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पूरी प्याज निम्न GI 15 ऑलिव ऑयल कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं साधारण नमक कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं टमाटर निम्न GI 15 लहसुन निम्न GI 30 अंडा कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं मक्खन कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं सब्जियों का शोरबा निम्न GI 10 खीरा निम्न GI 15 पानी कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं कच्चा गाजर निम्न GI 35 काली मिर्च निम्न GI 15 कच्चा चिकन ब्रेस्ट कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं डिब्बाबंद टमाटर निम्न GI 38 वनस्पति तेल कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं गांठदार सलाद निम्न GI 15 परिष्कृत गेहूं का आटा उच्च GI 85 पके हुए सफेद चावल उच्च GI 73 एवोकाडो निम्न GI 10 पका हुआ सफेद चावल उच्च GI 73

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