मध्यम GI
1,811 खाद्य पदार्थ
इस सूची के प्रत्येक खाद्य को प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड के अनुसार क्रमबद्ध किया गया है, सबसे कम पहले, ताकि रक्त शर्करा के लिए सबसे अच्छे विकल्प पहले आएँ। किसी खाद्य को खोलें — भाग आधारित लोड, पोषण तथ्य और विकल्प देखें।
प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड के अनुसार क्रमबद्ध, सबसे कम पहले।
चेरी ट्विस्ट ड्रिंक मध्यम GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
वोल्विक नींबू और चूना मध्यम GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
लाइट बीयर मध्यम GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
चेरी वोल्विक मध्यम GI 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 
Liquid Death Piña Killada मध्यम GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Vitaminwater XXX मध्यम GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 
इलेक्ट्रोलाइट मिश्रण मध्यम GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 इंस्टेंट चाइनीज सूप मध्यम GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 इंस्टेंट चुकंदर सूप मध्यम GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
काला चेरी रस मध्यम GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
कैन्ड ड्रिंक मध्यम GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 पका हुआ कद्दू मध्यम GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
पीच स्क्वैश मध्यम GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
भाप में पका मूली के टुकड़े मध्यम GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
भाप में पकी कद्दू मध्यम GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 वॉटरक्रेस सूप मध्यम GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 राडलर मध्यम GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 लेमन टी मध्यम GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 Warka Radler ग्रेपफ्रूट बीयर मध्यम GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
आइस्ड टी मध्यम GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
ओट ड्रिंक मध्यम GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
ओट मिल्क मध्यम GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
ओट-आधारित प्लांट क्रीम विकल्प मध्यम GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 ओट-कोकोनट ड्रिंक मध्यम GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 कद्दू और गाजर की तैयारी मध्यम GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 
कद्दू का सूप मध्यम GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
कद्दूकस की हुई शलजम मध्यम GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 खरबूजे का रस मध्यम GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 ग्लूटेन-मुक्त ओट्स पेय मध्यम GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
चिकन गाइरोस मध्यम GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 चिकन पोज़ोल सूप मध्यम GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 
नूडल्स के साथ चिकन शोरबा मध्यम GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
फ्रोस्टा मिनी मीटबॉल मध्यम GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 बीबीक्यू मीट सब्स्टिट्यूट पैटी मध्यम GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
मिक्स्ड सलाद और कॉर्न मध्यम GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
मैश किए हुए शलजम मध्यम GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 वैनिला ओट और सोया ड्रिंक Alpro Barista मध्यम GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
व्हाइट बोरश्च्ट मध्यम GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
शलगम कटा हुआ मध्यम GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
सॉसेज ग्रेवी मध्यम GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
स्टेकहाउस शैली सूप मध्यम GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 हनी बीयर मध्यम GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 
एल्डरफ्लावर मॉकटेल मध्यम GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
नूडल सूप मध्यम GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 मीठी चाय मध्यम GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
नींबू आइस्ड टी मध्यम GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 उबला हुआ खरबूजा मध्यम GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
ओट मिल्क लैटे मध्यम GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 
कद्दू क्रीम मध्यम GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
खरबूजा मध्यम GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
खरबूजा मध्यम GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
खरबूजा गेंद मध्यम GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 गाजर का अर्क मध्यम GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 चीज़ सूप मध्यम GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 
चुकंदर मध्यम GI 61 GL 5 / 100 g 9/10 
चुकंदर मध्यम GI 61 GL 5 / 100 g 7/10 
जमा हुआ खरबूजा मध्यम GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 टोरपीडो मेलन मध्यम GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 नॉन-अल्कोहलिक स्पार्कलिंग वाइन मध्यम GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 नोर सॉस (तैयार) मध्यम GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 पिएल डी सापो खरबूजा मध्यम GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 पीला खरबूजा मध्यम GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 मोहितो मध्यम GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 
रॉक खरबूजा मध्यम GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
रॉकमेलन मध्यम GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
वनीला व्हे प्रोटीन मध्यम GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) मध्यम GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
खरबूजा मध्यम GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
अचार कद्दू मध्यम GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
अलसी का तेल मध्यम GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
एलोवेरा अंगूर ड्रिंक मध्यम GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
ओलिवियर सलाद मध्यम GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 कद्दू की प्यूरी मध्यम GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
कद्दू प्यूरी मध्यम GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 खट्टी चेरी का पेय मध्यम GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
खरबूजा मध्यम GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
गोल्डन बीट मध्यम GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
ग्राउंड बीफ स्लॉपी जो भरना मध्यम GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 चुकंदर का रस (रंग) मध्यम GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 चुकंदर का सलाद और खट्टा क्रीम मध्यम GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
जापानी ऑमलेट मध्यम GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
टकीला कॉकटेल मध्यम GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
टमाटर चावल सूप मध्यम GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 
नाशपाती बिना अल्कोहल साइडर मध्यम GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
नींबू-लाइम फ्रूट ड्रिंक मध्यम GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
पपीता मध्यम GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
पपीता रस मध्यम GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 पाइक डंपलिंग्स मध्यम GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 फोम मध्यम GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
फ्रूट कॉम्पोट मध्यम GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 बेक्ड कद्दू मध्यम GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 
बेबी चुकंदर मध्यम GI 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 बेरी ड्रिंक मध्यम GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 ब्रेड क्रम्ब्स वाली टर्की मध्यम GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
ब्लड ऑरेंज फ्लेवर्ड लेमोनेड मध्यम GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
मकई का सूप मध्यम GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
मल्टी-फ्रूट जूस मध्यम GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 माउंटेन हाउस बीफ स्टू (पैकेज्ड) मध्यम GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
मीठा चाय मध्यम GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
मूसाका मध्यम GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
