खरबूजा
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 7.5 · प्रति 100 g में GL 5
- कम कैलोरी सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक सूचकांक
खरबूजा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य खरबूजा गेंद (65) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है।
7 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
खरबूजा गेंद के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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खरबूजा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 34 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.2 g |
| शर्करा (कुल) | 7.9 g |
| प्राकृतिक | 7.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.9 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.6 g |
| प्रोटीन | 0.8 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 16 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम कैलोरी सामग्री
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- मध्यम ग्लाइसेमिक सूचकांक
- कम फाइबर सामग्री
- उच्च प्राकृतिक शर्करा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खरबूजा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खरबूजा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या खरबूजा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खरबूजा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प मिक्स्ड बेरीज है।
खरबूजा गेंद के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
खरबूजा का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में खरबूजा गेंद के सभी रूपों में सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में खरबूजा देखें।
