पका हुआ कद्दू
GI 65 · मध्यमGL 3 / 100 g9/10
मध्यम GI
65 GI
प्रति 100 g में GL 3
Logi स्कोर 9/10
- विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
पका हुआ कद्दू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य कद्दू (51) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
कद्दू के प्रकार
- GI 51 · प्रति 100 g में GL 3
कद्दू - GI 51 · प्रति 100 g में GL 3 boiled
उबली हुई कद्दू - GI 65 · प्रति 100 g में GL 3 steamed
भाप में पकी कद्दू - GI 55 · प्रति 100 g में GL 6 pickled
अचार कद्दू - बेक्ड कद्दूGI 65 · प्रति 100 g में GL 6 baked
- भुना हुआ कद्दूGI 65 · प्रति 100 g में GL 10 roasted
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 15 dried
सूखा कद्दू - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पका हुआ कद्दू उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
20
कैलोरी
4.9 g
कार्बोहाइड्रेट
1 g
प्रोटीन
0.1 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 20 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.9 g |
| शर्करा (कुल) | 2.1 g |
| प्राकृतिक | 2.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.1 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
25%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- कम कैलोरी और कम वसायुक्त
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम प्रोटीन सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पका हुआ कद्दू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पका हुआ कद्दू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या पका हुआ कद्दू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पका हुआ कद्दू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
कद्दू के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पका हुआ कद्दू का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में कद्दू के सभी रूपों में सबसे कम है (3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पका हुआ कद्दू देखें।
