेक किया हुआ)

मिर्च में भरा हुआ दुबला टर्की, ज़ूचिनी, और जड़ी-बूटियाँ (बेक किया हुआ)

GI: 25 GL: 1
ऑर्गेनिक स्प्रेड

ऑर्गेनिक स्प्रेड

GI: 30 GL: 2