कद्दूकस की हुई शलजम
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 6 · प्रति 100 g में GL 4
कद्दूकस की हुई शलजम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 है, जो सामान्य शलगम (30) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
2 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
शलगम के प्रकार
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 2
शलगम - GI 35 · प्रति 100 g में GL 2 pickled
अचार मूली - GI 30 · प्रति 100 g में GL 2 roasted
भुना हुआ शलजम क्यूब्स - GI 62 · प्रति 100 g में GL 3 steamedcubes
भाप में पका मूली के टुकड़े - GI 62 · प्रति 100 g में GL 4 boiled
मैश किए हुए शलजम - GI 62 · प्रति 100 g में GL 4 cubed
शलगम कटा हुआ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कद्दूकस की हुई शलजम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 28 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.4 g |
| शर्करा (कुल) | 3.8 g |
| प्राकृतिक | 3.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 0.9 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.01 g |
| असंतृप्त | 0.09 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कद्दूकस की हुई शलजम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कद्दूकस की हुई शलजम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या कद्दूकस की हुई शलजम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कद्दूकस की हुई शलजम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (62) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
शलगम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में शलगम के रूपों में, अचार मूली का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
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