सूखा रास्पबेरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखा रास्पबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 23 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, सूखा रास्पबेरी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
सूखा रास्पबेरी रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- ✗ प्राकृतिक चीनी की उच्च मात्रा
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ संकेंद्रित कैलोरी सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 325 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72g |
| शर्करा (कुल) | 38g |
| प्राकृतिक | 38.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 18g |
| घुलनशील | 5.4g |
| अघुलनशील | 12.6g |
| प्रोटीन | 6.5g |
| वसा | 2.5g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 2.4g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखा रास्पबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखा रास्पबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 23 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या सूखा रास्पबेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखा रास्पबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (32) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखा रास्पबेरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखा रास्पबेरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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