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🇸🇮 Slovenščina
कम GL
5851 सामग्री
5-htp सप्लीमेंट
GI: 0
GL: 0
तला हुआ टोफू पाउच
GI: 15
GL: 1
एस्सिया फाइबर
GI: 0
GL: 0
असाई
GI: 15
GL: 1
प्यूरीड आकाश बेरी (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
GI: 15
GL: 1
असाई बेरी पाउडर
GI: 15
GL: 8
एसेरोला
GI: 20
GL: 2
एसेसुल्फेम पोटैशियम
GI: 0
GL: 0
एस्पिरिन
GI: 0
GL: 0
अम्लता नियंत्रक
GI: 0
GL: 0
एकॉर्न स्क्वैश
GI: 50
GL: 5
मशरूम क्विनोआ वेज बर्गर पैटी
GI: 40
GL: 6
अदाना कबाब
GI: 0
GL: 0
एडैप्टोजेन मिश्रण
GI: 25
GL: 5
एडैप्टोजेन्स
GI: 20
GL: 5
जोड़ा गया फाइबर
GI: 10
GL: 1
अजिका सॉस
GI: 25
GL: 3
एडोबो सॉस
GI: 35
GL: 4
कीटो प्रोटीन बार
GI: 20
GL: 3
अडज़ुकी बीन्स
GI: 35
GL: 7
अगर-अगर
GI: 13
GL: 1
अगर अगर
GI: 13
GL: 1
प्राकृतिक फल प्यूरी के साथ अगर-अगर जेली
GI: 30
GL: 3
अगर फ्रूट जेली
GI: 35
GL: 5
अगर जेली एरिथ्रिटोल के साथ
GI: 5
GL: 1
एगेव फाइबर
GI: 10
GL: 1
पुराना कड़ा पनीर
GI: 0
GL: 0
अही ट्यूना
GI: 0
GL: 0
ऐओली
GI: 0
GL: 0
हवा (बुलबुले)
GI: 0
GL: 0
एयर-फ्राइड गाजर स्टिक्स
GI: 35
GL: 3
एयर फ्रायर में कम तेल के साथ पकाया हुआ प्याज
GI: 15
GL: 2
एयर-फ्राइड पार्सनिप स्टिक्स एवोकैडो ऑयल के साथ
GI: 52
GL: 10
एयर-फ्राइड शलजम फ्राई
GI: 72
GL: 6
एयर-फ्राइड टेम्पेह क्यूब्स
GI: 15
GL: 1
टोफू स्ट्रिप्स (एयर-फ्राइड, न्यूनतम तेल)
GI: 15
GL: 1
लीन टर्की टेंडरलॉइन (एयर फ्राइड, न्यूनतम तेल)
GI: 0
GL: 0
हल्के कोटेड और एयर-फ्राइड ज़ुचिनी स्टिक्स
GI: 35
GL: 4
जंगली पकड़ा गया सैल्मन फिलेट (एयर-फ्राइड)
GI: 0
GL: 0
एयर फ्राइंग (खाना पकाने की विधि)
GI: 0
GL: 0
अजवार
GI: 35
GL: 3
नमकीन कारमेल स्वाद वाला पोषण पेय
GI: 50
GL: 6
चेरी ट्विस्ट ड्रिंक
GI: 65
GL: 1
अलास्का पोलक फिलेट
GI: 0
GL: 0
अल्बाकोर टूना
GI: 0
GL: 0
अल्बारिनो अंगूर
GI: 46
GL: 8
एल्ब्यूमिन कॉटेज पनीर
GI: 27
GL: 1
शराब
GI: 0
GL: 0
शराब
GI: 0
GL: 0
अल्कोहल (इथेनॉल)
GI: 0
GL: 0
शराब मुक्त बादाम अर्क
GI: 0
GL: 0
जल आधारित वेनिला फ्लेवरिंग (कोई शराब नहीं, कम चीनी)
GI: 40
GL: 3
माल्टेड अल्कोहल
GI: 110
GL: 5
रम
GI: 0
GL: 0
एले बीयर
GI: 15
GL: 0.5
अलमेटे हॉर्सरैडिश चीज़ स्प्रेड
GI: 0
GL: 0
अल्फाल्फा अर्क
GI: 10
GL: 1
अल्फाल्फा अंकुर
GI: 15
GL: 0.3
अल्फ्रेडो सॉस
GI: 0
GL: 0
समुद्री शैवाल अर्क कोटिंग
GI: 5
GL: 0
एल्गी तेल
GI: 0
GL: 0
क्षारीय कोको
GI: 20
GL: 2
ऑलस्पाइस
GI: 0
GL: 0
एलुलोज़
GI: 0
GL: 0
एलोलोज़ ग्लेज़
GI: 0
GL: 0
अल्मेटे क्रीम चीज़
GI: 0
GL: 0
अल्मेटे लाइट हर्ब क्रीम चीज़
GI: 0
GL: 0
घर का बना बादाम मक्खन कोको स्नैक
GI: 10
GL: 1
बादाम मक्खन (बिना चीनी, बिना नमक)
GI: 0
GL: 0
बादाम मक्खन और बिना मीठा कोको पाउडर मिश्रण
GI: 15
GL: 2
बादाम आधारित पौधे का पनीर
GI: 15
GL: 1
पिसा हुआ बादाम और चिया बीज
GI: 5
GL: 1
बादाम और दालचीनी का मिश्रण
GI: 10
GL: 0
बादाम क्रीमर मीठा और मलाईदार
GI: 45
GL: 3
बादाम की कोटिंग वाली बेक्ड कॉड मछली
GI: 0
GL: 0
बादाम दूध पेय
GI: 25
GL: 1
बादाम अर्क प्राकृतिक बिना मीठा
GI: 0
GL: 0
बादाम का आटा
GI: 5
GL: 1
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
GI: 28
GL: 8
बादाम के आटे, अंडे और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले स्वीटनर से बने दालचीनी रोल
GI: 18
GL: 3
बादाम आटा कोको केक बेस
GI: 15
GL: 3
बादाम आटा एरिथ्रिटोल कुकी
GI: 5
GL: 1
बादाम आटा क्रैकर्स
GI: 35
GL: 8
बादाम के आटे में लिपटा चिकन ब्रेस्ट और बेक या एयर-फ्राइड
GI: 5
GL: 0
बादाम आटे का कपकेक प्राकृतिक मिठास के साथ
GI: 25
GL: 7
बादाम के आटे के साथ बैंगन की टिक्की
GI: 20
GL: 2
घर का बना बादाम आटा अदरक कुकीज़
GI: 7
GL: 1
बादाम आटा पिज्जा बेस
GI: 10
GL: 1
बादाम आटा और अंडे की सफेदी वफ़ल
GI: 15
GL: 1
बादाम आटा रोटी
GI: 15
GL: 1
अनाज रहित टार्ट क्रस्ट
GI: 5
GL: 1
बादाम आटा दही केक (प्राकृतिक रूप से मीठा)
GI: 18
GL: 3
बारीक पिसे बादाम
GI: 15
GL: 1
डेयरी-फ्री केला आइसक्रीम
GI: 45
GL: 9
बादाम दूध पाउडर
GI: 10
GL: 1
कस्टर्ड आटा
GI: 10
GL: 1
बादाम का तेल
GI: 0
GL: 0
बादाम, न्यूट्रिशनल यीस्ट और समुद्री नमक का मिश्रण
GI: 10
GL: 1
बादाम पेस्ट
GI: 0
GL: 0
बादाम प्रोटीन
GI: 15
GL: 1
पौधे आधारित बादाम रिकोटा ब्लूबेरी के साथ
GI: 30
GL: 5
कटा हुआ बादाम
GI: 15
GL: 1
बादाम दही
GI: 25
GL: 2
अनस्वीटनड बादाम योगर्ट और सब्जियों के साथ रायता
GI: 20
GL: 1
बादाम
GI: 15
GL: 1
डार्क चॉकलेट कोटेड बादाम
GI: 20
GL: 5
कच्चे बिना नमक बादाम
GI: 15
GL: 1
भिगोया हुआ बादाम
GI: 15
GL: 1
एलोवेरा अंगूर ड्रिंक
GI: 60
GL: 6
एलो वेरा जूस
GI: 25
GL: 1
एल्यूमिनियम मुक्त, कम सोडियम बेकिंग पाउडर
GI: 0
GL: 0
आंवला (भारतीय गूसबेरी) अर्क
GI: 15
GL: 2
अमरेटो लिकर
GI: 35
GL: 9
अमेरिकन चीज़ स्लाइस
GI: 35
GL: 2
कोल्सलॉ
GI: 55
GL: 7
अमेरिकी सॉस
GI: 55
GL: 10
एमिनो एसिड मिश्रण
GI: 0
GL: 0
आंवला
GI: 20
GL: 2
अमोनियम कार्बोनेट
GI: 0
GL: 0
मसूर दाल का सूप
GI: 38
GL: 5
सूप
GI: 45
GL: 3
माइल्ड मिर्च
GI: 15
GL: 1
एंकोवीज़
GI: 0
GL: 0
ऐंकोवी
GI: 0
GL: 0
सिरके में एंकोवी
GI: 0
GL: 0
एंडुइल सॉसेज
GI: 0
GL: 0
एंजेलिका रूट
GI: 30
GL: 4
बिटर्स
GI: 0
GL: 0
पशु वसा
GI: 0
GL: 0
सौंफ के बीज (सूखे)
GI: 5
GL: 2
अन्नाटो बीज
GI: 0
GL: 0
अन्नाटो
GI: 10
GL: 1
गॉडेस ड्रेसिंग
GI: 0
GL: 0
काली गाजर का अर्क (एंथोसायनिन)
GI: 0
GL: 0
एंटिलियन सॉसेज
GI: 0
GL: 0
एंटीऑक्सिडेंट मिश्रण
GI: 30
GL: 4
गरम एंटिपास्तो स्प्रेड
GI: 25
GL: 2
हरी समुद्री शैवाल
GI: 0
GL: 0
एपेरोल
GI: 0
GL: 0
एपेनज़ेलर पनीर
GI: 0
GL: 0
सेब
GI: 36
GL: 5
चैम्पियन सेब
GI: 36
GL: 5
एरिथ्रिटोल के साथ सेब चिया जैम
GI: 10
GL: 2
कटा हुआ सेब चिया बीज के साथ
GI: 38
GL: 5
सेब का सिरका
GI: 40
GL: 2
सेब का सिरका
GI: 0
GL: 0
जड़ी-बूटी या मसालेदार कच्चा सेब साइडर सिरका
GI: 0
GL: 0
सेब का सिरका मैरीनेड
GI: 5
GL: 0
संकेंद्रित सेब साइडर सिरका (जड़ी-बूटी युक्त)
GI: 0
GL: 0
अफिल्टर सेब का सिरका
GI: 0
GL: 0
स्टीविया से मीठा सिरका
GI: 0
GL: 0
पका हुआ सेब
GI: 39
GL: 6
कटा हुआ सेब
GI: 36
GL: 6
सेब फाइबर
GI: 10
GL: 1
ताजा सेब
GI: 36
GL: 6
जमा हुआ सेब
GI: 36
GL: 5
गाला सेब
GI: 38
GL: 6
गोल्डन एप्पल
GI: 38
GL: 6
ग्रैनी स्मिथ सेब
GI: 39
GL: 5
कद्दूकस किया हुआ सेब
GI: 36
GL: 5
ग्रैवनस्टीन सेब
GI: 38
GL: 5
आइडरेड सेब
GI: 38
GL: 6
सेब का रस
GI: 40
GL: 4
टिम्बार्क सेब का रस
GI: 40
GL: 4
मध्यम सेब
GI: 36
GL: 5
सेब और नाशपाती प्यूरी के साथ चिया बीज
GI: 35
GL: 5
सेब पाई फिलिंग बिना चीनी
GI: 45
GL: 6
सेब
GI: 36
GL: 6
लाल स्वादिष्ट सेब
GI: 36
GL: 6
रेड प्रिंस सेब
GI: 36
GL: 5
दालचीनी के साथ भुना हुआ सेब
GI: 40
GL: 6
सेब के टुकड़े
GI: 36
GL: 5
दालचीनी के साथ ताजा सेब के टुकड़े
GI: 36
GL: 5
खट्टा सेब
GI: 36
GL: 5
ग्रे रेनेट सेब
GI: 36
GL: 5
ताजा सेब के टुकड़े बिना मीठा बादाम मक्खन के साथ
GI: 35
GL: 5
छिलके सहित सेब
GI: 36
GL: 5
सेब की चटनी
GI: 53
GL: 9
खुबानी के टुकड़े
GI: 34
GL: 4
खुबानी जैम बिना शक्कर
GI: 25
GL: 2
अक्वाफाबा
GI: 0
GL: 0
प्लांट-आधारित एक्वाफाबा और एरिथ्रिटोल मार्शमैलोज़
GI: 5
GL: 1
एक्वाफाबा फोम
GI: 0
GL: 0
अरेबिका कॉफी
GI: 0
GL: 0
सूखी काली समुद्री शैवाल
GI: 15
GL: 1
आर्कटिक चार
GI: 0
GL: 0
आर्कटिक चार
GI: 0
GL: 0
वनीला कुकी पुडिंग
GI: 45
GL: 3
क्लाउडबेरी प्यूरी
GI: 25
GL: 3
टमाटर सॉस अर्राब्बियाटा
GI: 35
GL: 3
आर्टिचोक
GI: 15
GL: 2
कॉन्फिट आर्टिचोक
GI: 15
GL: 1
आर्टिचोक अर्क
GI: 15
GL: 2
आर्टिचोक हृदय
GI: 15
GL: 2
आर्टिचोक के दिल
GI: 15
GL: 1
तेल में आर्टिचोक
GI: 20
GL: 1
ग्रिल्ड आर्टिचोक
GI: 15
GL: 1
कृत्रिम रंग (रेड 40, रेड 40 लेक)
GI: 0
GL: 0
कृत्रिम रंग
GI: 0
GL: 0
कृत्रिम रंग
GI: 0
GL: 0
कृत्रिम स्वाद
GI: 0
GL: 0
कृत्रिम मिठास
GI: 0
GL: 0
अरुगुला
GI: 15
GL: 1
अरुगुला
GI: 15
GL: 1
अरुगुला और अखरोट पेस्टो
GI: 0
GL: 0
हींग
GI: 0
GL: 0
एस्कॉर्बिक एसिड
GI: 0
GL: 0
पिचकारी लौकी
GI: 15
GL: 0.5
अश्वगंधा अर्क
GI: 20
GL: 2
एशियागो पनीर
GI: 0
GL: 0
एशियाई नाशपाती
GI: 26
GL: 3
एशियाई सलाद मिश्रण
GI: 15
GL: 1
एशियाई तिल ड्रेसिंग
GI: 40
GL: 6
एशियाई स्लॉ
GI: 20
GL: 2
एशियाई सब्ज़ियों का मिश्रण
GI: 30
GL: 2
एस्पैरेगस
GI: 15
GL: 1
शतावरी (एयर फ्राइड)
GI: 15
GL: 1
एस्पैरेगस
GI: 15
GL: 1
भाप में पकाया हुआ शतावरी
GI: 15
GL: 1
एस्पार्टेम
GI: 0
GL: 0
एस्प्रॉड बीज
GI: 10
GL: 1
अटलांटिक हेरिंग
GI: 0
GL: 0
सैल्मन (एटलांटिक, जंगली, कच्चा)
GI: 0
GL: 0
अटलांटिक सैल्मन
GI: 0
GL: 0
हॉट-स्मोक्ड अटलांटिक सैल्मन डिल के साथ
GI: 0
GL: 0
औ जूस सॉस
GI: 0
GL: 0
एवोकाडो
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो हर्ब ड्रेसिंग
GI: 10
GL: 1
अंकुरित अनाज का टोस्ट, मैश किए हुए एवोकैडो और पोच्ड एग के साथ
GI: 45
GL: 10
एवोकाडो, तुलसी, कद्दू के बीज फैलाव
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो चना हम्मस
GI: 35
GL: 6
एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ)
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो डेजर्ट कोको और स्टीविया के साथ
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो और डिजॉन मस्टर्ड क्रीम
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो हैस
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो और नींबू मिश्रण
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो हर्ब लाइम डिप
GI: 10
GL: 1
मसला हुआ एवोकाडो नींबू का रस और लहसुन के साथ
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो मेयोनेज़
GI: 0
GL: 0
एवोकाडो पुदीना फ्रोजन डेजर्ट (मोंक फ्रूट के साथ)
GI: 10
GL: 1
कोल्ड-प्रेस्ड ऑलिव ऑयल
GI: 0
GL: 0
एवोकाडो पेस्ट
GI: 10
GL: 1
क्रीमी एवोकाडो, तुलसी और लहसुन पेस्टो
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो लाइम ड्रेसिंग
GI: 10
GL: 1
मसला हुआ एवोकाडो विथ पपरिका
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो सलाद कद्दू या सूरजमुखी के बीजों के साथ
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो टोमैटिलो सालसा (नींबू और जड़ी-बूटियों के साथ, कम नमक)
GI: 20
GL: 1
ताजा एवोकाडो
GI: 10
GL: 1
छोटा एवोकाडो
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो स्मूदी
GI: 25
GL: 2
एवोकाडो पास्ता
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो टैरेगन सिरका सॉस
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो टिक्की
GI: 55
GL: 10
एवोकाडो, टमाटर और हर्ब सलाद
GI: 15
GL: 1
एवोकाडो
GI: 10
GL: 1
एवोकाडो और योगर्ट डिप (गुआकामोले शैली)
GI: 15
GL: 1
दही पेय
GI: 20
GL: 1
बी विटामिन सप्लीमेंट
GI: 0
GL: 0
बाबा गनूश
GI: 15
GL: 1
बैंगन डिप
GI: 10
GL: 1
बेबी चुकंदर
GI: 64
GL: 6
बेबी गाजर
GI: 45
GL: 4
बेबी केल
GI: 2
GL: 1
बेबीबेल चीज़
GI: 0
GL: 0
नमकीन कॉड मछली
GI: 0
GL: 0
बैक बेकन
GI: 0
GL: 0
कच्चा बेकन
GI: 0
GL: 0
बेकन बिट्स
GI: 0
GL: 0
बेकन क्रम्बल्स
GI: 0
GL: 0
तला हुआ बेकन
GI: 0
GL: 0
लो सोडियम बेकन
GI: 0
GL: 0
धूम्रपान किया हुआ बेकन पाउडर
GI: 0
GL: 0
बेकन स्लाइस
GI: 0
GL: 0
बेकन स्ट्रिप्स
GI: 0
GL: 0
बेकन स्ट्रिप्स
GI: 0
GL: 0
मोटा कटा बेकन
GI: 0
GL: 0
अनक्योरड बेकन
GI: 0
GL: 0
अच्छी तरह पका हुआ बेकन
GI: 0
GL: 0
बेकन में लिपटा पनीर
GI: 0
GL: 0
बाकोपा मोनिएरी अर्क
GI: 10
GL: 1
बैक्टीरियल कल्चर
GI: 0
GL: 0
बियरलॉच पेस्टो
GI: 0
GL: 0
बहारत मसाला मिश्रण
GI: 20
GL: 2
बैंगन का भरता
GI: 25
GL: 2
बाजा सॉस
GI: 0
GL: 0
सेब की प्यूरी
GI: 40
GL: 6
दालचीनी के साथ बेक्ड सेब
GI: 38
GL: 6
बेक्ड डोनट
GI: 35
GL: 10
डिब्बाबंद बेक्ड बीन्स
GI: 40
GL: 7
भुना हुआ चुकंदर
GI: 64
GL: 5
बेक्ड फूलगोभी भाजी (कम तेल)
GI: 20
GL: 2
सेलेरियाक (सेलरी रूट)
GI: 35
GL: 3
जैतून के तेल में बेक की हुई अजवाइन की जड़ (सेलेरिएक) फ्राइज़
GI: 35
GL: 5
पोल्ट्री मांस
GI: 0
GL: 0
बेक्ड चिकन ब्रेस्ट स्ट्रिप्स (हर्ब-सीज़न्ड, बिना ब्रेडिंग)
GI: 0
GL: 0
क्रोकेट
GI: 55
GL: 10
बेक्ड चने, पत्ता गोभी और मशरूम पैटी
GI: 35
GL: 7
अटलांटिक कॉड
GI: 0
GL: 0
ओवन-बेक्ड कॉड के साथ फाइबर युक्त मसूर सलाद
GI: 28
GL: 3
केकड़ा-स्टफ्ड मशरूम
GI: 15
GL: 1
बेक्ड चना और हर्ब बॉल्स
GI: 35
GL: 9
बेक्ड फिश विथ स्पिनच
GI: 0
GL: 0
बेक्ड केल चिप्स
GI: 15
GL: 2
नींबू, जड़ी-बूटियों और जैतून के तेल के साथ बेक्ड चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ मैकेरल
GI: 0
GL: 0
घर का बना मैकेरल पैटी (ब्रेडक्रम्ब्स के बिना, ओट्स/सब्जियों के साथ)
GI: 40
GL: 3
कम तेल और मसालों के साथ भुना भिंडी
GI: 20
GL: 2
करारी बेक्ड प्याज (कम तेल, बिना ब्रेडिंग)
GI: 20
GL: 3
बेक्ड सैल्मन
GI: 0
GL: 0
बादाम-क्रस्टेड बेक्ड झींगा
GI: 0
GL: 0
जड़ी-बूटियों और मसालों में मैरीनेट किया हुआ और बेक किया हुआ टेम्पेह
GI: 15
GL: 1
जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ बेक्ड फर्म टोफू
GI: 15
GL: 1
बेक्ड ट्राउट
GI: 0
GL: 0
बेक्ड ट्राउट डिल के साथ
GI: 0
GL: 0
कम सोडियम युक्त बेक्ड टर्की बेकन
GI: 0
GL: 0
टर्की कटलेट, बेक्ड, बिना ब्रेडिंग
GI: 0
GL: 0
लीन टर्की जर्की (बेक्ड, बिना अतिरिक्त चीनी, कम वसा, कम सोडियम)
GI: 0
GL: 0
सब्ज़ियों के साथ लिपटा हुआ दुबला टर्की ब्रेस्ट स्लाइस, बेक्ड (बिना टॉर्टिला)
GI: 20
GL: 1
टर्की सॉसेज (लीन)
GI: 0
GL: 0
ओवन-बेक्ड शलजम स्लाइस
GI: 30
GL: 2
बेक्ड वेजिटेबल स्प्रिंग रोल
GI: 45
GL: 9
ताजी या भुनी हुई सार्डिन
GI: 0
GL: 0
बेक्ड ज़ुकिनी बाइट्स अलसी के बीज के साथ
GI: 20
GL: 2
बेकर्स यीस्ट
GI: 0
GL: 0
बेकर्स यीस्ट एक्सट्रैक्ट
GI: 35
GL: 9
खाने का सोडा
GI: 0
GL: 0
बेकिंग सोडा और सिरका (घरेलू बेकिंग पाउडर विकल्प)
GI: 0
GL: 0
खाने का सोडा और नींबू का रस
GI: 0
GL: 0
खाने का सोडा
GI: 0
GL: 0
बलाडो मिर्ची सॉस
GI: 35
GL: 6
बाल्कन सफेद पनीर
GI: 0
GL: 0
बोलोनी
GI: 0
GL: 0
फ्लैक्ससीड तेल और जड़ी-बूटियों के साथ बाल्समिक विनैग्रेट
GI: 0
GL: 0
बाल्समिक सिरका
GI: 5
GL: 1
बाल्समिक रिडक्शन
GI: 35
GL: 6
बांस का रेशा
GI: 0
GL: 0
बाँस के अंकुर
GI: 10
GL: 1
उबला हुआ हरा केला
GI: 45
GL: 10
हरा केला
GI: 42
GL: 6
सांद्रित केले का रस
GI: 55
GL: 7
केले का पत्ता
GI: 0
GL: 0
केला मिर्च
GI: 15
GL: 1
कच्चा केला
GI: 42
GL: 10
बैंग बैंग सॉस
GI: 45
GL: 9
बेयरबेल्स कोको चोको प्रोटीन बार
GI: 30
GL: 9
जौ और चना (पका हुआ, मिश्रित
GI: 30
GL: 8
भुना हुआ जौ पेय (कैफीन मुक्त)
GI: 15
GL: 1
पका हुआ जौ
GI: 35
GL: 9
जौ पिलाफ
GI: 28
GL: 7
भुना जौ चाय
GI: 0
GL: 0
बारामुंडी फिलेट
GI: 0
GL: 0
बासा फिलेट
GI: 0
GL: 0
मीठा तुलसी
GI: 5
GL: 0
क्रीमी तुलसी हुमस
GI: 15
GL: 3
तुलसी के पत्ते
GI: 5
GL: 0
तुलसी मेयोनेज़
GI: 0
GL: 0
तुलसी तेल
GI: 0
GL: 0
तुलसी, अजमोद, संस्कृतियाँ
GI: 5
GL: 1
ग्रीक योगर्ट के साथ हल्का पेस्टो
GI: 15
GL: 1
पेस्टो बिना पनीर
GI: 10
GL: 1
बथुआ के पत्ते
GI: 15
GL: 1
बवारिया ब्लू चीज़
GI: 0
GL: 0
अचार बे बेलेट मशरूम
GI: 20
GL: 1
तेज पत्ता
GI: 0
GL: 0
बीबीक्यू मक्खन
GI: 0
GL: 0
बीबीक्यू चिकन ब्रेस्ट स्लाइस
GI: 50
GL: 3
बीन्स और जौ मिश्रण
GI: 35
GL: 8
बीन्स और प्याज सूप
GI: 30
GL: 3
पका हुआ बीन्स
GI: 24
GL: 6
मक्खन बीन्स
GI: 32
GL: 6
चॉकलेट बीन्स केक
GI: 35
GL: 7
मिश्रित सूखी फलियाँ
GI: 30
GL: 6
बीन्स पेस्ट
GI: 35
GL: 6
बीन्स सलाद
GI: 35
GL: 6
बीन्स सूप
GI: 35
GL: 4
बीन्स और पालक का केक
GI: 35
GL: 6
सफेद या लाल बीन्स पास्ता
GI: 30
GL: 5
मूंगफली के अंकुर
GI: 25
GL: 2
कैन्ड सफेद बीन्स
GI: 35
GL: 5
सूखे टोफू स्टिक
GI: 20
GL: 3
ओवन में बेक्ड बीन्स
GI: 40
GL: 8
सूखे सेम
GI: 27
GL: 8
पकी हुई फलियाँ
GI: 24
GL: 6
सौतेड फ्लैट बीन्स
GI: 30
GL: 2
ताजा बीन्स
GI: 15
GL: 1
ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स
GI: 31
GL: 7
स्टीम्ड ग्रीन बीन्स
GI: 15
GL: 1
टमाटर सॉस में बीन्स
GI: 40
GL: 6
लाल किडनी बीन्स
GI: 24
GL: 6
हल्की बीन्स
GI: 31
GL: 6
मैश किए हुए बीन्स
GI: 35
GL: 7
राजमा
GI: 29
GL: 7
रिफ्राइड बीन्स
GI: 35
GL: 6
पकी हुई सफेद फलियां
GI: 31
GL: 8
बियरलौच पेस्टो
GI: 0
GL: 0
क्लासिक बेचमेल सॉस
GI: 50
GL: 3.5
धूम्रपान किया हुआ भोजन
GI: 0
GL: 0
गाय का मांस
GI: 0
GL: 0
बारबेक्यू बीफ
GI: 0
GL: 0
बीफ बिफ्टेकी
GI: 0
GL: 0
बीफ बिर्रिया
GI: 25
GL: 1
भुना हुआ गोमांस
GI: 0
GL: 0
धूम्रपान बीफ ब्रिस्केट
GI: 0
GL: 0
साफ़ गोमांस शोरबा
GI: 0
GL: 0
बीफ और जौ की सब्ज़ी स्टू
GI: 45
GL: 3
बीफ बर्गर पैटी विथ चेडर
GI: 0
GL: 0
बीफ कार्पाचियो
GI: 0
GL: 0
गाय के गाल
GI: 0
GL: 0
बीफ़ चिली
GI: 40
GL: 4
कटा हुआ बीफ
GI: 0
GL: 0
बीफ चोरिज़ो
GI: 0
GL: 0
बीफ चक
GI: 0
GL: 0
बीफ सॉसेज केसिंग
GI: 0
GL: 0
बीफ कटलेट
GI: 45
GL: 5
घीया हुआ बीफ फैट
GI: 0
GL: 0
आई ऑफ राउंड रोस्ट
GI: 0
GL: 0
कच्चा बीफ फैट
GI: 0
GL: 0
बीफ फिलेट
GI: 0
GL: 0
कटा हुआ मांस
GI: 0
GL: 0
बीफ फ्रैंकफर्टर
GI: 0
GL: 0
तला हुआ गोमांस
GI: 0
GL: 0
बीफ जिलेटिन
GI: 0
GL: 0
घास खिलाया गया बीफ
GI: 0
GL: 0
बीफ ग्रेवी
GI: 35
GL: 2
लीन ग्राउंड बीफ 93/7
GI: 0
GL: 0
हलाल बीफ
GI: 0
GL: 0
बीफ हॉट डॉग
GI: 0
GL: 0
बीफ जर्की
GI: 0
GL: 0
बीफ कबाब
GI: 0
GL: 0
पत्तेदार गोमांस
GI: 0
GL: 0
गाय का जिगर
GI: 0
GL: 0
बीफ
GI: 0
GL: 0
बीफ मेडालियन स्टेक
GI: 0
GL: 0
बारीक कटा हुआ बीफ
GI: 0
GL: 0
बीफ स्टेक
GI: 0
GL: 0
बिना ब्रेडिंग वाला बीफ
GI: 0
GL: 0
बीफ और प्याज
GI: 35
GL: 1
बीफ ऑक्सटेल
GI: 0
GL: 0
बीफ पैंसेटा
GI: 0
GL: 0
लीन बीफ पैटी
GI: 0
GL: 0
बीफ पाई
GI: 45
GL: 10
पॉट रोस्ट बीफ
GI: 0
GL: 0
कच्चा गोमांस
GI: 0
GL: 0
बीफ रेंदांग
GI: 35
GL: 2
भुनी हुई बीफ पसलियां
GI: 0
GL: 0
बीफ रिसोल
GI: 35
GL: 3
बीफ रोल
GI: 0
GL: 0
बीफ रोलाडे
GI: 0
GL: 0
बीफ मेडैलियन
GI: 0
GL: 0
बीफ सॉस
GI: 25
GL: 1
प्याज के साथ बीफ़
GI: 0
GL: 0
पतला गोमांस
GI: 0
GL: 0
गाय की टांग का मांस
GI: 0
GL: 0
शॉर्ट रिब्स
GI: 0
GL: 0
कॉर्न्ड सिल्वरसाइड बीफ
GI: 0
GL: 0
क्रेचक
GI: 0
GL: 0
बीफ स्लाइस
GI: 0
GL: 0
ग्रिल्ड स्टेक
GI: 0
GL: 0
अचारदार बीफ स्टेक Shallots के साथ
GI: 0
GL: 0
क्लासिक बीफ स्टू
GI: 40
GL: 2
बीफ स्टिक
GI: 0
GL: 0
बीफ स्टिर-फ्राई स्ट्रिप्स
GI: 0
GL: 0
बीफ स्टॉक क्यूब्स
GI: 0
GL: 0
बीफ स्टॉक
GI: 0
GL: 0
बीफ टी-बोन स्टेक
GI: 0
GL: 0
क्रंची बीफ टैको
GI: 55
GL: 10
बीफ टार्टारे
GI: 0
GL: 0
बीफ राउंड
GI: 0
GL: 0
पतला कटा हुआ बीफ
GI: 0
GL: 0
बीफ टिप्स
GI: 0
GL: 0
बीफ टमाटर
GI: 15
GL: 1
गाय की जीभ
GI: 0
GL: 0
टॉप राउंड बीफ
GI: 0
GL: 0
बीफ ट्राइप
GI: 10
GL: 0
मांस भराव
GI: 20
GL: 1
बीफस्टेक
GI: 0
GL: 0
बीमस्टर चीज़
GI: 0
GL: 0
लागर बीयर
GI: 100
GL: 4
ब्राउन सॉस
GI: 40
GL: 4
डॉस एक्विस बीयर
GI: 100
GL: 4
बीयर हैम
GI: 0
GL: 0
पेल लेगर बीयर
GI: 100
GL: 4
मिलर लाइट बियर
GI: 100
GL: 1
शराब रहित बीयर
GI: 40
GL: 2
जिविएक बीयर
GI: 110
GL: 4
चुकंदर
GI: 61
GL: 5
चुकंदर और पालक का सूप
GI: 30
GL: 2
चुकंदर और केफिर ठंडा सूप
GI: 35
GL: 2
गोल्डन बीट
GI: 64
GL: 6
चुकंदर के पत्ते
GI: 15
GL: 1
संघनित चुकंदर का रस
GI: 64
GL: 7
बीटरूट क्वास
GI: 15
GL: 1
पका हुआ चुकंदर
GI: 64
GL: 5
डिब्बाबंद चुकंदर
GI: 64
GL: 7
चुकंदर और गाजर का सलाद
GI: 40
GL: 4
चुकंदर
GI: 61
GL: 5
चुकंदर रंग
GI: 0
GL: 0
चुकंदर सलाद मेयोनेज़ और मूंगफली के साथ
GI: 45
GL: 6
चुकंदर का सूप टर्की शोरबे के साथ
GI: 30
GL: 2
बीट क्वास
GI: 15
GL: 0.5
चुकंदर स्ट्रिप्स
GI: 64
GL: 5
चुकंदर सलाद
GI: 30
GL: 4
चुकंदर और प्याज
GI: 64
GL: 5
भुना हुआ चुकंदर
GI: 64
GL: 5
लाल बेल्जियन एंडाइव
GI: 15
GL: 1
चेरी बीयर
GI: 70
GL: 5
भुनी हुई हरी शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
आधा पका शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
भुनी हुई पीली शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
बेला मशरूम
GI: 10
GL: 1
बेलुगा मसूर
GI: 22
GL: 4
बेनेफाइबर पाउडर
GI: 5
GL: 4
बेर फल
GI: 25
GL: 5
बर्बेरिन हाइड्रोक्लोराइड
GI: 0
GL: 0
बर्गमोट तेल
GI: 0
GL: 0
माउंटेन चीज़
GI: 0
GL: 0
फ्रैंकफर्टर सॉसेज
GI: 0
GL: 0
मिक्स्ड बेरीज
GI: 25
GL: 3
मिक्स बेरीज
GI: 25
GL: 3
मिश्रित बेरीज
GI: 30
GL: 3
चिया पुडिंग बेरीज और बिना मीठा बादाम दूध के साथ
GI: 30
GL: 2
बिना शक्कर बेरी अर्क
GI: 30
GL: 3
ताजा बेरीज से भरा पानी
GI: 0
GL: 0
बेरी जूस शॉट
GI: 40
GL: 4
अनस्वीटेंड बेरी किसेल
GI: 40
GL: 5
मिक्स्ड बेरीज
GI: 30
GL: 3
बीटा-अलानिन
GI: 0
GL: 0
बीटा कैरोटीन
GI: 0
GL: 0
बियॉन्ड मीट पैटी
GI: 0
GL: 0
बियॉन्ड सॉसेज ओरिजिनल ब्राट
GI: 0
GL: 0
उच्च प्रोटीन रैप
GI: 35
GL: 8
बीएचटी संरक्षक
GI: 0
GL: 0
बिएलुच क्रीम चीज़
GI: 30
GL: 1
बिएलुच फुल-फैट चीज़
GI: 35
GL: 1
वनीला चाय चाय
GI: 0
GL: 0
शिकारी स्टू
GI: 35
GL: 2
बिल्टॉन्ग
GI: 0
GL: 0
बायोटिन
GI: 0
GL: 0
बर्ड्स आई चिली
GI: 10
GL: 1
भैंस का स्टेक
GI: 0
GL: 0
ओरिजिनल बिचिन सॉस
GI: 10
GL: 1
सूखा करेला करी
GI: 30
GL: 2
करैला
GI: 18
GL: 1
ब्लैक बीन ब्राउनीज़ (कोको, अंडे, प्राकृतिक स्वीटनर के साथ)
GI: 35
GL: 10
काला चना केक आधार
GI: 35
GL: 10
पौधे आधारित क्रम्बल (काले बीन्स आधारित)
GI: 30
GL: 6
काली राजमा पास्ता
GI: 30
GL: 5
काले सेम और सब्ज़ी की स्टू
GI: 30
GL: 4
काला राजमा और ज़ुकिनी पैटी
GI: 30
GL: 6
काले सेम
GI: 30
GL: 7
काले बीन्स, सूखे से पकाए गए
GI: 30
GL: 7
काला गाजर रंग
GI: 20
GL: 1
ताजी बनी ब्लैक कॉफी जिसमें थोड़ी सी हैवी क्रीम हो
GI: 0
GL: 0
ताजी बनी ब्लैक कॉफी बिना फ्लेवर वाले कोलेजन पेप्टाइड्स के साथ
GI: 0
GL: 0
सूखी लोबिया
GI: 33
GL: 7
पकी हुई लोबिया
GI: 33
GL: 7
लो-फैट ब्लैक फॉरेस्ट हैम
GI: 0
GL: 0
काला उड़द अंकुर
GI: 25
GL: 4
काला मसूर हुम्मस
GI: 25
GL: 5
काला नींबू
GI: 20
GL: 1
काला जैतून
GI: 15
GL: 1
कटी हुई काली जैतून
GI: 0
GL: 0
कटी हुई काली जैतून
GI: 0
GL: 0
काली मिर्च
GI: 0
GL: 0
पिसी हुई काली मिर्च और नींबू छिलके का मिश्रण
GI: 5
GL: 1
ब्लैक पुडिंग
GI: 35
GL: 3
काला रास्पबेरी
GI: 25
GL: 2
खनिज काला नमक
GI: 0
GL: 0
काले तिल के बीज
GI: 0
GL: 0
काला सोयाबीन आटा (पूरा)
GI: 15
GL: 2
काला सोयाबीन
GI: 15
GL: 1
उबला हुआ काला चाय
GI: 0
GL: 0
काले ट्रफल
GI: 10
GL: 1
ब्लैकबेरी
GI: 25
GL: 2
जमा हुआ ब्लैकबेरी
GI: 25
GL: 2
काला जामुन प्यूरी
GI: 25
GL: 2
ब्लैककरंट एरिथ्रिटोल मूस
GI: 10
GL: 1
ब्लैककरंट जूस
GI: 50
GL: 6
काला करंट फल स्वाद
GI: 0
GL: 0
काली करंट पुडिंग टैपिओका और स्टीविया के साथ
GI: 40
GL: 6
काला करंट
GI: 15
GL: 2
काला करंट
GI: 15
GL: 2
ब्लैकनिंग मसाला मिश्रण
GI: 20
GL: 2
ब्लांच्ड बादाम
GI: 15
GL: 1
ब्लेंडेड ताजे टमाटर
GI: 15
GL: 1
मिश्रित सिल्कन टोफू
GI: 15
GL: 1
टमाटर वेजिटेबल ब्रोथ
GI: 25
GL: 1
मिश्रित सब्ज़ी का रस (गूदा सहित)
GI: 20
GL: 1
ब्लड ऑरेंज ब्यूरे ब्लांक
GI: 0
GL: 0
ब्लड ऑरेंज जूस
GI: 50
GL: 5
रक्त सॉसेज
GI: 35
GL: 3
नीला 1
GI: 0
GL: 0
नीला पनीर ड्रेसिंग
GI: 0
GL: 0
विंगस्टॉप ब्लू चीज़
GI: 0
GL: 0
ब्लूबेरी
GI: 53
GL: 6
ताजा बेरी
GI: 25
GL: 2
ताजा बेरी के साथ केफिर पेय
GI: 35
GL: 3
ब्लूबेरी योगर्ट
GI: 45
GL: 4
जंगली सूअर का मांस
GI: 0
GL: 0
फूलगोभी का सूप चावल और चिकन के साथ
GI: 45
GL: 3
बोरेवोर्स सॉसेज
GI: 0
GL: 0
उबला हुआ एस्पैरेगस
GI: 15
GL: 1
उबला हुआ गोमांस
GI: 0
GL: 0
उबली चना
GI: 28
GL: 7
उबला हुआ कॉड
GI: 0
GL: 0
उबले हुए चिकन अंडे की सफेदी
GI: 0
GL: 0
उबले अंडे
GI: 0
GL: 0
कठोर उबले अंडे कच्ची गाजर और खीरे की स्टिक्स के साथ
GI: 30
GL: 1
उबला हुआ हैम
GI: 0
GL: 0
उबला हुआ सूरन
GI: 33
GL: 5
उबली हुई पार्सनिप्स
GI: 52
GL: 9
उबली हुई कद्दू
GI: 51
GL: 3
उबला हुआ सॉसेज
GI: 0
GL: 0
उबली हुई सब्जियाँ
GI: 40
GL: 3
शंघाई बोक चॉय
GI: 15
GL: 1
बोलोग्ना
GI: 0
GL: 0
बोलोग्ना सॉसेज
GI: 0
GL: 0
बोलोग्नीज़ सॉस
GI: 35
GL: 2
हड्डी शोरबा प्रोटीन पाउडर
GI: 0
GL: 0
टोफू और गहरे पत्ते वाली सब्जियों का शोरबा
GI: 15
GL: 1
हड्डी का शोरबा कम-कार्ब सब्जियों के साथ
GI: 5
GL: 0
बोनलेस स्पेयररिब्स
GI: 55
GL: 7
सफेद टूना
GI: 0
GL: 0
बोनिटो फ्लेक्स
GI: 0
GL: 0
बोरलोटी बीन्स
GI: 29
GL: 7
चुकंदर का सूप
GI: 35
GL: 3
क्राकस बोर्श
GI: 30
GL: 1
विनियारी रेड बोर्श्ट
GI: 40
GL: 2
बॉस्क नाशपाती
GI: 38
GL: 4
लौकी की करी
GI: 30
GL: 2
व्हाइट पुडिंग
GI: 0
GL: 0
बुलियन क्यूब
GI: 0
GL: 0
बॉर्बन वनीला फली
GI: 0
GL: 0
बोर्बन व्हिस्की
GI: 0
GL: 0
बोर्सिन पनीर
GI: 0
GL: 0
बॉयसेनबेरी
GI: 25
GL: 3
ब्रैबर्न सेब
GI: 38
GL: 5
भुना हुआ पत्ता गोभी
GI: 25
GL: 2
मजबूत टोफू ताजे मशरूम और सुगंधित मसालों के साथ पकाया गया
GI: 15
GL: 1
ब्रांडी
GI: 0
GL: 0
सी बास फिलेट
GI: 0
GL: 0
ब्राटवुर्स्ट सॉसेज
GI: 0
GL: 0
ब्राज़ील नट्स
GI: 0
GL: 0
कार्बोनॉट ब्रेड स्लाइस
GI: 35
GL: 5
कीटो मल्टीग्रेन ब्रेड
GI: 25
GL: 2
Putka Probody ब्रेड
GI: 35
GL: 5
ब्रेडेड पोर्क कटलेट
GI: 55
GL: 8
नाश्ते का कैसरोल
GI: 45
GL: 5
नाश्ते का सॉसेज
GI: 0
GL: 0
ब्रेसाओला
GI: 0
GL: 0
ब्रूअर्स यीस्ट
GI: 15
GL: 6
ब्रि चीज़
GI: 0
GL: 0
ब्रिलियंट ब्लू Fcf
GI: 0
GL: 0
ब्राइन
GI: 0
GL: 0
नींबू आइस्ड टी
GI: 65
GL: 4.9
बड़ा बीन
GI: 24
GL: 4
ब्रोड बीन्स
GI: 35
GL: 6
जमी हुई बाकला फलियाँ
GI: 40
GL: 6
ब्रोड बीन्स
GI: 40
GL: 7
एयर-फ्राइड ब्रोकोली
GI: 10
GL: 1
ब्रोकली और मसूर की सलाद
GI: 28
GL: 4
क्रीमी ब्रोकोली और फूलगोभी सूप (प्यूरी, बिना स्टार्च के)
GI: 20
GL: 1
भुनी हुई ब्रोकली
GI: 10
GL: 1
स्टीम्ड ब्रोकोली और कम वसा वाली कॉटेज चीज़ भराव
GI: 20
GL: 1
ब्रोकोली
GI: 10
GL: 1
ब्रोकली और अलसी के पैनकेक
GI: 25
GL: 2
ब्रोकली के फूल
GI: 10
GL: 1
पाउडरयुक्त साबुत ब्रोकोली
GI: 15
GL: 9
कच्चे ब्रोकोली, लाल प्याज और जड़ी-बूटियों का कुरकुरा मिश्रण
GI: 15
GL: 1
ब्रोकली चावल
GI: 10
GL: 1
रोमानेस्को ब्रोकोली
GI: 15
GL: 1
ब्रोकोली सलाद
GI: 15
GL: 1
ब्रोकोली स्लॉ
GI: 15
GL: 1
ब्रोकली और पालक मिश्रण
GI: 15
GL: 1
ब्रोकली अंकुर रस
GI: 15
GL: 0.5
भाप में पका ब्रोकली
GI: 10
GL: 1
ब्रोकली ताहिनी, नींबू और लहसुन के साथ
GI: 20
GL: 2
टेंडरस्टेम ब्रोकोली
GI: 15
GL: 1
टेरीयाकी ब्रोकोली
GI: 40
GL: 5
ब्रोकली सफेद सॉस के साथ
GI: 25
GL: 2
हल्के सोया सॉस के साथ ब्रोकोली
GI: 15
GL: 1
ब्रोक्कोलिनी
GI: 15
GL: 1
ब्रोस्साट चीज़
GI: 0
GL: 0
ब्रोस्साट
GI: 30
GL: 1
शोरबा
GI: 0
GL: 0
मांस का शोरबा
GI: 0
GL: 0
ब्राउन चना
GI: 28
GL: 8
ब्राउन ग्रेवी
GI: 40
GL: 3
भूरा मशरूम
GI: 10
GL: 1
चावल प्रोटीन आइसोलेट
GI: 0
GL: 0
संपूर्ण अनाज भूरे चावल और मसूर मिश्रण
GI: 45
GL: 10
उबले हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
GI: 15
GL: 1
ब्रिंजा
GI: 0
GL: 0
टर्की और पालक के साथ कुट्टू का पैनकेक
GI: 45
GL: 7
सब्ज़ियों और फेटा के साथ कुट्टू के पैनकेक
GI: 45
GL: 8
बकव्हीट, एडामामे, और अरुगुला सलाद
GI: 35
GL: 5
बकव्हीट स्टार्टर
GI: 49
GL: 10
बकव्हीट दलिया
GI: 45
GL: 8
भैंस का मांस
GI: 0
GL: 0
भैंस सॉस
GI: 0
GL: 0
बर्गर पैटी
GI: 0
GL: 0
बर्गर सॉस
GI: 45
GL: 8
बर्गंडी मशरूम
GI: 15
GL: 1
बर्मी हाउस सॉस
GI: 25
GL: 2
बुर्राटा पनीर
GI: 0
GL: 0
बुरिटो सॉस
GI: 40
GL: 4
बुश बीन्स
GI: 15
GL: 1
मक्खन 82%
GI: 0
GL: 0
एवोकाडो स्वाद वाला मक्खन
GI: 0
GL: 0
बड़े मक्खन बीन्स
GI: 32
GL: 7
बटर चिकन
GI: 35
GL: 2
कोलेस्ट्रॉल कम करने वाला मक्खन
GI: 0
GL: 0
संकेंद्रित मक्खन
GI: 0
GL: 0
मक्खन
GI: 0
GL: 0
मक्खन सजावट
GI: 0
GL: 0
मक्खन स्वाद
GI: 0
GL: 0
मक्खन स्वादयुक्त टॉपिंग
GI: 0
GL: 0
मक्खन
GI: 0
GL: 0
लहसुन हर्ब मक्खन
GI: 0
GL: 0
बकरी मक्खन
GI: 0
GL: 0
लैक्टोज़ मुक्त मक्खन
GI: 0
GL: 0
मक्खन सलाद
GI: 15
GL: 0
लाइट मक्खन
GI: 0
GL: 0
जैतून तेल और समुद्री नमक वाला मक्खन
GI: 0
GL: 0
मक्खन या तेल
GI: 0
GL: 0
पपरिका मक्खन
GI: 0
GL: 0
मक्खन हिस्सा
GI: 0
GL: 0
मक्खन पाउडर
GI: 0
GL: 0
कम वसा मक्खन
GI: 0
GL: 0
नमकीन मक्खन
GI: 0
GL: 0
मक्खन फैलाना
GI: 0
GL: 0
स्वीट क्रीम मक्खन
GI: 0
GL: 0
मक्खन-टमाटर सॉस
GI: 35
GL: 2
नमक रहित मक्खन
GI: 0
GL: 0
छोटे मक्खन बीन्स
GI: 32
GL: 7
मट्ठा
GI: 35
GL: 2
मट्ठा, चने का आटा, और मेथी मिश्रण (कम वसा/सोडियम कढ़ी)
GI: 35
GL: 3
छाछ
GI: 35
GL: 2
भुना हुआ बटरनट स्क्वैश
GI: 51
GL: 6
बटरनट स्क्वैश के बीज
GI: 0
GL: 0
बटन मशरूम
GI: 10
GL: 1
स्लैग पाउडर
GI: 0
GL: 0
पत्तागोभी और चना स्टू
GI: 28
GL: 3
पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
पत्तागोभी और सफेद बीन्स सब्ज़ी सूप (बिना अतिरिक्त चीनी)
GI: 30
GL: 2
लो-फैट ग्रीक योगर्ट ड्रेसिंग के साथ पत्ता गोभी और गाजर का सलाद
GI: 30
GL: 2
ताजा पत्ता गोभी और गाजर का सलाद नींबू और जैतून के तेल की ड्रेसिंग के साथ
GI: 25
GL: 2
