ब्लैकबेरी
निम्न GI
कप (144 g) में GL 2.9 · प्रति 100 g में GL 2
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन सामग्री
ब्लैकबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक कप (144 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.9 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #173946 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
ब्लैकबेरी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ब्लैकबेरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 144 g | 2.9 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 43 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.6 g |
| शर्करा (कुल) | 4.9 g |
| प्राकृतिक | 4.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5.3 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 3.2 g |
| प्रोटीन | 1.4 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.01 g |
| असंतृप्त | 0.49 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- आहार फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत
- हाइड्रेशन के लिए उच्च जल सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
- प्राकृतिक फ्रुक्टोज होता है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्लैकबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्लैकबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक कप (144 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या ब्लैकबेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्लैकबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ब्लैकबेरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
ब्लैकबेरी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ब्लैकबेरी के सभी रूपों में सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ब्लैकबेरी देखें।
