जमी हुई रसभरी
निम्न GI
कप (140 g) में GL 4.2 · प्रति 100 g में GL 3
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक फ्रुक्टोज होता है
जमी हुई रसभरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 है, जो सामान्य ताजा रसभरी (25) के बराबर है। एक कप (140 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 ये समान निम्न-ग्लाइसेमिक प्रोफ़ाइल प्रदान करते हैं लेकिन कुछ सूक्ष्म पोषक तत्वों और फाइबर का और भी उच्च स्तर प्रदान करते हैं।
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 1 इसमें व्यावहारिक रूप से कोई चीनी नहीं होती है, जो इसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हुए रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने के लिए आदर्श विकल्प बनाती है।
एवोकाडो
ताजा रसभरी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
जमी हुई रसभरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 10 g | 0.3 |
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 कप | 140 g | 4.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 52 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 g |
| शर्करा (कुल) | 4.4 g |
| प्राकृतिक | 4.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6.5 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4.5 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 0.7 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.65 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- आहार फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- प्राकृतिक फ्रुक्टोज होता है
- प्रोटीन की मात्रा अपेक्षाकृत कम होती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जमी हुई रसभरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जमी हुई रसभरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक कप (140 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या जमी हुई रसभरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जमी हुई रसभरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताजा रसभरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ताजा रसभरी के रूपों में, ताजा रसभरी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जमी हुई रसभरी देखें।
