ओट मिल्क
मध्यम GI
कप (240 g) में GL 9.6 · प्रति 100 g में GL 4
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic index
ओट मिल्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.6 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #2257046 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
ओट मिल्क के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ओट मिल्क उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.6 |
| 1 कप | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 43 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.7 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.8 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.5 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 1.3 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1.1 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Low in saturated fat
- Contains some fiber
- Dairy-free alternative
- Moderate glycemic index
- Low protein content
- Lightly processed
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओट मिल्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओट मिल्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या ओट मिल्क इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओट मिल्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
ओट मिल्क के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ओट मिल्क के रूपों में, ओट मिल्क (बिना वसा, बिना चीनी) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओट मिल्क देखें।
