उबला हुआ खरबूजा
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 5
- कम कैलोरी घनत्व
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
उबला हुआ खरबूजा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य खरबूजा गेंद (65) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
खरबूजा गेंद के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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उबला हुआ खरबूजा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 32 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 7.5 g |
| प्राकृतिक | 7.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.8 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.5 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 12 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम कैलोरी घनत्व
- हाइड्रेटिंग, उच्च जल सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम प्रोटीन सामग्री
- कम फाइबर सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबला हुआ खरबूजा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबला हुआ खरबूजा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या उबला हुआ खरबूजा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबला हुआ खरबूजा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
खरबूजा गेंद के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
उबला हुआ खरबूजा का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में खरबूजा गेंद के सभी रूपों में सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबला हुआ खरबूजा देखें।
