ऑलस्पाइस
निम्न GI
सामान्य टीस्पून (5 g) में GL 0.6 · प्रति 100 g में GL 11
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- प्रसंस्करण का स्तर अज्ञात
ऑलस्पाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.6 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #171315 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ऑलस्पाइस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टीस्पून | 2 g | 0.2 |
| 1 टेबलस्पून | 6 g | 0.7 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 263 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72.1 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 21.6 g |
| घुलनशील | 6.48 g |
| अघुलनशील | 15.12 g |
| प्रोटीन | 6.1 g |
| वसा | 8.7 g |
| संतृप्त | 2.6 g |
| असंतृप्त | 6.1 g |
| सोडियम | 77 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- कम चीनी सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- प्रसंस्करण का स्तर अज्ञात
- मसाले के लिए अपेक्षाकृत उच्च कैलोरी सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
ऑलस्पाइस वाली रेसिपी
-
साबुत अनाज और नाशपाती की ब्रेड पुडिंग (गरम मसालों के साथ) 75 मिनट · 12 सामग्री · मध्यम -
कम-जीआई कूटबूलर सेलेरिएक मैश के साथ 40 मिनट · 13 सामग्री · उन्नत -
कम-जीआई कपुशन्याक (सॉकरक्राउट सूप, स्मोक्ड रिब्स और सेलेरिएक के साथ) 45 मिनट · 13 सामग्री · उन्नत -
कम-ग्लाइसेमिक मसालेदार कद्दू और हेज़लनट लोफ़ 68 मिनट · 15 सामग्री · मध्यम
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ऑलस्पाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ऑलस्पाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11 है।
क्या ऑलस्पाइस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ऑलस्पाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ऑलस्पाइस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ऑलस्पाइस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 11 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ऑलस्पाइस देखें।