पत्तागोभी चिकन स्टॉक में पकाई गई
GI: 15
GL: 1
कद्दूकस की पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
पत्तागोभी का पत्ता
GI: 10
GL: 1
कच्ची पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
लाल पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
बारीक कटा हुआ पत्ता गोभी (कच्चा)
GI: 10
GL: 1
भुना हुआ पत्ता गोभी
GI: 15
GL: 1
टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी
GI: 45
GL: 8
पत्तागोभी और गाजर की कोलस्लॉ कद्दू या सूरजमुखी के बीजों के साथ
GI: 25
GL: 2
कोलस्लॉ
GI: 15
GL: 1
कैबर्नेट सौविग्नन
GI: 0
GL: 0
कोको निब्स
GI: 10
GL: 1
स्किम दूध के साथ कोको (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
GI: 35
GL: 2
कोको पाउडर बिना मीठा ओट मिल्क के साथ
GI: 30
GL: 2
मछली स्टू
GI: 25
GL: 1
कैक्टस अर्क
GI: 10
GL: 0.4
कांटेदार नाशपाती का रस
GI: 15
GL: 2
कांटेदार नाशपाती कैक्टस पैड
GI: 7
GL: 0.2
सीज़र ड्रेसिंग
GI: 0
GL: 0
चिकन और बेकन के साथ सीज़र सलाद
GI: 40
GL: 2.5
मिठा दूध वाला कॉफ़ी
GI: 45
GL: 4
निर्जल कैफीन
GI: 0
GL: 0
कैफीन
GI: 0
GL: 0
चाय से प्राकृतिक कैफीन
GI: 0
GL: 0
कैइनो अंगूर
GI: 53
GL: 9
कैजुन मसाला
GI: 0
GL: 0
कैजुन मसाला मिश्रण
GI: 30
GL: 5
कलमंसी का रस
GI: 35
GL: 1
कच्चा स्क्विड
GI: 0
GL: 0
कैल्शियम कार्बोनेट
GI: 0
GL: 0
कैल्शियम केसिनेट
GI: 0
GL: 0
कैल्शियम क्लोराइड
GI: 0
GL: 0
कैल्शियम साइट्रेट
GI: 0
GL: 0
कैल्शियम डिसोडियम ईडीटीए
GI: 0
GL: 0
कैल्शियम
GI: 0
GL: 0
कार्बोनेटेड लाइम वाटर
GI: 5
GL: 0
कैल्शियम लैक्टेट
GI: 0
GL: 0
कैल्शियम फॉस्फेट
GI: 0
GL: 0
कैल्शियम प्रोपियोनेट
GI: 0
GL: 0
कैल्शियम सिलिकेट
GI: 0
GL: 0
कैल्शियम सल्फेट
GI: 0
GL: 0
बछड़े का मस्तिष्क
GI: 0
GL: 0
बछड़े का जिगर
GI: 0
GL: 0
कैम्बोज़ोला पनीर
GI: 0
GL: 0
कैमलिना तेल
GI: 0
GL: 0
बेक्ड कैमेम्बर्ट
GI: 0
GL: 0
लैक्टोज़-रहित कैमेम्बर्ट चीज़
GI: 0
GL: 0
सूखे कैमोमाइल फूल
GI: 0
GL: 0
कनाडाई बेकन
GI: 0
GL: 0
कैंडरेल स्वीटनर
GI: 0
GL: 0
हेम्प ऑयल कार्ट्रिज
GI: 0
GL: 0
कैन्ड चिली
GI: 45
GL: 6
कैन्ड ड्रिंक
GI: 65
GL: 3
कैन्ड खाद्य उत्पाद
GI: 55
GL: 7
कैन्ड हैम
GI: 0
GL: 0
बीफ मिनी रैवियोली टमाटर सॉस में
GI: 55
GL: 8
सैल्मन (नमक रहित)
GI: 0
GL: 0
कैन्ड सॉसेज
GI: 0
GL: 0
बिना नमक और चीनी के डिब्बाबंद टमाटर
GI: 38
GL: 2
कैनलीनी बीन्स
GI: 31
GL: 4
कोल्ड-प्रेस्ड अलसी का तेल
GI: 0
GL: 0
पौधे आधारित ओमेगा-3 स्प्रेड
GI: 0
GL: 0
कैनोला प्रोटीन
GI: 0
GL: 0
खरबूजा
GI: 65
GL: 4
केपर और चाइव सॉस
GI: 10
GL: 0
कैपर्स
GI: 15
GL: 1
अचार कैपर्स
GI: 15
GL: 1
कैपिकोला
GI: 0
GL: 0
कैपोना्टा
GI: 30
GL: 3
कैप्पुचिनो
GI: 30
GL: 1
आइसक्रीम
GI: 35
GL: 3
दूध के साथ कैप्पुचिनो
GI: 39
GL: 2
कैप्सिकम
GI: 15
GL: 1
शाकाहारी कैप्सूल
GI: 0
GL: 0
कैप्सूल
GI: 0
GL: 0
कारा कारा संतरा
GI: 43
GL: 5
कैरेमल कॉफी कंसंट्रेट
GI: 50
GL: 7
कैरेमलाइज्ड प्याज
GI: 40
GL: 9
धीमी आंच पर प्याज कम तेल में पकाया हुआ
GI: 30
GL: 3
शाहजीरा
GI: 0
GL: 0
कार्बन डाइऑक्साइड
GI: 0
GL: 0
कार्बोनारा सॉस
GI: 0
GL: 0
कार्बोनेटेड पानी
GI: 0
GL: 0
इलायची
GI: 20
GL: 2
इलायची के फल
GI: 0
GL: 0
कार्डून
GI: 15
GL: 1
ग्रिल्ड बीफ
GI: 0
GL: 0
नमकीन मांस
GI: 0
GL: 0
कैरोब गम
GI: 20
GL: 1
कैरोटीन रंग
GI: 0
GL: 0
कार्प मछली
GI: 0
GL: 0
ताजा कार्प मछली
GI: 0
GL: 0
कैरेजेनन
GI: 0
GL: 0
कच्चा गाजर
GI: 35
GL: 3
गाजर और सेब का सलाद
GI: 40
GL: 4
पका हुआ गाजर
GI: 49
GL: 4
गाजर और मिर्च की सब्ज़ी
GI: 40
GL: 4
गाजर, कटे हुए
GI: 35
GL: 3
गाजर का अर्क
GI: 65
GL: 5
जमे हुए गाजर
GI: 39
GL: 3
गाजर-अदरक ड्रेसिंग
GI: 40
GL: 4
संघनित गाजर का रस
GI: 70
GL: 7
गाजर जूलिएन
GI: 35
GL: 3
गाजर मटर सॉस में
GI: 55
GL: 7
अचार गाजर
GI: 35
GL: 3
गाजर प्यूरी (भाप में पकाई और मिश्रित)
GI: 39
GL: 3
भुनी हुई गाजर
GI: 49
GL: 5
नमकीन गाजर
GI: 35
GL: 3
तला हुआ गाजर
GI: 49
GL: 5
कटा हुआ गाजर
GI: 35
GL: 3
गाजर के टुकड़े
GI: 35
GL: 3
गाजर का सूप
GI: 45
GL: 3
गाजर फैलाव
GI: 40
GL: 5
गाजर की छड़ें
GI: 35
GL: 3
पीली गाजर
GI: 35
GL: 3
टिन बंद गाजर
GI: 49
GL: 3
काजू
GI: 25
GL: 8
काजू मक्खन
GI: 25
GL: 7
काजू पनीर फैलाव
GI: 20
GL: 2
डेयरी-फ्री काजू सॉस
GI: 20
GL: 2
काजू क्रीम हल्दी के साथ
GI: 25
GL: 7
पीसा हुआ काजू
GI: 25
GL: 8
भुने हुए काजू
GI: 25
GL: 8
वीगन पार्मेज़ान (काजू आधारित)
GI: 15
GL: 3
काजू और ज़ाइलिटोल सफेद चॉकलेट
GI: 15
GL: 6
बिना मीठा काजू योगर्ट विकल्प
GI: 25
GL: 2
खाद्य सॉसेज आवरण
GI: 0
GL: 0
कसावा के पत्ते
GI: 15
GL: 1
कैसावा रूट फाइबर
GI: 10
GL: 1
कैटफ़िश फिलेट
GI: 0
GL: 0
फूलगोभी
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी क्रीम सॉस
GI: 20
GL: 1
फूलगोभी ब्रेड क्यूब्स (फूलगोभी और अंडे)
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी और चिकन ग्रेवी
GI: 20
GL: 1
फूलगोभी क्रस्ट मिनी क्विच
GI: 25
GL: 2
फूलगोभी के टुकड़ों में लिपटा और बेक्ड चिकन कटलेट
GI: 25
GL: 1
फूलगोभी पैनकेक
GI: 25
GL: 1.3
फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने)
GI: 20
GL: 1
फूलगोभी फ्लैटब्रेड
GI: 25
GL: 2
फूलगोभी ग्नोच्ची
GI: 45
GL: 6
बेक्ड फूलगोभी और दुबला टर्की कैसरोल जिसमें न्यूनतम पनीर और साबुत अनाज ब्रेडक्रम्ब्स हैं
GI: 30
GL: 2
फूलगोभी ग्रिट्स
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी कैसरोल (आलू के बजाय फूलगोभी चावल)
GI: 20
GL: 1
फूलगोभी हर्ब सलाद विंग्रेट के साथ
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ फूलगोभी हुम्मस
GI: 20
GL: 1
फूलगोभी और मसूर की सब्जी
GI: 28
GL: 4
फूलगोभी लिंगुइनी
GI: 35
GL: 5
भाप में पका हुआ फूलगोभी फ्लोरेट्स हल्के पनीर सॉस के साथ (पास्ता विकल्प)
GI: 20
GL: 1
फूलगोभी मैश्ड एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और लहसुन के साथ
GI: 20
GL: 1
फूलगोभी की प्यूरी
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी और हरे मटर की करी
GI: 35
GL: 4
फूलगोभी पिज्जा बेस
GI: 30
GL: 3
फूलगोभी पॉपओवर
GI: 35
GL: 3
बैंगनी फूलगोभी
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी और लाल मिर्च का सूप (प्यूरी)
GI: 20
GL: 1
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल)
GI: 10
GL: 1
कौलिफ्लावर उरमाकी
GI: 15
GL: 1
लो-कार्ब फूलगोभी चावल पुलाव सोयाबीन के साथ
GI: 20
GL: 1
हल्के बादाम के आटे की परत के साथ बेक्ड फूलगोभी स्लाइस
GI: 20
GL: 2
कद्दूकस की हुई फूलगोभी
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी सूप (प्यूरी, बिना क्रीम या पनीर के)
GI: 15
GL: 1
भाप में पका हुआ फूलगोभी
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी की डंडी और पत्ते
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी चावल तमाले
GI: 25
GL: 2
फूलगोभी टॉट्स
GI: 40
GL: 5
फूलगोभी रैप (घर का बना)
GI: 25
GL: 2
यॉर्कशायर पुडिंग के साथ फूलगोभी की चावल
GI: 55
GL: 8
फूलगोभी और ज़ुचिनी मिश्रण
GI: 15
GL: 1
कावा
GI: 0
GL: 0
कैवियार
GI: 35
GL: 2
टस्कन केल
GI: 15
GL: 1
कायेन मिर्च पाउडर
GI: 15
GL: 8
सीबीडी अर्क
GI: 0
GL: 0
सीबीडी तेल
GI: 0
GL: 0
प्रसंस्कृत मांस
GI: 0
GL: 0
पार्सनिप
GI: 52
GL: 10
उबला हुआ अजवाइन मूल
GI: 35
GL: 3
सेलरी रूट फ्राइज
GI: 35
GL: 5
शलगम ग्रेटिन
GI: 35
GL: 2
सेलेरियाक
GI: 35
GL: 3
डिब्बाबंद अजवाइन
GI: 15
GL: 0
अजवाइन की डंठल
GI: 15
GL: 1
अजवाइन के टुकड़े
GI: 15
GL: 1
अजमोद का रस (ताजा निकाला गया)
GI: 15
GL: 0.5
शलगम अजवाइन
GI: 35
GL: 3
अजवाइन सलाद
GI: 30
GL: 3
अजवाइन के बीज
GI: 0
GL: 0
अजमोद की डंडी
GI: 15
GL: 1
ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खन
GI: 20
GL: 1
सेल्यूलोज़
GI: 0
GL: 0
खाद्य पौधे के रेशे का आवरण
GI: 0
GL: 0
सेल्यूलोज जेल
GI: 0
GL: 0
सेल्सियस ऊर्जा पेय
GI: 0
GL: 0
चेरी कोला
GI: 0
GL: 0
सीज़र चीज़
GI: 0
GL: 0
चेवापचिची
GI: 0
GL: 0
सेवापी
GI: 0
GL: 0
सीलोन दालचीनी
GI: 5
GL: 4
चाट मसाला
GI: 35
GL: 10
पाउडर चागा मशरूम
GI: 10
GL: 3
चाय浓缩液
GI: 60
GL: 9
चाय मसाला मिश्रण
GI: 20
GL: 5
चाय टी बैग
GI: 0
GL: 0
कैमोमाइल
GI: 0
GL: 0
कैमोमाइल चाय
GI: 0
GL: 0
शैम्पेन
GI: 0
GL: 0
सफेद मशरूम
GI: 10
GL: 1
चैम्पिन्यन मशरूम
GI: 10
GL: 1
चैंटेरेल मशरूम
GI: 15
GL: 1
पनीर स्लाइस
GI: 0
GL: 0
कोयला
GI: 0
GL: 0
चुकंदर के पत्ते
GI: 15
GL: 1
ताजा चर्ड
GI: 15
GL: 1
चर्ड और वाटरक्रेस सलाद खीरा, बेल मिर्च, और लाल प्याज के साथ
GI: 15
GL: 1
चardonnay अंगूर का रस
GI: 58
GL: 9
चारो बीन्स
GI: 35
GL: 6
चाशू पोर्क
GI: 0
GL: 0
चायोट
GI: 15
GL: 1
रास्पबेरी
GI: 25
GL: 2
चेडर पनीर 40% कम वसा
GI: 0
GL: 0
चेडर चीज़
GI: 0
GL: 0
एस्प्रेसो-लैवेंडर छिलका चेडर
GI: 0
GL: 0
चेडर चीज़ सॉस
GI: 45
GL: 4
अमेरिकन चीज़ ब्लॉक
GI: 0
GL: 0
पनीर मिश्रण
GI: 0
GL: 0
पनीर मिश्रण
GI: 0
GL: 0
अचार वाला पनीर
GI: 0
GL: 0
पनीर और ब्रोकोली सूप
GI: 35
GL: 2
फैट-फ्री कोल्बी और मोंटेरे जैक चीज़ क्यूब्स
GI: 0
GL: 0
कोस्टेनो चीज़
GI: 0
GL: 0
पनीर क्यूब
GI: 0
GL: 0
पनीर संस्कृतियाँ
GI: 0
GL: 0
पनीर कर्ड्स
GI: 0
GL: 0
पका हुआ चीज़
GI: 0
GL: 0
ब्लैक पर्ल चीज़
GI: 0
GL: 0
पनीर डिप
GI: 0
GL: 0
अतिरिक्त पनीर
GI: 0
GL: 0
पूर्ण वसा पनीर
GI: 0
GL: 0
पनीर
GI: 0
GL: 0
पनीर भरावन
GI: 45
GL: 8
ताजा पनीर
GI: 27
GL: 1
तला हुआ पनीर
GI: 0
GL: 0
हर्ब चीज़
GI: 0
GL: 0
पनीर मास
GI: 50
GL: 9
पका हुआ पनीर
GI: 0
GL: 0
पिघला हुआ पनीर
GI: 0
GL: 0
माउंटेन चीज़
GI: 0
GL: 0
पनीर कटलेट
GI: 55
GL: 10
काली मिर्च वाला पनीर
GI: 0
GL: 0
पौध-आधारित चीज़ विकल्प
GI: 60
GL: 9
पनीर पाउडर
GI: 0
GL: 0
प्रोसेस्ड चीज़ स्लाइस
GI: 30
GL: 2
उस्त्रज़िका रोलाड
GI: 0
GL: 0
पनीर सॉस
GI: 0
GL: 0
अर्ध-कठोर पनीर
GI: 0
GL: 0
कटा हुआ पनीर
GI: 0
GL: 0
क्राफ्ट चीज़ सिंगल्स
GI: 0
GL: 0
वसा रहित पनीर
GI: 0
GL: 0
मुलायम पनीर
GI: 0
GL: 0
सॉफ्ट-रिपनड चीज़
GI: 0
GL: 0
पनीर स्टिक
GI: 0
GL: 0
स्विस चीज़ स्लाइस
GI: 0
GL: 0
टोस्टेड पनीर
GI: 0
GL: 0
टमाटर कर्ड चीज़
GI: 35
GL: 1
वर्मोंट चेडर चीज़
GI: 0
GL: 0
विंटेज पनीर
GI: 0
GL: 0
पनीर का टुकड़ा
GI: 0
GL: 0
हार्ड व्हाइट चीज़
GI: 0
GL: 0
पीला चीज़
GI: 0
GL: 0
क्लासिक चीज़केक
GI: 35
GL: 9
हाई प्रोटीन बाउल
GI: 45
GL: 5
चेरी
GI: 22
GL: 3
चेरी और बादाम पेस्ट
GI: 35
GL: 9
चेरी आधार
GI: 22
GL: 3
चेरी चिया ओटमील
GI: 45
GL: 7
चेरी कॉम्पोट
GI: 55
GL: 7
हर्बल चाय
GI: 0
GL: 0
चेरी का रस
GI: 55
GL: 7
मुलायम चेरी मूस
GI: 10
GL: 1
बेसिल के साथ चेरी टमाटर सॉस
GI: 30
GL: 2
चेरी टमाटर
GI: 15
GL: 1
चेरी योगर्ट ड्रिंक
GI: 40
GL: 3
चेस्टनट मशरूम
GI: 10
GL: 1
शेवर चीज़
GI: 0
GL: 0
घर का बना खुबानी चिया बीज फैलाव (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
GI: 35
GL: 7
ब्लूबेरी चिया पुडिंग
GI: 30
GL: 4
चेरी जैम चिया बीज के साथ
GI: 35
GL: 6
घर का बना चिया बीज फैलाव दालचीनी और स्टीविया के साथ
GI: 2
GL: 0
चिया नारियल दूध मूस
GI: 30
GL: 2
चिया ड्रिंक
GI: 2
GL: 0
चिया अंडा
GI: 1
GL: 0
चिया बीज के फ्लेक्स
GI: 1
GL: 1
बादाम आटा, चिया, और अलसी के बीज मफिन (कम कार्ब)
GI: 15
GL: 1
चिया और अलसी के रैप्स
GI: 5
GL: 1
चिया और अलसी का पुडिंग बेरीज के साथ
GI: 30
GL: 4
घर का बना फल जैम चिया बीज के साथ, बिना अतिरिक्त चीनी के
GI: 40
GL: 10
चिया पुडिंग फ्रूट मूस
GI: 35
GL: 5
चिया बीज जेल
GI: 1
GL: 0
चिया जैम
GI: 40
GL: 9
चिया बीज और एरिथ्रिटोल जैम
GI: 10
GL: 1
चिया लेमन योगर्ट पुडिंग
GI: 35
GL: 3
संतरा और चिया जैम
GI: 40
GL: 6
घर का बना चिया बीज और संतरे का जेली
GI: 40
GL: 5
आड़ू और चिया सीड जैम
GI: 40
GL: 7
चिया बीज जेली ताजा नाशपाती के साथ
GI: 35
GL: 5
चिया पुडिंग
GI: 35
GL: 3
चिया बादाम व्हे पुडिंग
GI: 20
GL: 1
चिया प्लांट मिल्क कॉफी कोको पुडिंग
GI: 30
GL: 3
ताजा रास्पबेरी और चिया बीज से भरा पानी
GI: 10
GL: 1
रास्पबेरी-चिया सॉस
GI: 25
GL: 3
चिया अंडा
GI: 1
GL: 0
चिया बीज भराव
GI: 1
GL: 1
चिया बीज जेल
GI: 1
GL: 0
घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
GI: 30
GL: 5
चिया बीज जैम
GI: 25
GL: 4
चिया बीज का दलिया
GI: 1
GL: 1
चिया बीज पाउडर
GI: 15
GL: 1
चिया पुडिंग
GI: 2
GL: 0
चिया पुडिंग बिना मीठा बादाम दूध और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथ
GI: 2
GL: 1
घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेड
GI: 20
GL: 3
चिया बीज फैलाव
GI: 1
GL: 0
स्ट्रॉबेरी चिया बीज स्प्रेड (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
GI: 35
GL: 5
चिया बीज रैप
GI: 2
GL: 0
चिया के बीज
GI: 1
GL: 1
चिया बीज बिना मीठा बादाम दूध के साथ
GI: 2
GL: 1
स्ट्रॉबेरी स्लाइस और चिया बीज के साथ पानी
GI: 20
GL: 0
चिकन
GI: 0
GL: 0
स्वादिष्ट चिकन और मशरूम पाई पूरे अनाज की क्रस्ट के साथ
GI: 45
GL: 9
चिकन और मिश्रित सब्ज़ियों का स्टू (बिना त्वचा वाला चिकन, कम नमक)
GI: 30
GL: 1
सेब के साथ चिकन सॉसेज
GI: 35
GL: 2
चिकन जेली
GI: 0
GL: 0
चीज़ के साथ बेक्ड चिकन
GI: 0
GL: 0
बारबेक्यू चिकन
GI: 40
GL: 2
उबला हुआ चिकन
GI: 0
GL: 0
चिकन बोन ब्रॉथ (कम नमक)
GI: 0
GL: 0
मुर्गी की हड्डियाँ
GI: 0
GL: 0
ब्रायज़्ड चिकन
GI: 0
GL: 0
ब्रेडेड चिकन कटलेट
GI: 55
GL: 8
कच्चा चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
एयर फ्राइड चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
बिर्रिया बिना त्वचा वाली चिकन ब्रेस्ट से बनी
GI: 15
GL: 1
जालापेनो ब्रेडिंग में चिकन ब्रेस्ट
GI: 55
GL: 7
ऑर्गेनिक चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, मसालेदार (एंचिलाडास के लिए)
GI: 0
GL: 0
ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
पका हुआ चिकन ब्रेस्ट मिश्रित सादा ग्रीक योगर्ट के साथ
GI: 0
GL: 0
हलाल चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
पकी हुई चिकन ब्रेस्ट हैम
GI: 0
GL: 0
हर्ब-रोस्टेड चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
मैंगो चिकन
GI: 55
GL: 6
कीमा बनाया हुआ बिना त्वचा वाला चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
पांको क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट
GI: 55
GL: 7
लीन चिकन ब्रेस्ट के साथ नॉन-स्टार्ची रोस्टेड सब्जियां
GI: 20
GL: 1
सीयर किया हुआ चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
मोरक्कन मसालेदार चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
मसालेदार ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
टेक्स-मेक्स पकी हुई चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
साफ़ चिकन शोरबा
GI: 0
GL: 0
हल्का चिकन शोरबा स्टू क्विनोआ और गैर-स्टार्ची सब्जियों के साथ
GI: 40
GL: 2
नूडल्स के साथ चिकन शोरबा
GI: 65
GL: 4
मुर्गी की हड्डी
GI: 0
GL: 0
चिकन चोरिज़ो
GI: 0
GL: 0
पका हुआ चिकन
GI: 0
GL: 0
करी चिकन
GI: 35
GL: 2
छोटा चिकन कटलेट
GI: 45
GL: 4
चिकन डोनर
GI: 0
GL: 0
बेक्ड चिकन ड्रमस्टिक
GI: 0
GL: 0
चिकन ड्रमस्टिक्स
GI: 35
GL: 1
मुर्गी का अंडा
GI: 0
GL: 0
फहीता चिकन स्ट्रिप्स
GI: 0
GL: 0
मुर्गी की चर्बी
GI: 0
GL: 0
मसालेदार तला हुआ चिकन फिलेट
GI: 55
GL: 7
चिकन ब्रेस्ट हैम
GI: 0
GL: 0
चिकन फ्लेवर
GI: 50
GL: 5
मुर्गी का पैर
GI: 0
GL: 0
ताजा चिकन
GI: 0
GL: 0
चिकन फ्रिकसी
GI: 45
GL: 3
तला हुआ चिकन स्ट्रिप
GI: 50
GL: 8
चिकन गिब्लेट्स
GI: 0
GL: 0
चिकन फिलेट
GI: 55
GL: 10
चिकन ग्रेवी
GI: 40
GL: 2
कीमा चिकन
GI: 0
GL: 0
चिकन गाइरोस
GI: 55
GL: 4
चिकन आधा (कच्चा)
GI: 0
GL: 0
मुर्गी के दिल और ग्रंथि
GI: 0
GL: 0
सोया सॉस में चिकन
GI: 0
GL: 0
भुनी हुई चिकन की आंत
GI: 0
GL: 0
चिकन कबाब
GI: 0
GL: 0
चिकन कीव
GI: 50
GL: 5
चिकन कटलेट
GI: 40
GL: 3
चिकन लेग
GI: 0
GL: 0
चिकन लेग क्वार्टर
GI: 0
GL: 0
रोटिसरी चिकन पैर और जांघ
GI: 0
GL: 0
मुर्गी का जिगर
GI: 0
GL: 0
चिकन लोफ
GI: 0
GL: 0
चिकन लियोनर
GI: 0
GL: 0
चिकन मेयोनेज़
GI: 0
GL: 0
मुर्गी का मांस
GI: 0
GL: 0
मुर्गी की गर्दन
GI: 0
GL: 0
चिकन नूडल सूप
GI: 45
GL: 2.5
फ्रोज़न चिकन नगेट्स
GI: 50
GL: 9
क्लासिक चिकन नगेट्स
GI: 45
GL: 8
एयर फ्राइड चिकन नगेट्स
GI: 50
GL: 7
तला हुआ चिकन पैटी
GI: 60
GL: 9
चिकन पाई
GI: 45
GL: 10
चिकन के टुकड़े
GI: 0
GL: 0
पोच्ड चिकन
GI: 0
GL: 0
Chicken Ragù
GI: 25
GL: 1
भुना हुआ चिकन
GI: 0
GL: 0
चिकन रोल
GI: 0
GL: 0
चिकन सलाद
GI: 0
GL: 0
जैविक इटालियन चिकन सॉसेज
GI: 0
GL: 0
चिकन सॉसेज स्वीट चिली
GI: 40
GL: 3
चिकन स्निट्ज़ेल
GI: 55
GL: 8
चिकन स्क्यूअर्स
GI: 0
GL: 0
ग्रिल्ड चिकन शावरमा
GI: 35
GL: 1
कटा हुआ चिकन
GI: 0
GL: 0
शिमला मिर्च के साथ चिकन स्क्युवर
GI: 10
GL: 1
चिकन स्किन क्रम्ब्स
GI: 0
GL: 0
चिकन स्लाइस
GI: 0
GL: 0
धूम्रपान चिकन
GI: 0
GL: 0
चिकन स्टेक
GI: 0
GL: 0
चिकन स्टू
GI: 35
GL: 2
चिकन पेप्रिकाश
GI: 40
GL: 2
चिकन स्टिक
GI: 0
GL: 0
अदरक और शिमला मिर्च के साथ चिकन ब्रेस्ट स्टिर-फ्राई
GI: 25
GL: 1
पत्तेदार चिकन ब्रेस्ट सब्जियों के साथ भुना हुआ और ब्राउन राइस के साथ परोसा गया
GI: 45
GL: 6
चिकन स्टॉक
GI: 0
GL: 0
चिकन स्ट्रिप्स
GI: 55
GL: 10
मुर्गी की पूंछ
GI: 0
GL: 0
चिकन टेंडरलॉइन
GI: 50
GL: 6
चिकन टेंडर्स
GI: 50
GL: 8
मुर्गी की जांघ
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ बिना त्वचा वाला चिकन लेग
GI: 0
GL: 0
चिकन थाई विथ ड्रमस्टिक और स्किन
GI: 0
GL: 0
चिकन टिक्का मसाला
GI: 45
GL: 3
प्याज के साथ चिकन और टर्की
GI: 0
GL: 0
चिकन ब्रेस्ट बिना त्वचा के मिर्च और मिश्रित सब्जियां
GI: 35
GL: 3
कम वसा वाला चिकन और सब्ज़ी सूप
GI: 25
GL: 1
पूरा चिकन
GI: 0
GL: 0
चिकन विंग्स
GI: 0
GL: 0
लहसुन परमेसन चिकन विंग्स
GI: 0
GL: 0
नींबू काली मिर्च चिकन विंग्स
GI: 0
GL: 0
लुइज़ियाना रब चिकन विंग्स
GI: 0
GL: 0
सब्ज़ियों के साथ चिकन ब्रेस्ट
GI: 25
GL: 1
कीमा चिकन और ज़ूचिनी मीटबॉल (बेक्ड)
GI: 0
GL: 0
चना और कोको मूस
GI: 25
GL: 4
चना आधारित कुकी आटा (नट बटर, स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ)
GI: 30
GL: 7
चना आटे में लिपटा और बेक किया हुआ चिकन ब्रेस्ट
GI: 40
GL: 3
चने का पैटी
GI: 35
GL: 8
चना फ्लैटब्रेड (सोक्का)
GI: 35
GL: 8
चना आटा ऑमलेट
GI: 35
GL: 9
चना आटा यॉर्कशायर पुडिंग (बेक्ड)
GI: 35
GL: 9
चना भराव
GI: 35
GL: 7
कम सोडियम चना मिसो
GI: 25
GL: 6
चना आटा नमकीन पैनकेक
GI: 35
GL: 8
चना आधारित पास्ता हल्के पनीर सॉस के साथ
GI: 45
GL: 10
चना सलाद
GI: 28
GL: 5
विगन चना आटा स्क्रैम्बल
GI: 35
GL: 7
चना और पालक की स्टू
GI: 28
GL: 4
शहद या स्टीविया और मसालों के साथ चना फैलाव
GI: 35
GL: 7
मसला हुआ चना भाप में पकी सब्जियों और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ
GI: 30
GL: 5
पका हुआ चना
GI: 28
GL: 8
चना
GI: 28
GL: 8
घर पर बने टमाटर सॉस में उबली चना
GI: 35
GL: 6
भुना हुआ चिकोरी रूट पेय
GI: 15
GL: 1
चिकोरी की जड़
GI: 15
GL: 3
चिकोरी रूट फाइबर स्वीटनर
GI: 5
GL: 0
सूखे चिलेस डी आर्बोल
GI: 15
GL: 8
मिर्च
GI: 15
GL: 1
मिर्च
GI: 15
GL: 1
मिर्च (बीफ और बीन्स)
GI: 40
GL: 5
मिर्च चिकन सफेद बीन्स के साथ
GI: 38
GL: 4
मिर्च अचार
GI: 35
GL: 2
सूखे कुचले हुए मिर्च के पेपर
GI: 15
GL: 2
मिर्च लहसुन मसाला
GI: 40
GL: 5
मिर्च के पत्ते
GI: 15
GL: 1
ग्रीक योगर्ट मिर्च नींबू शहद डिप
GI: 40
GL: 3
चिली मेयोनेज़
GI: 0
GL: 0
मिर्च तेल
GI: 0
GL: 0
मिर्च
GI: 15
GL: 1
कोरियन मिर्च पाउडर
GI: 15
GL: 8
पिसा हुआ मिर्च पाउडर
GI: 15
GL: 2
तिल पेस्ट मसालेदार मिर्च के साथ
GI: 35
GL: 4
वेजिटेबल चिली
GI: 35
GL: 5
मसालेदार मांस बिना बीन्स
GI: 35
GL: 2
चिल्ला बैटर
GI: 35
GL: 8
चिली कॉन कार्ने
GI: 40
GL: 4
चिली मसाला मिश्रण
GI: 10
GL: 1
शिमे चीज़
GI: 0
GL: 0
चिमिचुरी सॉस
GI: 0
GL: 0
चीन
GI: 0
GL: 0
चाइनीज ब्रोकली
GI: 15
GL: 1
चाइनीज गोभी
GI: 15
GL: 0.3
उबली हुई चीनी मिश्रित सब्ज़ियाँ
GI: 20
GL: 1
चीनी पांच मसाला
GI: 20
GL: 5
चीनी चाय
GI: 0
GL: 0
अचार चिप्स
GI: 15
GL: 0
चिपोटल मिर्च
GI: 10
GL: 5
चिपोटल रैंच सॉस
GI: 0
GL: 0
चिप्ड बीफ
GI: 0
GL: 0
चिस्टोरा सॉसेज
GI: 0
GL: 0
चिव डिप
GI: 20
GL: 1
सूखे चिव फ्लेक्स
GI: 15
GL: 2
चाइव सॉस
GI: 20
GL: 1
चाइव्स
GI: 0
GL: 0
चाइव्स
GI: 0
GL: 0
क्लोरेला
GI: 20
GL: 5
क्लोरेला पाउडर
GI: 0
GL: 0
क्लोरोफिलिन
GI: 0
GL: 0
चोबानी 0 शुगर क्रीमर
GI: 10
GL: 0
स्ट्रॉबेरी और क्रीम प्रोटीन शेक
GI: 45
GL: 3
चॉकलेट कोटिंग बिना चीनी
GI: 15
GL: 3
चॉकलेट लिकर
GI: 20
GL: 9
चॉकलेट प्रोटीन पाउडर
GI: 40
GL: 7
चॉकलेट पुडिंग
GI: 35
GL: 8
शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग
GI: 45
GL: 6
ब्लैक चोकबेरी
GI: 15
GL: 1
ताजा सेब और नाशपाती के टुकड़े दालचीनी के साथ
GI: 38
GL: 5
कटा हुआ अजवाइन
GI: 15
GL: 1
कटा हुआ धनिया
GI: 0
GL: 0
खीरा, अजमोद और पुदीना सलाद
GI: 15
GL: 0.5
ताजा स्ट्रॉबेरी
GI: 40
GL: 3
लीक
GI: 15
GL: 1
कटा हुआ सलाद पत्ता
GI: 15
GL: 0
प्याज
GI: 10
GL: 1
कटा हुआ कच्चा ब्रोकोली, फूलगोभी, लाल पत्ता गोभी, और ब्रुसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण
GI: 10
GL: 1
कच्ची सब्जियों का मिश्रण (क्रूडिटेस)
GI: 20
GL: 1
कटा हुआ पालक, खीरा, लाल शिमला मिर्च और लाल प्याज सलाद
GI: 15
GL: 1
कटा हुआ पालक
GI: 15
GL: 1
ताजा टमाटर कटा हुआ बेसिल, पार्सले और नींबू के रस के साथ
GI: 15
GL: 1
कटा हुआ अखरोट
GI: 15
GL: 1
चोरिज़ो
GI: 0
GL: 0
उबला हुआ चोरिज़ो
GI: 0
GL: 0
चोरिज़ो सॉसेज
GI: 0
GL: 0
चायोट
GI: 30
GL: 1
क्रोमियम
GI: 0
GL: 0
क्रोमियम पिकोलिनेट
GI: 0
GL: 0
चक रोस्ट
GI: 0
GL: 0
धनिया
GI: 0
GL: 0
धनिया फ्लेवरिंग
GI: 5
GL: 0
ताजा धनिया
GI: 0
GL: 0
धनिया नींबू सॉस
GI: 20
GL: 1
कैसिया दालचीनी
GI: 5
GL: 4
बिना अतिरिक्त चीनी के बादाम और दालचीनी फैलाव
GI: 15
GL: 1
दालचीनी के साथ काला कॉफ़ी
GI: 0
GL: 0
स्टीविया अर्क
GI: 0
GL: 0
पिसी हुई दालचीनी
GI: 5
GL: 4
पिसी हुई दालचीनी और जायफल मिश्रण (कद्दू मसाला शैली)
GI: 0
GL: 0
दालचीनी पाउडर
GI: 7
GL: 5
कैफीन-रहित रूइबोस चाय दालचीनी के साथ
GI: 0
GL: 0
दालचीनी और स्टेविया के साथ अखरोट (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
GI: 0
GL: 0
दालचीनी की छड़ी
GI: 0
GL: 0
दालचीनी सप्लीमेंट
GI: 10
GL: 2
दालचीनी और स्टीविया मिश्रण
GI: 0
GL: 0
सिट्रिक एसिड
GI: 0
GL: 0
सिट्रॉन
GI: 25
GL: 2
सिट्रॉन फल
GI: 25
GL: 2
सिट्रुलिन मलेट
GI: 0
GL: 0
संतरे, ग्रेपफ्रूट और एवोकाडो के टुकड़े मिश्रित
GI: 35
GL: 4
सिट्रस फाइबर
GI: 10
GL: 1
सिट्रस-अदरक ग्लेज़ (कम चीनी के साथ)
GI: 45
GL: 8
प्राकृतिक साइट्रस फ्लेवर के साथ स्पार्कलिंग पानी
GI: 0
GL: 0
सिट्रस पेक्टिन
GI: 5
GL: 1
सिट्रस छिलका
GI: 0
GL: 0
क्लैम शोरबा
GI: 0
GL: 0
क्लैम चाउडर
GI: 50
GL: 3
क्लैम्स
GI: 0
GL: 0
घी
GI: 0
GL: 0
साफ़ चिकन सूप
GI: 0
GL: 0
दाल और सब्ज़ियों का शोरबा (बिना अतिरिक्त नमक के)
GI: 30
GL: 2
साफ़ सूप
GI: 10
GL: 1
स्पष्ट कम सोडियम शोरबा टोफू और पत्तेदार सब्जियों के साथ
GI: 20
GL: 1
क्लेमेंटाइन संतरा
GI: 40
GL: 5
क्लॉटेड क्रीम
GI: 0
GL: 0
क्लाउड ब्रेड
GI: 0
GL: 0
पिसा हुआ सूखा लौंग
GI: 0
GL: 0
लौंग
GI: 0
GL: 0
साबुत लौंग
GI: 0
GL: 0
लसग्ना
GI: 50
GL: 7
कोलफिश
GI: 0
GL: 0
मोटा नमक
GI: 0
GL: 0
कोका-कोला
GI: 63
GL: 6.7
कोका-कोला ज़ीरो शुगर
GI: 0
GL: 0
कॉकटेल सॉस
GI: 40
GL: 6
नारियल पेय
GI: 65
GL: 8
कोकोआ मास
GI: 20
GL: 3
कोकोआ बटर
GI: 0
GL: 0
क्रंची भुने हुए चने बिना मीठा कोको पाउडर के साथ
GI: 30
GL: 10
पारंपरिक मोल सॉस (बिना मीठा कोको, मिर्च, नट्स, बिना चीनी)
GI: 25
GL: 4
बिना मीठा कोको पाउडर से लेपित बादाम
GI: 15
GL: 2
कोको पाउडर और सादा ग्रीक योगर्ट संयोजन
GI: 20
GL: 1
कोकोआ मास
GI: 20
GL: 3
कोको टुकड़े
GI: 25
GL: 3
कोकोआ पाउडर
GI: 20
GL: 3
अल्कलीकृत कोको
GI: 20
GL: 3
कोकोआ ठोस
GI: 20
GL: 3
दूध के साथ कोको
GI: 42
GL: 4
कोको पेय
GI: 25
GL: 2
कच्चा नारियल
GI: 42
GL: 6
नारियल अमीनो
GI: 35
GL: 5
नारियल चटनी
GI: 35
GL: 4
नारियल क्रीम वनीला और मोंक फ्रूट स्वीटनर के साथ
GI: 10
GL: 1
नारियल क्रीम डेसर्ट
GI: 10
GL: 1
नारियल का आटा
GI: 45
GL: 3
कद्दूकस किया नारियल
GI: 0
GL: 0
नारियल दूध केफिर
GI: 25
GL: 1
नारियल दूध पेय
GI: 0
GL: 0
नारियल दूध
GI: 0
GL: 0
चिया पुडिंग नारियल दूध और पेकान के साथ
GI: 2
GL: 0
नारियल दूध आइसक्रीम (बिना अतिरिक्त चीनी, प्राकृतिक मिठास)
GI: 35
GL: 6
नारियल तेल और कार्नौबा मोम
GI: 0
GL: 0
तरल नारियल तेल
GI: 0
GL: 0
नारियल स्लॉ
GI: 25
GL: 2
नारियल का सिरका
GI: 0
GL: 0
प्राकृतिक बिना मीठा नारियल पानी
GI: 3
GL: 1
नारियल टॉर्टिला
GI: 35
GL: 3
नारियल योगर्ट
GI: 30
GL: 2
कच्चा कॉड
GI: 0
GL: 0
बेक्ड कॉड
GI: 0
GL: 0
ब्रेड क्रम्ब्स वाली कॉड मछली
GI: 55
GL: 8
नमक रहित कॉड
GI: 0
GL: 0
कोड फिलेट
GI: 0
GL: 0
कोड मछली के गोले
GI: 0
GL: 0
तला हुआ कॉड
GI: 40
GL: 5
कॉड लिवर ऑयल
GI: 0
GL: 0
कॉड लोइन
GI: 0
GL: 0
कोडफ़िश
GI: 0
GL: 0
साधारण कॉफी
GI: 0
GL: 0
अमेरिकानो कॉफी
GI: 0
GL: 0
कॉफ़ी बीन्स
GI: 15
GL: 1
ब्लैक कॉफी
GI: 0
GL: 0
पकाया हुआ कॉफ़ी
GI: 0
GL: 0
डिकैफ कॉफी
GI: 0
GL: 0
कॉफ़ी अर्क
GI: 0
GL: 0
बारीक पिसी हुई कॉफी
GI: 0
GL: 0
कॉफ़ी सुगंध
GI: 0
GL: 0
लावाज़ा ग्राउंड कॉफी
GI: 0
GL: 0
कॉफ़ी ग्राउंड्स
GI: 0
GL: 0
आधा कैफीन कॉफी
GI: 0
GL: 0
गरम कॉफी
GI: 0
GL: 0
क्लासिक इंस्टेंट कॉफी
GI: 0
GL: 0
डिकैफिनेटेड कॉफी
GI: 0
GL: 0
कॉफी मिल्क
GI: 27
GL: 1
मोंक फ्रूट अर्क के साथ कॉफी
GI: 0
GL: 0
कॉफ़ी पाउडर
GI: 0
GL: 0
कॉफ़ी स्मूदी
GI: 45
GL: 4
मजबूत कॉफ़ी
GI: 0
GL: 0
फुल-फैट नारियल दूध के साथ कॉफी
GI: 10
GL: 0
क्रीम के साथ कॉफ़ी
GI: 0
GL: 0
दूध वाली कॉफी
GI: 27
GL: 1
स्मोक्ड कोहो सैल्मन
GI: 0
GL: 0
बोतल वाली कोला
GI: 63
GL: 7
फाउंटेन कोला
GI: 63
GL: 7
कोला सोडा
GI: 63
GL: 7
कोला ज़ीरो
GI: 0
GL: 0
कोल्बी जैक पनीर
GI: 0
GL: 0
मश की हुई आलू और गोभी
GI: 65
GL: 10
कोल्ड ब्रू कॉफी
GI: 0
GL: 0
चेरी के साथ ठंडा बनाया हुआ ग्रीन टी (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
GI: 5
GL: 0
खीरे और दही की ठंडी सूप
GI: 25
GL: 1
ठंडा कटा मांस
GI: 0
GL: 0
ठंडा पका हुआ मांस
GI: 0
GL: 0
कोल्ड-प्रेस्ड रेपसीड ऑयल
GI: 0
GL: 0
धूम्रपान मैकेरल
GI: 0
GL: 0
कोल्ड स्मोक्ड सैल्मन सलाद
GI: 20
GL: 1
कोलस्लॉ
GI: 40
GL: 3
ककड़ी और तिल के साथ कोलस्लॉ
GI: 15
GL: 1
ग्रीक योगर्ट के साथ कोलस्लॉ (मायोनेज़ नहीं)
GI: 20
GL: 2
पत्तागोभी का सलाद एवोकाडो-आधारित ड्रेसिंग के साथ
GI: 15
GL: 1
कोलेजन प्रोटीन पाउडर
GI: 0
GL: 0
कोलेजन सॉसेज आवरण
GI: 0
GL: 0
हाइड्रोलाइज्ड बोवाइन कोलेजन
GI: 0
GL: 0
कोलेजन प्रोटीन पाउडर
GI: 0
GL: 0
ब्लांच्ड कोलर्ड ग्रीन्स में लिपटे स्प्रिंग रोल्स
GI: 20
GL: 2
कॉलेर्ड ग्रीन
GI: 2
GL: 1
कोलार्ड साग
GI: 15
GL: 1
रंग पदार्थ
GI: 0
GL: 0
अन्नाटो रंग
GI: 0
GL: 0
बीटा-कैरोटीन
GI: 0
GL: 0
हरा रंग एजेंट
GI: 0
GL: 0
सनसेट येलो
GI: 0
GL: 0
रंगद्रव्य
GI: 0
GL: 0
खाद्य रंग
GI: 0
GL: 0
कृत्रिम रंग
GI: 0
GL: 0
रंग एजेंट
GI: 0
GL: 0
कैरामल कलर
GI: 0
GL: 0
रंग
GI: 0
GL: 0
कॉम्टे चीज़
GI: 0
GL: 0
काला राजमा, बिना नमक के पकाया हुआ
GI: 30
GL: 7
चकोतरा
GI: 30
GL: 1
छोले
GI: 28
GL: 8
पका हुआ दाल
GI: 30
GL: 5
सफेद बीन्स, सूखे से पकाई गई, बिना नमक
GI: 31
GL: 7
कम वसा पकी हैम
GI: 0
GL: 0
पकी हुई मसूर दाल
GI: 21
GL: 6
पका हुआ मांस
GI: 0
GL: 0
भाप या उबले हुए झींगा
GI: 0
GL: 0
पकी हुई छिली हुई मटर
GI: 22
GL: 5
भाप में पकी सब्जियां
GI: 30
GL: 2
पका हुआ पीला मटर
GI: 22
GL: 4
पकी हुई तोरी
GI: 15
GL: 1
कुकिंग क्रीम
GI: 0
GL: 0
खाना पकाने का तेल
GI: 0
GL: 0
कुकिंग स्प्रे
GI: 0
GL: 0
व्हिप्ड टॉपिंग
GI: 10
GL: 1
कोप्पा
GI: 0
GL: 0
कॉपर बिसग्लाइसिनेट
GI: 0
GL: 0
कोरल लेट्यूस
GI: 15
GL: 1
धनिया के बीज
GI: 35
GL: 5
मक्का और काले बीन्स सालसा
GI: 40
GL: 8
मक्का भूसी
GI: 22
GL: 2
मक्का
GI: 52
GL: 10
कैन्ड मकई
GI: 55
GL: 9
मक्के से पला चिकन
GI: 0
GL: 0
मक्का फाइबर
GI: 10
GL: 1
जमे हुए मकई
GI: 52
GL: 10
मक्का का खोल
GI: 0
GL: 0
मक्का के दाने
GI: 52
GL: 10
कॉर्न्ड मीट
GI: 0
GL: 0
मकई का तेल
GI: 0
GL: 0
मक्का सलाद
GI: 55
GL: 10
मकई का सूप
GI: 60
GL: 6
सफेद मक्का
GI: 52
GL: 10
कॉर्न्ड बीफ
GI: 0
GL: 0
कॉर्निशन
GI: 15
GL: 1
कॉस लेट्यूस
GI: 15
GL: 0
तट
GI: 15
GL: 1
कोटेकिनो सॉसेज
GI: 0
GL: 0
कोतिज़ा पनीर
GI: 0
GL: 0
क्वार्क (ताजा पनीर)
GI: 30
GL: 1
मिश्रित कॉटेज पनीर (कम वसा, उच्च प्रोटीन)
GI: 27
GL: 1
लो-फैट कॉटेज चीज़ विथ चिया सीड्स और दालचीनी
GI: 30
GL: 1
कम वसा वाला कॉटेज पनीर खीरे और जड़ी-बूटियों के साथ
GI: 25
GL: 1
दानेदार कॉटेज चीज़
GI: 30
GL: 1
लो-फैट कॉटेज चीज़ हरी प्याज़ और ताज़ी जड़ी-बूटियों के साथ
