डिब्बाबंद चुकंदर
मध्यम GI
सामान्य कैन (400 g) में GL 18.4 · प्रति 100 g में GL 4.6
- कम कैलोरी सामग्री
- चीनी योजक
डिब्बाबंद चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 64 है, जो सामान्य चुकंदर (61) से अधिक है। एक सामान्य कैन (400 g) का ग्लाइसेमिक लोड 18.4 है।
12 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #169966 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
चुकंदर के प्रकार
- GI 61 · प्रति 100 g में GL 4.2
चुकंदर - GI 64 · प्रति 100 g में GL 5.1 boiled
पका हुआ चुकंदर - GI 64 · प्रति 100 g में GL 6 yellow
गोल्डन बीट - GI 64 · प्रति 100 g में GL 8.7 roasted
भुना हुआ चुकंदर - फ्राइड बीटरूटGI 65 · प्रति 100 g में GL 9 fried
- GI 64 · प्रति 100 g में GL 10.4 pickled
अचार वाली चुकंदर - GI 64 · प्रति 100 g में GL 45.3 dried
सूखे चुकंदर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
डिब्बाबंद चुकंदर उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 31 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.21 g |
| शर्करा (कुल) | 5.51 g |
| प्राकृतिक | 4.2 g |
| मिलाई गई | 1.31 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 0.91 g |
| वसा | 0.14 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.14 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम कैलोरी सामग्री
- आहार फाइबर का स्रोत
- चीनी योजक
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- सापेक्ष रूप से उच्च प्रसंस्करण
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
डिब्बाबंद चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
डिब्बाबंद चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 64 (मध्यम) है। एक सामान्य कैन (400 g) का ग्लाइसेमिक लोड 18.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4.6 है।
क्या डिब्बाबंद चुकंदर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
डिब्बाबंद चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (64) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
चुकंदर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चुकंदर के रूपों में, चुकंदर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4.2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में डिब्बाबंद चुकंदर देखें।
