उबली हुई कद्दू
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 4.5 · प्रति 100 g में GL 3
उबली हुई कद्दू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 है, जो सामान्य कद्दू (51) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.5 है।
18 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
कद्दू के प्रकार
- GI 51 · प्रति 100 g में GL 3
कद्दू - पका हुआ कद्दूGI 65 · प्रति 100 g में GL 3 cooked
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 3 steamed
भाप में पकी कद्दू - GI 55 · प्रति 100 g में GL 6 pickled
अचार कद्दू - बेक्ड कद्दूGI 65 · प्रति 100 g में GL 6 baked
- भुना हुआ कद्दूGI 65 · प्रति 100 g में GL 10 roasted
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 15 dried
सूखा कद्दू - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 26 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.5 g |
| शर्करा (कुल) | 2.8 g |
| प्राकृतिक | 2.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबली हुई कद्दू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबली हुई कद्दू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या उबली हुई कद्दू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबली हुई कद्दू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (51) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कद्दू के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
उबली हुई कद्दू का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में कद्दू के सभी रूपों में सबसे कम है (3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबली हुई कद्दू देखें।