GI: 27
GL: 1
हाई-प्रोटीन कॉटेज चीज़
GI: 27
GL: 1
ऑर्गेनिक कम-सोडियम कॉटेज चीज़
GI: 27
GL: 1
कॉटेज़ चीज़ और मास्करपोन मिश्रण वनीला और मोंक फ्रूट स्वीटनर के साथ
GI: 25
GL: 1
मिंट और एरिथ्रिटोल के साथ फेंटा कॉटेज चीज़ डेसर्ट
GI: 15
GL: 1
कॉटेज़ पनीर और अंडा पैनकेक
GI: 25
GL: 1
पियातनिका कॉटेज चीज़
GI: 27
GL: 1
छोटे दाने वाला कॉटेज चीज़
GI: 27
GL: 1
पनीर टमाटर के साथ
GI: 30
GL: 1
कम वसा वाला कॉटेज पनीर मिश्रित मसले हुए बेरीज के साथ
GI: 40
GL: 3
लहसुन और सोआ वाला कॉटेज चीज़
GI: 35
GL: 1
भांग के बीज युक्त कॉटेज चीज़
GI: 30
GL: 1
प्रोबायोटिक कल्चर वाला कॉटेज चीज़
GI: 27
GL: 1
कॉटेज़ पनीर और दही पास्ता
GI: 30
GL: 1
कॉटेज चीज़ चीज़केक
GI: 25
GL: 2
देशी तला हुआ स्टेक
GI: 55
GL: 8
देसी सॉसेज
GI: 0
GL: 0
सॉसेज अंडे के टुकड़े
GI: 0
GL: 0
ताज़ी तोरी
GI: 15
GL: 1
कुसकुस चना, मटर और टमाटर के साथ
GI: 55
GL: 10
गाय का पनीर
GI: 0
GL: 0
गाय का जिगर
GI: 0
GL: 0
गाय का दूध
GI: 47
GL: 2.3
फुल-फैट काउ चीज़
GI: 0
GL: 0
गाय की जीभ
GI: 0
GL: 0
काउबॉय कैवियार
GI: 35
GL: 6
केकड़ा
GI: 0
GL: 0
तला हुआ केकड़ा केक
GI: 45
GL: 7
केकड़ा मांस
GI: 0
GL: 0
क्रैब स्टिक
GI: 50
GL: 7
क्रैब स्टिक सलाद गाजर और मेयोनेज़ के साथ
GI: 45
GL: 4
बिना मीठा क्रैनबेरी
GI: 45
GL: 5
ताजा क्रैनबेरी
GI: 45
GL: 5
ताज़ा क्रैनबेरी के हल्के स्वाद वाला पानी
GI: 0
GL: 0
क्रैनबेरी जूस
GI: 57
GL: 7
पीसा हुआ क्रेफिश
GI: 0
GL: 0
18% मलाई
GI: 15
GL: 1
मलाई
GI: 30
GL: 1
हर्ब्स के साथ क्रीम चीज़
GI: 0
GL: 0
हॉर्सरैडिश क्रीम चीज़
GI: 0
GL: 0
कम वसा वाला क्रीम चीज़
GI: 0
GL: 0
मेक्सिकन-शैली क्रीम चीज़
GI: 35
GL: 1
क्रीम चीज़
GI: 0
GL: 0
स्मोक्ड चीज़
GI: 0
GL: 0
क्रीम चीज़ स्प्रेड
GI: 0
GL: 0
प्याज और चाइव के साथ क्रीम चीज़
GI: 35
GL: 1
क्रीम चीज़ के साथ मूली
GI: 35
GL: 1
ताजा मलाई
GI: 0
GL: 0
तला हुआ खट्टा क्रीम
GI: 0
GL: 0
लाइट क्रीम
GI: 0
GL: 0
लाइट क्रीम ड्रेसिंग
GI: 35
GL: 2
क्रीम ऑफ चिकन सूप
GI: 45
GL: 3
क्रीम ऑफ मशरूम सूप
GI: 50
GL: 4
क्रीम ऑफ टार्टर
GI: 0
GL: 0
घर का बना कम सोडियम खमीर मिश्रण (क्रीम ऑफ टार्टर और न्यूनतम बेकिंग सोडा)
GI: 0
GL: 0
कम सोडियम बेकिंग सोडा मिश्रण
GI: 0
GL: 0
क्रीम सॉस
GI: 0
GL: 0
क्रीमी मकई
GI: 60
GL: 10
शुगर-फ्री डेयरी क्रीमर
GI: 10
GL: 0
क्रीमी डिप
GI: 0
GL: 0
मशरूम और जौ का सूप
GI: 45
GL: 4
क्रीमी पोपीसीड ड्रेसिंग
GI: 40
GL: 7
क्रीमी टैको सॉस
GI: 25
GL: 2
क्रीमी दही
GI: 35
GL: 2
क्रीज मसाला
GI: 40
GL: 2
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट
GI: 0
GL: 0
मैक्सिकन क्रीम
GI: 0
GL: 0
क्रेम फ्रैश
GI: 0
GL: 0
क्रेसेनज़ा चीज़
GI: 0
GL: 0
क्रेतों गास्पेसिएं
GI: 0
GL: 0
क्रिमिनी मशरूम
GI: 10
GL: 1
क्रिस्को तेल
GI: 0
GL: 0
क्रिस्पी प्रोटीन पीस
GI: 35
GL: 7
मांस के साथ क्रोकेट
GI: 55
GL: 10
ब्रोकली और फूलगोभी (कच्चा, मिश्रित
GI: 10
GL: 1
पका हुआ मसूर दाल
GI: 32
GL: 5
एडामामे
GI: 20
GL: 6
बादाम का आटा
GI: 5
GL: 1
कुचले हुए अलसी के बीज
GI: 10
GL: 1
कटा हुआ टमाटर (बिना अतिरिक्त नमक, बीपीए मुक्त पैकेजिंग)
GI: 38
GL: 2
डेली पोर्क लॉइन
GI: 0
GL: 0
क्यूब स्टेक
GI: 0
GL: 0
खीरा
GI: 15
GL: 1
खीरा एवोकाडो सूप
GI: 15
GL: 1
खीरा
GI: 15
GL: 1
कटा हुआ खीरा
GI: 15
GL: 1
अदरक में भीगा खीरा
GI: 15
GL: 0.5
हरा खीरा
GI: 15
GL: 1
खीरे का पानी
GI: 0
GL: 0
ताजा खीरे का रस
GI: 15
GL: 0.3
कच्चा खीरा
GI: 15
GL: 1
खीरे और ताजी जड़ी-बूटियों का सलाद
GI: 15
GL: 1
केफिर के साथ खीरे का सलाद
GI: 25
GL: 1
खीरा टमाटर सालसा
GI: 20
GL: 1
नमकीन खीरा
GI: 15
GL: 0
खीरे के टुकड़े
GI: 15
GL: 1
किण्वित खीरा
GI: 15
GL: 0
कच्चा खीरा
GI: 15
GL: 1
खीरे की छड़ें
GI: 15
GL: 1
खीरा और टमाटर का सलाद जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ (नमक या तेल नहीं)
GI: 20
GL: 1
खीरा सफेद सिरके में
GI: 15
GL: 1
मीठे अचार वाले खीरे
GI: 40
GL: 6
बिना मीठा नारियल दूध योगर्ट (किण्वित, डेयरी मुक्त)
GI: 15
GL: 0.5
संस्कृत वसा रहित दूध
GI: 35
GL: 2
जीरा
GI: 0
GL: 0
जीरा सॉस
GI: 25
GL: 2
जीरा
GI: 0
GL: 0
हल्दी तेल अर्क
GI: 0
GL: 0
दही कल्चर
GI: 20
GL: 0
सादा पूर्ण दूध का दही
GI: 35
GL: 1
आधा वसा वाला दही
GI: 30
GL: 1
दही स्टार्टर कल्चर
GI: 0
GL: 0
फलों की प्यूरी के साथ कॉटेज पनीर आटा
GI: 40
GL: 3
सुखाया हुआ गोमांस
GI: 0
GL: 0
असोॉर्टेड कोल्ड कट्स
GI: 0
GL: 0
संरक्षण एजेंट
GI: 0
GL: 0
क्योरिंग नमक
GI: 0
GL: 0
घुमावदार सलाद पत्ता
GI: 15
GL: 0
काफ़िर लाइम पत्ता
GI: 5
GL: 0
करी पाउडर
GI: 35
GL: 5
क्लासिक करी सॉस
GI: 40
GL: 5
करीवुर्स्ट सॉसेज
GI: 45
GL: 5
कस्टर्ड
GI: 43
GL: 8
क्यूटी संतरा
GI: 40
GL: 5
पकी हुई दाल
GI: 32
GL: 6
मसूर दाल का स्टू
GI: 25
GL: 5
दही
GI: 35
GL: 2
मूली
GI: 15
GL: 1
अचार दाइकोन
GI: 35
GL: 3
डेयरी उत्पाद
GI: 47
GL: 2.3
डेयरी-फ्री मक्खन
GI: 0
GL: 0
डेयरी स्प्रेड
GI: 0
GL: 0
डैरीलीया चीज़ स्प्रेड
GI: 0
GL: 0
पकी हुई दाल
GI: 30
GL: 5
पका हुआ दल
GI: 30
GL: 5
दाल करी
GI: 30
GL: 5
दाल की मसूर दाल
GI: 32
GL: 6
पीली मसूर दाल
GI: 30
GL: 5
भुना हुआ डैंडेलियन रूट हर्बल पेय
GI: 0
GL: 0
डैंडेलियन ग्रीन्स सलाद
GI: 15
GL: 1
हर्बल चाय बिना कैफीन
GI: 0
GL: 0
डार्क बीयर
GI: 15
GL: 1
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)
GI: 20
GL: 4
हाई-फाइबर डार्क चॉकलेट
GI: 23
GL: 5
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो
GI: 25
GL: 8
एरिथ्रिटोल के साथ मीठा डार्क चॉकलेट
GI: 10
GL: 2
डाशी शोरबा
GI: 0
GL: 0
दाशी शोरबा, पोच्ड एग और बोक चॉय के साथ
GI: 10
GL: 1
मिश्रित साबुत फल स्वीटनर
GI: 40
GL: 7
खजूर के बीज की कॉफी
GI: 5
GL: 0
भुना हुआ खजूर के बीज
GI: 35
GL: 10
डेट टमाटर
GI: 15
GL: 1
पॉलीफेनोल के साथ डिकैफीनटेड ग्रीन टी
GI: 0
GL: 0
येरबा मेट पेय
GI: 0
GL: 0
डिफैटेड कोको
GI: 20
GL: 3
सूखा चिकन
GI: 0
GL: 0
डेकोपॉन
GI: 42
GL: 5
डेली हैम स्लाइस
GI: 0
GL: 0
डेली मीट
GI: 0
GL: 0
डिटॉक्स जूस
GI: 40
GL: 3
डेक्सट्रिन फाइबर
GI: 5
GL: 1
कटा हुआ शिमला मिर्च, प्याज और धनिया मिश्रण
GI: 15
GL: 1
कटे हुए नाशपाती
GI: 38
GL: 4
लीन टर्की ब्रेस्ट, कटा हुआ और हल्का स्मोक्ड
GI: 0
GL: 0
ताजा ज़ुकिनी, कटा हुआ
GI: 15
GL: 0.5
डाइट कोक
GI: 0
GL: 0
डाइट डॉ पेपर
GI: 0
GL: 0
आहार फाइबर मिश्रण
GI: 10
GL: 1
आहार फाइबर (अलग किया हुआ)
GI: 5
GL: 1
पाचन एंजाइम मिश्रण
GI: 0
GL: 0
डिजॉन सरसों
GI: 35
GL: 2
डिजोनैस
GI: 0
GL: 0
डिल पौधा
GI: 15
GL: 1
सूखा डिल
GI: 0
GL: 0
डिल पेस्टो
GI: 0
GL: 0
डिल अचार चिप्स
GI: 15
GL: 0
नमकीन खीरे का अचार (बिना चीनी मिलाए)
GI: 15
GL: 1
क्लासिक डिल सॉस
GI: 35
GL: 2
सुवा के बीज
GI: 0
GL: 0
सोआ (ताज़ा)
GI: 15
GL: 1
डिल वीड
GI: 5
GL: 0
पानी के साथ पतला किया हुआ सेब का सिरका
GI: 0
GL: 0
पतला बाल्समिक सिरका ब्राइन
GI: 5
GL: 0
साइट्रस ज़ेस्ट
GI: 0
GL: 0
ताजा नींबू के साथ पानी
GI: 0
GL: 0
तीन भाग पानी के साथ पतला किया हुआ संतरे का रस
GI: 35
GL: 1
बिना मीठा अनार का रस पानी के साथ मिलाया हुआ
GI: 50
GL: 3
टार्ट चेरी जूस पानी और चिया बीज के साथ
GI: 45
GL: 4
डाइइंडोलिलमेथेन
GI: 0
GL: 0
डाइफॉस्फेट्स
GI: 0
GL: 0
डायपोटैशियम फॉस्फेट
GI: 0
GL: 0
डिसोडियम इनोसिनेट और गुआनिलेट
GI: 0
GL: 0
डिसोडियम फॉस्फेट
GI: 0
GL: 0
डिस्टिल्ड सिरका
GI: 0
GL: 0
डॉक्टर सॉसेज
GI: 0
GL: 0
भरवां अंगूर के पत्ते
GI: 45
GL: 7
डोनर मांस
GI: 0
GL: 0
डोरी फिश फिलेट
GI: 0
GL: 0
डबल क्रीम
GI: 0
GL: 0
डबल क्रीम योगर्ट
GI: 35
GL: 2
शुगर-फ्री लो-कार्ब डोनट
GI: 15
GL: 1
जमे हुए ड्रैगन फ्रूट
GI: 48
GL: 6
लहसुन ड्रेसिंग
GI: 35
GL: 3
क्रीमी हर्ब ड्रेसिंग
GI: 0
GL: 0
आइलैंड ड्रेसिंग
GI: 0
GL: 0
ऑलिव ऑयल, सिरका और सरसों की ड्रेसिंग
GI: 0
GL: 0
सूखे मिर्च
GI: 15
GL: 8
सूखी सिस्टस पत्ती
GI: 5
GL: 1
सूखे लौंग
GI: 5
GL: 4
जामुन
GI: 25
GL: 3
प्राकृतिक सूखे जड़ी-बूटियाँ
GI: 5
GL: 2
सूखे हिबिस्कस फूल
GI: 35
GL: 4
सूखे केल के पत्ते
GI: 2
GL: 1
सूखे नींबू के छिलके और जड़ी-बूटियों का मिश्रण
GI: 10
GL: 1
पका हुआ मसूर दाल
GI: 29
GL: 7
लिंडेन फूल
GI: 0
GL: 0
सूखा मांस
GI: 0
GL: 0
सूखी पुदीना
GI: 0
GL: 0
मशरूम पाउडर
GI: 15
GL: 2
सूखा संतरे का छिलका
GI: 20
GL: 5
सूखा अजवायन
GI: 0
GL: 0
सूखे लाल सेम, पकाए गए, बिना सोडियम जोड़े
GI: 24
GL: 6
सूखी रोज़मेरी की पत्तियाँ
GI: 0
GL: 0
सूखे एंकोवीज़
GI: 0
GL: 0
सूखी समुद्री शैवाल
GI: 0
GL: 0
बारीक पिसा हुआ निर्जलित साबुत झींगा
GI: 0
GL: 0
सूखे पालक के फ्लेक्स
GI: 15
GL: 6
सूखा अजवायन के फूल
GI: 0
GL: 0
सूखे ज़ुकिनी स्लाइस
GI: 15
GL: 1
पीने वाला दही
GI: 35
GL: 3
लैक्टोज-मुक्त फ्रूट ड्रिंकिंग योगर्ट
GI: 45
GL: 5
मुर्गी का ड्रमस्टिक
GI: 0
GL: 0
सहजन
GI: 35
GL: 3
सूखा क्योर किया हुआ पोर्क बेकन
GI: 0
GL: 0
अनकैनड ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स
GI: 31
GL: 7
भुने हुए पेकान बिना अतिरिक्त चीनी या तेल के
GI: 10
GL: 1
सूखा सॉसेज
GI: 0
GL: 0
बतख का स्तन मांस
GI: 0
GL: 0
बतख का अंडा
GI: 0
GL: 0
तला हुआ बतख का अंडा
GI: 0
GL: 0
बतख का चर्बी
GI: 0
GL: 0
बतख की जिगर
GI: 0
GL: 0
बतख का पैर कॉन्फिट
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ बतख का पैर
GI: 0
GL: 0
बतख का जिगर
GI: 0
GL: 0
बतख का मांस
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ बतख
GI: 0
GL: 0
बतख के पंख
GI: 0
GL: 0
डुक्का (नमक रहित)
GI: 20
GL: 2
सूखे समुद्री शैवाल के पाउडर
GI: 0
GL: 0
डट्च्ड कोको पाउडर (कम वसा)
GI: 20
GL: 3
डायमैटाइज डंकिन कैप्पुचीनो प्रोटीन पाउडर
GI: 50
GL: 9
निकोटीन के साथ ई-सिगरेट तरल
GI: 0
GL: 0
अर्ल ग्रे चाय (पकाई हुई)
GI: 0
GL: 0
एडम चीज़ 30% वसा
GI: 0
GL: 0
एडम चीज़
GI: 0
GL: 0
पूरा सोयाबीन
GI: 16
GL: 2
सूखे भुने हुए एडामेमे बीन्स
GI: 15
GL: 5
एडामेमे पास्ता
GI: 30
GL: 6
एडामामे स्प्रेड
GI: 30
GL: 3
खाद्य पुष्प सार
GI: 5
GL: 0
अंडा
GI: 0
GL: 0
ब्रेड के साथ अंडा बेक
GI: 55
GL: 10
अंडे के बाइट्स
GI: 0
GL: 0
उबला अंडा
GI: 0
GL: 0
गुडेग शैली में उबला अंडा
GI: 0
GL: 0
मेयोनेज़ के साथ उबला हुआ अंडा
GI: 0
GL: 0
अंडा कस्सेरोल
GI: 25
GL: 1
अंडा
GI: 0
GL: 0
डेविल्ड अंडा
GI: 0
GL: 0
एग ड्रॉप सूप बोक चॉय और मशरूम के साथ
GI: 20
GL: 1
अतिरिक्त बड़ा अंडा
GI: 0
GL: 0
अंडा और मछली पास्ता सलाद
GI: 55
GL: 10
एग फू यंग
GI: 35
GL: 2
तला हुआ अंडा
GI: 0
GL: 0
कठोर उबला जैविक अंडा
GI: 0
GL: 0
अचार वाला अंडा
GI: 0
GL: 0
लाइट अंडा मेयोनेज़
GI: 0
GL: 0
अंडा ऑमलेट
GI: 0
GL: 0
अंडे का पास्ता एवोकाडो और नींबू के साथ
GI: 10
GL: 1
अंडे का पाउडर
GI: 0
GL: 0
अंडा सलाद
GI: 0
GL: 0
फेंटा हुआ अंडा
GI: 0
GL: 0
अंडा स्प्रेड
GI: 0
GL: 0
सननी साइड अप अंडा
GI: 0
GL: 0
हल्का अंडा, सब्ज़ी और चिव स्प्रेड
GI: 35
GL: 2
अंडा धोना
GI: 0
GL: 0
अंडे का सफेद भाग
GI: 0
GL: 0
अंडे की सफेद क्रेप
GI: 0
GL: 0
अंडे की सफेद आमलेट
GI: 0
GL: 0
पशु-आधारित प्रोटीन पाउडर (जैसे, व्हे आइसोलेट)
GI: 0
GL: 0
अंडे की सफेदी और दुबला टर्की ब्रेस्ट के साथ भुना हुआ
GI: 0
GL: 0
ताजा पालक के साथ फेंटे हुए अंडे की सफेदी
GI: 0
GL: 0
अंडे की सफेदी
GI: 0
GL: 0
अंडे के साथ पनीर
GI: 0
GL: 0
अंडे की जर्दी
GI: 0
GL: 0
बैंगन
GI: 15
GL: 1
बैंगन और चने की करी
GI: 35
GL: 5
बैंगन और किंग ट्रम्पेट मशरूम सौते
GI: 15
GL: 1
बेक्ड बैंगन के कोफ्ते
GI: 45
GL: 7
सब्ज़ी रागू (बैंगन, मशरूम, टमाटर)
GI: 25
GL: 2
एगप्लांट पार्मेज़ान
GI: 40
GL: 5
भुना हुआ बैंगन
GI: 15
GL: 1
बैंगन रोल पनीर और पालक के साथ टमाटर की चटनी में
GI: 30
GL: 2
बैंगन की त्वचा
GI: 15
GL: 1
बैंगन का फैलाव
GI: 15
GL: 1
अंडे
GI: 0
GL: 0
संपूर्ण अंडे
GI: 0
GL: 0
एल्डरबेरी
GI: 0
GL: 0
एल्डरफ्लावर मॉकटेल
GI: 60
GL: 4.5
इलेक्ट्रोलाइट मिश्रण
GI: 60
GL: 3
इलेक्ट्रोलाइट युक्त जल
GI: 0
GL: 0
इलेक्ट्रोलाइट सप्लीमेंट
GI: 0
GL: 0
प्रेनेटल विटामिन
GI: 0
GL: 0
पिसा हुआ एल्क मांस
GI: 0
GL: 0
मक्का ड्रेसिंग
GI: 0
GL: 0
एमेंटल चीज़
GI: 0
GL: 0
इमल्सीफायर E471
GI: 0
GL: 0
इमल्सीफायर
GI: 0
GL: 0
इमल्सीफायर
GI: 0
GL: 0
एनकैप्सुलेटेड साइट्रिक एसिड
GI: 0
GL: 0
संवृत लैक्टिक अम्ल
GI: 0
GL: 0
एंचिलाडा सॉस
GI: 35
GL: 3
एंडाइव
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ एंडिव (endive)
GI: 15
GL: 1
आइस्ड वेनिला बीन
GI: 65
GL: 7
अंग्रेजी खीरा
GI: 15
GL: 1
एनोकि मशरूम
GI: 0
GL: 0
एंजाइम
GI: 0
GL: 0
एंजाइम कॉम्प्लेक्स
GI: 0
GL: 0
एंजाइम
GI: 0
GL: 0
एप्सम नमक
GI: 0
GL: 0
इक्वेटर कॉफी
GI: 0
GL: 0
एरिथ्रिटोल
GI: 1
GL: 0
एरिथ्रिटोल के साथ मीठा मेरिंगue
GI: 0
GL: 0
एरिथ्रिटोल के साथ मसाला मिश्रण
GI: 5
GL: 1
एस्कारोल
GI: 15
GL: 1
एस्प्रेसो
GI: 0
GL: 0
एस्प्रेसो कॉफी
GI: 0
GL: 0
डबल एस्प्रेसो
GI: 0
GL: 0
यूकेलिप्टस तेल
GI: 0
GL: 0
वाष्पित दूध
GI: 34
GL: 3
एवरीथिंग बैगल सीज़निंग
GI: 0
GL: 0
एवरीथिंग चॉप्ड सलाद किट
GI: 35
GL: 3
एवरीथिंग सीज़निंग
GI: 0
GL: 0
पौध-आधारित प्रोटीन शेक
GI: 40
GL: 2
एक्सक्विज़ा पनीर
GI: 0
GL: 0
उच्च-कोकोआ डार्क चॉकलेट (कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं)
GI: 20
GL: 3
अतिरिक्त सख्त टोफू स्ट्रिप्स
GI: 15
GL: 1
ग्राउंड टर्की (93% लीन, 7% फैट)
GI: 0
GL: 0
अतिरिक्त परिपक्व चेडर चीज़
GI: 0
GL: 0
एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
GI: 0
GL: 0
फाबा बीन्स प्रोटीन
GI: 0
GL: 0
भोजन ट्रे
GI: 60
GL: 7
फेज 0% फैट दही
GI: 35
GL: 1
फेयरलाइफ दूध
GI: 30
GL: 1
फरीनाटा
GI: 35
GL: 8
फरीनाटा
GI: 35
GL: 8
अमेरिकन फार्मर्स चीज़
GI: 27
GL: 1
किसान सॉसेज
GI: 0
GL: 0
वसा
GI: 0
GL: 0
फैट ब्लेंड
GI: 0
GL: 0
फैट-फ्री हाफ एंड हाफ
GI: 50
GL: 3
फैट-फ्री क्वार्क
GI: 30
GL: 1
वसा और तेल
GI: 0
GL: 0
वसा
GI: 0
GL: 0
छिलका उतरा बड़ा बीन
GI: 25
GL: 5
लैक्टोज-मुक्त फेटा-शैली पनीर
GI: 0
GL: 0
टार्ट्राज़िन (fd&c Yellow No. 5)
GI: 0
GL: 0
लोहा
GI: 0
GL: 0
सौंफ
GI: 16
GL: 1
उबली हुई सौंफ
GI: 15
GL: 1
नमकीन सौंफ
GI: 15
GL: 1
सौंफ के बीज
GI: 16
GL: 8
मेथी के बीज
GI: 5
GL: 3
किण्वन बैक्टीरिया
GI: 0
GL: 0
चुकंदर और हॉर्सरैडिश के साथ सॉरक्राउट
GI: 20
GL: 2
किण्वित काला सोयाबीन पेस्ट (बिना नमक)
GI: 25
GL: 4
किण्वित गाजर (कम नमक)
GI: 30
GL: 2
किण्वित अजवाइन
GI: 15
GL: 0
नारियल दूध दही
GI: 20
GL: 1
खमीरित अचार
GI: 15
GL: 0
प्राकृतिक रूप से किण्वित अचार (बिना चीनी मिलाए)
GI: 15
GL: 0
बकरी का पनीर
GI: 0
GL: 0
प्राकृतिक रूप से किण्वित जलापेनो
GI: 15
GL: 1
लो-सोडियम किण्वित किम्ची
GI: 15
GL: 1
प्राकृतिक रूप से किण्वित मूली प्रोबायोटिक्स के साथ और न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा
GI: 15
GL: 1
ताज़ा आम की सालसा
GI: 51
GL: 7
फर्मेंटेड दूध
GI: 35
GL: 2
मिसो सूप, जिसमें हाइड्रेटेड सूखे समुद्री शैवाल और कटे हुए शिटाके मशरूम होते हैं
GI: 20
GL: 1
खमीरित चीनी पत्ता गोभी
GI: 15
GL: 1
किण्वित पत्ता गोभी (नमक रहित, बिना मीठा सॉरक्राउट)
GI: 15
GL: 1
किण्वित सोयाबीन
GI: 33
GL: 4
किण्वित सब्ज़ी शोरबा
GI: 10
GL: 0.2
किण्वित सब्जियाँ
GI: 15
GL: 1
किण्वित सब्जियाँ
GI: 15
GL: 1
फेटा पनीर
GI: 0
GL: 0
परंपरागत फेटा चीज़
GI: 0
GL: 0
फेटा चीज़ और खीरे के स्लाइस
GI: 0
GL: 0
प्लांट-बेस्ड फेटा क्रम्बल्स
GI: 40
GL: 3
फाइबर मिश्रण
GI: 10
GL: 2
आहार फाइबर
GI: 0
GL: 0
फाइबर ड्रिंक
GI: 25
GL: 2
ताजा अंजीर
GI: 35
GL: 6
ताजा अंजीर
GI: 35
GL: 7
अंजीर
GI: 51
GL: 9
फिलेट स्टेक
GI: 0
GL: 0
फिल्टर्ड दूध
GI: 27
GL: 1
शुद्ध, बिना कार्बोनेटेड पानी
GI: 0
GL: 0
शुद्ध जल
GI: 0
GL: 0
ताजे हर्ब्स और सुगंधित मसालों के साथ फ़िल्टर्ड पानी
GI: 0
GL: 0
सख्त टोफू
GI: 15
GL: 1
कड़ा बिना नमक का टोफू
GI: 32
GL: 5
सफेद मछली
GI: 0
GL: 0
मछली जेली
GI: 0
GL: 0
उबला हुआ मछली
GI: 0
GL: 0
ब्रेडेड मछली
GI: 50
GL: 7
मछली शोरबा
GI: 0
GL: 0
मछली केक
GI: 55
GL: 8
मछली के टुकड़े
GI: 0
GL: 0
साफ़ मछली का शोरबा
GI: 0
GL: 0
मछली करी
GI: 40
GL: 2
मछली का तला हुआ फिलेट
GI: 40
GL: 4
ताजा मछली
GI: 0
GL: 0
बॅटर्ड फ्राइड फिश
GI: 65
GL: 10
तंदूरी मछली
GI: 0
GL: 0
सिरके में मछली
GI: 0
GL: 0
मछली जेली
GI: 5
GL: 0
मछली का मांस
GI: 0
GL: 0
मोरक्कन-शैली मछली
GI: 25
GL: 1
मछली का तेल
GI: 0
GL: 0
मछली पास्ता सब्ज़ियों के साथ
GI: 40
GL: 2
फिश बॉल्स
GI: 40
GL: 3
मछली के अंडे
GI: 0
GL: 0
मछली सॉस
GI: 0
GL: 0
धूम्रपान किया हुआ मछली
GI: 0
GL: 0
गाढ़ी मछली का सूप
GI: 20
GL: 1
तला हुआ मछली
GI: 45
GL: 5
मछली पास्ता
GI: 0
GL: 0
मछली पास्ता गाजर के साथ
GI: 40
GL: 2.4
फिश स्टिक्स
GI: 50
GL: 10
मछली का शोरबा
GI: 0
GL: 0
मछली स्टॉक जिलेटिन
GI: 0
GL: 0
सफेद मछली (कच्ची)
GI: 0
GL: 0
पांच मसाला पाउडर
GI: 20
GL: 5
मछली फिलेट
GI: 0
GL: 0
फ्लैंक स्टेक
GI: 0
GL: 0
फ्लैथेड मछली फिलेट
GI: 0
GL: 0
प्राकृतिक और कृत्रिम फ्लेवर मिश्रण
GI: 0
GL: 0
टूना फ्लेवर
GI: 0
GL: 0
स्वाद देने वाला (कैफीन सहित)
GI: 0
GL: 0
Msg मुक्त स्वाद वर्धक
GI: 0
GL: 0
जड़ी-बूटियाँ और मसाले
GI: 10
GL: 2
अलसी का दूध
GI: 10
GL: 1
संपूर्ण अलसी के बीज
GI: 0
GL: 0
भीगे अलसी के बीज
GI: 10
GL: 1
अलसी के बीज की ब्रेडिंग
GI: 10
GL: 1
अलसी के बीज का छिलका
GI: 10
GL: 1
अलसी के क्रैकर्स और बकरी का पनीर
GI: 10
GL: 1
अलसी के क्रैकर
GI: 10
GL: 2
घर का बना अलसी मफिन
GI: 15
GL: 1
पिसा हुआ अलसी और पानी का मिश्रण (अलसी अंडा)
GI: 5
GL: 1
अलसी का तेल
GI: 0
GL: 0
अशुद्ध पौधे के दूध के साथ अलसी का हलवा
GI: 5
GL: 1
अलसी की रोटी
GI: 15
GL: 2
अलसी और स्ट्रॉबेरी जेली
GI: 25
GL: 2
अलसी रैप
GI: 10
GL: 1
अलसी के बीज
GI: 10
GL: 1
फ्लोरा प्लांट बटर
GI: 0
GL: 0
लाइट स्प्रेड
GI: 0
GL: 0
फ्लाउंडर
GI: 0
GL: 0
फ्लाउंडर फिलेट
GI: 0
GL: 0
उड़ने वाली मछली
GI: 0
GL: 0
फोलिक एसिड
GI: 0
GL: 0
फोंटीना पनीर
GI: 0
GL: 0
कृत्रिम रंग
GI: 0
GL: 0
खाद्य रंग (बैंगनी)
GI: 0
GL: 0
संघनित खाद्य रंग
GI: 0
GL: 0
खाद्य रंग
GI: 0
GL: 0
खाद्य रंग (102, 133)
GI: 0
GL: 0
बेरी सॉस
GI: 30
GL: 3
जंगल के बेरी
GI: 30
GL: 4
जंगली जंगल मशरूम
GI: 10
GL: 0
अनस्वीटनड प्लांट मिल्क (बादाम या सोया), विटामिन डी और कैल्शियम से समृद्ध
GI: 25
GL: 0
सोया दूध केफिर
GI: 30
GL: 1
फ्रैंकफर्ट हरी चटनी
GI: 20
GL: 1
विंग सॉस
GI: 20
GL: 1
फ्रीज-ड्राइड अलाई बेरी
GI: 15
GL: 7
फ्रीज-ड्राइड ज़ुकिनी ग्रेन्यूल्स
GI: 15
GL: 8
फ्रेंच बीन्स
GI: 15
GL: 1
फ्रेंच ड्रेसिंग
GI: 50
GL: 10
फ्रेंच प्याज सूप
GI: 45
GL: 3
साबुत, असंसाधित अकाई बेरीज
GI: 15
GL: 1
ताजा कटे हुए खुबानी
GI: 34
GL: 4
ताज़ा अरुगुला
GI: 15
GL: 1
ताजा एस्पैरेगस
GI: 15
GL: 1
ताजा एवोकाडो
GI: 10
GL: 1
उबले हुए बांस के अंकुर
GI: 24
GL: 1
तुलसी
GI: 5
GL: 0
कच्ची शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
ताजा ब्लैकबेरी
GI: 25
GL: 2
अखरोट काले जामुन पूरे साथ बिना मीठा ग्रीक योगर्ट
GI: 35
GL: 3
पूरा, अप्रसंस्कृत ब्रोकोली फूल और तने
GI: 10
GL: 1
ताजा सफेद मशरूम
GI: 10
GL: 1
ताजा पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
कटा हुआ कच्चा पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
ताजा अजवाइन
GI: 15
GL: 1
किरि फ्रेश चीज़
GI: 35
GL: 1
तेल के साथ ताजा पनीर
GI: 0
GL: 0
चेरी
GI: 22
GL: 3
ताजा चेरी बिना मीठा टोस्टेड नारियल के फ्लेक्स के साथ
GI: 35
GL: 6
चना सलाद
GI: 28
GL: 7
ताजा चिकोरी
GI: 15
GL: 1
ताजा चाइव्स
GI: 0
GL: 1
ताजा चोकबेरी
GI: 15
GL: 1
कटा हुआ ताजा टमाटर
GI: 15
GL: 1
ताजा संतरे, चकोतरा और मँडरिन का मिश्रण
GI: 45
GL: 5
ताजा पूरा कॉड मछली
GI: 0
GL: 0
ताजा कॉड फिश फिलेट
GI: 0
GL: 0
क्रैनबेरी
GI: 45
GL: 5
ताजा खीरा
GI: 15
GL: 1
मिश्रित ताजा फल
GI: 45
GL: 5
कच्चा मूली
GI: 15
GL: 1
ताजा सोआ
GI: 5
GL: 0
लो-सोडियम फार्मर चीज़
GI: 0
GL: 0
फर्मेंटेड सब्ज़ियाँ (बिना नमक)
GI: 15
GL: 1
ताजा सेब या नाशपाती के टुकड़े प्राकृतिक बादाम या मूंगफली के मक्खन के साथ
GI: 35
GL: 6
ताजा साबुत लहसुन की कलियाँ
GI: 30
GL: 9
सेमी-फैट क्वार्क चीज़
GI: 30
GL: 1
ताजा चकोतरा खंड
GI: 25
GL: 3
घर का बना गुआकामोले
GI: 10
GL: 1
कटा हुआ ताजा जड़ी-बूटियाँ नींबू या लाइम के छिलके के साथ
GI: 5
GL: 1
ताजा रोज़मेरी
GI: 0
GL: 0
ताजा हॉर्सरैडिश
GI: 15
GL: 2
कच्चा जलापेनो मिर्च
GI: 15
GL: 1
ताजा हरी जड़ी-बूटियां
GI: 5
GL: 0
ताजा लीक
GI: 15
GL: 1
नींबू का रस
GI: 20
GL: 1
घर का बना नींबू जैम स्टेविया/एरिथ्रिटोल के साथ
GI: 5
GL: 1
नींबू बाम
GI: 5
GL: 0
पालक या केल के साथ मसूर की दाल का स्टू, न्यूनतम नमक
GI: 28
GL: 4
ताजा आम
GI: 51
GL: 8
ताजी मरजोरम पत्तियां
GI: 0
GL: 0
ताज़ा ब्लूबेरी (कुचली हुई)
GI: 53
GL: 7
ताजा पुदीने के पत्ते
GI: 0
GL: 0
फ्रेश मोज़ेरेला चीज़
GI: 0
GL: 0
ताजा मशरूम
GI: 10
GL: 1
स्टीम्ड मसल्स (शेल के साथ)
GI: 0
GL: 0
ताजा मिश्रित सब्जियां (पालक, ब्रोकोली, खीरा)
GI: 15
GL: 1
ताजा प्याज
GI: 10
GL: 1
अदरक की जड़
GI: 15
GL: 3
ताजा अजमोद
GI: 0
GL: 0
ताजा अजवाइन
GI: 0
GL: 1
ताजा पीच प्यूरी (कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं)
GI: 42
GL: 4
नाशपाती
GI: 38
GL: 4
भरवां शिमला मिर्च
GI: 25
GL: 2
ताजा शिमला मिर्च सफेद बीन्स पेस्ट के साथ
GI: 35
GL: 5
Fresh Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
ताजा कटे हुए अनानास
GI: 59
GL: 6
आलूबुखारा
GI: 24
GL: 3
ताजा अनार
GI: 35
GL: 6
ताजी रसभरी और पिघली हुई 90% डार्क चॉकलेट
GI: 25
GL: 4
अप्रक्रियाजात ताजा सब्जियां
GI: 25
GL: 1
ताजा सेज पत्ते
GI: 0
GL: 0
ताजा सलाद सब्ज़ियाँ
GI: 15
GL: 1
ताजा साल्सा
GI: 20
GL: 1
ताजा सार्डिन
GI: 0
GL: 0
अदरक-लहसुन-मिर्च का पेस्ट
GI: 20
GL: 3
ताजा अजवायन के फूल
GI: 0
GL: 1
ताजा ट्राउट
GI: 0
GL: 0
बिना त्वचा वाला चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
ताज़ी हल्दी की जड़
GI: 15
GL: 3
सब्ज़ी पेय
GI: 20
GL: 1
ताजा सब्ज़ियों का मिश्रण
GI: 20
GL: 1
ताजा समुद्री शैवाल
GI: 5
GL: 1
ताज़ा वसाबी जड़
GI: 40
GL: 9
ताजा तरबूज
GI: 72
GL: 4
ताजा पूरा संतरा
GI: 43
GL: 5
ताज़ा टूना स्टेक
GI: 0
GL: 0
ताजा खमीर
GI: 35
GL: 5
पूरा ताजा पीला प्याज
GI: 15
GL: 1.4
पका हुआ कॉफ़ी
GI: 0
GL: 0
घर का बना सब्जियों का रस (बिना नमक मिलाए)
GI: 20
GL: 1
तला हुआ शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
तला हुआ पत्ता गोभी
GI: 30
GL: 2
चिकन कराआगे
GI: 45
GL: 6
फ्राइड चिकन पीस
GI: 50
GL: 5
तला हुआ कटलेट
GI: 55
GL: 8
तला हुआ अंडा
GI: 0
GL: 0
तला हुआ ग्राम दाल
GI: 28
GL: 8
तला हुआ मसूर
GI: 25
GL: 6
तला हुआ सैल्मन
GI: 0
GL: 0
तला हुआ टोफू
GI: 15
GL: 1
तली हुई सब्ज़ियाँ
GI: 45
GL: 5
फ्रिज़ी लेट्यूस
GI: 15
GL: 1
फ्रिटाटा
GI: 20
GL: 1
पालक फ्रिटाटा
GI: 20
GL: 1
मेंढक की टांगें
GI: 0
GL: 0
सादा पनीर
GI: 30
GL: 1
फ्रोस्टा मिनी मीटबॉल
GI: 55
GL: 4
प्राकृतिक पीनट बटर के साथ जमे हुए केले के टुकड़े
GI: 45
GL: 10
काला करंट
GI: 15
GL: 2
फ्रोजन प्लेन अनस्वीटन्ड ग्रीक योगर्ट बाइट्स
GI: 11
GL: 0.4
जमे हुए हरी फलियाँ (कोई अतिरिक्त सोडियम नहीं)
GI: 15
GL: 1
चिकन पायेला
GI: 60
GL: 10
जमे हुए मिश्रित बेरी और आम
GI: 40
GL: 5
जमी हुई रसभरी
GI: 25
GL: 3
जमा हुआ भोजन
GI: 55
GL: 7
ब्लेंडेड फ्रोज़न स्ट्रॉबेरी, नारियल क्रीम या बादाम के दूध के साथ
GI: 40
GL: 4
जमे हुए टमाटर
GI: 15
GL: 1
फ्रोजन बेरी या स्टोन फ्रूट प्यूरी
GI: 35
GL: 4
जमे हुए सब्ज़ियाँ
GI: 35
GL: 3
जंगली ब्लूबेरी
GI: 53
GL: 7
फ्रुक्टोलिगोसैकराइड्स
GI: 20
GL: 2
रंग देने वाला फल और सब्जी का रस
GI: 50
GL: 5
फ्रूट कॉकटेल
GI: 55
GL: 10
फ्रूट कॉम्पोट
GI: 55
GL: 6
फ्रूट कप
GI: 55
GL: 8
नींबू-लाइम फ्रूट ड्रिंक
GI: 65
GL: 6
फल
GI: 40
GL: 5
ताजे फल
GI: 40
GL: 5
फलों का मूस
GI: 50
GL: 8
फलों के टुकड़े
GI: 45
GL: 5
फ्रूट पंच जूस
GI: 65
GL: 8
फलों की प्यूरी बिना शक्कर मिलाए
GI: 40
GL: 5
फल सलाद
GI: 45
GL: 6
मौसमी फल
GI: 40
GL: 5
फ्रूट सोडा
GI: 65
GL: 7
फलों का सोरबेट
GI: 45
GL: 7
फ्रूट टी
GI: 0
GL: 0
फल और सब्जी का जूस पाउडर
GI: 50
GL: 5
फल
GI: 45
GL: 6
Fruvita शुद्ध फल पेय
GI: 45
GL: 6
फुएट सॉसेज
GI: 0
GL: 0
फुल-फैट ग्रीक दही
GI: 20
GL: 1
जैविक पूर्ण दूध
GI: 27
GL: 1.3
गुलंगाल
GI: 12
GL: 2
मैकेरल मछली
GI: 0
GL: 0
कच्चा नमकीन हैम
GI: 0
GL: 0
गैमन स्टेक
GI: 0
GL: 0
गरम मसाला
GI: 30
GL: 10
गरबांजो बीन्स
GI: 28
GL: 8
गार्डन क्रेस
GI: 15
GL: 1
गार्डन सलाद
GI: 15
GL: 1
लहसुन ऐओली
GI: 0
GL: 0
कैन्ड लहसुन
GI: 30
GL: 7
लहसुन
GI: 30
GL: 10
लहसुन की हरी पत्तियां
GI: 15
GL: 1
लहसुन की कल्ली
GI: 30
GL: 5
लहसुन कॉन्फिट
GI: 0
GL: 0
लहसुन डिप
GI: 20
GL: 1
जैतून के तेल में लहसुन
GI: 0
GL: 0
कटा हुआ लहसुन
GI: 30
GL: 10
लहसुन परमेसन सॉस
GI: 0
GL: 0
अचार लहसुन
GI: 30
GL: 5
लहसुन की प्यूरी
GI: 30
GL: 8
लहसुन नमक
GI: 0
GL: 0
लहसुन सॉस
GI: 0
GL: 0
गज़्पाचो
GI: 30
GL: 2
पैकेज्ड गज़्पाचो
GI: 30
GL: 1
जेलाटिन कैप्सूल
GI: 0
GL: 0
खाद्य जिलेटिन
GI: 0
GL: 0
सूअर का जिलेटिन
GI: 0
GL: 0
जेलाटिन पाउडर
GI: 0
GL: 0
जेलन गम
GI: 0
GL: 0
जेम स्क्वैश
GI: 15
GL: 1
घी
GI: 0
GL: 0
घेरकिन्स
GI: 15
GL: 1
घेरकिन अचार
GI: 15
GL: 1
विशाल बीन्स
GI: 35
GL: 6
अचार वाली सब्ज़ियाँ
GI: 20
GL: 1
गिलहेड सी ब्रीम
GI: 0
GL: 0
जिन
GI: 0
GL: 0
लंदन ड्राई जिन
GI: 0
GL: 0
अदरक
GI: 15
GL: 3
जिंजर ऐल
GI: 0
GL: 0
अदरक अर्क
GI: 15
GL: 2
अलसी का तेल विनैग्रेट अदरक, सिरका और जड़ी-बूटियों के साथ
GI: 0
GL: 0
ताज़ा अदरक की जड़
GI: 15
GL: 3
अदरक लहसुन पेस्ट
GI: 20
GL: 4
कटा हुआ अदरक
GI: 15
GL: 3
अचार अदरक
GI: 45
GL: 7
सोंठ
GI: 7
GL: 5
अदरक
GI: 15
GL: 3
अदरक का काढ़ा
GI: 0
GL: 0
जिंसेंग अर्क
GI: 15
GL: 1
कोंजैक ग्लूकोमैनन
GI: 0
GL: 0
ग्लूटेन
GI: 0
GL: 0
ग्लूटेन-फ्री अलसी ब्रेड
GI: 15
GL: 1
ग्लिसरॉल एस्टर ऑफ रोसिन
GI: 0
GL: 0
बकरी चीज़ 20% वसा
GI: 0
GL: 0
बकरी चीज़ 83.5% वसा
GI: 0
GL: 0
कठोर बकरी चीज़
GI: 0
GL: 0
कम नमक वाला सॉफ्ट बकरी का पनीर
GI: 0
GL: 0
बकरी केफिर
GI: 30
GL: 1.4
बकरी का दही (शून्य वसा)
GI: 35
GL: 1.5
बकरी दही
GI: 36
GL: 2
मिर्च के टुकड़े
GI: 15
GL: 8
मांस और चावल भरी पत्ता गोभी रोल
GI: 45
GL: 6
टमाटर सॉस में पत्ता गोभी रोल
GI: 45
GL: 5
गोल्डन बेरीज
GI: 36
GL: 4
सुनहरा अलसी का आटा
GI: 15
GL: 1
गोल्डन कीवी
GI: 49
GL: 7
हंस वसा
GI: 0
GL: 0
हंस के दिल
GI: 0
GL: 0
हंस का मांस
GI: 0
GL: 0
आंवला
GI: 35
GL: 3
गोरगोंजोला पनीर
GI: 0
GL: 0
गौडा
GI: 0
GL: 0
गौडा पनीर
GI: 0
GL: 0
धूम्रपान गाउडा पनीर
GI: 0
GL: 0
गुलाश सॉस बेस
GI: 40
GL: 4
गौलाश मसाला मिश्रण
GI: 40
GL: 10
जौ कॉफी
GI: 20
GL: 1
ग्राना पडानो पनीर
GI: 0
GL: 0
ग्रैनी स्मिथ सेब के टुकड़े
GI: 39
GL: 5
अंगूर
GI: 53
GL: 8
जमे हुए अंगूर
GI: 53
GL: 9
हल्का अंगूर का रस
GI: 50
GL: 3
अंगूर के पत्ते
GI: 15
GL: 2
अंगूर का रस
GI: 55
GL: 8
अंगूर टमाटर
GI: 15
GL: 1
चकोतरा
GI: 25
GL: 3
ताजा चकोतरा रस (बिना अतिरिक्त चीनी)
GI: 48
GL: 4
चकोतरा छिलका और रस
GI: 25
GL: 2
गुलाबी चकोतरा
GI: 25
GL: 3
अंगूर
GI: 53
GL: 8
ताजा अंगूर
GI: 53
GL: 8
बीज रहित अंगूर
GI: 53
GL: 9
बीफ जर्की
GI: 0
GL: 0
घास खिलाए गए बीफ की सॉसेज
GI: 0
GL: 0
चरागाह में पाले गए बिना चर्बी वाला गोमांस
GI: 0
GL: 0
घास खिलाई गई गाय का मक्खन
GI: 0
GL: 0
घास-चरी चेडर चीज़
GI: 0
GL: 0
क्वार्क
GI: 30
GL: 1
हिरण का मांस
GI: 0
GL: 0
घास खिलाई गई डेयरी प्रोटीन मिश्रण
GI: 0
GL: 0
ग्रास जेली
GI: 10
GL: 0.4
टिड्डा
GI: 0
GL: 0
बारीक कटा बादाम
GI: 15
GL: 1
काला मूली
GI: 15
GL: 1
कद्दूकस किया हुआ पनीर
GI: 0
GL: 0
ताजा कद्दूकस किया हुआ पार्मेज़ान पनीर
GI: 0
GL: 0
कद्दूकस की हुई शलजम
GI: 62
GL: 4
क्लासिक ग्रेवी
GI: 40
GL: 3
क्रीम ग्रेवी
GI: 0
GL: 0
हल्का पैन ग्रेवी
GI: 40
GL: 2.4
मसाला सॉस
GI: 40
GL: 6
ग्रीक बटर
GI: 0
GL: 0
ग्रीक सफेद चीज़
GI: 0
GL: 0
ग्रीक सलाद
GI: 15
GL: 1
पारंपरिक ग्रीक सलाद टोफू के साथ
GI: 20
GL: 1
ग्रीक योगर्ट
GI: 11
GL: 0.4
ग्रीक योगर्ट अल्फ्रेडो सॉस (हल्का)
GI: 20
GL: 1
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ
GI: 35
GL: 2
ग्रीक योगर्ट और बेरी फिलिंग (स्टीविया के साथ)
GI: 35
GL: 2
ग्रीक योगर्ट बेस के साथ क्रीमी चिपोटल सॉस
GI: 35
GL: 2
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ
GI: 20
GL: 1
ग्रीक योगर्ट कोटिंग
GI: 35
GL: 2
ग्रीक योगर्ट
GI: 30
GL: 2
ग्रीक योगर्ट हर्ब ड्रेसिंग (कम वसा, उच्च प्रोटीन)
GI: 20
GL: 1
ग्रीक योगर्ट फ्रॉस्टिंग
GI: 20
GL: 1
दही क्रीम प्राकृतिक फल प्यूरी के साथ
GI: 35
GL: 3
ग्रीक योगर्ट शहद और समुद्री नमक के साथ
GI: 50
GL: 5
ग्रीक योगर्ट हर्सरैडिश के साथ
