भाप में पकी कद्दू
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →
भाप में पकी कद्दू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, भाप में पकी कद्दू ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
भाप में पकी कद्दू रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम कैलोरी घनत्व
- ✓ विटामिन ए और एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध
- ✓ अच्छी फाइबर सामग्री
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ प्रोटीन की मात्रा कम
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 20 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.9g |
| शर्करा (कुल) | 2.1g |
| प्राकृतिक | 2.1g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 1.1g |
| घुलनशील | 0.3g |
| अघुलनशील | 0.8g |
| प्रोटीन | 0.7g |
| वसा | 0.1g |
| संतृप्त | 0.02g |
| असंतृप्त | 0.03g |
| सोडियम | 1mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भाप में पकी कद्दू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भाप में पकी कद्दू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या भाप में पकी कद्दू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भाप में पकी कद्दू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
भाप में पकी कद्दू रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भाप में पकी कद्दू का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →