सूखा ब्लैकबेरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखा ब्लैकबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 24 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, सूखा ब्लैकबेरी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
सूखा ब्लैकबेरी रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
- ✗ काफी उच्च ग्लाइसेमिक लोड
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 325 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75g |
| शर्करा (कुल) | 55g |
| प्राकृतिक | 55.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 20g |
| घुलनशील | 6g |
| अघुलनशील | 14g |
| प्रोटीन | 4.5g |
| वसा | 2.5g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 2.3g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखा ब्लैकबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखा ब्लैकबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 24 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या सूखा ब्लैकबेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखा ब्लैकबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (32) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखा ब्लैकबेरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखा ब्लैकबेरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 24 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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