GI: 35
GL: 2
ग्रीक योगर्ट और ताजे संतरे का डेसर्ट
GI: 40
GL: 4
लो-फैट कॉटेज चीज़
GI: 27
GL: 1
नॉनफैट ग्रीक योगर्ट हर्ब डिप
GI: 35
GL: 1
ग्रीक योगर्ट और स्रिराचा सॉस मिश्रण
GI: 35
GL: 2
मोटा, मलाईदार दही जो स्टेविया से मीठा किया गया है
GI: 20
GL: 1
सादा ग्रीक योगर्ट सेब के साथ दालचीनी में पकाया हुआ
GI: 35
GL: 4
सादा ग्रीक योगर्ट और प्यूरी टमाटर का मिश्रण, जड़ी-बूटियों के साथ मसाला
GI: 25
GL: 2
नॉनफैट ग्रीक योगर्ट ताजा जड़ी-बूटियों, नींबू के रस और काली मिर्च के साथ
GI: 35
GL: 2
कम वसा वाला ग्रीक योगर्ट मस्टर्ड पाउडर के साथ
GI: 35
GL: 1
उबे अर्क और भुने हुए बादाम के टुकड़ों के साथ सादा फुल-फैट ग्रीक योगर्ट
GI: 20
GL: 1
ग्रीक दही शून्य शक्कर टोस्टेड नारियल वेनिला
GI: 25
GL: 1
हरा सेब
GI: 39
GL: 5
हरा जौ घास
GI: 15
GL: 1
हरी बीन्स
GI: 15
GL: 1
बैटर में हरी फलियाँ
GI: 45
GL: 7
हरी बीन्स कैसरोल
GI: 45
GL: 4
हरी बीन्स, क्विनोआ और चेरी टमाटर सलाद
GI: 45
GL: 6
सौते की हुई हरी फलियाँ
GI: 30
GL: 2
हरी बीन्स के साथ बेकन
GI: 30
GL: 2
उबली हरी फलियाँ
GI: 30
GL: 2
सेम की फली
GI: 15
GL: 1
हरी फलियाँ जैतून के तेल के साथ
GI: 15
GL: 1
भाप में पकी हरी फलियाँ भुने बादाम के साथ
GI: 30
GL: 2
नींबू का रस, जैतून का तेल और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ भाप में पकी हरी फलियाँ
GI: 30
GL: 2
हरी बीन्स मशरूम और जैतून के तेल के साथ तली हुई
GI: 20
GL: 1
कटी हुई हरी शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
हरी इलायची
GI: 0
GL: 0
हरी मिर्च सॉस
GI: 25
GL: 2
हरी मिर्च
GI: 15
GL: 1
हरी करी सॉस
GI: 40
GL: 3
ग्रीन गॉडेस ड्रेसिंग
GI: 0
GL: 0
हरी अंगूर
GI: 53
GL: 9
पत्तेदार साग
GI: 15
GL: 1
हरी पत्तेदार सब्जियाँ
GI: 15
GL: 1
हरी मसूर
GI: 21
GL: 7
हरा खरबूजा
GI: 65
GL: 6
साबुत हरा मूंग दाल
GI: 25
GL: 4
ग्रीन माउंटेन क्यूरिग के-कप कॉफी
GI: 0
GL: 0
हरी जैतून
GI: 15
GL: 1
हरी प्याज़
GI: 15
GL: 1
हरी प्याज
GI: 15
GL: 1
हरी पपीता
GI: 60
GL: 6
उबला हुआ हरा मटर
GI: 51
GL: 8
हल्का हरा मटर पास्ता
GI: 35
GL: 5
ताजा हरा मटर
GI: 51
GL: 7
कच्ची हरी मटर
GI: 22
GL: 3
दही हुई हरी मटर
GI: 51
GL: 8
हरी मिर्च
GI: 15
GL: 1
हरी मिर्च
GI: 15
GL: 1
क्लासिक ग्रीन पेस्टो
GI: 0
GL: 0
Green Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
बीजों वाली हरी सलाद
GI: 15
GL: 1
हरी सलाद
GI: 15
GL: 1
हरी सालसा
GI: 20
GL: 1
ग्रीन स्मूदी
GI: 40
GL: 4
हरी स्ट्रिंग बीन्स
GI: 15
GL: 1
हल्का संसाधित चाय
GI: 0
GL: 0
ठंडा हरा चाय ताजा अदरक के साथ
GI: 0
GL: 0
हरी चाय रैपसीड शहद के साथ
GI: 45
GL: 2.5
स्टीविया पत्ती के साथ मीठा हरा चाय
GI: 0
GL: 0
शुगर फ्री ग्रीन टी
GI: 0
GL: 0
हरी टमाटर
GI: 30
GL: 2
मिश्रित हरी पत्तेदार सब्जियां
GI: 15
GL: 1
पत्तेदार सब्ज़ियाँ
GI: 15
GL: 1
पालक, केल और ब्रोकोली मिश्रण
GI: 15
GL: 1
सौते की हुई हरी सब्जियां (पालक या चार्ड)
GI: 15
GL: 1
ग्रिल फ्लेवर (सूरजमुखी के तेल से)
GI: 0
GL: 0
ग्रिल्ड एस्पैरेगस
GI: 15
GL: 1
ताज़ा एवोकाडो स्लाइस के साथ ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
पका हुआ और कटा हुआ दुबला चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
लीन ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट क्यूब्स
GI: 0
GL: 0
ग्रिल्ड चिकन लेट्यूस रैप
GI: 5
GL: 1
ग्रिल्ड चिकन सलाद ताजी सब्जियों और पत्तेदार साग के साथ
GI: 20
GL: 1
ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट, ताजा पालक और अंकुरित अनाज की ब्रेड वाला सैंडविच
GI: 45
GL: 10
पका हुआ चिकन ब्रेस्ट बिना चिकनाई के
GI: 0
GL: 0
नारियल नींबू सॉस के साथ ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
GI: 10
GL: 1
पका हुआ दुबला सफेद मछली, बिना ब्रेडिंग, कम नमक
GI: 0
GL: 0
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल्ड बैंगन के टुकड़े
GI: 15
GL: 1
ग्रिल्ड हल्लूमी चीज़
GI: 0
GL: 0
सैल्मन (कच्चा, जंगली)
GI: 0
GL: 0
ग्रिल्ड मांस
GI: 0
GL: 0
ग्रिल्ड बेल पेपर, ज़ूचिनी, और पालक मिश्रण
GI: 15
GL: 1
ग्रिल्ड पोर्टोबेलो मशरूम
GI: 10
GL: 0
ग्रिल्ड सैल्मन
GI: 0
GL: 0
ग्रिल्ड सैतान (कम तेल)
GI: 35
GL: 2
ग्रिल्ड बिना त्वचा के चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
ग्रिल्ड टोफू
GI: 15
GL: 1
ग्रिल्ड टूना स्टेक
GI: 0
GL: 0
ग्रिल्ड लीन टर्की ब्रेस्ट मेडेलियन्स
GI: 0
GL: 0
लीन ग्राउंड टर्की पैटी, ग्रिल्ड, बिना अतिरिक्त सोडियम या फिलर्स के
GI: 0
GL: 0
टर्की सॉसेज, कम वसा, कम सोडियम, ग्रिल्ड
GI: 0
GL: 0
हल्दी के साथ मसाला लगाया हुआ और ग्रिल किया हुआ दुबला टर्की स्तन
GI: 0
GL: 0
ग्रिल्ड सब्ज़ी भराव (ज़ुचिनी, बेल मिर्च, प्याज़)
GI: 20
GL: 2
ग्रिल्ड सब्ज़ी कबाब
GI: 20
GL: 2
ग्रिल्ड ज़ुकिनी
GI: 15
GL: 1
सादा ग्रिट्स
GI: 69
GL: 9
पकी हुई मकई की दलिया
GI: 69
GL: 9
चॉकलेट केक मिक्स
GI: 15
GL: 2
बादाम ब्रेडिंग
GI: 15
GL: 1
दरदरे पिसे बादाम
GI: 0
GL: 0
ग्राउंड बीफ 80% लीन
GI: 0
GL: 0
पिसा हुआ बीफ
GI: 0
GL: 0
ग्राउंड बीफ बोलोग्नीज़ सॉस
GI: 35
GL: 2
ग्राउंड बीफ स्लॉपी जो भरना
GI: 55
GL: 6
बाइसन मांस
GI: 0
GL: 0
पिसी हुई चिया के बीज
GI: 1
GL: 1
पिसी हुई लौंग
GI: 0
GL: 0
ग्राउंड कॉफी
GI: 0
GL: 0
पिसा हुआ जीरा
GI: 5
GL: 4
पिसा हुआ मेथी
GI: 5
GL: 4
पिसा हुआ अलसी
GI: 10
GL: 1
अदरक पाउडर
GI: 7
GL: 5
पिसा हुआ भेड़ का मांस
GI: 0
GL: 0
क्लासिक कीमा मीटबॉल
GI: 35
GL: 2
कीमा
GI: 0
GL: 0
पीसा हुआ सरसों के बीज
GI: 35
GL: 10
पिसी हुई जायफल
GI: 0
GL: 0
मूंगफली
GI: 15
GL: 1
ताजा पिसा हुआ खसखस, स्टीविया या एरिथ्रिटोल के साथ
GI: 5
GL: 1
प्राकृतिक टोफू (उच्च-प्रोटीन, क्रम्बल्ड)
GI: 15
GL: 0
कम वसा वाली पिसी हुई टर्की
GI: 0
GL: 0
हल्दी
GI: 0
GL: 0
बारीक पिसा हुआ साबुत वेनिला बीन्स
GI: 0
GL: 0
ब्रेडेड ग्रूपर
GI: 55
GL: 7
ग्रुपर फिलेट
GI: 0
GL: 0
ग्रुइयरे पनीर
GI: 0
GL: 0
ग्रूयरे पनीर
GI: 0
GL: 0
क्लासिक गुआकामोले
GI: 10
GL: 1
चिया सीड गुआकामोले
GI: 10
GL: 1
गुआकामोले
GI: 10
GL: 1
तैयार गुआकामोले
GI: 10
GL: 1
सूअर का गाल मांस
GI: 0
GL: 0
ग्वार गम
GI: 0
GL: 0
गुआराना
GI: 30
GL: 3
पकी हुई अमरूद
GI: 12
GL: 3
अमरूद का रस
GI: 65
GL: 8
आंशिक रूप से पकी अमरूद
GI: 31
GL: 4
गिनीज़ बीयर
GI: 15
GL: 0.5
गम अरैबिक
GI: 0
GL: 0
गम बेस
GI: 0
GL: 0
जिप्सी शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
जायरो मांस
GI: 0
GL: 0
जाइरोस मसाला मिश्रण
GI: 40
GL: 10
ग्ज़िक
GI: 35
GL: 1
हैबानेरो सॉस
GI: 25
GL: 2
हैडॉक मछली
GI: 0
GL: 0
बैटरड हैडॉक
GI: 55
GL: 9
हेक मछली
GI: 0
GL: 0
हैक फिलेट
GI: 0
GL: 0
हैक मेडालियन
GI: 0
GL: 0
हाफ एंड हाफ क्रीमर
GI: 30
GL: 1
आधा दूध आधा क्रीम दालचीनी के साथ (बिना चीनी)
GI: 35
GL: 2
मिठासयुक्त दूध और क्रीम मिश्रण (प्राकृतिक गैर-ग्लाइसेमिक स्वीटनर के साथ)
GI: 5
GL: 0
हेलिबट मछली
GI: 0
GL: 0
धूम्रपान किया हुआ हैलिबट
GI: 0
GL: 0
हैलूमी पनीर
GI: 0
GL: 0
कम नमक वाला हलूमी पनीर
GI: 0
GL: 0
मैंडरिन
GI: 47
GL: 5
पकी हुई हैम
GI: 0
GL: 0
बेक्ड हैम
GI: 0
GL: 0
क्लासिक ब्लैक फॉरेस्ट हैम
GI: 0
GL: 0
उबली हुई हैम
GI: 0
GL: 0
ब्रायज़्ड हैम
GI: 0
GL: 0
हैम और चीज़ रोल-अप
GI: 0
GL: 0
पारंपरिक पकी हैम
GI: 0
GL: 0
संरक्षित हैम
GI: 0
GL: 0
डेली हैम
GI: 0
GL: 0
कटा हुआ हैम
GI: 0
GL: 0
ड्राई-क्योर्ड हैम
GI: 0
GL: 0
एक्स्ट्रा लीन हैम
GI: 0
GL: 0
हैम फ्रैंकफर्टर
GI: 0
GL: 0
पीसा हुआ हैम
GI: 0
GL: 0
चिकन हैम
GI: 0
GL: 0
कच्चा हैम
GI: 0
GL: 0
कम वसा वाली हैम
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ हैम
GI: 0
GL: 0
सैंडविच हैम
GI: 0
GL: 0
हैम सॉसेज
GI: 0
GL: 0
हैम स्लाइस
GI: 0
GL: 0
कटा हुआ हैम
GI: 0
GL: 0
धूम्रपान किया हुआ हैम
GI: 0
GL: 0
हैम स्टेक
GI: 0
GL: 0
पारंपरिक स्मोक्ड हैम
GI: 0
GL: 0
लो फैट यॉर्क हैम
GI: 0
GL: 0
हैमबर्गर ड्रेसिंग
GI: 40
GL: 5
हैमबर्गर के लिए बीफ
GI: 0
GL: 0
हैम्बर्गर स्टेक
GI: 0
GL: 0
टेमाकी हैंड रोल असली केकड़े, एवोकाडो, और ग्रीक योगर्ट के साथ
GI: 55
GL: 10
सैल्मन और क्विनोआ हैंड रोल
GI: 50
GL: 9
हैंगर स्टेक
GI: 0
GL: 0
कठोर पनीर
GI: 0
GL: 0
हैरिकोट बीन्स
GI: 31
GL: 7
हरीसा सॉस
GI: 20
GL: 3
हरिस्सा
GI: 25
GL: 3
हरीसा पेस्ट
GI: 20
GL: 3
हरिसा
GI: 20
GL: 3
हार्ज़र चीज़
GI: 0
GL: 0
हास्कैप बेरी
GI: 25
GL: 2
हवार्टी पनीर
GI: 0
GL: 0
हवाईयन पंच ग्रीन टी
GI: 65
GL: 6
हॉथॉर्न फूल
GI: 20
GL: 2
छिले हुए हेज़लनट्स
GI: 15
GL: 1
हेज़लनट मक्खन
GI: 15
GL: 2
हेज़लनट अर्क
GI: 15
GL: 2
शुद्ध हेज़लनट पेस्ट
GI: 15
GL: 2
छिलके वाले हेज़लनट्स
GI: 15
GL: 1
स्वस्थ विकल्प
GI: 50
GL: 6
हेल्दी चॉइस सिम्पली स्टीमर्स तीन चीज़ टोर्टेलिनी
GI: 55
GL: 10
हार्ट्स ऑफ पाम
GI: 35
GL: 3
पाम हार्ट
GI: 35
GL: 3
मज़बूत सब्ज़ी सूप
GI: 45
GL: 3
हेवी क्रीम
GI: 0
GL: 0
कद्दू और मसूर की सूप
GI: 45
GL: 3
हीम आयरन (पतले गोमांस से)
GI: 0
GL: 0
भांग अर्क
GI: 0
GL: 0
भांग का दूध (बिना मिठास)
GI: 20
GL: 0
हेम्प प्रोटीन पाउडर
GI: 1
GL: 1
वीगन भांग बीज पेस्टो
GI: 10
GL: 1
पत्तेदार सब्ज़ियाँ और कच्चे भांग के बीज
GI: 10
GL: 0
भांग के बीज
GI: 0
GL: 0
हर्ब्स के साथ बेक्ड कॉड
GI: 0
GL: 0
सूखे जड़ी-बूटियाँ और मसाले (बिना सोडियम)
GI: 10
GL: 2
जड़ी-बूटी ड्रेसिंग
GI: 20
GL: 1
टमाटर पास्साटा
GI: 35
GL: 2
छोले हुम्मस
GI: 15
GL: 3
ताज़ी जड़ी-बूटियों के साथ एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल सॉस
GI: 0
GL: 0
भुनी हुई जड़ वाली सब्जियों और जड़ी-बूटियों की चटनी
GI: 40
GL: 4
हर्ब और मशरूम स्टफिंग
GI: 30
GL: 3
हर्ब क्विच
GI: 35
GL: 5
हर्ब्स के साथ रोस्ट बीफ
GI: 0
GL: 0
नमक और सूखे जड़ी-बूटियों का मिश्रण
GI: 0
GL: 0
जड़ी-बूटी सॉस
GI: 10
GL: 1
सूखे मिश्रित जड़ी-बूटियाँ (तुलसी, अजवायन, थाइम)
GI: 5
GL: 1
बिना नमक की हर्ब और मसाला शोरबा
GI: 15
GL: 1
दही आधारित डिप
GI: 35
GL: 2
प्राकृतिक कैफीन मुक्त हर्बल आइस्ड टी (बिना मीठा)
GI: 0
GL: 0
ताजी जड़ी-बूटियों वाला शोरबा
GI: 10
GL: 0
ठंडा बनाया हर्बल चाय (बिना चीनी, कैफीन मुक्त)
GI: 0
GL: 0
ताजी जड़ी-बूटियों, अदरक और हल्दी के साथ इन्फ्यूज्ड पानी
GI: 0
GL: 0
पुदीना और नींबू का मिश्रण
GI: 0
GL: 0
हर्बल काली मिर्च
GI: 10
GL: 1
सूखे जड़ी-बूटियों और मसालों का मिश्रण (कोई अतिरिक्त नमक नहीं)
GI: 10
GL: 2
हर्बल स्टीम इनहेलशन
GI: 0
GL: 0
प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ हर्बल चाय
GI: 0
GL: 0
हर्बल चाय (बिना मीठा)
GI: 0
GL: 0
हर्बल थ्रोट स्प्रे (सेज/थाइम, बिना स्वीटनर)
GI: 0
GL: 0
हर्बड सी सॉल्ट
GI: 0
GL: 0
हर्ब्ड केफिर ड्रेसिंग
GI: 25
GL: 1
टमाटर सॉस हर्ब्स के साथ
GI: 35
GL: 2
हर्ब्स दे प्रोवेंस
GI: 5
GL: 1
उबली हुई जड़ी-बूटियाँ
GI: 15
GL: 1
ताजा या सूखे जड़ी-बूटियाँ
GI: 5
GL: 1
मिश्रित सूखे या ताजे जड़ी-बूटियाँ
GI: 10
GL: 1
जड़ी-बूटियाँ (थाइम, तुलसी)
GI: 5
GL: 1
हर्मेसेटास स्वीटनर
GI: 0
GL: 0
अटलांटिक हेरिंग
GI: 0
GL: 0
डिब्बाबंद हेरिंग
GI: 0
GL: 0
फ्लैक्ससीड ऑयल में हेरिंग
GI: 0
GL: 0
पानी में हेरिंग
GI: 0
GL: 0
दही सॉस में हेरिंग मछली के साथ जड़ी-बूटियाँ
GI: 20
GL: 1
मैरीनेटेड हेरिंग
GI: 0
GL: 0
तेल और प्याज में हेरिंग
GI: 0
GL: 0
मेयोनेज़ के साथ हेरिंग सलाद
GI: 40
GL: 3
टमाटर सॉस में हेरिंग
GI: 40
GL: 2
गुड़हल
GI: 35
GL: 2
हिबिस्कस अर्क (सांद्रित)
GI: 35
GL: 3
हिबिस्कस हर्बल चाय
GI: 0
GL: 0
हिकोरी धुआं स्वाद
GI: 0
GL: 0
डाइटरी फाइबर के साथ बादाम के फ्लेक्स
GI: 15
GL: 2
उच्च प्रोटीन पनीर
GI: 30
GL: 1
उच्च-प्रोटीन मिठाई आम पैशन फ्रूट
GI: 45
GL: 5
उच्च प्रोटीन सॉसेज
GI: 0
GL: 0
उच्च प्रोटीन चावल का पायसम
GI: 60
GL: 8
हाई-प्रोटीन प्लांट-आधारित ड्रिंक
GI: 30
GL: 1
उच्च प्रोटीन टोफू
GI: 15
GL: 0
उच्च गुणवत्ता वाली ट्रांस फैट मुक्त मार्जरीन
GI: 0
GL: 0
पर्वतीय सॉसेज
GI: 0
GL: 0
हिलैक सिरप
GI: 15
GL: 10
हिमालयन गुलाबी नमक
GI: 0
GL: 0
हॉकलैंड चीज़ स्प्रेड
GI: 0
GL: 0
ब्लू व्हाइटिंग फिलेट
GI: 0
GL: 0
होक्काइडो कद्दू
GI: 50
GL: 5
हॉलैंडाइस सॉस
GI: 0
GL: 0
तुलसी के पत्ते
GI: 5
GL: 0
बादाम आटे के बिस्कुट
GI: 20
GL: 4
बादाम के आटे और प्राकृतिक मिठास (स्टीविया/एरिथ्रिटोल) से बने कुकीज़
GI: 10
GL: 2
ताजा मिश्रित बादाम का दूध (पूरा बादाम, बिना छाना)
GI: 20
GL: 1
कच्चे बादाम, बिना मीठा पौधे के दूध और प्रोटीन पाउडर के साथ स्मूदी
GI: 20
GL: 1
बादाम और बीज बार विथ स्टीविया/मोंक फ्रूट, बिना अतिरिक्त चीनी के
GI: 15
GL: 3
घरेलू बीफ जूस (प्राकृतिक ड्रिपिंग से, बिना नमक के)
GI: 0
GL: 0
एवोकाडो चॉकलेट स्प्रेड (गैर-ग्लाइसेमिक स्वीटनर के साथ)
GI: 5
GL: 1
घर का बना बेक्ड बीन्स
GI: 40
GL: 7
घरेलू बेकिंग पाउडर कम सोडियम
GI: 0
GL: 0
बाल्समिक विनैग्रेट
GI: 0
GL: 0
घर का बना बारबेक्यू सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
GI: 35
GL: 4
किण्वित चुकंदर पेय
GI: 15
GL: 0.5
घर का बना बोर्श्ट बिना चीनी
GI: 15
GL: 1
वास्तविक काले चेरी से भरा पानी (कोई अतिरिक्त मिठास नहीं)
GI: 5
GL: 0
घर का बना बोन ब्रॉथ
GI: 0
GL: 0
बोन ब्रोथ
GI: 0
GL: 0
घर का बना राई खट्टा सूप
GI: 40
GL: 2
घर का बना काजू पनीर
GI: 20
GL: 3
बिना मीठा काजू दूध (घर का बना, केवल काजू और पानी)
GI: 0
GL: 0
घर का बना चाय मसालों के साथ और स्टीविया/मोंक फ्रूट
GI: 0
GL: 0
घर का बना डाई चार सिउ सॉस (स्टीविया/एरिथ्रिटोल के साथ)
GI: 15
GL: 2
चिया बीज चॉकलेट पुडिंग (स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ)
GI: 2
GL: 1
स्ट्रॉबेरी चिया सीड सॉस
GI: 40
GL: 6
कम संसाधित चिकन ब्रेस्ट पैटी हर्ब्स के साथ
GI: 0
GL: 0
घर का बना चिकन शोरबा साबुत गेहूं नूडल्स के साथ
GI: 45
GL: 2.5
पोल्ट्री मांस पाटे
GI: 5
GL: 0
सरल चना मिश्रण
GI: 28
GL: 6
फलाफेल
GI: 35
GL: 9
सरल मिर्च पेस्ट
GI: 20
GL: 2
मिर्ची सॉस
GI: 25
GL: 2
मसालेदार मिर्च मिश्रण
GI: 20
GL: 2
ताजा कच्ची सब्ज़ी सलाद (खीरा, शिमला मिर्च, टमाटर, पत्तेदार साग)
GI: 20
GL: 1
घर पर बने बिना नमक के कटे हुए टमाटर
GI: 15
GL: 1
एरिथ्रिटोल के साथ डार्क चॉकलेट सॉस
GI: 5
GL: 2
प्राकृतिक हाइड्रेशन पेय
GI: 10
GL: 0
घर पर बनी मछली की सब्ज़ी और जड़ी-बूटी वाली बॉल्स
GI: 35
GL: 2
घर का बना मछली केक ओट ब्रान के साथ
GI: 40
GL: 4
प्राकृतिक फल और जड़ी-बूटियों के साथ स्पार्कलिंग पानी
GI: 0
GL: 0
घर का बना गज़्पाचो
GI: 20
GL: 1
शुद्ध जिलेटिन, फल प्यूरी, और एरिथ्रिटोल/स्टीविया से बने गमीज़
GI: 10
GL: 2
घर का बना हरीसा (कम नमक, ताजा सामग्री)
GI: 20
GL: 2
दाल और सब्ज़ी करी सॉस (घर का बना, कम तेल और नमक)
GI: 35
GL: 5
पत्तल गोमांस क्यूब्स, ग्रिल्ड, न्यूनतम मसाला, बिना संरक्षक
GI: 0
GL: 0
मीटबॉल्स (अतिरिक्त लीन ग्राउंड बीफ, ताजी जड़ी-बूटियाँ, बादाम का आटा)
GI: 5
GL: 1
छना हुआ पानी ताजा नींबू के रस के साथ
GI: 5
GL: 0
घर का मसूर दाल सूप
GI: 32
GL: 4
घर का बना हल्का नारियल करी सॉस
GI: 35
GL: 2
करी पेस्ट (ताजा जड़ी-बूटियाँ और मसाले, कम नमक)
GI: 20
GL: 2
कम मिठास वाला घर का बना स्टर-फ्राय सॉस
GI: 35
GL: 5
घर का बना टमाटर सॉस में मैकेरल
GI: 20
GL: 1
मैंगो पालक चिया स्मूदी (पानी या बिना मीठा बादाम दूध के साथ)
GI: 38
GL: 4
घर का बना ऑलिव ऑयल मेयोनेज़
GI: 0
GL: 0
मिसो सूप बेस (मिसो पेस्ट, कम सोडियम शोरबा, प्राकृतिक फ्लेवरिंग)
GI: 25
GL: 1
घरेलू मिसो सूप कम सोडियम मिसो पेस्ट और एडामामे के साथ
GI: 25
GL: 2
घर का बना मोल सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, कम नमक)
GI: 30
GL: 4
मशरूम ग्रेवी
GI: 15
GL: 1
घर का बना मशरूम सॉस (कोई अतिरिक्त नमक या संरक्षक नहीं)
GI: 15
GL: 1
सूखे मशरूम और हर्ब मिश्रण (नमक मुक्त)
GI: 15
GL: 2
घर का बना सरसों
GI: 35
GL: 2
घरेलू सरसों (सेब साइडर सिरका, न्यूनतम नमक)
GI: 10
GL: 1
तैयार सरसों (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं, कम नमक)
GI: 35
GL: 2
भुने हुए मेवों का मिश्रण (बादाम, अखरोट, हेज़लनट)
GI: 15
GL: 2
कच्चे नट्स, बीज, और साबुत अनाज मिश्रण
GI: 35
GL: 8
ओटमील स्ट्रॉबेरी और नट्स के साथ
GI: 50
GL: 10
घर का बना मटर और सब्ज़ी सूप
GI: 35
GL: 4
घर का बना क्रीमर बिना मीठा कोको, पुदीना अर्क, और स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ
GI: 5
GL: 0
घरेलू नारियल अमिनोस और ताजा हर्ब सॉस (न्यूनतम सोडियम)
GI: 35
GL: 3
साइट्रस-आधारित ड्रेसिंग
GI: 5
GL: 0
शुगर रहित रास्पबेरी जैम
GI: 65
GL: 8
घर का बना खीरा अचार
GI: 15
GL: 1
घर पर बना हैम
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ लाल मिर्च सॉस
GI: 25
GL: 2
ताजा टमाटर सालसा
GI: 20
GL: 1
घर का बना सौकरकूट
GI: 15
GL: 1
बीज क्रैकर्स
GI: 15
GL: 2
मसालों के साथ कम सोडियम सोया सॉस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
GI: 20
GL: 1
कस्टम मसाला मिश्रण (जीरा, धनिया, अन्य मसाले, बिना नमक)
GI: 0
GL: 0
होममेड चिली गार्लिक ताहिनी सॉस
GI: 35
GL: 4
टमाटर और मिर्च सॉस
GI: 15
GL: 1
मिर्च मसाला मिश्रण
GI: 20
GL: 2
डाय आई टेरियाकी सॉस विथ स्टेविया एंड रिड्यूस्ड सॉल्ट
GI: 10
GL: 1
घर का बना चिकन नारियल करी
GI: 30
GL: 1.2
ब्लांच किए हुए और ब्लेंड किए हुए ताज़ा टमाटर (बिना नमक के)
GI: 15
GL: 1
ताजा टमाटर सॉस (बिना अतिरिक्त चीनी या नमक)
GI: 35
GL: 2
होममेड केचप
GI: 35
GL: 5
ट्रेल मिक्स (कच्चे मेवे, बीज, बिना मीठा सूखा फल)
GI: 40
GL: 10
घर का बना ट्यूना पेस्ट ग्रीक योगर्ट के साथ
GI: 35
GL: 1
घर का बना दुबला टर्की चिली बीन्स और ताजा सब्जियों के साथ
GI: 35
GL: 4
टर्की कोल्ड कट्स
GI: 0
GL: 0
टर्की मांस
GI: 0
GL: 0
मसाला मिश्रण (हल्दी, जीरा, धनिया)
GI: 0
GL: 0
त्ज़ात्ज़िकी सॉस
GI: 20
GL: 1
उबे-फ्लेवर्ड आइसक्रीम (नारियल का दूध, एरिथ्रिटोल/स्टीविया)
GI: 15
GL: 2
घर का बना चिकन स्टॉक (कोई अतिरिक्त नमक या संरक्षक नहीं)
GI: 0
GL: 0
कोम्बुचा
GI: 10
GL: 0
वनीला एरिथ्रिटोल सिरप
GI: 0
GL: 0
सब्ज़ी शोरबा (घर का बना, बिना नमक)
GI: 15
GL: 0
घर का बना सब्ज़ी का अचार (बिना चीनी के)
GI: 20
GL: 1
ताजा टमाटर और गैर-स्टार्च वाली सब्जियों का मिश्रित सॉस
GI: 20
GL: 1
ताजा सब्ज़ी का सूप (नमक नहीं, कोई संसाधित सामग्री नहीं)
GI: 25
GL: 1
काली बीन्स, जई, और सब्ज़ी बर्गर पैटी (बन के बिना)
GI: 38
GL: 8
घर का बना सिरका सरसों की चटनी
GI: 35
GL: 2
घर का बना सिरका-तमारी मसाला मिश्रण (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
GI: 10
GL: 0
प्राकृतिक मिठाई (स्टीविया/मोंक फ्रूट, कम नमक)
GI: 15
GL: 3
होमिनी
GI: 40
GL: 10
पीच होमोजेनाइज्ड चीज़
GI: 50
GL: 7
स्ट्राच्चाटेला चीज़
GI: 50
GL: 9
शहद लहसुन सॉसेज
GI: 35
GL: 3
शहद ग्रीक योगर्ट
GI: 50
GL: 7
हनी हैम
GI: 35
GL: 1
हनीक्रिस्प सेब
GI: 36
GL: 6
खरबूजा
GI: 65
GL: 6
हुडीज कीटो स्नैक मिक्स
GI: 25
GL: 6
सूखे हॉप कोन
GI: 0
GL: 0
हॉप की कोपलें
GI: 5
GL: 0
हॉप अर्क
GI: 0
GL: 0
घोड़े का सॉसेज
GI: 0
GL: 0
हॉर्सरैडिश की जड़
GI: 15
GL: 2
अलमेटे हॉर्सरैडिश चीज़
GI: 0
GL: 0
कद्दूकस किया हुआ हॉर्सरैडिश
GI: 35
GL: 6
कद्दूकस की हुई हॉर्सरैडिश सेब साइडर सिरका और पानी के साथ
GI: 15
GL: 2
हॉर्सरैडिश सॉस
GI: 50
GL: 8
खट्टा-मीठा सूप
GI: 25
GL: 1
हॉट डॉग सॉसेज
GI: 0
GL: 0
मिर्ची
GI: 15
GL: 1
हॉट पॉट शोरबा
GI: 0
GL: 0
हॉट सॉस
GI: 15
GL: 1
गर्म पानी
GI: 0
GL: 0
हुएल पाउडर
GI: 27
GL: 10
क्लासिक हुम्मस
GI: 6
GL: 1.2
हम्मस-आधारित क्रीमी सलाद ड्रेसिंग
GI: 20
GL: 2
करी के साथ हुम्मस
GI: 15
GL: 3
चना स्प्रेड
GI: 35
GL: 6
नींबू-लहसुन हुम्मस
GI: 6
GL: 1
सादा हुम्मस
GI: 6
GL: 1
रैंच फ्लेवर हुमस डिप
GI: 20
GL: 3
धूम्रपान चिपोटल हम्मस
GI: 10
GL: 2
सूरज-सुखाए टमाटर के साथ हम्मस
GI: 15
GL: 3
बिना मीठा और कम सोडियम हुम्मस
GI: 6
GL: 1
सरसों और मसालों के साथ चना आधारित हम्मस
GI: 10
GL: 2
हंगेरियन सॉस
GI: 35
GL: 3
शिकारी सॉसेज
GI: 0
GL: 0
हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल
GI: 0
GL: 0
हाइड्रोलाइज्ड वेजिटेबल प्रोटीन (सोया के साथ)
GI: 0
GL: 0
हाइड्रोलाइज्ड व्हीट प्रोटीन
GI: 0
GL: 0
हाइड्रॉक्सीप्रोपिल मेथिलसेल्यूलोज़
GI: 0
GL: 0
इबेरियन हैम
GI: 0
GL: 0
बर्फ
GI: 0
GL: 0
निक'स आइसक्रीम
GI: 25
GL: 5
प्रोटीन आइस क्रीम सॉल्टेड कारमेल
GI: 45
GL: 8
आइस क्रीम स्टिक
GI: 0
GL: 0
आइसक्रीम बिना चीनी
GI: 25
GL: 2
कुचला हुआ बर्फ
GI: 0
GL: 0
बर्फ के टुकड़े
GI: 0
GL: 0
आइसबर्ग लेट्यूस
GI: 15
GL: 0.5
आइस्ड कॉफ़ी
GI: 45
GL: 3
आइस्ड टी
GI: 55
GL: 4
छाना हुआ ग्रीक योगर्ट ताजा मिर्च के साथ
GI: 35
GL: 1
इमिटेशन क्रैब मीट
GI: 50
GL: 7
निष्क्रिय खमीर
GI: 0
GL: 0
टोफू पाउच
GI: 45
GL: 8
इंडिया पेल एले बीयर
GI: 110
GL: 4
भारतीय मसालेदार अचार
GI: 20
GL: 2
मिश्रित भारतीय मसाले
GI: 20
GL: 2
प्राकृतिक स्वाद के साथ पानी (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
GI: 0
GL: 0
ताज़ा चेरी और पुदीने के पत्तों के साथ स्पार्कलिंग पानी
GI: 5
GL: 0
शुगर-फ्री इलेक्ट्रोलाइट टैबलेट के साथ पानी
GI: 0
GL: 0
ताजे संतरे के स्लाइस और जिंक सप्लीमेंट वाला पानी
GI: 2
GL: 0
ताजे आड़ू के स्लाइस के साथ पानी
GI: 5
GL: 0
सामग्री 1
GI: 0
GL: 0
इनॉसिटोल
GI: 0
GL: 0
इतालवी रूसी सलाद
GI: 60
GL: 8
चिकोरी पेय
GI: 15
GL: 1
नेस्कैफे क्रेमा इंस्टेंट कॉफी
GI: 0
GL: 0
इंस्टेंट कॉफी पाउडर
GI: 0
GL: 0
इंस्टेंट कप-ए-सूप
GI: 70
GL: 5
इंस्टेंट काला चाय
GI: 0
GL: 0
चिकोरी इनुलिन फाइबर
GI: 5
GL: 1
शुद्ध इनुलिन पाउडर
GI: 5
GL: 0
आयोडीन
GI: 0
GL: 0
बादाम मक्खन चिप
GI: 25
GL: 7
चॉकलेट मिंट चिप बार
GI: 25
GL: 8
Iqbar वाइल्ड ब्लूबेरी प्रोटीन बार
GI: 25
GL: 8
आयरिश मक्खन
GI: 0
GL: 0
Eisen (zugesetzt)
GI: 0
GL: 0
मूल लोहा
GI: 0
GL: 0
कीलेटेड आयरन सप्लीमेंट
GI: 0
GL: 0
लोहा (फेरिक ऑर्थोफॉस्फेट)
GI: 0
GL: 0
फेरस सल्फेट लोहा
GI: 0
GL: 0
आयरन युक्त मसूर दाल
GI: 29
GL: 6
रिड्यूस्ड आयरन
GI: 0
GL: 0
आयरन युक्त पालक
GI: 15
GL: 1
आइसोमाल्ट
GI: 2
GL: 2
आइसोप्योर क्लियर मिक्स्ड बेरी प्रोटीन पाउडर
GI: 0
GL: 0
इतालवी ड्रेसिंग
GI: 35
GL: 2
मिश्रित सूखे जड़ी-बूटियाँ
GI: 5
GL: 1
इतालवी जड़ी-बूटियाँ और काली मिर्च (सूखी)
GI: 5
GL: 1
इटालियन मिर्च सॉस
GI: 25
GL: 2
इतालवी सलाद बिना टमाटर
GI: 15
GL: 1
इटालियन सॉसेज
GI: 0
GL: 0
इटालियन सीज़निंग
GI: 10
GL: 1
इटालियन-स्टाइल चीज़ स्प्रेड
GI: 27
GL: 1
इटालियन-टाइप चीज़
GI: 27
GL: 1
जाबुतिकबा
GI: 53
GL: 8
जैक डेनियल्स टेनेसी व्हिस्की
GI: 0
GL: 0
पौध-आधारित बिरिया (कटहल)
GI: 35
GL: 5
कच्चा कटहल (पका हुआ, कटा हुआ)
GI: 35
GL: 3
गुडेग
GI: 55
GL: 10
कच्चा कटहल
GI: 50
GL: 6
कच्चा कटहल
GI: 35
GL: 3
जलापेनो क्रीम चीज़
GI: 0
GL: 0
अचार वाले जलापेनो
GI: 15
GL: 1
जालापेनो रैंच ड्रेसिंग
GI: 0
GL: 0
भुनी हुई जलापेनो
GI: 15
GL: 1
जलेपीनो मसाला
GI: 40
GL: 10
जालापेनो
GI: 15
GL: 1
शुगर-फ्री जैम
GI: 35
GL: 7
जाइलिटोल के साथ जैम
GI: 15
GL: 5
जामोन
GI: 0
GL: 0
सेरानो हैम
GI: 0
GL: 0
जार्ल्सबर्ग पनीर
GI: 0
GL: 0
जैस्मीन टी बैग
GI: 0
GL: 0
जेलो
GI: 70
GL: 10
जर्क सीज़निंग
GI: 30
GL: 10
सूरन
GI: 15
GL: 2
कच्चा अजमोद
GI: 15
GL: 1
संतरे का रस
GI: 50
GL: 5
बेर जूजुब
GI: 25
GL: 5
जून प्लम
GI: 35
GL: 4
जूनबेरी
GI: 25
GL: 4
जूट के पत्ते
GI: 15
GL: 1
Kabanos Dried
GI: 0
GL: 0
ककावल्ज़ पनीर
GI: 0
GL: 0
दही करी
GI: 35
GL: 4
काफ़िर लाइम के पत्ते
GI: 5
GL: 1
काजमक पनीर
GI: 0
GL: 0
काकी
GI: 50
GL: 9
काला नमक
GI: 0
GL: 0
कालामाता जैतून
GI: 0
GL: 0
लो-सोडियम कालामाता जैतून
GI: 15
GL: 1
केल
GI: 2
GL: 1
केल और अरुगुला सलाद मिश्रण
GI: 5
GL: 0
केल और सेब स्मूदी
GI: 35
GL: 3
केल और पत्तागोभी स्लॉ सेब साइडर सिरका और जड़ी-बूटियों के साथ
GI: 10
GL: 1
काले
GI: 30
GL: 2
कटा हुआ कच्चा केल
GI: 2
GL: 1
केल और खीरे का सलाद जैतून के तेल और नींबू के साथ
GI: 10
GL: 1
फ्रीज-ड्राइड केल
GI: 15
GL: 9
ताजा केल
GI: 2
GL: 1
पाउडर केल
GI: 15
GL: 6
कच्चा केल
GI: 2
GL: 1
केल सलाद अखरोट और जैतून तेल के साथ
GI: 10
GL: 1
काले पालक पेस्टो
GI: 10
GL: 1
ताजा केल और पालक सलाद नींबू का रस और बीज के साथ
GI: 15
GL: 1
कैवियार
GI: 35
GL: 2
नकली क्रैब स्टिक
GI: 50
GL: 8
क्षारीय जल
GI: 0
GL: 0
लाल मिर्च के टुकड़े
GI: 15
GL: 1
कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर
GI: 20
GL: 5
क़ेबाब (बीफ़ या मेमना)
GI: 0
GL: 0
कबाब मांस
GI: 0
GL: 0
क़ेबाब मसाला मिश्रण
GI: 20
GL: 2
लो-फैट केफिर
GI: 30
GL: 1.2
केफिर 2%
GI: 30
GL: 1.4
केफिर बैक्टीरियल कल्चर
GI: 0
GL: 0
फुल-फैट केफिर
GI: 25
GL: 1.2
प्राकृतिक पूर्ण-वसा केफिर
GI: 25
GL: 1
केफिर दाने
GI: 10
GL: 1
केफिर सॉस
GI: 25
GL: 1
केफिर
GI: 25
GL: 1
सादा बिना मीठा दही
GI: 14
GL: 1
केल्प पाउडर
GI: 5
GL: 1
केल्प नूडल्स
GI: 0
GL: 0
कीटो केचप
GI: 15
GL: 1
केचप बिना चीनी के
GI: 35
GL: 2
कीटो ब्रेड
GI: 15
GL: 1
कीटो बन
GI: 20
GL: 1.4
ओटोवीट्स कीटो सैंडविच थिन
GI: 25
GL: 2
कीटो शेल
GI: 0
GL: 0
किटो स्नैक मिक्स
GI: 10
GL: 2
किटो टॉर्टिला
GI: 20
GL: 1.4
क्यूपी मेयोनेज़
GI: 0
GL: 0
की लाइम का रस
GI: 20
GL: 2
अंकुरित राजमा
GI: 28
GL: 5
कैन्ड किडनी बीन्स
GI: 29
GL: 4
राजमा सूप सूअर के पंजे के साथ
GI: 35
GL: 4
किलबासा सॉसेज
GI: 0
GL: 0
पारंपरिक किम्ची
GI: 15
GL: 1
किम्ची
GI: 15
GL: 1
राज प्रॉन
GI: 0
GL: 0
किनले बीन्स
GI: 29
GL: 7
किपर
GI: 0
GL: 0
किरी क्रीम चीज़
GI: 0
GL: 0
पूरा कीवी
GI: 50
GL: 7
आधा कीवी
GI: 50
GL: 7
कीवी जूस
GI: 50
GL: 5
छिला हुआ कीवी
GI: 50
GL: 7
कीवी स्लाइस
GI: 50
GL: 7
कच्चा कीवी
GI: 47
GL: 6
कीवी फल
GI: 50
GL: 7
मीटबॉल
GI: 0
GL: 0
कोहलरबी
GI: 35
GL: 3
कोंबू दाशी
GI: 0
GL: 0
कोम्बुचा
GI: 18
GL: 1
कोंबुचा चाय
GI: 20
GL: 1
कोंजैक आटा
GI: 0
GL: 0
शिराताकी नूडल्स
GI: 0
GL: 0
नापा गोभी
GI: 15
GL: 0.5
कोरियाई गाजर सलाद
GI: 35
GL: 4
कोरियाई मसाले
GI: 30
GL: 5
कोरमा मसाला मिश्रण
GI: 20
GL: 2
कोरोज़ॉट
GI: 20
GL: 1
कोरोज़ॉट चीज़ स्प्रेड
GI: 20
GL: 1
कोशर नमक
GI: 0
GL: 0
मांस पैटी
GI: 35
GL: 2
तैयार मैकरोनी और पनीर
GI: 64
GL: 10
क्राकोव सॉसेज
GI: 0
GL: 0
कृल
GI: 0
GL: 0
क्वार्क आम और पैशनफ्रूट
GI: 45
GL: 4
क्वास पेय
GI: 40
GL: 2.4
एल-कार्निटिन
GI: 0
GL: 0
लाब्ने चीज़
GI: 20
GL: 1
प्राकृतिक दही से लाब्ने
GI: 15
GL: 1
लैक्टेज एंजाइम
GI: 0
GL: 0
लैक्टिक अम्ल
GI: 0
GL: 0
लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया संस्कृतियाँ
GI: 0
GL: 0
लैक्टिक फर्मेंट्स
GI: 15
GL: 0
लैक्टोज़ मुक्त गाय का दूध, कम वसा
GI: 46
GL: 2
वनीला योगर्ट
GI: 45
GL: 6
लेडीज फिंगर
GI: 20
GL: 1
भेड़ का मांस
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ मेमना
GI: 0
GL: 0
भेड़ के चॉप्स
GI: 0
GL: 0
भेड़ के टुकड़े
GI: 0
GL: 0
भेड़ के कटलेट
GI: 0
GL: 0
मशरूम सॉस में मेमना
GI: 0
GL: 0
भेड़ की टांग
GI: 0
GL: 0
कीमा बनाया हुआ भेड़ का मांस
GI: 0
GL: 0
भेड़ का मांस
GI: 0
GL: 0
भेड़ का पैटी
GI: 0
GL: 0
भेड़ की पसली
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ मेमना
GI: 0
GL: 0
भेड़ का सॉसेज
GI: 0
GL: 0
लैम्ब्स लेट्यूस
GI: 15
GL: 1
लैम्पून दही बिना अतिरिक्त शक्कर
GI: 35
GL: 2
भूमि घोंघा
GI: 0
GL: 0
लार्ड
GI: 0
GL: 0
हाइड्रोजनीकृत लार्ड
GI: 0
GL: 0
सुअर का लार्ड
GI: 0
GL: 0
लार्डन
GI: 0
GL: 0
सलाद पत्ता
GI: 15
GL: 0
लसग्ना
GI: 45
GL: 7
मीट लज़ान्या
GI: 45
GL: 7
लस्सी
GI: 50
GL: 5
मिल्क लट्टे
GI: 30
GL: 2
कॉफी लट्टे
GI: 30
GL: 2
लाफिंग काउ क्रीमी स्प्रेडबल चीज़
GI: 0
GL: 0
लौकी
GI: 15
GL: 1
लैवेंडर
GI: 5
GL: 1
पत्तेदार सलाद
GI: 15
GL: 0
बड़े पत्तेदार साग (रोमेन या कॉलर्ड ग्रीन्स)
GI: 15
GL: 1
पत्तेदार साग (कच्चा, मिश्रित)
GI: 15
GL: 1
बीफ और सब्ज़ियों का स्टू
GI: 35
GL: 2
श्रिम्प अल्फ्रेडो ब्रोकली के साथ
GI: 55
GL: 6
पतला लाल मांस
GI: 0
GL: 0
चिकना रहित पिसा हुआ भेड़ का मांस
GI: 0
GL: 0
चिकनाई रहित मांस और सब्ज़ी का शोरबा
GI: 10
GL: 1
चिकन या टर्की हैम
GI: 0
GL: 0
पतला टर्की स्तन
GI: 0
GL: 0
दुबला टर्की पैटी
GI: 0
GL: 0
टर्की, क्विनोआ और सब्ज़ी कैसरोल
GI: 45
GL: 5
टर्की सॉसेज ग्रेवी (कम वसा वाला दूध के साथ)
GI: 35
GL: 1.4
फुलाने वाला मिश्रण
GI: 0
GL: 0
फुलाने वाला एजेंट
GI: 0
GL: 0
रासायनिक उठाने वाले एजेंट
GI: 0
GL: 0
लेसिथिन
GI: 0
GL: 0
लेच्ज़ो
GI: 35
GL: 3
उबला हुआ लीक
GI: 15
GL: 1
लीक के हरे पत्ते
GI: 15
GL: 1
लीक और मटर मिश्रण
GI: 35
GL: 4
पाउडर लीक
GI: 12
GL: 8
लीक सलाद
GI: 25
GL: 2
लीक टार्ट
GI: 45
GL: 8
लीक
GI: 16
GL: 1
लेफे बीयर
GI: 110
GL: 4
दाल प्रोटीन
GI: 30
GL: 6
उबली मिली-जुली दालें
GI: 30
GL: 6
दाल और फारो सूप
GI: 38
GL: 5
दाल सलाद
GI: 28
GL: 5
नींबू
GI: 20
GL: 2
नींबू बाम के पत्ते
GI: 5
GL: 0
नींबू तुलसी पनीर सॉस
