चुकंदर के अंकुर
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- प्राकृतिक नाइट्रेट हो सकते हैं
चुकंदर के अंकुर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य चुकंदर (61) से कम है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
चुकंदर के प्रकार
- GI 61 · प्रति 100 g में GL 5
चुकंदर - GI 64 · प्रति 100 g में GL 6 yellow
गोल्डन बीट - चुकंदर का सलाद और खट्टा क्रीमGI 61 · प्रति 100 g में GL 6 salad
- कटा हुआ चुकंदरGI 64 · प्रति 100 g में GL 6.4 boiled
- GI 64 · प्रति 100 g में GL 6.4 roasted
भुना हुआ चुकंदर - GI 64 · प्रति 100 g में GL 8 pickled
अचार वाली चुकंदर - चुकंदर चिप्सGI 65 · प्रति 100 g में GL 39 chips
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चुकंदर के अंकुर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 35 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.5 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.07 g |
| असंतृप्त | 0.43 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक नाइट्रेट हो सकते हैं
- कम कैलोरी घनत्व
- संवेदनशील व्यक्तियों के लिए संभावित एलर्जन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चुकंदर के अंकुर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चुकंदर के अंकुर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या चुकंदर के अंकुर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चुकंदर के अंकुर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चुकंदर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
चुकंदर के अंकुर का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में चुकंदर के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चुकंदर के अंकुर देखें।
