गाजर का अर्क
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 5
- कम कैलोरी घनत्व
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
गाजर का अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
5 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह गाजर के अर्क की तुलना में काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव और अधिक पोषक तत्व घनत्व प्रदान करता है, जिसमें शर्करा भी कम होती है।
पालक का रस - प्रति 100 g में GL 0.5 अजवाइन के रस (सेलेरी जूस) में ग्लाइसेमिक लोड और शर्करा की मात्रा बहुत कम होती है, जिससे यह रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए अधिक सुरक्षित है।
अजमोद का रस (ताजा निकाला गया) - प्रति 100 g में GL 0.3 इसमें कैलोरी और शर्करा बहुत कम होती है, जो इंसुलिन के स्तर को बढ़ाए बिना हाइड्रेशन प्रदान करती है।
ताजा खीरे का रस
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गाजर का अर्क उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 35 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम कैलोरी घनत्व
- एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- निष्कर्षण के बाद फाइबर की कम मात्रा
- सांद्रित प्राकृतिक शर्करा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गाजर का अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गाजर का अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या गाजर का अर्क इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गाजर का अर्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पालक का रस है।
गाजर का अर्क रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गाजर का अर्क का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गाजर का अर्क देखें।