GI: 0
GL: 0
नींबू मक्खन
GI: 0
GL: 0
नींबू-कैपर सॉस
GI: 0
GL: 0
नींबू अर्क
GI: 20
GL: 1
ग्रिल्ड नींबू
GI: 20
GL: 2
मैरीनेड
GI: 20
GL: 1
Lemon Herb Marinade
GI: 20
GL: 1
प्राकृतिक बादाम मक्खन, नींबू के छिलके और नींबू के तेल के साथ
GI: 0
GL: 0
प्राकृतिक नींबू सार और सूखी जड़ी-बूटियों के साथ इन्फ्यूज्ड एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
GI: 0
GL: 0
नींबू का रस और एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल ड्रेसिंग
GI: 0
GL: 0
ताजा नींबू का रस
GI: 20
GL: 1
संघनित से नींबू का रस
GI: 20
GL: 1
नींबू वाला स्पार्कलिंग पानी
GI: 0
GL: 0
ताजा नींबू के टुकड़े और पुदीने के पत्तों से भरा पानी
GI: 0
GL: 0
नींबू मर्टल
GI: 10
GL: 1
नींबू का तेल
GI: 0
GL: 0
सूखा नींबू छिलका
GI: 20
GL: 3
नींबू मसाला
GI: 35
GL: 9
लेमन सोल मछली
GI: 0
GL: 0
ताहिनी नींबू हर्ब ड्रेसिंग
GI: 15
GL: 1
ताजा नींबू का रस और भिगोया हुआ चिया बीज के साथ पानी
GI: 10
GL: 0.5
ताजा चेरी और नींबू के साथ पानी
GI: 10
GL: 0
नींबू के टुकड़े
GI: 20
GL: 1
नींबू योगर्ट
GI: 35
GL: 5
नींबू छिलका पाउडर
GI: 25
GL: 5
होममेड लेमोनेड
GI: 60
GL: 6
पैकेज्ड लेमोनेड
GI: 65
GL: 7
शुगर फ्री लेमोनेड
GI: 0
GL: 0
लेमनग्रास
GI: 17
GL: 4
लेमनग्रास कॉम्बुचा
GI: 25
GL: 1
पौधे-आधारित प्रोटीन व्यंजन (जैसे मसूर की दाल)
GI: 28
GL: 8
दाल बोलोग्नीज़ और होल-ग्रेन पास्ता
GI: 40
GL: 8
हल्के नारियल दूध या बादाम दूध के साथ मसूर दाल करी
GI: 28
GL: 4
मसूर दाल फैलाव
GI: 25
GL: 5
मसूर दाल ड्रेसिंग
GI: 25
GL: 4
मसूर दाल एनचिलाडा भराव (पौध-आधारित)
GI: 28
GL: 8
पीसा हुआ मसूर
GI: 32
GL: 10
पौधे आधारित मीटबॉल (मसूर आधारित)
GI: 28
GL: 6
पौधे आधारित सॉसेज (मसूर और मशरूम)
GI: 35
GL: 5
दाल पास्ता कम चीनी टमाटर सॉस के साथ
GI: 35
GL: 7
मसूर आधारित पौधे प्रोटीन
GI: 28
GL: 6
दाल और क्विनोआ सलाद सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ
GI: 35
GL: 7
शाकाहारी मसूर और आलूबुखारा लोफ
GI: 35
GL: 8
पौधे आधारित मसूर सॉसेज
GI: 28
GL: 5
मसूर प्रोटीन स्लाइस
GI: 35
GL: 6
टमाटर आधारित सॉस में पकाई हुई मसूर दाल
GI: 35
GL: 6
मसूर और पालक का सूप
GI: 28
GL: 4
मसूर और सब्ज़ी का स्टू
GI: 28
GL: 4
मसूर की दाल का स्टू (सब्जियों के साथ, बिना अतिरिक्त चीनी)
GI: 30
GL: 5
किण्वित मसूर प्रोटीन
GI: 30
GL: 4
मसूर और सब्ज़ी के सींक
GI: 28
GL: 6
मसूर दाल सब्ज़ी सूप
GI: 35
GL: 3
पका हुआ सब्जियों के साथ मसूर दाल पास्ता
GI: 32
GL: 5
मसूर वेज डॉग
GI: 35
GL: 6
दाल और अखरोट आधारित मांस विकल्प
GI: 28
GL: 5
मसूर दाल
GI: 21
GL: 7
मसूर दाल (पकी हुई, बिना नमक)
GI: 29
GL: 7
पका हुआ मसूर दाल (कटा हुआ, मांस की बनावट)
GI: 29
GL: 7
उबली हुई हरी मसूर दाल
GI: 29
GL: 7
सब्ज़ियों के साथ दाल
GI: 28
GL: 4
गांठदार सलाद
GI: 15
GL: 0
मक्खन सलाद
GI: 15
GL: 0
लेट्यूस का रस
GI: 15
GL: 0
सलाद पत्ता
GI: 15
GL: 0
लेट्यूस मिक्स
GI: 15
GL: 1
कटा हुआ सलाद पत्ता
GI: 15
GL: 0
रोमेन सलाद पत्ते
GI: 15
GL: 0
सलाद पत्ता
GI: 15
GL: 0
ल्यूसीन
GI: 0
GL: 0
लेवोथायरोक्सिन
GI: 0
GL: 0
लाइट बीयर
GI: 66
GL: 1.6
ऑलिव ऑयल के साथ कम वसा वाला मक्खन विकल्प
GI: 0
GL: 0
लाइट चीज़ 14%
GI: 0
GL: 0
लाइट चीज़केक
GI: 25
GL: 3
पौध-आधारित क्रीम विकल्प
GI: 40
GL: 3
टमाटर पेस्ट और नारियल का दूध मिश्रण
GI: 40
GL: 3
लाइट कॉटेज चीज़
GI: 27
GL: 1
हल्का ड्रेसिंग
GI: 35
GL: 3
हल्का फेटा
GI: 0
GL: 0
लाइट ग्रीक योगर्ट त्ज़ात्ज़िकी
GI: 20
GL: 1
कॉटेज़ चीज़ त्रिकोण
GI: 0
GL: 0
प्लांट-बेस्ड मार्जरीन (ट्रांस फैट मुक्त)
GI: 0
GL: 0
लाइट मेयोनेज़
GI: 0
GL: 0
लाइट मोज़ेरेला
GI: 0
GL: 0
लाइट रिकोटा
GI: 27
GL: 1
हल्का सॉस
GI: 25
GL: 2
नमक के साथ बादाम, बिना अतिरिक्त चीनी के
GI: 15
GL: 1
फैट फ्री ड्रेसिंग
GI: 40
GL: 3
लीमा बीन्स
GI: 32
GL: 6
नींबू
GI: 20
GL: 2
संघनित लाइम एसेंस (बिना अल्कोहल)
GI: 20
GL: 1
ताजा नींबू का रस
GI: 20
GL: 2
नींबू का रस
GI: 20
GL: 2
नींबू और पुदीना पेय
GI: 20
GL: 0
लाइम ऑयल
GI: 0
GL: 0
चूना छिलका
GI: 20
GL: 1
चूना वेज
GI: 20
GL: 1
चूना छिलका
GI: 20
GL: 1
अलसी का तेल
GI: 65
GL: 6
अलसी के बीज
GI: 0
GL: 0
लिप्टन काला चाय
GI: 0
GL: 0
तरल सोया प्रोटीन सांद्रण
GI: 20
GL: 1
लिक्विड अमिनोज़
GI: 0
GL: 0
Liquid Death Piña Killada
GI: 65
GL: 3
तरल धुआं
GI: 0
GL: 0
रास्पबेरी स्वाद वाला प्राकृतिक मिठास
GI: 0
GL: 0
लाइट खट्टा क्रीम
GI: 35
GL: 2
लाइट विनैग्रेट ड्रेसिंग
GI: 20
GL: 1
लिटिल सेसमी प्रिज़र्व्ड लेमन हुम्मस
GI: 15
GL: 3
लाइव एक्टिव कल्चर वाला दही
GI: 36
GL: 2
यकृत
GI: 0
GL: 0
लीवर पाटे
GI: 0
GL: 0
लीवर सॉसेज
GI: 0
GL: 0
लीवरवुर्स्ट
GI: 0
GL: 0
लॉबस्टर
GI: 0
GL: 0
लॉबस्टर मांस
GI: 0
GL: 0
लोकस्ट बीन गम
GI: 0
GL: 0
उबली हुई लंबी फलियां
GI: 30
GL: 2
लॉन्गन फल
GI: 49
GL: 7
सूखा हुआ सूअर का मांस
GI: 0
GL: 0
सूखी कैमोमाइल फूल
GI: 0
GL: 0
कमल ककड़ी
GI: 33
GL: 6
लुइसियाना रब मसाला
GI: 20
GL: 2
लौरेइरो अंगूर
GI: 53
GL: 9
अजमोद के पत्ते
GI: 5
GL: 0
लो कार्बन बुन
GI: 25
GL: 2
अलसी का आटा रैप
GI: 15
GL: 1
लो कार्ब नूडल्स
GI: 5
GL: 0
लो कार्ब पिज्जा आटा
GI: 20
GL: 2
ब्रोकोली और पनीर क्विच
GI: 35
GL: 5
प्लांट-बेस्ड चॉकलेट सोया आइसक्रीम (कम वसा)
GI: 50
GL: 10
लो-फैट रिकोटा चीज़
GI: 27
GL: 1
लो-फैट कॉटेज चीज़ विथ चिया सीड्स और स्ट्रॉबेरी
GI: 35
GL: 3
कॉटेज़ चीज़ और पैशन फ्रूट मूस
GI: 35
GL: 2
रायता
GI: 20
GL: 1
प्रोबायोटिक युक्त दही मसालों के साथ (कम वसा, कम सोडियम कढ़ी)
GI: 25
GL: 1
लो-फैट योगर्ट से बना हर्ब्स और खीरे के साथ लबनेह
GI: 20
GL: 1
1% कम वसा वाली गाय का दूध
GI: 31
GL: 2
लो-फैट मोज़ेरेला चीज़ स्टिक
GI: 0
GL: 0
कम वसा वाला पनीर
GI: 30
GL: 1
लो-फैट क्वार्क
GI: 30
GL: 1
लो फैट रैंच ड्रेसिंग
GI: 40
GL: 3
लो-फैट रिकोटा के साथ घर का बना स्टूड प्लम्स
GI: 45
GL: 6
कम वसा वाला मोज़ेरेला चीज़ स्टिक
GI: 0
GL: 0
कम सोडियम खमीर एजेंट
GI: 0
GL: 0
कम सोडियम सूप
GI: 40
GL: 2
कम सोडियम फेटा पनीर
GI: 0
GL: 0
मैरीनेटेड टोफू
GI: 15
GL: 1
खनिज जल
GI: 0
GL: 0
कम सोडियम मिसो पेस्ट
GI: 33
GL: 8
कम सोडियम कसा हुआ हार्ड चीज़
GI: 0
GL: 0
रिकोटा पनीर
GI: 27
GL: 1
कम सोडियम सॉरक्रॉट
GI: 15
GL: 1
कम सोडियम, कम चीनी सोया सॉस ड्रेसिंग
GI: 30
GL: 2
सरल मसाला मिश्रण
GI: 10
GL: 2
ग्लूटेन-फ्री कम सोडियम सोया सॉस विकल्प
GI: 10
GL: 0
फर्मेंटेड सोया स्लाइस
GI: 15
GL: 1
टर्की शोरबा जेली
GI: 0
GL: 0
कम सोडियम सब्ज़ी शोरबा
GI: 15
GL: 0
लो-सोडियम वर्सेस्टरशायर सॉस
GI: 40
GL: 6
मिसो अदरक सॉस (कम मिठास)
GI: 35
GL: 5
नट और बीज बार प्राकृतिक मिठास के साथ
GI: 35
GL: 10
लो फैट सादा योगर्ट विथ चिया सीड्स और चेरी पीसेस
GI: 35
GL: 3
लंच मीट
GI: 0
GL: 0
लुपिन आटा
GI: 15
GL: 2
ल्यूपिन प्रोटीन पाउडर
GI: 15
GL: 1
लुपिन-आधारित दही विकल्प
GI: 35
GL: 2
लुपिनी बीन्स
GI: 15
GL: 2
लुरपाक मक्खन
GI: 0
GL: 0
लीची
GI: 50
GL: 8
लाइकोपीन
GI: 0
GL: 0
लाई सॉल्यूशन
GI: 0
GL: 0
मासडेमर पनीर
GI: 0
GL: 0
मैकाडामिया
GI: 10
GL: 1
मैकाडामिया तेल
GI: 0
GL: 0
लो-कार्ब मैकरोनी
GI: 35
GL: 7
माश सलाद
GI: 15
GL: 1
मैकेरल मछली
GI: 0
GL: 0
मैकेरल स्प्रेड
GI: 0
GL: 0
मैकेरल बावरेस्क
GI: 20
GL: 1
मैकेरल फिले
GI: 0
GL: 0
टमाटर सॉस में मैकेरल फिलेट
GI: 35
GL: 1
सैल्मन कच्चा (एटलांटिक)
GI: 0
GL: 0
एटलांटिक सैल्मन (कच्चा, बिना नमक)
GI: 0
GL: 0
मैकेरल
GI: 0
GL: 0
मैकेरल पेस्ट
GI: 0
GL: 0
मसालेदार मैकेरल सलाद
GI: 40
GL: 2
चैंटेरेल मशरूम
GI: 10
GL: 1
मैग्नीशियम बिसग्लाइसिनेट
GI: 0
GL: 0
मैग्नीशियम कार्बोनेट
GI: 0
GL: 0
मैग्नीशियम साइट्रेट
GI: 0
GL: 0
मूल मैग्नीशियम
GI: 0
GL: 0
मैग्नीशियम मलेट
GI: 0
GL: 0
मैग्नीशियम युक्त मिनरल वॉटर
GI: 0
GL: 0
मैग्नीशियम फैटी एसिड के लवण
GI: 0
GL: 0
मैग्नीशियम सल्फेट
GI: 0
GL: 0
मैग्नीशियम सप्लीमेंट
GI: 0
GL: 0
माही माही फिलेट
GI: 0
GL: 0
माहोन चीज़
GI: 0
GL: 0
सॉटेड मैटाके
GI: 10
GL: 1
मक्का का दाना
GI: 52
GL: 10
मखाना के बीज
GI: 50
GL: 10
मैलिक एसिड
GI: 0
GL: 0
स्मिरनॉफ आइस जीरो शुगर
GI: 0
GL: 0
मांचिगो पनीर
GI: 0
GL: 0
संतरा
GI: 47
GL: 6
सामान्य मंदारिन
GI: 47
GL: 6
इतालवी मंडारिनो
GI: 47
GL: 6
मैंगनीज साइट्रेट
GI: 0
GL: 0
मैन्ज़ टू
GI: 22
GL: 2
आम
GI: 51
GL: 8
सांद्र से आम का रस
GI: 55
GL: 7
आम प्यूरी
GI: 51
GL: 7
मैंगो सालसा
GI: 51
GL: 7
मैंगोस्टीन
GI: 43
GL: 8
मैनिटोल
GI: 2
GL: 1
मार्बल पनीर
GI: 0
GL: 0
मार्जरीन
GI: 0
GL: 0
गेंदा फूल
GI: 10
GL: 1
पत्थर पर पका मरीना रागू
GI: 35
GL: 2
क्लासिक मरीना सॉस
GI: 45
GL: 4
बिना अतिरिक्त चीनी के मरीना सॉस
GI: 35
GL: 2
मैरीनेटेड आर्टिचोक
GI: 20
GL: 1
मैरीनेट किया हुआ मांस
GI: 0
GL: 0
मैरीनेट किए हुए टमाटर
GI: 20
GL: 1
मार्जोरम
GI: 0
GL: 0
सूखा मरवा
GI: 0
GL: 0
मार्माइट
GI: 0
GL: 0
मैरोफैट मटर
GI: 32
GL: 5
मार्साला वाइन सॉस
GI: 40
GL: 3
चाय मसाले
GI: 20
GL: 5
मसाले वाली चाय
GI: 45
GL: 4
मास्करपोन चीज़
GI: 0
GL: 0
लैक्टोज-मुक्त मस्कारपोन चीज़
GI: 0
GL: 0
मसडेम पनीर
GI: 0
GL: 0
एवोकाडो क्रीम
GI: 10
GL: 1
ताजा बेरी प्यूरी
GI: 30
GL: 4
भाप में पका हुआ ब्रोकोली एवोकाडो के साथ मैश किया हुआ
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी मैश और छोटे टुकड़ों में बेक की हुई
GI: 15
GL: 1
मैश्ड सेलेरियाक
GI: 35
GL: 2
एडामामे डिप (नींबू का रस और जड़ी-बूटियों के साथ)
GI: 20
GL: 2
ताजा अंजीर फैलाव
GI: 51
GL: 10
पका हुआ और मैश किया हुआ मसूर
GI: 29
GL: 7
ताजा नाशपाती छिलके सहित, मैश की हुई
GI: 38
GL: 4
मैश किए हुए शलजम
GI: 62
GL: 4
मास्टिक
GI: 0
GL: 0
मैचा
GI: 20
GL: 1
मैचा ग्रीन टी
GI: 0
GL: 0
मैचा लट्टे
GI: 35
GL: 2
माचा लट्टे बिना मीठा सोया या बादाम दूध और भांग के बीज के साथ
GI: 25
GL: 1
Matcha Tea
GI: 15
GL: 1
सॉस्ड हेरिंग
GI: 0
GL: 0
हेरिंग सलाद ग्रीक योगर्ट या स्काईर के साथ
GI: 20
GL: 1
एवोकाडो तेल मेयोनेज़
GI: 0
GL: 0
क्लासिक मेयोनेज़
GI: 0
GL: 0
फैट फ्री मेयोनेज़
GI: 50
GL: 8
हॉर्सरैडिश मेयोनेज़
GI: 0
GL: 0
कीटो मेयोनेज़
GI: 0
GL: 0
किएलेकी मेयोनेज़
GI: 0
GL: 0
मेयोनेज़ सॉस
GI: 0
GL: 0
हेलमैन का ट्रफल मेयोनेज़
GI: 0
GL: 0
एमसीटी तेल
GI: 0
GL: 0
एमसीटी पाउडर चॉकलेट
GI: 15
GL: 3
मांस
GI: 0
GL: 0
उबला हुआ मांस
GI: 0
GL: 0
बोलोन्या स्ट्रिप्स
GI: 0
GL: 0
बेक्ड पाटे
GI: 20
GL: 1
मांस पैटी
GI: 0
GL: 0
मांस सॉसेज
GI: 0
GL: 0
मांस स्टिक
GI: 0
GL: 0
गाजर के साथ मीटबॉल
GI: 35
GL: 2.5
तला हुआ मीटबॉल
GI: 35
GL: 2
रिच मीटबॉल
GI: 25
GL: 2
सूअर और गाय के मांस के गोले
GI: 35
GL: 2
मांस रहित बीफ क्रम्बल्स
GI: 40
GL: 3
मीटलॉफ
GI: 35
GL: 3
बारबेक्यू मीटलूफ
GI: 45
GL: 6
मेडिटेरेनियन हर्ब्स
GI: 5
GL: 1
मेडिटेरेनियन सब्जियां
GI: 25
GL: 2
मेजूल खजूर
GI: 36
GL: 6
खरबूजा गेंद
GI: 65
GL: 5
खरबूजा
GI: 65
GL: 5
जमा हुआ खरबूजा
GI: 65
GL: 5
मेंथोल
GI: 0
GL: 0
मर्गेज़ सॉसेज
GI: 0
GL: 0
मेस्क्वाइट पाउडर
GI: 25
GL: 10
कीमा बनाया हुआ सूअर का मांस
GI: 0
GL: 0
मैक्सिकन पनीर
GI: 0
GL: 0
मैक्सिकन मसाला
GI: 20
GL: 2
लाइट चीज़
GI: 30
GL: 1
माइक्रोफ्लोरा मिश्रण
GI: 0
GL: 0
माइक्रोग्रीन्स
GI: 15
GL: 1
माइक्रोग्रीन्स सलाद
GI: 15
GL: 1
मध्य पूर्व मसाले
GI: 20
GL: 2
लैक्टोज़ मुक्त दूध 1.5% वसा
GI: 46
GL: 2
दूध 2%
GI: 27
GL: 1.3
दूध 3.5%
GI: 47
GL: 2.3
दूधिया मशरूम
GI: 10
GL: 1
चॉकलेट हेज़लनट मिल्क डेज़र्ट
GI: 55
GL: 10
दूध
GI: 47
GL: 2.3
कम वसा वाला दूध
GI: 27
GL: 1.3
फुल क्रीम दूध
GI: 31
GL: 2
हल्का दूध
GI: 27
GL: 1.3
कम वसा वाला दूध
GI: 32
GL: 2
नॉनडेयरी दूध
GI: 35
GL: 1
पाश्चुरीकृत दूध
GI: 47
GL: 2.3
सादा दूध
GI: 47
GL: 2.4
बियर ब्रांड स्टेरिलाइज़्ड दूध
GI: 27
GL: 1.4
दूध प्रोटीन
GI: 0
GL: 0
आंशिक रूप से स्किम्ड दूध
GI: 27
GL: 1.3
स्किम्ड लैक्टोज़-फ्री यूएचटी दूध
GI: 30
GL: 1.4
भाप में पका हुआ दूध
GI: 47
GL: 2.3
मिल्क टी
GI: 35
GL: 2
यूएचटी दूध
GI: 30
GL: 1.4
पूर्ण दूध
GI: 27
GL: 1.3
मिल्कफ़िश
GI: 0
GL: 0
पीसा हुआ चिया बीज
GI: 1
GL: 1
बिना शक्कर का बाजरा चीज़केक
GI: 45
GL: 8
बादाम दूध के साथ पकाया हुआ बाजरा का दलिया और रास्पबेरी मूस
GI: 65
GL: 10
मिलेट पुडिंग वनीला और ज़ाइलिटोल के साथ
GI: 50
GL: 10
मिमोलेट पनीर
GI: 0
GL: 0
कीमा गोमांस
GI: 0
GL: 0
टमाटर सॉस के साथ कीमा बनाया हुआ बीफ
GI: 35
GL: 1.5
कीमा
GI: 0
GL: 0
खनिज मिश्रण
GI: 0
GL: 0
मिनरल वॉटर
GI: 0
GL: 0
मिनेस्ट्रोन सूप
GI: 40
GL: 3
मिनी बेबीबेल चीज़
GI: 0
GL: 0
मिनी खीरा
GI: 15
GL: 1
मिनी क्विच
GI: 45
GL: 9
मिनी क्विच (पालक और बेकन)
GI: 28
GL: 4
पुदीना
GI: 0
GL: 0
पुदीना चटनी
GI: 20
GL: 2
ताजा पुदीना-धनिया चटनी (बिना चीनी)
GI: 15
GL: 1
पुदीना सार
GI: 0
GL: 0
पुदीना रस
GI: 10
GL: 0
पुदीना पत्ता
GI: 10
GL: 1
पुदीने की पत्तियां
GI: 0
GL: 0
पुदीना चाय
GI: 0
GL: 0
मिरेकल व्हिप
GI: 0
GL: 0
मिरिंडा जीरो
GI: 0
GL: 0
पटागोनियन टूथफिश
GI: 0
GL: 0
मिसो (किण्वित सोयाबीन पेस्ट)
GI: 33
GL: 7
कम सोडियम मिसो सूप शोरबा
GI: 25
GL: 1
मिसो मक्खन सॉस
GI: 0
GL: 0
मिसो
GI: 33
GL: 8
मिसो सूप (दाशी के साथ)
GI: 15
GL: 1
गोभी के साथ मिसो सूप
GI: 20
GL: 1
मिसो सूप
GI: 20
GL: 1
किंग ट्रम्पेट मशरूम और हरे प्याज के साथ मिसो सूप
GI: 25
GL: 1
मिसो सूप मैकेरल के साथ
GI: 20
GL: 1
मिसो सूप माइटाके के साथ
GI: 20
GL: 1
मिसो सूप सैल्मन और पालक के साथ
GI: 20
GL: 1
टोफू, समुद्री शैवाल और पत्तेदार सब्जियों के साथ मिसो सूप
GI: 15
GL: 1
मिसो सूप अंडे के साथ
GI: 20
GL: 1
मिक्स्ड सलाद
GI: 15
GL: 1
मिक्स्ड बेबी ग्रीन्स
GI: 15
GL: 1
बीन्स और केल सूप
GI: 30
GL: 3
तीन बीन्स सलाद (कोई अतिरिक्त वसा नहीं)
GI: 35
GL: 6
बीन्स और सब्ज़ियों का स्टू (कोई अतिरिक्त नमक नहीं)
GI: 30
GL: 4
मिश्रित उबली हुई फलियाँ
GI: 30
GL: 6
ताजा रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, और ब्लूबेरी (मिश्रित कटोरा)
GI: 25
GL: 3
मिश्रित बेरीज
GI: 25
GL: 3
मिश्रित फल
GI: 50
GL: 6
मिश्रित फल और सब्ज़ी मिश्रण
GI: 40
GL: 4
मिश्रित ग्रिल्ड सब्जियां
GI: 20
GL: 2
मिक्स हर्ब्स
GI: 5
GL: 1
मिश्रित पत्तेदार साग
GI: 15
GL: 1
मसूर दाल और सब्ज़ी का स्टू (कम तेल)
GI: 28
GL: 4
मिक्स्ड सलाद और कॉर्न
GI: 55
GL: 4
मिश्रित मांस
GI: 0
GL: 0
मिश्रित मांस (मुर्गी, सूअर, बतख)
GI: 0
GL: 0
मिश्रित मशरूम
GI: 10
GL: 0
बिना शक्कर मिश्रित मेवे
GI: 15
GL: 1
मिक्स्ड पेपर्स कटा हुआ
GI: 15
GL: 1
मिक्स्ड सलाद हरी पत्तियाँ
GI: 15
GL: 1
मिश्रित सलाद कर्नेल
GI: 10
GL: 1
मिश्रित सॉस
GI: 20
GL: 1
मिश्रित समुद्री भोजन
GI: 0
GL: 0
मिश्रित बीज मिश्रण
GI: 0
GL: 0
मिश्रित मसाले
GI: 0
GL: 0
मिश्रित फैलाव
GI: 0
GL: 0
मिश्रित सब्ज़ियाँ
GI: 50
GL: 7
ग्रीक योगर्ट कोको डिप (गैर-पोषणकारी स्वीटनर के साथ)
GI: 25
GL: 1
मोल सॉस
GI: 40
GL: 9
मोलोकिया के पत्ते
GI: 15
GL: 1
मूंग दाल
GI: 25
GL: 4
शुगर-फ्री मोंक फ्रूट कैरामेल सिरप
GI: 0
GL: 0
मोंक फ्रूट स्वीटनर (शुद्ध अर्क)
GI: 0
GL: 0
मोंक फ्रूट मसालेदार सिरप
GI: 0
GL: 0
मोनो और डाइग्लिसराइड्स
GI: 0
GL: 0
मोनोकैल्शियम फॉस्फेट
GI: 0
GL: 0
मोनोग्लिसराइड्स
GI: 0
GL: 0
मोनोसोडियम ग्लूटामेट
GI: 0
GL: 0
मॉन्स्टर ऊर्जा पेय
GI: 65
GL: 7
मॉन्टेरी जैक पनीर
GI: 0
GL: 0
मूंग दाल पैनकेक (नमकीन)
GI: 35
GL: 9
पीली मसूर दाल का स्टू
GI: 28
GL: 8
मूंग स्प्राउट्स
GI: 25
GL: 2
मॉर्बिएर
GI: 0
GL: 0
मोरसिला सॉसेज
GI: 10
GL: 1
सहजन पत्ती पाउडर
GI: 25
GL: 10
मोर्टाडेला
GI: 0
GL: 0
यूनानी पर्वतीय चाय
GI: 0
GL: 0
मोज़ेरेला
GI: 0
GL: 0
मोज़ेरेला चीज़
GI: 0
GL: 0
कम वसा वाला मोज़ेरेला पनीर
GI: 0
GL: 0
बफ़ेलो मोज़ेरेला
GI: 0
GL: 0
म्यूनस्टर पनीर
GI: 0
GL: 0
मिल्क रास्पबेरी म्यूसली
GI: 55
GL: 9
मुहम्मरा
GI: 40
GL: 6
शहतूत
GI: 25
GL: 2
शहतूत पत्ती चाय
GI: 0
GL: 0
मल्टी-फ्रूट जूस
GI: 55
GL: 6
सेंट्रम सिल्वर विटामिन
GI: 0
GL: 0
मल्टीविटामिन सप्लीमेंट
GI: 0
GL: 0
मूंग दाल के अंकुर
GI: 25
GL: 1
मूसाका
GI: 55
GL: 6
मसल मिल्क ज़ीरो शुगर प्रोटीन शेक
GI: 20
GL: 0.3
मशरूम और जौ का स्टू
GI: 35
GL: 4
मशरूम सॉस, थाइम और लहसुन के साथ
GI: 15
GL: 1
काला कुकुरमुत्ता
GI: 15
GL: 1
मशरूम आधारित कम सोडियम सोया सॉस विकल्प
GI: 10
GL: 0
पका हुआ मशरूम
GI: 10
GL: 1
मशरूम करी
GI: 35
GL: 3
मशरूम डक्सेल्स
GI: 15
GL: 1
तला हुआ मशरूम
GI: 15
GL: 1
शाकाहारी मशरूम ग्रेवी ग्रीक योगर्ट के साथ
GI: 20
GL: 1
शाकाहारी मशरूम ग्रेवी (ओट फाइबर या चना आटे के साथ)
GI: 25
GL: 2
ऑलिव ऑयल में मशरूम
GI: 15
GL: 1
ताजा सफेद मशरूम
GI: 10
GL: 1
सूखा कुकुरमुत्ता
GI: 0
GL: 0
मशरूम पाटे
GI: 25
GL: 2
मशरूम मटर सब्जी
GI: 35
GL: 4
मशरूम पेस्टो
GI: 10
GL: 1
अचार मशरूम
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ मशरूम
GI: 10
GL: 0
मशरूम और प्याज सॉस (बिना आटे के)
GI: 15
GL: 1
मशरूम सॉसेज
GI: 30
GL: 2
मशरूम और समुद्री शैवाल शोरबा (कम सोडियम)
GI: 5
GL: 0
कटा हुआ मशरूम
GI: 10
GL: 1
घर पर बना मशरूम आधारित सोया सॉस विकल्प
GI: 10
GL: 1
चीज़ भरा मशरूम
GI: 20
GL: 1
घर का बना जंगली मशरूम पेस्ट ताजे ट्रफल के साथ
GI: 15
GL: 1
घरेलू मशरूम सॉस कम सोडियम वाला
GI: 15
GL: 1
मशरूम अखरोट गेंद
GI: 20
GL: 2
सफेद बटन मशरूम
GI: 10
GL: 1
सफेद बटन मशरूम
GI: 10
GL: 1
सफेद मशरूम
GI: 10
GL: 1
डिब्बाबंद मशरूम
GI: 15
GL: 0
लहसुन मशरूम
GI: 15
GL: 1
जंगली मशरूम
GI: 15
GL: 1
खरबूजा
GI: 65
GL: 5
मसल्स
GI: 0
GL: 0
पका हुआ शेलफिश (जैसे झींगा, मसल्स, क्लैम्स)
GI: 0
GL: 0
क्लासिक सरसों
GI: 35
GL: 2
मोटा सरसों
GI: 35
GL: 2
सरसों क्रीम सॉस
GI: 0
GL: 0
सरसों की चटनी
GI: 35
GL: 3
फ्रेंच सरसों
GI: 35
GL: 2
सरसों के पत्ते
GI: 32
GL: 1
सरसों मेयोनेज़
GI: 0
GL: 0
मध्यम तीखी सरसों
GI: 35
GL: 2
सरसों का तेल
GI: 0
GL: 0
सरसों का पाउडर
GI: 35
GL: 10
सरेप्स्का सरसों
GI: 35
GL: 5
सरसों के बीज
GI: 35
GL: 10
दरदरी सरसों
GI: 35
GL: 2
बिना चीनी की सरसों
GI: 35
GL: 2
साबुत दाने वाली सरसों
GI: 35
GL: 2
साबुत अनाज सरसों ताजी जड़ी-बूटियों के साथ
GI: 35
GL: 2
स्मोक्ड पेपरिका और जड़ी-बूटियों वाली होल ग्रेन मस्टर्ड
GI: 30
GL: 2
पीली सरसों
GI: 35
GL: 2
मटन
GI: 0
GL: 0
नार्टजी
GI: 40
GL: 5
नाचो मसाला
GI: 50
GL: 10
नाइजा स्टू
GI: 40
GL: 2
मैंगो स्मूदी
GI: 55
GL: 7
ताजा पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
पत्ता गोभी और गाजर का सलाद
GI: 20
GL: 1
नारियल जेल
GI: 35
GL: 6
नटामाइसिन
GI: 0
GL: 0
नट्टो
GI: 33
GL: 4
बादाम मक्खन
GI: 0
GL: 0
प्राकृतिक बादाम फ्लेवरिंग
GI: 0
GL: 0
ब्लैक चेरी फ्लेवर
GI: 0
GL: 0
कम संसाधित प्रोटीन पाउडर कच्चे कोको के साथ, बिना अतिरिक्त चीनी के
GI: 20
GL: 2
प्राकृतिक सॉसेज कासिंग
GI: 0
GL: 0
प्राकृतिक कोकोआ पाउडर
GI: 20
GL: 2
नेचुरल कोको विद ज़ाइलिटोल
GI: 10
GL: 3
प्राकृतिक कॉफी अर्क
GI: 0
GL: 0
प्राकृतिक खाद्य रंग
GI: 0
GL: 0
प्राकृतिक खाद्य रंग
GI: 0
GL: 0
केकड़ा स्वाद
GI: 0
GL: 0
टमाटर फ्लेवर
GI: 10
GL: 1
प्राकृतिक फ्लेवर
GI: 0
GL: 0
प्राकृतिक नींबू स्वाद
GI: 0
GL: 0
प्राकृतिक पुदीना स्वाद
GI: 0
GL: 0
प्राकृतिक संतरे का स्वाद
GI: 0
GL: 0
प्राकृतिक पीच एसेंस
GI: 0
GL: 0
प्राकृतिक धुआं स्वाद
GI: 0
GL: 0
प्राकृतिक मसाले
GI: 20
GL: 2
प्राकृतिक टेम्पे
GI: 15
GL: 1
प्राकृतिक टोफू ऑलिव ऑयल में तला हुआ
GI: 15
GL: 0
टमाटर फ्लेवर
GI: 0
GL: 0
प्राकृतिक व्हे प्रोटीन
GI: 0
GL: 0
प्राकृतिक शीतकालीन स्वाद
GI: 5
GL: 1
प्राकृतिक दही बेरीज और ओट्स के साथ
GI: 45
GL: 5
नेवल संतरा
GI: 43
GL: 5
नेवी बीन्स
GI: 31
GL: 8
मसालेदार फैलाव
GI: 0
GL: 0
नेक्टरीन
GI: 43
GL: 5
नेगिमा नाबे पालक या काले के साथ
GI: 25
GL: 1
नेगिमा नाबे (कम सोडियम शोरबा)
GI: 25
GL: 1
टूना और हरी प्याज का स्टू
GI: 20
GL: 1
नेस्प्रेस्सो कॉफी
GI: 0
GL: 0
बिच्छू घास
GI: 10
GL: 3
बिच्छू घास के पत्ते
GI: 15
GL: 1
न्युफ़चैटल चीज़
GI: 0
GL: 0
तटस्थ अनाज स्पिरिट
GI: 0
GL: 0
तटस्थ प्रोटीन पाउडर
GI: 0
GL: 0
ताजा नई आलू
GI: 58
GL: 10
न्यू वर्ल्ड बीन्स
GI: 24
GL: 6
न्यूयॉर्क एक्स्ट्रा शार्प व्हाइट चेडर
GI: 0
GL: 0
नियासिन
GI: 0
GL: 0
नियासिनामाइड
GI: 0
GL: 0
नील्स
GI: 0
GL: 0
काला जीरा
GI: 35
GL: 5
नाइल पर्च फिलेट
GI: 0
GL: 0
न्येगुस्का कोबासिचा
GI: 0
GL: 0
बिना अतिरिक्त चीनी के सब्जी शोरबा
GI: 15
GL: 0
अज्ञात खाद्य पदार्थ
GI: 0
GL: 0
टमाटर प्यूरी (बिना नमक के)
GI: 38
GL: 3
टमाटर पेस्ट (बिना अतिरिक्त चीनी)
GI: 38
GL: 7
दालचीनी के साथ बिना मीठा सेब की चटनी
GI: 40
GL: 4.5
डिल अचार (बिना अतिरिक्त चीनी, कटा हुआ)
GI: 15
GL: 0
आइस क्रीम योगर्ट
GI: 25
GL: 2
नो शुगर मार्मलेड
GI: 35
GL: 3
नो शुगर सिरप
GI: 5
GL: 1
पोच्ड नोबल फिश
GI: 0
GL: 0
शराब रहित बीयर
GI: 40
GL: 2
नॉन-अल्कोहलिक बीयर लाइम-मिंट
GI: 40
GL: 2
नॉन-अल्कोहलिक मुल्ड वाइन
GI: 55
GL: 7
गैर-कैलोरी स्वीटनर
GI: 0
GL: 0
टोफू आधारित पौधे से बना पनीर विकल्प
GI: 20
GL: 1
गैर-हाइड्रोजनीकृत पौध आधारित मार्जरीन
GI: 0
GL: 0
नॉनस्टिक कुकिंग सतह
GI: 0
GL: 0
वनीला कम वसा गैर-दुग्धीय दूध
GI: 50
GL: 3
नॉनफैट ग्रीक योगर्ट खीरे और डिल के साथ मिश्रित
GI: 35
GL: 1
नॉनफैट दूध
GI: 32
GL: 2
गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियाँ
GI: 15
GL: 1
नूडल सूप
GI: 60
GL: 4.5
बीज
GI: 30
GL: 6
नोरी
GI: 15
GL: 1
नोरी समुद्री शैवाल
GI: 0
GL: 0
सूखे समुद्री शैवाल की चादरें (नोरी)
GI: 15
GL: 1
कैन्ड नॉर्दर्न बीन्स
GI: 31
GL: 5
नट और बीज क्रैकर
GI: 15
GL: 2
नट आधारित पनीर विकल्प
GI: 10
GL: 1
नट बेस्ड क्रैकर
GI: 20
GL: 4
नट बटर बाइट्स
GI: 15
GL: 2
प्राकृतिक नट बटर बिना मीठा कोको और न्यूनतम स्वीटनर के साथ
GI: 25
GL: 3
नट बटर बिना मीठा कोको के
GI: 20
GL: 2
नट बटर और ग्रीक योगर्ट डिप
GI: 20
GL: 2
मूंगफली क्रीम
GI: 35
GL: 7
मिश्रित मेवे
GI: 15
GL: 1
मिक्स नट सॉस
GI: 25
GL: 5
नट और बीज क्लस्टर (अंडे की सफेदी या फाइबर सिरप से बंधे)
GI: 25
GL: 3
इन्यूलिन युक्त नट्स और सीड्स ग्रेनोला
GI: 25
GL: 7
कटे हुए अखरोट, पेकान, चिया बीज का मिश्रण दालचीनी और मोंक फ्रूट स्वीटनर के साथ
GI: 5
GL: 1
कच्चे मिश्रित नट्स और बीज (बिना मीठा)
GI: 15
GL: 1
साबुत जायफल
GI: 0
GL: 0
पोषण खमीर
GI: 15
GL: 5
मिश्रित कच्चे मेवे
GI: 15
GL: 1
नट्स और बादाम
GI: 15
GL: 1
मिश्रित कच्चे या भुने हुए बिना नमक के मेवे और बीज
GI: 15
GL: 2
मिश्रित नट्स
GI: 15
GL: 2
नट मिक्स कोको के साथ
GI: 15
GL: 2
भुने हुए मेवे
GI: 15
GL: 2
एनवाई स्ट्रिप स्टेक
GI: 0
GL: 0
ओक बैरल
GI: 0
GL: 0
ओक पत्ता सलाद
GI: 15
GL: 0
ओट ब्रान मफिन लो-फैट कॉटेज चीज़ और टमाटर के साथ
GI: 48
GL: 10
ओट-कोकोनट ड्रिंक
GI: 60
GL: 4
ओट-आधारित प्लांट क्रीम विकल्प
GI: 55
GL: 4
ओट ड्रिंक विद स्पिरुलिना
GI: 45
GL: 3
ओट्स और मसूर इडली
GI: 45
GL: 9
ओट मिल्क लैटे
GI: 60
GL: 5
ओट और मटर प्रोटीन पौधा पेय
GI: 45
GL: 3
ओट प्लांट क्रीमर
GI: 60
GL: 8
प्लांट मिल्क और केले के साथ ओटमील
GI: 55
GL: 9
वैनिला ओट और सोया ड्रिंक Alpro Barista
GI: 55
GL: 4
ओट योगर्ट
GI: 40
GL: 4
सादा ओटमील
GI: 55
GL: 7
फ्रेश अनानास के साथ ओटमील
GI: 55
GL: 10
पका हुआ जई
GI: 58
GL: 7
ऑक्टोपस
GI: 0
GL: 0
ग्रिल्ड ऑक्टोपस
GI: 0
GL: 0
ओइकोस चॉकलेट प्रोटीन शेक
GI: 35
GL: 2
ओइकोस ट्रिपल ज़ीरो दही
GI: 35
GL: 2
तेल
GI: 0
GL: 0
तेल
GI: 0
GL: 0
Oil Dressing
GI: 0
GL: 0
तेल बीज
GI: 10
GL: 1
इस्तेमाल किया हुआ तलने का तेल
GI: 0
GL: 0
भिंडी
GI: 20
GL: 1
भिंडी और आलू की सब्जी
GI: 55
GL: 8
ओल्ड बे सीज़निंग
GI: 0
GL: 0
ओलिगोफ्रुक्टोज़
GI: 10
GL: 1
ओलिगोसैकराइड्स
GI: 5
GL: 1
क्रीम सोडा
GI: 15
GL: 1
ओलिपॉप डॉक्टर गुडविन सोडा (कैन्ड)
GI: 15
GL: 1
विंटेज कोला
GI: 15
GL: 1
पूरी काली जैतून
GI: 15
GL: 1
जैतून
GI: 0
GL: 0
हरी टेबल जैतून
GI: 15
GL: 1
ऑलिव ऑयल
GI: 0
GL: 0
एस्ट्रागन विनैग्रेट
GI: 0
GL: 0
सरल विनैग्रेट (जैतून का तेल, नींबू का रस, जड़ी-बूटियाँ)
GI: 0
GL: 0
प्याज की चटनी जैतून के तेल के साथ
GI: 25
GL: 3
एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल मिश्रित स्मोक्ड पपरिका
GI: 0
GL: 0
ऑलिव पाटे
GI: 0
GL: 0
बादाम के साथ जैतून
GI: 15
GL: 1
जैतून
GI: 0
GL: 0
मिश्रित जैतून
GI: 15
GL: 0
ओलिवियर सलाद
GI: 55
GL: 6
ओमेगा 3, 6, 9 फैटी एसिड सप्लीमेंट (टैबलेट)
GI: 0
GL: 0
पौध-आधारित ओमेगा-3 डीएचए
GI: 0
GL: 0
ओमेगा-3 समृद्ध अंडे
GI: 0
GL: 0
ओमेगा 3 सप्लीमेंट
GI: 0
GL: 0
चीज़ आमलेट
GI: 0
GL: 0
मशरूम और एवोकाडो ऑमलेट
GI: 15
GL: 1
सादा ऑमलेट
GI: 0
GL: 0
दूध वाला ऑमलेट
GI: 0
GL: 0
स्वीट सोया आमलेट
GI: 45
GL: 4
पास्चर-रेज़्ड अंडों, बकरी के पनीर और ताजी जड़ी-बूटियों वाला आमलेट
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ प्याज
GI: 15
GL: 2
प्याज और गाजर
GI: 35
GL: 3
पूरी प्याज
GI: 15
GL: 1.4
पका हुआ प्याज
GI: 15
GL: 2
कटा हुआ प्याज
GI: 10
GL: 1
प्याज़ ड्रेसिंग
GI: 35
GL: 4
प्याज का अर्क
GI: 20
GL: 2
सूखा प्याज मिश्रण
GI: 10
GL: 2
प्याज और मशरूम भराव
GI: 20
GL: 2
प्याज
GI: 15
GL: 1
अचार प्याज
GI: 35
GL: 2
प्याज प्यूरी
GI: 15
GL: 1
कच्चा प्याज
GI: 10
GL: 1
भुना हुआ प्याज
GI: 40
GL: 4
प्याज सॉस
GI: 35
GL: 3
कटा हुआ प्याज
GI: 15
GL: 1
हरा प्याज
GI: 15
GL: 1
कैन्ड प्याज
GI: 15
GL: 1
ग्रिल्ड प्याज
GI: 30
GL: 3
तला हुआ प्याज
GI: 30
GL: 4
ओपो स्क्वैश
GI: 15
GL: 1
संतरा और केला जूस
GI: 50
GL: 6
संतरा
GI: 43
GL: 5
ताजा संतरे का रस
GI: 50
GL: 5
संतरे का मैरीनेड
GI: 45
GL: 5
संतरे का छिलका
GI: 20
GL: 5
संतरे का प्यूरी दही के साथ
GI: 45
GL: 5
ब्लड ऑरेंज
GI: 42
GL: 5
संतरे का टुकड़ा
GI: 43
GL: 5
ऑरेंज सोडा
GI: 70
GL: 7
संतरे का आइसक्रीम योगर्ट
GI: 45
GL: 5
संतरे का छिलका
GI: 20
GL: 5
ताजा संतरे का छिलका प्राकृतिक गैर-ग्लाइसेमिक स्वीटनर के साथ
GI: 10
GL: 1
ऑर्बिट ब्लू च्युइंग गम
GI: 5
GL: 1
ताजा ओरेगानो
GI: 0
GL: 0
ऑर्गेन चॉकलेट फज प्रोटीन शेक
GI: 40
GL: 2.4
ऑर्गेन प्लांट-बेस्ड प्रोटीन पाउडर
GI: 35
GL: 6
अंतड़ियां
GI: 0
GL: 0
जैविक बादाम
GI: 15
GL: 1
जैविक सेब
GI: 36
GL: 6
ऑर्गेनिक सेब का रस
GI: 40
GL: 4
भूरा अलसी के बीज
GI: 10
GL: 1
जैविक मक्खन
GI: 0
GL: 0
ऑर्गेनिक चिया के बीज
GI: 1
GL: 1
ऑर्गेनिक चिकन लीवर
GI: 0
GL: 0
ऑर्गेनिक कोकोआ बटर
GI: 0
GL: 0
जैविक नारियल
GI: 42
GL: 6
जैविक अंडे
GI: 0
GL: 0
आर्गेनिक एरिथ्रिटोल
GI: 0
GL: 0
घास खाने वाली गाय का लीन मांस
GI: 0
GL: 0
दाल (पकी हुई)
GI: 32
GL: 5
ऑर्गेनिक पीनट बटर
GI: 14
GL: 1
ऑर्गेनिक पुदीने की पत्तियां
GI: 0
GL: 0
कद्दू के बीज का प्रोटीन पाउडर
GI: 0
GL: 0
कच्चे दूध का पनीर
GI: 0
GL: 0
जैविक नमक
GI: 0
GL: 0
सोया प्रोटीन आइसोलेट
GI: 0
GL: 0
जैविक टोफू
GI: 15
GL: 1
टमाटर浓缩
GI: 38
GL: 7
ऑर्गेनिक वनीला पाउडर
GI: 0
GL: 0
जैविक यीस्ट
GI: 15
GL: 6
ओरिएंटल मसाले
GI: 20
GL: 5
प्रोटीन दूध
GI: 30
GL: 1.4
कीटो रोल
GI: 35
GL: 4
ओरिस रूट
GI: 10
GL: 0
ओस्किपेक चीज़
GI: 0
GL: 0
ऑस्सोबुको बीफ
GI: 0
GL: 0
शुतुरमुर्ग का कीमा
GI: 0
GL: 0
बेक्ड कुरकुरी प्याज के टुकड़े (कम तेल)
GI: 25
GL: 4
बेक्ड सैल्मन (बिना ब्रेडिंग, हर्ब्स के साथ)
GI: 0
GL: 0
बेक्ड ब्रेडेड टोफू स्लाइस (पूर्ण अनाज या नट मील)
GI: 25
GL: 3
लीन टर्की ब्रेस्ट बिना किसी सॉस या मैरीनेड के बेक किया हुआ
GI: 0
GL: 0
लीन टर्की टेंडर, बेक्ड, बिना ब्रेडिंग के
GI: 0
GL: 0
बेक्ड ज़ूचिनी फ्रिटर्स (अंडे और साबुत अनाज के आटे के साथ)
GI: 45
GL: 7
भुनी हुई सब्जियाँ
GI: 35
GL: 3
रात भर भिगोया जौ
GI: 28
GL: 8
रोल्ड ओट्स चिया बीज, नट्स, बिना मीठा दूध और बेरीज के साथ भिगोए हुए
GI: 45
GL: 7
गाय की पूंछ
GI: 0
GL: 0
ऑयस्टर मिसो सूप
GI: 20
GL: 1
ऑयस्टर मशरूम
GI: 10
GL: 1
ऑयस्टर सॉस
GI: 40
GL: 4
कच्चे सीप
GI: 0
GL: 0
उबले हुए सीप
GI: 0
GL: 0
सीप
GI: 0
GL: 0
पान का पत्ता
GI: 10
GL: 1
सफेद मछली
GI: 0
GL: 0
कॉड मछली
GI: 0
GL: 0
प्रशांत सार्डिन
GI: 0
GL: 0
पैड थाई शिराताकी नूडल्स के साथ
GI: 25
GL: 2
Pair
GI: 38
GL: 4
कैंटोनीज़ पाक चॉय
GI: 15
GL: 0.3
पालक का सूप
GI: 20
GL: 1
पाम फैट
GI: 0
GL: 0
पाम तेल
GI: 0
GL: 0
रिच पैन ग्रेवी
GI: 40
GL: 3
पैन-फ्राइड चिकन टेंडर्स
GI: 0
GL: 0
जैतून के तेल और ताजी जड़ी-बूटियों के साथ पैन-सियर्ड फ्रेश कॉड फिलेट
GI: 0
GL: 0
एवोकाडो तेल में हल्का भुना टेम्पे
GI: 15
GL: 1
सोया और अदरक टोफू
GI: 15
GL: 1
हाई-प्रोटीन पैनकेक
GI: 45
GL: 8
पैंसेटा
GI: 0
GL: 0
क्योर किया हुआ पोर्क बेली और कोप्पा
GI: 0
GL: 0
पांदन अर्क
GI: 0
GL: 0
पान्डन रस
GI: 5
GL: 0
पनीर
GI: 27
GL: 0
मक्खन पनीर
GI: 35
GL: 3
पनीर
GI: 27
GL: 1
पनेला पनीर
GI: 0
GL: 0
पंगासियस फिलेट
GI: 0
GL: 0
पपीता
GI: 60
GL: 6
पपीता रस
GI: 60
GL: 6
