मटर के अंकुर
निम्न GI
सामान्य गुच्छा (100 g) में GL 2 · प्रति 100 g में GL 2
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम घुलनशील फाइबर सामग्री
मटर के अंकुर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 (कम) है। एक सामान्य गुच्छा (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
30 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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मटर के अंकुर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 35 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.35 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च जल सामग्री
- पौधे प्रोटीन का स्रोत
- कम घुलनशील फाइबर सामग्री
- मध्यम मात्रा में प्राकृतिक शर्करा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मटर के अंकुर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मटर के अंकुर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 (कम) है। एक सामान्य गुच्छा (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या मटर के अंकुर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मटर के अंकुर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (32) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मटर के अंकुर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मटर के अंकुर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मटर के अंकुर देखें।
