काला रास्पबेरी
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 5.6 · प्रति 100 g में GL 3.8
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्रोटीन की मात्रा कम
काला रास्पबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 है, जो सामान्य ताजा रसभरी (25) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.6 है।
25 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
ताजा रसभरी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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काला रास्पबेरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 70 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 4.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 1.4 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.48 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध
- बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्रोटीन की मात्रा कम
- वसा की मात्रा कम
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
काला रास्पबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
काला रास्पबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3.8 है।
क्या काला रास्पबेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
काला रास्पबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताजा रसभरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ताजा रसभरी के रूपों में, ताजा रसभरी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
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