चुकंदर और गाजर का सलाद
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 6 · प्रति 100 g में GL 4
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा की मध्यम मात्रा
चुकंदर और गाजर का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह कम चीनी प्रोफाइल के साथ काफी अधिक प्रोटीन और सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करता है।
भाप में पका ब्रोकली - ताजा केल सलाद सूरजमुखी के बीज और नींबू के रस के साथप्रति 100 g में GL 1 यह लगभग शून्य चीनी प्रभाव के साथ उच्च फाइबर और विटामिन घनत्व प्रदान करता है।
- एशियाई शैली का खीरे का सलादप्रति 100 g में GL 1 इसमें जड़ वाली सब्जियों के सलाद की तुलना में कम कार्बोहाइड्रेट और चीनी होती है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चुकंदर और गाजर का सलाद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 45 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 6 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- प्राकृतिक शर्करा की मध्यम मात्रा
- कम प्रोटीन घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चुकंदर और गाजर का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चुकंदर और गाजर का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या चुकंदर और गाजर का सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चुकंदर और गाजर का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चुकंदर और गाजर का सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चुकंदर और गाजर का सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चुकंदर और गाजर का सलाद देखें।