पेपर टॉवल
GI: 0
GL: 0
पपरिका रंग
GI: 0
GL: 0
ताजा शिमला मिर्च
GI: 0
GL: 0
पपरिका अर्क
GI: 0
GL: 0
पपरिका पाउडर
GI: 0
GL: 0
पपरिका सलामी
GI: 0
GL: 0
मिर्च स्टू
GI: 55
GL: 8
पारा नट्स
GI: 0
GL: 0
पार्मा हैम
GI: 0
GL: 0
पार्मेज़ान
GI: 0
GL: 0
पार्मेज़ान चीज़
GI: 0
GL: 0
पार्मेज़ान विनेग्रेट
GI: 0
GL: 0
पार्मिज़ानो रेग्ज़ियानो
GI: 0
GL: 0
अजवाइन
GI: 0
GL: 0
Parsley Leaves And Mixed Spices
GI: 5
GL: 1
पार्सले एवोकाडो गुआकामोले
GI: 10
GL: 1
अजमोद और अजमोद शोरबा
GI: 10
GL: 1
ताजा अजमोद
GI: 0
GL: 0
पार्सले-प्याज सॉस
GI: 10
GL: 1
पार्सले और कद्दू के बीज का पेस्टो
GI: 0
GL: 0
अजमोद की जड़
GI: 30
GL: 4
चुकंदर सफेद
GI: 35
GL: 3
भुना हुआ पार्सनिप
GI: 52
GL: 9
लो-फैट, लो-सोडियम मोज़ेरेला चीज़
GI: 0
GL: 0
कम वसा, कम सोडियम वाला सॉफ्ट चीज़ (आंशिक स्किम दूध)
GI: 0
GL: 0
टमाटर प्यूरी
GI: 35
GL: 2
बिना नमक की पासाटा
GI: 38
GL: 3
पैशनफ्रूट गूदा
GI: 30
GL: 7
पास्ट्रामी
GI: 0
GL: 0
चरागाह में पली-बढ़ी लीन पोल्ट्री (चिकन ब्रेस्ट)
GI: 0
GL: 0
सार्डीन
GI: 0
GL: 0
चारागाह में पली टर्की (कच्ची)
GI: 0
GL: 0
पाटे
GI: 10
GL: 0
सूअर का पाटे
GI: 0
GL: 0
क्लासिक बीफ पैटी
GI: 0
GL: 0
एरिथ्रिटोल के साथ पावलोवा केक
GI: 15
GL: 2
Pb2 मूंगफली पाउडर
GI: 35
GL: 10
एवोकाडो गुआकामोले
GI: 20
GL: 2
मटर फाइबर
GI: 10
GL: 1
मटर का दूध
GI: 30
GL: 1
मटर प्रोटीन और कोको शेक (पानी या बिना मीठा दूध विकल्प के साथ)
GI: 20
GL: 1
मटर प्रोटीन आइसोलेट
GI: 20
GL: 1
मटर की प्यूरी
GI: 51
GL: 7
मटर के अंकुर
GI: 32
GL: 2
मटर का सूप
GI: 35
GL: 4
मटर का सूप
GI: 35
GL: 5
आड़ू
GI: 42
GL: 4
कैन्ड पीच आधे फल
GI: 58
GL: 9
जमा हुआ आड़ू
GI: 42
GL: 4
आड़ू फल की तैयारी
GI: 42
GL: 5
आड़ू का रस
GI: 45
GL: 5
आड़ू के टुकड़े
GI: 42
GL: 4
100% पीनट बटर
GI: 14
GL: 1
मूंगफली मक्खन और कोको सॉस
GI: 25
GL: 4
प्राकृतिक मूंगफली मक्खन
GI: 14
GL: 1
वीगन पीनट बटर
GI: 14
GL: 1
जैविक सूखे भुने छिले मूंगफली
GI: 14
GL: 1
मूंगफली का आटा
GI: 10
GL: 3
उबले हुए मूंगफली छिलके सहित
GI: 14
GL: 2
कच्ची मूंगफली की गिरी
GI: 14
GL: 1
मूंगफली का तेल
GI: 0
GL: 0
मूंगफली के टुकड़े
GI: 14
GL: 1
वसा रहित मूंगफली प्रोटीन पाउडर
GI: 20
GL: 2
मूंगफली पेस्ट
GI: 14
GL: 2
मूंगफली सॉस
GI: 35
GL: 6
मूंगफली स्नैक्स
GI: 35
GL: 9
मूंगफली का सूप
GI: 35
GL: 3
पूरी कच्ची मूंगफली
GI: 14
GL: 1
कड़वे मूंगफली
GI: 14
GL: 1
भुना हुआ मूंगफली
GI: 14
GL: 1
नाशपाती
GI: 38
GL: 4
सिरप में डिब्बाबंद नाशपाती
GI: 43
GL: 6
डिब्बाबंद नाशपाती
GI: 38
GL: 3
नाशपाती प्यूरी विथ चिया सीड्स
GI: 35
GL: 5
ताजा नाशपाती
GI: 38
GL: 4
हरा नाशपाती
GI: 38
GL: 4
सांद्र से नाशपाती का रस
GI: 45
GL: 5
नाशपाती और प्राकृतिक दही
GI: 38
GL: 4
छिलके वाला नाशपाती
GI: 38
GL: 4
छिलके सहित नाशपाती
GI: 38
GL: 4
मोती प्याज
GI: 15
GL: 1
जौ (पूर्ण अनाज, पकाया हुआ)
GI: 28
GL: 9
नाशपातियाँ
GI: 30
GL: 4
छिलके सहित नाशपाती
GI: 38
GL: 4
मटर
GI: 51
GL: 7
कैन्ड मटर
GI: 48
GL: 6
पेकान
GI: 10
GL: 1
पेकान आधे
GI: 10
GL: 1
पेकान नट्स
GI: 10
GL: 1
अनसाल्टेड पेकान नट्स
GI: 10
GL: 1
बोक चॉय
GI: 15
GL: 0.3
पेकोरिनो पनीर
GI: 0
GL: 0
कम सोडियम फेटा पनीर (भेड़ का दूध)
GI: 0
GL: 0
पेक्टिन
GI: 5
GL: 0
फल पेक्टिन
GI: 10
GL: 1
छिले हुए टमाटर जार में (कम सोडियम)
GI: 38
GL: 2
पेनांग करी पेस्ट
GI: 35
GL: 7
नीला पनीर फफूंदी
GI: 0
GL: 0
Peperami Original स्नैक सलामी
GI: 0
GL: 0
इटालियन पेपरोनी सलामी
GI: 0
GL: 0
पेपिटास
GI: 0
GL: 0
भुने हुए नमकीन कद्दू के बीज
GI: 10
GL: 1
मीठी शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
बेक्ड मिर्च
GI: 15
GL: 1
ताजा मीठी शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
पेपर जैक पनीर
GI: 0
GL: 0
अचार मिर्च
GI: 20
GL: 1
शिमला मिर्च पेस्ट
GI: 40
GL: 4
मिर्च पेस्टो
GI: 20
GL: 2
क्लासिक मिर्च सॉस
GI: 35
GL: 2
शिमला मिर्च स्प्रेड
GI: 40
GL: 4
भरवां मिर्च
GI: 35
GL: 2
काली मिर्च
GI: 0
GL: 0
पुदीना
GI: 0
GL: 0
शुद्ध बिना मीठा पुदीना अर्क
GI: 0
GL: 0
पुदीना तेल
GI: 0
GL: 0
पुदीना चाय
GI: 0
GL: 0
पेपरॉनसिनी मिर्च
GI: 15
GL: 0.5
अमेरिकन पेपरोनी
GI: 0
GL: 0
अमेरिकन पेपरोनी सॉसेज
GI: 0
GL: 0
अमेरिकन अनक्योरड पेपरोनी
GI: 0
GL: 0
तला हुआ मिर्च
GI: 15
GL: 1
पनीर और चिव्स से भरी शिमला मिर्च
GI: 25
GL: 2
हुमस से भरी शिमला मिर्च
GI: 25
GL: 4
पेप्सी
GI: 63
GL: 7
पेप्सी ज़ीरो
GI: 0
GL: 0
एमसीटी तेल पाउडर
GI: 10
GL: 1
पार्सले सॉस
GI: 5
GL: 0
अमेरिकी खजूर
GI: 50
GL: 9
सामान्य खजूर
GI: 50
GL: 9
जेनोवीज़ पेस्टो
GI: 0
GL: 0
पेस्टो
GI: 0
GL: 0
बेसिल पेस्टो
GI: 0
GL: 0
पेस्टो ड्रेसिंग
GI: 0
GL: 0
पेस्टो
GI: 0
GL: 0
पेस्टो मरीनारा सॉस
GI: 35
GL: 2
क्रीमी पेस्टो सॉस
GI: 0
GL: 0
टमाटर पेस्टो
GI: 35
GL: 4
वीगन ग्रीन पेस्टो
GI: 0
GL: 0
पेटी सुइस 0%
GI: 35
GL: 2
फिलाडेल्फिया चीज़
GI: 0
GL: 0
फो शोरबा
GI: 0
GL: 0
फॉस्फेट-रहित ग्लूटेन-रहित बेकिंग पाउडर
GI: 0
GL: 0
फॉस्फोरिक एसिड
GI: 0
GL: 0
फिज़ालिस
GI: 36
GL: 4
कीमा गोमांस स्टू
GI: 35
GL: 2
पिकरेल फिलेट
GI: 0
GL: 0
अचार चिप्स
GI: 15
GL: 0
अचार खीरा
GI: 15
GL: 0
अचार वाली खीरा
GI: 15
GL: 0
डिल पिकल
GI: 15
GL: 0
हाफ-सॉर पिकल
GI: 15
GL: 0
अचार स्लाइस
GI: 15
GL: 0
अचार भाला
GI: 15
GL: 0
अचार वाली चुकंदर
GI: 64
GL: 8
सिरके वाला अचार खीरा
GI: 15
GL: 0
कम नमक और बिना अतिरिक्त चीनी के अचार खीरा
GI: 15
GL: 0
मिर्च के साथ अचार खीरा
GI: 30
GL: 2
कम नमक और बिना अतिरिक्त चीनी के अचार दाइकोन मूली
GI: 15
GL: 1
अचार वाली हेरिंग
GI: 0
GL: 0
अचार वाली भिंडी
GI: 15
GL: 1
अचार मिर्च
GI: 25
GL: 2
अचार वाला आलूबुखारा
GI: 15
GL: 1
घर का बना अचार मूली
GI: 15
GL: 1
अचार लाल पत्ता गोभी
GI: 20
GL: 2
अचार
GI: 15
GL: 0
तला हुआ अचार
GI: 60
GL: 10
हरी अचार वाली ककड़ी
GI: 15
GL: 0
अचार मसाले
GI: 10
GL: 2
पिको डी गैलो
GI: 20
GL: 1
सूअर का खून
GI: 0
GL: 0
सूअर की पूंछ
GI: 0
GL: 0
कबूतर का मांस
GI: 0
GL: 0
साबुत तूर दाल
GI: 32
GL: 8
पाइक मछली
GI: 0
GL: 0
पाइक फिलेट
GI: 0
GL: 0
पिमेंटो चीज़ स्प्रेड
GI: 0
GL: 0
मूंगफली
GI: 14
GL: 1
चिलगोज़ के बीज
GI: 0
GL: 0
ताजा अनानास
GI: 59
GL: 6
जमा हुआ अनानास
GI: 66
GL: 8
अनानास का रस
GI: 46
GL: 6
अनानास का रस
GI: 46
GL: 6
बेक्ड अनानास
GI: 65
GL: 10
डिब्बाबंद अनानास टुकड़े
GI: 59
GL: 8
गुलाबी रंग
GI: 0
GL: 0
पिंक लेडी सेब
GI: 39
GL: 6
लाल मिर्च के दाने
GI: 0
GL: 0
गुलाबी नमक
GI: 0
GL: 0
पिंक सॉस
GI: 0
GL: 0
पिनोट ग्रिजियो
GI: 46
GL: 8
पिनोट नोयर वाइन
GI: 0
GL: 0
पिंटो बीन्स
GI: 45
GL: 7
भुनी हुई पिकिलो मिर्च
GI: 15
GL: 1
पिस्को
GI: 0
GL: 0
छिलके वाले पिस्ता
GI: 15
GL: 3
हल्का नमकीन पिस्ता
GI: 15
GL: 3
पिस्ता पेस्ट
GI: 15
GL: 4
पिस्ता प्रोटीन पाउडर
GI: 25
GL: 3
पिस्ता स्कायर
GI: 40
GL: 2.4
पिस्ता सिरप
GI: 5
GL: 0
पिस्ता
GI: 15
GL: 3
ड्रैगन फ्रूट जूस
GI: 48
GL: 6
पिज़्ज़ा पनीर
GI: 0
GL: 0
पिज़्ज़ा सॉस
GI: 45
GL: 4
बिना चीनी वाली पारंपरिक पिज्जा सॉस
GI: 35
GL: 2
पिज़्ज़ा मसाला मिश्रण
GI: 10
GL: 2
प्लाइस फिलेट
GI: 0
GL: 0
नौसेना सेम बिना अतिरिक्त चीनी या नमक के पकाए गए
GI: 31
GL: 8
पनीर
GI: 27
GL: 1
अनस्वीटेंड ग्रीक योगर्ट ताजा पीच स्लाइस के साथ
GI: 35
GL: 2
लैक्टोज़-रहित ग्रीक योगर्ट
GI: 11
GL: 0.4
अनस्वीटेंड ग्रीक योगर्ट मिश्रित नट्स और बीज के साथ
GI: 20
GL: 1
ग्रीक योगर्ट (सादा, बिना वसा वाला)
GI: 11
GL: 0.4
हाई-प्रोटीन, कम-शुगर वेनिला योगर्ट
GI: 20
GL: 1
बिना चीनी वाला ग्रीक योगर्ट, नींबू के छिलके और स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ
GI: 20
GL: 1
सादा आइसलैंडिक स्किर
GI: 36
GL: 1
प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स के साथ केफिर
GI: 20
GL: 1
केफिर (कम वसा, बिना मीठा)
GI: 25
GL: 1
सादा स्किर
GI: 36
GL: 1
आइसलैंडिक कल्चर्ड डेयरी (सादा स्कायर, बिना चीनी)
GI: 36
GL: 1
प्राकृतिक स्कायर बिना चीनी के चिया बीज के साथ
GI: 35
GL: 1.4
उच्च प्रोटीन, कम शर्करा वाला पौधों का दूध विकल्प (जैसे सोया दूध, बिना मीठा)
GI: 34
GL: 1
पौधे आधारित मांस विकल्प
GI: 35
GL: 2
सोया आधारित योगर्ट विकल्प (सादा, बिना मीठा)
GI: 20
GL: 1
प्राकृतिक स्ट्रॉबेरी के साथ दही
GI: 35
GL: 2
सादा दही
GI: 36
GL: 2
कोको और कॉफी के साथ प्लेन दही
GI: 30
GL: 2
पौधों से बना बेचमेल सॉस
GI: 40
GL: 3
प्लांट-आधारित बर्गर
GI: 50
GL: 5
कॉटेज़ चीज़ डिप
GI: 25
GL: 1
पौधे आधारित क्रीम पनीर
GI: 30
GL: 1
प्लांट-बेस्ड डेली स्लाइस हिकरी स्मोक्ड
GI: 45
GL: 4
प्लांट-आधारित ड्रिंक
GI: 45
GL: 3
पौध आधारित मसूर सॉसेज
GI: 30
GL: 6
मार्जरीन
GI: 0
GL: 0
पौध-आधारित मीटबॉल
GI: 45
GL: 5
पौधे आधारित सॉसेज (दाल और साबुत अनाज, कम सोडियम)
GI: 35
GL: 6
पौधे आधारित मक्खन विकल्प (मार्जरीन, पोषित)
GI: 0
GL: 0
पौधे आधारित टूना
GI: 40
GL: 2
हर्बड नारियल योगर्ट सॉस (बिना मिठास)
GI: 20
GL: 1
किण्वित पौधा पेय
GI: 25
GL: 1
प्लांट बटर
GI: 0
GL: 0
पौध-आधारित रंग
GI: 30
GL: 3
प्लांट-आधारित क्रीम
GI: 35
GL: 1
लाइट प्लांट-आधारित ड्रिंक
GI: 45
GL: 3
पौधे के अर्क
GI: 10
GL: 1
प्लांट फाइबर मिश्रण
GI: 10
GL: 2
बादाम या ओट मिल्क स्मूदी फलों और चिया बीज के साथ
GI: 40
GL: 4
एरिथ्रिटोल से मीठा पौधे आधारित दूध पर हल्की झाग
GI: 5
GL: 0
सब्जी तेल मिश्रण
GI: 0
GL: 0
मटर या सोया प्रोटीन खोल
GI: 25
GL: 1
प्लांट प्रोटीन (आइसोलेट)
GI: 0
GL: 0
वनीला मसाला पौधे का प्रोटीन पाउडर
GI: 35
GL: 4
प्लांट-बेस्ड श्नाइटल
GI: 55
GL: 10
पौध-आधारित चिकन
GI: 35
GL: 2
पौध-आधारित स्टेक
GI: 35
GL: 2
आलूबुखारा
GI: 35
GL: 4
काला आलूबुखारा
GI: 24
GL: 3
प्लम टमाटर
GI: 15
GL: 1
यूरोपीय आलूबुखारा
GI: 35
GL: 4
नमक के बिना पानी में धीरे पकाया चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
पोच्ड अंडे
GI: 0
GL: 0
ताजी पालक पर पोच्ड एग
GI: 0
GL: 0
अंडे पोच और कटे हुए एवोकाडो
GI: 10
GL: 1
पॉच्ड हैडॉक फिलेट (बिना नमक)
GI: 0
GL: 0
ओमेगा-3 समृद्ध अंडे
GI: 0
GL: 0
पोच्ड श्रिम्प
GI: 0
GL: 0
टर्की ब्रेस्ट, पोच्ड, बिना अतिरिक्त वसा या सोडियम के
GI: 0
GL: 0
जंगली सैल्मन
GI: 0
GL: 0
पोब्लानो मिर्च
GI: 15
GL: 1
नुकीला बंदगोभी
GI: 15
GL: 1
नुकीली शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
पोके सॉस
GI: 50
GL: 9
पोलेंटा
GI: 68
GL: 10
पोलिश कीलबासा
GI: 0
GL: 0
पोलक
GI: 0
GL: 0
पोलक फिलेट
GI: 0
GL: 0
पॉलीडेक्सट्रोज़
GI: 5
GL: 5
पॉलीअनसैचुरेटेड फैट
GI: 0
GL: 0
पोमेस तेल
GI: 0
GL: 0
अनार
GI: 35
GL: 6
अनार के बीज
GI: 35
GL: 6
पॉमेलो
GI: 30
GL: 3
लाल पोमेलो
GI: 30
GL: 3
पोंकन मंदारिन
GI: 42
GL: 5
पॉन्ज़ु सॉस
GI: 25
GL: 2
स्टीविया के साथ साइट्रस सॉस
GI: 15
GL: 1
अखरोट के बीज का आटा
GI: 10
GL: 3
खसखस के बीज
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ सूअर का मांस
GI: 0
GL: 0
पोरसिनी मशरूम
GI: 10
GL: 1
चिकनाई रहित सूअर का मांस
GI: 0
GL: 0
सुअर का पेट
GI: 0
GL: 0
सूअर का खून
GI: 0
GL: 0
उबला हुआ सूअर का मांस
GI: 0
GL: 0
मशरूम के साथ ब्रेज़्ड पोर्क
GI: 0
GL: 0
सूअर का मांस शोरबा
GI: 0
GL: 0
डिब्बाबंद सूअर का मांस
GI: 0
GL: 0
कैरेमलाइज्ड पोर्क
GI: 55
GL: 6
पोर्क कार्निटास
GI: 0
GL: 0
सूअर के गाल
GI: 0
GL: 0
सुअर का चॉप
GI: 0
GL: 0
बोनलेस पोर्क चॉप, लीन, फैट-ट्रिम्ड
GI: 0
GL: 0
ब्रेडेड फ्राइड पोर्क चॉप
GI: 50
GL: 6
क्रीमी सॉस में पोर्क
GI: 0
GL: 0
पोर्क कटलेट
GI: 55
GL: 7
सूअर का मांस के टुकड़े
GI: 0
GL: 0
पोर्क फैटबैक
GI: 0
GL: 0
पोर्क फिलेट
GI: 0
GL: 0
तला हुआ सूअर का मांस
GI: 0
GL: 0
फुएट
GI: 0
GL: 0
पोर्क गुलाश
GI: 35
GL: 1
ग्रिल्ड पोर्क
GI: 0
GL: 0
कीमा हुआ सूअर का मांस
GI: 0
GL: 0
सुअर का हैम
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ सूअर का पिंडली
GI: 0
GL: 0
सूअर का आंत
GI: 0
GL: 0
पोर्क कबानोस
GI: 0
GL: 0
सूअर का पिंडली
GI: 0
GL: 0
सूअर का जिगर
GI: 0
GL: 0
सूअर का जिगर पाटे
GI: 0
GL: 0
सूअर का मांस लॉइन
GI: 0
GL: 0
सूअर का मांस भराव
GI: 0
GL: 0
सूअर का मांस
GI: 0
GL: 0
सूअर का मांस के गोले
GI: 35
GL: 2
सूअर का मांस मेडेलियन
GI: 0
GL: 0
कच्चा पिसा हुआ सूअर का मांस
GI: 0
GL: 0
सूअर का कीमा
GI: 0
GL: 0
सूअर के आंतरिक अंग
GI: 0
GL: 0
पोर्क पाई
GI: 45
GL: 10
खींचा हुआ सूअर का मांस
GI: 0
GL: 0
सूअर के पसली
GI: 0
GL: 0
सूअर का छिलका
GI: 0
GL: 0
प्रून के साथ भुना हुआ सूअर का मांस
GI: 35
GL: 2
पोर्क रोलाडे
GI: 0
GL: 0
उस्त्र्ज़िका रुलाडे
GI: 0
GL: 0
पोर्क रूएल
GI: 0
GL: 0
सूअर का सालामी
GI: 0
GL: 0
सूअर का सॉसेज
GI: 0
GL: 0
97% सूअर का सॉसेज
GI: 0
GL: 0
सूअर का कंधा
GI: 0
GL: 0
स्लाइस्ड पोर्क बेकन
GI: 0
GL: 0
साफ़ खट्टा सूअर का सूप
GI: 20
GL: 1
सूअर का स्टेक
GI: 0
GL: 0
सूअर का मांस स्टू
GI: 35
GL: 2
सूअर का शोरबा
GI: 0
GL: 0
सूअर के पंजे
GI: 0
GL: 0
हड्डी वाला सूअर का मांस
GI: 0
GL: 0
पोरी लीक
GI: 15
GL: 1
पोर्टरहाउस स्टेक
GI: 0
GL: 0
कच्चा पोर्टोबेलो मशरूम कैप
GI: 10
GL: 0
पुर्तगाली ताजा पनीर
GI: 0
GL: 0
पोटैशियम आधारित बेकिंग पाउडर
GI: 0
GL: 0
पोटैशियम बेंजोएट
GI: 0
GL: 0
कम सोडियम बेकिंग पाउडर (पोटैशियम के साथ)
GI: 0
GL: 0
पोटैशियम बाइकार्बोनेट और क्रीम ऑफ टार्टर
GI: 0
GL: 0
पोटैशियम आधारित नमक विकल्प
GI: 0
GL: 0
पोटैशियम साइट्रेट
GI: 0
GL: 0
पोटैशियम लैक्टेट
GI: 0
GL: 0
कम सोडियम वाला नमक मिश्रण जिसमें पोटैशियम मिला हो
GI: 0
GL: 0
पोटैशियम सोर्बेट
GI: 0
GL: 0
बेबी आलू
GI: 58
GL: 10
आलू और परवल की करी
GI: 60
GL: 8
आलू प्रोटीन
GI: 0
GL: 0
आलू का सलाद
GI: 65
GL: 10
आलू की छाल
GI: 50
GL: 10
आलू का सूप
GI: 70
GL: 7
आलू मसाला मिश्रण
GI: 0
GL: 0
नया आलू
GI: 57
GL: 10
कैन्ड आलू
GI: 65
GL: 10
लाल कुरि कद्दू
GI: 51
GL: 5
पोल्ट्री कोल्ड कट
GI: 0
GL: 0
पोल्ट्री मीट
GI: 0
GL: 0
पोल्ट्री फैट
GI: 0
GL: 0
चिकन स्लाइस
GI: 0
GL: 0
छोटा पोल्ट्री सॉसेज
GI: 0
GL: 0
फास्ट पोल्ट्री
GI: 5
GL: 1
पोल्ट्री सॉसेज
GI: 0
GL: 0
पोल्ट्री पैट
GI: 5
GL: 0
पोल्ट्री सलामी
GI: 0
GL: 0
पतली पोल्ट्री सॉसेज
GI: 0
GL: 0
पका हुआ चिकन पाउडर
GI: 0
GL: 0
डिफैटेड पीनट बटर पाउडर
GI: 20
GL: 7
पिसे हुए मसाले
GI: 40
GL: 5
स्पोर्ट्स ड्रिंक
GI: 70
GL: 4
पोज़ोले शोरबा
GI: 40
GL: 1
कच्ची झींगा
GI: 0
GL: 0
ग्रिल्ड झींगा
GI: 0
GL: 0
प्रिबायोटिक फाइबर
GI: 10
GL: 1
प्रिबायोटिक्स (इनुलिन, चिकोरी रूट फाइबर)
GI: 5
GL: 1
प्रिमियर प्रोटीन शेक कारमेल
GI: 30
GL: 1
सोडियम बेंजोएट
GI: 0
GL: 0
संरक्षक
GI: 0
GL: 0
संरक्षित नींबू
GI: 20
GL: 1
प्राइम रिब
GI: 0
GL: 0
काउ मिल्क प्राइमो साले चीज़
GI: 0
GL: 0
प्रोबायोटिक सोडा
GI: 40
GL: 2
प्रोबायोटिक योगर्ट
GI: 35
GL: 3
प्रोबायोटिक्स
GI: 35
GL: 2
प्रोसेस्ड चीज़
GI: 0
GL: 0
प्रोसेस्ड दही चीज़
GI: 0
GL: 0
प्रोसेस्ड टर्की ब्रेस्ट स्लाइस
GI: 0
GL: 0
स्टेकहाउस शैली सूप
GI: 55
GL: 4
प्रोशियुटो
GI: 0
GL: 0
प्रोसेको
GI: 0
GL: 0
पका हुआ चिकन ब्रेस्ट, बिना त्वचा के
GI: 0
GL: 0
नो शुगर मार्शमैलो प्रोटीन बार
GI: 25
GL: 6
प्रोटीन मिश्रण
GI: 0
GL: 0
प्रोटीन ब्रेड
GI: 35
GL: 6
प्रोटीन केंद्रित
GI: 0
GL: 0
प्रोटीन क्रिस्प्स
GI: 25
GL: 4
प्रिमियर प्रोटीन ड्रिंक
GI: 30
GL: 1
प्रोटीन
GI: 25
GL: 1
प्रोटीन खाद्य पदार्थ
GI: 0
GL: 0
प्रोटीन कम कार्ब बैगल आधा
GI: 35
GL: 6
प्रोटीन मूस
GI: 35
GL: 3
व्हे प्रोटीन आइसोलेट पाउडर
GI: 30
GL: 2
वनीला कोलेजन प्रोटीन पाउडर
GI: 35
GL: 3
कुकी फ्लेवर प्रोटीन पाउडर
GI: 35
GL: 4
चॉकलेट प्रोटीन पुडिंग
GI: 35
GL: 2.5
प्रोटीन क्वार्क कुकीज एंड क्रीम
GI: 45
GL: 3
हाई प्रोटीन शेक
GI: 35
GL: 1.4
प्रोटीन शेक कैफे लाटे स्वाद
GI: 35
GL: 2
प्रोटीन स्मूदी
GI: 45
GL: 3
प्रोटीन क्रीम चीज़ स्प्रेड
GI: 35
GL: 1
प्रोटीन फैलाव प्याज-लहसुन
GI: 35
GL: 3
प्रोटीन टॉर्टिला
GI: 40
GL: 10
लो कार्ब प्रोटीन रैप
GI: 25
GL: 2
प्रोटीन रैप्स
GI: 25
GL: 1
प्रोवोलोन पनीर
GI: 0
GL: 0
प्रून जूस
GI: 43
GL: 7
साइलियम हस्क
GI: 0
GL: 0
हाई-प्रोटीन हेज़लनट पुडिंग
GI: 35
GL: 3
खींचा हुआ गोमांस
GI: 0
GL: 0
कच्चा कटहल
GI: 35
GL: 3
पका हुआ, कटा हुआ दुबला टर्की स्तन
GI: 0
GL: 0
नरम हुम्मस भुना हुआ कद्दू के साथ
GI: 25
GL: 4
कद्दू क्रीम
GI: 65
GL: 5
कद्दू
GI: 51
GL: 3
कद्दू के पत्ते
GI: 15
GL: 1
क्रीमी कद्दू और लाल मसूर दाल सूप
GI: 35
GL: 3
अचार कद्दू
GI: 55
GL: 6
कद्दू पाई मसाला
GI: 20
GL: 7
कद्दू प्यूरी
GI: 65
GL: 6
कद्दू की प्यूरी
GI: 65
GL: 6
पीसा हुआ कद्दू का बीज भराव
GI: 10
GL: 1
कद्दू के बीज का आटा
GI: 10
GL: 1
कद्दू के बीज छिलके सहित
GI: 10
GL: 1
कद्दू का सूप
GI: 55
GL: 4
कद्दू और हॉर्सरैडिश पास्ता
GI: 40
GL: 3
भाप में पकी कद्दू
GI: 65
GL: 3
शुद्ध चिली पाउडर
GI: 15
GL: 2
नट बटर
GI: 0
GL: 0
पानी में पतला पुदीने का तेल
GI: 0
GL: 0
प्राकृतिक वेनिला एक्सट्रैक्ट (न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)
GI: 0
GL: 0
मिश्रित बेरीज
GI: 30
GL: 3
भाप में पकाई गई गैर-स्टार्च वाली सब्जियों, जड़ी-बूटियों और मसालों से बनी मिश्रित सॉस
GI: 20
GL: 1
ज़ूचिनी और फूलगोभी सॉस (प्यूरी)
GI: 20
GL: 1
बैंगनी सेम
GI: 15
GL: 1
बैंगनी पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
बटेर के अंडे का सते (quail Egg Satay)
GI: 35
GL: 2
बटेर के अंडे
GI: 0
GL: 0
ऑर्गेनिक बटेर के अंडे
GI: 0
GL: 0
क्वार्क 20%
GI: 30
GL: 1
लो-फैट क्वार्क
GI: 30
GL: 1
क्वार्क चीज़
GI: 35
GL: 1
फुल-फैट क्वार्क
GI: 30
GL: 1
हर्ब क्वार्क
GI: 30
GL: 1
लैक्टोज-मुक्त क्वार्क
GI: 30
GL: 1
कम वसा वाला पनीर
GI: 30
GL: 1
पाउडर क्वार्क चीज़
GI: 35
GL: 5
स्किम्ड क्वार्क
GI: 30
GL: 1
फ्रूट-फ्लेवर्ड क्वार्क
GI: 55
GL: 8
दही के साथ पनीर
GI: 35
GL: 1
क्वेसो
GI: 0
GL: 0
क्वेसो ब्लांको
GI: 0
GL: 0
Queso Curado
GI: 0
GL: 0
गाय और बकरी के दूध का केसो फ्रेस्को
GI: 0
GL: 0
क्वेसो फ्रेस्को
GI: 0
GL: 0
ब्रोकली क्विच
GI: 35
GL: 5
कीश लोरेन
GI: 28
GL: 3
क्विच स्लाइस
GI: 30
GL: 4
बेर
GI: 35
GL: 5
किनिन
GI: 0
GL: 0
पका हुआ क्विनोआ और काले बीन्स मिश्रण
GI: 45
GL: 10
क्विनोआ फ्लेक्स बादाम दूध के साथ
GI: 50
GL: 7
पका हुआ क्विनोआ
GI: 53
GL: 10
किण्वित भाप में पकाया गया केक (क्विनोआ और मसूर)
GI: 45
GL: 10
क्विनोआ रेजुवेलैक
GI: 0
GL: 0
क्विनोआ, जड़ी-बूटियों और लीन टर्की या मसूर से भरे टमाटर
GI: 40
GL: 5
क्विनोआ सब्ज़ी भरावन
GI: 45
GL: 9
क्विनोआ और सब्ज़ियों का सलाद हल्के ड्रेसिंग के साथ
GI: 50
GL: 8
क्विनोआ चना और सब्ज़ियों के साथ
GI: 40
GL: 8
क्वॉर्न पीस
GI: 35
GL: 1
खरगोश का मांस
GI: 0
GL: 0
खरगोश पाटे
GI: 20
GL: 1
रैकलेट पनीर
GI: 0
GL: 0
रैडिकियो
GI: 15
GL: 1
पूरा मूली
GI: 15
GL: 1
मूली के स्लाइस
GI: 15
GL: 1
मूली के अंकुर
GI: 15
GL: 1
मांस सॉस
GI: 25
GL: 1
रेनबो ट्राउट (कच्चा)
GI: 0
GL: 0
रेज़िंग केन सॉस
GI: 0
GL: 0
जैविक उठाने वाले एजेंट
GI: 0
GL: 0
रायता
GI: 25
GL: 1
क्लासिक रैंच ड्रेसिंग
GI: 0
GL: 0
शुगर-फ्री रैंच ड्रेसिंग
GI: 10
GL: 1
रैंच खट्टा क्रीम सॉस
GI: 0
GL: 0
राओ का मरीना सॉस
GI: 35
GL: 2
रैपसीड लेसिथिन
GI: 0
GL: 0
कैनोला तेल
GI: 0
GL: 0
ब्रोकली राबे
GI: 15
GL: 0
ताजा रसभरी
GI: 25
GL: 2
रास्पबेरी फ्लेवर
GI: 0
GL: 0
ताजा रास्पबेरी
GI: 25
GL: 3
रास्पबेरी जूस
GI: 40
GL: 4
रसभरी प्यूरी
GI: 32
GL: 4
एरिथ्रिटोल के साथ रसभरी सॉस
GI: 5
GL: 0.4
रास्पबेरी विनैग्रेट
GI: 40
GL: 7
रसभरी और मसालों के साथ दही सॉस
GI: 35
GL: 2
क्लासिक रैटाटुई
GI: 25
GL: 2
मिक्स सब्ज़ियों वाला रैटाटुई
GI: 30
GL: 2
रेशियो प्रोटीन दही
GI: 30
GL: 1
ट्रियो
GI: 40
GL: 8
बादाम आधारित वेगन चीज़
GI: 10
GL: 1
कटा हुआ कच्चा बादाम
GI: 15
GL: 1
मदर के साथ कच्चा सेब का सिरका
GI: 0
GL: 0
कच्चे सेब के टुकड़े छिलके के साथ
GI: 36
GL: 6
कच्चा एस्पैरेगस
GI: 15
GL: 1
ताज़ा कद्दूकस किया हुआ कच्चा चुकंदर
GI: 64
GL: 6
शिमला मिर्च के टुकड़े
GI: 15
GL: 1
कच्चे ब्राज़ील नट्स
GI: 0
GL: 0
कच्चे ब्रोकोली फूल
GI: 10
GL: 1
घर का बना बादाम मक्खन, कोको और एरिथ्रिटोल स्प्रेड
GI: 5
GL: 1
कच्चे कोको निब्स और कच्चे बादाम का मिश्रण
GI: 10
GL: 1
कच्चा कोको पाउडर
GI: 20
GL: 2
कच्ची ताजी गाजर
GI: 35
GL: 3
कच्चा फूलगोभी
GI: 15
GL: 1
अजवाइन के डंठल
GI: 15
GL: 1
चिकोरी
GI: 15
GL: 1
सौंफ का कंद
GI: 15
GL: 1
प्राकृतिक रूप से किण्वित सब्जियां
GI: 15
GL: 1
कच्चा मछली
GI: 0
GL: 0
कच्चा लहसुन
GI: 30
GL: 10
हेज़लनट
GI: 15
GL: 1
ताजा केल सलाद सूरजमुखी के बीज और नींबू के रस के साथ
GI: 10
GL: 1
कच्चा लीक
GI: 15
GL: 2
पका हुआ सख्त पनीर (कच्चा दूध)
GI: 0
GL: 0
पारंपरिक कच्चा दूध पनीर
GI: 0
GL: 0
अभिजलित नोरी समुद्री शैवाल की चादरें (कोई अतिरिक्त नमक या तेल नहीं)
GI: 0
GL: 0
ताज़ी जैतून
GI: 15
GL: 1
कच्चे प्याज के स्लाइस हुम्मस डिप के साथ
GI: 25
GL: 4
अभिजात, बिना नमक वाले पिस्ता
GI: 15
GL: 3
कद्दू के बीज का मक्खन (कच्चा)
GI: 0
GL: 0
मूली
GI: 15
GL: 1
खमीरित गोभी
GI: 15
GL: 1
हरा प्याज
GI: 15
GL: 1
कच्चा प्याज़
GI: 15
GL: 2
कच्चे पालक के पत्ते
GI: 15
GL: 1
कच्चा टमाटर सलाद ताजा तुलसी, अजमोद और ओरिगेनो के साथ
GI: 15
GL: 1
हल्दी की जड़
GI: 15
GL: 10
कच्ची शलजम
GI: 62
GL: 4
कटा हुआ कच्चा सब्ज़ी
GI: 25
GL: 2
ताजा कुरकुरी सब्जियां
GI: 15
GL: 1
कच्चा अखरोट मक्खन
GI: 0
GL: 0
खीरा
GI: 15
GL: 1
बोरा बोरा कॉकटेल
GI: 65
GL: 9
रेड 40 (एल्यूरा रेड एसी)
GI: 0
GL: 0
लाल सेब
GI: 36
GL: 5
लाल राजमा
GI: 35
GL: 5
टमाटर सॉस में लाल राजमा
GI: 40
GL: 7
लाल राजमा सूप
GI: 35
GL: 5
लाल शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
लाल बेरी
GI: 30
GL: 3
शुगर फ्री रेड बुल
GI: 0
GL: 0
रेड बुल ज़ीरो मोंक फ्रूट (कैन)
GI: 0
GL: 0
लाल पत्तागोभी सलाद
GI: 15
GL: 1
लाल गोभी अर्क
GI: 15
GL: 1
दही के साथ लाल पत्ता गोभी का सलाद
GI: 20
GL: 2
कटा हुआ लाल पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
लाल कैवियार
GI: 0
GL: 0
लाल सेमुला
GI: 15
GL: 1
लाल मिर्च पाउडर
GI: 15
GL: 7
लाल खाद्य रंग
GI: 0
GL: 0
लाल करंट
GI: 25
GL: 3
लाल करी पेस्ट
GI: 25
GL: 5
लाल फल का रस
GI: 55
GL: 6
लाल फलों का मिश्रण
GI: 30
GL: 3
लाल अंगूर
GI: 53
GL: 8
लाल राजमा, उबले हुए
GI: 24
GL: 5
सादा लाल राजमा
GI: 24
GL: 6
लाल प्याज
GI: 15
GL: 1.4
ब्लड ऑरेंज फ्लेवर्ड लेमोनेड
GI: 65
GL: 6
लाल मिर्च के टुकड़े
GI: 15
GL: 8
लाल मिर्च हुमस
GI: 15
GL: 2
भुना हुआ लाल मिर्च पेस्ट
GI: 15
GL: 1
लाल स्नैपर मछली
GI: 0
GL: 0
कदार्का रेड वाइन
GI: 0
GL: 0
रेड वाइन (मालबेक)
GI: 0
GL: 0
लाल शराब सॉस
GI: 0
GL: 0
लाल शराब सिरका
GI: 5
GL: 0
न्यूफचैटल पनीर
GI: 0
GL: 0
पार्मेज़ान चीज़, कम वसा वाला
GI: 0
GL: 0
कम सोडियम बीफ बोन ब्रॉथ
GI: 0
GL: 0
कम सोडियम सोया सॉस
GI: 20
GL: 1
संतरे की चिया फाइबर सॉस (एरिथ्रिटोल/मोंक फ्रूट के साथ)
GI: 20
GL: 2
कम चीनी और कम सोडियम सोया सॉस के साथ घर का बना सॉस
GI: 35
GL: 4
रिफ्राइड बीन्स
GI: 35
GL: 6
पुनः तला हुआ काला चना
GI: 35
GL: 6
रेइशी मशरूम पाउडर
GI: 20
GL: 8
रेमोलाड सॉस
GI: 0
GL: 0
रेनेट
GI: 0
GL: 0
रेकेइजाओ चीज़
GI: 0
GL: 0
प्रतिरोधी गेहूं स्टार्च
GI: 25
GL: 5
रोडियोला रोसिया जड़
GI: 30
GL: 3
रूबार्ब
GI: 15
GL: 1
एग्रीकल्चरल रम
GI: 0
GL: 0
रिबाई स्टेक
GI: 0
GL: 0
राइबोफ्लेविन (बी2)
GI: 0
GL: 0
उबली हुई सूअर की पसलियाँ
GI: 0
GL: 0
चावल की भूसी
GI: 20
GL: 8
चावल फाइबर
GI: 10
GL: 1
चावल का दूध
GI: 85
GL: 8
ताजा चावल की कागज रोल कच्ची सब्जियों और दुबला प्रोटीन के साथ
GI: 45
GL: 6
प्लांट प्रोटीन कंसंट्रेट
GI: 0
GL: 0
चावल का सिरका
GI: 0
GL: 0
रिच एंड रेयर रिजर्व कनाडाई व्हिस्की
GI: 0
GL: 0
रिकोटा
GI: 27
GL: 1
पार्ट-स्किम रिकोटा बेरीज के साथ परतदार और नट्स की छिड़काव, शुगर सब्सटिट्यूट का उपयोग
GI: 30
GL: 2
रिकोटा पनीर
GI: 27
GL: 1
रिकोटा पनीर दालचीनी और स्टीविया के साथ
GI: 15
GL: 1
रिकोटा पनीर और बादाम मक्खन मिश्रण
GI: 15
GL: 1
रिकोटा पनीर, कद्दू प्यूरी, और मसाले
GI: 55
GL: 7
रिकोटा आटा
GI: 15
GL: 1
नॉन-अल्कोहलिक रीस्लिंग वाइन
GI: 45
GL: 2.7
रिसोल
GI: 55
GL: 10
रिस्ट्रेटो कॉफी
GI: 0
GL: 0
लीन रोस्ट बीफ (कोई अतिरिक्त संरक्षक नहीं, कम सोडियम)
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ गोमांस शोरबा
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ चिकन
GI: 0
GL: 0
रोस्ट ग्रेवी
GI: 40
GL: 3
भुना हुआ मांस
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ सूअर का मांस
GI: 0
GL: 0
सब्ज़ी मिश्रण के साथ भुना हुआ पोल्ट्री मांस
GI: 25
GL: 1
टर्की कोल्ड कट
GI: 0
GL: 0
भुने हुए बादाम बिना मीठा कोको पाउडर के
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ फूलगोभी के टुकड़े
GI: 15
GL: 1
फूलगोभी का सूप हल्दी और जैतून के तेल के साथ
GI: 20
GL: 1
भुना हुआ अजमोद मूल
GI: 35
GL: 3
सेलेरिएक प्यूरी (अजवाइन की जड़ की प्यूरी) जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ
GI: 35
GL: 3
पालक, अखरोट और जैतून के तेल की विनैग्रेट के साथ भुना हुआ चिकन ब्रेस्ट
GI: 5
GL: 1
भुना हुआ चना स्नैक
GI: 28
GL: 8
क्रंची भुनी हुई चना प्राकृतिक कोको पाउडर से लेपित, बिना चीनी के
GI: 35
GL: 10
रोस्टेड कॉड लॉइन
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ बैंगन प्यूरी (बाबा गनौश शैली, सादा)
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ लहसुन
GI: 30
GL: 10
भुनी हरी फलियाँ
GI: 15
GL: 1
भुनी हुई हरी प्याज
GI: 15
GL: 1
मिक्स नट्स (कच्चे)
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ मसूर दाल लोफ
GI: 32
GL: 5
भुना हुआ फूलगोभी, ब्रोकोली, और ज़ूचिनी करी (कम तेल, जड़ी-बूटियाँ)
GI: 20
GL: 2
बेक्ड नाशपाती
GI: 38
GL: 6
भुना हुआ लाल मिर्च और टमाटर प्यूरी
GI: 25
GL: 2
भुना हुआ कद्दू प्यूरी
GI: 51
GL: 4
कद्दू के बीज
GI: 10
GL: 1
ओवन में भुनी लाल शिमला मिर्च
GI: 15
GL: 1
लाल मसूर और भुनी हुई लाल मिर्च का डिप
GI: 35
GL: 6
भुना हुआ लाल मिर्च फैलाव
GI: 25
GL: 2
भुना हुआ लाल मिर्च और टमाटर सॉस
GI: 25
GL: 2
भुना हुआ नमकीन पिस्ता
GI: 15
GL: 3
सोयाबीन फैलाव
GI: 20
GL: 4
भुना हुआ मसाला मिश्रण (जीरा और धनिया)
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ टर्की ब्रेस्ट, बिना नमक के
GI: 0
GL: 0
ताजा भुना हुआ टर्की स्तन, कटा हुआ, बिना संसाधित या संरक्षित
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ शलजम क्यूब्स
GI: 30
GL: 2
भुनी हुई सब्ज़ी और चना सलाद
GI: 35
GL: 6
भुनी हुई सब्ज़ी और मशरूम सॉस
GI: 35
GL: 3
ओवन-भुना टमाटर साल्सा (बिना अतिरिक्त नमक)
GI: 20
GL: 1
क्रीम सूप भुनी हुई सब्जियों और लाल मसूर के साथ
GI: 40
GL: 4
हल्का पास्ता भुनी हुई सब्जियों के साथ
GI: 20
GL: 2
ओवन में भुनी हुई सब्जियां (बिना अतिरिक्त तेल के)
GI: 35
GL: 3
ज़ूचिनी सॉस
GI: 20
GL: 1
पीच स्क्वैश
GI: 60
GL: 3
रॉक खरबूजा
GI: 65
GL: 5
रॉक सॉल्ट
GI: 0
GL: 0
रॉकमेलन
GI: 65
GL: 5
रोमा टमाटर
GI: 15
GL: 1
रोमेन सलाद
GI: 15
GL: 0.5
रोमानेस्को
GI: 15
GL: 1
रोमनो बीन्स
GI: 15
GL: 1
रोमानो पनीर
GI: 0
GL: 0
रोमेस्को सॉस (ब्रेड के बिना)
GI: 20
GL: 2
रूइबोस चाय
GI: 0
GL: 0
रूइबोस चाय बादाम स्वाद के साथ
GI: 0
GL: 0
रूट बीयर
GI: 70
GL: 7
जड़ वाली सब्जियां
GI: 40
GL: 4
रोकफोर्ट पनीर
GI: 0
GL: 0
गुलाब जल
GI: 0
GL: 0
नॉन-अल्कोहलिक रोज़े वाइन
GI: 50
GL: 2
रोज़मेरी
GI: 7
GL: 5
रोज़मेरी एसेंशियल ऑयल (फूड ग्रेड)
GI: 0
GL: 0
रोज़मेरी अर्क
GI: 5
GL: 1
रोज़े वाइन
GI: 0
GL: 0
रोटिसरी चिकन
GI: 0
GL: 0
मक्खन रू
GI: 0
GL: 0
रॉयल चीज़
GI: 0
GL: 0
रॉयल ट्रम्पेट मशरूम
GI: 10
GL: 1
रूबी ग्रेपफ्रूट
GI: 25
GL: 2
रम
GI: 0
GL: 0
बाकार्डी रम
GI: 0
GL: 0
रम फ्लेवरिंग
GI: 0
GL: 0
रंप स्टेक
GI: 0
GL: 0
रूसी ड्रेसिंग
GI: 0
GL: 0
रूसी हेरिंग सलाद (शुबा)
GI: 55
GL: 6
क्लासिक रूसी सलाद
GI: 60
GL: 8
शलजम
GI: 72
GL: 6
रायकी पीला चीज़
GI: 0
GL: 0
सैंडविच
GI: 45
GL: 9
राई व्हिस्की
GI: 0
GL: 0
सैकरिन
GI: 0
GL: 0
सैफलावर तेल
GI: 0
GL: 0
केसर
GI: 0
GL: 0
केसरिया दूधिया मशरूम
GI: 10
GL: 0.2
सूखी सेज
GI: 0
GL: 0
ताजा सेज
GI: 15
GL: 1
सेज की पत्ती
GI: 10
GL: 1
सेंट अल्बर्ट चीज़
GI: 0
GL: 0
सेंट मोरेट
GI: 0
GL: 0
साके
GI: 35
GL: 2
मिश्रित सलाद (अरुगुला, चेरी टमाटर, पीली शिमला मिर्च)
GI: 15
GL: 1
मिक्स पत्तेदार सलाद
GI: 15
GL: 1
सलाद चीज़
GI: 0
GL: 0
सलाद ड्रेसिंग (क्रीमी)
GI: 0
GL: 0
विनेग्रेट सलाद ड्रेसिंग
GI: 0
GL: 0
वेंडीज़ सलाद ड्रेसिंग
GI: 45
GL: 10
ताजा सलाद
GI: 15
GL: 1
सलाद पत्ता
GI: 15
GL: 1
कटा हुआ सलाद मिक्स
GI: 15
GL: 1
मिश्रित सलाद सब्जियां
GI: 15
GL: 1
क्लासिक सलामी
GI: 0
GL: 0
