सूखा रास्पबेरी
निम्न GI
कप (120 g) में GL 29.6 · प्रति 100 g में GL 24.7
- उच्च आहार फाइबर सामग्री
- प्रति 100 ग्राम उच्च ग्लाइसेमिक लोड
सूखा रास्पबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 है, जो सामान्य ताजा रसभरी (25) से अधिक है। एक कप (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 29.6 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
ताजा रसभरी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखा रास्पबेरी उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 8 g | 2 |
| 1/3 cup | 40 g | 9.9 |
| 1 कप | 120 g | 29.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 336 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 77.1 g |
| शर्करा (कुल) | 28.5 g |
| प्राकृतिक | 28.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 42 g |
| घुलनशील | 12.6 g |
| अघुलनशील | 29.4 g |
| प्रोटीन | 7.7 g |
| वसा | 4.2 g |
| संतृप्त | 0.17 g |
| असंतृप्त | 4.03 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च आहार फाइबर सामग्री
- निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्रति 100 ग्राम उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च सांद्रता
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखा रास्पबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखा रास्पबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 (कम) है। एक कप (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 29.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 24.7 है।
क्या सूखा रास्पबेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखा रास्पबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (32) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताजा रसभरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ताजा रसभरी के रूपों में, ताजा रसभरी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखा रास्पबेरी देखें।
