ताज़ी स्ट्रॉबेरी
निम्न GI
टुकड़ा (12 g) में GL 0.4 · प्रति 100 g में GL 3
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- पेट भरने के लिए कम प्रोटीन सामग्री
ताज़ी स्ट्रॉबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक टुकड़ा (12 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #167762 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
ताज़ी स्ट्रॉबेरी के प्रकार
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 cookedsugar free
एरिथ्रिटोल के साथ धीरे पकाए गए स्ट्रॉबेरी - GI 40 · प्रति 100 g में GL 3 frozen
जमे हुए स्ट्रॉबेरी - GI 40 · प्रति 100 g में GL 3 pieces
स्ट्रॉबेरी के टुकड़े - स्ट्रॉबेरी सिरप मेंGI 65 · प्रति 100 g में GL 12 cannedsyrup
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 30 sugar freedried
सूखे स्ट्रॉबेरी (बिना अतिरिक्त चीनी) - GI 50 · प्रति 100 g में GL 40 dried
सूखे स्ट्रॉबेरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ताज़ी स्ट्रॉबेरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1" dia) | 7 g | 0.2 |
| 1 medium (1-1/4" dia) | 12 g | 0.4 |
| 1 large (1-3/8" dia) | 18 g | 0.5 |
| 1 extra large (1-5/8" dia) | 27 g | 0.8 |
| 1 cup, whole | 144 g | 4.3 |
| 1 NLEA serving | 147 g | 4.4 |
| 1 cup, halves | 152 g | 4.6 |
| 1 cup, sliced | 166 g | 5 |
सभी 9 भाग दिखाएँ
| 1 cup, pureed | 232 g | 7 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 32 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.7 g |
| शर्करा (कुल) | 4.9 g |
| प्राकृतिक | 4.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च जल सामग्री और हाइड्रेशन
- लाभकारी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- पेट भरने के लिए कम प्रोटीन सामग्री
- प्राकृतिक फ्रुक्टोज होता है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
ताज़ी स्ट्रॉबेरी वाली रेसिपी
-
ताज़ा स्ट्रॉबेरी और अखरोट के साथ लो-ग्लाइसेमिक कॉटेज चीज़ बाउल 3 मिनट · 3 सामग्री · आसान -
ब्लड शुगर के अनुकूल डार्क चॉकलेट सेलिब्रेशन केक 42 मिनट · 17 सामग्री · मध्यम -
स्ट्रॉबेरी और बादाम वाला ग्रीक योगर्ट 3 मिनट · 3 सामग्री · आसान -
कम ग्लाइसेमिक विकल्पों के साथ बेरी पारफे पाई 15 मिनट · 6 सामग्री · आसान -
कम-जीआई रोटे ग्रूट्ज़े क्वार्क के साथ 20 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम -
लो-ग्लाइसेमिक मिक्स्ड बेरी बाउल 5 मिनट · 3 सामग्री · आसान -
क्रीम चीज़ मूस के साथ लो-ग्लाइसेमिक बेरी पारफे 15 मिनट · 5 सामग्री · आसान -
ब्लड शुगर के अनुकूल स्ट्रॉबेरी क्रीम चीज़ क्रेप्स (लो-जीआई वर्जन) 30 मिनट · 7 सामग्री · मध्यम -
कम ग्लाइसेमिक स्ट्रॉबेरी बालसमिक सोरबे 405 मिनट · 4 सामग्री · आसान -
दही पन्ना कोट्टा स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी के साथ 255 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताज़ी स्ट्रॉबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताज़ी स्ट्रॉबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक टुकड़ा (12 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या ताज़ी स्ट्रॉबेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताज़ी स्ट्रॉबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताज़ी स्ट्रॉबेरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ताज़ी स्ट्रॉबेरी के रूपों में, एरिथ्रिटोल के साथ धीरे पकाए गए स्ट्रॉबेरी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ताज़ी स्ट्रॉबेरी देखें।