सालामी चीज़
GI: 0
GL: 0
सलामी क्यूब्स
GI: 0
GL: 0
मोल्ड-राइपन्ड सॉसेज
GI: 0
GL: 0
रोज़ेट सॉसेज
GI: 0
GL: 0
माइल्ड सलामी स्टिक
GI: 0
GL: 0
करी
GI: 45
GL: 5
सल्चिचोन
GI: 0
GL: 0
सालिसबरी स्टेक पैटी
GI: 0
GL: 0
सैल्मन (कच्चा, अटलांटिक)
GI: 0
GL: 0
सैल्मन और एवोकाडो पास्ता
GI: 5
GL: 1
उबला हुआ सैल्मन
GI: 0
GL: 0
सैल्मन बर्गर
GI: 40
GL: 3
सैल्मन रो
GI: 0
GL: 0
बेक्ड सैल्मन
GI: 0
GL: 0
तेल में तला हुआ सैल्मन
GI: 0
GL: 0
सैल्मन ग्रैटिन
GI: 0
GL: 0
ग्रिल्ड सैल्मन हनी डीजॉन सॉस के साथ
GI: 40
GL: 2
सोया सॉस में मैरीनेटेड सैल्मन
GI: 0
GL: 0
पैन-सीयर्ड सैल्मन
GI: 0
GL: 0
कच्चा सैल्मन
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ सैल्मन
GI: 0
GL: 0
टेरीयाकी सैल्मन
GI: 40
GL: 2
सैल्मन और ताजी सब्जियों का सुशी रोल
GI: 10
GL: 1
हल्का सलाद पकाए गए सैल्मन के साथ
GI: 15
GL: 1
तिल वाला सैल्मन
GI: 0
GL: 0
सैल्मन रैप
GI: 55
GL: 10
साल्सा
GI: 20
GL: 1
जलापेनो मिर्च हॉट सॉस
GI: 20
GL: 1
ताजा टमाटर आधारित साल्सा विद चिपोटले
GI: 20
GL: 1
नमक और काली मिर्च
GI: 0
GL: 0
नमक और सिरका पिस्ता
GI: 15
GL: 2
साधारण नमक
GI: 0
GL: 0
नमकीन कॉड
GI: 0
GL: 0
बारीक नमक
GI: 0
GL: 0
कैजुन मसाला मिश्रण (बिना नमक)
GI: 10
GL: 2
करी मसाला मिश्रण
GI: 30
GL: 5
नमक रहित मसाला मिश्रण
GI: 20
GL: 2
खाद्य समुद्री नमक
GI: 0
GL: 0
नमकीन कॉड स्प्रेड
GI: 0
GL: 0
साल्टेड एग योक
GI: 0
GL: 0
नमकीन सीतान
GI: 35
GL: 2
नमकीन सब्ज़ियाँ
GI: 20
GL: 1
सांबल
GI: 25
GL: 4
सांबल
GI: 20
GL: 2
सांबल सॉस
GI: 25
GL: 2
सांभर
GI: 35
GL: 4
सैमफायर
GI: 15
GL: 1
समुराई सॉस
GI: 0
GL: 0
सैन पेलग्रिनो लाइम के साथ
GI: 0
GL: 0
स्प्रेडेबल पास्ता
GI: 0
GL: 0
उबली हुई सार्डिन
GI: 0
GL: 0
सार्डिन मछली
GI: 0
GL: 0
सार्डिन
GI: 0
GL: 0
टमाटर सॉस में सार्डिन
GI: 35
GL: 1
पानी में सार्डिन
GI: 0
GL: 0
सार्मा (गोभी के रोल्स)
GI: 38
GL: 3
ससाफ्रास अर्क
GI: 0
GL: 0
सताय सॉस
GI: 35
GL: 6
सत्सुमा
GI: 42
GL: 5
सत्सुमा संतरा
GI: 42
GL: 5
संतृप्त वसा
GI: 0
GL: 0
नमकीन सॉस
GI: 45
GL: 5
माइल्ड सॉस
GI: 40
GL: 6
वूडू सॉस
GI: 40
GL: 3
फर्मेंटेड खीरा
GI: 15
GL: 0
सौकरकूट
GI: 15
GL: 1
कच्चा सॉरक्राउट और ताजा गाजर मिश्रण
GI: 15
GL: 1
तला हुआ सौकरकूट
GI: 15
GL: 1
सॉरक्राउट बीज
GI: 10
GL: 2
बिना मीठा सौकरकूट
GI: 15
GL: 1
पोर्क सॉसेज
GI: 0
GL: 0
बारबेक्यू सॉसेज
GI: 0
GL: 0
सॉसेज केसिंग
GI: 0
GL: 0
मोल्ड-राइपन्ड सॉसेज
GI: 0
GL: 0
सूखा सॉसेज
GI: 0
GL: 0
सॉसेज फ्रैंकफर्टर
GI: 0
GL: 0
सॉसेज ग्रेवी
GI: 55
GL: 4
ग्रिल्ड सॉसेज
GI: 0
GL: 0
घरेलू सॉसेज
GI: 0
GL: 0
हंगेरियन सॉसेज
GI: 0
GL: 0
जुनिपर सॉसेज, स्लाइस किया हुआ
GI: 0
GL: 0
सॉसेज लिंक
GI: 0
GL: 0
मॉर्लिनी सॉसेज
GI: 0
GL: 0
सॉसेज पैटी
GI: 0
GL: 0
अचार सॉसेज
GI: 0
GL: 0
प्रोसेस्ड सॉसेज
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ सॉसेज
GI: 0
GL: 0
कोल्ड कट्स
GI: 0
GL: 0
सोया सॉसेज
GI: 30
GL: 2
स्रेम्स्का सॉसेज
GI: 0
GL: 0
चीज़ सॉसेज
GI: 0
GL: 0
पकी हुई सॉसेज
GI: 0
GL: 0
पिकोक सॉसेज
GI: 0
GL: 0
केल जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ भुना हुआ
GI: 5
GL: 1
कम तेल में तली हुई मशरूम
GI: 10
GL: 1
तली हुई सब्जियाँ
GI: 30
GL: 2
सॉविनन ब्लांक वाइन
GI: 0
GL: 0
उबला हुआ सेवॉय गोभी
GI: 15
GL: 1
सवॉय गोभी
GI: 10
GL: 1
ग्रैटिन सवॉय गोभी
GI: 30
GL: 2
प्याज़ की क्रीम
GI: 10
GL: 0
हरा प्याज का पत्ता
GI: 15
GL: 1
तला हुआ हरा प्याज़
GI: 15
GL: 1
हरी प्याज़
GI: 15
GL: 1
स्कैलप
GI: 0
GL: 0
सेर्ड स्कैलप्स
GI: 0
GL: 0
स्कामोरजा पनीर
GI: 0
GL: 0
झींगा और नींबू मसाला
GI: 40
GL: 2
स्कैंपी (कच्चा)
GI: 0
GL: 0
सिट्रस सोडा
GI: 65
GL: 6
कॉम्बुचा Scoby चटाई
GI: 0
GL: 0
स्कॉच बोनट मिर्च
GI: 15
GL: 1
स्कॉच अंडा
GI: 40
GL: 5
हैम के साथ स्क्रैम्बल्ड अंडे
GI: 0
GL: 0
लीन स्मोक्ड सैल्मन के साथ स्क्रैम्बल्ड अंडे
GI: 0
GL: 0
टमाटर के साथ फेंटे हुए अंडे
GI: 35
GL: 1.2
सी बेस
GI: 0
GL: 0
समुद्री शैवाल सलाद
GI: 5
GL: 1
प्राकृतिक समुद्री नमक
GI: 0
GL: 0
कम सोडियम नमक
GI: 0
GL: 0
स्मोक्ड सी सॉल्ट
GI: 0
GL: 0
सीफूड सीजनिंग
GI: 40
GL: 2
क्रैब केक (बादाम के आटे के साथ)
GI: 15
GL: 1
मौसमी सब्ज़ी
GI: 25
GL: 2
सीज़निंग क्यूब्स
GI: 0
GL: 0
मसाला मिश्रण
GI: 20
GL: 2
समुद्री शैवाल
GI: 15
GL: 1
सूखा और पीसा हुआ समुद्री शैवाल
GI: 0
GL: 0
भुनी समुद्री शैवाल
GI: 15
GL: 1
समुद्री शैवाल शीट
GI: 15
GL: 1
समुद्री शैवाल सूप (हल्का)
GI: 5
GL: 1
कद्दू, सूरजमुखी और नट सीड क्रैकर्स
GI: 20
GL: 3
बीज आधारित क्रिस्पब्रेड (फ्लैक्स, चिया, कद्दू)
GI: 25
GL: 5
बीज मिश्रण
GI: 5
GL: 1
बीज क्रैकर्स
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ कद्दू और सूरजमुखी के बीज का मिश्रण
GI: 0
GL: 0
नट और बीज ब्रेड (अनाज मुक्त, बिना अतिरिक्त चीनी)
GI: 15
GL: 1
लो-कार्ब बीज ब्रेड
GI: 25
GL: 3
विविध बीज
GI: 0
GL: 0
शुद्ध गेहूं ग्लूटेन सेतान
GI: 15
GL: 2
सेतान आधारित प्रोटीन
GI: 15
GL: 1
घर का बना सेतान
GI: 25
GL: 2
स्मिरनॉफ आइस शुगर फ्री सेल्टज़र
GI: 0
GL: 0
अर्ध-वसा दही चीज़
GI: 30
GL: 1
अर्ध-वसा क्वार्क
GI: 30
GL: 1
फलों के मूस के साथ कॉटेज पनीर
GI: 40
GL: 3
हर्ब और मिर्च पनीर
GI: 0
GL: 0
अर्ध-वसा कॉटेज चीज़
GI: 30
GL: 1
पिस्ता और स्टीविया के साथ कॉटेज पनीर
GI: 25
GL: 1
कट्टलेफ़िश
GI: 0
GL: 0
पनीर
GI: 0
GL: 0
सेरानो हैम स्लाइस
GI: 0
GL: 0
लाल मिर्च
GI: 15
GL: 1
तिल
GI: 0
GL: 0
तिल अदरक सॉस
GI: 45
GL: 8
भुना हुआ तिल का तेल
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ तिल का तेल, सेब साइडर सिरका और अदरक ड्रेसिंग
GI: 0
GL: 0
ताहिनी
GI: 35
GL: 2
तिल के बीज
GI: 35
GL: 2
सेक्स ऑन द बीच कॉकटेल (बोतल)
GI: 65
GL: 8
सेक्स ऑन द बीच कॉकटेल
GI: 65
GL: 8
टकीला सोमब्रेरो कॉकटेल
GI: 55
GL: 10
छोटा प्याज
GI: 15
GL: 2
शार्क मांस
GI: 0
GL: 0
तेज़ चेडर पनीर स्लाइस
GI: 0
GL: 0
डार्क चॉकलेट (85% कोको, कम चीनी)
GI: 20
GL: 4
बीफ शावरमा
GI: 0
GL: 0
शावरमा सॉस
GI: 0
GL: 0
शिया तेल
GI: 0
GL: 0
भेड़ का पनीर
GI: 0
GL: 0
छिले हुए सूरजमुखी के बीज
GI: 35
GL: 2
शेलफिश
GI: 0
GL: 0
शैरी
GI: 0
GL: 0
सात मसाला मिर्च पाउडर
GI: 20
GL: 2
शिटाके मशरूम
GI: 10
GL: 1
शिटाके मशरूम
GI: 10
GL: 1
मशरूम शोरबा
GI: 15
GL: 1
कोंजैक याम रैपर
GI: 0
GL: 0
शिराटाकी नूडल्स
GI: 0
GL: 0
शॉपस्का सलाद
GI: 20
GL: 1
शॉर्टकट बेकन
GI: 0
GL: 0
शोयू शोरबा
GI: 0
GL: 0
कटा हुआ गोमांस
GI: 0
GL: 0
कद्दू गोभी कद्दूकस
GI: 15
GL: 1
कटा हुआ नारियल
GI: 45
GL: 3
केले सलाद जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ
GI: 5
GL: 1
कच्ची झींगा
GI: 0
GL: 0
उबला हुआ झींगा
GI: 0
GL: 0
झींगा शोरबा
GI: 0
GL: 0
झींगा सेविचे
GI: 10
GL: 1
तला हुआ झींगा
GI: 45
GL: 6
जमी हुई झींगा
GI: 0
GL: 0
सोया में मैरीनेट किया हुआ झींगा
GI: 0
GL: 0
कटा हुआ झींगा
GI: 0
GL: 0
झींगा पास्ता सलाद
GI: 50
GL: 9
चिंदी का पेस्ट
GI: 0
GL: 0
छींगा मछली
GI: 0
GL: 0
कच्चा झींगा
GI: 0
GL: 0
नमक और काली मिर्च झींगा
GI: 0
GL: 0
तला हुआ झींगा
GI: 0
GL: 0
झींगा स्क्यूअर्स
GI: 0
GL: 0
छोटी झींगा
GI: 0
GL: 0
झींगा स्टॉक
GI: 0
GL: 0
झींगा टेम्पुरा
GI: 55
GL: 10
सिचुआन मिर्च पेस्ट
GI: 25
GL: 5
सिचुआन मिर्च
GI: 0
GL: 0
साइड सलाद
GI: 15
GL: 1
सिग्गी'स स्कीर दही
GI: 35
GL: 1
सिग्गी का स्ट्रॉबेरी अकाई कम वसा वाला दही - प्रोटीन पैक
GI: 40
GL: 3
सिग्नेचर सिलेक्ट वाइल्ड चेरी स्पार्कलिंग वॉटर
GI: 0
GL: 0
सिलिकॉन डाइऑक्साइड
GI: 0
GL: 0
मुलायम टोफू
GI: 15
GL: 1
पनीर स्वाद वाला सॉस (सिल्कन टोफू, पोषण खमीर, मसाले)
GI: 20
GL: 1
मुलायम टोफू और चिया पुडिंग (फल-मीठा)
GI: 30
GL: 2
सिल्कन टोफू हर्ब स्प्रेड
GI: 15
GL: 1
शुद्ध मसाले
GI: 20
GL: 2
बुल्गारियाई सिरेने चीज़
GI: 0
GL: 0
सिरलॉइन बीफ
GI: 0
GL: 0
सिटनी सिर चीज़
GI: 0
GL: 0
हिरण सिरलॉइन
GI: 0
GL: 0
सिटनिबसिर
GI: 0
GL: 0
वसा रहित दूध
GI: 35
GL: 2
स्किम्ड मिल्क प्रोटीन आइसोलेट
GI: 0
GL: 0
उबला हुआ बिना त्वचा वाला चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
नमकीन कारमेल सिरप
GI: 0
GL: 0
स्कर्ट स्टेक
GI: 0
GL: 0
स्काई योगर्ट
GI: 36
GL: 1
स्कायर (आइसलैंडिक योगर्ट)
GI: 36
GL: 1
कैरेमल स्कायर
GI: 45
GL: 5
स्कायर पनीर
GI: 36
GL: 1
प्राकृतिक पीने वाला स्कायर
GI: 35
GL: 1
अतिरिक्त मलाईदार स्किर
GI: 35
GL: 1
स्किर लहसुन दही सॉस
GI: 35
GL: 1
आइसलैंडिक स्किर दही
GI: 36
GL: 1
स्कायर आम पैशन फ्रूट
GI: 45
GL: 5
पीच स्कायर
GI: 45
GL: 3
पियात्निका स्किर
GI: 35
GL: 1
नॉनफैट स्किर
GI: 36
GL: 1
लैक्टोज़-रहित स्ट्रॉबेरी स्किर
GI: 45
GL: 3
तिरामिसु-स्वाद वाला स्काईर
GI: 45
GL: 4
वनीला स्कायर
GI: 40
GL: 2.2
आइसलैंडिक शैली काstrained योगर्ट कटा हुआ चाइव्स के साथ
GI: 36
GL: 1
आइसलैंडिक दही कोको और स्टीविया के साथ
GI: 35
GL: 1.4
प्राकृतिक समृद्ध स्कायर
GI: 35
GL: 1.4
स्कायर योगर्ट
GI: 35
GL: 2
स्किरु नातुराल्नी
GI: 36
GL: 1
स्किर
GI: 36
GL: 1
ताजा बेल मिर्च के स्ट्रिप्स
GI: 15
GL: 1
मसालेदार सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ पकी हुई दाल
GI: 32
GL: 6
फ्लैटहेड मछली
GI: 0
GL: 0
छोटा सट्सुमा
GI: 42
GL: 5
छोटे फ्रैंकफर्टर
GI: 0
GL: 0
मैश्ड एवोकाडो
GI: 10
GL: 1
पकी हुई हरी मटर ताजा जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ मैश की हुई
GI: 45
GL: 7
स्मल्ट मछली
GI: 0
GL: 0
तली हुई स्मेलट मछली
GI: 0
GL: 0
स्मिरनॉफ आइस रेड, व्हाइट एंड बेरी
GI: 70
GL: 7.4
धुआं
GI: 0
GL: 0
स्मोक फ्लेवरिंग
GI: 0
GL: 0
स्मोक्ड चीज़
GI: 0
GL: 0
धूम्रपान किया हुआ हेरिंग मछली
GI: 0
GL: 0
धूम्रित टोफू
GI: 20
GL: 1
मछली और मैकेरल पास्ता
GI: 0
GL: 0
धूम्रपान पपरिका और लहसुन पाउडर मिश्रण (नमक रहित)
GI: 0
GL: 0
धूम्रपान पपरिका
GI: 0
GL: 0
धूम्रपान किया हुआ सूअर का गर्दन मांस
GI: 0
GL: 0
कच्चा स्मोक्ड हैम
GI: 0
GL: 0
धूम्रपान किया हुआ पोर्क लॉइन
GI: 0
GL: 0
धूम्रपान सैल्मन
GI: 0
GL: 0
धुआँदार सैल्मन स्लाइस में लिपटे जल बदाम
GI: 35
GL: 2
धूम्रपान सॉसेज
GI: 0
GL: 0
स्मोक्ड टेम्पेह
GI: 15
GL: 1
स्मोक्ड टोफू
GI: 15
GL: 1
धूम्रपान टमाटर स्लाइस
GI: 35
GL: 3
स्मोक्ड सैल्मन ट्राउट
GI: 0
GL: 0
स्मोक्ड कर्ड चीज़
GI: 0
GL: 0
ग्रीक योगर्ट डिप स्मोक्ड पपरिका और नींबू के साथ
GI: 20
GL: 1
भुना हुआ टमाटर और स्मोक्ड पपरिका प्यूरी
GI: 20
GL: 1
केला स्मूदी
GI: 48
GL: 7
स्मूदी मिश्रण
GI: 50
GL: 6
स्नैप मटर
GI: 22
GL: 2
स्नैपर मछली
GI: 0
GL: 0
ताजा बर्फ
GI: 0
GL: 0
स्नो पी
GI: 22
GL: 2
कद्दू-अदरक सॉस में चिकन और चावल
GI: 65
GL: 10
सोडा
GI: 63
GL: 7
सोडा
GI: 65
GL: 7
पेप्सी मैक्स नो कैफीन
GI: 0
GL: 0
नींबू-लाइम सोडा
GI: 63
GL: 7
डाइट सोडा
GI: 0
GL: 0
सोडियम
GI: 0
GL: 0
सोडियम एसिड पायरोफॉस्फेट
GI: 0
GL: 0
सोडियम एसिड सल्फेट
GI: 0
GL: 0
सोडियम केसिनेट
GI: 0
GL: 0
सोडियम क्लोराइड
GI: 0
GL: 0
सोडियम साइट्रेट
GI: 0
GL: 0
सोडियम डायसिटेट
GI: 0
GL: 0
सोडियम हेक्सामेटाफॉस्फेट
GI: 0
GL: 0
लाय
GI: 0
GL: 0
सोडियम नाइट्राइट
GI: 0
GL: 0
सोडियम पॉलीफॉस्फेट्स
GI: 0
GL: 0
सोडियम सल्फाइट
GI: 0
GL: 0
सोडियम ट्रिपोलिफॉस्फेट
GI: 0
GL: 0
सॉफ्ट ड्रिंक
GI: 63
GL: 7
मुलायम टोफू
GI: 15
GL: 1
शाकाहारी तेल फैलाव (ट्रांस फैट मुक्त मार्जरीन)
GI: 0
GL: 0
वनीला सोया योगर्ट
GI: 35
GL: 4
सोल मशरूम
GI: 10
GL: 1
घुलनशील मकई फाइबर
GI: 10
GL: 1
नाशपाती बिना अल्कोहल साइडर
GI: 65
GL: 6
सोंडिनो
GI: 65
GL: 10
सूप बेनिंग
GI: 25
GL: 1
सोपोका हैम
GI: 0
GL: 0
सिरलॉइन
GI: 0
GL: 0
सोप्रेसाटा
GI: 0
GL: 0
सॉर्बिटान मोनोस्टेरेट
GI: 0
GL: 0
सॉर्बिटोल
GI: 9
GL: 5
खट्टा पत्ता
GI: 15
GL: 1
खीरे का सूप
GI: 40
GL: 2
खट्टा राई सूप (बकव्हीट खमीर के साथ)
GI: 45
GL: 3
खट्टा पत्ता गोभी
GI: 15
GL: 1
खट्टे चेरी
GI: 22
GL: 3
खट्टा हरा प्याज़ मसाला
GI: 30
GL: 2
खट्टा क्रीम
GI: 27
GL: 1
लैक्टोज़ मुक्त खट्टा क्रीम
GI: 35
GL: 1
पूर्ण वसा खट्टा क्रीम
GI: 0
GL: 0
खट्टा दूध
GI: 27
GL: 1
खट्टे अचार
GI: 15
GL: 0
खट्टा राई सूप
GI: 45
GL: 4
गेहूं सावरडो स्टार्टर
GI: 55
GL: 10
सोया
GI: 16
GL: 2
सोया बर्गर
GI: 35
GL: 3
सोया कैप्पुचिनो छोटा
GI: 45
GL: 2
सोया चोरिज़ो
GI: 35
GL: 2
सोया चंक्स
GI: 15
GL: 5
सोया-नारियल दूध
GI: 35
GL: 1.4
सोया क्रीम
GI: 30
GL: 1
तला हुआ सोया कटलेट
GI: 45
GL: 8
सोया आटा
GI: 25
GL: 8
सोया ग्रेन्यूल्स
GI: 15
GL: 5
सोया कबाब
GI: 45
GL: 8
सोया लेसिथिन
GI: 0
GL: 0
सोया मांस
GI: 25
GL: 4
सोया दूध लट्टे
GI: 45
GL: 2
सोया दूध पाउडर
GI: 30
GL: 10
सोया मिन्स
GI: 25
GL: 4
सोया पाटे
GI: 35
GL: 3
सोया प्रोटीन
GI: 20
GL: 1
सोया सॉस
GI: 20
GL: 1
ग्लूटेन-मुक्त सोया सॉस
GI: 20
GL: 1
सोया श्निट्ज़ेल
GI: 45
GL: 8
सोया स्कायर
GI: 25
GL: 1
सोयाबीन स्पेगेटी
GI: 25
GL: 5
सोयाबीन स्पेगेटी सब्ज़ी और अंडे के साथ
GI: 35
GL: 5
सोयाबीन अंकुर
GI: 15
GL: 1
सोया वेनिला दूध
GI: 34
GL: 2
सोया योगर्ट बिना मिठास के
GI: 20
GL: 1
सोया बीन
GI: 16
GL: 5
सोया चंक्स
GI: 15
GL: 5
सोया प्रोटीन क्रिस्पीज़
GI: 25
GL: 5
सूखा सोयाबीन
GI: 16
GL: 5
सोया नूडल्स
GI: 25
GL: 4
सोयाबीन तेल
GI: 0
GL: 0
अंकुरित सोयाबीन
GI: 15
GL: 1
भरवां सोया
GI: 25
GL: 3
सोयाबीन
GI: 16
GL: 1
भुने हुए सोयाबीन
GI: 18
GL: 5
सोया कर्ल्स
GI: 25
GL: 5
स्पेगेटी हूप्स
GI: 55
GL: 7
स्पघेटी स्क्वैश
GI: 35
GL: 2
स्पैम
GI: 0
GL: 0
स्पेनिश ऑमलेट
GI: 55
GL: 6
स्पेनिश सीज़निंग
GI: 20
GL: 2
लाइम जूस के साथ स्पार्कलिंग वॉटर
GI: 0
GL: 0
स्पार्कलिंग रोसे वाइन
GI: 0
GL: 0
कार्बोनेटेड पानी सेब साइडर सिरका के साथ
GI: 0
GL: 0
ताज़ा नींबू रस के साथ कार्बोनेटेड पानी (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
GI: 0
GL: 0
प्राकृतिक स्ट्रॉबेरी फ्लेवर के साथ बिना मीठा स्पार्कलिंग पानी
GI: 0
GL: 0
कार्बोनेटेड पानी
GI: 0
GL: 0
ताज़ा बेरीज के साथ स्पार्कलिंग पानी
GI: 5
GL: 0
ताज़ा संतरे के टुकड़ों के साथ कार्बोनेटेड पानी
GI: 5
GL: 0
ताज़ा आड़ू के टुकड़ों के साथ कार्बोनेटेड पानी
GI: 5
GL: 0
स्पीयरमिंट
GI: 0
GL: 0
बिना चीनी की स्पीयरमिंट चाय
GI: 0
GL: 0
विशेष सॉस
GI: 50
GL: 9
स्पेक
GI: 0
GL: 0
स्पेल्ट ब्रान
GI: 15
GL: 5
मसाला मिश्रण
GI: 0
GL: 0
करी मसाला मिश्रण (हल्दी और अदरक के साथ)
GI: 20
GL: 5
मसाला अर्क
GI: 0
GL: 0
सूखा जड़ी-बूटी और मसाला मिश्रण (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
GI: 10
GL: 1
मसाला मसालों और स्टीविया के साथ काला चाय
GI: 0
GL: 0
अनस्वीटनड नारियल के टुकड़े हल्के से टोस्टेड दालचीनी और वनीला के साथ
GI: 0
GL: 0
मसालेदार काबुली चना और नारियल फैलाव
GI: 35
GL: 8
नमक रहित, हल्के मसालेदार बादाम, अखरोट, और काजू मिश्रण
GI: 15
GL: 1
कठोर टोफू, मसालेदार और ग्रिल या बेक किया हुआ
GI: 15
GL: 1
प्राकृतिक कम-ग्लाइसेमिक स्वीटनर के साथ टमाटर की चटनी
GI: 35
GL: 5
मसालेदार पानी
GI: 5
GL: 0
मिश्रित मसाले
GI: 20
GL: 2
मसाले और जड़ी-बूटियाँ
GI: 10
GL: 2
तेज पत्ता
GI: 0
GL: 0
काली मिर्च और पपरिका मिश्रण
GI: 0
GL: 0
दालचीनी और जायफल मिश्रण
GI: 0
GL: 0
दालचीनी, वनीला और समुद्री नमक मिश्रण
GI: 5
GL: 1
जीरा, हल्दी और धनिया मिश्रण
GI: 0
GL: 0
हल्दी और रोज़मेरी अर्क मसाला मिश्रण
GI: 10
GL: 1
गरम मसाला और लाल मिर्च मसाला मिश्रण
GI: 20
GL: 2
मसाले (तीखे)
GI: 20
GL: 2
मसाला (मसाला मिश्रण)
GI: 20
GL: 5
मोरक्कन मसाला मिश्रण
GI: 20
GL: 2
काली मिर्च और लहसुन मसाला मिश्रण
GI: 0
GL: 0
सांभर मसाला
GI: 35
GL: 10
मसालेदार मसालों के साथ चना पास्ता
GI: 35
GL: 7
मसालेदार सॉसेज
GI: 0
GL: 0
मसालेदार मसूर दाल डिप
GI: 28
GL: 5
सरसों (तैयार)
GI: 35
GL: 2
मसालेदार जैतून का तेल
GI: 0
GL: 0
मसालेदार पेरी सॉस
GI: 25
GL: 2
स्पाइसी सलामी
GI: 0
GL: 0
मसालेदार मसाला
GI: 40
GL: 8
सूरजमुखी के बीज का मक्खन, मिर्च और सिरके वाला सॉस
GI: 0
GL: 0
मसालेदार टमाटर सॉस
GI: 40
GL: 4
मिर्च से भरा सिरका
GI: 0
GL: 0
लो-फैट योगर्ट मिर्च हर्ब सॉस
GI: 25
GL: 1
पालक
GI: 15
GL: 1
पालक और फेटा के साथ अंडे के बाइट्स
GI: 20
GL: 0
पका हुआ पालक
GI: 15
GL: 1
पालक केक
GI: 35
GL: 8
पालक कैसरोल
GI: 35
GL: 2
क्रीमी पालक
GI: 20
GL: 1
पालक करी
GI: 25
GL: 2
पालक भरावन
GI: 20
GL: 1
जमा हुआ पालक
GI: 15
GL: 1
पालक का रस
GI: 15
GL: 1
पालक के पत्ते
GI: 15
GL: 1
पालक आमलेट पिसे हुए अलसी के बीज के साथ
GI: 10
GL: 1
पालक पेस्ट
GI: 15
GL: 1
सूखा पालक पाउडर
GI: 15
GL: 6
पालक रोल हुमस और स्मोक्ड ट्राउट के साथ
GI: 35
GL: 4
पालक रोल प्राकृतिक पनीर और तंदूरी टोफू के साथ
GI: 25
GL: 2
पालक रोल
GI: 25
GL: 1
पालक सलाद मिक्स
GI: 15
GL: 1
सॉटेड पालक
GI: 15
GL: 1
पालक स्टू (एफो रिरो)
GI: 25
GL: 2
लो-शुगर टमाटर सॉस के साथ ज़ुकिनी नूडल्स
GI: 20
GL: 1
स्पिरिट सिरका
GI: 0
GL: 0
स्पिरुलिना पाउडर
GI: 10
GL: 2
स्पिरुलिना पाउडर
GI: 10
GL: 2
उच्च प्रोटीन पुडिंग
GI: 35
GL: 2
टमाटर सॉस में स्प्रैट्स
GI: 35
GL: 1
धूम्रपान स्प्रैट्स
GI: 0
GL: 0
स्प्रे तेल
GI: 0
GL: 0
डेयरी स्प्रेड
GI: 0
GL: 0
स्प्रेड सॉस
GI: 0
GL: 0
स्प्रेडेबल चीज़
GI: 0
GL: 0
वसंत हरी फलियाँ
GI: 15
GL: 1
वसंत साग
GI: 15
GL: 1
स्प्रिंग मिक्स
GI: 15
GL: 1
हरी प्याज़
GI: 15
GL: 1
सब्ज़ी स्प्रिंग रोल
GI: 45
GL: 10
मांस स्प्रिंग रोल
GI: 45
GL: 10
वसंत सलाद
GI: 15
GL: 1
वसंत सब्जी सूप मिश्रण
GI: 35
GL: 2
स्थिर खनिज जल
GI: 0
GL: 0
स्प्राइट ज़ीरो
GI: 0
GL: 0
स्प्राउट मिक्स
GI: 25
GL: 2
अंकुरित काली मसूर (पकी हुई)
GI: 22
GL: 4
अंकुरित चना
GI: 28
GL: 6
अंकुरित मसूर प्रोटीन पाउडर
GI: 25
GL: 5
अंकुरित हरी मूंग सलाद
GI: 28
GL: 4
अंकुरित मूंग दाल
GI: 25
GL: 4
अंकुरित दाने
GI: 25
GL: 1
मिश्रित अंकुर
GI: 20
GL: 1
स्क्वाकेरोन चीज़
GI: 0
GL: 0
तोरी
GI: 15
GL: 1
डेलिकाटा स्क्वैश
GI: 51
GL: 4
स्क्विड
GI: 0
GL: 0
स्क्विड इंक
GI: 0
GL: 0
स्क्विर्ट सोडा
GI: 63
GL: 7
सिराचा सॉस
GI: 50
GL: 10
स्टेबलाइज़र पाउडर
GI: 5
GL: 1
स्थिरीकरण एजेंट
GI: 0
GL: 0
स्थिरीकरण और इमल्सीफायर
GI: 0
GL: 0
सौंफ के बीज
GI: 5
GL: 1
स्टार्टर कल्चर
GI: 0
GL: 0
स्टेक
GI: 0
GL: 0
स्टेक और एले पाई
GI: 45
GL: 9
फ्लैट आयरन स्टेक
GI: 0
GL: 0
स्टेक पैटी
GI: 0
GL: 0
स्टीक स्ट्रिप्स
GI: 0
GL: 0
स्टीम्ड आर्टिचोक (कोई तेल नहीं, कोई नमक नहीं)
GI: 15
GL: 1
गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का मिश्रण
GI: 15
GL: 1
हल्का भाप में पकाया हुआ ब्रोकोली पोषण खमीर के साथ
GI: 15
GL: 1
अलसी के साथ सब्जी
GI: 25
GL: 2
भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स
GI: 15
GL: 1
भाप में पकी गाजर (नमक या चीनी नहीं)
GI: 39
GL: 3
स्टीम्ड चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
पतले चिकन भरवां स्प्रिंग रोल
GI: 45
GL: 8
चिकन और सब्ज़ी पूरे गेहूं के डंपलिंग्स
GI: 45
GL: 10
स्टीम्ड कॉड फिले
GI: 0
GL: 0
स्टीम्ड क्रैब मीट
GI: 0
GL: 0
पूरे एडामामे बीन्स, हल्का नमकीन और भाप में पकाया हुआ
GI: 15
GL: 1
स्टीम्ड एग (फेंटा हुआ)
GI: 0
GL: 0
भाप में पकाई हरी फलियाँ
GI: 15
GL: 1
हेक फिलेट, भाप में पकाया गया, बिना अतिरिक्त वसा के
GI: 0
GL: 0
भाप में पका केल
GI: 15
GL: 1
भाप में पकी हुई साबुत मसूर
GI: 29
GL: 7
स्टीम्ड मैकेरल के साथ ब्रोकोली और क्विनोआ
GI: 45
GL: 5
नींबू और ताजी जड़ी-बूटियों के साथ उबली हुई लीन व्हाइट फिश
GI: 0
GL: 0
भाप में पकाई गई गैर-स्टार्च वाली सब्जियों का मिश्रण (कोई अतिरिक्त वसा या नमक नहीं)
GI: 25
GL: 2
ढोकला (छिला हुआ पीला मूंग दाल, भाप में पकाया गया)
GI: 35
GL: 8
पका हुआ चीनी पत्ता गोभी
GI: 15
GL: 0.3
हल्का भाप में पकाया हुआ ब्रोकोली, ज़ुकिनी, या फूलगोभी
GI: 15
GL: 1
भाप में पकाए गए भिंडी के फल
GI: 20
GL: 2
ताजा पानी की मछली
GI: 0
GL: 0
स्टीम्ड सैल्मन
GI: 0
GL: 0
भाप में पकी सार्डिन
GI: 0
GL: 0
भाप में पकाए गए झींगे (कोई अतिरिक्त सोडियम नहीं)
GI: 0
GL: 0
स्टीम्ड फ्रेश स्मेलट फिश
GI: 0
GL: 0
स्टीम्ड पालक
GI: 15
GL: 1
ताजा शकरकंद, बिना किसी पदार्थ के भाप में पकाया गया
GI: 50
GL: 10
भाप में पकी चर्ड
GI: 15
GL: 1
स्टीम्ड टेम्पे
GI: 15
GL: 1
भाप में पका मूली के टुकड़े
GI: 62
GL: 3
स्टीम्ड सब्जी शोरबा
GI: 15
GL: 1
सब्ज़ियों के साथ ऑमलेट कम वसा के साथ
GI: 25
GL: 1
हल्का, कम वसा वाला सफेद मछली (जैसे, कॉड, हैडॉक), सादा, बिना नमक के
GI: 0
GL: 0
भाप में पका तोरी
GI: 15
GL: 1
स्टीयरिक एसिड
GI: 0
GL: 0
शुद्ध स्टीविया अर्क
GI: 0
GL: 0
स्टीविया गुड़ की बूँदें
GI: 25
GL: 7
स्टीविया पत्ती अर्क (रेब एम)
GI: 0
GL: 0
स्टीविया के साथ पतला किया गया चेरी जूस
GI: 40
GL: 2
स्टीविया से मीठा क्रैनबेरी सॉस
GI: 35
GL: 5
स्टीविया-मीठा हर्बल लॉजेंज
GI: 0
GL: 0
स्टीविया-मीठा विटामिन ड्रिंक मिक्स
GI: 5
GL: 0
स्टीविया सिरप
GI: 0
GL: 0
स्टीविया वेनिला ड्रॉप्स
GI: 0
GL: 0
मिर्च के टुकड़ों के साथ कैलोरी-रहित प्राकृतिक मिठास
GI: 0
GL: 0
पौधे आधारित मसूर और सब्ज़ी स्टू (कम सोडियम)
GI: 28
GL: 4
स्टू सॉस बेस
GI: 40
GL: 4
दालचीनी के साथ बिना चीनी के स्टीव्ड सेब
GI: 38
GL: 5
पका हुआ मिश्रित बेरीज (ब्लूबेरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, बिना अतिरिक्त चीनी)
GI: 35
GL: 5
मसालों में पकी बिना चमड़ी की चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
छोले की सब्ज़ी
GI: 29
GL: 7
एरिथ्रिटोल के साथ धीरे पकाए गए स्ट्रॉबेरी
GI: 20
GL: 1
तला हुआ युवा पत्ता गोभी
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ तोरई
GI: 15
GL: 0.5
शुद्ध जल
GI: 0
GL: 0
स्टिंग हरी फलियाँ
GI: 15
GL: 1
तल हुआ मशरूम और मूंगफली के अंकुर
GI: 15
GL: 1
टोफू हल्की, कम चीनी वाली सॉस में स्टार्च रहित सब्जियों के साथ तला हुआ
GI: 20
GL: 2
स्टॉक क्यूब
GI: 40
GL: 6
पत्थर से पिसी सरसों
GI: 0
GL: 0
स्टाउट बीयर
GI: 15
GL: 1
स्ट्रैक्किनो चीज़
GI: 0
GL: 0
स्ट्राचिएटेला प्रोटीन ड्रिंक
GI: 40
GL: 2.2
ताज़ी स्ट्रॉबेरी
GI: 40
GL: 3
जमे हुए स्ट्रॉबेरी
GI: 40
GL: 3
स्ट्रॉबेरी अर्क (शराब या ग्लिसरीन आधारित)
GI: 0
GL: 0
स्ट्रॉबेरी कर्ड
GI: 50
GL: 7
स्ट्रॉबेरी जूस
GI: 40
GL: 4
स्ट्रॉबेरी दूध पेय
GI: 50
GL: 6
स्ट्रॉबेरी के टुकड़े
GI: 40
GL: 3
स्ट्रॉबेरी योगर्ट
GI: 40
GL: 3
स्ट्रॉबेरी प्यूरी
GI: 40
GL: 4
ब्लेंडेड स्ट्रॉबेरी विथ चिया सीड्स
GI: 40
GL: 4
स्ट्रॉबेरी सलाद
GI: 45
GL: 6
स्ट्रॉबेरी टमाटर
GI: 15
GL: 1
स्ट्रॉबेरी पेड़ का फल
GI: 40
GL: 7
हरी फलियाँ
GI: 15
GL: 1
स्ट्रिंग चीज़
GI: 0
GL: 0
सिरलॉइन स्टेक
GI: 0
GL: 0
हरी सब्ज़ी करी
GI: 55
GL: 8
शाकाहारी पत्तागोभी रोल
GI: 38
GL: 7
भरवां पत्ता गोभी रोल
GI: 45
GL: 5
भरवां मशरूम
GI: 20
GL: 1
पनीर से भरी शिमला मिर्च
GI: 35
GL: 2
सैंडविच पेपर
GI: 0
GL: 0
सुक्कोटैश
GI: 45
GL: 9
सुक्रालोज़
GI: 0
GL: 0
सुएट
GI: 0
GL: 0
शुगर अल्कोहल
GI: 10
GL: 6
चीनी चुकंदर का रस
GI: 64
GL: 7
शुगर-फ्री कैरामेल सिरप
GI: 5
GL: 1
शुगर-फ्री कैटालिना क्रंच
GI: 35
GL: 7
शुगर फ्री चॉकलेट
GI: 20
GL: 5
स्टीविया या एरिथ्रिटोल से मीठा चॉकलेट चिप्स
GI: 10
GL: 2
फल पेय
GI: 45
GL: 3
फ्रूट जेली
GI: 40
GL: 4
गोचुजांग पेस्ट
GI: 35
GL: 8
शुगर-फ्री च्युइंग गम
GI: 5
GL: 1
प्राकृतिक चीनी विकल्पों और हर्बल फ्लेवर के साथ मिठाई
GI: 5
GL: 1
शुगर-फ्री सरसों
GI: 30
GL: 2
एरिथ्रिटोल या स्टीविया के साथ संतरे का जैम
GI: 15
GL: 2
आड़ू का जैम (एरिथ्रिटोल या स्टीविया के साथ)
GI: 15
GL: 3
पौध-आधारित दूध आइसक्रीम
GI: 15
GL: 2
कम चीनी
GI: 35
GL: 10
शुगर स्नैप मटर
GI: 15
GL: 1
चीनी विकल्प
GI: 0
GL: 0
नारियल दूध फोम
GI: 10
GL: 1
मैंगो सोरबेट
GI: 50
GL: 8
शुगर-फ्री खसखस पेस्ट
GI: 10
GL: 2
उच्च प्रोटीन ब्रेड
GI: 25
GL: 6
बिना शक्कर की स्ट्रॉबेरी प्यूरी
GI: 40
GL: 3
प्राकृतिक टमाटर सॉस
GI: 38
GL: 2
शुगरलेस स्वीटनर
GI: 0
GL: 0
सल्फर डाइऑक्साइड
GI: 0
GL: 0
सुलगुनी चीज़
GI: 0
GL: 0
सल्फाइट्स
GI: 0
GL: 0
सुमाक मसाला
GI: 10
GL: 2
सुमो सिट्रस
GI: 42
GL: 5
सूरज की सूखी टमाटर सॉस
GI: 35
GL: 6
सूरजमुखी लेसिथिन
GI: 0
GL: 0
सूरजमुखी का तेल
GI: 0
GL: 0
सूरजमुखी बीज मक्खन
GI: 35
GL: 2
सूरजमुखी बीज की फिलिंग
GI: 35
GL: 2
पीसा हुआ सूरजमुखी के बीज
GI: 35
GL: 2
प्लांट-आधारित पार्मेज़ान विकल्प (सूरजमुखी के बीज और न्यूट्रिशनल यीस्ट)
GI: 15
GL: 2
सूरजमुखी बीज का स्प्रेड
GI: 35
GL: 5
कच्चे बिना नमक के सूरजमुखी के बीज
GI: 35
GL: 2
सूरजमुखी अंकुर
GI: 15
GL: 1
सनजॉय डाइट लेमोनेड
GI: 2
GL: 0
सुपर ग्रीन्स
GI: 15
GL: 1
सुपरफूड्स ग्रीन्स मिश्रण
GI: 20
GL: 6
सुरिमी पेस्ट
GI: 50
GL: 7
सुरिमी सलाद
GI: 45
GL: 5
सुरिमी स्टिक
GI: 50
GL: 8
स्वीड (शलगम)
GI: 72
GL: 6
मीठा और खट्टा सलाद
GI: 40
GL: 4
मीठा मकई
GI: 52
GL: 10
मीठा कॉटेज पनीर
GI: 45
GL: 4
स्वीटन लो स्वीटनर
GI: 0
GL: 0
मीठा संतरा मिर्च
GI: 15
GL: 1
मीठी पपरिका
GI: 0
GL: 0
मीठी मिर्च
GI: 15
GL: 1
शकरकंद
GI: 50
GL: 10
शकरकंद अंडा फ्रिटाटा
GI: 45
GL: 4
शकरकंद और मसूर की कैसरोल
GI: 45
GL: 9
मीठा चाय
GI: 65
GL: 6
मीठा वर्माउथ
GI: 50
GL: 8
मीठा शराब
GI: 35
GL: 5
मीठा मकई
GI: 52
GL: 10
मिठास मिश्रण
GI: 0
GL: 0
बिना अतिरिक्त चीनी वाला स्वीटनर
GI: 0
GL: 0
शून्य कैलोरी मिठास पैकेट
GI: 7
GL: 0
मीठा पैकेट
GI: 0
GL: 0
स्टीवियोल ग्लाइकोसाइड स्वीटनर
GI: 0
GL: 0
मिठास देने वाले पदार्थ
GI: 0
GL: 0
स्विस चार्ड
GI: 15
GL: 1
फ्रीज ड्राइड स्विस चार्ड
GI: 15
GL: 2
स्विस चार्ड और पार्ट-स्किम रिकोटा चीज़ मिश्रण
GI: 25
GL: 1
भुने हुए बादाम के साथ हल्का पका हुआ स्विस चार्ड
GI: 15
GL: 1
स्विस चीज़
GI: 0
GL: 0
स्वॉर्डफिश स्टेक
GI: 0
GL: 0
तलवार मछली स्टेक
GI: 0
GL: 0
सामान्य Scoby
GI: 0
GL: 0
वैनिला सिरप शुगर-फ्री
GI: 0
GL: 0
पाप्रीकार्ज़ श्चेचिंस्की
GI: 55
GL: 8
सिचुआन काली मिर्च तेल
GI: 0
GL: 0
तब्बूले सलाद
GI: 30
GL: 4
टेबल नमक
GI: 0
GL: 0
टाको सॉस
GI: 50
GL: 7
मसूर दाल करी
GI: 30
GL: 5
क्लासिक ताहिनी
GI: 35
GL: 2
ताहिनी और चना प्रोटीन कटोरा
GI: 45
GL: 7
ताहिनी और कोको फैलाव
GI: 5
GL: 1
ताहिनी लहसुन सॉस
GI: 0
GL: 0
ताहिनी पेस्ट, नींबू का रस और आम की प्यूरी के साथ
GI: 35
GL: 5
जापानी ऑमलेट
GI: 55
GL: 6
तमारी
GI: 0
GL: 0
नारियल अमीनो (लहसुन और अदरक फ्लेवर)
GI: 35
GL: 5
तमारी सॉस
GI: 0
GL: 0
टैंजरिन
GI: 47
GL: 6
मंदारिन जूस
GI: 50
GL: 5
टैपिओका फाइबर
GI: 10
GL: 1
तरामा सलाद
GI: 55
GL: 8
सूखे अरबी के पत्ते
GI: 15
GL: 1
तारगोन
GI: 0
GL: 0
टार्टर सॉस
GI: 0
GL: 0
टार्टरिक अम्ल
GI: 0
GL: 0
टॉरिन
GI: 0
GL: 0
चाय
GI: 0
GL: 0
आड़ू और कैमोमाइल चाय
GI: 0
GL: 0
सिट्रस चाय
GI: 0
GL: 0
पका हुआ चाय
GI: 0
GL: 0
दालचीनी की चाय
GI: 0
GL: 0
चाय अर्क
GI: 0
GL: 0
ग्रीन टी
GI: 0
GL: 0
मोरक्कन चाय
GI: 65
GL: 5
चाय के पत्ते
GI: 0
GL: 0
ऑरेंज पेको चाय (ब्रू की हुई, बिना चीनी के)
GI: 0
GL: 0
मीठी चाय
GI: 65
GL: 4.6
दूध वाली चाय
GI: 35
GL: 1
टेलीमा पनीर 14% वसा
GI: 0
GL: 0
टेम्पे
GI: 15
GL: 1
टेम्पे बेकन
GI: 15
GL: 1
फर्मेंटेड सोया टेम्पे
GI: 15
GL: 1
टेम्पेह रेंडांग
GI: 20
GL: 2
भुना हुआ टेम्पे
GI: 20
GL: 2
खमीरित टेम्पे सॉसेज क्रम्बल
GI: 20
GL: 2
टेम्पे स्लाइस
GI: 15
GL: 1
पैन-फ्राइड टेम्पे स्ट्रिप्स
GI: 15
GL: 1
बिना नमक का सादा टेम्पे
GI: 15
GL: 1
तड़का मसाला मिश्रण
GI: 0
GL: 0
टकीला
GI: 0
GL: 0
टकीला ब्लांको
GI: 0
GL: 0
टकीला कॉकटेल
GI: 65
GL: 6
टेस्को प्लांट मेन्यू वेगन मीटबॉल्स
GI: 40
GL: 4
टेक्स मेक्स सॉस
GI: 40
GL: 5
टेक्सचर्ड सोया
GI: 25
GL: 8
थाई तुलसी मूंगफली सॉस (कोकोनट मिल्क के बिना)
GI: 20
GL: 2
थाई मिर्च
GI: 15
GL: 1
थाई लाल करी पेस्ट (बिना अतिरिक्त चीनी)
GI: 25
GL: 5
नारियल चिकन
GI: 40
GL: 2
थाई चाय
GI: 65
GL: 9
हल्का करी सॉस
GI: 40
GL: 3
टीएचसी अर्क
GI: 0
GL: 0
थायमिन मोनोनाइट्रेट
GI: 0
GL: 0
थायमिन
GI: 0
GL: 0
ग्वार गम और ज़ैन्थन गम मिश्रण (थिकनर)
GI: 5
GL: 1
पतली सॉसेज
GI: 0
GL: 0
थाउज़ंड आइलैंड ड्रेसिंग
GI: 0
GL: 0
थ्रेडफिन ब्रीम (threadfin Bream)
GI: 0
GL: 0
तीन बीन्स मिश्रण
GI: 35
GL: 6
नट मिल्क
GI: 30
GL: 1
थ्यूरिंगियन रोस्टब्राटवुर्स्ट
GI: 0
GL: 0
ताजा अजवायन के फूल
GI: 0
GL: 0
टिक्का सॉस
GI: 40
GL: 3
टिलापिया मछली
GI: 0
GL: 0
टिलापिया फिलेट
GI: 0
GL: 0
तिलसिट चीज़
GI: 0
GL: 0
डिब्बाबंद टमाटर
GI: 38
GL: 2
बादाम के फ्लेक्स
GI: 15
GL: 1
होममेड ग्रेनोला (बादाम का आटा, नट्स, बीज, मोंक फ्रूट)
GI: 10
GL: 2
भुना हुआ बिना मीठा कद्दूकस किया नारियल, कद्दू के बीज और दालचीनी के साथ
GI: 0
GL: 0
कद्दूकस किए बिना मीठा नारियल और नारियल तेल से बनी कटोरी
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ हेज़लनट तेल
GI: 0
GL: 0
सूखी पिसी हुई समुद्री शैवाल
GI: 0
GL: 0
कटा हुआ भुना हुआ बादाम या पेकान
