सूखा ब्लैकबेरी
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 36 · प्रति 100 g में GL 24
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
सूखा ब्लैकबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 है, जो सामान्य ब्लैकबेरी (25) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
18 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
ब्लैकबेरी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखा ब्लैकबेरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 325 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 55 g |
| प्राकृतिक | 55 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 20 g |
| घुलनशील | 6 g |
| अघुलनशील | 14 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 2.3 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
- काफी उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखा ब्लैकबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखा ब्लैकबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 36 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
क्या सूखा ब्लैकबेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखा ब्लैकबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (32) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ब्लैकबेरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ब्लैकबेरी के रूपों में, जमा हुआ ब्लैकबेरी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखा ब्लैकबेरी देखें।
