सूखे स्ट्रॉबेरी
निम्न GI
कप (140 g) में GL 56 · प्रति 100 g में GL 40
- आहार फाइबर शामिल है
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
सूखे स्ट्रॉबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य ताज़ी स्ट्रॉबेरी (40) से अधिक है। एक कप (140 g) का ग्लाइसेमिक लोड 56 है।
22 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 They provide more fiber and less sugar per serving, which helps stabilize blood sugar for insulin resistance.
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 30 They avoid added sugars and have a lower glycemic impact than conventionally sweetened dried strawberries.
सूखे स्ट्रॉबेरी (बिना अतिरिक्त चीनी)
ताज़ी स्ट्रॉबेरी के प्रकार
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 3
ताज़ी स्ट्रॉबेरी - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 cookedsugar free
एरिथ्रिटोल के साथ धीरे पकाए गए स्ट्रॉबेरी - GI 40 · प्रति 100 g में GL 3 frozen
जमे हुए स्ट्रॉबेरी - GI 40 · प्रति 100 g में GL 3 pieces
स्ट्रॉबेरी के टुकड़े - स्ट्रॉबेरी सिरप मेंGI 65 · प्रति 100 g में GL 12 cannedsyrup
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 30 sugar freedried सूखे स्ट्रॉबेरी (बिना अतिरिक्त चीनी)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखे स्ट्रॉबेरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टीस्पून | 3 g | 1.2 |
| 1 टेबलस्पून | 9 g | 3.6 |
| 1/4 cup serving | 40 g | 16 |
| 1 कप | 140 g | 56 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 325 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 65 g |
| प्राकृतिक | 55 g |
| मिलाई गई | 10 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.9 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर शामिल है
- संतृप्त वसा में कम
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कुछ अतिरिक्त शर्करा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे स्ट्रॉबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे स्ट्रॉबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक कप (140 g) का ग्लाइसेमिक लोड 56 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 40 है।
क्या सूखे स्ट्रॉबेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे स्ट्रॉबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताज़ी स्ट्रॉबेरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ताज़ी स्ट्रॉबेरी के रूपों में, एरिथ्रिटोल के साथ धीरे पकाए गए स्ट्रॉबेरी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखे स्ट्रॉबेरी देखें।
