काली मिर्च
निम्न GI
सामान्य टीस्पून (5 g) में GL 0.5 · प्रति 100 g में GL 10
- उच्च फाइबर सामग्री
- उच्च कार्बोहाइड्रेट घनत्व
काली मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #170931 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
काली मिर्च के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
काली मिर्च उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 2 g | 0.2 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.3 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.7 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 251 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 64.8 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 25.3 g |
| घुलनशील | 6.3 g |
| अघुलनशील | 19 g |
| प्रोटीन | 10.4 g |
| वसा | 3.3 g |
| संतृप्त | 1.4 g |
| असंतृप्त | 1.9 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- शून्य अतिरिक्त शर्करा
- उच्च कार्बोहाइड्रेट घनत्व
- सामान्य सर्विंग आकार में नगण्य पोषक घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
काली मिर्च वाली रेसिपी
-
एवगोलेमोनो पर्ल बार्ली के साथ 45 मिनट · 13 सामग्री · उन्नत -
बौ लुक लक (शेकन बीफ) जलकुंभी सलाद के साथ 25 मिनट · 12 सामग्री · उन्नत -
चिकन कैसियाटोर 45 मिनट · 12 सामग्री · उन्नत -
कॉटेट चीज़ और पालक वाली अंडे की भुर्जी 12 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम -
दही की भरावन, स्मोक्ड पैप्रिका और चाइव्स के साथ डेविल्ड एग्स 22 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम -
एस्कालिवाडा (कैटलन धुएँ के स्वाद वाली भुनी सब्ज़ियाँ, एंकोवी के साथ) 65 मिनट · 11 सामग्री · मध्यम -
इमाम बायल्दी (तुर्की का दम किया हुआ भरवां बैंगन) 60 मिनट · 9 सामग्री · मध्यम -
इनवोल्टिनी डी मेलानज़ेन 40 मिनट · 11 सामग्री · उन्नत -
कुकू सब्ज़ी (अखरोट और बारबेरी के साथ फ़ारसी हर्ब केक) 35 मिनट · 11 सामग्री · उन्नत -
कम-जीआई काल्डो वर्दे सफेद फलियों के साथ 35 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम -
कम-जीआई कोरोनेशन चिकन सलाद 25 मिनट · 12 सामग्री · मध्यम -
कम-जीआई चेवापी, झटपट अजवार और पत्तागोभी का सलाद 30 मिनट · 11 सामग्री · उन्नत
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
काली मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
काली मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
क्या काली मिर्च इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
काली मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
काली मिर्च के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
काली मिर्च का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में काली मिर्च के सभी रूपों में सबसे कम है (10 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में काली मिर्च देखें।
