फ्राइड बीटरूट
GI 65 · मध्यमGL 9 / 100 g6/10
मध्यम GI
65 GI
प्रति 100 g में GL 9
Logi स्कोर 6/10
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
फ्राइड बीटरूट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य चुकंदर (61) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
चुकंदर के प्रकार
- GI 61 · प्रति 100 g में GL 5
चुकंदर - GI 64 · प्रति 100 g में GL 6 baby
बेबी चुकंदर - GI 64 · प्रति 100 g में GL 6.1 strips
चुकंदर स्ट्रिप्स - पका हुआ चुकंदरGI 64 · प्रति 100 g में GL 6.4 cooked
- GI 64 · प्रति 100 g में GL 6.4 boiled
पका हुआ चुकंदर - भाप में पकाया हुआ चुकंदरGI 64 · प्रति 100 g में GL 6.4 steamed
- GI 64 · प्रति 100 g में GL 6.4 baked
भुना हुआ चुकंदर - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फ्राइड बीटरूट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
95
कैलोरी
14 g
कार्बोहाइड्रेट
1.5 g
प्रोटीन
4.5 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 95 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 g |
| शर्करा (कुल) | 7.5 g |
| प्राकृतिक | 7.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 4.5 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 3.9 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
55%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- एंटीऑक्सीडेंट (बीटालेन) होते हैं
- अतिरिक्त चीनी कम होती है
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- तलने से अतिरिक्त वसा होती है
- मध्यम सोडियम सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्राइड बीटरूट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्राइड बीटरूट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
क्या फ्राइड बीटरूट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्राइड बीटरूट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
चुकंदर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चुकंदर के रूपों में, चुकंदर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फ्राइड बीटरूट देखें।
