नूडल सूप
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 4.5
- कम कैलोरी घनत्व
- प्रोटीन और फाइबर की कम मात्रा
नूडल सूप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
20 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 यह अनाज-आधारित नूडल्स की तुलना में ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम करते हुए सब्जियों और फाइबर के सेवन को बढ़ाता है।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 3 दालें पौधे-आधारित प्रोटीन और फाइबर को काफी बढ़ाती हैं, जो रिफाइंड नूडल्स की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में बहुत बेहतर मदद करती हैं।
मसूर दाल सब्ज़ी सूप
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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नूडल सूप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 45 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.5 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.4 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.3 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.8 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.6 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम कैलोरी घनत्व
- उच्च जल सामग्री
- प्रोटीन और फाइबर की कम मात्रा
- पोषक तत्वों की तुलना में सोडियम की उच्च मात्रा
- रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट का आधार
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नूडल सूप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नूडल सूप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4.5 है।
क्या नूडल सूप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नूडल सूप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी है।
नूडल सूप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नूडल सूप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 4.5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नूडल सूप देखें।
