शलगम कटा हुआ
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 6 · प्रति 100 g में GL 4
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
शलगम कटा हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 है, जो सामान्य शलगम (30) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
22 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
शलगम के प्रकार
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 2
शलगम - GI 35 · प्रति 100 g में GL 2 pickled
अचार मूली - GI 30 · प्रति 100 g में GL 2 roasted
भुना हुआ शलजम क्यूब्स - GI 62 · प्रति 100 g में GL 3 steamedcubes
भाप में पका मूली के टुकड़े - GI 62 · प्रति 100 g में GL 4 grated
कद्दूकस की हुई शलजम - GI 62 · प्रति 100 g में GL 4 boiled
मैश किए हुए शलजम
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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शलगम कटा हुआ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 28 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.4 g |
| शर्करा (कुल) | 3.8 g |
| प्राकृतिक | 3.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 0.9 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 39 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- विटामिन C में उच्च
- अच्छा फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शलगम कटा हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शलगम कटा हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या शलगम कटा हुआ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शलगम कटा हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (62) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
शलगम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में शलगम के रूपों में, अचार मूली का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में शलगम कटा हुआ देखें।
