लाल करंट
निम्न GI
कप (112 g) में GL 3.4 · प्रति 100 g में GL 3
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा की मध्यम मात्रा
लाल करंट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक कप (112 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.4 है।
5 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लाल करंट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 7 g | 0.2 |
| 1 कप | 112 g | 3.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 56 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.8 g |
| शर्करा (कुल) | 7.4 g |
| प्राकृतिक | 7.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.3 g |
| घुलनशील | 1.3 g |
| अघुलनशील | 3 g |
| प्रोटीन | 1.4 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर सामग्री
- कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं
- प्राकृतिक शर्करा की मध्यम मात्रा
- कम प्रोटीन सामग्री
- स्वस्थ वसा की कम मात्रा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
लाल करंट वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लाल करंट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लाल करंट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक कप (112 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या लाल करंट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लाल करंट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लाल करंट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लाल करंट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लाल करंट देखें।
