चुकंदर का सलाद और खट्टा क्रीम
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 6
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (61)
चुकंदर का सलाद और खट्टा क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 61 है, जो सामान्य चुकंदर (61) के बराबर है।
10 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
चुकंदर के प्रकार
- GI 61 · प्रति 100 g में GL 5
चुकंदर - चुकंदर के अंकुरGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 sprouts
- GI 64 · प्रति 100 g में GL 6 yellow
गोल्डन बीट - कटा हुआ चुकंदरGI 64 · प्रति 100 g में GL 6.4 boiled
- GI 64 · प्रति 100 g में GL 6.4 roasted
भुना हुआ चुकंदर - GI 64 · प्रति 100 g में GL 8 pickled
अचार वाली चुकंदर - चुकंदर चिप्सGI 65 · प्रति 100 g में GL 39 chips
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चुकंदर का सलाद और खट्टा क्रीम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 85 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.5 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 1.8 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- कम प्रसंस्करण स्तर
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (61)
- सब्जी के व्यंजन के लिए उच्च शुद्ध कार्बोहाइड्रेट घनत्व
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चुकंदर का सलाद और खट्टा क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चुकंदर का सलाद और खट्टा क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 61 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या चुकंदर का सलाद और खट्टा क्रीम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चुकंदर का सलाद और खट्टा क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (61) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
चुकंदर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चुकंदर के रूपों में, चुकंदर के अंकुर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चुकंदर का सलाद और खट्टा क्रीम देखें।
