पीला खरबूजा
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 5
- प्रति सर्विंग कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
पीला खरबूजा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य खरबूजा गेंद (65) के बराबर है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है और फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 2 पीले खरबूजे की तुलना में ब्लैकबेरी में अधिक फाइबर होता है और इसका ग्लाइसेमिक प्रभाव कम होता है।
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 3 स्ट्रॉबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और यह खरबूजे की तुलना में प्रति कैलोरी अधिक पोषण प्रदान करती है।
ताज़ी स्ट्रॉबेरी
खरबूजा गेंद के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पीला खरबूजा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 34 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 7.9 g |
| प्राकृतिक | 7.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.9 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.6 g |
| प्रोटीन | 0.8 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.15 g |
| सोडियम | 18 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रति सर्विंग कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च जल सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम फाइबर सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीला खरबूजा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीला खरबूजा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या पीला खरबूजा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीला खरबूजा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ताजा रसभरी है।
खरबूजा गेंद के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पीला खरबूजा का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में खरबूजा गेंद के सभी रूपों में सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पीला खरबूजा देखें।
