खरबूजा गेंद
मध्यम GI
टुकड़ा (500 g) में GL 25 · प्रति 100 g में GL 5
- हाइड्रेशन के लिए उच्च जल सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
खरबूजा गेंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (500 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #746770 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 खरबूजे की तुलना में इनमें फाइबर की मात्रा बहुत अधिक और ग्लाइसेमिक प्रभाव काफी कम होता है।
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 2 ब्लैकबेरी में प्रति सर्विंग अधिक फाइबर और कम चीनी का स्तर होता है, जो इसे ब्लड शुगर को स्थिर रखने के लिए बेहतर बनाता है।
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 3 खरबूजे की तुलना में इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम और विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है।
ताज़ी स्ट्रॉबेरी
खरबूजा गेंद के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
खरबूजा गेंद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 170 g | 8.5 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 500 g | 25 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 34 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.2 g |
| शर्करा (कुल) | 7.9 g |
| प्राकृतिक | 7.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.9 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.6 g |
| प्रोटीन | 0.8 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.15 g |
| सोडियम | 16 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- हाइड्रेशन के लिए उच्च जल सामग्री
- कम कैलोरी घनत्व
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम फाइबर सामग्री
- चीनी और फाइबर का अपेक्षाकृत उच्च अनुपात
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खरबूजा गेंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खरबूजा गेंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (500 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या खरबूजा गेंद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खरबूजा गेंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ताजा रसभरी है।
खरबूजा गेंद के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
खरबूजा गेंद का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में खरबूजा गेंद के सभी रूपों में सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में खरबूजा गेंद देखें।
