अचार वाली चुकंदर
मध्यम GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 3.1 · प्रति 100 g में GL 10.4
- कम वसा सामग्री
- अतिरिक्त चीनी
अचार वाली चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 64 है, जो सामान्य चुकंदर (61) से अधिक है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.1 है।
26 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #170480 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
चुकंदर के प्रकार
- GI 61 · प्रति 100 g में GL 4.2
चुकंदर - GI 64 · प्रति 100 g में GL 4.6 canned
डिब्बाबंद चुकंदर - GI 64 · प्रति 100 g में GL 5.1 boiled
पका हुआ चुकंदर - GI 64 · प्रति 100 g में GL 6 yellow
गोल्डन बीट - GI 64 · प्रति 100 g में GL 8.7 roasted
भुना हुआ चुकंदर - फ्राइड बीटरूटGI 65 · प्रति 100 g में GL 9 fried
- GI 64 · प्रति 100 g में GL 45.3 dried
सूखे चुकंदर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अचार वाली चुकंदर उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 65 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.28 g |
| शर्करा (कुल) | 11.05 g |
| प्राकृतिक | 5.6 g |
| मिलाई गई | 5.43 g |
| फाइबर | 0.8 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.6 g |
| प्रोटीन | 0.8 g |
| वसा | 0.08 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- फाइबर का स्रोत
- कम प्रसंस्करण स्तर
- अतिरिक्त चीनी
- औसत ग्लाइसेमिक लोड
- सोडियम सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अचार वाली चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अचार वाली चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 64 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10.4 है।
क्या अचार वाली चुकंदर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अचार वाली चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (64) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
चुकंदर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चुकंदर के रूपों में, चुकंदर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4.2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अचार वाली चुकंदर देखें।
