ताजा रसभरी
निम्न GI
कप (123 g) में GL 2.5 · प्रति 100 g में GL 2
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक फ्रुक्टोज होता है
ताजा रसभरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक कप (123 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #2346410 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
ताजा रसभरी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ताजा रसभरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.3 |
| 1 कप | 123 g | 2.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 52 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 g |
| शर्करा (कुल) | 4.4 g |
| प्राकृतिक | 4.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6.5 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4.5 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 0.7 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.65 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च आहार फाइबर सामग्री
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- प्राकृतिक फ्रुक्टोज होता है
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
ताजा रसभरी वाली रेसिपी
-
लो-ग्लाइसेमिक बेरी और एप्पल कोबलर 45 मिनट · 14 सामग्री · मध्यम -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 मिनट · 7 सामग्री · आसान -
कम ग्लाइसेमिक विकल्पों के साथ बेरी पारफे पाई 15 मिनट · 6 सामग्री · आसान -
कम-जीआई रोटे ग्रूट्ज़े क्वार्क के साथ 20 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम -
लो-ग्लाइसेमिक मिक्स्ड बेरी बाउल 5 मिनट · 3 सामग्री · आसान -
दालचीनी की खुशबू वाली पोच्ड नाशपाती और ताजे बेरीज 40 मिनट · 7 सामग्री · आसान -
लो-ग्लाइसेमिक थ्री-ग्रेन बेरी मफिन्स (नींबू के स्वाद के साथ) 33 मिनट · 12 सामग्री · आसान -
ताज़ा रास्पबेरी के साथ लो-ग्लाइसेमिक डार्क चॉकलेट सूफ़्ले 40 मिनट · 15 सामग्री · उन्नत
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताजा रसभरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताजा रसभरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक कप (123 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या ताजा रसभरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताजा रसभरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताजा रसभरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
ताजा रसभरी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ताजा रसभरी के सभी रूपों में सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ताजा रसभरी देखें।