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ तिल और अलसी का मिश्रण
GI: 0
GL: 0
तिल मिर्च कुरकुरे
GI: 0
GL: 0
हल्का भुना हुआ सूरजमुखी के बीज
GI: 35
GL: 2
बिना चीनी के नारियल के टुकड़े
GI: 45
GL: 3
फर्मेंटेड बीन्स पेस्ट
GI: 33
GL: 8
उड़ने वाली मछली के अंडे
GI: 0
GL: 0
साधारण टोफू
GI: 15
GL: 1
पौधे आधारित करी जिसमें टोफू, नारियल का दूध, और गैर-स्टार्च वाली सब्जियां
GI: 30
GL: 2
तुलसी टोफू
GI: 15
GL: 1
टोफू और ब्रोकोली भराव
GI: 20
GL: 1
मसालेदार टुकड़े टुकड़े टोफू (पनीर विकल्प)
GI: 15
GL: 1
टोफू कटलेट
GI: 15
GL: 1
कम सोडियम वाला किण्वित या मैरीनेटेड टोफू
GI: 15
GL: 1
कड़ा टोफू
GI: 15
GL: 1
कड़ा टोफू
GI: 15
GL: 1
तहु इसी बांडेंग (दूध मछली से भरा टोफू)
GI: 35
GL: 3
हर्ब्स के साथ टोफू
GI: 15
GL: 1
नेगिमा नाबे टोफू के साथ
GI: 20
GL: 1
पौधे आधारित पार्मेसन-शैली टोफू क्रम्बल
GI: 15
GL: 1
टोफू और सब्ज़ी पैटी
GI: 25
GL: 2
टोफू मिठाई
GI: 30
GL: 2
लाल टोफू
GI: 15
GL: 1
टोफू स्क्रैम्बल
GI: 20
GL: 1
टोफू सिंगापुर शैली
GI: 25
GL: 2
सूखी टोफू की परत
GI: 15
GL: 1
प्लांट-आधारित टोफू पेस्ट विद हॉर्सरैडिश
GI: 20
GL: 1
भाप में पका टोफू
GI: 15
GL: 1
टोफू और माइटाके स्टिक
GI: 15
GL: 1
टोफू होल ग्रेन राइस पेपर रोल
GI: 48
GL: 10
टोफू नोरी रैप
GI: 15
GL: 1
टॉम यम सूप
GI: 25
GL: 1
टोमाटिल्लो
GI: 35
GL: 2
टोमाटिलो और कद्दू के बीज की हरी चटनी (पिपियन वर्डे)
GI: 25
GL: 2
ठंडी टमाटर और एवोकाडो सूप
GI: 25
GL: 2
बेबी टमाटर
GI: 15
GL: 1
डिब्बाबंद टमाटर
GI: 38
GL: 2
टमाटर सॉस चना के साथ
GI: 40
GL: 5
टमाटर-नारियल सॉस
GI: 35
GL: 3
टमाटर क्रीम
GI: 40
GL: 3
कटा हुआ टमाटर
GI: 38
GL: 3
कटे हुए टमाटर
GI: 15
GL: 1
ताजा सब्ज़ी सलाद (टमाटर, खीरा, प्याज, जड़ी-बूटियाँ, बिना नमक या चीनी के)
GI: 20
GL: 1
टमाटर करी
GI: 40
GL: 4
ताजा टमाटर
GI: 15
GL: 1
ग्रिल्ड टमाटर
GI: 15
GL: 1
ताजा टमाटर का रस
GI: 38
GL: 1
बड़ा टमाटर
GI: 15
GL: 1
रास्पबेरी टमाटर
GI: 15
GL: 1
स्मोक्ड पेपरिका, लहसुन और सिरके के साथ गाढ़ा टमाटर का पेस्ट
GI: 35
GL: 5
प्रसंस्कृत टमाटर
GI: 38
GL: 3
टमाटर का गूदा
GI: 38
GL: 2
कद्दू और टमाटर की चटनी
GI: 40
GL: 2
टमाटर प्यूरी
GI: 38
GL: 3
टमाटर रायता
GI: 25
GL: 1
टमाटर
GI: 15
GL: 1
टमाटर चावल सूप
GI: 65
GL: 6
टमाटर सालसा
GI: 20
GL: 1
ऑर्गेनिक टमाटर सॉस
GI: 38
GL: 3
टमाटर सॉस गाजर और प्याज के साथ
GI: 45
GL: 4
टमाटर स्लाइस
GI: 15
GL: 1
फैट-फ्री क्रीमी टमाटर सूप
GI: 38
GL: 2
टमाटर सूप
GI: 40
GL: 2
टमाटर स्प्रेड
GI: 25
GL: 2
पका हुआ टमाटर
GI: 38
GL: 3
तेल में सूखे टमाटर
GI: 35
GL: 7
टमाटर
GI: 15
GL: 1
भुने हुए टमाटर
GI: 15
GL: 1
कॉनफिट टमाटर
GI: 30
GL: 2
कटा हुआ टमाटर
GI: 15
GL: 1
टॉनिक वॉटर
GI: 75
GL: 7
टू गुड दही
GI: 20
GL: 1
मिक्स सलाद
GI: 15
GL: 1
कुल वसा
GI: 0
GL: 0
टूलूज़ सॉसेज
GI: 0
GL: 0
ट्रांस फैट मुक्त मार्जरीन
GI: 0
GL: 0
ट्रैपिस्ट चीज़
GI: 0
GL: 0
उष्णकटिबंधीय फल
GI: 50
GL: 8
ट्रॉपिकल हॉप
GI: 0
GL: 0
ट्राउट मछली
GI: 0
GL: 0
ट्राउट मछली
GI: 0
GL: 0
तला हुआ ट्राउट
GI: 0
GL: 0
ट्रफल
GI: 10
GL: 1
ट्रफल तेल
GI: 0
GL: 0
ट्रफल सीज़निंग
GI: 0
GL: 0
ट्रफल
GI: 10
GL: 1
Truvia मिठास पैकेट
GI: 7
GL: 0
ट्यूना फिलेट
GI: 0
GL: 0
डिब्बाबंद ट्यूना
GI: 0
GL: 0
वसंत टूना
GI: 0
GL: 0
थाई स्वीट एंड स्पाइसी टूना
GI: 55
GL: 6
टूना और गाजर फैलाव
GI: 40
GL: 2
चंक लाइट ट्यूना
GI: 0
GL: 0
ताज़ा टूना
GI: 0
GL: 0
तला हुआ ब्रेडेड टूना
GI: 55
GL: 8
अपने रस में ट्यूना
GI: 0
GL: 0
लाइट टूना
GI: 0
GL: 0
ट्यूना पेस्ट
GI: 35
GL: 1.4
टूना पोके
GI: 5
GL: 1
टूना सलाद
GI: 5
GL: 0
टमाटर सॉस में ट्यूना
GI: 40
GL: 2
तिल के साथ टूना
GI: 0
GL: 0
टर्की और सब्जी एस्पिक
GI: 0
GL: 0
सलाद पत्तियों में लिपटा हुआ टर्की स्तन और एवोकाडो
GI: 5
GL: 1
टर्की बेकन
GI: 0
GL: 0
पानी के चेस्टनट्स जो दुबले टर्की बेकन में लिपटे हैं
GI: 40
GL: 3
लीन ग्राउंड टर्की के साथ बिरिया
GI: 0
GL: 0
पका हुआ टर्की
GI: 0
GL: 0
लीन टर्की सॉसेज पैटी
GI: 0
GL: 0
कटा हुआ टर्की ब्रेस्ट मिश्रित मैश्ड एवोकाडो
GI: 0
GL: 0
पकी हुई टर्की ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
टर्की ब्रेस्ट फिलेट
GI: 0
GL: 0
पतला, न्यूनतम संसाधित टर्की कम सोडियम के साथ
GI: 0
GL: 0
ऑर्गेनिक लीन चिकन ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
लीन भुना टर्की स्तन (कोई अतिरिक्त नमक नहीं)
GI: 0
GL: 0
लीन टर्की ब्रेस्ट (कोई अतिरिक्त नाइट्रेट/नाइट्राइट नहीं, कम सोडियम, कम वसा)
GI: 0
GL: 0
पत्तेदार टर्की ब्रेस्ट के साथ ब्रोकोली
GI: 15
GL: 1
घरेलू टमाटर और जड़ी-बूटी सॉस में पकाया गया टर्की ब्रेस्ट
GI: 20
GL: 1
लीन टर्की पैटी पूरे अनाज बन पर (बिना मीठे सॉस या पनीर के)
GI: 50
GL: 10
मसालेदार मांस के साथ दुबला ग्राउंड टर्की, अतिरिक्त बीन्स, और कम सोडियम शोरबा
GI: 35
GL: 4
टर्की, सफेद बीन्स और क्विनोआ चिली
GI: 38
GL: 5
टर्की ब्रेस्ट
GI: 0
GL: 0
डेली टर्की
GI: 0
GL: 0
टर्की फिलेट
GI: 0
GL: 0
टर्की ग्रेवी
GI: 25
GL: 1
पिसी हुई टर्की
GI: 0
GL: 0
स्लाइस्ड टर्की हैम
GI: 0
GL: 0
लीन टर्की ब्रेस्ट जर्की (कम सोडियम, बिना अतिरिक्त चीनी)
GI: 0
GL: 0
लीन ग्राउंड टर्की और टमाटर आधारित सॉस के साथ इटालियन हर्ब्स
GI: 30
GL: 1
पका हुआ दुबला टर्की मांस के गोले
GI: 0
GL: 0
टर्की मीट्लोफ
GI: 35
GL: 2
मैकेनिकली सेपरेटेड टर्की
GI: 0
GL: 0
पत्तल टर्की कीमा
GI: 0
GL: 0
टर्की पैटी
GI: 0
GL: 0
टर्की पेपरोनी
GI: 0
GL: 0
टर्की रैगू
GI: 20
GL: 1
भुना हुआ टर्की
GI: 0
GL: 0
पतला टर्की स्तन पत्तेदार साग और ताजी सब्जियों के साथ
GI: 15
GL: 1
टर्की सलामी
GI: 0
GL: 0
हल्का टर्की सॉसेज ग्रेवी (कम वसा और सोडियम)
GI: 40
GL: 2
लीन टर्की सॉसेज (बिना त्वचा, कम वसा और सोडियम)
GI: 0
GL: 0
टर्की स्क्यूअर्स
GI: 0
GL: 0
स्क्युअर के लिए टर्की मांस
GI: 0
GL: 0
धूम्रपान टर्की स्लाइस
GI: 0
GL: 0
सूस वीड टर्की
GI: 0
GL: 0
टर्की स्टेक
GI: 0
GL: 0
टर्की स्टॉक
GI: 0
GL: 0
टर्की और सब्ज़ियों का स्टू
GI: 25
GL: 1
टर्की पंख
GI: 0
GL: 0
युवा टर्की
GI: 0
GL: 0
टर्की और ज़ुकिनी भराव
GI: 0
GL: 0
हल्दी और काली मिर्च मिश्रण
GI: 0
GL: 0
हल्दी पाउडर
GI: 15
GL: 10
हल्दी पाउडर
GI: 0
GL: 0
हल्दी पेस्ट
GI: 15
GL: 1
हल्दी, लहसुन और काली मिर्च के साथ भुनी हुई चिकन जांघें
GI: 0
GL: 0
हल्दी के टुकड़े
GI: 0
GL: 0
ताहिनी, नींबू का रस और हल्दी मिश्रण
GI: 0
GL: 0
हल्दी चाय
GI: 0
GL: 0
शलगम
GI: 30
GL: 2
सेलेरियाक
GI: 15
GL: 1
अचार मूली
GI: 35
GL: 2
शलगम कटा हुआ
GI: 62
GL: 4
दही पनीर
GI: 30
GL: 1
टस्कन केल
GI: 2
GL: 1
पोलिश त्वारोग
GI: 27
GL: 1
त्वारोग चीज़
GI: 0
GL: 0
दही पनीर
GI: 30
GL: 1
टायबो पनीर
GI: 0
GL: 0
क्लासिक त्ज़ात्ज़िकी
GI: 20
GL: 1
अल्ट्राफिल्टर्ड दूध
GI: 20
GL: 0.3
अंक्योर्ड पोर्क सॉसेज
GI: 0
GL: 0
अपरिष्कृत नारियल तेल
GI: 0
GL: 0
अपरिष्कृत समुद्री नमक
GI: 0
GL: 0
कच्चा नाशपाती
GI: 25
GL: 2
बिना नमक बोन ब्रॉथ
GI: 0
GL: 0
बिना नमक काजू
GI: 15
GL: 2
नमक रहित, पका हुआ चना
GI: 28
GL: 8
बिना नमक के किण्वित खीरा
GI: 15
GL: 0
नमक रहित मछली स्टॉक
GI: 0
GL: 0
नमक रहित जड़ी-बूटी और मसाला मिश्रण
GI: 10
GL: 1
डिब्बाबंद टमाटर बिना अतिरिक्त नमक या चीनी
GI: 38
GL: 2
टमाटर प्यूरी
GI: 38
GL: 3
बिना मीठा बादाम दूध
GI: 25
GL: 0
अनस्वीटेंड बादाम दूध प्रोटीन कॉफी शेक
GI: 10
GL: 1
बिना शक्कर बादाम दही
GI: 20
GL: 1
मिठास रहित बादाम आधारित दही जिसमें मिर्च के टुकड़े
GI: 15
GL: 1
दालचीनी के साथ बेक्ड सेब
GI: 40
GL: 6
सेब और नाशपाती की प्यूरी
GI: 38
GL: 5
सेब का रस बिना चीनी और अदरक
GI: 40
GL: 5
बिना मीठा किए सेब की चटनी
GI: 53
GL: 6
प्यूरीड खुबानी (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
GI: 34
GL: 4
बिना मीठा बेकिंग चॉकलेट
GI: 20
GL: 1
बेरी मिश्रण (ब्लूबेरी, रास्पबेरी) बिना अतिरिक्त चीनी
GI: 30
GL: 3
ताजा या जमे हुए बेरीज से भरा पानी (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
GI: 0
GL: 0
काला करंट जैम
GI: 40
GL: 8
ब्लूबेरी प्यूरी
GI: 40
GL: 5
कोको पेस्ट
GI: 20
GL: 2
प्यूरी किए हुए काजू और मशरूम (प्लांट-आधारित क्रीम)
GI: 20
GL: 2
चाय टी बैग से बनी चाय (बिना चीनी)
GI: 0
GL: 0
पका हुआ चेरी नींबू के छिलके के साथ
GI: 22
GL: 4
बिलबेरी जैम बिना चीनी के
GI: 25
GL: 3
ताजा संतरे की सालसा
GI: 40
GL: 4
स्टीविया के साथ कोको पाउडर
GI: 10
GL: 2
नारियल मक्खन
GI: 0
GL: 0
बिना मीठा नारियल क्रीम पानी के साथ पतला किया हुआ
GI: 0
GL: 0
पौधे आधारित दूध पाउडर विकल्प
GI: 30
GL: 6
नारियल दूध विकल्प
GI: 0
GL: 0
पौधे आधारित नारियल योगर्ट विकल्प
GI: 40
GL: 5
कॉफ़ी कंसंट्रेट (बिना अतिरिक्त चीनी या कृत्रिम स्वाद)
GI: 0
GL: 0
क्रैनबेरी चिया जैम (बिना अतिरिक्त चीनी)
GI: 35
GL: 7
डच-प्रोसेस्ड कोको पाउडर
GI: 20
GL: 2
बिना मीठा दही
GI: 20
GL: 1
अनस्वीटनड ग्रीक योगर्ट और पिसा हुआ अलसी मिश्रण
GI: 20
GL: 1
ग्रीक योगर्ट प्रोटीन पाउडर
GI: 20
GL: 2
प्रोटीन शेक बिना मीठा ग्रीक योगर्ट और पानी के साथ
GI: 35
GL: 1
ताजा रास्पबेरी के साथ बनी हरी चाय
GI: 20
GL: 0
बिना मीठा केफिर ताजा कटे हुए चेरी के साथ
GI: 35
GL: 3
लीची फल प्यूरी
GI: 50
GL: 8
क्रीमी नट बटर कोटिंग (बिना मीठा, बिना अतिरिक्त चीनी)
GI: 0
GL: 0
बिना मीठा ओट मिल्क फोम (बारिस्ता/फ्रोथिंग प्रकार)
GI: 50
GL: 3
प्रोबायोटिक्स के साथ ओट ड्रिंक
GI: 45
GL: 3
संतरे का प्राकृतिक अर्क
GI: 40
GL: 3
मटर प्रोटीन दूध
GI: 25
GL: 0
पानी में पैक पीच स्लाइस
GI: 35
GL: 3
मूंगफली और तिल के गुच्छे (अंडे की सफेदी से बंधे, बिना अतिरिक्त चीनी)
GI: 20
GL: 3
भुना हुआ लाल मिर्च पेस्ट
GI: 25
GL: 2
अनस्वीटेंड प्लांट-बेस्ड दही सॉस
GI: 25
GL: 1
मटर या भांग प्रोटीन पाउडर
GI: 0
GL: 0
अनस्वीटेंड प्लांट योगर्ट के साथ खीरे का सलाद
GI: 20
GL: 1
प्लम सॉस (बिना अतिरिक्त चीनी)
GI: 35
GL: 7
पतला किया हुआ बिना मीठा अनार का रस
GI: 35
GL: 2
अनस्वीटन्ड बादाम दूध, लो-कार्ब प्रोटीन पाउडर और फ्रोजन स्ट्रॉबेरी के साथ शेक
GI: 25
GL: 1
साइलीयम हस्क पानी के साथ मिलाया हुआ
GI: 0
GL: 0
शुद्ध कद्दू प्यूरी
GI: 75
GL: 5
अनस्वीटेंड स्किर
GI: 36
GL: 1.4
सोया दूध बिना मीठा
GI: 34
GL: 1
दालचीनी के साथ उबले हुए रूबर्ब के डंठल
GI: 15
GL: 1
बिना शक्कर की ताहिनी
GI: 0
GL: 0
प्यूरी टमाटर (बिना अतिरिक्त चीनी या नमक)
GI: 35
GL: 2
प्राकृतिक पीच एसेंस के साथ ब्रूड व्हाइट टी, बिना मीठा किए
GI: 0
GL: 0
उड़द दाल का घोल
GI: 45
GL: 9
यूवी-प्रक्रियायुक्त मशरूम
GI: 10
GL: 1
काला चेरी रस
GI: 55
GL: 3
V8 Original
GI: 43
GL: 2
वैलेन्टिना सॉस
GI: 10
GL: 0
वनीला बादाम दूध
GI: 30
GL: 1
पूरा वेनिला बीन्स (खुरचनी)
GI: 0
GL: 0
डेयरी-फ्री वेनिला बीन क्रीम (पूर्ण आहार)
GI: 35
GL: 5
वनीला बीन पेस्ट
GI: 0
GL: 0
वनीला अर्क
GI: 0
GL: 0
वनीला और ज़ाइलिटोल के साथ कॉटेज पनीर
GI: 35
GL: 1
वनीला पनीर
GI: 50
GL: 8
इमिटेशन वनीला एक्सट्रैक्ट
GI: 0
GL: 0
शुगर-फ्री वेनिला एक्सट्रैक्ट
GI: 0
GL: 0
वनीला फ्लेवर होमोजेनाइज्ड चीज़
GI: 55
GL: 8
वनीला फ्लेवरिंग
GI: 60
GL: 8
पिसी हुई वनीला
GI: 0
GL: 0
वैनिला बीन इन्फ्यूज्ड एमसीटी ऑयल
GI: 0
GL: 0
वनीला कर्ड
GI: 55
GL: 8
वैनिला क्रीमर
GI: 10
GL: 0
वनीला टी बैग
GI: 0
GL: 0
विगन वेनिला टोफू मिठाई
GI: 45
GL: 6
वनीला व्हे प्रोटीन
GI: 60
GL: 5
प्राकृतिक वेनिला और एरिथ्रिटोल के साथ दही
GI: 15
GL: 1
सामान्य वील
GI: 0
GL: 0
उबला हुआ बछड़े का मांस
GI: 0
GL: 0
बछड़े की हड्डियाँ
GI: 0
GL: 0
वील कटलेट
GI: 0
GL: 0
चिकनाई रहित वील
GI: 0
GL: 0
बछड़े के मीटबॉल
GI: 40
GL: 3
कीमा बनाया हुआ बछड़े का मांस
GI: 0
GL: 0
बछड़े और पोल्ट्री सॉसेज
GI: 0
GL: 0
भुना हुआ बछड़ा मांस
GI: 0
GL: 0
वील श्निट्ज़ेल
GI: 55
GL: 8
ओस्सोबुको
GI: 0
GL: 0
साफ वील सूप
GI: 0
GL: 0
बकरी का मांस
GI: 0
GL: 0
ब्रेज़्ड वील
GI: 0
GL: 0
बछड़े के टेंडन
GI: 0
GL: 0
वेगा प्रोटीन पाउडर
GI: 30
GL: 2
सूरजमुखी प्लांट-बेस्ड बर्गर
GI: 45
GL: 7
वेजन मक्खन
GI: 0
GL: 0
वीगन चिकन-स्टाइल पीस
GI: 40
GL: 3
शाकाहारी क्रीम
GI: 0
GL: 0
वीगन कुरकुरा प्रोटीन स्प्रेड
GI: 35
GL: 6
बादाम दूध के साथ वेगन डिल सॉस
GI: 10
GL: 0
वीगन डोनर स्ट्रिप्स
GI: 40
GL: 3
शाकाहारी अंडा
GI: 40
GL: 2
वीगन फेटा चीज़
GI: 40
GL: 3
शाकाहारी हैम
GI: 45
GL: 3
वेजन केफिर
GI: 25
GL: 1
वीगन किमची
GI: 15
GL: 1
वीगन मेयोनेज़
GI: 0
GL: 0
शाकाहारी मांस
GI: 35
GL: 2
वीगन कीमा
GI: 35
GL: 2
शाकाहारी प्राकृतिक फ्लेवर
GI: 0
GL: 0
वेजन पैटी
GI: 45
GL: 7
वेगन पोल्पेटे
GI: 45
GL: 10
वीगन प्रोटीन पाउडर चॉकलेट ब्राउनी
GI: 35
GL: 6
वीगन प्रोटीन पाउडर हेज़लनट-नूगट फ्लेवर
GI: 40
GL: 7
शाकाहारी रैंच ड्रेसिंग
GI: 0
GL: 0
तेल के साथ वेगन रोस्ट बीफ
GI: 40
GL: 3
हाई-फाइबर वेगन सॉसेज
GI: 40
GL: 3
वीगन खट्टा क्रीम
GI: 35
GL: 3
विगन स्ट्रॉबेरी स्कायर
GI: 45
GL: 3
वीगन टैग्लियाटा
GI: 35
GL: 3
पौध-आधारित मांस
GI: 50
GL: 4
वेजेमाइट
GI: 0
GL: 0
वेजीमाइट ग्लूटेन-फ्री
GI: 35
GL: 5
वेजेमाइट स्प्रेड
GI: 0
GL: 0
सब्ज़ी जेलि विथ अगर
GI: 15
GL: 1
टमाटर सब्ज़ी जौ सूप
GI: 45
GL: 4
भुनी हुई सब्ज़ियों की चटनी
GI: 25
GL: 2
सब्ज़ी का शोरबा
GI: 0
GL: 0
सब्ज़ी का शोरबा बकव्हीट नूडल्स के साथ
GI: 45
GL: 3
चिया बीज के साथ गाढ़ा सब्ज़ी शोरबा
GI: 15
GL: 1
सब्ज़ी जेली बिना नमक
GI: 10
GL: 0
घरेलू पत्तेदार सब्जियों का शोरबा (पालक, केल, जड़ी-बूटियाँ, न्यूनतम नमक)
GI: 15
GL: 0
कम नमक वाली सब्ज़ी शोरबा सॉस (नमक रहित, जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ)
GI: 10
GL: 0
सब्ज़ी का शोरबा (बिना अतिरिक्त नमक)
GI: 10
GL: 0
पौधे आधारित खाद्य सॉसेज कासिंग (सेल्यूलोज़/समुद्री शैवाल)
GI: 10
GL: 1
सब्ज़ी कैसरोल
GI: 55
GL: 7
सब्ज़ी सूप ब्रोकली और चना के साथ
GI: 35
GL: 3
सब्ज़ी क्रीम सूप
GI: 45
GL: 3
हल्का सब्ज़ी करी सॉस
GI: 30
GL: 2
मिनी अंडा और सब्ज़ी फ्रिटाटा मफिन (घर का बना)
GI: 20
GL: 1
सब्ज़ियों से समृद्ध टमाटर सॉस
GI: 35
GL: 3
सब्ज़ी अर्क
GI: 30
GL: 2
वनस्पति वसा (वनस्पति तेल)
GI: 0
GL: 0
सब्ज़ी फ्रिटाटा
GI: 20
GL: 1
खीरा, अजमोद और हर्ब्स से भरा पानी
GI: 0
GL: 0
खीरा, पालक और अजमोद का रस मिश्रण
GI: 15
GL: 1
गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का रस (खीरा, अजमोद, पालक), बिना अतिरिक्त चीनी के
GI: 15
GL: 1
दाल या चना के साथ सब्ज़ी का शोरबा
GI: 30
GL: 2
सब्ज़ी मैश
GI: 65
GL: 9
सब्ज़ी मिसो सूप
GI: 20
GL: 1
पका हुआ सब्ज़ियों का मिश्रण
GI: 35
GL: 2
वनस्पति तेल
GI: 0
GL: 0
वनस्पति तेल
GI: 0
GL: 0
बेक्ड ऑमलेट जिसमें अंडे, पालक, मशरूम और न्यूनतम तेल हो
GI: 20
GL: 1
सब्ज़ी मिर्च सॉस
GI: 25
GL: 2
सब्ज़ी पाटे
GI: 40
GL: 5
सब्ज़ी प्यूरी मिश्रण
GI: 60
GL: 7
सब्ज़ी और क्विनोआ पैटी (बेक्ड)
GI: 45
GL: 10
सब्जी
GI: 40
GL: 5
फेटा के साथ सब्जी सलाद
GI: 25
GL: 2
मेयोनेज़ के साथ सब्जी सलाद
GI: 55
GL: 7
सब्ज़ी सलाद पनीर के साथ
GI: 30
GL: 2
सब्ज़ी सलाद प्राकृतिक दही के साथ
GI: 25
GL: 2
सब्ज़ी सलाद जैतून के तेल के साथ
GI: 25
GL: 2
सॉर क्रीम के साथ सब्जी सलाद
GI: 30
GL: 2
सब्ज़ी सलाद ताहिनी पेस्ट के साथ
GI: 20
GL: 2
सब्जी शॉर्टनिंग
GI: 0
GL: 0
ताजा खीरा या ज़ुकिनी के टुकड़े
GI: 15
GL: 0.5
सब्ज़ी और बीज स्मूदी (पूरी सब्ज़ियाँ, चिया/फ्लैक्स)
GI: 25
GL: 2
सब्ज़ी और बीन्स का सूप (गैर-स्टार्ची, उच्च फाइबर)
GI: 25
GL: 2
मसाला और सब्ज़ी मिश्रण जिसमें आहार फाइबर हो
GI: 25
GL: 3
सब्ज़ी और दाल का स्टू
GI: 28
GL: 3
कच्ची सब्ज़ियों की स्टिक्स हुमस डिप के साथ
GI: 25
GL: 2
सब्जी ग्रेवी
GI: 15
GL: 1
बिना नमक वाला वेजिटेबल ब्रोथ
GI: 15
GL: 0
सब्ज़ी और टोफू के सींक
GI: 25
GL: 2
मिश्रित सब्ज़ियाँ
GI: 20
GL: 1
मिश्रित सब्जियां (कच्ची)
GI: 25
GL: 2
बेक्ड सब्जियां
GI: 40
GL: 5
ताजा सब्ज़ियाँ
GI: 15
GL: 1
सब्ज़ियाँ
GI: 25
GL: 1
तड़का हुआ सब्ज़ी
GI: 30
GL: 2
शाकाहारी कासियो ई पेपे मीटबॉल
GI: 45
GL: 8
शाकाहारी सोया प्रोटीन
GI: 35
GL: 3
शाकाहारी कीव
GI: 55
GL: 10
मसूर और सब्ज़ी चिली
GI: 28
GL: 4
शाकाहारी पैटी (बीन्स आधारित)
GI: 35
GL: 7
शाकाहारी सॉस
GI: 35
GL: 3
प्लांट-आधारित सॉसेज (सोया प्रोटीन)
GI: 30
GL: 2
शाकाहारी सॉसेज
GI: 40
GL: 3
पौधे आधारित सफेद बीन्स ग्रेवी
GI: 35
GL: 4
पौधे आधारित पैटी (बीन्स/दाल) लेट्यूस में लिपटी
GI: 35
GL: 6
शाकाहारी फ्रैंकफर्टर सॉसेज
GI: 40
GL: 3
वेजी मीटबॉल्स
GI: 40
GL: 7
ब्लैक बीन वेजिटेबल पैटी
GI: 35
GL: 7
हिरण का मांस
GI: 0
GL: 0
पिसा हुआ हिरण मांस
GI: 0
GL: 0
स्ट्यूड वेनिसन
GI: 20
GL: 1
मसालेदार वेंट्रिसीना
GI: 0
GL: 0
वियेनिस श्निट्ज़ेल
GI: 55
GL: 8
वियतनामी सॉसेज
GI: 0
GL: 0
विमटो बिना अतिरिक्त चीनी डबल कंसंट्रेट स्क्वैश
GI: 5
GL: 0
क्लासिक विनेग्रेट
GI: 0
GL: 0
सरल जैतून का तेल और सिरका ड्रेसिंग
GI: 0
GL: 0
हर्ब विनिग्रेट
GI: 0
GL: 0
अंगूर टमाटर
GI: 15
GL: 1
सिरका और जैतून का तेल
GI: 0
GL: 0
सिरका ब्राइन
GI: 5
GL: 0
गन्ने का सिरका
GI: 5
GL: 0
सिरका
GI: 0
GL: 0
सिरका-एरिथ्रिटोल मेरीनेड
GI: 0
GL: 0
शेरी सिरका
GI: 0
GL: 0
सफेद वाइन सिरका
GI: 0
GL: 0
चॉकलेट प्रोटीन शेक
GI: 35
GL: 2
वाइटल प्रोटीन्स कोलेजन पेप्टाइड्स
GI: 0
GL: 0
विटामिन ए
GI: 0
GL: 0
विटामिन और खनिज मिश्रण
GI: 0
GL: 0
विटामिन बी12 सप्लीमेंट
GI: 0
GL: 0
विटामिन बी1
GI: 0
GL: 0
विटामिन बी2
GI: 0
GL: 0
विटामिन बी5
GI: 0
GL: 0
विटामिन बी6 सप्लीमेंट
GI: 0
GL: 0
फोलेट
GI: 0
GL: 0
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट
GI: 0
GL: 0
विटामिन सी
GI: 0
GL: 0
विटामिन सी (सोडियम एस्कॉर्बेट)
GI: 0
GL: 0
विटामिन डी3 टैबलेट
GI: 0
GL: 0
विटामिन डी सप्लीमेंट
GI: 0
GL: 0
विटामिन ई एसीटेट
GI: 0
GL: 0
विटामिन ई
GI: 0
GL: 0
विटामिन मिश्रण
GI: 0
GL: 0
मल्टीविटामिन और खनिज सप्लीमेंट
GI: 0
GL: 0
बी विटामिन कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट (b3, B5, B6, B12)
GI: 0
GL: 0
विटामिन सप्लीमेंट्स
GI: 0
GL: 0
Vitaminwater Xxx
GI: 58
GL: 2.7
वोदका
GI: 0
GL: 0
वोदका सॉस
GI: 40
GL: 3
Vogel's लो कार्ब ग्रेनोला
GI: 25
GL: 5
बर्गर सॉस
GI: 40
GL: 4
वाग्यु बीफ स्टेक
GI: 0
GL: 0
वाकामे
GI: 5
GL: 1
वैलेआई मछली
GI: 0
GL: 0
अखरोट और दालचीनी का पेस्ट (प्राकृतिक स्वीटनर के साथ)
GI: 25
GL: 4
अखरोट तुलसी पेस्टो (कम नमक, जैतून का तेल)
GI: 0
GL: 0
अखरोट का आटा
GI: 15
GL: 1
अखरोट और पोषण खमीर पनीर टॉपिंग
GI: 10
GL: 1
अखरोट का तेल
GI: 0
GL: 0
अखरोट और पेपिता मिश्रण
GI: 15
GL: 1
भुना हुआ अखरोट
GI: 15
GL: 1
अखरोट गिरी
GI: 15
GL: 1
अखरोट
GI: 15
GL: 1
एक मुट्ठी अखरोट और डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा (>85% कोको)
GI: 15
GL: 2
कच्चे, बिना नमक वाले अखरोट
GI: 15
GL: 1
ताजा नींबू के रस के साथ गर्म पानी
GI: 0
GL: 0
ताजा वसाबी जड़
GI: 40
GL: 9
वसाबी तेल
GI: 0
GL: 0
वसाबी पाउडर
GI: 40
GL: 9
पानी
GI: 0
GL: 0
बोतलबंद पानी
GI: 0
GL: 0
बेकन लिपटा जल बदाम
GI: 40
GL: 4
वोल्विक नींबू और चूना
GI: 65
GL: 1
वॉटर केफिर
GI: 25
GL: 1
गर्म पानी
GI: 0
GL: 0
नींबू पानी
GI: 0
GL: 0
जल शिम्बी
GI: 0
GL: 1
जलकुंभी का रस
GI: 15
GL: 0.3
तरबूज
GI: 76
GL: 4
तरबूज का रस
GI: 72
GL: 5
वेस्टर्न आमलेट
GI: 20
GL: 1
गेहूं बीयर
GI: 15
GL: 1
गेहूं की भूसी
GI: 30
GL: 5
गेहूं की रोटी कम कार्ब
GI: 40
GL: 10
गेहूं डेक्स्ट्रिन
GI: 5
GL: 4
गेहूं फाइबर
GI: 0
GL: 0
गेहूं के अंकुर तेल
GI: 0
GL: 0
गेहूं का ग्लूटेन
GI: 22
GL: 3
वाइटल गेहूं का ग्लूटेन
GI: 22
GL: 3
गेहूं घास पाउडर
GI: 15
GL: 3
वेल्क्स
GI: 0
GL: 0
पके हुए वेल्क्स
GI: 0
GL: 0
तरल मट्ठा
GI: 35
GL: 0
व्हे प्रोटीन नारियल और कोको के साथ
GI: 35
GL: 4
व्हे प्रोटीन कॉन्सन्ट्रेट
GI: 0
GL: 0
व्हे प्रोटीन आइसोलेट
GI: 0
GL: 0
व्हे प्रोटीन आइसोलेट विथ सनफ्लावर लेसिथिन
GI: 0
GL: 0
व्हे पानी
GI: 30
GL: 0.4
हल्का मीठा फेंटे हुए नारियल क्रीम दालचीनी और स्टीविया के साथ
GI: 5
GL: 0
फेंटी हुई क्रीम
GI: 39
GL: 5
बिना मीठा व्हिप्ड क्रीम
GI: 0
GL: 0
फेंटे हुए अंडे की सफेदी
GI: 0
GL: 0
ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
GI: 40
GL: 3
व्हिपिंग क्रीम सॉस
GI: 0
GL: 0
व्हिस्की
GI: 0
GL: 0
सिंगल माल्ट व्हिस्की
GI: 0
GL: 0
व्हिस्की बर्फ के साथ
GI: 0
GL: 0
व्हिस्की
GI: 0
GL: 0
ताजा सफेद एंकोवी फिलेट्स
GI: 0
GL: 0
सफेद शतावरी
GI: 15
GL: 1
सफेद शराब सिरका
GI: 0
GL: 0
सफेद सेम कैन्ड
GI: 35
GL: 5
सफेद बीन्स डिप
GI: 35
GL: 6
सफेद बीन्स और मशरूम स्प्रेड
GI: 35
GL: 6
प्यूरीड सफेद बीन्स और समुद्री शैवाल मिश्रण
GI: 35
GL: 5
व्हाइट बोरश्च्ट
GI: 55
GL: 4
सफेद पत्ता गोभी
GI: 10
GL: 1
सफेद पत्ता गोभी सलाद
GI: 15
GL: 1
सफेद पनीर
GI: 0
GL: 0
व्हाइट चॉकलेट कीटो
GI: 10
GL: 2
सफेद दही पनीर
GI: 30
GL: 1
सफेद मछली फिलेट
GI: 0
GL: 0
सफेद पूर्ण वसा गाय का पनीर
GI: 0
GL: 0
सफेद अंगूर का रस
GI: 58
GL: 9
सफेद हॉर्सरैडिश
GI: 15
GL: 2
व्हाइट मुनस्टर चीज़
GI: 0
GL: 0
कुकुरमुत्ता
GI: 10
GL: 1
सफेद प्याज
GI: 15
GL: 1.4
सफेद पपरिका रिंग्स
GI: 15
GL: 1
सफेद मूली
GI: 15
GL: 1
व्हाइट रम
GI: 0
GL: 0
सफेद सॉस
GI: 10
GL: 0
सफेद सॉसेज
GI: 0
GL: 0
सफेद चाय (पकाई हुई)
GI: 0
GL: 0
सफेद टोफू
GI: 15
GL: 1
सफेद सिरका
GI: 0
GL: 0
सफेद शराब
GI: 0
GL: 0
सफेद वाइन वेरडेज़ो
GI: 0
GL: 0
फैट-फ्री योगर्ट
GI: 35
GL: 2
व्हाइटफिश सलाद
GI: 0
GL: 0
ताजा सेब छिलके सहित
GI: 36
GL: 6
सेब की प्यूरी (पूरा सेब, मिश्रित, सभी फाइबर बनाए रखा)
GI: 36
GL: 5
अप्रक्रियाजात काले मसूर दाल
GI: 21
GL: 4
संतरा
GI: 43
GL: 5
ब्लूबेरी
GI: 53
GL: 6
पूर्ण भूरे मसूर
GI: 21
GL: 4
पूरा सूखा मोंक फल
GI: 10
GL: 1
खुले मैदान में पाले गए मुर्गियों के पूरे अंडे (पीला और सफेद)
GI: 0
GL: 0
अप्रक्रियाजात ताजा बेरीज
GI: 30
GL: 3
पूरा आड़ू
GI: 42
GL: 4
प्यूरीकृत पूरे फल
GI: 40
GL: 6
पूर्ण अनाज आटा ऑमलेट
GI: 45
GL: 8
पूर्ण अनाज मकई
GI: 52
GL: 10
एरिथ्रिटोल के साथ साबुत अनाज जिंजरब्रेड
GI: 35
GL: 10
मिश्रित सब्ज़ियाँ
GI: 45
GL: 8
ओट फाइबर (बाहरी भूसी पाउडर)
GI: 5
GL: 0
पूर्ण अनाज पास्ता घर का बना बिना अतिरिक्त चीनी के टमाटर सॉस के साथ
GI: 45
GL: 9
पूर्ण अनाज आटा क्विच
GI: 40
GL: 8
टमाटर और जड़ी-बूटियों के साथ साबुत अनाज राई ब्रुशेटा
GI: 50
GL: 10
खट्टा सूप साबुत अनाज के आटे और मसूर के साथ
GI: 45
GL: 4
पूर्ण अनाज पेस्ट्री के साथ दुबला टर्की मांस
GI: 45
GL: 9
ताजा साबुत अंगूर
GI: 53
GL: 8
सूखे स्टेविया पत्ते
GI: 0
GL: 0
पूरा नींबू (कटा हुआ या कटा हुआ, गूदा और छिलका सहित)
GI: 20
GL: 2
मसूर और सब्ज़ी सलाद
GI: 28
GL: 7
ताजी कच्ची सलाद पत्ता
GI: 15
GL: 0
संतरा
GI: 43
GL: 5
पूरे मूंग दाल
GI: 25
GL: 5
संपूर्ण जई सावरडो स्टार्टर
GI: 40
GL: 9
जैतून
GI: 15
GL: 1
ताजा पूरा संतरा
GI: 43
GL: 5
फल पकाया हुआ मिठाई
GI: 45
GL: 7
ताजा पूरे रास्पबेरी
GI: 25
GL: 3
फर्मेंटेड साबुत सोयाबीन पेस्ट
GI: 25
GL: 7
पूरे पके हुए सोयाबीन
GI: 16
GL: 2
ताजा पूरे स्ट्रॉबेरी
GI: 40
GL: 3
तड़के के लिए साबुत बीज (सरसों, मेथी, जीरा)
GI: 5
GL: 2
ताजा साबुत टमाटर
GI: 15
GL: 1
कच्ची वनीला फली
GI: 0
GL: 0
मोटे टुकड़ों वाली सब्ज़ी सूप
GI: 30
GL: 2
पूर्ण गेहूं मकारोनी कम वसा वाले पनीर सॉस के साथ
GI: 50
GL: 10
बेक्ड होल व्हीट वेजिटेबल स्प्रिंग रोल
GI: 45
GL: 10
वीनर सॉसेज
GI: 0
GL: 0
सफेद मछली
GI: 0
GL: 0
जंगली शतावरी
GI: 15
GL: 1
जंगली बेरी फल चाय मिश्रण
GI: 0
GL: 0
जंगली बेरी मिश्रण
GI: 30
GL: 4
जंगली सूअर का चर्बी
GI: 0
GL: 0
कॉड मछली
GI: 0
GL: 0
सैल्मन
GI: 0
GL: 0
जंगली पकड़ी गई सार्डिन
GI: 0
GL: 0
अप्रक्रियाजात सफेद मछली का फिलेट (कोड या हैडॉक)
GI: 0
GL: 0
जंगली सैल्मन या कॉड
GI: 0
GL: 0
हिरन का मांस
GI: 0
GL: 0
जंगली लहसुन
GI: 15
GL: 1
जंगली लेट्यूस
GI: 15
GL: 0
जंगली मशरूम सलाद
GI: 10
GL: 1
जंगली चावल
GI: 45
GL: 10
जंगली चावल, मशरूम और हर्ब स्टफिंग
GI: 45
GL: 9
जंगली सैल्मन
GI: 0
GL: 0
जंगली झींगा
GI: 0
GL: 0
जंगली स्ट्रॉबेरी
GI: 25
GL: 2
हिरन का मांस
GI: 0
GL: 0
शराब
GI: 0
GL: 0
शारडोने वाइन
GI: 0
GL: 0
रेड वाइन
GI: 0
GL: 0
सेमी-स्वीट वाइन
GI: 45
GL: 2
स्ट्रॉबेरी वाइन
GI: 50
GL: 5
विंग्ड बीन्स
GI: 15
GL: 1
शीतकालीन कद्दू
GI: 51
GL: 4
शीतकालीन सब्जियाँ
GI: 35
GL: 3
बेल का गूदा
GI: 35
GL: 8
काला काठ कान मशरूम
GI: 0
GL: 0
वोर्सेस्टरशायर सॉस
GI: 35
GL: 7
लो कार्ब रैप
GI: 35
GL: 9
ज़ैनथन गम
GI: 0
GL: 0
Xx बीयर
GI: 100
GL: 4
स्टीविया
GI: 7
GL: 0
ज़ाइलिटोल
GI: 7
GL: 0
जेलाटिन और ज़ाइलिटोल कैंडी
GI: 7
GL: 2
प्राकृतिक मिठास पेपरमिंट तेल के साथ
GI: 5
GL: 0
याकॉन सिरप
GI: 10
GL: 3
पोषण यीस्ट
GI: 0
GL: 0
सक्रिय सूखा यीस्ट
GI: 0
GL: 0
खमीर अर्क
GI: 0
GL: 0
खमीर के फ्लेक्स
GI: 15
GL: 5
सूखी खमीर
GI: 0
GL: 0
सनसेट येलो एफसीएफ
GI: 0
GL: 0
पीली बीन्स
GI: 15
GL: 1
पीला चुकंदर
GI: 64
GL: 6
हाई-प्रोटीन लैक्टोज़-फ्री पीला चीज़
GI: 0
GL: 0
पीला मिर्च
GI: 15
GL: 1
पीला मकई
GI: 52
GL: 10
पीला सरसों, कम सोडियम
GI: 0
GL: 0
पीला बेल मिर्च
GI: 15
GL: 1
पीला आलू
GI: 58
GL: 10
पीला स्क्वैश
GI: 15
GL: 1
पीली स्ट्रिंग बीन्स
GI: 15
GL: 1
पीली फ्रेंच बीन्स जैतून तेल के साथ
GI: 30
GL: 2
पीला टमाटर
GI: 15
GL: 0.5
पीली सब्ज़ी का सूप
GI: 45
GL: 3
येलोफिन टूना स्टेक
GI: 0
GL: 0
पीला पूंछ मछली
GI: 0
GL: 0
येरबा मेटे
GI: 0
GL: 0
क्रीमी कुकी ड्रिंक
GI: 55
GL: 7
2% वसा युक्त दही
GI: 27
GL: 1
सादा दही
GI: 36
GL: 2
संतुलित दही
GI: 35
GL: 2
दही मक्खन
GI: 0
GL: 0
दही बेरी चीज़केक
GI: 35
GL: 4
बुल्गारियाई दही
GI: 35
GL: 2
शुगर-फ्री चेरी योगर्ट Zott
GI: 35
GL: 2
सक्रिय जीवित योगर्ट संस्कृतियाँ
GI: 36
GL: 2
एक्टिविया पीच-पाइनएप्पल ड्रिंकिंग योगर्ट
GI: 45
GL: 5
किण्वित दूध
GI: 25
GL: 1
प्राकृतिक दही अलसी और डिल के साथ
GI: 30
GL: 1.5
ताजा नारियल के टुकड़ों के साथ प्राकृतिक दही
GI: 35
GL: 2
ताजा फलों के साथ योगर्ट फोम
GI: 35
GL: 3
दही लहसुन सूरजमुखी सॉस
GI: 20
GL: 1
ओइकोस लाइम योगर्ट
GI: 50
GL: 6
ग्रीक योगर्ट ट्रिपल ज़ीरो
GI: 35
GL: 2
उच्च प्रोटीन योगर्ट
GI: 35
GL: 1
लो कार्ब ब्लूबेरी योगर्ट
GI: 25
GL: 1
लाइट दही सरसों सॉस
GI: 35
GL: 2
फुल क्रीम दही
GI: 36
GL: 2
पीच योगर्ट
GI: 45
GL: 6
एक्टिविया प्रून योगर्ट
GI: 35
GL: 5
कम वसा वाला दही
GI: 35
GL: 2
स्किम्ड दही
GI: 27
GL: 1.4
वनीला स्किर योगर्ट 4% फैट
GI: 35
GL: 2
पालक और ब्लैककरंट प्यूरी वाला दही
GI: 35
GL: 2
स्ट्रैचिएटेला योगर्ट
GI: 50
GL: 7
स्ट्रॉबेरी योगर्ट डेज़र्ट
GI: 35
GL: 3
Yogur Natural Azucarado
GI: 50
GL: 7
फैट-फ्री हाई प्रोटीन वनीला योगर्ट
GI: 35
GL: 2
प्राकृतिक दही ताजे फल और मेवों के साथ
GI: 35
GL: 4
मसालों वाला प्राकृतिक दही
GI: 35
GL: 2
चिकन सूप
GI: 40
GL: 2
यंग कैबेज सलाद
GI: 20
GL: 2
युवा लहसुन के अंकुर
GI: 15
GL: 1
ताजा युबा
GI: 15
GL: 1
युज़ू नींबू ड्रेसिंग
GI: 35
GL: 4
ज़ातर
GI: 20
GL: 2
ज़ातार मसाला मिश्रण
GI: 20
GL: 8
पाइक-पर्च मछली
GI: 0
GL: 0
कॉटेज़ चीज़ कैसरोल
GI: 55
GL: 10
जैक्स सॉस
GI: 0
GL: 0
Zaxby's सिग्नेचर ड्रेसिंग
GI: 40
GL: 6
शून्य कैलोरी स्वीटनर पैक
GI: 0
GL: 0
जीरो कैलोरी टॉर्टिला
GI: 5
GL: 0
जीरो शुगर लेमोनेड
GI: 0
GL: 0
जीरो चाय
GI: 0
GL: 0
मल्टीफ्रूट सिरप
GI: 5
GL: 0
जेलिन्स्की हैम
GI: 0
GL: 0
जिंक
GI: 0
GL: 0
जिंक पिकोलिनेट
GI: 0
GL: 0
जिंक सप्लीमेंट टैबलेट
GI: 0
GL: 0
तोरी
GI: 15
GL: 0.5
उबली हुई तोरी
GI: 15
GL: 1
ज़ुचिनी और चिकन योगर्ट कैसरोल
GI: 25
GL: 1
तोरी के टुकड़े
GI: 15
GL: 1
ज़ूचिनी फ्रिटर्स (अंडे और न्यूनतम पनीर के साथ)
GI: 25
GL: 2
बेक्ड ज़ुकिनी बाइट्स
GI: 40
GL: 4
लहसुन, जैतून का तेल और जड़ी-बूटियों के साथ बेक्ड ज़ुचिनी आधे
GI: 15
GL: 1
ज़ूचिनी हम्मस
GI: 20
GL: 1.4
जुकिनी नूडल्स
GI: 15
GL: 0.5
ज़ूचिनी और लीक प्यूरी सूप
GI: 20
GL: 1
ज़ूचिनी, मसूर और टमाटर का स्टू
GI: 28
GL: 4
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी
GI: 15
GL: 0.5
ज़ुकिनी नूडल्स और घर का बना टमाटर और लीन ग्राउंड बीफ सॉस
GI: 25
GL: 2
तोरी पैनकेक
GI: 45
GL: 6
प्यूरीकृत ज़ुचिनी
GI: 15
GL: 0.5
कच्ची तोरी
GI: 15
GL: 1
तोरी रोल्स गोभी और मशरूम के साथ
GI: 20
GL: 1
कच्चा ज़ुकिनी
GI: 15
GL: 1
तोरी सलाद
GI: 15
GL: 1
कद्दूकस की हुई तोरी
GI: 15
GL: 1
जुकिनी स्लाइस
GI: 15
GL: 0.5
ग्रिल्ड ज़ूकिनी टमाटर, तुलसी और मोज़रेला के साथ
GI: 25
GL: 1
पतली कटी हुई ज़ुकिनी
GI: 15
GL: 0.5
तोरी टेम्पुरा
GI: 60
GL: 10
मिर्च में भरा हुआ दुबला टर्की, ज़ूचिनी, और जड़ी-बूटियाँ (बेक किया हुआ)
GI: 25
GL: 1
ऑर्गेनिक स्प्रेड
GI: 30
GL: 2
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